A Sade nos vrios mbitos do Ser Humano

Dicas de Sade pela Antroposofia

Priscila Esteves

Justamente no instante em que nos tornamos cientes de nossa dignidade

humana e sentimos que no podemos existir como seres dominados pela
necessidade, elevamo-nos substancialmente a um mundo totalmente
diferente do natural.
Rudolf Steiner
linha

Aqui vo algumas dicas para quem quer viver mais e melhor! Cuide bem
desse precioso recurso que a sua sade. Para orientaes individualizadas
procure o seu mdico antroposfico.
O primeiro setnio

O primeiro setnio fundamental, pois quando as foras vitais esto

trabalhando profundamente no corpo infantil, que multiplica em muitas
vezes seu tamanho inicial, desde o nascimento. Assim, a primeira dica
adotar o aleitamento materno. O leite materno, alm de ser o mais
especfico e equilibrado, contm as foras etricas protetoras da me e
refora o vnculo de afeto to essencial nessa fase. Em torno dos sete anos
as foras vitais se metamorfoseiam em foras do pensar e a criana fica
pronta para um aprendizado lgico. Devemos evitar que essas foras sejam
desviadas de seu trabalho sobre o corpo nos primeiros anos de vida,
antecipando a intelectualizao das crianas. Uma alfabetizao precoce ou
dirigida erroneamente desvia as foras etricas do corpo para o pensar.
Como conseqncia, futuramente podemos ter adultos desvitalizados e que
adoecem facilmente. Durante o primeiro setnio importante sentir que o
mundo bom: calor, nutrio, favorecer o desenvolvimento neuropsicomotor
atravs de brinquedos pedaggicos, de histrias, muitas brincadeiras e
fantasias. Assim, tudo que pudermos fazer para proteger e fortalecer essas
foras vitais durante o comeo da vida significar um trabalho preventivo
para a sade at o ltimo setnio.

Ritmo

Nosso corpo vital ou etrico, a nossa parte planta (vide Quadrimembrao

nesta seo) precisa de um ritmo bem de funcionar adequadamente.
importante criar ritmos dirios, semanais e at anuais, equilibrando o sono
necessrio com as atividades diurnas, o trabalho com os perodos de
descanso e lazer, os perodos de trabalho externo com perodos de
atividades em casa. O nosso sistema rtmico trabalha forado e pode
adoecer quando vivemos de maneira catica e acelerada.
Calor

Procure conservar o calor do corpo, especialmente nos ps, abdome,

pescoo e costas. O nosso Eu atua atravs do calor corporal ativando nosso
sistema imunolgico, o funcionamento hormonal e metablico. Mesmo
vivendo em um pas tropical como o Brasil, precisamos observar esse
cuidado com a sade, especialmente com roupas que expem muito o corpo.
Sabe-se hoje que o calor corporal um grande aliado na preveno do
cncer e de muitas outras doenas crnicas. Faa escalda-ps com gua
bem aquecida, quando sentir que eles esto muito frios ou coloque uma
bolsa com gua aquecida sobre a regio do abdome antes de dormir.
Movimentos

Ns precisamos de movimento tanto quanto de sono ou boa alimentao. O

ideal buscar atividades que respeitem nossa constituio fsica, idade e
gosto pessoal, sem sobrecarregar o aparelho msculo-esqueltico e o
sistema crdio-respiratrio. Uma orientao especializada pode ser
necessria. Caminhar um timo exerccio, mas outras atividades tambm
podem e devem estar presentes, como nadar e danar. O intuito aqui no
a busca neurtica da sociedade contempornea por manter a forma, mas
sim, vivenciar o prazer do movimento natural para o corpo. Se essas
atividades podem ser desfrutadas prximo natureza, como praas,
parques, praias ou campo, melhor ainda.
Alimentao

Procure fazer as refeies sempre nos mesmos horrios, variando o cardpio

para evitar a monotonia alimentar. O corpo etrico da Terra nos presenteou

com uma enorme variedade de legumes, verduras, cereais e frutos. A planta

tambm trimembrada em raiz (neurossensorial), folhas (rtmico) e
frutos/flores (metablico). D preferncia aos produtos orgnicos ou
biodinmicos. Coma carnes e enlatados com moderao. Hoje j
conhecemos amplamente os malefcios provocados por agrotxicos,
hormnios e medicamentos adicionados aos produtos animais. O nosso
estmago no tem relgio, mas nosso corpo tem um ritmo prprio,
conhecido com circadiano, que regula o pico de atividade de cada rgo.
Assim, a nossa vescula biliar est mais ativa pela manh, at as trs horas
da tarde nesse perodo, ela ajudar na digesto de alimentos mais
pesados, ricos em gorduras. Em contrapartida, o fgado est mais ativo
depois das trs da tarde, quando assimilar melhor os alimentos doces.
Cultivo do sentir atravs de relaes harmoniosas e de atividades artsticas

O nosso sistema rtmico, especialmente o nosso corao anmico, precisa ser

alimentado com bons sentimentos acerca da vida (esperana, confiana,
tranqilidade, solidariedade e alegria) para que possa manter nossa sade
em equilbrio. Precisamos exercitar nossa criatividade e vivenciar a beleza da
vida, freqentemente possvel atravs de atividades artsticas (msica,
pintura, desenho e trabalhos manuais). Momentos simples de troca afetiva
como o que passamos com as pessoas queridas ou de contemplao da
natureza tambm alimentam o nosso corao.
Cultivo da vida espiritual

Nosso Eu, nossa parcela mais sutil e individual, precisa ser alimentada, tanto
quanto nosso corpo. Algumas pessoas encontram o caminho para essa
relao com a sua essncia espiritual atravs de uma vivncia religiosa
regular ou de meditaes. Para outras pessoas, a contemplao da natureza,
a msica ou as artes plsticas so tambm formas de alimentar o esprito.

Referncias: ABMA Associao Brasileira de Medicina Antroposfica

Fonte: Sade Verde Limo por Priscila Esteves