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Programa Psicoeducativo: Manejo de la angustia y de la ira en

situaciones de estrs
DIAPO 1;
Presentacin formal del tema y de todos los integrantes

DIAPO 2;
Intro.
El presente proyecto psicoeducativo, se basa en la hiptesis de que al existir
momentos de estrs, las personas tienden a reaccionar mediante la presentacin de
angustia y de ira. Por lo que se considera necesario, aprender a manejar estas
reacciones, debido a que es normal sentir estas emociones, pero la expresin no
siempre es la adecuada. Tiene un alto nivel de importancia en la educacin, debido
a que da a da los alumnos reciben mayores niveles de exigencia y de expectativas
por parte de los centros educacionales o muchas veces por ellos mismos, lo cual
muchas veces puede generar frustracin en los alumnos al no alcanzar las
expectativas y las exigencias propuestas, lo que genera emociones negativas
fuertes tales como la angustia y estrs. Hoy por hoy es necesario cuidar la salud de
los nios y adolescentes, ya que son seres integrales y complejos, y por tanto la
educacin no slo debe abarcar conocimientos y aspectos acadmicos, sino
tambin educar y ensear mtodos que se relacionen con la salud mental y
entregar conocimientos para saber que las emociones negativas son esperables,
pero que pueden ser moduladas a travs de ciertas tcnicas. Debido a lo
anteriormente expuesto, consideramos que la edad ms ptima para el proyecto
psicoeducativo, es la edad entre los 13 a 14 aos, lo cual correspondera a octavo
bsico. Esto se debe a que concuerda con una edad en el desarrollo, que se
caracterizara por presentar altos niveles de angustia, irritabilidad e impulsividad,
por lo tanto las estrategias a ensear, tendran un mayor provecho al inicio de la
pubertad, para que logren utilizar las tcnicas en los momentos de estrs o cuando
aparezcan las emociones negativas y sepan cmo modularlas.

DIAPO 3;
Exposicin del colegio, un poco de su historia, misin y talleres
Descripcin y caractersticas de la muestra;
El colegio Beln OHiggins, se encuentra en la comuna La Florida, en la poblacin
Villa OHiggins. El colegio existe desde hace 11 aos, el cual se dedica a la
enseanza bsica y pertenece a una congregacin Luterana. Es una colegio de
pocos recursos, estructuralmente se observa que tiene el espacio adecuado para la
cantidad de alumnos que acoge, ya que presenta un nivel por curso. Respecto al
curso octavo bsico, eran 36 alumnos y se caracterizaban por ser desordenados, sin
embargo, siempre existi inters por participar de las distintas actividades
realizadas durante las sesiones. Exista una mayor tendencia hacia la

hiperactividad, ya que se movan constantemente de sus puestos, sin embargo,

siempre se mantuvo el respeto y la buena disposicin.

DIAPO 4;
Presentacin de Objetivos; General y Especficos.
Objetivo General: Fomentar estimular estrategias de manejo de angustia y rabia frente a situaciones de
estrs en los alumnos de octavo bsico del colegio Beln OHiggins, de la comuna La Florida.
Objetivos Especficos:
1.

Estimular el uso de tcnicas de relajacin

2.

Identificar posibles situaciones de estrs

3.

Ensear tcnicas de prevencin de angustia y rabia frente a situaciones de estrs

4.

Estimular y reforzar el reconocimiento de las emociones.

Escogimos stos objetivos para poder generar instancias de aprendizaje

sobre las emociones, debido a que son parte del aprendizaje para generar
seres ntegros y con salud mental. Por otra parte, consideramos necesario,
estimular el uso de tcnicas de relajacin, debido a que son estrategias
sencillas de aprender, y tiles para aplicar en los momentos de estrs,
debido a que disminuye la intensidad de las emociones negativas, y
permiten tambin comprender la emocin y lograr modularla para tender a
reacciones ms positivas para los alumnos.

DIAPO 5;
Intro. A la descripcin de las sesiones

DIAPO 6;
Descripcin de todas las sesiones y el anlisis crtico.

