EL ESTRS

Los desastres y las emergencias de cualquier ndole son acontecimientos que rompen la vida cotidiana de las
personas, estas situaciones provocan en las personas estados de alteracin en su organismo y en
sus emociones que de no ser controlados pueden desencadenar problemas fsicos y/o mentales; a
este estado de alteracin se le denomina estrs.
El estrs no es una enfermedad pero debe ser atendida de manera pronta y adecuada cuando se llega a
presentar. As se podr no solo prevenir alguna complicacin, sino tambin encausar su potencial en favor de
la persona o el grupo controlando el pnico colectivo.

REACCIONES ANTE EMERGENCIAS

Explicamos que cada persona puede reaccionar de diversas maneras ante un estmulo, por razones, entre
otras, de ndole psicolgico, biolgico; social de ambiente. Estas reacciones pueden ser de:
1.
2.

Fuga: Cuando la persona huye del agente que le provoca el estrs.

3.

Agresin: Aqu se observa a la persona optando por una de las siguientes conductas: luchar
fuertemente contra lo que considera la amenaza y le crea peligro (combate el fuego); o la persona
proyecta su agresin a otro objeto o persona, que no es la que verdaderamente le est ocasionando
problema (durante la erupcin volcnica una persona regaa fuertemente a otra sin justificacin o le da un
puntapi a una mesa que se encuentra cerca).

4.

Proteccin: La persona al verse en peligro busca proteccin inmediata, sea esta

proteccin fsica (colocarse bajo un escritorio ante un terremoto) psquica (se busca de apoyo moral,
consejo, o alguna manera de exponer el problema a otras personas) o espiritual (se confiesa, reza o
busca a un sacerdote, pastor u orientador espiritual).

5.

Acomodo: La persona busca la manera de sobrellevar el problema, de acomodarse a las

circunstancias. Esto se logra entrenndose para sobrevivir a pesar de las circunstancias o creyendo que
pueden continuar as sin correr mayores peligros (falsa valenta) ignorando sus propios temores.

6.

Resistencia: La persona se resiste a aceptar su realidad, sus limitaciones, sus peligros. Esto
provoca mayor riesgo a la persona no solo por exponerse a ser afectada por el hecho violento que la
amenaza, sino tambin por limitar las posibilidades de desahogar sus sentimientos, deseos y
pensamientos, actitud que le puede producir trastornos mentales o psicosomticos importantes.

SIGNOS DEL ESTRS

Los signos del estrs son conductas y otras manifestaciones que, generalmente, se observan en personas
que padecen estrs. Entre los ms comunes encontramos:
1.
Gritos, llanto, taquicardia, sudor en las manos, temblor en las piernas, inmovilidad, se aferra a otra
persona, dificultades en el habla.
2.
Durante la emergencia
3.

Despus de la emergencia

Insomnio, irritabilidad, prdida de apetito, chuparse el dedo en edades no acostumbradas, mojarse en la cana,
sufre sobresaltos, se distrae fcilmente, aislamiento, demanda excesiva de compaa, agresividad, dificultad
para concentrarme, poco inters por lo que le rodea, llora fcilmente, se ve triste la persona, no controlar los
esfnteres, desobediencia, baja el rendimiento, desinters, manifiesta ideas suicidas, otros.

