Trastornos del estado del nimo

Cuando hay un trastorno del estado de nimo, el paciente pierde la sensacin

de control sobre su nimo y experimenta malestar general
Episodio maniaco: Se define por un periodo concreto durante el cual el
estado de nimo es anormal y persistentemente elevado, expansivo o irritable
Criterios:
Animo elevado, expansivo o irritable, mayor a 1 semana
3 o ms de: grandiosidad, fuga de ideas, verborrea, exceso de
actividades placenteras con consecuencias graves
Excluir episodio mixto
Deterioro laboral y social; hospitalizacin
Excluir causas txicas y orgnicas
Trastorno depresivo mayor: Agrupacin de sntomas en el que predominan
los sntomas afectivos (tristeza patolgica, decaimiento, irritabilidad, sensacin
subjetiva de malestar e impotencia frente a las exigencias de la vida) aunque,
en mayor o menor grado, tambin estn presentes sntomas de tipo cognitivo,
volitivo o incluso somtico
Criterios:
Uno o ms episodios mayores y sin historia de episodios manacos,
mixtos hipomanacos
El episodio depresivo mayor no se explica mejor por la presencia de un
trastorno esquizoafectivo y no est superpuesto a una esquizofrenia, un
trastorno esquizofreniforme, trastorno delirante o psictico no especfico
Trastorno distmico: Es un trastorno crnico caracterizado por un estado de
nimo deprimido que se mantiene durante la mayor parte del da y la mayora
de los das. No es lo suficientemente grave como para cumplir los criterios de
otros episodios depresivos.
Caractersticas Principales:

Sentimientos de inadecuacin
Culpa
Irritabilidad e ira
Aislamiento social
Prdida de inters y descenso de la actividad y productividad.

Criterios:
El criterios esencial del trastorno distmico es un estado de nimo
crnicamente depresivo que est presente la mayor parte del da la
mayora de los das durante 2 aos
Dos sntomas de los siguientes: prdida o aumento del apetito, insomnio
o hipersomnia, falta de energa o fatiga, baja autoestima, dificultades
para concentrarse o tomas decisiones, sentimientos de desesperanza

 Slo se puede realizar el diagnstico de trastorno distmico si no ha

habido episodios depresivos mayores antes de aparecer los sntomas
distmicos.
Trastorno bipolar I: La caracterstica esencial del trastorno bipolar I es un
curso clnico caracterizado por uno o ms episodios manacos o episodios
mixtos. Es frecuente que los sujetos tambin hayan presentado uno o ms
episodios depresivos mayores.

Depresin endgena y exgena

La diferencia entre depresin endgena y depresin exgena se puede explicar
de la siguiente manera:
Depresin endgena

No siempre existe un factor claro, identificable que la provoque

El paciente tiene una importante historia familiar de depresin
El paciente ha sufrido un episodio importante de depresin en el pasado
Responde mejor a la terapia electroconvulsiva y a los antidepresivos,
que a los estmulos ambientales o a la psicoterapia.

Depresin exgena o reactiva

Una situacin identificable o un motivo estresante puede ser el factor
desencadenante
Normalmente responde a la psicoterapia
La depresin endgena se explica, en primer lugar, por la hiptesis de
las

aminas

biogenas,

principalmente

de

las

monoaminas

neurotransmisoras noradrenalina y serotonina. Por lo tanto hay una

correlacin entre la disminucin de noradrenalina y serotonina y la de

presin.
La depresin exgena se presenta cuando se experimenta una prdida
real o percibida y el paciente cree que nunca ser el mismo. En seguida
de un periodo de interrupcin de objetivos y planes, y de desarrollo de
pesares.

Relacionar la ansiedad con el estrs

El estudio del estrs y la ansiedad puede llevarse a cabo desde muy diferentes
perspectivas, fruto de centrar el anlisis en alguno de los aspectos que
acompaan a estos conceptos. A grandes rasgos, para este estudio, se pueden

considerar

aspectos

relacionados

con

la

propia

persona

aspectos

relacionados con la interaccin entre ambos.

Con respecto a las variables psicolgicas que intervienen en el estrs

y la

ansiedad existen diferentes formulaciones tericas que intentan explicar este

tipo de respuestas. De hecho, bastantes de las teoras especficas de
personalidad; sobre todo debido a sus vinculaciones con el mbito clnico, han
propuesto un modelo explicativo de la ansiedad. As, por ejemplo, Kelly
entiende la ansiedad como la consecuencia de la elaboracin de constructos
inadecuados para la prediccin; mientras que para Eysenck, la ansiedad se
encuentra relacionada con las dimensiones de neurocitismo y extraversin.

Investigacin sobre el consumo de alimentos por ansiedad

Alimentos recomendados en los trastornos del estado de nimo
Alimentos dulces: tienen incidencia en el nivel de serotonina del organismo.
ste es un neurotransmisor que participa en la sealizacin neuronal y en la
transmisin nerviosa, posee estrecha relacin con los estados de nimo, ya que
afecta zonas del cerebro relacionadas con la tranquilidad y la relajacin.
Cuando los niveles de serotonina en sangre son bajos es suficiente con
consumir algn alimento dulce, el cuerpo se percibir equilibrado.
Chocolate: la cafena en su contenido proporciona efecto estimulante,
activando el sistema nervioso central, levantando el estado de nimo
Alimentos ricos en vitamina C: Incluir diariamente alimentos ricos en estas
vitaminas, como verduras de colores fuertes, frutas ctricas, leguminosas,
cereales fortificados para el desayuno, levadura de cerveza, entre otros, te
permitir mantener un buen estado de nimo.
Alimentos ricos en zinc: estudios han demostrado que bajos niveles sricos
de zinc se relacionan con trastornos de estado de nimo, y la suplementacin
de este mineral mejora los trastornos depresivos. Por esta razn se han
clasificado como fundamentales para mejorar el estado de nimo: los
alimentos ricos en protenas, como carnes, pescado, leche y derivados,
contienen grandes cantidades de zinc.
Grano entero: los alimentos a base de grano entero, como cereales para el
desayuno, pan y arroz integral, entre otros, son fuente de triptfano y lisina,
aminocidos esenciales para la produccin de qumicos, como la serotonina,
que ayudan a mejorar el estado de nimo.
Alimentos fuente de omega 3: los pescados azules o grasos, como el atn,
salmn, trucha, sardinas y anchoas son excelentes fuentes de este cido graso
esencial. Investigaciones han demostrado que a menudo las personas con

depresin tienen carencia de un cido graso llamado EPA (cido

Eicosapentaenoico), el cual se encuentra de estos alimentos. Especficamente
se ha visto que colaboran disminuyendo sntomas como ansiedad, trastornos
del sueo, sentimiento inexplicable de tristeza.
Otros alimentos recomendados para mejorar el estado de nimo son:
las verduras, entre las cuales se encuentran los esprragos, considerados un
poderoso calmante natural, ya que desde la antigedad se empleaban para
tratar la depresin y trastornos mentales. Entre las frutas, el pltano en
frutoterapia es llamado la fruta de la felicidad, es la fruta del sistema
nervioso, pues regula el estado de nimo. Consumirlo peridicamente
estabiliza la serotonina, evita la depresin y controla el estrs.