SESIN I
Objetivos: Presentacin Programa Psicoeducativo
- Aplicacin pre- test (Anexo n1). Duracin actividad: 45 minutos
Actividad:
Motivacional (duracin 10 minutos) Pasar lista con los nombres de los alumnos con el fin de cada uno al
decir su nombre se levante de su puesto. Esto para conocer a los alumnos que forman el grupo curso y
comenzar a generar vnculo con ellos. Hola, somos alumnos de la Universidad Gabriela Mistral, de la
catedra Psicologa Educacional y estamos aqu para realizar un programa psicoeducativo en relacin a
las emociones, el estrs y como poder manejar estas situaciones en determinado momento. Estaremos
junto a ustedes una vez a la semana, realizando distintas actividades para lograr que aprendan nuevas
formas de manejar las emociones en situaciones de estrs. Hoy, pasaremos la lista para conocerlos.
Actividad central: (Duracin: 30 minutos) Aplicacin Pre- test
Uno de los monitores continuar con las instrucciones para la aplicacin del pre-test dicindoles a los
alumnos lo siguiente. Luego realizaremos un test, el cual es completamente annimo ya que slo nos
interesa saber que tanto saben. En este momento mis compaeros les entregarn una hoja, en la cual
slo deben indicar su sexo y responder con una cruz la alternativa con la que se sientan ms

identificados. Pueden comenzar, recuerden que cualquier pregunta o duda que tengan en relacin al test
levanten la mano y nos acercaremos para resolverla.
Cierre: (Duracin 5 minutos)
Una vez que se termine la aplicacin del pre-test se realizar una pequea conversacin acerca de los
que les pareci el test.
Bueno, en primer lugar, queremos agradecerle por la buena disposicin al realizar el test. Ahora
queremos saber si alguien quiere comentar que les pareci el test o alguna pregunta en particular (dar
tiempo para que respondan). Bueno, ahora nos tenemos que ir, muchas gracias por la participacin y nos
veremos la otra semana para una nueva actividad (Cada integrante debe despedirse y agradecer la
participacin)
Materiales: Lpices de mina, Test
Evaluacin: De acuerdo a la primera sesin, se logr cumplir con los primeros objetivos, ya que hubo
gran participacin y buena disposicin por parte de los alumnos. Contestaron todas las preguntas del
pre-test, adems participando activamente al momento de pasar la lista y conocerlos. En un principio
cost organizar al grupo debido a la cantidad de alumnos y a nuestra inexperiencia con un grupo de
adolescentes, como tambin intentar hacerlos callar para que escucharan las instrucciones, sin embargo,
al cabo de algunos minutos se logr de manera adecuada organizarlos mostrndonos gran colaboracin
por parte de cada uno. Es necesario mencionar, que debido a la situacin de no tener colegio, esta
actividad debido realizarla en un menor perodo de tiempo.

SESIN II
Objetivos: Reconocimiento de las situaciones que provocan ira, angustia y estrs. Duracin actividad: 45
minutos
Actividad:
Actividad Motivacional: (15 minutos) En la pizarra de la sala de clases se escribirn de manera paralela
las palabras ira, angustia y estrs. Donde cada alumno que est dispuesto a participar, dibujar o
escribir alguna situaciones que le provoque una de las variables escritas.
Hoy realizaremos una actividad en la cual escribiremos las palabras ira, angustia y estrs, para que
cada uno de ustedes se puede acercar a la pizarra para escribir o dibujar lo que para ustedes
representan stas.
Actividad central (duracin 25 minutos): Se explicar las emociones negativas en un power point como
material de apoyo, para que comprendan que las emociones son normales y esperables en nuestra vida
cotidiana. Se le dar mayor importancia a la angustia y a la ira.
Ahora, hablaremos de las emociones negativas en general, para que aprendan que stas son parte de la
vida cotidiana y es normal sentirlas, pero se debe aprender a expresarlas, como tambin diferenciar
cuando podra ser daino para ustedes o para otros
Cierre: Duracin: 5 minutos.
Nos despediremos y agradeceremos por su participacin.
Chicos, es hora de irnos, por lo que les agradecemos la participacin y esperamos que lo hayan pasado
bien, nos vemos la otra semana con otra actividad.
Materiales; Plumn de pizarra, Power Point, Sala con Data Show
Evaluacin: En un principio cost lograr la participacin de los alumnos al momento de pedirles que se
acerquen a la pizarra a escribir su parecer con respecto a las palabras que escribimos, ya que a algunos
les daba vergenza, no se les ocurran o simplemente no queran participar. Sin embargo, luego de
motivar al grupo curso para que participen, se logr sta. Es por esto que nos cost manejar al grupo,
aun as se logr el objetivo, incluso la profesora jefe nos felicit porque logramos manejar el orden de los
alumnos para que participaran. Sin embargo, la sesin central se tuvo que modificar, debido a que el
colegio no tena data show, por lo que no pudimos contar con nuestro material de apoyo, y por lo tanto,
se decidi conversar con los alumnos en relacin a las emociones negativas (ira, angustia y estrs), que

