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El Arte de la Pelea
Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad
y James Cartmell
Tabla de contenidos
Prefacio ............................................................................... 6
Captulo 1. Historia y Tradiciones del Muay Thai
Muay Thai Cronologa ....................................................... 7
Instrumentos musicales tailandeses para Boxeo.. ....... 15
Principiante ritual de iniciacin ...................................... 18
Pre-lucha Ritual ................................................................ 20
Wai Kru .............................................................................. 23
Muay tailands Terminologa .......................................... 37
Captulo 1. Cherng Muay (fundamentos tradicionales)
Cherng Mad 15 Cherng (15 golpes) ................................ 44
Cherng Sok 24 Cherng (24 golpes con el codo)............. 58
Cherng Khao 11 Cherng (11 golpes de rodilla) .............. 79
Cherng Thao 15 Cherng (15 tiros) ................................... 89
Captulo 2. Kon Muay Thai (Tcnicas Tradicionales)
Kae Mad 29 Kon ................................................................ 115
Kae Thao 23 Kon ............................................................... 133
Kae Khao 3 Kon ................................................................. 145
Kae Sok 4 Kon ................................................................... 147
JuJom 23 Kon .................................................................... 149
Prefacio
Las palabras de los autores
En primer lugar. Las tcnicas descritas en este libro estn destinadas a daar e
incluso matar a su oponente, aunque se ejecuta correctamente son muy dainos y
algunos son potencialmente letales. Practicar y usarlos con precaucin - es su
propia responsabilidad.
En segundo lugar. Hay un montn de gimnasios, escuelas y campos de
entrenamiento donde se ensea Muay Thai. Porque Muay Thai es un arte de vivir
que hay infinidad de variaciones de cmo llamar a tal o cual tcnica, la forma de
ejecutar esta o aquella huelga o ejercicio de entrenamiento. As que si te enteras de
que hay algunas diferencias entre lo que se ensea y lo que se lee en este libro - no
se preocupe. Use su sentido comn, tratar ambos aspectos, elegir lo que ms
convenga. Este libro no tiene la intencin de mostrar la nica manera, que est
destinado a ayudar a elegir su propio camino.
Tercero. Hay tres autores de este libro, pero con el fin de facilitar su lectura, todos
los consejos se dan como de un autor.
Cuarta. Muchos de ustedes pueden preguntarse por qu tan pocas fotos y dnde
estn todos esos diagramas de lujo y modelos paso a paso?. Este libro no cuenta
con ellos a propsito. Nos enteramos de que muchos fuera de los principiantes
tratan de imitar lo que ven (en el gimnasio o en el libro) sin comprender. Y se vuelve
an peor si alguien decide que l puede hacerlo slo despus de leer sobre l.
Queremos que ustedes, nuestros lectores, para beneficiarse de este libro. Al hacerlo
- probar todo lo que lees en ella en su gimnasio, con su pareja, pregunte a su
entrenador al respecto, hable con sus amigos. En otras palabras - tratar de llenar,
tratar de captar la esencia de las tcnicas y ejercicios. Tcnica de comprensin es
simple, correcta ejecucin es mucho ms difcil - pero esa es la meta. Y recuerda la
prctica es la nica manera.
la ciudad de Wisetchaichan. Eran Nai Klan Madtai (matando puos), Nai Yai Madlek
(puos de hierro) y Nai Lek Madnak (puos duros o puetazos). El Rey Tigre gan
las tres peleas. Rey Prachao Sua tambin entren a sus dos hijos, Prince Petch y
Prince porno en MuayThai, lucha de la espada, y la lucha libre.
Durante la primera parte del perodo de Ayutthaya se fund el Departamento de
Royal Boxing. Una de sus responsabilidades era reclutar a jvenes boxeadores
talentosos para luchar para el entretenimiento del Rey. Los mejores boxeadores
fueron elegidos por las Canteras Real, llamado Thani Lir (guardias elegidos). Ellos
fueron los responsables de la seguridad del palacio real, y el rey en todo momento.
Estos boxeadores se convertiran en los maestros de boxeo que se entrenaban los
soldados y de los Prncipes.
En la ltima parte del perodo de Ayutthaya, despus de la segunda derrota a
Birmania en BE 2310 (1767 dC), haba un boxeador de la nota.
Nai Khanomtom
Nai Khanomtom era un prisionero de guerra capturado por los birmanos en
Ayutthaya fue saqueada por segunda vez en la SER 2310 (1767 dC). En B.E. 2317
(1774 dC), el rey de Birmania, el rey Angwa, queran celebrar una fiesta para la Gran
Pagoda de Rangn. Boxeo se incluy en las celebraciones. Buenas boxeadores
tailandeses fueron llamados a pelear con boxeadores birmanos. El 17 de marzo de
ese ao, Nai Khanomtom luch y derrot a 10 boxeadores de Birmania en sucesin
sin periodo de descanso entre las peleas. Era la primera vez que MuayThai fue
utilizado en la competicin fuera de Tailandia. Por sus logros, Nai Khanomtom fue
honrado como el Padre o MuayThai o el inventor de MuayThai, y el 17 de marzo
ahora se llama Da MuayThai.
MuayThai en el perodo de Thonburi
El perodo de Thonburi se extenda desde B.E. 2310-2324 (1767-1781 dC). Fue un
perodo de reconstruccin despus de la restauracin de la paz en el reino.
Formacin MuayThai fue principalmente para el conflicto de hombre a hombre
durante las guerras y o servicio militar.
La disposicin de los combates de boxeo competitivos durante ese perodo consisti
en la adecuacin de los diferentes campos de entrenamiento, por lo general de
zonas remotas del pas. No hay evidencia de reglas o regulaciones, y se piensa que
los boxeadores pelearon sin ningn sistema de puntuacin oficial. Por lo tanto, que
lucharan hasta que uno ha dejado caer o se rindieron, dejando al hombre de pie
como el ganador evidente.
Los combates tuvieron lugar en espacios abiertos, principalmente en las zonas del
templo. Boxers envueltos sus manos y muecas en hilo, llevaban una banda de
cabeza o Mongkon y un amuleto o pa-pra-Jiat generalmente alrededor de su brazo
derecho. 9
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tanto que est cayendo. Los boxeadores tuvieron que ir a una esquina neutral
cuando su oponente cay al suelo. Msica para las peleas fue interpretado por la
orquesta de Muen Samak Siangprachit.
Rey Rama VII Perodo
Rey Pok Klaochao Yu Hua (BE 2468-2477, 1925-1934 dC)
General Dhepasadin construy un estadio de boxeo llamado Lak Muang en Tachang
(cerca de la actual Teatro Nacional). La cuerda del anillo era ms grueso y ms
fuerte y sin un espacio para proteger a los boxeadores. Los combates se organizan
regularmente.
En B.E. 2472 (1929 CE) rdenes gubernamentales requieren todos los boxeadores
que usar guantes de boxeo. Guantes de boxeo se introdujeron a Tailandia por un
boxeador filipino que lleg a Tailandia para un combate de boxeo internacional.
Antes de la introduccin de los guantes de boxeo hubo un accidente trgico y fatal
cuando Nai Pae Liangprasert de Ta Sao, provincia de Uttaradit, mat a Nai Jia
Kakamen en un combate de boxeo que se libr en el estilo Kad-Chuck en manos
boxeadores estaban envueltos en algodn tiras.
En noviembre B.E. 2472 (1929 CE) Chao Khun Katatorabodee organiz por primera
vez un combate de boxeo, junto con otras festividades en un parque de atracciones
en el Parque Lumpini. Eligi slo buenos boxeadores a pelear todos los sbados. Un
hombre educado y mundanos, construy un ring de boxeo estndar internacional
con tres cuerdas y una pista de lona. Haba esquinas rojas y azules, dos jueces y un
rbitro en el ring. Fue aqu que una campana se utiliz por primera vez como la
seal de vuelta.
Para celebrar la vspera de Ao Nuevo de este ao, el partido estaba programado
entre Samarn Dilokwilas y Det Poopinyae, acompaado de un combate especial
entre Nai Air Muangdee y Nai Suwan Niwasawat. Nai Air Muangdee fue el primer
boxeador de usar una taza metlica de proteccin. Desde entonces ha sido de uso
general.
Rey Rama VIII Perodo
Rey Ananddhamahidol (BE 2477-2489, 1934-1946 dC)
Entre B.E. 2478-2484 (1935-1941 dC), un hombre rico y conocido construy un
estadio de boxeo en el terreno de Chao Chate. Fue llamado Suan Chao Estadio
Chate Boxing. En la actualidad es el Departamento de Oficiales del Cuerpo de
Entrenamiento reservados.
El estadio estaba a cargo de personal militar y lo hizo muy buen negocio. Algunos de
los ingresos fueron donados para apoyar las actividades militares. Despus de
Para bailar se puede utilizar un tocadiscos, pero para thai boxing es imprescindible
contar con msica en vivo. Durante los rituales prefight y durante la pelea en s
misma el ritmo de la msica se incrementa para animar a los combatientes a poner
sus mejores esfuerzos. Hay tres instrumentos musicales tailandeses para el boxeo.
El Pi Chawa o Java Pipe, se cree, tiene su origen en la India, donde los javaneses
asegur su modelo. Parece que el instrumento se utiliza en tanto
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Real y procesiones del Ejrcito y en el acompaamiento de los combates de esgrima
tradicional tailands. El sonido de agitacin que hace es algo as como el Chanta de
gaitas escocesas. El Pi Chawa se realiza en dos secciones; un cuerpo cilndrico 10
3/4 "de longitud y un timbre o bocina en 5 1/2" long.It est hecho de madera dura o
de marfil o ambos. A lo largo del cuerpo son siete agujeros para los dedos. Cuatro
pedazos de caa en parejas dobles estn vinculados a un pequeo tubo de metal. El
extremo del tubo se inserta en el cuerpo del instrumento y envuelto con hilo para
hacer la conexin canta. En RHIS extremo del tubo hay tambin una pequea pieza
convexa redonda de metal o de cscara de coco para apoyar los labios del
intrprete.
El Ching
El Ching que es un instrumento de percusin del tipo platillo viene en pares y est
hecho de un metal de espesor con forma de taza de t o de cono hueco. El Ching se
juega golpeando las dos piezas juntas. Cada uno mide unos 6-7 cm, 2 1/2 "-2 3/4: de
dimetro.
En el vrtice de cada uno hay un pequeo agujero a travs del cual se pasa un
cable. Un nudo en cada extremo de la cuerda se ajusta dentro de la cspide del
platillo y evita que el cable se deslice a travs. El cable se sujeta los dos platillos y
les mantiene en posiciones de juego. La funcin de la Ching es mantener el tiempo y
de superar el ritmo.
El nombre Ching es onomatopyico, que viene del sonido producido cuando los dos
bordes de los platillos se golpean entre s y el sonido se permite que persista. Es un
sonido melodioso y repique. Cuando los dos platillos se golpean entre s y luego se
mantienen unidos, se produce un sonido de aplauso sordo.
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El Glawng Khaek
El Glawng Khaek tiene un cuerpo largo y cilndrico que est hecho de madera dura y
es 58 cm. (23 ") de longitud. Las cabezas son de tamao desigual, la ms grande es
de 20 cm. (8") de dimetro llamado Na rui (literalmente "suelto") y las ms pequeas
18 cm. (7 ") de dimetro llamado Na tan (" cabeza exterior "). Las dos cabezas estn
hechas de piel de becerro o de cabra. Originalmente los dos jefes fueron atados de
caa o mimbre que se dividi en dos y empat a pedazos, pero ahora debido a la la
dificultad de obtener un buen mimbre y caa, se suelen utilizar pinzas de cuero. Los
tambores se utilizan en pares y son de diferentes tonos. El tambor tono ms alto que
se conoce como tua pu (masculino) y el tambor de tono menor como tua mia
(hembra) .
Ellos se juegan con las palmas de las manos y los dedos de las manos y se utilizan
ambos parches. No es un jugador de cada tambor. Una lnea rtmica compleja es
creada por la inter-mezcla y alternancia de los sonidos de los dos tambores.
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Principiante ritual de iniciacin
Boxeadores tailandeses son propensos a creer en hechizos de magia, el ocultismo y
en la creencia de que tales estratagemas podran detener el oponente que sera
demasiado perplejo para luchar. Fighters se sabe que han ido tan lejos como para
recitar los hechizos en los cementerios en particular los de renombre que es
perseguido, a fin de facilitar la meditacin, fuerza, valor y aumentar la disposicin a
enfrentarse a un hombre.
En general, los estudiantes de boxeo tailands habitualmente se inicia en un campo
a travs de una ceremonia de iniciacin. El da elegido es generalmente Jueves
(Jueves es considerado el da del dios de las artes y habilidades). El estudiante
traera flores, palitos de incienso, velas, toallas y un recipiente de agua a la casa de
los maestros. Tambin traera consigo 6 veinticinco monedas Satang y 6 piezas de
tela de algodn blanco. Dependiendo de la cantidad de estudiantes que van a ser
iniciados, se prepara una pequea fiesta, con cerdo, pato y pollo con otros alimentos
y frutas.
El profesor recogera sea un guante o el algodn sagrado laurel y elevarla por
encima de la cabeza, luego los estudiantes se inicien se inclinaran al maestro tres
veces y poner el brazo, que se celebrar por el profesor mientras se mantiene el
guante o el laurel . Tanto el profesor como el alumno deben ser la celebracin del
artculo, mientras que el maestro empieza a incitar a la bendicin de los
conocimientos;
"Buddhang Prasit Dhammang Prasit Sangkang Prasit, Narayana es Chao Prasit
Pawantute" (Es decir, el que confiere el conocimiento).
Cuando el maestro libera las manos del estudiante, entonces tiene el artculo sobre
su cabeza para rendir homenaje a Rama, donde se inclina tres veces, luego se
enfrenta a la maestra y se inclina tres veces ms hacia l. El maestro entonces hace
la siguiente bendicin;
"Siddhi Kijang, Siddhi Kammang, Siddhi Techo, Chaiyo Nijang, Chaiya Siddhi
Pawantute"
Si no hay carne de cerdo o pato, etc, entonces el maestro tomar un cuchillo y cortar
un trozo ofrecer esto al estudiante, mientras se recita "Este objeto est dada por
Narayana a todos sus alumnos para que pudieran ser de gran alcance y disfrutar de
la felicidad duradera" . El estudiante hace otra seal de respeto y se come el pedazo
de carne. Siempre hay un gran contenedor de agua bendita y un estatuto de Buda,
que se coloca en el centro para dar testimonio de la ceremonia. El agua bendita es
rociada en el alumno y el profesor ofrecer al estudiante el uso del algodn laurel
sagrado, que se rige por el siguiente hechizo;
Om Sri Siddhi Deja Chana Satru Na, Ma, Pa, Ta Usted me ve. Tu mente debe estar
triste, preocupado, sin sentido Namo Buddhaya hace cautivado, creyendo que soy
Ong Promma Chaiya Siddhi Pawantume ".
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Uno de los hechizos utilizados por el rey Naresuan durante su marcha contra los
birmanos, se utiliza a menudo en esta ceremonia, "Pra Chao Pra 5 Ong" (Cinco
Dioses) Namo Buddhaya;
Na Yan Bot Songkram (Na la regin de la guerra), Ma Tid tam Satru (Ma seguir al
enemigo) Bud Tor do Pai Rin, (Bud luchar contra los enemigos) Cha Sin Pol Krai
(Dha conquistar todas las fuerzas) Ya Chok Chai Chana ( Ya gloriosa victoria).
Cuando la lucha cuerpo a cuerpo rey Naresuan utiliza el siguiente hechizo de
enfrentarse al enemigo en la batalla.
Dej Rukran Na (Na, podra invade), Ma Tao Harn Fan Fad (Ma, coraje sorprendente),
Pa Pikat Inicio Huek (Pa, destruir sin miedo), Ta Prab Suek Toi Tod (Ta, repeler al
enemigo). "
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Pre-lucha Ritual
Cuando luchadores entran en el anillo, que tradicionalmente son vistos con un
Mongkon sobre sus cabezas, y Pong Malai alrededor del cuello
.
Mongkon
El Mongkon (o Mangala) es la banda de la cabeza tradicional que siempre es usado
por los luchadores de Muay Thai. Por lo general est hecho de un hilo de algodn
especial, que ha sido atado cuidadosamente juntos de una manera especial. Este
elemento se utiliza para representar el gimnasio que est peleando. Se trata
esencialmente de una corona. Fighters no poseen los mismos Mongkon, es
propiedad de gimnasio. Adems, los combatientes no deben tocar el Mongkon. Se
coloca en la cabeza y se retir por su Kru o entrenador. Sirve para recordar al
luchador que se encuentra en el anillo que representa el gimnasio o en el campo, no
a s mismo. En el pasado, cada gimnasio tena un Mongkon distinta, y se podra
identificar lo que gimnasio un luchador era de por el Mongkon desgastado.
Pong Malai son las coronas de flores se lleva alrededor del cuello de un luchador
cuando entra en el ring. Pong Malai se traduce literalmente como "Grupo de las
Flores". Es casi idntico en efecto a un Lei hawaiano. Pong Malai son dados a un
luchador por los amigos y fans como un gesto de buena suerte. Pong Malai tambin
son comunes en la cultura tailandesa fuera del ring de boxeo. Una vez ms, como
un Lei hawaiano.
Cuando las medidas de combate en el ring, siempre van sobre la tercera cuerda.
NUNCA pasar por debajo o entre las cuerdas para entrar o salir del ring. Se trata de
un gesto simblico que est estrechamente relacionada con la cultura tailandesa. En
la cultura tailandesa, la cabeza de una persona es considerada como la parte ms
importante del cuerpo, prcticamente un objeto sagrado. Los pies, por el contrario,
se consideran pequeos y sucios. Un luchador debe entrar siempre el anillo sobre la
tercera cuerda para no permitir que la cabeza para ir por debajo de cualquier cosa.
Cuando el luchador est en el ring, que va al centro a ceder a cada uno de los cuatro
lados del ring, presentando sus respetos a la audiencia que ha pagado para verlo
pelear.
El luchador entonces vuelve a su esquina y si lleva una tnica, su entrenador lo quita
para que comience la verdadera ceremonia previa al combate.
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A partir de su propia esquina, el luchador coloca su mano derecha sobre la cuerda
del anillo superior y se va hacia la izquierda alrededor del anillo, simblicamente
"Sellado del Anillo". El acto de cierre del anillo representa una declaracin a su rival:
"Es slo t y yo." Este acto representa que sellar la multitud, sus entrenadores,
jueces, y todos, desde este partido. Es slo t y yo amigo! Mano a mano.
Una vez finalizado el sellado del anillo, el luchador se coloca a s mismo en el centro
del ring y se arrodilla frente a la direccin de su ciudad natal o su gimnasio / campo.
l lleva a cabo tres arcos, tocndose la frente al suelo. Esto se llama el Wai Kru
(proa al profesor Wai significa arco, Kru significa maestro.). Estos tres arcos pueden
tener un significado diferente en cada combate, pero en nuestro gimnasio, que
pensar en ellos como sus respetos a su maestro y el gimnasio, su familia, y
finalmente a su deidad.
El luchador entonces comienza una elaborada danza como ritual llamado Ram
Muay. El combate pasa por muchos movimientos complejos, que a menudo imitan
animales o profesiones. En el SuriyaSak espoln Muay, pasamos a travs de
movimientos que imitan una golondrina, un cazador, un soldado y un verdugo.
The Ram Muay origin en los das antes de que hubiera anillos. En un principio,
estos movimientos eran slo el combate el calentamiento, estiramientos, y probar el
suelo de la zona de combate predeterminado. Con el tiempo, stos transforman en
los elaborados rituales que son hoy.
The Ram Muay todava sirve un propsito prctico en la lucha de preparacin,
adems del "ritual" cultural. Los movimientos estn diseados para que se estiran
los principales grupos musculares del cuerpo. The Ram Muay tambin se utiliza
como combatientes "tiempo personal", convirtindolo en un minuto o dos a la
derecha lo que antes del partido para recoger sus pensamientos y centrarse en el
partido.
Una vez que el espoln Muay se ha completado, el arco de combate / s hacia la
esquina de su oponente para rendir homenaje a su oponente y su gimnasio, y
regresan a sus esquinas por las bendiciones finales por su entrenador / Kru /
entrenador. El Kru retira entonces dicha Mongkon de la cabeza del boxeador y el
Pong Malai alrededor de su cuello y las cuelga en el poste del ring.
