Nombre: ____________________________________________________________

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N: _____

CLASE:

1. Escribe el nombre de las frutas que conoces.

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2. Escribe el nombre de los alimento en espaol. Obs.: Solo considera los que fueron
presentados en clase.

3. Lee el texto sobre alimentacin y contesta EN PORTUGUS lo que se pide.

UNA BUENA ALIMENTACIN
Una buena alimentacin es importante para vivir sanos. Nos alimentamos de forma
distinta segn la edad que tenemos, la actividad que desarrollamos, el clima que hace, el
lugar donde vivimos y el sexo. Esto quiere decir que, naturalmente, no se alimenta igual un
joven que un recin nacido o una persona mayor; de igual modo no es lo mismo la
alimentacin de un trabajador del campo que la de un oficinista; ni la de personas que viven
en un clima fro o un clima ms clido; tampoco ser igual la alimentacin en la costa que en
la montaa; o la de un hombre y una mujer.
La alimentacin debe ser variada y completa, a fin de que contenga los elementos
necesarios para el organismo. Asimismo es importante la preparacin de estos alimentos. Sin
embargo, debemos pensar lo que tenemos que comer en una semana, ya que as podemos
compensar lo que comemos un da y lo que comemos otro. Aunque todos los das
necesitamos una cantidad determinada de alimentos, una buena regla sera comer
diariamente una o dos porciones de cada uno de estos grupos alimenticios:
- Verduras y hortalizas.
- Frutas.
- Pan, pastas, azcar y arroz.
- Grasas (aceites, tocino y mantequilla)
- Leche, quesos y yogur.
- Carnes, huevos y pescado.
- Patatas, legumbres y frutos secos.
Si todos los das comemos en cantidad suficiente, podemos estar seguros de que
nuestra alimentacin es correcta y equilibrada. Los grupos de alimentos seran como las
piezas de una rueda que nuestro cuerpo necesita para andar; si escasean algunos, la rueda
anda mal. Por eso debemos comer de todo, y en cantidad suficiente.
La leche, la carne, el pescado y los huevos aportan fundamentalmente las protenas
necesarias para crecer y renovarnos. Las grasas, pastas y dulces aportan bsicamente
energa para nuestras actividades. Las verduras y frutas aportan minerales, vitaminas y fibras
necesarias para el funcionamiento de nuestro organismo.
Las legumbres, patatas y frutos secos, aportan un poco de todo, por lo que son
necesarias para completar una buena alimentacin.
Como vemos, todos los grupos de alimentos son necesarios para el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo, y si en nuestra dieta faltan algunos de ellos, la
alimentacin no ser completa, y por lo tanto nuestro cuerpo no funcionar bien.
La salud de un adulto puede mejorarse y mantenerse con una alimentacin adecuada,
una buena higiene mental y fsica y una actividad moderada. Por lo tanto, la relacin entre
alimentacin y salud se hace importante.
Vocabulario del texto:
Sanos = saudveis
Desarrollamos = desenvolvemos
Contenga = contenha

Asimismo = tambm
Sin embargo = Entretanto
Aunque = ainda que

Regla = regra
Grasas = gorduras
Aportan = contribuem

A) Sobre qu habla el texto?

B) Copia del texto una frase que comprueba que las personas no se alimentan de forma igual.
C) Pasa al portugus la parte destacada del texto.
D) Por qu debemos comer de todo y en cantidad suficiente?
E) Qu la leche, la carne, el pescado los huevos aportan?
F) Qu las grasas, pastas y dulces aportan?
G) Qu las verduras y frutas aportan?

H) Qu las legumbres, patatas y frutos secos aportan?

I) Qu nos sucede si en nuestra dieta falta algn grupo de alimentos?
J) Por qu la relacin entre alimentacin y salud se hace importante?