deben ser consideraras como emociones normales y esperables pero que se deba diferenciar cuando
puede ser peligroso o daino para s mismo o para los otros. A pesar de esta modificacin, los alumnos
lograron comprender los contenidos y participar en este.
Como se mencion en la sesin anterior, debido al conflicto con encontrar colegio y el apuro realizar las
sesiones, debido acortar el tiempo dedicado a la sesin, siendo en tiempo real 30 minutos.

SESIN III
Objetivos; Conoce la tcnica mndala como una nueva forma de canalizar los problemas y emociones
que provoca. Duracin actividad: 45 minutos
Actividad Motivadora (Duracin 30 minutos). La idea es que el alumno piense en una situacin que lo
hace enojar, entonces le pasaremos un mndala (Anexo n2) para colorear, la idea es que al meditar con
el coloreado de la figura vaya pensando en el problema y as se vallan dando formas diferentes de ver el
problema y abordar la situacin, con lo cual se generara una nueva dinmica artstica y de expresin de
las emociones. Con lo cual se conversara luego de pintar con los alumnos sobre las soluciones y
diferentes miradas
Hola chicos, hoy realizaremos una actividad distinta. Hoy necesitamos que piensen en una situacin que
les genere rabia o angustia, y piensen en eso mientras pintan unas hojas, las cuales tienen el diseo
mndala. La idea es que pinten como quieran y vayan pensando en esta situacin. Es una forma distinta
de elaborar el problema y la situacin conflictiva. Ahora les entregaremos los mndalas y esperamos que
los realicen lo ms concentrados posibles. Ahora pueden empezar
Cierre (duracin 10 minutos): Luego de conversar con todo el grupo curso de las situaciones que
pensaron mientras pintaban los mndalas y de las distintas formas que se podran abordar situaciones
que les generan las emociones negativas, llegando a conclusiones como grupo.
Ya es hora, por lo que pueden dejar de colorear los mndalas y mientras tanto, queremos saber si
alguno quiere comentar que les ha parecido esta nueva tcnica, si es que les sirvi o que piensan en
relacin a esto. (Dar tiempo de conversacin)
Ahora debemos irnos, agradecemos la participacin de hoy y nos vemos la otra semana
Materiales: Mndalas para colorear, Lpices de colores, Ambiente tranquilo
Evaluacin: En un principio la idea de pintar mandalas no se vio mucha motivacin por parte de los
alumnos, sin embargo, cuando ya cada uno tena su mandala y empezaron a pintar se mostraron
interesados en ellos. Con esta actividad logramos que el grupo curso se mantuviera ordenado,
concentrado en la actividad, lo cual nos pareci muy positivo, ya que como nos ha dicho la profesora jefe
es un curso difcil de ordenar. Esta actividad luego de ser realizada, gener gran motivacin en los
alumnos, lo cual se manifest en que se acercaron al final de la sesin para obtener ms mandalas, es
por esto que le dejamos una gran cantidad de mandalas a la profesora jefe, y le explicamos lo que
realizamos para que ella lo pueda replicar.

