PIRAMIDE NUTRICIONAL

Un men basado en la pirmide

Desayuno

Lcteos: Un yogur, un poco de queso

o un vaso de leche. Si aadimos a la
leche cacao en polvo comoCola Cao, el
nio tendr un aporte extra de energa,
sin gran cantidad de grasa y azcares
aadidos.

Cereales: Una tostada de pan

con aceite de oliva (la mejor grasa que
pueden tomar).

Fruta.

A media maana

Fruta: una pieza para tomar en el recreo. No debe sustituirse por los zumos
envasados, que son bebidas azucaradas a base de fruta, que aportan ms caloras.
Si para desayunar se ha tomado un zumo (natural) o fruta, a esta hora se puede
tambin tomar un lcteo, como Cola Cao para llevar.

Almuerzo

Cereales: pasta, arroz, patatas o legumbres son ideales para preparar el primer
plato. Tambin un poco de pan para acompaar.

Protenas: de segundo, carne o pescado, fomentando el consumo del segundo.

Nunca deben faltar a la hora de la comida.

Verduras: para acompaar o formar parte del primero y el segundo plato. En

verano, el gazpacho es lo ms completo.

Agua: debe ser la bebida habitual del nio. Ms sana que cualquier refresco o
bebida carbonatada. Los refrescos se reservarn para ocasiones especiales.

Sal: usar preferentemente la yodada y no abusar de ella.

Grasa: el aceite, siempre de oliva

Fruta: para el postre una pieza o un zumo natural. Los postres dulces son solo
para ocasiones especiales y siempre es mejor, si son caseros.

Merienda

Lcteos: si por la maana se ha tomado yogur, ahora un vaso de leche o queso,

para que el nio coma

variado. Si tienen actividades y no meriendan en casa, el Cola Cao con galletas

mara ya preparado es una buena opcin.

Cereales: unas galletas, frutos secos o un bocadillo.

Fruta.

Cena

Verduras: en ensalada, menestra, pur, crema cualquier forma es vlida.

Protenas: huevo (uno al da) , carne, pescado Es bueno, cambiar respecto a la
protena que se ha comido al medio da.
Fruta: de postre o en un zumo natural para acompaar la comida.

EL SUELO
Es la superficial de la corteza terrestre, conformada por minerales y partculas orgnicas
producidas por la accin combinada del viento el agua y procesos de desintegracin
orgnica.
Los suelos son sistemas complejos donde ocurren una vasta gama de procesos fsicos y
biolgicos que se ven reflejados en la gran variedad de suelos existentes en la tierra.
Tipos de suelo:
Suelos
arenosos: estn
formados
principalmente por arena. Son suelos que no
retienen agua. Tienen muy poca materia
orgnica y no son aptos para la agricultura.

Suelos
arcillosos: principalmente
estn
formados por arcilla, de granos muy finos color
amarillento, retienen el agua formando
charcos. Si se mezclan con humus pueden ser
buenos para cultivar.

Suelos calizos: tienen abundancia de sales

calcreas. Son de color blanco, son secos y
ridos y no son buenos para la agricultura.

Suelos pedregosos: formados por rocas de

todos los tamaos. No retienen el agua y no
son buenos para el cultivo.

Suelos humferos: en su composicin

abunda
la
materia
orgnica
en
descomposicin o descompuesta (humus).
Son de color oscuro, retienen bien el agua y
son buenos para el cultivo.

LA ENERGA

La energa es una propiedad

asociada a los objetos y
sustancias y se manifiesta
en las transformaciones que
ocurren en la naturaleza.
La energa se manifiesta en
los cambios fsicos, por
ejemplo, al elevar un objeto,
transportarlo, deformarlo o
calentarlo.
La energa est presente
tambin en los cambios
qumicos, como al quemar
un trozo de madera o en la
descomposicin de agua
mediante
la
corriente
elctrica.

FORMAS DE ENERGA
La Energa puede manifestarse de diferentes maneras: en forma de movimiento (cintica),
de posicin (potencial), de calor, de electricidad, de radiaciones electromagnticas, etc.
Segn sea el proceso, la energa se denomina:

Energa
trmica

Energa
elctrica

Energa
radiante

Energa

qumica

Energa nuclear

ENFERMEDADES DIARREICAS AGUDAS

La diarrea es una enfermedad infecciosa producida por virus, bacterias, hongos o
parsitos,
que afecta principalmente a nios menores de cinco aos. Mundialmente causa 4.6
millones de muertes infantiles anuales, de los cuales el 70% ocurre por deshidratacin,
complicacin ms frecuente y grave de la enfermedad. Los cuadros diarreicos suelen
presentarse frecuentemente en la temporada de verano.
Cmo prevenirlas:
Toda la familia debe lavarse las manos al regresar de la calle, despus de ir al bao,
antes de cocinar, despus de cambiar los paales al beb.
Tomar abundante agua, previamente hervida, para evitar la deshidratacin.
Cubrir los alimentos para evitar el contacto con las moscas.
Botar diariamente la basura para evitar los vectores
como moscas y cucarachas.

TIPOS
ACUOSA:
deposiciones

Es

la

ms

liquidas,

frecuente.
sin

sangre.

Contiene
Puede

acompaarse de vmitos, fiebre, prdida del

apetito. Generalmente termina en una semana.
Produce deshidratacin. Usualmente no requiere
antibitico.
Clera:
Es una enfermedad diarreica aguda severa.
Causa deshidratacin grave y shock.
Requiere tratamiento rpido en el servicio de salud con hidratacin y antibiticos.
Disentrica:
Es una diarrea con sangre, menos frecuente y puede acompaarse de fiebre y malestar
general.

La atencin debe realizarla el mdico en un establecimiento de salud. En todos los casos,

se recomienda acudir al establecimiento de salud ms cercano.