javier@strathegos.

com

C o a c h i n g

Zona de
Retos

Javier Rosario Figueroa

4 Ideas para aprovechar al mximo este material:

1. Lee el con detenimiento el reporte especial sobre La Zona de Confort Vs. La Zona de
Retos.
2. Dedica al menos 30 minutos al da para estudiar este material. Especifica el compromiso
en tu agenda. Por ejemplo: El prximo Martes de 9:00 a.m. a 9:30 a.m. voy a regalarme
el tiempo para salir de mi Zona de Confort e instalarme en mi Zona de Retos. Intenta
hacer esto todos los das.
3. Lleva a cabo cada uno de los pasos, sugerencias y recomendaciones que estn incluidos
en este documento. La nica manera de probar su validez y veracidad es ponerlo a
prueba, as que, Manos a la obra!
4. Para complementar tu proceso de crecimiento y desarrollo personal, te recomiendo
solicitarme despus de cada Sesin la presentacin completa en PDF de la misma, as
cmo cada una de las herramientas que ah te ofrezca. Tambin puedes escribirme a
cualquiera de los canales de comunicacin que tienes a tu disposicin para aclarar tus
dudas, pedirme opinin de algo, hacerme sugerencias, o cualquier otro comentario al
respecto.

Javier Rosario Figueroa

Bienvenido a Plan de Vuelo 2015!

javier@strathegos.com

Hola!, Cmo ests?

Qu privilegio tan grande y qu oportunidad tan emocionante tenemos de
impactar las vidas de las personas!, recuerda esto durante las siguientes sesiones mientras
vivimos nuestro proceso de Coaching. Tu y yo seremos compaeros de viaje mientras
descubrimos nuestra grandeza interior, y al mismo tiempo, la grandeza de la gente que da
con da nos acompaa en la consecucin de nuestras metas.
Conforme estudies y ensees lo que vas aprendiendo, alcanzars nuevos niveles de
crecimiento. Estoy seguro que inspirars a otros para llegar a esos mismos niveles. Los
principios que encontrars en esta gua y que irs conociendo en cada una de las Sesiones
han sido probados con xito una y otra vez. Con distintas personas, en distintos ambientes.
Te animo para que leas, estudies y te familiarices con las ideas de esta gua sobre cmo
potenciar tu vida, y de esa forma, potenciar las vidas de tu equipo de trabajo. Las sugerencias
dadas fueron diseadas para hacer tu trabajo como lder lo ms sencillo y efectivo posible.
He dedicado el 50% de mi vida a potenciar personas, y es mi deseo que disfrutes
tanto como yo en dirigir a las personas hacia una comprensin ms grande sobre estos
temas cruciales de liderazgo, y a la vez ayudarles a alcanzar nuevas alturas en cada uno de
los aspectos de sus vidas alcanzndolas primero tu.

Javier Rosario Figueroa

Con profundo respeto.

javier@strathegos.com

Javier Rosario Figueroa

javier@strathegos.com

5 Pasos para salir de tu Zona de Confort.

(Gua rpida para entrar en tu Zona de Aprendizaje)
En dnde est tu atencin?, Ms all de que espero que en este momento
tengas tu atencin puesta en estas lneas, A qu le has estado prestando ms atencin
ltimamente?, En dnde est tu enfoque?
Nuestra mente consciente es un tanto limitada (Enormemente si la
comparamos con la capacidad de nuestra mente inconsciente), apenas puede procesar
unos pocos datos a la vez. Esto hace que a cada instante, al enfocarte en algo Un
pensamiento, una idea, una persona, una circunstancia t ests borrando de tu
consciencia todo lo dems. Acaso en este momento en que ests leyendo, ests
consciente del latido de tu corazn?, De tu respiracin?, De los ruidos que hay en el
ambiente en que te encuentras?, De lo que no se te puede olvidar?, De las personas a
quienes ms amas?, Del recuerdo de lo que comiste esta maana?... Seguramente no
fue sino hasta que leste las preguntas anteriores que de pronto tu mente tom
consciencia de esas cosas, pero, esta demostrado que es mucho ms lo que escapa de
tu consciencia que aquello que entra en el ojo de la misma.

Javier Rosario Figueroa

javier@strathegos.com

5 Pasos para salir de tu Zona de Confort.

(Gua rpida para entrar en tu Zona de Aprendizaje)
Es como si tu mente consciente fuera un telescopio apuntando al cielo. Miras a
travs de l y observas grandes cosas. Pero Qu es lo que en realidad ves?, Con gran
magnificacin, apenas una nfima porcin del cielo sobre ti
Este fenmeno de consciencia selectiva puede ser tu maldicin o tu bendicin.
Depende de cmo lo aproveches. Porque si dejas que tu enfoque se concentre, por ejemplo,
en lo que no est funcionando en tu vida, adivina qu: Pierdes la conexin con aquello que s
est bien. Y al contrario tambin funciona: Si piensas en aquellas cosas por las que puedes
estar agradecido Y te conectas con las sensaciones que esos pensamientos generan
dejas de experimentar la sensacin de desgracia.
Aduate de tu enfoque. Tu enfoque es parte de lo que alimenta e incluso puede
perpetuar tu estada en la Zona de Confort. Tu enfoque te empobrece o te potencia. Te
apaga o te enciende. Merma tu capacidad de accin o la impulsa. Te hace sentir mal o te
hace sentir bien. Tu enfoque est bajo tu control. Puedes dirigirlo. La clave: Usa preguntas
que conduzcan a tu mente hacia la ruta de lo que te potencia y te saquen pronto de la Zona
de Confort.

