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Uma anda junto a outra. Voc no pode fazer qualquer atividade fsica sem
uma alimentao balanceada, claro que no dever se alimentar em
abundncia, porm em boa qualidade e quantidade. Em qualquer atividade
fsica, voc estar gastando energia, e seu organismo necessitar de uma
reposio, podendo ser um suco, alimentos integrais, enfim, tem que repor. O
correto se alimentar de 3 em 3 horas, qualquer nutricionista recomenda.
Portanto a relao entre ambas grande.
A atividade fsica definida como qualquer movimento do corpo, produzido
pelos msculos, que resulte em gasto energtico maior que os nveis de
repouso.
Ou seja, a atividade fsica no significa necessariamente frequentar uma
academia ou praticar algum esporte, mas sim ter uma vida mais ativa. J o
exerccio a prtica de atividade fsica regular que mantm a frequncia
cardaca elevada, que seria a musculao, a caminhada, a corrida, andar de
bicicleta, um jogo de futebol.
A alimentao saudvel indispensvel para a atividade fsica, assim como a
atividade fsica indispensvel para uma vida saudvel. Uma alimentao
saudvel ocorre quando adequada e variada. A Atividade fsica regular pode
lhe ajudar a atingir e manter um peso saudvel.
Benefcios dessa combinao:
Uma alimentao saudvel pode lhe ajudar a atingir e manter um peso
saudvel. Uma alimentao saudvel e atividade fsica previnem deficincias
nutricionais, e protegem contra doenas infecciosas, porque melhoram as
defesas do organismo.
Concluso
Quando no cuidamos da nossa alimentao por muto tempo, e no fazemos
alguma atividade fsica, a tendncia de pouco a pouco ganhar peso at
chegar a obesidade. E se no fizermos algum tipo de atividade fsica, de pouco
a pouco iremos estocando percentual de gorduras no nosso corpo, e cada vez
ficando numa quantidade mais crtica. Se voc estiver com um peso elevado,
ou quer emagrecer por esttica fundamental uma prtica regular de
atividades fsicas e uma boa alimentao. Tudo interligado.
Referencia bibliogrfica:
http://www.trabalhosfeitos.com/ensaios/Rela%C3%A7%C3%A3o-EntreAtividade-F%C3%ADsica-e-Alimenta%C3%A7%C3%A3o/487836.html
Referencia bibliogrfica:
http://www.rivaldomartins.com.br/dicas-saude4.asp