Sexo

Se refiere al conjunto de caractersticas biolgicas que definen al espectro de

humanos como hembras y machos
Sexualidad
Se refiere a una dimensin fundamental del hecho de ser un ser humano:
Basada en el sexo, incluye al gnero, las identidades de sexo y gnero, la
orientacin sexual, el erotismo, la vinculacin afectiva y el amor, y la
reproduccin. Se experimenta o se expresa en forma de pensamientos,
fantasas, deseos, creencias, actitudes, valores, actividades, prcticas, roles y
relaciones. La sexualidad es el resultado de la interaccin de factores
biolgicos, psicolgicos, socioeconmicos, culturales, ticos y religiosos o
espirituales.
Salud sexual
Es la experiencia del proceso permanente de consecucin de bienestar fsico,
psicolgico y sociocultural relacionado con la sexualidad.
Gnero
Es la suma de valores, actitudes, papeles, prcticas o caractersticas culturales
basadas en el sexo. Tal como ha existido de manera histrica, el gnero refleja
y perpeta las relaciones particulares de poder entre el hombre y la mujer.
Identidad de gnero
Define el grado en que cada persona se identifica como masculino o femenina
o alguna combinacin de ambos. Es el marco de referencia interno, construido
a travs del tiempo, que permite a los individuos organizar un autoconcepto y
a comportarse socialmente en relacin a la percepcin de su propio sexo y
gnero.
Orientacin sexual
Es la organizacin especfica del erotismo y/o el vnculo emocional de un
individuo en relacin al gnero de la pareja involucrada en la actividad sexual.
Identidad sexual
Incluye la manera como la persona se identifica como hombre o mujer, o una
combinacin de ambos, y la orientacin sexual de la persona.
Erotismo
Es la capacidad humana de experimentar las respuestas subjetivas que evocan
los fenmenos fsicos percibidos como deseo sexual, excitacin sexual y
orgasmo, y que por lo general se identifican con placer sexual.
Vnculo afectivo
Es la capacidad humana de establecer lazos con otros seres humanos que se
construyen y mantienen mediante las emociones.
Actividad sexual
Es una experiencia conductual de la sexualidad personal donde el componente
ertico de la sexualidad es el ms evidente.

Prcticas sexuales
Son patrones de actividad sexual presentados por individuos o comunidades
con suficiente consistencia como para ser predecibles.
Comportamientos sexuales responsables
Se expresa en los planos personal, interpersonal y comunitario. La persona que
practica un comportamiento sexual responsable se caracteriza por vivir la
sexualidad con autonoma, madurez, honestidad, respeto, consentimiento,
proteccin, bsqueda de placer y bienestar. No pretende causar dao y se
abstiene de la explotacin, acoso, manipulacin y discriminacin.
(Tomado de Promocin de la salud sexual. Recomendaciones para la accin.
Documento de la OPS y la OMS).
CAMBIOS EN LA PUBERTAD Y ADOLESCENCIA
La adolescencia es una etapa ms de la vida en cada persona. La primera es la
infancia, contina con la adolescencia, y sigue con la edad adulta y la vejez.
La adolescencia comienza con la pubertad, y es el paso de la infancia a la vida
adulta. En general se acepta que el inicio de la adolescencia est sealado por
los cambios anatmicos y fisiolgicos que se producen en el organismo y que
suelen ser progresivos -en las chicas los primeros cambios suelen aparecer
sobre los 10-11 aos y en los chicos entre los 12-13 aos. La pubertad son los
cambios corporales que se producen principalmente debidos a las hormonas
sexuales (testosterona, progesterona y estrgeno), tambin influyen los
aspectos genticos individuales y la alimentacin.
La adolescencia, segn la Organizacin Mundial de la Salud, se divide en dos
periodos: el primero entre los 10 y los 14 aos y el segundo entre los 15 y los
19 aos; as el concepto de juventud se sita entre los dos periodos, entre los
10 y los 19 aos.
Durante la adolescencia se producen muchos cambios en muy poco tiempo, es
un proceso psicolgico unido al crecimiento social y emocional que surge en
cada persona.
El periodo de la pubertad en ambos sexos dura unos cuatro aos, aunque las
chicas empiezan a desarrollarse unos dos aos antes que los chicos. Es muy
importante sealar que el final de la adolescencia est determinado, sobre
todo, por factores sociales; se considera que un o una adolescente deja de
serlo cuando es reconocido y admitido como adulto en su comunidad.
Desde el punto de vista psicolgico y social, cada persona sigue madurando
afectiva y sexualmente a lo largo de toda su vida, mejora su conocimiento
personal y va delimitando sus deseos y necesidades individuales.
En este periodo se van a producir cambios biofisiolgicos, psicolgicos,
intelectuales y sociales que sitan a cada persona ante una nueva forma de
vivenciarse a s misma y al entorno que le rodea.

