Principio de Fluctuacin Autorreguladora: El desarrollo no es simultneo ni paralelo.

Algunos segmentos maduran primero y otros despus, algunos rganos funcionan y otros
estn en receso.
Principio de Fluctuacin Autorreguladora:
Plantea que el desarrollo no se manifiesta al mismo ritmo en todos sus comportamientos; unos pueden
desarrollarse intensamente y otros pueden permanecer en el letargo, llegando a ser esta situacin, en algn
modo, reversible.
PRINCIPIOS DEL DESARROLLO PSICOLOGICO :
PRINCIPIOS DEL DESARROLLO PSICOLOGICO 5. PRINCIPIO DE LA FLUCTUACION
AUTOREGULADORA Segn el cual el desarrollo y el crecimiento supone el paso de una situacin de
inestabilidad a otra de mayor estabilidad, en la que queda fijado lo que estaba en trance de ser adquirido. Las
denominadas ganancias de crecimiento representan consolidaciones de la estabilidad este proceso no sera
lineal sino en forma espiral Ejemplo: En pberes lograr mayor estabilidad en el paso a la adolescencia.

Definicin
El principio de la alternancia de las cargas de entrenamientocontempla la
interaccin e interdependencia entre las distintas capacidades fsicas y coordinativas, de
manera que debemos alternar el trabajo de unas y otras de manera correcta para lograr las
adaptaciones que nos lleven al mximo rendimiento.
Las razones para la necesidad de esta alternancia son:

Evitar la saturacin de los sistemas: La explotacin de una o muy pocas

capacidades fsicas durante un periodo determinado puede llevar por ejemplo a una
saturacin de los sistemas energticos, produciendo un estancamiento o llegando
incluso al sobreentrenamiento.

Garantizar periodos de recuperacin: Cada tipo de esfuerzo tiene unas

implicaciones fisiolgicas y unos periodos de recuperacin determinados. Alternar
cargas de fuerza, tcnica, resistencia o velocidad de manera adecuada nos permite
la recuperacin de los sistemas especficos implicados en cada entrenamiento. De
esta manera podemos seguir entrenando a la vez que garantizamos la asimilacin
de todo el trabajo.

Maximizar unas capacidades sobre la base de otras capacidades y de la

tcnica. Cualquier capacidad que se quiera llevar al mximo requiere del desarrollo
de otras capacidades menos especficas, pero que sirven de soporte o trampoln. Si
se quiere mejorar en un sprint de 50m est demostrado que la mejora de la Fuerza
Mxima, la Fuerza Reactivo-Explosiva y la tcnica ptima de carrera son
fundamentales para maximizarla. Igualmente, el maratn (RLD III) se asienta sobre

una buena base de Potencia Aerbica Mxima, Capacidad Aerbica Glucoltica y

Fuerza-Resistencia.

Adaptar la tcnica a las variaciones de condicin fsica. La tcnica est

ntimamente ligada a la condicin fsica, a la fuerza y la resistencia, por lo que este
trabajo debe alternarse para ir adaptndose de forma paralela a las mejoras de las
anteriores capacidades.

Desarrollo integral, coherente y secuencial. Sobre todo en las etapas de

formacin y el las fases tempranas y generales de los periodos de entrenamiento,
un trabajo variado e integral ayudar al posterior desarrollo especfico. Alternar las
cargas nos permite trabajar distintas cualidades y secuenciar de manera progresiva
el entrenamiento de lo bsico a lo especfico.

Aplicacin del principio de

alternancia
Hemos dicho anteriormente que las capacidades tienen interacciones entre s, pero estas
pueden ser tanto positivas como negativas. Para aplicar una correcta alternancia debemos
tener en cuenta los siguientes puntos:

Las modalidades deportivas que requieran de capacidades muy diferentes, por

ejemplo resistencia aerbica y anaerbica o fuerza y resistencia, en general hay
que desarrollarlas en primer lugar por separado y posteriormente de
manera simultnea en base a los requisitos especficos de la competicin. Por
ejemplo, un mediofondista que necesita una VAM alta y una buena velocidad
terminal, lo lgico es desarrollarlas por separado y de forma alterna en los inicios de
la

preparacin,

para

luego

hacerlo

de

forma

simultnea

en

un

mismo

entrenamiento.

Propiciar un aumento sucesivo y simultneo de la condicin fsica y de la

tcnica con

efectos

mutuos

positivos.

La

tcnica

ha

de

ser

adaptada

continuamente a la mejora fsica debido a que los cambios en la condicin fsica

(aumento o disminucin) influyen en la tcnica de forma cuantitativa y cualitativa.

Hay que tener en cuenta los periodos de recuperacin de cada tipo de

entrenamiento, as como las interacciones positivas y negativasentre distintas
capacidades, para poder realizar una alternancia y sucesin correcta. En este
grfico se pueden ver las interacciones entre cargas para su desarrollo (Verdugo y
Leibar, 199

LA EUTONIA DE GERDA ALEXANDER

Esta tcnica de la gimnasia ensea a moverse con un grado ptimo de tensin

muscular y ayuda al ejecutante a observar su cuerpo en movimiento.
Por ello sus ejercitaciones trabajan sobre la conciencia del cuerpo y la
percepcin de
la relacin con el medio externo. Para alcanzar estos propsitos esta gimnasia
ha
desarrollado una propuesta metodolgica que utiliza ejercitaciones conocidas
internamente como el inventario, el contacto, manipulaciones
musculares,
registros de la visualizacin y posicin del cuerpo en el espacio, alternancias
en la
contraccin y relajacin muscular y posiciones de control.