SESION IV
Objetivos: Aprender tcnicas de relajacin y respiracin para el enfrentamiento del estrs, adems
estimular la relajacin en los alumnos.Duracin actividad; 45 minutos
Actividad Motivacional y Central: Se dividir al curso en dos partes, donde cada grupo tendr a tres
monitores para realizar las tcnicas de relajacin y respiracin. Para esto se necesitar ir a la biblioteca y
se les darn las instrucciones para realizarlas. Los alumnos adoptarn la postura que ms les acomode y
se aplicar el ejercicio de respiracin profundo de Benson (Anexo n3).
Hola chicos, hoy realizaremos una actividad en la bioblioteca, la cual consiste en aprender tcnicas de
relajacin que pueden utilizar en momentos de estrs que le generen rabia o angustia. Por favor salgan
ordenadamente, afuera los estn esperando dos compaeros para realizar ejercicios de respiracin
profunda.
Cierre (Duracin: 5 minutos): Se conversa de lo trabajado y se realiza la despedida.
Ahora pueden volver a su sala, esperamos que hayan aprendido de esta experiencia y que la utilicen en

momentos que sientan sobrepasados. Ahora debemos retirarnos, les agradecemos la participacin y nos
vemos la otra semana.
Materiales: Ambiente silencioso, Tcnicas de respiracin profunda de Benson
Evaluacin: Debido a la falta de tiempo, no pudimos llegar a los 20 minutos de respiracin profunda
propuesta por Benson, sin embargo logramos realizarlos hasta los 15 minutos. Fue una actividad que
result bien y fue bien recibida por los alumnos, manifestando que ellos lograron relajarse.

SESION V:
Objetivos: Aprender la tcnica de relacin muscular progresiva de Jacobson junto a la meditacin. (Anexo
n4) Duracin actividad: 45 minutos
Actividad central (duracin 40 minutos): Instruir a los alumnos con las tcnicas de relajacin muscular,
en la biblioteca.
Buenas tardes, hoy realizaremos una actividad relacionada con la relajacin muscular, ya que estas
tcnicas las pueden usar en momentos de estrs para liberar las emociones negativas y centrarse en su
cuerpo, al igual que las tcnicas de respiracin. Por favor ordnense y guarden silencio, que iniciaremos
con la actividad
Cierre: Duracin: 5 minutos
Se conversa de lo trabajado y se realiza la despedida.
Bueno chicos, la actividad ha terminado por hoy, y queremos saber qu les ha parecido la actividad, si
sienten que han aprendido o simplemente alguna opinin respecto a lo realizado Muchas gracias por su
participacin y nos vemos la otra semana
Materiales; Tcnicas de relajacin progresiva de Jacobson, Sala o entorno silencioso, Radio y CD de
msica suave
Evaluacin La sesin, al igual que la anterior, tuvo buenas crticas por parte de los alumnos. Sin
embargo, al inicio de esta sesin, tuvimos un problema con un grupo de nias, las cuales no estuvieron
presente en las sesiones anteriores, se negaron a participar y estuvieron haciendo ruido bastante
tiempo, molestando a sus compaeros y golpeando la mesa, debido a esto, se les pidi que se retiraran
de la biblioteca.

SESIN VI
Objetivos: Aplicacin del retest (Anexo N1) Duracin actividad; 45 minutos
Actividad: (duracin 35 minutos) Aplicar test de salida a los alumnos.
Buenos chicos, hoy es ltimo da que nos veremos, y como ltima sesin debemos realizar el mismo
test del primer da, para ver si obtuvieron conocimientos respecto lo realizado en las sesiones anteriores.
Ahora pueden comenzar
Cierre: Despedida. Duracin: 10 minutos
Chicos, es hora de irnos. Queremos agradecer por la oportunidad, por la buena disposicin y por
acogernos amablemente para realizar esta actividad con ustedes. Esperamos que realmente lo hayan
disfrutado y aprendido, y que aprovechen de realizar estas tcnicas en situaciones en las que se sientan
muy estresados, como antes de rendir una prueba o incluso la PSU en unos aos ms. Muchas gracias
por todo y nos vemos en una prxima oportunidad
Materiales: Test, Lpices grafito