Paprachiat
Fighters tambin usan comnmente una cuerda alrededor de su bceps llamado
Kruang Ruang (brazalete) o Paprachiat (Talismn). Estos se dan generalmente a la
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luchador como amuletos de buena suerte por familiares cercanos o por los monjes
como talismanes para alejar cualquier dao. Estos brazaletes son usados en toda la
pelea.
Se cree que la prctica de usar Mongkons y Kruang Ruang / Paprachiats que se
origin durante la Edad Media, cuando el tailands tailands a menudo se
encuentran en guerra. Soldados comnmente usaban vinchas y brazaletes hechos
de material que tenan un significado especial para ellos, como el borde de un
Pakima padres (un traje de falda-como el usado por los hombres y las mujeres) o
movimiento y el uso de sus armas estn diseadas para calentar los msculos
bodys, inspeccionar el terreno de juego, y ocultar el estilo contestants de luchar 23
Hong Hern
Despus de estar en forma hasta que se sienta que se levanta en forma Dhepnimitra
y luego girar a la derecha.
Paso 1: elevar el pie derecho y recto hacia atrs. De pie en su pie izquierdo. Doblar
el cuerpo hacia delante. Comience a realizar el baile de amplios brazos, arrodillarse
mientras gira la cara vista de las palmas hacia abajo.
Paso 2: arrodillarse y doblar la mueca para levantar los dedos.
Paso 3: Coloque el pie derecho en el suelo, luego hacia el pie izquierdo hacia atrs,
continan realizando la danza tanto el ave voladora. El movimiento del cuerpo, el
brazo y la palma debe corresponder con la msica.
Paso 4: establecer el pie izquierdo luego "Sam Yang Khum" (caminar con fuerza en
tres pasos) para cambiar la direccin. Por que dar la vuelta a la "direccin izquierda"
y luego salir el pie izquierdo, dobla su cuerpo hacia abajo para "wai", la "PraBhrama-tis" (la direccin de Bhrama) en el lado izquierdo slo una vez. Repita el
procedimiento para llevar a cabo el "Hong-Hern" estilos de baile, comenzando el
primer paso a la tercera etapa de nuevo, pero en el cuarto paso se debe girar a la
parte trasera "Wai Bhrama" y repita para realizar la danza. La ltima vez que a su
vez a la parte frontal. (Que es la direccin original, mientras que usted se sienta en
la forma "DHEP Pha-nom") y luego "Wai-Bhrama" realizan la danza llamada "HongHern" y "Bhrama Si Na", entonces usted jugar "Sam Yang Khum" y doblar el cuerpo
hacia abajo para saludar a su contraparte. Es la meta de la "Wai Kru" y el baile
llamado "Hong-Hern" 24
Yoong Fon Hang
Para llevar a cabo el estilo "Yoong-Fon-Hang", debe comenzar desde "Wai Kru" de la
forma se sientan llamados "DHEP Panom" a la forma soporte llamado "DHEP
Nimitra", respectivamente.
Paso 1: convertir su cuerpo a la derecha, Wai Pra Bhrama por una vez.
Paso 2: salir el pie izquierdo hacia adelante. Levante su pie derecho y luego
enderezar hacia atrs agacharse su cuerpo hacia adelante al mismo tiempo. Ponga
las manos en seal de saludo a la altura del pecho.
Paso 3: gire la cara vista de la palma de la mano hacia arriba y lentamente mover los
brazos pasa por las axilas a la parte trasera de su cuerpo hasta que los brazos
queden rectos. Todos punta de los dedos se cierran juntos.
Paso 4: mover las manos hacia los lados del cuerpo por igual estire los brazos. A
continuacin, muvalo alrededor para venir a reunirse en su cara. Levante el pecho
y la cara mientras sus manos se pusieron a tocar su cabeza, mientras sus piernas
derecha todava se extienden hacia atrs.
Paso 5: mantenga pulsado el pie derecho a ser recto. Levanta el pie izquierdo luego
enderezarla hacia atrs. Prese sobre su pie derecho y luego repita el paso 1-4 (se
acaba de cambiar el lado derecho de ser el lado izquierdo). Repita el procedimiento
para llevar a cabo la danza de las 4 direcciones. Luego volver a la esquina con "Kow
Yang" y agacharse a su cuerpo para saludar a su contraparte.
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Yoong RAM Pan
Para llevar a cabo la "Sod Soi Ma-La" estilo, comenzando con "Wai Kru" en la sesin
"Thep-Panom" hasta que se levanta en "DHEP-Nimitra".
Paso 1: girar alrededor de su cuerpo hacia la direccin correcta. Realiza "Wai Phra
Brahma" una vez.
Paso 2: salir el pie izquierdo hacia adelante. Levante la pierna derecha y enderezar
hacia atrs, levante al mismo nivel de la barbilla. Dobla el brazo izquierdo
perpendicular al suelo. Estire la punta de su puo.
Paso 3: inserte el puo izquierdo en el interior del brazo derecho y ms all hasta el
codo derecho paralelo al nivel de la barbilla.
Paso 4: repetir el tercer paso, pero cambiar el brazo derecho de ser el brazo
izquierdo en su lugar.
Paso 5: repetir los pasos 2-4 pero cambie a estar a tu pie derecho en su lugar.
Paso 6: repetir el baile para todas las direcciones. Y luego "Kow Yang" y agacharse
para saludar a la contraparte y vaya al tu lado.
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El rey Rama Pheang Sorn.
El "Lak Sua Hang" de estilo. Tiene su propio camino tanto en la versin que se sienta
y la versin de pie. Comience con "Wai Kuru" de la "DHEP Pha-nom", "Tha-Vai
Bung-Kom", "Pha-Thom" y la forma "Bhrama", respectivamente, de la misma manera
con los dems.
Sentado versin:
Paso 1: mientras que se sienta en la forma "Bhrama", que el pie izquierdo
perpendicular al suelo. Con la punta de su mano y mueva su brazo hacia arriba y
hacia abajo para siempre. Luego, estira el brazo hacia seas hacia arriba y hacia
abajo. Agitar la cabeza a la contraparte. En el mismo tiempo subir y bajar
armoniosamente. Su peso es centrarse en el pie izquierdo y mueva el pie derecho
ayuda a mantener el equilibrio. Y mover el cuerpo a lo largo del ritmo.
Paso 2: mover el cuerpo hacia atrs para tomar su peso centrado en el pie izquierdo.
Su pie derecho todava se extienden hacia adelante. Mueva ambas manos arriba y
abajo de la misma manera que en el paso 1: es probable que cambie de usar el pie
derecho en su lugar.
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De pie Version
Levntese de la forma de estar de la "Sua Lak Hang" estilo de baile.
Paso 1: ponerse de pie, mantener en equilibrio con el pie derecho, doble hacia atrs
el pie izquierdo. Levanta la punta de su pie y doblar el cuerpo hacia delante, levantar
ambas manos perpendiculares al suelo. Mueva su mano hacia arriba y hacia abajo
similar a la versin de estar, que es mover los brazos enteros a la vez. Cuerpo
Wobble, punta del pie, con la cara igual a burlarse de la contraparte.
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SOW NOY PRA PANG
Para llevar a cabo la "Sow Noy Pra Pang" de estilo.
El primer sentido (direccin delantera)
El inicio del boxeador que se sienta en el formato "DHEP Pha-nom" y agacharse
para postrados 'Pra Ratanatrai tres veces. Cierre y ponga las manos en el pecho.
Diga una Pali verso "Na Pidta MoMaiHen Bhuddha Pidta ThaPidhoo Ya" 3 veces.
Darse cuenta de la gratitud de Buda, Dhamma y monje budista, el agradecimiento de
la madre, el padre, los maestros comienzan a 'Tha-wai-Bung-Kom "de la primera
ronda de la broche en forma la altura del pecho.
Paso 1: doblar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo estirar los brazos hacia
delante hasta que la punta de tus dedos toquen el suelo. Utilice ambos pulgares
para insertar y combinar evitar la separacin el uno del otro. wai "Phra Mae
Dharanee"
Paso 2: realizar por igual se utiliza la mano para recoger un poco de "Mae
Dharanee" hasta el pecho. Entonces estar en forma "DHEP Phanom".
Paso 3: ejecutar "Wai" levantando la mano para tocar la cara como la forma "Tha
Bung Wai Kom". Doble el codo, sube tu cara mueve su cuerpo hacia atrs.
Mantenga sus dos pulgares tocndose la frente. Estire su dedo ndice y doblar el
cuerpo hacia atrs un poco. Luego deje que sus manos hacia abajo en el nivel del
pecho.
El segundo "Tha Bung Wai Kom",
Paso 1: doblar el cuerpo hacia adelante un poco. Deja que tu lado de la cara de la
palma hacia afuera. Estire la punta de los dedos hacia fuera. Doblar la parte inferior
del cuerpo al mismo tiempo mueva lentamente alrededor de su mano hacia atrs. A
continuacin, pasar de nuevo a travs de los codos.
Paso 2: luego mueva sus manos fuera de su cuerpo en cada uno de ambos lados.
Mueva lentamente las manos y vuelta a encontrarse en la parte frontal.
Paso 3: que frente a las palmas hacia abajo. Para recoger "Phra Mae Dharanee" por
jugada redonda palmas de las manos hacia el frente slo una vez. A continuacin,
gire la cara de las palmas hacia arriba y las ponen en el suelo.
Paso 4: mover la bola palmas "Phra Mae Dharanee" en su pecho como el "Phanom
Meo Samer Og"
Paso 5: levantar las manos para "Wai" y luego dejar que sus manos hasta Phanom a
la altura del pecho. Lleve a cabo el "Tha Bung Wai Kom" por tercera vez por
empezar de Phanom Meo en el nivel del pecho, repita el mismo paso con el Tha
Bung Wai Kom en el segundo tiempo.
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Comience a realizar la danza del boxeo. Desde la sesin poner la mano juntos en el
nivel del pecho para ser el 'Pa-thom y forma de Brahma'
Paso 1: levante su cuerpo un poco de la punta de sus sedimentos. Al salir hacia el
frente del pie derecho. Doble la rodilla derecha perpendicular al suelo. Sintese en el
taln izquierdo. Sentar la mano derecha sobre la rodilla derecha, apretar su mano
estaba a la baja. Dobla el codo izquierdo levantar la mano izquierda ponerlo al nivel
del pecho
Paso 2: desde el 'Pa-Thom, doblar el cuerpo hacia delante. Su foco de peso en el
pie derecho. Arrodllate la rodilla izquierda hacia abajo. Estire las piernas izquierda
recta hacia atrs. Doble la pierna por encima del suelo. Pulse el puo hacia el frente,
los ojos miran de frente.
Paso 3: golpear el puo hacia atrs al mismo tiempo dar un paso atrs para sentarse
en el taln izquierdo, estire el pie derecho por delante levantar la punta del pie.
Paso 4: girar el puo izquierdo del cuerpo levantarlo por encima de la parte derecha
de la cabeza. (Similar a la forma de la "Bung A-Bai Berk Far '). Los brazos derecho
est en el mismo nivel que el pecho. Codo derecho todava estaba en las piernas
derechas.
Paso 5: doblar el cuerpo hacia delante y luego hacia atrs. Repita este paso 2
veces.
Paso 6: mientras que doblar su cuerpo hacia delante, por tercera vez, pero no doble
cuerpo de vuelta todava. Levante el taln derecho hacia arriba desde el suelo un
poco. (La primavera)
Paso 7: enfocar su peso sobre la rodilla derecha, el brazo derecho estaba en la
rodilla derecha. Arrodllese rodilla izquierda en el suelo. Levante el pie izquierdo, que
est detrs de arriba. Levanta la punta del pie izquierdo. (Doble la punta del pie).
Levante la mano izquierda sobre la cabeza, mirar a alto nivel, girar la cabeza a la
izquierda y luego girar a la derecha para mirar de frente.
33
La primera ronda de 'Chak Pang Pad nah',
Paso 6: la mano derecha, presione el pan por encima de la cabeza 3 veces. Esta
forma se llama 'Mae Phra Dharanee Beeb Muay Phom'. Repita este paso 3 veces.
Paso 7: poner el pie izquierdo en el suelo al mismo tiempo doblar el cuerpo hacia
atrs para sentarse en el taln izquierdo. La mano izquierda empuja de nuevo el
cabello en la cabeza. Prensa de la mano derecha o alisar el cabello hasta la rodilla
derecha. La parte inferior del brazo yaca en la rodilla. Levanta la punta del pie
derecho por igual Realizar pulsando el moo o suavizar y levantar en alto. Repita
este paso 3 veces. La segunda direccin (hacia atrs),
34
Paso 8: hay que repetirlo tres veces, antes de completar la ronda 3, debe levantar el
codo izquierdo elevado. Levante su cuerpo por posicin en la punta del pie
izquierdo, lo utilizan como un punto de apoyo para girar alrededor de su cuerpo. A
continuacin, levante la rodilla izquierda (vuelta por vuelta de tuerca a su rodilla
izquierda como punto de apoyo) y mover la rodilla derecha por giro a lo largo de la
rodilla izquierda.
Paso 9: se arrodillan la rodilla en el suelo al mismo tiempo usar la mano izquierda
para levantar el pan sobre la cabeza, prensa de la mano derecha o sacar el pan de
la parte superior a la parte inferior de la cabeza e ir ms lejos en la pantorrilla
derecha. Mire lo largo de la mano izquierda mientras se est moviendo hacia arriba.
Paso 10: mientras que la rodilla derecha se sientan en el suelo. Levante el pie
derecho y doble la punta del pie derecho a lo largo de su cuerpo. Ahora su mano
izquierda realizar 'Ron Bung nah' muy por encima de la cara,
Paso 11: doblar el cuerpo hacia atrs para sentarse en el taln derecho, dej la parte
inferior de su brazo para poner en la rodilla izquierda. Lentamente remolino la mano
derecha de la frente para el revs de una ronda. Poco a poco ron de menor a
mayor nivel, desde el lado de la parte frontal. Esta forma se llama ron soong 'ya
que debe girar el lado de la palma de la parte delantera y levantar la mano derecha
por encima de su cabeza. Y girar la palma hacia el frente por igual ron nar", pero
debe ser ms alto que su cabeza.
La tercera direccin (hacia la izquierda),
Chuk Pang Pud Nar por tercera vez. (Realizar la misma como la primera vez)
Paso 1: girar alrededor de su cuerpo a la mano derecha. De vuelta a su cuerpo en el
lado derecho y arrodillarse a su rodilla izquierda. Levante su rodilla derecha alto y
ponga su pie derecho ms all de la rodilla izquierda. Con la punta del pie derecho
hacia arriba. Coloque su mano derecha sobre la rodilla derecha. Levante su mano
izquierda sobre la cabeza. Lleve a cabo el baile llamado 'Ron Nar Soong Berk ARoon "o" tapn A-bai Berk Lejos Fiuk Fiunt Jai Muang' levanten la mano izquierda
por encima de la cabeza. Y sus ojos se parecen en nada alto. D vuelta a su cabeza
a la izquierda y la derecha y luego todo recto.
Paso 2: deja que tu mano izquierda hacia abajo. Use la mano derecha se prepara
para 'Chuk Pang Phad nah' por segunda vez. Scoop 'Mae Phra Dharanee' en las
manos tres veces. Repita el mismo paso que la primera ronda de 'Chuk Pang Phad
nah',
La cuarta direccin. (La direccin correcta),
Al terminar la segunda poca de "Chuk Pang Phad nah" la cara es ahora a la
direccin correcta. Esto significa que la direccin se realiza la primera vez "Chuk
Pang Phad Nar" es la direccin frontal. Qu hay que dar la vuelta a la direccin de
vuelta continuar bailar hasta completar la primera ronda de "Chuk Pang Phad Nar".
La segunda ronda "Chuk Pang Phad Nar" dar vuelta a la izquierda en direccin. Al
presionar
35
el pan y dar la vuelta a la parte trasera de la misma que la primera ronda "Chuk
punzada Phad Nar", que se convertirn en la direccin correcta
Paso 1: A continuacin, doblar el cuerpo hacia atrs para sentarse en el taln
derecho. Que la rodilla izquierda se extienden hasta la punta de su pie izquierdo en
alto. Su brazo izquierdo estaba en su rodilla izquierda. La rodilla de la rodilla derecha
en el suelo. La mano derecha por encima de la cabeza. Levante la cara y los ojos
miran algo por encima. Sintese con su taln derecho.
Paso 2: defender que sus manos hacia abajo a lo largo de su cuerpo. Ahora el pie
izquierdo estaba ms all de su pie derecho. El pie derecho estaba sesgado atrs.
Paso 3: salir el pie derecho a que haba ms all del pie izquierdo. A continuacin,
gire a la izquierda, que es a su vez su cara a la direccin delantera. Luego vuelve a
tu esquina por "Kow yang" o "dar un paso hacia atrs con el" yang Sam Khum "o"
Yang Suk Ka-mismo "y luego agacharse a su cuerpo para saludar a la contraparte
una vez. Entonces es la finalizacin de la ejecucin del baile
36
Muay tailands Terminologa
A continuacin encontrar las palabras comunes que se utilizan durante el
entrenamiento y ni en el entorno de la cultura tailandesa. Tenga en cuenta que la
transicin del Tailands al Ingls, a menudo cambia en funcin de la pronunciacin.
Frases comunes.
Hola
Sa Wadee
Despedida
La kon
Buenos das
Aroon sa Wadee
Buenas tardes
Sayan sa Wadee
Buenas noches
rbol Ra sa Wadee
Mi nombre es
Chan Shue
Usted es bienvenido
Usted es bienvenido
Hablo Ingls
No lo entiendo
Me pueden ayudar
Cmo se dice
Qu hora es
37
Gimnasio, medio ambiente Studio
Profesor de boxeo
Kru Muay
Khuen Kroo
Respeto al profesor
Wai Kru
Promover
Jad
Tobillera
Aenken
Bloquear
Bat
Dtae
Para golpear
Dtee
Tirar
Ting
A la caja / de boxeo
Dtoi
Shadow boxing
Dtoi Lom
Para thrash
Faad
Para eludir
Lop
Pang nga
Izquierda / a la izquierda
Saai
Derecho / a la derecha
Kwaa
Campamento
Kai
Boxeo Campamento
Kai Muay
Estadio de boxeo
Sanam Muay
El boxeo profesional
Muay acheep
Pelea principiante
Gawn welaa
Boxeo Internacional
Muay sakon
Pelea principal
Koo ek
Sangwien
Categora de Peso
Run
Clasificacin
Andap
Saltar
Kradot
rbitro
Gamagan
Descanso (rbitro)
Yaek
A juzgar
Gaan Dadsin
A juzgar / decidir
Dadsin
Campen
Champ
Boxeador
Nak Muay
Luchar
Chok
Encerrar
Mud Soei
Esquina roja
Faidaeng
Esquina azul
Fainamnerng
Gangkeng Muay
Guantes
Nuam
Lucha msica
Dontree Muay
Protector de la ingle
Grajaab
Peso
Namnak
Puetazos
Garsawb
Anillo de encantos
Kruang Ruang
Diadema Ceremonial
Mongkon
Anillo
Weh tee
Aserradura
Bloquear
Bat
Para golpear
Dtee
Pinchazo
Yaeb
Para pinchar
Dtee mat
Hook punch
Gancho
Straight punch
Mat drong
Gire ponche.
