Professional Documents
Culture Documents
Revista Contra-Relgio
EDIO 222 - MARO 2012
tipo de procedimento no interfere com o treinamento em si, j que ele feito ao nvel do mar.
Tudo o que necessrio que o atleta passe vrias horas do seu dia/noite dentro da barraca, pois
exposio a hipoxia, mesmo em repouso, j seria o suficiente para trazer as adaptaes
desejadas. O tempo mdio deste tipo de treinamento de quatro semanas.
MORAR AO NVEL DO MAR E TREINAR NA ALTITUDE. Imaginou-se tambm que expor o corpo
ao estresse somado do exerccio mais a altitude poderia ser benfico ao desempenho. sabido
que esta estratgia vlida para competies em altitude, mas o mesmo no se pode dizer para
eventos realizados ao nvel do mar. Uma grande reviso de literatura sobre o assunto foi publicada
em 2008 no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, feita por um grupo de
pesquisadores da Universidade de Berna, na Sua.
O trabalho analisou cerca de 27 estudos envolvendo perodos de treinamento em hipoxia dos mais
diversos formatos em sujeitos sedentrios e em bem treinados, e mostrou que praticamente no se
notam benefcios de performance no nvel do mar com protocolos de treino em hipoxia durando
entre 3-7 semanas, tempo mdio necessrio para que se observassem as adaptaes desejadas,
caso elas ocorressem.
DOPING COM EPO. Os leitores talvez j tenham ouvido falar de eritropoitina, ou EPO como
conhecida a substncia. A eritropoitina um hormnio produzido nos rins, cuja funo controlar a
eritropoiese, ou formao de clulas vermelhas do sangue. No mundo dos esportes, a EPO a
estrela de inmeros casos de doping no ciclismo, corrida e natao, principalmente, por serem
esportes que demandam muito do metabolismo aerbico.
A EPO um hormnio naturalmente produzido no corpo quando h estmulos para a produo de
glbulos vermelhos, como por exemplo a "falta" de oxignio causada pela altitude. O que muitos
atletas tentam fazer pegar um atalho no caminho de estimular a produo de glbulos
vermelhos, tomando injees de EPO. Alm de ser ilegal, um dos principais perigos desta tcnica
o fato de que com o aumento da produo de glbulos vermelhos, o sangue se torna
demasiadamente espesso e viscoso, o que pode exigir demais do corao e causar falha cardaca.
Uma segunda forma de doping que tenta simular os efeitos da altitude a auto transfuso de
sangue. O processo pode ser feito com sangue do prprio atleta ou de um terceiro (porm isto
aumenta as chances de deteco em exames anti doping). Uma quantidade de sangue coletada
do atleta fora do seu perodo competitivo, para dar tempo ao organismo de repor a perda
naturalmente, como ocorre numa doao de sangue. O sangue coletado, no entanto,
centrifugado e congelado de forma a concentrar os glbulos vermelhos, que posteriormente so
reinjetados no corredor.
Detectar este tipo de trapaa muito mais difcil, pois no h uma substncia exgena
propriamente dita no corpo do corredor. Algumas das evidncias deste tipo de doping so uma
contagem anormal de glbulos vermelhos (o chamado hematcrito) e a presena de traos de
plstico no sangue, plstico este vindo das embalagens onde o sangue armazenado. Os riscos
associados com este tipo de procedimento so os mesmos das injees de EPO, somados aos
riscos de infeces e contgio de doenas caso se utilize o sangue de terceiros.
EM PAIPA, NA COLMBIA
Os corredores brasileiros de elite no fazem treinamento em altitude no Brasil, porque no temos
condies geogrficas para tal. O mximo que chegam passar perodos em Campos do Jordo
ou em outros locais similares, mas que no garantem grande efeito, j que estamos falando de
menos de 2 mil metros acima do mar.
Por outro lado, existe um centro de treinamento em Paipa, Colmbia, que j h vrios anos rene
corredores do Brasil, para estgios de um ms, e que geralmente finalizam uma ou duas semanas
antes da prova-alvo. A altitude l passa de 2.500 metros.
VALE A PENA?
Apesar de ser massificado hoje em dia, os perodos de treinamento em altitude ainda so muito
questionados quanto sua efetividade prtica, principalmente se o objetivo for o de melhorar a
performance no nvel do mar, e no o de aclimatar o atleta altitude. Alm dos custos envolvidos,
as situaes que envolvem viagens ainda apresentam a possibilidade de o atleta no se adaptar
rotina ou ao lugar, se sentir entediado, mal nutrido etc.
No caso das cmaras hipobricas, fora o custo de aquisio do equipamento, existe o risco de que
o treinamento simplesmente no funcione, pelo fato de as cargas absolutas se tornarem muito
baixas ou pelo simples detalhe do atleta no responder ao estmulo de altitude, algo que j foi
relatado diversas vezes.
O que se sabe, com certeza, que realizar "perodos de treinamento em altitude" algo que a
mdia adora, que fascina o imaginrio dos torcedores e que de alguma forma oferece um estmulo
psicolgico a mais para o atleta, mostrando a seriedade do trabalho que est sendo realizado.