DIAPO 7;
Imgenes de las sesiones

DIAPO 8;
Anlisis Cuantitativo y Cualitativo.
Para hacer el anlisis de los test aplicados a los alumnos de 8 bsico del colegio

Beln OHiggins, decidimos agrupar los resultados en un grfico global y otro

diferenciado por sexo. En cada grfico que se mostrar a continuacin, se podrn
ver los niveles de reconocimiento y control de cada una de las variables evaluadas
(Estrs, Angustia e Ira); para finalmente poder mostrar el antes y el despus de las
sesiones aplicadas.
Grfico Global: Antes de las sesiones
50%
40%
30%

Poco

20%

Indiferente
Mucho

10%
0%
Estrs

Angustia

Ira

Despus de las sesiones

60%
50%
40%

Poco

30%

Indiferente

20%

Mucho

10%
0%
Estrs

Angustia

Ira

En este grfico podemos ver la muestra total antes y despus de las sesiones,
pudiendo inferir que:
1) En cuanto al estrs hay un aumento del 6% en alto (mucho) control y
reconocimiento del estrs con un aumento en la indiferencia (4%) y una
disminucin en cuanto al poco control de ste (10%)
2) En la variable Angustia se puede observar un aumento del 4% en el alto
reconocimiento y control, y un 2% en la indiferencia. Por otro lado, se
observa una disminucin en cuando al bajo nivel de reconocimiento y
control.
Finalmente, en la variable Ira es donde se da el aumento ms notorio del alto
control y reconocimiento con un 10%, manteniendo el nivel de indiferencia y con
una disminucin del 9% del bajo control y reconocimiento.

Grficos por sexo: Antes de las sesiones en hombres

50%
40%
30%

Poco

20%

Indiferente
Mucho

10%
0%
Estrs

Angustia

Ira

Antes de las sesiones en mujeres

60%
50%
40%

Poco

30%

Indiferente

20%

Mucho

10%
0%
Estrs

Angustia

Ira

Despus de las sesiones en hombres

60%
50%
40%

Poco

30%

Indiferente

20%

Mucho

10%
0%
Estrs

Angustia

Ira

Despus de las sesiones en mujeres

60%
50%
40%

Poco

30%

Indiferente

20%

Mucho

10%
0%
Estrs

Angustia

Ira

Se puede observar que no hay gran diferencia entre hombres y mujeres,

proporcionalmente debido a que al inicio del programa se puede ver que en la
variable ira las mujeres tenderan a un menor nivel de control y reconocimiento
en comparacin con los hombres. Sin embrago, las mujeres mostraran mejor
respuesta a las sesiones que los hombres, sin embargo, los hombres seran los que
mantienen el mayor control en este nivel. Tambin se podra observar que los
hombres tendran una mejora en cuanto a la variable angustia (12%), mientras
que las mujeres se mantuvieron.
En cuanto al estrs, ambos tuvieron mejoras, siendo las mujeres las que mostraron
una mejora (9%) una vez hechas las sesiones.

DIAPO 9:
Describir posibles modificaciones al programa psicoeducativo.
En base a la experiencia de realizar un programa psicoeducativo, consideramos que
para una prxima vez, es necesario realizar el programa en base a las necesidades
del colegio al cual se le aplicar, debido a que va a depender de ste para el
enfoque que se quiera dar, para realmente realizar mejoras e implementar
programas innovadores e tiles.

DIAPO 10;
Conclusiones.
Al haber realizado este programa psicoeducativo consideramos que debemos
realizar una autocrtica como grupo, ya que, no debimos esperar en la respuesta de
un solo colegio y confiar que este aceptara el proyecto, debido que esta situacin
nos conllev a la reduccin del tiempo para poder realizar el proyecto
psicoeducativo, y por lo tanto, las sesiones no fuesen realizadas en su totalidad
debido a la falta de tiempo, por lo que consideramos se debe realizar una crtica al
grupo ms que al proyecto psicoeducativo en s

DIAPO 11;
Meta aprendizajes de los integrantes.