Wieng Mud
Uppercut
Mat en
Codo
Sawk o Sok
Elbow Jab
Sawk Tad
Levering Elbow
Sawk Hud
Sawk Tong
Elbow Diagonal
Sawk Chieng
Picar Elbow
Sawk Sob
Codo doble
Sawk ku
Elbow inversa
Sawk Klab
Para Elbow
Dtee Sawk
Chaoraked faad
Retroceso de la rodilla
Dtae kao
Dtae tao
Roundhouse
Dtae wiang
Kao kong
Kao lov
Kao drong
Saltar Tiro
Kradot dtae
Teep
Teep drong
Deja retroceso
Neb
Rodilla
Kao
Rodilla derecha
Kao tono
Saltando la rodilla
Kao dode
Kao Noi
Kao Kratai
Adis rodilla
Kao La
Flying rodilla
Kao Loi
Bajo la rodilla
Kao Lod
Hua
Grammon Srisa
Frente
Na PAAG
Templos
Kamab
Maxilar
Kagangai
Barbilla
Mira kang
Nuez de Adn
Mira gradueak
Ojos
DTAA
Nariz
Jamook
Boca
Baak
Taitoi
Costilla flotante
Chaikrong
Corazn
Huajai
Daihauchai
Plexo solar
Limpee
Estmago
Tong
Bajo el estmago
Tong noi
Riones
DTAI
Puo
Estera
Codo
Sawk o sok
Pierna
Kaa
Knees
Kao
Espinilla
Na kaeng
Pie
Tae
Empeine
Lang tao
Rodilla
Kao
Nueng
Dos
Sorng
Tres
Sarm
Cuatro
Ver
Cinco
Ha
Seis
Hok
Siete
Ched
Ocho
Paed
Nueve
Kao
Diez
Sib
Cherng MUAY
Cherng Muay significa mtodos para el uso de puos, pies, rodillas y codos (en el
arte de Muay Thai) como las habilidades de defensa ataque. Cherng Muay se divide
en cuatro mtodos (4 Cherng);
Cherng Mad 15 Cherng
Cherng Sok 24 Cherng
Cherng Khao 11 Cherng
Cherng Thao 15 Cherng 43
MAD 15 Cherng
Puo recto
Para contrarrestar: lanza la punta de los pies al abdomen del oponente para evitar el
golpe, si el boxeador es un peleador zurdo do contrario.
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El sacador recto, tambin conocido como 'Phaprai Lom Singkhon, "es uno de los
golpes ms fuertes en todos Muay Thai. Puede ser utilizado en el ataque y de
defensa. Si se utiliza correctamente, puede evitar que su oponente justo en sus
pistas. Sin embargo, si se utiliza en el momento equivocado, puede poner un
boxeador en una situacin difcil, ya que si el golpe no ve puerta el boxeador se
habr perdido una gran cantidad de energa y se quedar expuesto a un
contraataque.
La fuerza de este golpe viene de mover el pie hacia adelante y de la transferencia
de la fuerza de la pierna del cuerpo en movimiento y finalmente al puo. Para
mejorar an ms el poder en este golpe el boxeador debe torcer las caderas, la
cintura y los hombros mientras los golpeaban. El resultado es un poderoso golpe
que se basa en (a) el peso del boxeador, (b) los msculos de los pies, las piernas,
las caderas, la cintura y los hombros, y (c) la tcnica adecuada en la liberacin del
punzn por su contundencia.
Para un boxeador diestro, la postura bsica es con el pie izquierdo hacia adelante.
Desde esta posicin, el pie izquierdo se desliza hacia delante. Al mismo tiempo, el
boxeador empuja la bola del pie derecho, empujando su cuerpo hacia adelante. A
continuacin, el boxeador debe girar sus caderas y el hombro derecho hacia el
oponente, girando la cintura al mismo tiempo. Pivote alrededor del torso, enderezar
el brazo derecho, y suelte el golpe. Al soltar el punzn, el puo puede ser o bien en
un ngulo recto, abierto, o cerrado, con el brazo completamente extendido y el codo
rgido como el objetivo es golpeado. Para asegurar la mxima eficiencia, el puo
debe estar en una lnea recta como si perforacin a travs de una pared. La potencia
mxima se logra una vez que el hombro izquierdo est en lnea con las caderas en
la finalizacin de la perforacin.
Tenga en cuenta que la barbilla debe estar hacia adentro en todo momento, y la
cabeza debe moverse de derecha a izquierda junto con el punzn. No baje el brazo
izquierdo, mientras que la entrega de la perforadora, ya que expondr el cuerpo para
contrarrestar el ataque del oponente. No mostrar de antemano, moviendo la mano
hacia atrs, que se va a lanzar un golpe recto. Despus de entregar el golpe directo
del puo debe ser devuelto rpidamente a la posicin de guardia.
Tambin hay otras dos versiones del sacador recto. En primer lugar, existe el
punzn recta tirar todo el cuerpo. Este golpe directo utiliza la fuerza de gravedad
tirado en el plano perpendicular. El boxeador lanza hacia adelante y el impulso de su
cuerpo que cae se aade a la perforacin por lo que es muy potente. Para practicar
este golpe, comience pie a gusto con los guardias de arriba. A continuacin, pasar
las dos piernas hacia adelante y utilizar la pierna de atrs para empujar el cuerpo
hacia adelante, similar a la cada hacia adelante, hacia la meta. El impulso de este
movimiento se transfiere al brazo y el puo, dando el punzn su poder caracterstica.
45
La otra versin del sacador recto es el sacador recto hombro. Este golpe se libera
de una sacudida repentina y torsin del cuerpo. Deriva su poder nicamente de los
msculos y es menos potente que las otras versiones del sacador recto. Lo mejor es
usarlo en lugares cerrados peleas y situaciones de emergencia. Para practicar este
golpe, cuando un golpe es lanzado con la mano izquierda, la mano derecha se tir
hacia atrs de forma automtica. Como resultado, los msculos del hombro,
espalda, el estmago, la cintura, y las dos piernas trabajarn conjuntamente
transferir el peso de un lado del cuerpo a otro. Este giro del cuerpo se prepara uno
para una sobre el golpe de hombro con la mano derecha. Este giro se debe practicar
lo que uno se siente cmodo lanzando el golpe sobre el hombro con el giro del
cuerpo y la correspondiente transferencia de peso corporal como fuente de energa
del golpe.
Defensa
1. Proteger a los puos y alejarse.
2. Baje el cuerpo.
3. Cepille hacia la izquierda.
4. Cepille hacia la derecha.
5. Contador con una patada.
6. Contador con un punzn.
7. Mover a un lado y saque de empuje.
8. Mover a un lado y la rodilla.
9. Muvase hacia el lado y el codo.
10. Mover a un lado y patada.
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Los puos oscilantes
Los pasos del boxeador, con el pie derecho y golpea el uppercut de derecha a la
barbilla del oponente. Este truco se utiliza para la defensa o escape. Para proteger
limpia las manos izquierda abajo y se inclina la cabeza hacia atrs. Para
contrarrestar: golpea la punta del pie izquierdo en el abdomen de su oponente y tira
el codo, a la cara del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las
descripciones de derecha a izquierda.
47
El puo doblado
El boxeador vuelve el golpe, dobla el codo y la mueca interior, gira el cuerpo hacia
la izquierda y los pasos hacia adelante y luego lanza el golpe hacia abajo en la nariz
del oponente o la mandbula izquierda. Este truco utilizado para el ataque. Para
proteger a sostener la mano izquierda y pasar sobre, entonces influir en la espalda,
al mismo tiempo. Para contrarrestar: tirar oblicuamente a la izquierda de la rodilla en
Rib derecho del oponente, si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las
descripciones de derecha a izquierda.
Lanza el golpe largamente
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Los uppercuts
Lanzar dos ganchos a la barbilla del oponente y saltar para golpear las rodillas al
pecho del oponente usa este movimiento. Este truco se utiliza para el ataque, la
defensa, escape o mientras el oponente era descuidado. Para proteger a saltar
hacia atrs para escapar de la distancia de golpes y mover los codos para cubrir el
abdomen. Para contrarrestar: lanzar la patada oscilante derecho a la pierna
izquierda del oponente o lanzar la punta del pie y luego seguir por otro truco.
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Lanza un golpe y la rodilla, al mismo tiempo
Este truco se utiliza cuando las peleas oponente y pasos atrs para escapar, al
mismo tiempo, en la distancia de los golpes echan tanto, golpes de izquierda y
derecha a la mandbula del oponente. Para proteger proteger las manos izquierda y
derecha para cubrir ambos lados de las mandbulas. Para contrarrestar: tirar las
puntas de los pies derecho e izquierdo en el abdomen del oponente.
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Plomo Hook Hand
Por lo general, los boxeadores mano del plomo es la mano izquierda, por lo que usar
el trmino "gancho de izquierda" en lugar de "gancho mano del plomo", si est ms
cerca de la terminologa del boxeo occidental y usted es aficionado a ella. Si por
cualquier medio la mano adelantada es la mano derecha (puede ser que usted es
zurdo o puede ser que usted es ambidiestro), a continuacin, revertir las
descripciones de izquierda a derecha y recorrer parte gancho de plomo como
gancho de derecha.
Es visto slo desde la visin perifrica. Usted ve el par cuerpo, luego del impacto. Si
usted no tiene la mano derecha por la barbilla, que es la luz est fuera. Cracking la
mandbula, la cabeza es trenzado; el cerebro se desconecta del cuerpo, que cae
como una carga de patatas.
Es una fundacin elimin.
Cmo se produce este golpe? Con mucha prctica! Como me ensearon el golpe,
la parte trasera es escaso, la mano contra la parte trasera de la barbilla. Se inicia
con las caderas, solidificadas por el pie de plomo que lleva 90% del peso. Los pares
de torso, los ascensores del codo, el antebrazo hace un ngulo recto con el brazo de
plomo, la palma se enfrenta a la estera, la barbilla est escondido por el hombro de
plomo, la parte trasera contra la parte trasera de la barbilla. La potencia se genera a
partir de las caderas y el torso, conectados firmemente al brazo del plomo en ngulo
recto que confiesa de energa de todo el cuerpo en el momento del impacto.
Tienes que trabajar el cuerpo unido con el punzn 10.000 veces bajo la atenta
mirada de un entrenador para hacerlo bien.
Lanzar un gancho de plomo de la manera adecuada es una de las cosas ms
difciles para un luchador comienzo a hacer. No es un movimiento natural que
utilizamos en la vida cotidiana. A diferencia de la vacuna y la cruz, que son similares
a agarrar algo, el gancho principal es diferente a cualquier movimiento que hacemos
en nuestra vida cotidiana. Por esta razn, es probable que el golpe ms duro para
lanzar. Pero ser paciente con l, porque un gancho de plomo correctamente lanzado
es uno de los golpes ms letales en un arsenal de boxeadores.
Al igual que con cualquier otro puetazo, que quiere recordar a utilizar todo su
cuerpo al lanzar, desde los hombros y las manos hasta los pies. Voy a utilizar un
metro de personas como punto de partida de lanzar un gancho de plomo. Recuerde
que todos los movimientos que estoy a punto de describir llegado simultneamente.
Gire el pie de plomo hacia el interior, mientras lanzaba el anzuelo. Usted no tiene
que girar mucho, pero ese pequeo movimiento hacia el interior de sus pies se suma
a la potencia de su gancho. Ahora voy a pasar a las caderas. Gire la cadera plomo
hacia el interior en el mismo movimiento que tu pie. Usando sus caderas al lanzar un
gancho de plomo multiplica el poder de un gancho diez veces. Ahora voy a pasar a
su hombro. Nuevo, vaya ahora esto, de la misma manera que se activ la cadera y
el pie. Darse cuenta de que usted no ha utilizado su mano en cualquiera de estos
movimientos todava. Practique convertir su ventaja pie, la cadera y el hombro hacia
el interior en el mismo momento.
52
Ahora, nos vamos a poner la ltima pieza de tiro un buen gancho de plomo en el
rompecabezas. Su parte principal debe venir a travs de su cuerpo, con parada en el
medio de tu oponente. El codo no debera ser demasiado. Veo un montn de gente
ms de exagerar la cantidad de plomo del codo debe aparecer. El codo y el puo no
deben ser paralelas. Por un lado, sale de su cuerpo abierto a cruces cuando usted
hace esto. La segunda razn es que te hace vulnerable a una simple presin sobre
el codo principal que te deja fuera de balance. La razn por la que no sigue adelante
con un gancho de plomo es porque si usted sigue a travs y se pierda, usted est
muy fuera de equilibrio, y el equilibrio es la clave para el boxeo Muay tailands. Se le
impide ser golpeado, y le tiene en una posicin para golpear. Es agradable para
terminar todas las combinaciones que usted puede con un gancho de plomo, ya que
trae su cuerpo de vuelta a su posicin.
Plomo Gancho Para La Cabeza
Arriba las manos. Codos in Chin abajo.
Vamos a trabajar desde una posicin sacudida hacia adelante, inmediatamente
despus de una cruz. Hay muchas posiciones desde donde se puede tirar, y muchas
variaciones del gancho, pero vamos a mirar a un gancho de plomo horizontal
estndar en el nivel de la barbilla.
Cambie su peso sobre el pie hacia atrs a medida que gira a su taln de plomo. Aqu
es donde viene el poder.
No saque la mano hacia atrs para lanzar el anzuelo. Esto telegrafiar el golpe.
Plomo hombro y el plomo a su vez la cadera al unsono virtual como su peso se est
desplazando en la pata trasera.
Puo apretado. NO EXISTE LA MUECA EN UN GANCHO. Cierre de la mueca,
alineando su puo con su antebrazo.
Lanza el anzuelo en un arco apretado. La gama de su gancho - la distancia al
objetivo es - determina si se utiliza un puo horizontal o vertical. La regla es la
siguiente: si el objetivo est fuera de su rango de codo, a continuacin, utilizar un
puo vertical. Dentro gama codo, entonces puo horizontal est bien. No hay que
confundir los dos, sin embargo, que si usted lanza un gancho con el puo horizontal
Este truco puede ser usado para luchar con ambos peleadores zurdos o diestros y
tambin puede utilizar puetazos izquierda y derecha empujando a la derecha, pero
tirar el golpe a la izquierda. Sujete el puo derecho en la accin de tirar, pero detente
dejar escapar el oponente balancendose a su lado derecho y luego lanzar el golpe
a la izquierda de la mandbula del oponente. El usuario puede cambiar a otros
objetivos.
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Lanza el golpe de vuelta desde arriba
Las curvas del boxeador de la articulacin del codo derecho hasta que el puo
derecho quede a nivel del odo mientras que el puo izquierdo es oblicua al frente y
luego se balancea a la izquierda y lanza el puo derecho a la nariz del oponente.
Este truco se utiliza para la defensa. Para proteger a los saltos hacia atrs y tirar la
patada izquierda en el pecho o en el abdomen del oponente. Si el boxeador es un
peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.
57
SOK 24 Cherng
Codo delantero
El boxeador tira el codo izquierdo mientras sujeta la parte inferior del brazo, cerca de
la oreja izquierda de la costilla del rival. Utilice este truco para el ataque o la defensa.
Para proteger: lanza el puo izquierdo para las salas, se baja el codo derecho para
guardar la costilla derecha. Para contrarrestar la huelga para el abdomen del
oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta la descripcin de derecha a
izquierda.
Stribes la parte anterior del codo
entregar una chuleta de codo, o puedes dar un puetazo recto, se mueve hacia
adentro y tirar un chop codo.
chop El codo tambin se puede utilizar para hacer frente a una patada. Hay cuatro
maneras de hacerlo. En primer lugar, puede empujar la pierna y volver con la chuleta
codo. En segundo lugar, puede bloquear y mantener la patada y entregar la chuleta
codo. En tercer lugar, puede bloquear y mantener la patada y luego girar y hacer el
chop codo. En cuarto lugar, se puede bloquear, sujete y tire de la pierna y luego
contraatacar con una chuleta de codo.
Tambin puede contrarrestar el codo con una chuleta de codo. He aqu algunas
maneras de hacerlo: Bloque y el contador con una chuleta de codo; intento para
entregar la chuleta codo antes de que el oponente puede atacar, balancearse fuera
de su alcance y luego contraatacar con una chuleta de codo; Sidestep de distancia y
regresar con una chuleta de codo.
La chuleta de codo es tambin un contraataque til para golpes de rodilla. salo
con buenos resultados cuando su oponente est tratando de sostenerle para que
pueda ofrecer la rodilla.
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Defiende contra los chop codo
Desde el codo es un arma de combate cuarto cercano, la mejor arma para usar para
contrarrestarla es la rodilla. stos son algunos de los mtodos para hacer frente a la
chuleta codo con la rodilla
1. Sway fuera del alcance y volver con la rodilla.
2. Retroceder fuera del alcance y volver con la rodilla.
3. Sway ida y vuelta con la rodilla.
4. Bloque con las manos o los brazos y volver con la rodilla.
5. Sujete y tire del brazo y luego volver con la rodilla.
6. Bloquee el codo al mismo tiempo atacar con la rodilla.
Swinging codo
El boxeador utiliza el codo derecho. Aumenta la articulacin del codo para arriba
mientras presiona el puo. Lanza el codo derecho de arco del oponente o la frente
de la escuela para remolcar a continuacin, los pasos hacia delante cerca del cuerpo
del rival. Este truco se utiliza para el ataque. Para proteger levanta el brazo izquierdo
en diagonal para contrarrestar. Para contrarrestar: lanza la rodilla derecha
directamente al pecho del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las
descripciones de derecha a izquierda.
62
Protege el codo con el brazo
Las curvas del boxeador de la articulacin del codo derecho un poco y lo lanza a los
oponentes se enfrentan entonces los pasos de los delanteros del pie derecho.
Resulta que el cuerpo y los pasos el pie izquierdo al cuerpo del oponente. Emite el
codo izquierdo hacia el lado izquierdo de las costillas. Mayo-ser tirarlo al abdomen
del oponente de nuevo. Este truco se utiliza para dar un paso atrs a la defensa.
Para proteger: eleva el brazo izquierdo para bloquearlo, al mismo tiempo los
cambios de la rodilla izquierda costillas del oponente, o ataques al abdomen del
oponente con el pie derecho, despus sigue por el mismo truco. Si el boxeador es
un zurdo luchando revertir las descripciones de derecha a izquierda.
Contraataca el codo hacia atrs columpio
Este truco es similar al truco en SAI LUEW LANG (Sok Chieng Lang: codazo
inclinacin), pero tira el codo recto a la cara del oponente. Este truco se utiliza
cuando el borde de ataque. Para contrarrestar: tirar el golpe recto de derecha a la
barbilla del oponente o el cuello. Para proteger toallitas por encima de la cabeza con
el brazo izquierdo o la levanta para protegerse. Si el boxeador es un peleador zurdo
revertir las descripciones de derecha a izquierda.
63
Repite los codos
Dobla El boxeador del codo izquierdo mientras gira el extremo del puo hacia la
derecha. Contraataca el codo izquierdo a la barbilla del oponente o manzana de
Adn luego abraza la barbilla del oponente o manzana de Adn luego abraza el
cuello del oponente que deja la cabeza inclinada hacia atrs y lanza el codo derecho
de la cara del oponente de nuevo. Este truco se utiliza para la defensa. Para
proteger levanta el brazo derecho de borrar en la parte derecha y bloquea el codo
derecho del oponente, el aumento de la mano izquierda. Para contrarrestar: lanza la
rodilla derecha directamente a costilla izquierda del oponente, o hace ambas rodillas
alternativamente hacia el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador
zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.
Oscilando codo
Dobla El boxeador del codo derecho en la parte delantera y vuelca la mano al revs.
Se aferra al brazo derecho a nivel del pecho o de la barbilla del oponente y gira el
cuerpo hacia la izquierda el peso sobre el pie izquierdo, luego se balancea hacia
atrs el codo derecho a la mandbula o mentn del oponente. Este truco se utiliza
para la defensa o escape. Para contrarrestar: inserta la mano izquierda o la derecha
en el brazo del oponente y tira hacia abajo el cuello del oponente en el frente con la
otra mano y luego lanza la rodilla en la cara o la barbilla del oponente. Si el boxeador
es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.
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Codo hacia atrs Skew
Este truco se utiliza cuando el luchador ataca con el puo derecho, patada o codo y
no alcanza los objetivos y luego no lo toma de nuevo al mismo lugar que el principio.
Ha convertido el lado derecho de la oponente, puedes hacer como esto, tiene el
codo diagonal por la derecha con la parte inferior del nivel del brazo derecho del
pecho y los cambios de nuevo a la barbilla del oponente o de la manzana de Adn.
Este truco se utiliza cuando el oponente se apresura pulg Para proteger toallitas a la
izquierda con la mano y se sacude la cabeza hacia la derecha a la izquierda. Para
contrarrestar: lanza el poderoso pie izquierdo a la pantorrilla del oponente moviendo
hacia la derecha. (Cuidado con el codo izquierdo del oponente) Si el boxeador es un
peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.
Shakes codo
Este truco puede utilizar los codos. Se utiliza cuando se pierde el equilibrio del
cuerpo y se pone debajo de las axilas del oponente, como debajo de la axila
izquierda, empujar el brazo izquierdo y la cabeza a la parte trasera del oponente.