Cambios biofisiolgicos:
Cambios masculinos:
Aparece vello facial (bigote y barba)
Posible acn (debido a las hormonas)
La voz falla y se hace ms grave
Los hombros se ensanchan
Aparece el vello pbico
Crece el vello en el pecho y la espalda
El cuerpo transpira ms
Aparece el vello en las axilas
Los testculos y el pene aumentan de tamao
El cabello y la piel se vuelven ms grasos
Aumenta el peso y la altura
Las manos y los pies aumentan de tamao
Aumenta el vello en los brazos
Crece el vello en las piernas
Se inicia la capacidad reproductora
Eyaculacin
Cambios femeninos:
La piel se vuelve ms grasa
Aumenta el peso y la altura
Aumenta el sudor
Rostro ms lleno
Posible acn (debido a las hormonas)
Los brazos engordan
Aparece el vello en las axilas
Se destacan los pezones
Crece el vello pbico
Los genitales se engrosan y oscurecen
Aumenta el vello en los brazos
Los muslos y las nalgas engordan
Las caderas se ensanchan
Crece el vello en las piernas
Se inicia la capacidad reproductora
Menstruacin
Al llegar a la adolescencia aparece una revisin de la imagen corporal (una
dimensin del autoconcepto)
Las hormonas ms implicadas directamente en la sexualidad son: los
estrgenos, la progesterona y la testosterona. En realidad, estas hormonas se
encuentran en los dos sexos, con distintos niveles de concentracin (en el
hombre hay mayor nivel de testosterona y en la mujer mayores niveles de
estrgenos y progesterona). En la misma persona, tambin vara el nivel
hormonal en distintos momentos.

Estrgenos: hormona femenina. A partir de la pubertad se incrementa su

produccin. Relacionada con el deseo sexual y el desarrollo de los caracteres
sexuales (vello en pubis y axilas, desarrollo del pecho y de los rganos
sexuales, distribucin del tejido graso). Su secrecin aumenta durante la
ovulacin. Progesterona: hormona protectora de la gestacin en la mujer.
Testosterona: es la hormona masculina que se produce sobre todo en los
testculos. A partir de la pubertad se incrementa su produccin. Relacionada
con el deseo sexual y con el desarrollo de los caracteres sexuales (vello,
cambios en la voz, en la estructura muscular, sea, tejido graso y desarrollo de
los genitales).
Cambios psicolgicos e intelectuales:
Aparece una mayor curiosidad por conocer el mundo que lo rodea.
La persona accede a una nueva forma de pensamiento, puede formular
hiptesis, razonar acerca de ellas y extraer sus propias conclusiones.
La persona puede diferenciar lo real de lo posible, comienza a poner en tela de
juicio todo aquello que hasta ahora era inamovible. Tiene opiniones propias y
crticas sobre el amor, los estudios, los amigos, la familia, etc.
Piensa sobre sus propios pensamientos, puede orientar su afecto hacia
determinadas ideas y valores y comprometerse en algn modo con ellos.
Cambios sociales:
Se descubre "lo social", a la persona le importa pertenecer a un grupo y
compartir ideas o gustos. Aparecen cambios en la capacidad de integracin
social, en el grupo de iguales se conforman una serie de normas y nuevos
valores.
Se sigue formando y consolidando la identidad sexual y afectiva; de un grupo
ms numeroso como la pandilla se pasa ms tarde a la formacin de parejas.
En los ltimos aos de la adolescencia se puede producir la integracin laboral.