Cabe sealar que "los efectos del mal manejo del estrs en el organismo son proporcionales a la intensidad
de la situacin y a la duracin de la misma ...". Es importante explicar que el suceso catastrfico tendr
significados diferentes para cada persona; igualmente pueden ser diversas las formas de reaccionar. La
duracin de los signos y los sntomas tambin varan de una persona o otra.
Las personas, como grupos, se ven afectadas por el estrs. Los grupos humanos pueden reaccionar de
manera "masiva" ante una emergencia. Estas masas humanas que generalmente reaccionan de manera
desordenada e irracional pueden convertirse en un grave peligro para los individuos y para otros grupos. El
grupo-masa tiene reacciones inimaginables, como pueden ser tambin las consecuencias de esas reacciones.
"Todo individuo cuando se incorpora a un conglomerado, piensa y obra de un modo absolutamente
inesperado a como actuara individualmente.
El personal de un centro educativo debe considerar la posibilidad de que ante una emergencia para la cual no
se est preparado, la poblacin estudiantil podra reaccionar como grupo-masa mostrando comportamientos
negativos y quizs incontrolables.
Esta posibilidad plantea retos lgicos en el rea preventiva y de preparacin para casos de emergencia.
Como se ha visto anteriormente toda persona est expuesta a distintos grados de estrs sin distingo, entre
otras variables de sexo o edad. Sin embargo, "Los nios y jvenes son especialmente afectados pues su
precario desarrollo emocional y social no les permite enfrentarse en forma adecuada a la situacin imperante".
Esta situacin de vulnerabilidad que sufre los nios y los jvenes ante acontecimientos para ellos inesperados
e inexplicables enfrenta a maestros y a las madres y padres de familia a "trabajo extra" cuando hay
emergencias en las que se afectan a los nios y jvenes.
No es necesario un hecho de grandes dimensiones para que se puedan presentar casos de alto grado de
estrs. "El hecho exterior no necesariamente tiene que ser de gran magnitud (en cuanto al dao, ni en cuanto
al nmero de vctimas), ms bien depende de la manera en que el grupo es afectado".

RECOMENDACIONES PARA LA PREVENCIN Y

EL CONTROL DEL ESTRS
Estas recomendaciones van orientadas a personas que trabajan con grupos de nios o jvenes que asisten a
centros educativos. Sin embargo, podran ser aplicables a grupos de adultos y personas de la tercera edad.
Las recomendaciones no pretenden sustituir, en lo ms mnimo, la posibilidad de la intervencin de un
especialista en el campo de la psicologa, ms bien, si los casos son serios, se pretende alertar al maestro
sobre la necesidad de remitir al estudiante a un especialista, siempre que sea posible y que la situacin lo
amerite.
Se desea con estas medidas, fomentar la prevencin-educativa, ms que estimular la prctica
de procedimientos teraputicos inmanejables para personas no especializadas.
Durante una emergencia, las personas y en especial los nios y jvenes, se ven muy afectados en el rea
emocional. Es frecuente la presencia en ellos de actitudes y conductas vinculadas a altos grados de estrs.
La tarea del personal de los centros educativos y las madres y padres de familia es prevenir esos estados,
mitigarlos o, reconociendo oportunamente que la situacin es grave, remitirlos a un especialista.
Las siguientes recomendaciones pretenden ofrecer un apoyo respecto a la delicada tarea de trata el estrs,
en nios y jvenes en casos de emergencia o desastre.
1.
Antes de la emergencia
Las tareas antes de la emergencia debern ser de prevencin y de preparacin. De prevencin en el sentido
de crear en el aula un ambiente positivo, de buenas relaciones interpersonales en las que el estudiante se
sienta bien, especialmente en lo emocional. O sea que el aula no genere estrs o posibilidades de estrs en
los alumnos.
La comunicacin sincera y efectiva entre los miembros del grupo, el respeto mutuo, la creacin de un
ambiente que le ofrezca al estudiante oportunidades para su autorrealizacin y el autoestima, dan confianza y
ayudan al desarrollo y a la estabilidad emocional de los estudiantes.
Tambin ayudar a la prevencin, las oportunidades escolares que permitan que los nios, que sufren estrs
o problemas emocionales provocados en el hogar o en otros ambientes, vean la clase y al centro educativo
como un lugar donde exponerlos y recibir un trato de especial atencin y consideracin.