Inserte el pie izquierdo entre las piernas del oponente, mientras que el pie derecho
El boxeador lanza los dos codos, izquierda y derecha alternativamente el mismo que
el truco en SOK FAN NAH (SOK FUN NA: golpea la parte anterior del codo)
entonces los pasos con el pie derecho hacia el oponente, si escapa dando un paso
atrs le siguen lanzando el codo izquierdo, girando el cuerpo hacia atrs y golpear la
cadena del oponente o las costillas del lado izquierdo. Este truco se utiliza para la
defensa ataque o escape. Para proteger a tirar de la rodilla hasta la costilla del ra
rival. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a
izquierda.
66
Prensas de la parte posterior del codo
Se utiliza este truco cuando el oponente ataca por la espalda, golpeando hacia atrs
con la izquierda o el codo derecho, que empuja al oponente para influir en la espalda
y luego lanzar el codo hacia atrs tirndole al abdomen o la costilla del ra rival. Este
truco se utiliza cuando los oponentes se apresuran a envolver la parte posterior del
cuerpo. Para proteger: Levante ambos protectores de manos, los codos protegen el
pecho y el abdomen, los puos proteger el cuello. Para contrarrestar: tirar de la
derecha o de la patada izquierda a la pierna del oponente, que pone fuera de su
equilibrio.
67
Lanza el codo y el punzn
Este truco se utiliza cuando el oponente ataca por la espalda. Paso atrs de los
codos, mientras que el otro swing de nuevo a la cara del rival y los cualquier uno se
balancea hacia atrs al abdomen del oponente en acciones alternas por velocidades
rpidas. Este truco se utiliza cuando se pierde el equilibrio o lanza el puetazo al
oponente y no ve puerta. Para proteger: un paso muy cerca del oponente en todo
momento. Para hacer frente a: insertar el brazo bajo las axilas del oponente y doblar
el cuello del oponente a un lado presionando el interior de la mueca y luego vomita
la rodilla a la barbilla o la cara del oponente.
Lanza los codos y las rodillas
El boxeador lanza el codo derecho de la cara del oponente y golpea costilla derecha
del oponente con una rodilla en el algn momento. Este truco se utiliza para el
ataque o la defensa. Proteger: bloquea el codo derecho del oponente, levantando el
brazo izquierdo, y se balancea el cuerpo para presionar downs el codo derecho para
guardar la costilla derecha con el fin de presionar contra la rodilla izquierda del
oponente contra: lanza la rodilla derecha al oponente abdomen
69
Saltar a atacar utiliza este truco, que es similar al truco en Chuey KANG (Kao Koo),
pero cambi a usar la rodilla o el codo (Escoja uno de ellos) para atacar el abdomen
del oponente: Este truco se utiliza para la defensa ataque o escape . Para proteger:
pasos hacia atrs y bloquear el abdomen del oponente, Este truco se utiliza para la
defensa o ataque escapar Proteger: pasos hacia atrs y bloquea el codo del
oponente con el brazo izquierdo luego rodilleras del oponente, levantando el brazo
derecho. Para hacer frente a: huelgas a la rodilla del oponente o del abdomen con el
pie derecho de aplazar el equilibrio continuacin, utiliza otros trucos como, afectados
por el golpe directo o por la parte anterior del codo.
Este truco codo se utiliza cuando se ataca al oponente y pone su cabeza debajo de
la axila. Si se pone debajo de la axila izquierda, paso pie izquierdo en el interior
entre los pies oponente, influir en el cuerpo hacia la izquierda y pulse la cabeza del
oponente mientras se golpea la rodilla con la rodilla izquierda del oponente, por lo
que pierde el equilibrio y se inclina la cabeza hacia abajo para el frente y luego tirar
el codo hacia atrs tirndole a la cara del oponente mientras se gira de nuevo a
seguir el codo al mismo tiempo. Para proteger elevar el brazo derecho hacia arriba
para cubrir la cara. Para contrarrestar: usar el truco del codo en Kwang SABAD NA
(Sok Ensalada: batidos codos) Si el oponente se pone debajo de la axila izquierda,
invierta Las descripciones de derecha a izquierda
70
Codo recto
El boxeador utiliza el codo izquierdo. Dobla el brazo izquierdo con la punta del puo
hacia atrs apuntando con el brazo derecho mientras se mantiene en el brazo
derecho que se convierte en golpe de derecha y el extremo del puo seal el
entonces gire el cuerpo hacia la derecha un poco. A continuacin, tirar el poder de
los codos a la barbilla del oponente o de la manzana de Adn. Este truco se utiliza
para la defensa o escape. Para proteger: saltar fuera de la distancia del codo y de la
rodilla a la barandilla: golpea el pie en el pecho del oponente luego usar otro truco.
Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a
izquierda.
Tira del codo en la parte posterior
Este truco codo se utiliza cuando el oponente ataca cerca de la parte posterior del
cuerpo. Utilice los codos izquierda y derecha para contraatacar alternativamente al
abdomen del oponente o hacia la izquierda o hacia la derecha de las costillas.
Mientras golpea el codo, asegrese de que la punta de ellas oblicua un poco hacia
atrs. Para proteger: envuelve los brazos o en el pecho muy apretado. Para hacer
frente a: insertar la mano debajo de las axilas del oponente, la captura cuello del
oponente con la mano y tire de un lado y luego tirar el uno de la rodilla a la barbilla o
la cara del oponente.
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Para plantar los codos
Estos trucos codo utilizados cuando el oponente pierda el equilibrio y pasos pulg Si
el oponente pasos a la derecha: la huelga del codo derecho de la espalda. Si el
oponente interviene para la izquierda: golpea el codo izquierdo a la espalda. Si da un
paso al frente: golpea a los dos codos o uno de ellos a la espalda del oponente o
tambin puede tirar de la rodilla a la barbilla del oponente. Para proteger: aferrarse a
los puos para cubrir el cuello y ambos codos para cubrir el pecho. Para
contrarrestar: si est conseguido el vaco o la ocasin de escapar de vuelta y tirar a
la izquierda o en el codo derecho al pecho del oponente.
Lanza el codo hacia atrs tirndole
Este truco codo se utiliza cuando el oponente lanza del codo o del golpe y pierde los
objetivos, tales como: lanza el puo derecho y no ve puerta luego se vuelve hacia
arriba y los pasos al pie izquierdo de cerca, en la misma huelga de tiempo al
oponente cara con el codo izquierdo balancendose hacia atrs. Este truco se utiliza
para atacar. Para proteger: si las huelgas oponente con el codo izquierdo, elevar el
brazo izquierdo para guardar / si el oponente golpea con el codo derecho, levanta el
brazo derecho para guardar. Para contrarrestar: tirar el sonar, que es el mismo lado
del brazo que se levante "para protegerse, a costillas del oponente y lanzar el codo
opuesto al cuello o la cabeza del oponente.
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Lanza el codo derecho en el cuello
Este truco codo se utiliza para entrar cerca del oponente y golpear el codo derecho
en el cuello del oponente, entonces balancea a las fauces del oponente. Para
proteger giro el cuerpo y dar un paso atrs para escapar de su oponente. Para
contrarrestar: tirar de la derecha o de la rodilla izquierda a costilla del rival. Usted
puede estudiar este truco de estar y lanzar el codo izquierdo sobre la mesa, la punta
de la mano apuntando hacia el lado derecho, no mover el codo y luego inclinar el
brazo muy fuerte para mantenerse erguidos. As usted podr conocer ms de este
truco.
El codo espiral
Este truco codo se utiliza para la defensa o escapar cuando se vir al oponente. Con
la apertura de los codos, mientras que la punta de los puos estn cerca el uno del
otro o, luego tirar a la izquierda y el codo derecho a la barbilla o las mandbulas con
poder oponentes. Cada uno de los codos puede atacar a ambos lados para proteger:
aferrarse a los brazos para protegerse de ambas mandbulas. Para contrarrestar:
golpear al abdomen del oponente con la punta de los pies para proteger: aferrarse a
los brazos para protegerse de ambas mandbulas. Para contrarrestar: golpear al
abdomen del oponente con la punta del pie
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Codo Fundamentos de Muay Thai
Probablemente, la ms temida de todas las tcnicas de Muay Thai son los golpes
con el codo. Un codo bien ejecutado puede (y lo hace!) Poner fin a una pelea
durante una ronda.
Hay un nmero de diferentes ataques desde numerosos ngulos. Voy a tratar de
discutir los golpes con el codo ms utilizados.
Algunas vietas primero
Al golpear con el codo, lo ideal desea golpear con el hueso afilado puntiagudo. Si
se va a sostener su brazo delante de ti como si estuviera lanzando un golpe de
gancho, la parte anterior del codo que desea es golpear con el hueso puntiagudo
agudo en la parte inferior. Para asegurarse de que usted est golpeando con la parte
del codo en lugar de color o con la parte superior del hueso, usted debe mantener su
palma abierta hacia el objetivo.
Es de suma importancia que mantener la guardia HIGH y apretado en la ejecucin
de los codos. Si se lanza un codo, puede estar seguro que le dar una (o ms), a su
vez. Mantener la guardia alta para que sus muecas son a nivel ceja.
no alcanzan para el golpe de codo. Con muy pocas excepciones, los codos deben
ser arrojados en el "CLINCH RANGE". Estn diseados para ser sutil, sin embargo,
rpida y de gran alcance. Si se extiende demasiado lejos de su cuerpo, pierden
poder y son fciles de ver y evitar.
Porque t ests muy cerca de tu oponente, debe ampliar su postura para
mantener el equilibrio. Frente a l, cuando tan cerca, tu oponente te agarrar y tratar
de hacerle perder el equilibrio. Aprenda a usar los codos mientras remachado ...
encontrar su apertura y golpear rpidamente!
Mantenga los codos pegados a la parte de su cuerpo durante el mayor tiempo
posible en la ejecucin de un golpe de codo. Esto hace que el codo ms difcil de ver
venir. Adems, cuanto ms cerca del codo es su cuerpo (centro de masa), ms difcil
que la huelga ser. (Esto es un principio de la fsica que he odo, pero soy incapaz
de citar. S que esta tcnica funciona bien ...)
mantener la cabeza hacia abajo y los hombros para arriba!
Una variacin de esta tcnica poco ortodoxa es a su vez un poco ms hacia un lado
que la postura del boxeo normal y golpear con el codo ventaja de esta forma, como
si estuviera golpeando a un adversario detrs de l. El codo se dirige justo debajo de
la barbilla oponentes. Es una maniobra muy difcil, pero tiene sus riesgos inherentes,
como usted est dejando la guardia plomo hacia abajo. El hombro hasta la barbilla
slo ofrece tanto proteccin.
SPINNING golpe de codo: Es probable que una de las tcnicas ms excitantes de
Muay Thai, una verdadera multitud! En Tailandia, los boxeadores que obtengan un
golpe de gracia con esta tcnica reciben un bono con el cinto lucha. El juego de
piernas es similar al lanzamiento de muchas tcnicas de giro, slo asegrese de que
usted no cruzar las piernas cuando se realiza esto, mantener una buena postura del
boxeo. Como se gira, usted debe entrar en el rival, porque una vez ms, usted
quiere estar a muy corta distancia, cuando
75
ejecucin de un golpe de codo. El codo se lanza encima de la cabeza, de modo que
las chuletas de abajo en la cara de los opositores o sobre la cabeza, no hacia los
lados como un backfist!
El momento ms oportuno para utilizar este codo es ya sea inmediatamente
despus de haber perdido una patada circular, o cuando se ha bloqueado una
patada alta casa de mquinas de su oponente, puede girar sobre l, mientras que su
pierna est todava. (En realidad, atrapar la pierna y girar en al mismo tiempo para el
mejor efecto)
Hay otra forma sutil de usar el codo giro. Un boxeador tailands que sola ver era un
maestro de ste. Creo que el nombre de los boxeadores fue Buelong (s, de
Tailandia). l se deslizaba a sus oponentes recta puetazos y lanzar el codo girar a
mediados de deslizarse de manera que su codo vendra directamente desde su lado
trasero.
Esta es una variacin difcil de poner en palabras, pero a medida que se desliza el
sacador recto, se lanza un codo giratorio desde el mismo lado que cay a. Si tu
oponente lanza un derechazo cruzado, que se desliza a la izquierda. Como usted se
desliza, a traspasar su cuerpo de modo que el codo izquierdo se apodera de la parte
superior de la espalda recta en la mandbula. Sus pies giran, pero no es necesario
dar un paso. Pruebe esta tcnica LENTAMENTE con su pareja para ver cmo
funciona. Te garantizo que te gustar este.
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Volver huelgas del codo
que la sangre fluye en sus ojos, el cegamiento ellos. Si no pueden ver, no pueden
luchar.
Otro objetivo del curso es la mandbula. Obviamente, la intencin es un KO. Al
utilizar los codazos, utilice su ataque bsico (horizontal, diagonal o uppercut) para
hacerlo sangrar oponente, llevar el golpe de codo de retorno con la intencin de
eliminarlos.
En el caso del codo UPPERCUT y golpes con el codo hacia atrs, usted debe
apuntar para justo debajo de su mandbula oponentes.
El golpe de codo SPINNING debe dirigirse a la derecha en la zona de la frente.
Otra variante es utilizar el codo AXE mientras asegurado con tu oponente para
atacar su hueso de la cadera. Obviamente, esto es muy doloroso para el oponente.
Los golpes con el codo tambin se puede utilizar para golpear el pecho oponentes
para golpear el viento fuera de ellos.
A pesar de que se considera "juego sucio", cuando primicia coger un oponente
patada circular, puede PUNTO del codo en su pierna.
Como nota final, los que tenemos experiencia en el boxeo sabe que puede utilizar
para bloquear los codos en lugar de los brazos y las manos. 78
KHAO 11 Cherng
Rodillas rectas
Las curvas del boxeador de la rodilla derecha oblicuamente hacia el lado izquierdo y
luego tuerce para tirarlo en el abdomen o el pecho del oponente. Este truco se utiliza
para el ataque, la defensa o escape. Para proteger a torcer el cuerpo mientras se
presiona el codo izquierdo hacia abajo para proteger el nervio. Para contrarrestar:
tirar el pie derecho al oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta la
descripcin de derecha a izquierda.
Hanuman Thayarn (La rodilla volar)
La rodilla volar, conocida en Tailandia como "Hanuman Thayarn ', es una de las
tcnicas ms extremas en el arsenal de Muay Thai. Es similar a la rodilla recta, sino
que se lleva a cabo en un movimiento saltando hacia adelante durante el cual ambos
pies estn claramente levantadas del suelo. El impulso del cuerpo saltando se
coloca detrs de la rodilla, por lo que es muy poderoso al golpear al oponente. Utiliza
en el momento oportuno, la rodilla volar puede ser un arma decisiva en una pelea.
La nica diferencia entre la rodilla derecha y la rodilla volar es el salto hacia
adelante. En la rodilla vuelo recto, la energa se deriva de un salto hacia arriba. Esta
accin se lleva a cabo fcilmente en un rango cercano al saltar directamente hacia
arriba. La fuerza de impacto de este movimiento, sin embargo, es mucho menor que
la de la rodilla volar hacia delante saltando.
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La rodilla volar ms eficaz emplea la pata trasera en lugar de la rodilla de la pata
delantera como el uso de la pata trasera permite el boxeador para generar ms
potencia. Se utiliza mejor cuando el oponente est con la guardia baja, en una
situacin difcil, o atrapado en un rincn. Para obtener resultados ptimos, la rodilla
volar se debe utilizar cuando se encuentra al menos un paso de su rival. Esto
permite suficiente espacio para que usted pueda saltar y realizar el movimiento. Si
hay por lo menos dos o tres pasos entre usted y el otro boxeador, la rodilla volar
puede ser dividido en dos etapas: la carrera y el salto. Los mbitos de actuacin de
la rodilla volando son el abdomen, el estmago, el plexo solar, la barbilla y la cara.
Un boxeador hbil puede incluso utilizar el rodillazo volador para contrarrestar el
ataque de su oponente.
Orientaciones para el rodillazo volador [1] A partir de la posicin triangular derecho el
alumno debe correr unos pocos pasos, siempre que haya suficiente espacio y saltar
rpidamente hacia adelante hacia el oponente. La pierna izquierda debe estar en el
frente y la pierna derecha en la parte de atrs, y de manera similar con los puos.
Empuje el pie derecho y saltar hacia adelante y hacia arriba. Durante el vuelo, doble
la rodilla derecha perpendicular al cuerpo con la pierna izquierda apuntando hacia
abajo. Ambos brazos deben proteger firmemente la barbilla, la cara y el estmago.
La barbilla debe estar escondido cerca en el pecho y los hombros. A lo largo del
movimiento, la rodilla derecha debe mantenerse tensa y perpendicular al cuerpo en
todo momento.
Orientaciones para el rodillazo volador [2] Este movimiento se pueden practicar en
un saco de arena. Los alumnos deben practicar saltando hacia el saco de arena. A
derecha) y se inclina un poco hacia atrs. Esto levantar la rodilla, lo que le permite
dar en el blanco mucho ms alto.
Formacin Para entrenar esta tcnica, los alumnos debe estar cerca de una paso de
la bolsa de arena o en una distancia donde el alumno se siente cmodo y capaz de
atacar con la rodilla.
Posicin 1 Mueva la pierna izquierda hacia adelante un paso a un ngulo de 45
grados.
Posicin 2 Capacitar para la rodilla diagonal, utilice el pie derecho para empujar la
pierna derecha hacia arriba. Doble la rodilla derecha y girar rpidamente. Usando el
impulso del cuerpo, la rodilla se golpear el saco de arena en un ngulo con fuerza.
Cuanto ms rpido el cuerpo se convierte, ms poderoso ser el impacto. Lo mismo
se aplica para la rodilla horizontal, excepto que la rodilla, la pantorrilla, y la pierna
debe ser paralelo al suelo y el impacto en el saco de arena debe ser directamente
desde el lado. Naturalmente, la direccin se invierte para los retrocesos de rodilla
utilizando la rodilla izquierda. Los alumnos deben practicar ambos lados.
Defiende contra el golpe de rodilla rotonda delante
1. Ponche
2. Sway fuera del alcance y regresar con una patada de rodilla rotonda.
3. Mueva hacia atrs y volver con una patada de rodilla rotonda.
4. Mover a un lado y regresar con una patada de rodilla rotonda.
5. Bloquee y luego haga el oponente a un lado y volver con una patada de rodilla
rotonda.
6. Bloquear con la rodilla.
7. Mantenga, tire y saque la rodilla rotonda.
8. Haga la patada de rodilla rotonda antes o cuando el oponente est tratando de
hacer lo mismo.
82
Kao Koo: 2 rodillas: las rodillas Patada
El boxeador de los pasos con el pie derecho al pie izquierdo, dobla las rodillas y los
arroja a la barbilla del oponente, saltando arriba y rodillazos luego golpea a los dos
codos de la cara del oponente. Este truco se utiliza para el ataque o la lucha contra
el movimiento hacia atrs. Para proteger: salta hacia atrs y mantiene el brazo
izquierdo para defender el codo de la alta mientras se mantiene pulsado el brazo
derecho a la defensa de la rodilla de la baja. Para contrarrestar: patea la pierna del
oponente (al saltar hacia arriba) con el pie derecho y luego lanza el codo derecho de
la cara del oponente.
Alternativamente las rodillas
El boxeador lanza la rodilla diagonal izquierda para costilla izquierda del oponente,
luego lanza la rodilla derecha recta al abdomen del oponente o costillas pecho y la
rodilla izquierda en el abdomen o el pecho del oponente. Utilice este truco para
atacar cuando el oponente pierde el equilibrio. Para proteger: influir en el cuerpo y
pulse el codo derecho hacia abajo para cubrir la costilla derecha y luego gire el
cuerpo hacia la derecha y pulse el codo izquierdo hacia abajo para cubrir la costilla
izquierda. Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo al abdomen del oponente para
hacer que el oponente pierda el equilibrio es a continuacin, utilizar los otros trucos.
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Los secundarios rodillas
Este truco se utiliza para el ataque cuando el oponente pierde el equilibrio o para
defender el cierre de tachuela, lanzando el codo de lanzar la rodilla hasta la barbilla
o el pecho del oponente. Para proteger a mantener las dos manos para cubrirse la
cara y el pecho, doblando el codo con la punta de los puos apunt a la cabeza
(como las lneas de plomada). Para contrarrestar: girar el cuerpo hacia la izquierda o
la derecha y lanzar el codo de la costilla del rival.