El deseo sexual aparece, de una forma clara, despus de la pubertad. La

persona se encuentra con la atraccin fsica hacia otra persona, con el deseo
de disfrutar de su compaa, con sentimientos, deseos y conductas sexuales
que son una novedad. Siente placer sexual consigo mismo y con otras
personas. Durante este tiempo se van definiendo la orientacin sexual, los
gustos y preferencias personales.
La respuesta sexual a nivel fsico es igual para los dos sexos, y sigue una
secuencia en etapas: excitacin, meseta, orgasmo y resolucin. El
enamoramiento puede producirse y es expresado por muchos jvenes como un
gran el deseo de estar junto a la persona que quieren.
LA EYACULACIN
Al llegar la pubertad, el cerebro indica a los testculos que produzcan
testosterona y as comienza la produccin de espermatozoides (entre 100 y
300 millones al da).
Los espermatozoides del testculo derecho atraviesan el epiddimo derecho y
los del izquierdo el epiddimo izquierdo; maduran y se desarrollan, atraviesan el
conducto deferente y pasan junto a las vesculas seminales. Mientras pasan se
mezclan con el fluido de las vesculas seminales y la prstata, esta mezcla es el
semen.
Los espermatozoides salen del cuerpo cuando el hombre eyacula. Y en el
cuerpo de la mujer viven de 48 a 72 horas.
El escroto protege los testculos y los mantiene a la temperatura correcta para
producir espermatozoides (si hace demasiado fro, el escroto se eleva y acerca
los testculos al cuerpo; si hace demasiado calor, el escroto cuelga alejado del
cuerpo).
El esperma no se agota. Ningn tipo de actividad sexual, por frecuente que
sea, es capaz de agotar la produccin de esperma ni de espermatozoides (la
produccin slo se agotara por algunas enfermedades, lesiones o
extirpaciones).
A cualquier edad existen erecciones peneanas.
Produccin diaria de testosterona en el hombre: 6-8 mg
Produccin diaria de testosterona en la mujer: 0,5 mg
La ereccin comienza con estmulos internos (pensamientos y sensaciones) y
con estmulos externos (caricias, abrazos, besos, etc.). Como consecuencia de
la excitacin, los vasos sanguneos del pene se llenan de sangre, el pene
aumenta de tamao y se endurece. Durante la ereccin, las glndulas de
Cowper emiten una pequea cantidad de lquido que contiene esperma.
A lo largo de la vida, los hombres producen, como media, dos billones de
espermatozoides, a un ritmo de 1.000 por segundo.

LA MENSTRUACIN
Al llegar a la pubertad, el cerebro indica a los ovarios que produzcan estrgeno,
lo que indica a los vulos que maduren.
As, una vez al mes, un vulo sale del ovario y se lanza de una trompa de
Falopio donde aguarda antes de llegar hasta el tero.
El ciclo menstrual tiene una duracin media de 28 das, la primera mitad del
ciclo comienza el primer da de la regla y dura hasta la ovulacin
(aproximadamente el da 14) y est controlada por la accin de los estrgenos.
La segunda mitad del ciclo comienza con la ovulacin y dura hasta el primer
da de la prxima regla y est controlada por la progesterona.
La duracin del ciclo oscila entre 24 y 32 das y es muy habitual que hasta los
18 aos los ciclos sean irregulares.
Si no hay espermatozoides en el tero, el endometrio y todos los tejidos que se
han preparado durante el ciclo se expulsan junto con una cantidad de sangre
(unos 35 ml por trmino medio): es la regla, que suele durar de 3 a 6 das.
Durante la regla se pueden usar tampones o compresas para absorber el flujo
menstrual.
Se pueden mantener relaciones sexuales durante la regla, depende de las
preferencias personales de la pareja y es aconsejable el uso de preservativo.
AUTOESTIMA E IMAGEN PERSONAL.
Expresado de forma sencilla, la autoestima es la forma en que nos percibimos y
nos sentimos. Nos influye el medio, cmo nos ven otras personas significativas
para nosotros y cmo creemos que nos ven.
Esta forma de percibirnos se basa en las experiencias que tenemos con otras
personas y en las atribuciones que realizamos de nuestra conducta.
Las atribuciones son las explicaciones con las que justificamos los resultados
de nuestras actuaciones (si creemos que la causa est fuera o dentro de
nosotros, si es permanente o pasajera, o si consideramos las causas dentro o
fuera de nuestro control).
Ejemplos:
Soy buena en ingls, me gusta estudiar, he aprobado (puedo creer que la
causa es interna, permanente y controlable).
Soy feo, no soporto mis orejas (puedo creer que la causa es externa,
permanente, fuera de control).
Cada persona nos percibimos y tenemos opiniones sobre nuestro carcter componente emocional -, nuestra inteligencia - componente acadmico -,