Todo esfuerzo de prevencin o de atencin a casos graves que se hagan en los centros educativos antes de
una emergencia, ayudarn a evitar situaciones muy difciles de controlar en el momento o despus de la
emergencia.
"Las personas presentan mayor nmero de trastornos psicolgicos de acuerdo a su estado previo al evento
desastroso. Aquellos que tienen cualquier tipo de afeccin no tratada o no resuelta desde antes de la
catstrofe tienden a manifestar dichas reacciones en forma ms marcada".
Si bien es cierto no podemos comparar el estrs con reacciones complejas de orden de trastornos
psicolgicos, resulta claro que quien est mal emocionalmente desde antes de una emergencia ser ms
afectado en los momentos en que debe enfrentar situaciones difciles.
La preparacin emocional desde antes de una emergencia est vinculada con tareas de prevencin de
emergencias que permitan al estudiante:
Conocerse a s mismo y sus reacciones
Autobiografas
Sesiones de autoevaluacin de la participacin del nio o el joven en determinadas actividades.

Sesiones de evaluacin, en pequeos grupos, del desempeo y reacciones en actividades

planeadas por el docente.

Elaboracin de composiciones literarias sobre diversos temas que reflejen sus sentimientos y
pensamientos.

Otros.
Conocer los fenmenos naturales que pueden provocar desastres (causas-efectos).
Anlisis, en clase, de fenmenos naturales que los alumnos hayan experimentado.
Estudio con el uso de material audiovisual, de los fenmenos naturales ms comunes en el pas y
la comunidad.
Investigaciones bibliogrficas sobre diversos fenmenos naturales.
Conocer hechos provocados por el ser humano que pueden conducir a un desastre (Causas-efectos).
Reunin para analizar desastres en el pas la regin y su comunidad, identificando causas y efectos.

Visitar zonas que fueron afectadas por desastres.

Visitas para observar fuentes de amenaza naturales o caudadas por la accin del ser humano.

Conocer los riesgos y recursos de su contexto

Realiza ejercicios de evaluacin de riesgos y recursos, desde el aula hasta la comunidad, por medio
del reconocimiento directo.

Elaborar inventarios de amenazadas y vulnerabilidad

Elaborar listas de recursos.

Participar en planes de prevencin de emergencia y familiares para casos de emergencia

Sesiones de estudio del plan escolar para emergencias
Participar en brigadas o colaborar con ellas, en el cumplimiento de sus tareas.

Reuniones familiares para la elaboracin del plan familiar para emergencias.

1.

Durante la emergencia

Lo que se haya logrado en las tareas de prevencin y preparacin repercutir, lgicamente, en los momentos
en que ocurre el evento desastroso.
En esta etapa es recomendable lo siguiente:
Que el docente por medio de sus actitudes y conductas, le d un buen ejemplo a los estudiantes.
Entre esas actitudes del docente est el mantener la calma, inspirando seguridad y confianza a los
alumnos.

Dar recomendaciones sencillas, concretas y claras.

Se debe orientar a los alumnos de acuerdo con lo establecido en el Plan de Emergencias.

Se debe ser tolerante y comprensivo.

1.

Despus de la emergencia

Inmediatamente despus de concluido el evento, el docente debe observar el estado general tanto fsico,
como en este caso emocional del grupo, para tomar decisiones.
Estas decisiones deben incluir, entre otros aspectos, el apoyo psicolgico a los estudiantes. Para lo anterior,
es necesario poner en ejecucin un plan de accin inmediato que ".. en virtud de que responda a una
situacin crtica debe ser buena, inmediata y abarcar el mayor nmero de individuos, tratando problemas
globales y grupales; esto es preferible a una terapia individual y a largo plazo, utilizando tcnicas y dinmicas
grupales que enfoquen problemas comunes del grupo. Una charla o pltica en grupo en esos momentos
puede ser ms efectivo que hablar con una sola persona".
De la cita anterior se comprende la necesidad de trabajar despus de la emergencia en grupo y con el grupo
cara a cara.
Si el estado e post-emergencia es corto y en poco tiempo los alumnos retornarn al aula o a la casa, entonces
conviene organizar juegos, rondas, cantos o desarrollar pequeas tcnicas de dinmica de grupo.