Lanza las rodillas y los codos
Si el boxeador lanza la rodilla izquierda oscilante que es por el lado derecho hasta el
codo derecho y golpea a las fauces de izquierda del oponente. Este truco se utiliza
para la defensa o contraataque o fuga. Para proteger: presione el codo derecho para
cubrir la costilla derecha de la rodilla izquierda del oponente, y limpie el codo
derecho del oponente en la espalda lanzando el brazo izquierdo. Para contrarrestar:
tirar el pie izquierdo hacia el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador
zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.
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Lanza las rodillas y los codos, al mismo tiempo
Use ambas manos para sostener el cuello del oponente, se doblan los opositores la
cabeza hacia abajo en la parte delantera y doblar ambas piernas a fin de doblar las
rodillas a la barbilla oponente o el pecho. Para proteger: poner los codos juntos al
frente luego tratar de golpear los codos a los muslos del oponente fuerte. Para hacer
frente a: insertar el brazo en crculo y mantener la cabeza en alto, entonces contador
rodillazos o empujar la rodilla cruzada en el abdomen. Otro truco est presionando la
mano a la barbilla del oponente y metiendo la mano llena de energa al mismo
tiempo que el oponente lanza la rodilla. El oponente puede caer hacia abajo.
Las maysculas rodillas
Las rodillas superiores se utilizan para el ataque que est cerca al cuerpo del
oponente. Se puede utilizar tanto de las rodillas, como empujando la rodilla derecha
al pecho del oponente con el fin de hacer un hueco y luego tirar de la rodilla
izquierda al abdomen del oponente mientras sostiene firmemente el cuello del
oponente con ambas manos. Para proteger a utilizar las manos para proteger el
Este truco de rodilla se utiliza para combatir cuerpo a cuerpo mediante la celebracin
redonda del cuello del oponente con ambas manos. Doble la cabeza hacia abajo y
tirar de las rodillas balanceo a las costillas del oponente. Utilice ambas rodillas a la
huelga dos costillas en el algn momento. Para proteger: salta lejos del oponente
golpea en el abdomen del oponente con el pie a la barandilla: hace lo mismo que
para contrarrestar en HAK KOR CHANG ERAWAN. El resumen: El uso de todos los
trucos (Cherng), trate de utilizar con la mayor velocidad, podero, y tienen una
mirada rpida a fin de obtener los mejores resultados si falta alguno de ellos sera
intil.
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THAO 15 Cherng
Lanza la patada recta
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Lanza las puntas de los pies rectas
El boxeador lanza con el pie derecho para pasar los puos y golpea la barbilla del
oponente, mientras que los pasos de pie se dobla hacia abajo y lo tira a la rival de la
manzana de Adn o en el pecho con el fin de hacerle perder el equilibrio. Para
proteger a los saltos hacia atrs y mantenga presionado en el protector de brazo
izquierdo para proteger la barbilla. Para contrarrestar: lanza el tiro derecho a la
pantorrilla del oponente y luego usa otro truco. Si el boxeador es un peleador zurdo,
invierta las descripciones de derecha a izquierda.
La patada de empuje es una tcnica fundamental de Muay Thai. Se ocup un
lugar destacado en los primeros manuales de Muay Thai como la escrita en la poca
del rey Rama III, as como el seguido por el campo tailands Muay Korat. Es el arma
ms larga disponible en Muay Thai, y es utilizado por todos los boxeadores
tailandeses por su violencia y versatilidad. Se utiliza con eficacia para saludar,
embromar, provocar, atacar y defender en contra de su oponente.
Hay tres variantes bsicas de la patada de empuje: la patada bsica empuje, la
patada lateral de acometida, y la patada de empuje a presin. La patada de empuje
a presin es conocida en Tailandia como "Yotha Sin thop", que significa "Guerrero
del caballo." Esta tcnica se llama despus de la patada rpida y violenta de un
caballo. Si uno es atacado con esta patada, sera sin duda estar en riesgo de ser
herido, como si ser pateado por un caballo.
La patada frontal broche de presin puede ser empujado hacia el frente, izquierda
o derecha. El poder es transferido ni a la punta de los pies, el nico o el empeine del
pie, al igual que en la patada bsica empuje. Los dos patadas se diferencian en
trminos de su direccin. Mientras que la patada bsica empuje se produce en una
lnea horizontal, la patada de empuje a presin viaja en una lnea diagonal con un
lanzamiento de la pierna y un giro simultneo de las caderas. El pie es empujado
hacia adelante y hacia arriba hasta la barbilla, pecho, o boca del estmago. Es ms
cortante, ms violento, y se vuelve ms lejos que otros mtodos de ataque.
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Prctica Mientras practica la patada frontal broche de presin, los alumnos deben
estar en guardia al lanzar la pierna hacia el objetivo. De este modo, el alumno ha de
torcer las caderas para transferir el poder al frente. Los alumnos deben practicar
esta habilidad con ambas piernas.
Defender Uno debe emplear tcnicas de defensa simples en contra de la patada
frontal broche de presin poniendo mucha atencin, ya que el saque se puede hacer
de una manera ofensiva muy brusco. A continuacin se presenta una lista de
algunas de las tcnicas defensivas generales:
1. Elude (Evitar)
2. Retreat (Retiro y ataque)
3. Sidestep (Sidestep y ataque)
4. Limpiando el ataque
5. Guardia
6. Luchar
7. Hacer que el oponente caiga
8. Iniciar atacar y ofender al oponente
Ejemplos de tales contadores ofensivos a la patada de empuje a presin
1. Con el puo para contrarrestar una patada recta frontal
o Utilizar la mano para limpiar la patada y lanzar un puetazo directo al estmago
o Utilice la rodilla para defenderse de la patada y lanzar un golpe contra
o Utilizar la mano para defenderse del ataque y luego pinchar
2. Usando una patada circular para contrarrestar una patada frontal
Pinzas, empujar y patear
o Limpie el ataque y lanzar una patada en la parte inferior del cuerpo
3. La aplicacin de la rodilla para contrarrestar el ataque
o Sidestep y lanzar una huelga de la rodilla
o Limpie y vuelva a usar la rodilla
o Utilizar la mano, brazo, o del cuerpo para contrarrestar el ataque y luego usar la
rodilla
Pinzas, luego empuje o la rodilla en el clinch
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El boxeador pasos el pie izquierdo hacia el frente y la parte posterior del pie se
balancea a la derecha y luego lanza la patada giro a las fauces del oponente o las
costillas. El boxeador puede hacer las mismas acciones si el oponente es
descuidado. Este es un truco usado para la defensa. Para proteger el cuerpo se
balancea y se inclina por el codo derecho para limpiar el pie del oponente a la
derecha empujando el puo derecho. Para contrarrestar: lanza el pie izquierdo hacia
el abdomen del oponente y utiliza otros trucos. Si el boxeador se deja combate
mano, invierta la descripcin de derecha a izquierda.
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Patadas en tres acciones a los tres objetivos: la pierna, la barbilla, el cuello
El boxeador de los pasos con el pie derecho, girar la tibia hacia el lado izquierdo del
peso sobre la pierna derecha y luego tergiversan los delanteros del cuerpo y lanza la
fuerte patada en la pierna izquierda del oponente. Permite el paso de pie al lado
izquierdo, y lo tira a la barbilla del oponente y tira de ella, entonces lanza a la nuez
de Adn o de las cuencas de los ojos del oponente. Este truco se utiliza para el
ataque. Para proteger: salta al oponente. Para contrarrestar: salta a pie y lo
masturba el oponente, a continuacin, utiliza otro truco como lanzar el puetazo o
una patada. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta la descripcin de derecha
a izquierda. Este truco, utiliza un pie para patear en tres medidas.
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Salta a lanzar una patada
El boxeador utiliza el pie derecho para hacer una fuerte patada, y luego usa el pie
izquierdo para lanzar un tiro directo a la barbilla o para abrir la guardia del oponente.
Luego salta para lanzar la patada derecha a la barbilla o la mandbula del oponente.
Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o escape. Para proteger: salta de
nuevo a la distancia de la patada, Para contrarrestar: lanza con el pie derecho en la
pantorrilla izquierda del oponente sigue por otro truco. Si el boxeador es un peleador
zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.
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Lanza la patada recta y una patada oscilante
Este truco es el mismo que el truco pie en LONG DAN pratoo (oscilacin de falta),
pero cambia de lanzar el pie de nuevo en lanzar la espinilla. Este truco se utiliza
cuando el oponente despierta en estrecha colaboracin con la distancia de la
espinilla. Para proteger a sacar el brazo izquierdo a la espinilla derecha del rival.
Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo hacia el abdomen del oponente. Si el
boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.
La patada de empuje casa de mquinas es un arma fundamental Muay tailands.
Se deriva su energa del impulso adquirido torciendo el cuerpo entero. Se utiliza
cualquier parte de la pierna, desde la parte superior del muslo hasta el pie, como el
arma llamativa. El punto central de giro de la cadera, en torno al cual la pierna y el
pie se gira hacia su objetivo final, que podra ser de las orejas, mandbula, hombros,
pecho, caja torcica, abdomen, caderas o las piernas del oponente.
La postura bsica de la patada de empuje casa de mquinas est con las piernas
ligeramente separadas, una pierna delante de la otra. Si uno es diestro, entonces la
pierna derecha debe estar detrs de la pierna izquierda, y funciona como la pata de
anclaje. La situacin es opuesta si uno es zurdo. Si la patada de empuje casa de
mquinas se entrega con la pierna de anclaje, es un arma muy poderosa. El tiro se
inicia con la pierna de anclaje de ser trasladado por detrs de la pierna delantera.
Esta torsin crea una tensin que se suma a la potencia de la patada una vez que la
pierna de anclaje se libera y se hizo girar alrededor de la cadera hacia el oponente.
El anterior tambin se puede utilizar para entregar la patada de empuje rotonda.
Se utiliza para molestar a un rival, burlndose de l y reduciendo el impulso de su
ataque. Para esta patada, la pata delantera se utiliza para lanzar la oponente por la
torsin de la parte delantera del pie sobre el blanco. Tenga en cuenta que en esta
accin que el cuerpo no est encendido, ya que expondr el lado del boxeador,
invitando a un ataque del oponente.
98
Porque la patada de empuje casa de mquinas se basa en el impulso y la energa
creada por el rpido giro del cuerpo, es fcil para los boxeadores que pierden el
equilibrio al intentar entregar el disparo. Una forma comn de compensar esto es
para un boxeador para dejar caer su brazo en el lado patear hacia atrs con el fin de
mantener el equilibrio. Esto, sin embargo, deja el cuerpo sin proteccin y abierto a
un contraataque para, adems de ser el brazo en la parte posterior tambin tendr
ms tiempo para el boxeador para llevarla de nuevo hacia delante. Para evitar estas
dificultades, la patada de empuje rotonda se debe practicar con ambos puos
celebrada delante para proteger la cara en todo momento. Tambin estar en buena
posicin para avanzar y atacar ms lejos con sus puos se presenta la oportunidad.
Practica Para entrenar el saque de la casa de mquinas de empuje en la bolsa de
arena, los boxeadores deben estar en ngulo recto frente a la bolsa de arena y
concentrarse en la tarea en cuestin. Si la mano derecha, el boxeador debe parte de
sus piernas con el pie izquierdo ajustar ligeramente en diagonal hacia el frente ya la
izquierda. A continuacin, gire la cintura, la cadera y la pierna derecha hacia la
derecha o anclaje. A continuacin, liberar la pierna, girando la cintura y la cadera en
el mismo tiempo. Esto crear una poderosa patada que utiliza el impulso del cuerpo
a su mximo potencial, permitiendo que la parte posterior del pie o de la espinilla
para dar en el blanco con una fuerza tremenda. Durante esta accin, la pierna
izquierda se ha convertido en el eje principal de la patada. De pie sobre la bola del
pie izquierdo va a mejorar el equilibrio y la eficacia de la patada. Para los
boxeadores zurdos, los mismos procedimientos se deben seguir, pero en la direccin
opuesta. La prctica de esta tcnica es esencial, ya que es un arma muy importante
Muay tailands. Los boxeadores deben practicar el uso de ambas piernas,
independientemente de si tienen razn o zurdo.
Defensa
1. Guardaos a la patada por el uso de las manos, los brazos o los codos.
2. Recibir el golpe con el codo o el brazo.
3. Recibir el golpe con la rodilla.
4. Recibir el tiro por la proteccin de uno mismo y la celebracin de su oponente.
5. Sway del alcance de la patada.
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Represalias contra empuje rotonda patadas
correctamente): parte superior del brazo, el antebrazo y el brazo que est golpeando
abajo.
Usted debe tomar un paso de la patada, ya que viene a ayudar a absorber el golpe.
Cuando digo que paso, no me refiero a dar un paso atrs. Si usted est recibiendo
una patada a su izquierda, se toma un paso a la derecha. Usted se sorprender de
la cantidad de energa que puede sacar de una patada por la intensificacin de lado.
O, en lugar de dar un paso, levanta la pierna alta, con la rodilla en el pecho, como si
usted va a utilizar la proteccin de las piernas. Esto puede sonar como un
movimiento perdido, pero tiene dos propsitos. Por un lado, al estar en una pierna,
que le permite a su parte superior del cuerpo para absorber el golpe ms libremente
a continuacin, cuando se pone de pie sobre ambos pies y arraigados. En segundo
lugar, un buen pateador puede ser algo engaoso, amagando alta y patadas a la
mitad. Recuerda las patadas hacia abajo en ngulo que he mencionado? Esas
patadas empiezan alto, pero luego van ms bajo cuando la cadera se da la vuelta.
No hace falta decir que usted desea tener cuidado de levantar la pierna para un
remate alto si usted est preocupado acerca de fintas. Un hombre puede fingir un
remate alto para conseguir que elevar la pierna, y luego lanzar el "Kick Submarine".
Sin embargo, tengo que decir que si el tiro es realmente vienen en usted de altura
(altura de la cabeza), que sera muy difcil de rodar encima en un submarino / Cut
Kick. Es ms probable que se volc en una patada media del cuerpo.
Contraataques:
Las defensas ms eficaces son los contraataques.
1. Straight punch: Nada detiene una patada ms rpido que un disco, tieso punch
saldrn pronto al mercado.
2. Presione Tiro: La defensa patada absolutamente MS EFICAZ. A Kick push
correctamente colocado volcar su oponente a la derecha en el culo!
3. Submarine / Kick Corte: Este requiere un poco de tiempo. A medida que su
oponente comienza a patear, entras en un ngulo para patear la pierna de apoyo por
debajo de l. Por ejemplo, se va a dar una patada a la derecha (que le llega desde la
izquierda). Entras en un ngulo a la derecha y tomar su oponentes pierna de apoyo
por debajo de l.
4. Spinning Elbow: difcil de lograr, pero lo que es un acabado! Como el golpe entra,
entras con tu bloque. Usted girar a su oponente con su bloque y lanzar el codo
giratorio. Por ejemplo, su oponente patea alto a su izquierda. Usted entra en tu
oponente con el pie derecho y bloquear al mismo tiempo. A continuacin, paso y
girar con el pie izquierdo lo que se tira el codo izquierdo. Quieres llevar el codo
sobre la parte superior en lugar de horizontal, porque la guardia de su oponente
estar listo y puede bloquear el codo horizontal relativa facilidad (aunque sin duda
llamar su atencin).
103
Hay literalmente infinitas otras defensas, combinaciones, contadores, y las
variaciones ms all de lo que he enumerado. Sin embargo, esto debe darle un
nuevo comienzo, y se puede construir en l a partir de ah.
Emite el pie y el punzn en la misma hora
Si el boxeador utiliza el pie izquierdo lo mismo que los trucos del pie en MANOP LEN
KHA (patadas swing-back), pero incluye lanzando el puo derecho a la barbilla del
oponente y lanzar el pie izquierdo de la costilla derecha. Este truco se utiliza para el
ataque, la defensa, movimiento libre o escape. Para proteger: las curvas del cuerpo
presiona el codo derecho al oponente 's pie izquierdo, y se limpia la mano izquierda
para golpear el derecho del oponente. Para contrarrestar: hace lo mismo que el pietrick en MANOP LEN KHA Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las
descripciones de derecha a izquierda.
104
Cruce patadas interruptor
Este truco utilizado es el mismo que el truco en PASHEE Sabad YANG (cross
patadas interruptor), pero los cambios de lanzar uno de los pies de la costilla del
oponente para proteger: guardia en las mandbulas con un brazo, mientras otro
guardia est en la costilla, Para contrarrestar: hace lo mismo que el truco en
PASHEE Sabad YANG
106
Baja oscilacin de falta
107
1-STEP Y LEAN: Paso de lado en un ngulo de 45 grados con respecto al
objetivo previsto. A medida que paso, el pie pisando debe comenzar a girar.
Asegrese de que est entrando en sus puntillas, no en un pie plano. Nada ms
entrar, se debe inclinar su cuerpo en la direccin que usted camina. Esto ayuda a su
cuerpo un impulso va, que es un ingrediente clave de este retroceso.
2-rotacin (y pobre): Su cuerpo gire ms en la bola del pie. La pierna debe estar
recta (o muy cerca del recto) durante todo el tiro. Al girar y patear, su cuerpo debe
permanecer inclinado lejos de la pierna que patea. Esto acta como un contrapeso
de las clases, y obtiene el peso de la parte superior del cuerpo detrs de la patada.
3-IMPACTO: Cuando la pierna golpea el objetivo previsto, que debe golpear con
la parte inferior de la tibia y / o la parte ms superior del empeine. El impulso de la
patada debe llevar a cabo el objetivo. El retroceso no se detiene en el impacto! El
seguimiento medio es probablemente el aspecto ms importante de este retroceso.
Piense en su pierna como un bate de bisbol. Gire todo el camino a travs del
objetivo, tratando de romper todo en su camino.
Las instrucciones anteriores son muy simplificados, y sin el beneficio de la foto o de
demostracin, no puede tener sentido completo. He dejado fuera de los pasos de las
instrucciones sobre cmo llevar a cabo la guardia al dar una patada como que se ha
tratado en otra parte de este libro. Voy a terminar esto con algunos puntos de la
bala.
vez ms, no una patada, si usted est de pie demasiado lejos de su oponente.
Esto obliga a que el paso hacia el oponente al cubrir la distancia, y tiene el impulso
de su cuerpo viaja en la direccin equivocada
Cuando usted se inclina lejos de la patada, se inclina lo suficientemente lejos para
que su cabeza est fuera del alcance de los golpes de sus oponentes.
Especialmente durante patadas bajas, ya que tienes que estar ms cerca de su
oponente durante la ejecucin de ellos.
Swing su pierna en un estilo "muerto patas" con la cadera. Muy similar a patear
una pelota de ftbol o de ftbol. NO "SNAP" LA PATA! Siga todo el camino a travs
del objetivo previsto. Si se va a perder, la patada, literalmente, que gire en torno a!
Cuando los impactos patada con el objetivo, el taln de su pie de apoyo deben
estar apuntando a su objetivo. O, usted puede pensar en l como que enfrenta
completamente lejos de la meta de la rodilla.
Recuerde que debe mantener el pie extendido! Mucha gente se olvida de hacer
esto porque son patadas a la espinilla y por lo tanto se olvidan de pagar mente a lo
que hacen con su pie. Patear con un "tobillo flojo" conduce a lesiones.
Si tu oponente est de pie con la misma postura plomo lado a medida que (los dos
en el lado izquierdo lleva, por ejemplo) puede lanzar una patada giratoria plomo
patas en el interior de su tobillo o la pantorrilla plomo. No se requiere ningn paso,
simplemente inclinarse hacia atrs y girar en su lugar. La patada debe viajar hacia
arriba como si estuviera pateando una pelota, no hacia los lados. Esta patada se
utiliza comnmente con el interior del empeine como la superficie de impacto. Esta
patada es increblemente doloroso para su oponente como el interior del tobillo y la
pantorrilla no est muy protegido por la estructura muscular del cuerpo. Usted no
tiene que poner muy difcil de romper su postura oponentes, por lo que es fcil de
seguir, con un par de golpes rectos rpidos pronto al mercado!
