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(HIGIENE Y DROGAS)
1. Cmo podemos evitar el sobrepeso y la obesidad?
2ewweeA3Podemos ayudar a disminuir tomando
medidas simples como practicar actividad fsica en
forma regular y con una alimentacin equilibrada.
2. Que beneficios nos produce la actividad fsica
1. mbito fsico , social y psicolgico.
3.- Que es la actividad fsica
Se define como todos los movimientos que
realizamos en un da,
Que nos favorecen y beneficia la salud.
4.- Que es el mbito fsico y que reduce
Reduce el riesgo de enfermedades
cardiovasculares, controlan el
Sobrepeso y la obesidad y ayudan en el desarrollo
de los
msculos y huesos .
5.- Que es el mbito psicolgico y que mejora
Mejora el estado de nimo y el autoestima y aumenta la
valoracin de la imagen personal
6.-Que es el mbito social y que aumenta
Aumenta la autonoma y la integracin fortaleciendo la
sociabilidad y el trabajo equipo
NIVELES DE ACTIVIDAD
FISICA.
7.- Que es la actividad fsica vigorosa
Tipo de actividad fsica en el que las personas pasan la
mayor parte del tiempo realizando un gran esfuerzo fsico
EJ: LOS DEPORTISTAS.
8.-Que es la actividad fsica moderada
Tipo de actividad fsica en el que las personas pasan la
mayor parte del tiempo de pie o movindose EJ: TROTAR
O ANDAR EN BICICLETA
9.-Que es la actividad fsica sedentaria
Es cuando las personas permanecen gran parte del da
sin hacer actividad fsica EJ:OFICINISTAS Y ESTUDIANTES.
HABITOS DE HIGIENE
CORPORAL
14.- Cuales son los hbitos de higiene corporal (son 8)
1- dchate todos los das para mantener te piel limpia y
sana
2- seca tu cuerpo con una toalla personal
3- lava tus dientes despus de cada comida y antes de ir
a dormir
4-usa desodorantes que te ayuden a evitar el mal olor
5- utiliza ropa limpia despus de cada ducha