ACTIVIDAD DE RECUPERACIN
Si se dispone de ms tiempo y la situacin lo amerita, entonces es posible hacer actividades de recuperacin
que se orientarn en tres sentidos:
1.
De estructuracin cognoscitiva:

Aqu se discute y aclara al grupo lo que sucedi "Cualquier cosa que pueda hacer el adulto para explicarle,
familiarizarle y evitar la ambigedad va a ser muy til...".
La base del trabajo en este punto consistir en una discusin sobre lo que sucedi; de esta manera pueden
superarse ideas distorsionadas, fatalistas o prejuicios de los estudiantes producto de una anlisis objetivo,
realista y cientfico de la situacin.
Seguidamente se transcribe un listado de actividades que ayudar en esta fase:
Forme grupos pequeos (15 a 20 nios) y (10 a 15 jvenes) y sintelos en crculo.
Que cada nio joven exprese y discuta sus propias experiencias durante y despus del desastre.
Djelos hablar libremente de lo que vieron, de lo que sintieron.
Ayude a cada persona a reconocer y a darle nombre a lo que ms le produjo o produce miedo.

Emplee con los alumnos un lenguaje que comprendan. Trate de reducir misterios acerca del
desastre. Si tiene lminas o ilustraciones para mostrar a los estudiantes dnde se origina y por qu, sern de
mucha utilidad.

Busque signos en los estudiantes que puedan tener conexin con el miedo y la ansiedad. Hgales
saber que el miedo que sintieron es normal; lo sintieron todas las personas que vivieron el desastre.

Ayude a cada alumno a enfrentarse gradualmente a las consecuencias del desastre, permitindole
experimentar verbalmente de nuevo el impacto.

Organice juegos en los que los estudiantes reproduzcan el desastre, y acten sus propias
experiencias con muecos.

Organice proyectos de grupo en los que los alumnos tomen en cuenta toda la informacin disponible
de lo ocurrido, que junten recortes de peridico, hagan modelos a escalas, dibujos.

Anime a los estudiantes a organizar juegos nuevos relacionados con el desastre, y dibujar laberintos
para rescatar vctimas, construir rompecabezas con fotografas recortadas de las consecuencias del desastre.

Permita que las personas expresen verbalmente, con juegos, en dibujo o por escrito sus experiencias
en relacin con el desastre, pero si presentan una idea distorsionada corrjala, explicndoles por qu no es
as.

Qu no se debe hacer
Ridiculizar al alumno al rerse de su ansiedad o miedo (si se comporta "aniado",
o muestra alguna conducta regresiva no le llame la atencin, haga nfasis en el contenido de lo que el alumno
exprese).

Ridiculizar la expresin de miedo misma. Es una emocin real y humana, nadie debe sentirse
avergonzado por sentir miedo.

Burlarse de un estudiante por hbitos que tengan conexin con ese miedo (stos tienen un propsito
real que es el de aliviar el miedo).

Mentir a los estudiantes acerca de que no hacen nada los terremotos, los maremotos, huaycos,
inundaciones, etc., que no pasa nada. (Es importante que el alumno conozca los efectos de muerte y
destruccin de un desastre: l ha visto cmo reaccionan los adultos significativos en su vida, si se le miente
encontrar una gran inconsistencia entre lo que le dicen y lo que vi)"..
1.

De Apoyo

En esta actividad se pretende animar y estimular positivamente al estudiante. La presencia fsica del docente
o de otro adulto que le inspire confianza al alumno ser importante. Lograr que el estudiante sienta que no
est solo y que hay gente cerca que le puede ayudar, es clave, beneficioso.
Que se puede hacer en esta actividad
Exprese al alumno su afecto y su amor por l, acrquese, abrcelo, mrelo a los ojos cuando le
hable, sonra y dgale que le protege y le cuida, aun cuando se considere usted una persona poco afectuosa.
Haga un esfuerzo.
Responda a sus manifestaciones de miedo.

Hgale sentir que comprende sus necesidades.

Acte optimistamente y hgale ver que la amenaza de peligro se ha disipado.