109
Uno de los favoritos de "trucos" de nuestro gimnasio es lo que nos referimos como el
"kick submarino", y otros gimnasios referimos como una "patada corte". La forma
correcta de bloquear una patada baja casa de mquinas es elevar la pierna y te
cuadra con la rodilla / espinilla. La idea es tonto a su oponente hacindole levantar el
bloque de la pierna, y luego llevar la patada por debajo de la pierna levantada para
golpear la pierna de apoyo. Para hacer esto, usted puede lanzar 1 o 2 roundkicks
hacia el exterior o en el muslo de su oponente para que se elevar automticamente
la pierna para defender cuando te ven con lo que el siguiente disparo. Paso ms
profundamente y bajar baja para que su pierna que patea pasa por debajo de su
bloque (o huelgas cerca de su pie el bloqueo y la empuja a travs) de la pierna de
apoyo. Usted debe tratar de utilizar la pierna para "sacar" a retirarse de sus pies.
Tambin puede utilizar el brazo oscilante para ayudarles a empujndolos a travs de
su pierna que patea. Si se hace correctamente, su opositor realizar una voltereta
encantador en el aire, aterrizando en la cabeza.
Una tcnica final que voy a mencionar en este libro es dar patadas en la parte
externa de la rodilla de su oponente en un movimiento de corte hacia abajo. La idea
es la hebilla de su rodilla por lo que su postura se ha roto, que le da la oportunidad
de contrarrestar mientras recuperan sus pies. Para realizar el movimiento hacia
abajo, cuando la patada llega a su pice, se gira la cadera todo el camino para que
su tiro ahora apunta hacia atrs en el suelo, y que "picar" a travs. Este retroceso
tiene un poder considerable en la prctica. (Esto tambin es un excelente ngulo de
patear a utilizar al patear a una cabeza oponentes. La potencia aadida de rodar la
cadera una y relajarse en el suelo se puede romper a menudo a travs de un
oponente fuerte guardia para tierra en el cuello o la mandbula, produciendo un
golpe de gracia ).
Configuracin del Kick Low Roundhouse
Como estoy seguro que todo el mundo puede imaginar, con su ser tantas
variaciones sobre el Low Kick Roundhouse de Muay Thai, tambin hay algunas
variaciones a la hora de establecer la patada. Voy a tratar de discutir algunos de
ellos. En ltima instancia, una vez que aprender la patada con soltura, usted
encontrar su propio camino. Ver esto como directrices o fundamentos ...
Vamos a empezar con el Roundhouse Kick baja a la parte exterior de su oponentes
pierna adelantada. Para nuestros propsitos, se tendrn en cuenta tanto los
combatientes como en la derivacin del lado izquierdo. Usted quiere patear con la
pierna derecha en el muslo exterior de sus oponentes la pierna izquierda.
Mi mtodo preferido para establecer una patada en la pierna es comenzar con una
combinacin de puetazos primero. Al obtener su mano en su cara de los
opositores, que est distrayendo su atencin arriba y lejos de su objetivo. La
combinacin: JAB-CROSS-TRASERO patada no es slo uno de los combos ms
bsico, pero sin duda la ms eficaz. (Este es el caso de casi todas las artes
puetazos / patadas)
Al referirse a la combinacin ms arriba, yo personalmente enseo dos sentidos de
la misma: el flujo continuo y ritmo roto.
FLUJO CONTINUO: en esta versin de la combinacin, cada huelga sigue un flujo
constante, golpeando una despus de la otra. Para ello, el JAB se lanza como un
verdadero golpe, pero
110
la CRUZ slo se ve inmerso en su cara de los opositores y se deja all para bloquear
la lnea de visin. El KICK luego viene justo detrs de la "cruz" en la pierna. La razn
de lanzar una cruzada falso es lo que usted puede lanzar la patada en el mismo
ritmo. Si se lanza una cruz verdadera, que se ven obligados a plantar tus pies para
una fraccin de segundo, lo que impide que fluye en una patada. Por lo tanto, slo el
empuje de la mano hacia adelante en sus ojos como si usted est perforando y se
deja all como una patada.
Ritmo roto: Este combo se lanza con cada tcnica es una huelga real. Basta con
echar la combinacin jab-cross, volver a su posicin bsica, a continuacin, ejecutar
una patada bajo la casa de mquinas. Hecho correctamente, la combinacin de jabcross debe momentneamente aturdir al oponente que le da la oportunidad de
obtener la patada pulg Con esta combinacin, usted tiene la opcin de patear con
ambas piernas, si as lo desea. NOTA IMPORTANTE-despus de ejecutar el jabcross, tomar la mitad de una baraja hacia atrs para que tenga espacio para lanzar
un buen disparo. Si pateas desde donde est despus de completar el combo jabcross, se le acerca demasiado a sacar partido realmente eficaz off. En la versin en
movimiento continuo del combo, usted no tiene que ajustar a causa de su flujo. Los
golpes son ms de diversin para que pueda obtener la patada en forma inesperada.
FAKING, ENTONCES EL PIE: Como se mencion anteriormente, una forma favorita
de aterrizar el KICK SUBMARINO (bajo la casa de mquinas a los opositores pata
de apoyo cuando el oponente intenta bloquear la pierna de plomo) es de lechn a su
oponente hacindole levantar un bloque de pierna alto para que usted vaya debajo.
En primer lugar, establecer un patrn de patadas en el muslo, haciendo que su
oponente utiliza para bloquear en alto. Hacer un hip empuj como si usted est
comenzando su carrera, el segundo el oponente comienza a levantar la pierna, ven
por debajo con el KICK SUBMARINO en la pierna de apoyo.
PUSH KICK: Otra establecido para la patada baja es empujar saque primero. Si las
tierras patada de empuje efectivamente, tu oponente o bien ser escalonados, o al
menos tener el impulso hacia adelante se detuvo, como la patada de empuje se
coloca de nuevo a la tierra, lo dej en el paso que conduce a la patada. En otras
palabras, usted lanza una patada de empuje principal de la pierna, en lugar de
retractarse ella, la dej en el suelo en un paso a un lado (en un ngulo de 45 grados)
directamente en roundkicking.
UPS conjunto defensivo
Por encima, mencion cmo configurar la ofensiva de la baja patada giratoria. Ahora
voy a hablar de defender su puesta en marcha.
Patada DENTRO DE OPOSITORES LEAD LEG: puede utilizar esta patada circular
con un objetivo similar a la patada de empuje. Cuando tu oponente intenta moverse
del fwd de hacer huelga, tirar el corto, el aumento roundkick a la parte interna del
tobillo plomo o rodilla. Esto le tambalearse y anular su ataque.
LEG BLOQUE: Despus de usar un bloque de la pierna para detener una patada,
coloque la pierna hacia abajo, mientras que el bloqueo de paso a paso (como la
patada de empuje ofensivo cre) directamente en una rotonda bajo
111
patear. Puede atacar a la pierna del oponente que acaba de iniciar con (ya que
todava est tratando de ponerlo abajo) o la pierna de apoyo (que todava est en
una pierna).
Despus de barrer KICK LADO: Si tu oponente lanza una patada de empuje, y se
barre a su exterior correctamente, exponer la parte de atrs de su oponente, dejando
a las espaldas de sus piernas objetivos abiertos para una patada baja. Tiro en la
pierna que hizo a un lado, ya que debe ser el blanco ms fcil.
NOTA: no he hablado de esta tcnica, sin embargo, pero no es un mtodo para
bloquear un nivel de patada media del cuerpo y barrer a un lado. Puede aplicar la
patada baja por encima de contraatacar de la misma manera.
Alejndose DE ALTA KICK: Si tu oponente lanza una patada alta, una defensa es
simplemente inclinarse hacia atrs para que el tiro no alcanza. Cuando tu oponente
pierde, el tiro fallado seguir l girar exponiendo su espalda. Una vez ms, le
recomiendo atacar la pierna que patea como l lo lleva hasta el suelo.
rodillas llamada Kon Muay-Kae Kao, para defender y contrarrestar por los codos
llamados Kon Muay-Kae Sok.
Kon Muay estn divididas:
Kon Muay - Kae Mad 29 Kon
Kon Muay - Kae Thao 23 Kon
Kon Muay - Kae Khao 3 Kon
Kon Muay - Kae Sok 4 Kon
Kon Muay - JuJom 23 Kon 114
Kon Muay-Kae Mad 29 Kon
Movimiento de la Cruz-SWITCH
Este Kon Muay es la primera habilidad de Mai Kru. Si el maestro de movimiento
bsico para escapar fuera con el fin de utilizar las otras tcnicas. El atacante entra y
golpea la cara de la defensiva con el golpe a la izquierda. La defensiva de los pasos
oblicuamente hacia a fuera con el peso en la pierna derecha. Utilice el brazo
izquierdo empuja hacia afuera el golpe de la cara. Lanza el golpe derecho a la
cuenca del ojo del atacante. Si destella el atacante con el puo derecho a hacer lo
mismo que el anterior en el sentido contrario, sern capacitados en la izquierda y la
derecha para obtener ms hbil hasta saber qu hacer por su propio instinto. Es el
principal movimiento bsico para utilizar el estilo Yong Ma (Caballo-pie) se acerc a
Mai Muay Thai para practicar los movimientos ms difciles (las otras tcnicas).
115
El pjaro que mira furtivamente a travs del Movimiento nido
Este Muay Kon es el maestro de la lucha cuerpo a cuerpo con el fin de susto con
otras tcnicas. El atacante entra y lanza el puo derecho a la cara, mientras que
mantiene la guardia izquierdo. La defensa pasos el pie izquierdo oblicuamente hacia
el lado derecho de cerca, el peso en el pie izquierdo. Pares del de salida de la cara
por el brazo izquierdo y el contador lanzando el puo derecho a la cara del atacante
inmediatamente. Si el atacante lanza el golpe a la izquierda, lo mismo que el
anterior, en las direcciones opuestas.
116
El Movimiento lanza Java deshielos
por el brazo izquierdo. Doble el brazo derecho como el ngulo irrumpi a costilla del
atacante. Si el atacante lanza el punzn derecho tienen la misma como
anteriormente en las direcciones opuestas. Para el entrenamiento, los atacantes no
deben tirar del codo a la costilla, pero el uso del brazo toca el nervio. Hgalo
lentamente para la formacin. Si lo haces muy rpido, el trance puede resultar
lesionado.
Inao apuala a su Kris
Este uso Muay Kon para la defensa del sacador recto de cerca por dejar que el
golpe pase por la cabeza y lanzar el puetazo en la barbilla. El atacante entra y
lanza el golpe a la izquierda en la cara de la defensa. Las curvas de defensa de la
cabeza hacia abajo, dejar que el golpe pase por encima, mientras que los pasos
hacia delante con el pie izquierdo. Tthrows pronto el golpe a la izquierda a la barbilla
del atacante. Si el atacante lanza con el puo derecho. Haga lo mismo que el
anterior, en las direcciones opuestas.
El anciano sosteniendo una vaina movemen
Este Kon Muay es la tcnica bsica para la defensa del punzn superior empujando
el golpe con el brazo. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda a la cara del
defensa Las medidas defensivas hacia adelante, cruzando el pie izquierdo al
atacante de en crculo, el peso en la pierna izquierda. Dobla el brazo derecho y lo
mantiene en la parte frontal de la cara. Luego lo tira a empujar el puo del atacante a
lo largo de la cabeza. Lanza el golpe a la izquierda hasta la punta de la barbilla. Si el
atacante lanza con el puo derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las
direcciones opuestas.
gallina
118
La prensa lun contra el Movimiento pilar
Este Kon Muay utiliza para defender golpe del oponente, patadas en la parte media
del cuerpo cerca del abdomen o de la costilla. Este movimiento es un ataque
poderoso. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda en la cara de la defensa.
Las medidas defensivas con el pie derecho hacia fuera oblicuamente hacia el crculo
exterior, el peso sobre el pie derecho, permite a golpe a la izquierda del atacante
pase por encima a travs del hombro. Al mismo tiempo de tocar el pie derecho en el
suelo, contina lanzando la patada en la costilla del atacante. Si el atacante lanza el
puo derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
119
Apague el Movimiento de lmparas
Este Kon Muay utiliza para defender el golpe directo al lanzar el puetazo en la cara.
El atacante entra y lanza el puetazo directo a la izquierda en la cara defensivos.
Guardia sobre el mentn con el puo derecho. La defensa pasos el pie derecho
hacia fuera oblicuamente a la salida del crculo en el plano del puo recto, el peso en
la pierna derecha. Agarra el golpe con el brazo derecho y luego presione hacia abajo
el brazo izquierdo del atacante con el fin de hacer que el objetivo claro en la barbilla.
A continuacin lanza el golpe a la izquierda a la cara, al mismo tiempo de que
presionando propia. Si el atacante lanza el puo derecho. Haga lo mismo que el
anterior, en las direcciones opuestas.
Rata camina sobre el Movimiento line
Este Muay Kon es Mae Mai, el movimiento principal de la formacin para frenar el
golpe la fuerza y tiene la oportunidad de oponerse a patadas kneeing o lanzar un
golpe a su gusto. El atacante entra y tira el rpunch a la cara de la defensa. La
defensa se lanza de la mano derecha sobre la izquierda del atacante y, al mismo
tiempo sumerja la mueca de la articulacin del codo. Las curvas del cuerpo en la
parte posterior con el fin de frenar el golpe enderezar y lanza el contador kneeor
derecho a patadas a costilla de los atacantes a la vez. Si el atacante lanza el golpe a
la izquierda, haga thsame que arriba en la direccin opuesta
ight
e
ciones.
120
El elefante empuja el movimiento de marfil
Este movimiento utiliza para la defensa del punzn girando el cuerpo para empujar
el fout y contador lanzando la swingpunch al mismo tiempo. La defensa empuja el
golpe con el brazo derecho y los pasos con el pie derecho oblicuamente hacia el
exterior con el fin de hacer una distancia para entregar el golpe. Entonces el golpe a
la izquierda hasta la punta de la barbilla. Si el atacante lanza el puo derecho. Haga
lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. ist
ing
Mono presenta el movimiento del anillo
Este movimiento se utiliza para la defensa del golpe de puo o el pie del oponente
por el uso de cerca y alz ambos puos a la punta de la barbilla. El atacante entra y
lanza el puo derecho a la cara de la defensa. Los vaivenes de defensa del cuerpo
para escapar del golpe y de repente pasos por el pie derecho en los cuartos
cercanos, luego gira a la izquierda y levanta las dos golpes de la punta de la barbilla.
(Esta accin denominada:. MAD SOI DAO KOO, o los dos uppercuts Si el atacante
lanza el golpe a la izquierda Haga lo mismo que el anterior en sentido contrario..
121
Cisne con alas rotas Movimiento
Este Muay Kon utiliza para defenderse del golpe por los pasos rpidamente para
incircle y golpeando en el hombro con el codo. El hombro se puede romper de la
toma o mal herido. El atacante entra y lanza el puo derecho a la cara del defensa
Las medidas defensivas con el pie izquierdo a cuerpo, empuja el puo con el brazo
izquierdo y luego golpea el hombro derecho con el codo derecho. Si el atacante
lanza el golpe a la izquierda. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones
opuestas.
Para tatuar un lei o hacer un anillo de flores como el Movimiento collar
Este movimiento se utiliza para cerca del cuerpo y lanza el codo hasta la costilla o la
caa de un tubo. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda a la cara del
defensa. Los contadores defensivas por pisar el pie derecho cerca del atacante y
utiliza el brazo derecho para sacudir el puo izquierdo del atacante de distancia y tira
el codo izquierdo hasta el pecho de la costilla del atacante. Si el atacante lanza el
puo derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
122
Cortar el Movimiento cubumber
Este Kon Muay utiliza la mano para envolver el cuerpo y viajes con la pierna luego
tir por la cadera. Ahora, un da no utiliza este truco en el lienzo. El atacante lanza el
puetazo recto izquierdo de la cara de la defensa. La defensa pasos el pie derecho
oblicua hacia la derecha y se balancea para escapar de puo del oponente pasos el
pie izquierdo cerrado al cuerpo mientras envuelve el cuerpo del oponente con la
mano izquierda y tir con la cadera. Si las huelgas atacante con el puo derecho, lo
mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
123
Cerrar, tapar y golpear con el movimiento del codo
Este Kon Muay es otro de Mai Kru para proteger los puos. La utilizacin de esta
tcnica es la vigilancia de los brazos para cubrir la cabeza y moviendo el cuerpo con
el fin de permitir que el golpe pasado por el pit cuello. El atacante entra y lanza el
golpe a la derecha en la cara de la defensa. Los contadores defensivas por pisar el
pie derecho en el interior, y usa el brazo para protegerse la cabeza, que le permite al
golpe pasado cerca del brazo. A continuacin, se apresuran a intervenir con el pie
derecho y lanz el codo hasta la frente. Si el atacante lanza el puo izquierdo, haga
lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
KON KAE MAD
Este Muay Kon utilizado para de peniques contra el puo por el rodillo del cuerpo en
cerca del oponente y tirar a la inversa codo golpeando el pecho o costillas. El
atacante entra y lanza el puo derecho a la cara de la defensa. La defensa pasos el
pie izquierdo oblicuamente hacia el lado izquierdo del atacante el peso y el pie
izquierdo luego gira el cuerpo para lanzar el codo hacia atrs oscilante en el pecho o
en la costilla. Si el atacante lanza con el golpe a la izquierda, lo mismo que el
anterior en sentido contrario.
124
KON KAE MAD
Este Muay Kon utiliza para la defensa contra el puo al barrer hacia atrs con la
mano y tirar la patada directo a la barbilla del atacante lanza el golpe a la izquierda a
la cara del defensa Las toallitas defensivas puo del oponente y lanza con el pie
derecho a la punta de la barbilla. Si el atacante lanza con el puo derecho, lo mismo
que el anterior, en las direcciones opuestas.
KON KAE MAD
Este Kon Muay utiliza para contrarrestar el puo lanzando el punzn y el pie al
mismo tiempo. Esta tcnica se puede utilizar tanto de exterior y el interior. El
atacante entra y lanza el puo derecho con hombro a la defensiva ", mientras que
hasta la celebracin de la guardia de la izquierda. La defensa pasos el pie izquierdo
hacia adelante para lanzar el puo y la patada despus pega el golpe derecho de la
cara y la patada izquierda a la costilla en el mismo tiempo. Si el atacante lanza con
el golpe a la izquierda hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos.
126
KON KAE MAD
Este Muay Kon utiliza para la defensa de los puos lanzando el Pasaje punch
balanceando el brazo a la cabeza en el templo. (Que el oponente podra matar por)
El atacante entra y lanza el puo derecho a la cara y se agarra el guardia izquierdo.
La defensa pasos el pie derecho oblicua hacia la derecha el peso sobre el pie
derecho, lanza el golpe oscilante izquierdo al templo y tiene en el puo derecho con
el fin de tirar de nuevo. Si el atacante lanzar el golpe a la izquierda haga lo mismo
que el anterior en sentido contrario.
KON KAE MAD
Este Kon Muay se utiliza para defenderse del golpe directo que lanz para enfrentar
los movimientos de balanceo del brazo para limpiar el punzn y atrapando la
mueca immure con la axila y luego golpear la palma de la mano hasta el codo. El
atacante entra y lanza el puo derecho a la cara de la defensa, mientras que la
celebracin de la guardia de la izquierda. Las medidas defensivas hacia delante
oblicuamente el peso sobre el pie derecho y se balancea el cuerpo para bloquear el
brazo del atacante con el brazo izquierdo y luego atrapa el interior de la mueca con
la axila y lanza la palma de la mano izquierda a la articulacin del codo con el fin de
romper el brazo.
128
KON KAE MAD
Este Kon Muay se utiliza para contrarrestar los puos, pasando por debajo del
punzn y saltar a la parte posterior del cuerpo para tirar del codo al atacante. El
atacante lanza el puetazo recto derecho de la cara de la defensa y mantiene en la
guardia de la izquierda. Los suplentes defensivos del pie izquierdo y los pasos a las
curvas luego a la izquierda de la cabeza pasa por debajo del brazo y los pasos con
el pie derecho en la parte posterior del oponente. A continuacin lanza el codo
derecho de la mitad de la columna. Este truco puede daar el sistema nervioso. Si el
atacante lanza con la izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones
opuestas
KON KAE MAD
Este Kon Muay utiliza para contrarrestar lanzando la tecnologa poderosa para
romper las costillas. El atacante lanza el puetazo recto derecho de cara a la
Este Kon Kon Muay en Muay Kae Mad por patear con el pie trasero. el atacante
lanza el golpe a la izquierda de la cara de la defensa y mantiene en la guardia a la
derecha. La defensa pasos a la izquierda hacia el exterior del pie a la izquierda un
poco el peso sobre el pie izquierdo, limpi golpe del oponente con la mano derecha.