nuestro cuerpo -componente fsico-, y nuestras relaciones con otras personas componente social -.
Recuerda que cuando pensamos negativamente sobre cosas que no nos gustan
de nosotros, lo que hacemos es sentirnos mal y bloquearnos; y cuando
pensamos positivamente sobre lo mismo, nos relajamos y es entonces cuando
se nos ocurren cosas para mejorar (en el ejemplo de las orejas: me gusto, me
encantan mis orejas y as puedo elegir: cambiar mi corte de pelo, trabajar para
ganar dinero y operarme, disfrutar de mis orejas, o lo que se me ocurra).
Nuestras ideas, nuestras creencias son las que determinan la autoestima y
hacen que interpretemos las cosas de una manera ms positiva o negativa.
El autoconcepto es la imagen que cada uno tiene de s mismo; es la
organizacin de nuestras creencias, que aprendemos a travs de nuestra
experiencia personal, con personas significativas - padres, hermanos, abuelos,
profesores, etc.- y que tambin aprendemos de cosas o personas que no
planeamos - un libro, una pelcula, una entrevista de alguien... -.
As, una persona puede verse puntual, con un pelo muy bonito, con las uas de
los pies feas, con inters para estudiar... y otra puede verse muy habladora,
con una estatura muy buena, con unos ojos muy pequeos... Vamos, que cada
persona tenemos una imagen y una opinin de nosotros sobre un montn de
aspectos.
Cuando decimos: "Pues yo soy as", "qu le vamos a hacer, es mi manera de
ser...", lo que estamos diciendo es lo que creemos que es verdad para nosotros.
Generalmente, lo que creemos es una opinin que hemos incorporado a
nuestro sistema de creencias, opinin que es coherente con esas ideas.
(el autoconcepto es organizado, dinmico y aprendido)
La imagen corporal es la forma en que percibimos nuestra apariencia fsica, de
nuestra presencia personal; que tambin es percibida y valorada por otras
personas. Como ya te habrs dado cuenta, t puedes tener una imagen de ti
que, a veces, no coincide para nada con la de otras personas.
La vamos formando desde la infancia y durante toda la vida. Esto es muy
interesante, ya que no nacemos con esta imagen, si no que la podemos crear y
cambiar continuamente.
Como al principio la vamos creando con otras personas significativas para
nosotros, llega un momento en el que podemos elegir y ser ms responsables
con nosotros mismos:
Estando con gente que nos agrada.
Alimentndonos bien.
Haciendo ejercicio fsico con placer.
Pensando cosas que nos gustan.
Teniendo ropa que nos favorece.

Organizando nuestro tiempo.

Cuidando higinicamente nuestro cuerpo.
Haciendo agradable nuestra vida cotidiana.
Etc., etc., etc.
Que conste que esto lleva su trabajo, porque a veces es ms rpido quejarnos
que elegir cambiar. Cuidarnos higinica y estticamente lleva su tiempo y su
placer (desde depilarnos, afeitarnos, llevar el pelo limpio, pintarnos, lavarnos
los dientes, cortarnos y arreglarnos las uas, hasta lavar alguna ropa a mano,
ordenar el armario, comer fruta, hacer deporte.).
Los sentimientos positivos o negativos sobre nosotros mismos influyen en
nuestro comportamiento, en nuestro rendimiento y en la opinin que tenemos
sobre nosotros.
Las modificaciones en el lenguaje interno (cmo nos hablamos a nosotros)
apoyan los cambios que queremos hacer y que nos benefician ms. As,
podemos cambiar frases de quejas y elegir frases para hacer cosas efectivas y
positivas.
Puedes dejar de juzgarte a ti mismo, tu forma de ser y evaluar nicamente tus
actos, tus logros y realizaciones. Puedes aceptarte a ti mismo, simplemente
porque t eliges hacerlo as.
Mejoramos nuestra imagen corporal cuando la elegimos sana, positiva y
realista; cuando analizamos y mejoramos nuestro lenguaje interno
(aprendemos a reconocer nuestra actividad mental, analizamos nuestras
emociones para expresarlas agradablemente).
Cada cultura condiciona la percepcin del cuerpo, la belleza, el afecto y la
identidad sexual. Y como somos parte de esa cultura podemos elegir y asumir
percepciones ms realistas y agradables para nosotros.
Cada persona tiene sus preferencias y gustos estticos, y los puede cambiar en
distintos momentos de su vida.