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como interaccin entre las caractersticas del estmulo y los recursos del
individuo.
An as, es bastante habitual que un mismo entorno laboral genere distintas respuestas
en los individuos. Esto indica claramente que los factores externos son tan slo un
elemento (en ocasiones determinante, en otras secundario) en el desarrollo del estrs en
una persona. Ms bien, su desarrollo est condicionado por la capacidad de cada uno
para hacer frente a situaciones estresantes, en las que tienen especial importancia sus
caractersticas particulares, como la personalidad, las estrategias que adopta y el apoyo
social con el que cuenta.
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Qu consecuencias puede tener en la salud?
De la misma manera que no hay una nica respuesta ante situaciones estresantes,
tampoco las consecuencias son siempre las mismas, aunque hay una serie de
enfermedades y trastornos fsicos y psicolgicos que suelen afectar a las personas que
padecen
el
estrs.
En el plano fisiolgico, puede provocar trastornos cardiovasculares (hipertensin arterial,
taquicardias o enfermedad coronaria); respiratorios (asma bronquial o hiperventilacin);
gastrointestinales (lcera pptica, colitis ulcerosa y estreimiento); dermatolgicos
(sudoracin excesiva y dermatitis), musculares (tics, temblores, contracturas) y sexuales
(impotencia, eyaculacin precoz, coito doloroso y alteraciones del deseo).
En el plano psicolgico, se pueden observar alteraciones como miedos, fobias, depresin,
trastornos de la personalidad, conductas obsesivas y compulsivas, y alteraciones del
sueo. Todas estas alteraciones pueden estar acompaadas por trastornos cognitivos,
como incapacidad para la toma de decisiones, dificultad para concentrarse, olvidos
frecuentes e irritabilidad.
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Pensar siempre en positivo. Es imprescindible aprender a valorar los recursos con que
cada uno cuenta para afrontar situaciones estresantes, as como darle a las cosas su
verdadero valor sin caer en interpretaciones distorsionadas y dramticas de la realidad.
La autoestima, bien alta. Estas tcnicas buscan desarrollar la capacidad para manifestar
sentimientos, deseos y necesidades con claridad, y a la vez aprender habilidades sociales
para aumentar la seguridad personal en el manejo de situaciones.
Bien rodeado siempre es mejor. Es muy importante tener el apoyo de familiares, amigos
y compaeros, porque facilitan su integracin y adaptacin y son un respaldo constante
para la persona.
Desarrollar un estilo de vida sano y activo. Mantener un buen estado fsico y adoptar
hbitos alimentarios saludables tambin ayudan a prevenir el estrs.