Luego tira el pie trasero derecho de la barbilla izquierda del atacante y se prepara
para lanzar el golpe a la izquierda. Si el atacante lanza con el puo derecho hacer lo
mismo que antes en los sentidos opuestos.
130
KON KAE MAD
Este Kon Muay est utilizando utilizado tanto en el codo y la rodilla, al mismo tiempo.
Es la corta distancia de la lucha. El atacante lanza el puo derecho en el pecho del
defensa o tira el codo oscilante en el pecho. La defensa pasos el pie izquierdo hacia
fuera y pasos cerca del cuerpo, entonces tira el codo izquierdo y golpea la rodilla o
en la toma al mismo tiempo que tira el codo hasta la barbilla. Si el atacante lanza la
izquierda del puo o del codo hacer lo mismo como anteriormente en las direcciones
opuestas.
131
KON KAE MAD
Este Muay Kon utiliza el taln para atacar a los movimientos de balanceo de vuelta
cuando el oponente lanza con el potente sacador perdiendo el objetivo y perder el
equilibrio. Al girar el cuerpo para lanzar la patada oscilante al rin con el taln. El
atacante lanza el puetazo recto de derecha con ms poderes y pierde el equilibrio
Las medidas defensivas con el pie derecho hacia fuera y se balancea el cuerpo para
escapar del golpe y deja que el puo pas sobre el hombro cerca de 6 pulgadas, el
peso sobre el pie izquierdo y luego golpea el infierno para el rin, que es la parte de
atrs de su oponente. Si el atacante lanza con el golpe a la izquierda hacer lo mismo
que antes en los sentidos opuestos.
132
Este movimiento es el dueo de Mai Muay tailands utiliza para detener a todos
hasta el final del combate (knock out) es necesario que el alumno saber cmo
mezclar la tensin de retroceso con el pie del atacante y la cepa de s mismo para
que la eficiencia de atacar. El atacante entra y patea con el pie derecho de la cara de
la defensa. Las curvas de defensa los delanteros del cuerpo y pone la mano
izquierda para presionar en el tendn de la corva (cerca de la tapa de la rodilla "). La
mezcla el enderezar de patear el atacante y el enderezarse de saltar con los dos
pies, y luego lanza el puo a la cara del atacante o en la punta de la barbilla. Si el
atacante patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones
opuestas. Este movimiento de maestra tambin utilizar para la defensa del ataque
de la rodilla por el mismo contador, pero cambia de lanzar el puo para tirar del
codo.
136
El rey "RAM" camina en el Movimiento de los bosques
Este movimiento es el truco maestro de Muay Thai. Esta Mae Mai es: Contador
mezclando la fuerza de la patada, la rodilla y la fuerza de la saltar (el total de la
fuerza 3 en total). Luego lanza a la meta, con la rodilla. El atacante entra y patea con
el pie derecho a la costilla. La defensa salta hacia arriba y empuje la izquierda se
alza con el tendn de la corva, y obtiene as la fuerza de la rodilla derecha y el
oponente de patadas (en el carcter de lanzar a la barbilla o tirar de la punta del
pecho). El tres de esas acciones puede soplar el cuerpo hacia arriba. Si el atacante
lanza el pie izquierdo y la rodilla izquierda, lo mismo que el anterior, en las
direcciones opuestas.
La montaa cae Movimiento o uno cae en el Movimiento de la espinilla
Este movimiento se utiliza para la defensa contra el golpe por la cada del cuerpo
hacia abajo y tirar el codo hasta la corva y luego caer el cuerpo hacia abajo en toda
la pierna que luego podra ser roto. El atacante entra y echa el pie derecho a la
costilla de la defensa. La defensa sostiene el codo izquierdo hacia arriba y cae hacia
abajo a la espinilla, y golpea el codo de jamn del atacante, que a continuacin, la
pierna puede ser roto. Tenga cuidado, el deber ser aprendiz para comenzar con la
prctica de caer el cuerpo hacia abajo cuando se enfrentan al suelo muchas veces
para conseguir ms de la experiencia completa. Si el atacante patea con el pie
izquierdo, haga las direcciones opuestas en el caso anterior.
137
La reina "Montho" se sienta en el movimiento de la mesa
Este movimiento se utiliza para el ataque o la defensa del pie o el punzn por
Turning atrs y tirando de la cadera en el pecho. El atacante entra y echa el pie
izquierdo y el puo izquierdo a la cara de la defensa. La defensa vuelve a la
derecha, luego salta a la parte trasera y tira de la cadera en el pecho, la accin es
hacer que el atacante caer supina. Si el atacante lanza con el pie derecho o el puo
derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
Capta el movimiento del tronco del elefante
Este movimiento se utiliza para agarrar y contador lanzando el golpe. El atacante
entra y patea con el pie derecho a la costilla defensiva. La defensa pasos el pie
derecho oblicuamente hacia el lado derecho, el peso a la derecha empuja la mano
izquierda contra las patadas. A continuacin, los pasos el pie izquierdo adentro, y
agarra el pie con la mano izquierda, tirando de l en la ampit, a continuacin, lanzar
el golpe recto de derecha a la cara del oponente al mismo tiempo. Si el atacante
patea con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones
opuestas.
138
Empuje el Movimiento planta
Este movimiento se utiliza para la defensa de los pies doblando el brazo, agachando
el cuerpo y empujando la pantorrilla con el brazo doblado y lanzar un golpe para que
el oponente haba cado. El atacante entra y patea con el pie izquierdo en el cuello
de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho en la distancia de la
articulacin de la pierna (que se inici por el oponente), entonces se dobla la rodilla
en la accin de cerca de estar. Y dobla un brazo para protegerse la cabeza, cambios
del codo hasta la articulacin de la rodilla o la pantorrilla, saltando de estallar la
pierna, al mismo tiempo, las huelgas del golpe a la izquierda de la caa de una
tubera o de la barbilla de la rival. Si el atacante comienza con el toque de bocina
derecha hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos.
Corta la planta
Este movimiento se utiliza para la defensa contra el golpe doblando el cuerpo para
escapar de patadas, y tirando de la pierna de apoyo, lo que hace que el oponente
caiga. El atacante entra y patea con el pie derecho de la cara de la defensa. Las
medidas defensivas con el pie derecho, en las curvas de la rodilla en la accin de la
sesin, coge el taln con la mano derecha, empuja la rodilla con la mano izquierda y
luego tirar de la mano derecha al mismo tiempo. Y empuja la mano izquierda en el
momento de empujar el cuerpo hacia arriba. El oponente se va a caer. Si el atacante
saque con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones
opuestas.
139
La reina "MONTHO" se encuentra en un movimiento de rap
Este movimiento es la tcnica de maestro de Muay Thai, mediante la recuperacin
de la fuerza (de la patada del oponente) para rebotar una (que sentarse en el jamn)
para golpear con el codo. El atacante entra y patea con el pie derecho hacia el cuello
de la defensa. Los giros a la izquierda de defensa del cuerpo y salta de nuevo a
sentarse en los isquiotibiales del atacante, entonces rebotes para lanzar el codo
izquierdo a la cabeza tanto los atacantes. Si el atacante patea con el pie izquierdo,
haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
Rompe el Movimiento pilar diamante
Esta es una fuerte utilizacin movimiento para la defensa contra el golpe, rompiendo
la pierna con las dos manos. El atacante entra y patea con el pie derecho en la
barbilla de la defensa. La defensa sostiene la mano derecha hacia arriba para saltar
sobre la punta del pie y coge el taln con la mano izquierda (similar a KON NAGA
HANG BID) y la presiona hacia abajo. A continuacin, salta y se da vuelta a la norma
en la pierna) luego se ech a la rodilla al golpear la parte inferior de la rodilla, al
mismo tiempo sacudidas del taln con las dos manos. Si el atacante patea con el pie
izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
140
Mono es mejor que el Movimiento gigante
Este Kon Muay es la tcnica que se utiliza para la defensa contra el fuerte pie. As
que para utilizar este truco debe ser depende de la ocasin. El atacante entra y
patea con el pie derecho hacia el cuello de la defensa. La defensa vuelve a coger el
taln con ambas manos (similar al KON NAGA BID HANG). A continuacin, gire de
nuevo a coger el taln, y lo lleva en el hombro. A continuacin, se dobla el cuerpo
hacia adelante y lanza al oponente pasar por encima de ellos en el suelo, lo que
puede hacer que el oponente. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo
mismo que estuvieron en la direccin opuesta.
141
Movimiento saltos del mono
Este movimiento se utiliza para escapar del puetazo o la patada y luego se
escondi en el fondo de su oponente. Cat-ajedrez ambos hombros y lanza la rodilla
hasta la mitad de la espalda. El atacante entra y patea con el pie izquierdo hacia el
cuello de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho y se inclina el
cuerpo hacia abajo permite que la patada pasar por encima. Luego salta a la parte
posterior del atacante, las capturas tanto de los hombros y lo lanza hacia arriba de la
rodilla en la espalda. Si el atacante inicia con el pie derecho, lo mismo que el
anterior, en las direcciones opuestas.
Vietnamita arroja un Movimiento red de pesca
Este movimiento se utiliza para la defensa contra el empuje por el acaparamiento de
la pierna del brazo y salir a continuacin apartes de venta libre por patear a
155
Romper Movimiento cuello del elefante
Este movimiento se utiliza para el ataque, mientras que el oponente ha entrado y
doblado la pierna en la cuchara en forma . Luego camin a paso en la rodilla como
caminar sobre la cuchara. La defensa pasos el pie izquierdo sobre el jamn derecha
del atacante y salta con el pie derecho tirando de la rodilla hasta el pecho y luego
golpea a los dos codos hasta la coronilla de la cabeza. Si el atacante da un paso
adelante con el pie izquierdo lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas .
Fish se esconde atrs de un movimiento mun
Este movimiento es el ataque ms rpido y muy eficiente en el Muay Thai . Por
Lanzar el codo y la rodilla al saltar al lado del oponente como el pez se escap para
esconderse en la parte posterior de un tocn. El atacante entra y lanza el puo
derecho a la cara o mientras camina en el hombro derecho oblicua al frente. La
defensa pasos el pie izquierdo a lado un poco de lo que es adecuado para el codo y
la rodilla , y luego salta hacia arriba para escapar del golpe rpido y fuerte, mientras
que lanz el codo en la cara, la rodilla hasta el pecho o la del atacante si el atacante
lanza el golpe hacia la izquierda o camina en el hombro izquierdo hacia el frente .
Haga lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas .
156
Cocodrilos barre su movimiento de cola
Este movimiento es un fuerte ataque al golpear a una patada hacia arriba a un pozo
del cuello . El atacante hace el trabajo de pies para lanzar el puo derecho o patada
derecha. Las medidas defensivas para obtener la oportunidad de golpear con una
fuerte patada mientras sostiene la guardia en el nivel de la cara. Entonces vueltas
son y golpea la patada giro a enfrentar en el cuello (con la accin ms fuerte) , que
el cuello se puede romper . Si el atacante utiliza el golpe a la izquierda o en el pie
izquierdo le puede patear con el pie izquierdo .
Empuje el Movimiento elefante
Este movimiento se utiliza para el ataque de empujando la rodilla del oponente para
evitar la patada luego entrega la patada de rodilla en el pecho ( como aparecido
tablones desde el fondo hasta la parte superior) . El atacante entra y golpea con el
puo o pasos a la derecha hacia delante con la pierna derecha . Los pasos
defensivos con el pie izquierdo se cierra para el atacante , se dobla el cuerpo hacia
abajo para empujar la rodilla y proporciona la patada de rodilla en el pecho al mismo
tiempo . Si el atacante lanza el puetazo o los pasos a la izquierda hacia delante con
el pie izquierdo , hacer lo contrario .
157
159
Vuelve y golpea con la parte posterior Movimiento punch
Este movimiento es la tcnica de conexin de KON HIRAN MUAN PAEN DIN En el
entrenamiento , la prctica de los estudiantes por dar marcha atrs con rapidez en
las acciones adecuadas. El atacante entra y lanza el puo derecho o el atacante
entra cerrada al cuerpo. Las medidas defensivas hacia el lado izquierdo del
oponente en la distancia adecuada del puo hacia atrs y luego se vuelve hacia
atrs y golpea el golpe de nuevo a la cara del atacante inmediatamente. Si el
atacante lanza el puo izquierdo hacer lo contrario .
Los pasos del rey " Rama " en la ciudad de Longka Movimiento
Este movimiento es cortesa de kon prarama dern dong . Los alumnos que quieran
practicar este movimiento debe haber tenido la habilidad de KON PRAPAMA DERN
DONG debe tener el conocimiento de cmo mezclar la fuerza de la patada del
oponente y la fuerza de la patada saltando de uno mismo. El atacante entra y lanza
el tiro derecho de la costilla de la defensa. La defensa pasos el pie izquierdo sobre la
parte delantera del atacante y salta hasta una patada en la boca del cuello o la cara
del oponente al mismo tiempo. Si el atacante lanza con el pie izquierdo lo contrario
160
Giant lanza el Movimiento pregunta
Este movimiento es la habilidad de ataque , saltando para agarrar los atacantes
ambas manos y tir del codo en la frente . Es el par de KON Mekhala LO KAEW . Al
que tiene, se han lanzado con el codo , dio un paso atrs mientras el cuerpo
agachndose hacia atrs y se volvi hacia abalanz codo del oponente . Si los
alumnos utilizan en los movimientos correctos , son bellas acciones . El atacante
entra y se mantiene en alta guardias. La defensa salta para agarrar las muecas
ambos immure y lanzar el codo derecho de la frente de inmediato . Cada movimiento
debe hacerse al mismo tiempo . El salto hacia arriba debe ser entrenado para ser
muy hbil , porque es la base de este movimiento. ( La base de esta Kon Muay )
161
Mono cruza el Movimiento piscina
Este movimiento es la tcnica principal que salta sobre los pies y con la otra tcnica
para lastimar al oponente . El atacante entra y echa el pie derecho a la costilla de la
defensa. La defensa sostiene el pie izquierdo hasta que salta sobre la patada del
atacante en el nivel del hanastring , luego entrega la rodilla derecha en el abdomen o
el pecho mientras se abalanz el hombro derecho del atacante con las dos manos .
Si el atacante patea con la izquierda hacen lo contrario .
El rey " Narai " cruza el Movimiento del ocano
Los alumnos deben tener la habilidad de KON HANUMAN KHAM LONGKA Antes de
practicar este movimiento. Debido a entrenar el salto sobre la espinilla, el alumno
debe haber conocido a patadas altas o por su instinto bsico. El salto sobre el tener
era el alto constante. El atacante entra y echa el pie derecho a la costilla de la
defensa. Las medidas defensivas hasta el pie izquierdo sobre la patada y golpes en
el suelo y luego arroj el pie derecho hacia la cara del atacante o la boca del cuello.
Si el atacante patea con la izquierda hacen lo contrario .
162
LOS TRUCOS DE MAESTROS Y LOS TRUCOS DE CORTESA DE MUAY THAI
Mae Mai Muay tailands o los trucos maestros de boxeo tailands medio de
movimientos de Uso Mai Muay tailands. Los alumnos de Muay Thai deben
aprender y practicar antes de la formacin de otros trucos ms detalles Los viejos
maestros calificaciones haban dividido Mae Mai Muay Thai a 15 Mai.
163
MAE MAI 15 Mai
LOS TRUCOS DE MAESTRO DE MUAY THAI
Este truco principal es el movimiento principal o el truco bsico que se utiliza para la
defensa o para escapar del golpe directo del oponente, al salir de la armada de
crculo permite que el golpe pasado por la cara . El atacante lanza el puo derecho e
izquierdo de la cara de la defensa y los pasos de los delanteros del pie izquierdo al
mismo tiempo. Los escapes defensivas por intensificaron el pie derecho oblicua
derecha 1 paso y siempre el cuerpo hacia el lado derecho de unos 60 grados, el
peso en el pie derecho, la pierna derecha se inclin un poco, con el fin de distancia
de la cabeza y el cuerpo hacia fuera y se escapa del golpe del atacante. Luego se
lanza sobre la parte superior del brazo con la mano derecha y coge la mueca del
ataque con la mano izquierda y luego gira la mueca por adelantado (Esta accin es
similar a romper la mano)
164
Defensas en crculo
Este truco principal es el truco de la maestra (o el truco bsico ) para entrar y utilizar
otros trucos. El atacante lanza el puetazo recto izquierdo de la cara de la defensa y
luego los pasos de los delanteros del pie izquierdo . La prisa intensificado defensiva
hacia adelante oblicua a la mitad de la parte izquierda en el brazo izquierdo del
oponente y moviendo el cuerpo de unos 60 grados, el peso en el pie izquierdo luego
se inclin los dos brazos para hacer frente a la parte superior y la parte inferior del
brazo del atacante , los dos puos cerca uno del otro (parecidas a poner las palmas
de las manos juntas en seal de saludo ) , los codos abiertos alrededor de 1 tramo
( 25 centmetros ), la cabeza y la cara estn cubiertas por los dos brazos y mir
hacia el puo derecho del oponente .
Elbow fuera del crculo
Este truco maestro es la principal base de escapar del sacador recto por sali y
contrarrestar tirando del codo. El atacante lanza el golpe a la izquierda directo a la
cara de la defensa y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . Las medidas
defensivas a toda prisa , entonces siempre el cuerpo de unos 30 grados a la mitad
de la derecha, el peso sobre el pie derecho, doblar el brazo izquierdo luego tachado
el codo hasta la costilla del atacante.
165
Elbow en crculo
Este cuadro de obligaciones de habilidades es el principal desfigurar tcnica bsica
del punzn enderezar y usa el codo cierra al cuerpo en crculo. El atacante lanza el
golpe a la izquierda directo a la cara de la defensiva luego dio un paso hacia delante.
Las medidas defensivas rpidamente con el pie izquierdo hacia adelante y luego el
cuerpo siempre unos 60 grados hacia el lado izquierdo casi el peso sobre el pie
izquierdo , Penet el codo derecho paralelo al suelo y lo arroj a la costilla del
atacante .
Lanza el golpe hasta el mentn , se inclin el cuerpo 45 grados
Esta Mae Mai - utilizados para la defensa del sacador recto doblando el cuerpo hacia
abajo de cerca permite que el golpe pasado por la cabeza y luego levant el golpe a
la barbilla . El atacante lanza el puetazo recto de derecha a la cara y con los pasos
hacia delante pie derecho a la vez de la defensa. Las medidas defensivas
rpidamente con el pie izquierdo y disminuye ligeramente la rodilla izquierda
mientras que la derecha se mantiene recta y dobla el cuerpo hacia abajo unos 45
grados hacia delante sobre el pie izquierdo, al mismo tiempo que lanza el golpe justo
debajo de la barbilla del atacante. Apaga la cabeza hacia atrs para mirar a la
barbilla del atacante mientras que la habilidad tiene el brazo izquierdo guardia en el
frente del mentn .
166
Lanza el golpe alto a la barbilla , flexione el cuerpo 60 grados
Esta habilidad principal es la principal base utilizado para la defensa del punzn con
la tcnica de la barbilla y empuje los atacantes primero acabar con el brazo. El
atacante lanza el puetazo recto izquierdo de la cara de la defensa. Los pasos de
los delanteros del pie izquierdo al mismo tiempo. La defensa pasos el pie izquierdo
hacia delante a la mitad derecha de los trimestres cerrados atacante , doblando el
brazo derecho para empujar los golpes de izquierda a cabo . Dobla las rodillas a la
izquierda un poco y lanza un golpe a la izquierda a la barbilla del atacante.
Defensa del golpe lanzando la patada
Es la habilidad maestro importante . Esta Mae Mai utiliza para la defensa de los
puos lanzando una patada en la parte superior del pecho o el abdomen. El atacante
lanza el puetazo izquierdo recto y los pasos de los delanteros del pie izquierdo .