Javier Rosario Figueroa

javier@strathegos.com

5 Pasos para salir de tu Zona de Confort.

(Gua rpida para entrar en tu Zona de Aprendizaje)
Aqu van algunas preguntas potenciadoras:
Cul es tu siguiente desafo?
De qu te puedes sentir agradecido?
Cules son algunos logros, cualidades y decisiones de los que te puedes sentir
orgulloso?
Qu s puedes hacer ahora?, Qu s est en tus manos?
No es slo una cuestin de pasar a ver el vaso medio lleno en vez de
medio vaco. Es cuestin de mirar otro vaso completamente. Otro vaso que est
rebosado por aquello que va a cambiar tu energa y te va a permitir conectarte con
los recursos internos y externos necesarios para avanzar de tu Zona de Confort a tu
Zona de Retos.

Javier Rosario Figueroa

javier@strathegos.com

5 Pasos para salir de tu Zona de Confort.

(Gua rpida para entrar en tu Zona de Aprendizaje)
1. Toma consciencia.

Es muy probable que ni tu mismo sepas en que momentos de tu vida has estado en
la Zona de Confort. Has consciencia. Podras en este momento estar en la Zona de Confort?,
Cules son aquellos factores que te indican que te encuentras ah?, Si descubres que no
estas en tu Zona de Confort, Estas en tu Zona de Miedo?

2. Date cuenta de cul es tu enfoque.

Descubre en que te estas enfocando que te mantiene ah (En tu Zona de Confort), y

pregntate lo siguiente: A que le estoy prestando mi atencin?, En qu tendra que estarme
enfocando para entrar en mi Zona de Retos?

3. Toma conciencia de lo que has estado borrando

Recuerda que tu mente consciente es selectiva. Cuando se enfoca en algo borra

todo lo dems. Por lo tanto, si te has estado enfocando en algo y eso no contribuye a que
salgas de tu Zona de Confort significa que has estado borrando algo (Y en muchas
ocasiones es aquello en donde est el potencial para cambiar tu situacin), As que,
pregntate: Qu he estado dejando por fuera de mi consciencia?

Javier Rosario Figueroa

javier@strathegos.com

5 Pasos para salir de tu Zona de Confort.

(Gua rpida para entrar en tu Zona de Aprendizaje)
Si te has enfocado en todo lo que tienes por hacer, seguramente has borrado lo
que ya has completado. Si te has enfocado en lo que otros pueden estar pensando de ti, has
dejado de pensar en lo que t quieres pensar de ti mismo. Si te has enfocado en lo que
puedes perder, ests desconectado de lo que has ganado y de lo que puedes ganar. El
objetivo de este paso es ampliar tu perspectiva y liberar tu mente de una posicin
inflexiblemente fijada en lo que te empobrece, en lo que te mantiene literalmente atado a tu
Zona de Confort, o quizs inmerso en tu Zona de Miedo La realidad es ms amplia, as que
Por qu no incluir esas cosas que te ayudan?

4.Decide cmo te quieres sentir realmente

Los pasos 1 y 2 buscan recordarte que si actualmente te encuentras en una Zona

que no te potencia, que no te permite crecer (Zona de Confort y Zona de Miedo), eso no ha
sido por casualidad, sino que surge y se mantiene segn en dnde est, entre otras cosas, tu
enfoque. El tercer paso busca restablecer tu sensacin de eleccin. Puedes escoger un
enfoque diferente!, Y ha llegado el momento de hacerlo. Es momento de que te preguntes
sinceramente: Cmo me quiero sentir realmente?

Javier Rosario Figueroa

javier@strathegos.com

5 Pasos para salir de tu Zona de Confort.

(Gua rpida para entrar en tu Zona de Aprendizaje)
Te sentas abrumado? Quiz quieras entonces sentirte en control y calmado. Te
sentas deprimido? Entonces declara que quieres sentirte entusiasta y activo. La idea de este
paso es proporcionarte todas aquellas sensaciones y emociones positivas que te permitan
salir de tus Zonas limitantes, para entrar en tus Zonas de crecimiento.

5.Enfcate en lo que te potencia.

Ya sabes lo que quieres. Ahora es cuestin de desenchufarte de lo que te

mantena sintindote mal y conectarte con lo que va a alimentar tus nuevas emociones.
Hazte esta pregunta: Para sentirme como me quiero sentir En qu tengo que enfocarme?, Y
escribe cosas como: En lo que he logrado, en lo que he ganado, en lo que he aprendido, en
lo que tengo para agradecer, en lo que voy a ganar, en lo que es realmente importante, en el
amor que me rodea, en mis oportunidades, en lo que quiero lograr, en lo que me apasiona,
en lo que quiero, en por qu s estoy avanzando, en cmo estoy cada da ms cerca, en los
recursos que s tengo a mi disposicin, en lo que s est en m hacer, en lo que me merezco,
en mi visin de futuro.

Javier Rosario Figueroa

javier@strathegos.com

Emplea esta material como un recordatorio para mantener tu enfoque

en lo que te potencia. Tenlo frente a ti. Colcalo en lugares donde lo veas con
frecuencia. Pon en tu protector de pantalla las ideas que ms resuenen
contigo. Escrbelas en pequeas tarjetas que puedas llevar contigo en tu
cartera para revisarlas en cualquier momento que tengas.
Las preguntas que te haces le dan foco a tu enfoque mueven el
telescopio de tu mente consciente de un punto a otro en tu espacio de realidad.
Si te encuentras sintindote mal, es porque tu enfoque se est yendo
en la direccin inadecuada, y eso te mantiene en Zonas que limitan tu
crecimiento.
Es momento de retomar el control.
Emplea tus nuevas preguntas, conctate con lo que te potencia y pon
tu renovada pasin en accin.
Con afecto:
Javier Rosario Figueroa

javier@strathegos.com