Si quiere estar cerca de usted o en contacto directo con usted, permtaselo (cuando el alumno se
aferra a otra persona est expresando en forma apropiada su miedo a la prdida del ser querido).
Que no se debe hacer:
Enojarse con los alumnos, castigarles o gritarles por manifestar cualquiera de las conductas que no
estn de acuerdo con la situacin.

Rechazar al estudiante que se acerca en busca de proteccin.

Amenazarles con dejarles o ya no quererles.

1.

Seguridad en s mismo:

Una de las reacciones de los estudiantes en momentos de emergencia es perder la seguridad en s mismo. La
misma violencia del evento lo hace sentirse impotente, indefenso e incapaz.
Ante esto es necesario que se trabaje con los alumnos tratando de elevarles si autoestima. El estudiante
necesita de adultos que le inspiren confianza en s mismos y nimo.
Lo que se debe hacer
1.
Reconozca los logros del alumno (lo que haga bien), aunque sean mnimos; ejemplo que le gusta
cmo hizo un dibujo, que termin toda su comida, etc.
2.
3.

4.
5.

Reconozca sus aciertos y dgaselo. Dgale cuando tiene razn.

En vez de fijarse en lo que hace malo incorrecto, fjese en lo que hace bien y correctamente, y
dgaselo.
Recurdele situaciones en las que tuvo algn xito en la escuela, los deportes, con los amigos, etc.
cuando hable al estudiante con otras personas y l est escuchando, hable de sus aciertos,
exprsese bien de l.

Que no se debe hacer

Corregir constantemente al alumno por no hacer lo que a usted le parece correcto.

Hablarle de sus defectos.

Insultarle hacindole sentir tonto o malo.

Culparlo sin tener la seguridad de que l hizo algo indebido.

Imponerle por la fuerza su punto de vista.

Criticarle y quejarse de l con otras personas estando el alumno presente o pudiendo escuchar lo
que usted dice.
Como se mencion en pginas anteriores el docente debe tener especial cuidado en no sentirse
psicoterapeuta ante el estado de estrs de los alumnos. La participacin en estos casos es de apoyo, de

elemento catalizador, pero si observan comportamientos excesivamente inadecuados en el aula, el docente

deber remitir al estudiante a un especialista.
Esta tarea de apoyo del especialista al alumno y al centro educativo se le facilitara al docente si en pocas
anteriores a los desastres se ha identificado y se ha comunicado con los especialistas en psicologa ms
cercanos.
Prof. Lincoln Alayo Bernal
Centro de Capacitacin y Prevencin para el Manejo de Emergencias y Medio Ambiente
S.O.S. Vidas Per / Asesores y Consultores en Gestin de Riesgo Desde 1990
Somos una institucin consultora y asesora privada de carcter tcnico, cientfico y acadmico, rene a
profesionales de todas las reas. Nuestra visin es forjar una cultura de prevencin de emergencias en
toda empresa y/o Institucin; a travs de la Gestin del Riesgo, El Desarrollo Sostenible, la Administracin de
Emergencias y la Educacin.
Prof. Mg. Lincoln Alayo Bernal. (43 aos)
Licenciado en Educacin, Especialidad Ciencias Sociales , Maestra en Educacin con Mencin en Gestin
Educativa, de la Universidad Cesar Vallejo de Trujillo Regin La Libertad Trujillo ? PERU Especialista en
Defensa Civil , Especialista en Gestin de Riesgo por mas de 20 aos. Bombero Voluntario y ex Director de
Socorro de La Cruz Roja peruana Filial Ancash a la fecha Director Acadmico del Centro de Capacitacin y
Prevencin para el Manejo de Emergencias y Medio Ambiente S.O.S. Vidas Per .Cuenta con casi cuarenta
publicaciones de folletos, cartillas y manuales sobre prevencin de Incendios, Terremotos,
Bio Terrorismo, Terrorismo , Armas Qumicas , Primeros Auxilios Psicolgicos entre otros temas
Formador e instructor de Brigadas de Defensa Civil en Universidades de La Libertad ? Per.

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos37/estres-ante-desastres/estres-antedesastres2.shtml#ixzz3CUPmp0DJ