VISTEME DESPACIO QUE TENGO PRISA

En la vida hay algo ms importante que incrementar su velocidad

Gandhi.
Suena el despertador, comienza la jornada. Comienzan a suceder
unos acontecimientos tras otros y en muchas ocasiones pensando en
lo siguiente que haremos. Se activa el piloto automtico. Expresiones
del tipo: me faltan horas, estoy estresado, no me da tiempo, nos
apuramos a nosotros y los dems, etc. Te suenan esas expresiones?
Estamos sujetos a mucha estimulacin, normalmente estamos
realizando ms de una tarea al mismo tiempo, a pesar de los errores
que ello conlleva. Cada da es una carrera contrarreloj. Confundimos
la cantidad con la calidad y creemos que cuantas ms tareas
realicemos en el da a da ms eficientes seremos. Adems tambin
parece que est muy valorado ser rpido, de lo contrario puedes ser
etiquetado
(asociados
a
valores
negativos)
como
torpe,
desinteresado, irresponsableConsideras que si prestaras ms
atencin a cada tarea obtendras mejores resultados?
El estrs es un mecanismo de activacin fisiolgica, cognitiva,
emocional que nos lleva a hacer frente (comportamiento) a las
situaciones del da a da. En niveles ptimos es favorable puesto que
nos permite
rendir
adecuadamente, pero
cuando
supera
determinados niveles, surgen las tensiones, agotamiento fsico y
mental, enfermedades, apata, etc.
Qu pasara si aminorramos la marcha? Me refiero a darnos cuenta
de lo que pensamos, sentimos y hacemos. Poner atencin plena en
cada acto, disfrutar al mximo de cada circunstancia. Una mente
relajada, pausada, es fundamental para poder rendir mejor en cada
mbito de nuestra vida. Quitar el piloto automtico y poner el modo
manual. Es lo que han hecho y hacen muchas personas en el mundo.
El Movimiento Slow tiene su inicio en la Plaza de Espaa en Roma
(Italia) en 1986. La principal intencin de este movimiento es
mostrarnos la posibilidad de llevar una vida plena y desacelerada,
haciendo que cada individuo pueda controlar y aduearse de su
existencia. Hay que distinguir entre ser lento y ser perezoso, y este
movimiento propugna trabajar para vivir, no al contrario. Segn dicen
sus tericos, vivimos como si no hubiera maana, como si los
recursos naturales fueran infinitos, y sabemos que no lo son. Hay
bastantes elementos en la vida moderna que combinados con la
rapidez nos empujan directamente a la superficialidad.
Te reto a practicar slo por un da este movimiento, te adjunto
algunas consideraciones para ponerlo en prctica. Vers como
comienzas a sentirte mejor, a disfrutar ms de cada momento y
querrs repetir al comprobar los beneficios que te reporta. Eso s, es

importante que te dotes de dosis elevadas de paciencia ya que tu

cerebro no reconoce esa marcha, a base de repeticin lo logrars.

Movimiento Lento por un da:

-

Mira el reloj. Empieza a contar 24 horas a partir de ahora.

Toma el control del tiempo (no al revs).
Desacelera. Dedica a cada cosa el tiempo que se merece.
Emplea inteligentemente las Tecnologas a tu alcance.
Has las cosas con calidad, perfeccin y dedicacin sin sacrificar
la productividad.
Retoma valores: familia, amigos, tiempo libre
Pon toda tu atencin en la tarea que ests realizando.
Ponte objetivos claros, medibles y realistas.
Prioriza las tareas por orden de importancia. Seguro que no
tienes que hacerlo todo para hoy.
Gestiona los pensamientos y las emociones, sobre todo aquellas
que te dirn que no puedes, que no llegas, que esto no es para
ti. Tu cerebro necesita procesar esta nueva informacin.
Disfruta de cada momento pues este ya no volver.

Victoria Camejo. Psicloga Habilitada Sanitaria.

Psicologa a domicilio, en consulta y on-line. Formacin a particulares
y empresas.
N Col. T- 2725.
Tel. 686423646.