Los defensivos siempre hacia fuera a la derecha unos 45 grados , el peso en el pie
derecho . Dobla los dos brazos para protegerse la cara, al mismo tiempo, lanza el
pie izquierdo a la parte superior del trax del abdomen del atacante para apartarlo .
167
Defensa de la patada con el codo
Este uso de la habilidad principal para la defensa contra el golpe lanzando el codo
hasta la espinilla . El atacante se encuentra en patear distancia y lanza el tiro
derecho de la costilla de la defensa de las curvas de defensa del cuerpo un poco y
dobla los dos brazos para protegerse la cara. La defensa entonces siempre el
cuerpo hacia la izquierda y luego los pasos el pie izquierdo a la espalda. Dobla el
brazo derecho y permanece hasta el tiro del atacante . Mientras que an guarda la
cara con el brazo izquierdo.
Uvas de la perforacin y lanza el puo
Esta tcnica principal utilizada para la defensa del golpe directo al lanzar el puo a la
cara . El atacante lanza el golpe a la izquierda de la cara de la defensa , a pocos
pasos de los delanteros del pie izquierdo y los guardias de la barbilla con el brazo
derecho . La defensiva de los pasos hacia delante del pie derecho de un escape a la
derecha media de golpe a la izquierda del atacante , se convierte el cuerpo hacia el
lado derecho . Agarra y presionado el brazo izquierdo del atacante y lanza el golpe a
la izquierda a la cara y luego salta a un lado la mitad derecha.
168
Defensa del punzn por el retroceso
Esta habilidad principal se utiliza cuando el oponente lanza el puetazo en el
objetivo equivocado y pierde el equilibrio , entonces se vuelve el cuerpo a patear
moviendo el taln . El atacante lanza la recta de izquierda y los pasos de los
delanteros del pie izquierdo . La defensa se apresura a saltar con el pie derecho a la
mitad de la derecha con el fin de escapar golpe del atacante. Dobla el brazo para
protegerse la cara. Destaca en el pie izquierdo y gira el cuerpo para poner en el
abdomen o en la cabeza con el taln derecho .
169
respiracin , que deben mantener los dientes muy juntos , por lo que podra tomar
ms fcilmente un golpe en la barbilla.
ejercicios de respiracin
Empuje los msculos del estmago hacia fuera y hacia abajo para que sean duras,
pero no del todo rgido. Practique la respiracin dentro y fuera , mientras que el
mantenimiento de esta fuerza - tiene una prensa de socio en el estmago con el
puo mientras respira hasta que siente la respiracin natural contra la presin. Sus
exhalaciones ahora se pueden hacer con el estmago apretado, exhalaciones son
normales relajaciones del diafragma y momentos vulnerables en cuanto a ser
golpeado en el estmago se refiere.
Respire profundamente por la nariz, y sin levantar los hombros , e imaginar el flujo
de aire por la nariz , la frente y alrededor de su cabeza, y luego por el
175
el cuello y la columna vertebral , y alrededor de la ingle y hasta el centro de su
abdomen (debajo del ombligo ) , donde es fuertemente enrollado y bloqueado. Al
exhalar, expulsa lentamente el aire del centro de su vientre hasta pasar el plexo
solar, la trquea a la garganta y lentamente por la boca. La lengeta debe ser
presiona contra la fila inferior de los dientes , a fin de proporcionar un flujo libre a
cabo . Al trmino de la exhalacin , dar un ltimo empujn fuerte , centrndose en el
centro de su vientre y todos los msculos del abdomen . Mantenga los ojos puestos
directamente en frente de usted y evitar parpadear.
176
Postura y Footwork en detalle
Slo hay una posicin en el Muay Thai . Cada tcnica se realiza a partir de esta
posicin de combate . Una pierna se coloca en la parte delantera del cuerpo con el
pie de la pierna de plomo frente recta hacia el oponente . La otra pierna se coloca
detrs con el pie de la pierna que mirando hacia atrs en alrededor de 45 grados de
distancia desde el pie de plomo . El resto del cuerpo tambin se activa a
aproximadamente un ngulo de 45 grados en la sincronizacin con el pie trasero . La
mitad de cara es mucho ms ventajoso que el luchador de frente o de lado frente
porque reduce al mnimo las zonas de destino por medio . Delantero-revestimiento
expone ms de uno de los puntos vitales mientras orientados hacia los lados hace
que sea muy difcil la prestacin efectiva ninguna de las ms poderosas tcnicas de
Muay Thai . La distancia entre cada pie debe ser de largo hasta los hombros y ancho
de los hombros de la otra. El boxeador tailands est de pie mientras se mantiene el
peso del cuerpo sobre las puntas de los pies .
Hay 2 variaciones de la postura bsica de lucha que dependern de qu pierna
contiene la mayor parte del peso del cuerpo y que el taln se eleva ms alto que el
Mueva llevar la pierna hacia delante. Pierna trasera sigue manteniendo la postura
bsica combates.
FORWARD (alternando)
Mueva la pierna trasera hacia delante , manteniendo la pierna delantera en la misma
posicin . Los pies y el cuerpo entero debe estar en la posicin opuesta.
Hacia la izquierda (directo)
Mover la pierna izquierda a la izquierda . La otra pierna sigue manteniendo la
postura bsica combates.
Hacia la izquierda (en circuito del oponente)
POSTURA DE DERECHO -LEAD (o " SOUTHPAW ") , mueva la pierna trasera hacia
atrs y hacia la izquierda. Pierna de plomo sigue manteniendo la postura bsica
combates. POSTURA DE LA IZQUIERDA -LEAD , mueva plomo pierna hacia delante
y hacia la izquierda . Pierna trasera sigue manteniendo la postura bsica combates.
Hacia la derecha (directo)
Mueva la pierna derecha hacia la derecha. La otra pierna sigue manteniendo la
postura bsica combates.
Hacia la derecha (en circuito del oponente)
POSTURA DE DERECHO -LEAD (o " SOUTHPAW ") , avanzar plomo piernas y
hacia la derecha . Pierna trasera sigue manteniendo la postura bsica combates.
POSTURA DE LA IZQUIERDA -LEAD , mueva la pierna trasera hacia atrs y hacia la
derecha. Pierna de plomo sigue manteniendo la postura bsica combates.
178
Movimientos de giro B = Retroceder CW = sentido horario antihorario CCW = F =
delantero L = R = Hacia la derecha hacia la izquierda
DIRECCIN
desde POSTURA LEFT -LEAD
desde POSTURA DERECHO -LEAD (o " SOUTHPAW ")
CW
( 90 grados ) :
Gire todo el cuerpo 90 grados R girando sobre las puntas de los pies . La pierna
derecha debe estar en ventaja .
Mueva los 2 hombros anchos pierna derecha a la izquierda y gire el cuerpo entero
CCW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna izquierda debe
estar en ventaja .
CCW & R ( 180 grados ) :
Cambie a la postura de zurdo , ya sea moviendo la pierna izquierda o la derecha B
pierna F. Siga las mismas instrucciones que figuran en postura de zurdo de CCW &
R ( 180 grados) .
2 Mueva los hombros anchos pierna izquierda a la derecha y gire el cuerpo entero
CCW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna izquierda debe
estar en ventaja .
179
Movimientos de la cabeza defensivos
A poca visin para cubrir los movimientos ms bsicos de la cabeza.
SLIP : Usted pone su cabeza sobre una de sus rodillas , doblando la rodilla . Hace
que su cuerpo " inclinarse " esa direccin y que por lo tanto " se desliza " el golpe.
SIT : Doble las rodillas y colocar hacia abajo. Obtiene la cabeza debajo de un
puetazo o una patada .
LEAN : inclinarse hacia atrs lejos de la portera. Yo personalmente slo recomiendo
hacer esto para evitar una patada. Si se inclina hacia atrs durante una " avalancha "
de su oponente, entonces usted no ser capaz de defenderse o contraatacar con
eficacia.
BOB N ' TEJIDO: Sentarse y pasar al lado a la vez . No slo te lleva fuera de
peligro , pero lo pone en un ngulo superior, ofensiva y defensivamente .
Algunos consejos sobre movimiento de la cabeza en el Muay Thai :
1 . Siempre use las piernas para realizar el movimiento de la cabeza , no las caderas
o la cintura . Mantenga su cuerpo erguido y los ojos hacia adelante. Tienes que ser
capaz de ver lo que est pasando y si te inclinas ms , se convertir en una vctima
de la rodilla , el aumento de patada, cualquier variedad de tcnicas de mano .
2 . En mi opinin, resbalando en Muay Thai es el movimiento de la cabeza ms
importante para aprender , seguido por inclinarse lejos de patadas altas casa de
mquinas . SIENTAN y movimientos de cabeza ARMADURA BOB N ' son
inherentemente riesgosa debido a las rodillas y patadas.
3 . Recuerde siempre, cada gimnasio es diferente. Los nombres de estas tcnicas
no siempre son los mismos, y se ensean y se utilizan de forma diferente
dependiendo de dnde se encuentre . Yo no le guste ciertos movimientos de cabeza
de Muay Thai , pero otro gimnasio puede ser capaz de ensear y utilizarlos de
manera efectiva en su juego de lucha .
180
Kicking Cuando se encuentre demasiado cerca para golpear
Hay tres maneras de abordar este problema. Yo recomendara discutir las opciones
con su entrenador para saber lo que ellos recomiendan . Puede haber un conjunto
de habilidades particulares que quieren que dominar primero antes de ramificar
hacia fuera en un montn de diferentes variables.
Sin embargo , stas son las tres opciones que lo hara juguetear con:
1 . Paso a un lado , como usted sugiere a s mismo . Usted no perder ningn poder,
sino que se llevar a la prctica a paso y el tiempo de los efectos de la patada para
un efecto mximo .
2 . Un paso atrs - Fuiste muy equivocado en esto , mi amigo. Esto es en realidad la
que yo recomiendo hacer , pero escchame . Cuando te recomiendo que das un
paso atrs , quiero decir que yo recomiendo que se realice el combo J / C / RK con
un ritmo roto .
En otras palabras, tirar el jab y cruce , a continuacin, dar un paso atrs para ajustar
el tiro , y luego dar un paso atrs con una patada circular adecuada. Es mejor
practicar haciendo cada tcnica individual correctamente que apresurar y forzar un
combo.
Perforo mis alumnos en esto todo el tiempo . No lance una tcnica a menos que se "
ajusta" a tirar . Si lo fuerzas , estar fuera de balance y lanzar una tcnica
descuidada que se fcil de defender , ineficaz , y dejar de abrir para un contraataque
.
Tambin hay una manera de dar un paso atrs al dar una patada . Me refiero a esto
como una patada " Fade Away " . He comenzado recientemente la enseanza de mi
actual grupo de estudiantes esta patada . Si usted est en demasiado apretado para
poner efectivamente , un paso hacia atrs cuando se lanza el tiro . Una vez ms ,
esto es algo que llevar a la prctica , pero puede ser muy eficaz , ya que he
encontrado que la habilidad de patear a su oponente de lo que se considera normal
afianzar la distancia es una habilidad muy eficaz.
3 . TIROS BENT patas : En lugar de entrar a ponerse en el rango correcto / distancia
a su objetivo previsto , doblar la pierna para compensar su lugar . Yo uso este
mtodo a mano a mano con la patada "Fade Away" mencionado anteriormente.
Patadas Bent patas son sorprendentemente potente , sobre todo cuanto ms
practicas . La clave es asegurarse de que a pesar de que usted est doblando la
pierna , asegrese de que siga conduciendo con la cadera con esta patada . Es fcil
arruinar esta tcnica y lanzar una patada dbil.
Como he dicho antes , que realmente necesita consultar a su entrenador antes de
intentar utilizar cualquiera de estas tcnicas, ya que estos pueden ser las
habilidades que ellos no quieren que usted pueda aprender todava.
Sin embargo, si su entrenador le da el visto bueno a probarlos , yo recomendara la
prctica de ellos en este orden:
181
1 . PASO ATRS / SET / PASO ADELANTE DE NUEVO CON KICK
2 . PASO LATERAL
3 . KICK DOBLADO DE PATAS
4 . PASO ATRS / SE APAGUE KICK
Me olvid de hacer frente a parte de la situacin que le dio . Lanzar varias patadas.
Si usted se encuentra demasiado cerca despus de su primer saque , se estn
moviendo en la direccin equivocada al dar una patada . A partir de los sonidos de la
misma , va a proseguir con forwards aleatoria con cada patada , que le llevar cada
vez ms cerca de su objetivo para que finalmente jam su propia patada .
Tire el jab -cross. Lo que se tira estos dos golpes , por lo general se mover hacia
adelante.
Pero, despus de lanzar estos dos golpes , debe barajar en su posicin para la
patada circular , entonces entras en el ngulo , o de lado a configurar para sus
mltiples patadas.
Puesto que usted est tratando de tirar 3 tiros , probablemente debera mover hacia
los lados, y despus de cada patada , vuelve a la posicin y luego continuar a
"shuffle " de lado con cada patada .
Los diferentes mtodos de ejecucin de la patada que mencion en mi mensaje
inicial no hacer * exactamente * ajustarse a la situacin que se est refiriendo a ,
pero siguen siendo las principales formas que enseo a tratar / compensar distanciar
al dar una patada .
182
Going " Dirty "
Boxeadores tailandeses son conocidos por ser muy respetuosos fuera del ring.
Usted nunca ver un boxeador tailands hablando mal de su oponente ( s ) como se
ve en el mundo del boxeo occidental. Tailands cree en hacer todo su " hablar " en el
ring , dejando que su lucha hable por ellos.
A continuacin , he enumerado una serie de tcnicas que se consideran " juego
sucio " , pero todava estamos anillo legal.
1 - Cuando llega un saque de nivel medio - cuerpo, que puede atrapar y pico con
el codo .
2 - Cuando afianzar su oponente , obtener su guante a la cara y cubrir su nariz y
boca para que l tiene dificultad para respirar .
3 - Asimismo, si bien grapado , utilice la barbilla para profundizar en su cara de
los opositores , especialmente los ojos . Boxeadores tailandeses les gusta entrar en
el ring con algunos das rastrojo de afeitar por dos razones. Uno, los rastrojos ayuda
a puetazos , codos, etc resbalan de la cara , y dos, para cavar en su cara de los
opositores .
4 - Una vez ms, durante el clinch ( ? Notar una tendencia ) , cuando la lucha por
el control de un oponente cuello / cabeza, o la defensa de tener su cabeza baj , se
puede llegar a travs de su cara y mermelada de su codo en ella. Use su codo /
brazo como una barrera rgida , mantenindolo en su rostro. Excavar en la nariz o en
los ojos o en la boca ...
5 - Una vez ms , mientras asegurado , usted puede envolver su pierna alrededor
de su oponente y el taln darle una patada en la parte posterior de la pierna o las
nalgas.
6 - lance un puetazo -como golpe, pero lo golpe con la parte sea de la
mueca en lugar del puo. Esta es una buena tcnica de golpe de gracia , porque el
rea de la mueca / antebrazo no est protegido con guantes de boxeo .
7 - Al igual que el boxeo, es ilegal para golpear a un oponente que est abajo. Sin
embargo , si el oponente no ha golpeado el suelo con todo ... He visto muchas
peleas terminaron cuando un oponente obtiene si fuera poco, o incluso una rodilla
antes que el oponente cae al suelo despus de haber tirado o desech .
8 - Presionar Kicking oponente en la cara. Esta es la cosa ms insultante que
puede hacer en el ring. No hara un tailands tan enfadado si dijeras observaciones
muy explcita despectivos sobre sus padres . En la cultura tailandesa (y muchas
culturas asiticas ) la cabeza se considera la parte ms importante del cuerpo
(prcticamente santo !) , Los pies de los ms humildes . Para empujar una patada en
la cara quiere decir que usted est por debajo de la
183
tierra bajo mis pies. Cuando un impulso tailands patadas en la cara de alguien , que
no golpee con l, en lugar que se lava los opositores se enfrentan con l , lo que
aumenta el factor de insulto.
Como puede ver , Tailandia es jugar para siempre. Sin embargo , se mantienen en el
ring . Las tcnicas anteriores son legales en el ring , pero considera que " jugar sucio
" . La mayora de los combatientes se abstengan de usarlos, ya que pueden esperar
como el tratamiento si lo hacen. Como una nota interesante a lo largo de la misma
idea, es por eso que muchos, muchos combatientes tailandeses rara vez utilizan los
codos en el ring. Hay una especie de " pacto de caballeros" entre los boxeadores
que si usted no utiliza los codos , tampoco I. Si lo hace, sin embargo, esperar , como
en el retorno.
184
Muay Thai : Lanza y derribos
En el deporte de Muay Thai , no se ve a menudo un competidor tirar a su oponente a
la lona durante un combate . Esto se debe a que en la mayora de los casos,
desmontajes y los tiros no son legales en Muay Thai .
Sin embargo, hay situaciones en las que se pueden realizar legalmente un derribo o
tirar en el ring, y voy a describir a continuacin los derribos bsicos y los tiros de
Muay Thai .
derribos :
En Muay Thai , derribos son tpicamente barridos. Hay muchas maneras diferentes
de conseguir un barrido de su oponente, pero hay una cosa importante a tener en
cuenta : No se puede realizar un barrido o derribo lanzando al oponente en cualquier
parte de su cuerpo.
Lo que esto significa es que los barridos de estilo de enganche y los tiros de cadera
no se van a utilizar . Si la pierna que " barrido" de alguien, hay que hacerlo con una
patada estilo de la casa de mquinas .
Dicho esto, el derribo ms comn en Muay tailands es despus de la captura
patada del oponente , que patear su pierna de apoyo por debajo de ellos .
Esto tambin se puede lograr por patear su pata de apoyo de debajo de ellos sin la
captura de su pata de apoyo . Esto requiere de una excelente oportunidad, sino
como empezar a patear, que dar inicio a la parte interior de su pierna de apoyo , al
mismo tiempo , sacndolos de sus pies.
Otro derribo , que no veo acostumbrado bastante a menudo , es la patada de
empuje. Por desgracia , la patada de empuje es raramente utilizada a su mximo
beneficio en el ring. Alguien que domina la patada de empuje puede derribar
fcilmente a un oponente fuera de sus pies con un tiro muy oportuno a su oponente
186
Clinch ( Prumb )
Clinch o PRUMB en trminos de Muay Thai es uno de los rasgos ms distintivos de
lucha Muay tailands. Si quieres convertirte en luchador completo debe saber cmo
entrar en hacerse , qu mientras remachado y la forma de salir de hacerse .
Hago hincapi en que al entrar en un cuerpo a cuerpo , tome en sus brazos
opositores primera y tire hacia abajo ya travs de la rodilla. Lanza una rodilla rpido
o dos , y luego ir por el control del cuello.
No espere hasta que tenga la posicin de control para lanzar una rodilla. Cuando
sienta que su equilibrio es bueno y hay una apertura , HUELGA !
Al cerrar en el remache, ponerse en huelga de la rodilla derecha en el camino de !
Esta puede ser la huelga de la rodilla ms importante del cambio de hacerse . Es
dudoso que una vez que llegue a los combates en el interior que siempre tener xito
en la obtencin de la posicin de control para disparar los devastadores afianzan las
rodillas rectas.
Remachado OFENSIVA :
Estoy de acuerdo con la tradicin de Muay Thai al entrar con tcnicas de mano , los
que funcionan mejor en la mayora de los casos, especialmente cuando usted est
en el rango de tirar uppercuts y ganchos. Es muy fcil hacer la transicin de un
puetazo a un robo . Tambin podramos incluir los codos en esta categora.
Tambin puede escribir al lado de una patada . Lanza la patada , pero no dejes que
rebote . Deja a la derecha baja en el punto de impacto , a continuacin, paso ,
agarra el hombro del oponente y lo tire en un rodillazo .
Remachado DEFENSIVA :
Hay multitud de escenarios remachado defensivas. Esencialmente, en cada caso,
sofocar el ataque de tu oponente con el clinch .
BOXEO: Parry o bloquear tiros de su oponente , mientras entra en el clinch .
Parando y la captura se prefieren frente a golpes rectos , ya que no es necesario
tomar la cabeza de su oponente para empezar a darle un rodillazo . Coge / parar /
atrapar el brazo oponentes y tirar de l a travs de usted la rodilla mientras disparas
a uno en l.
Para los ganchos y uppercuts , usted sofocar / bloquear y agarrar por el cuello .
PUSH TIROS : Parry la patada de empuje a un lado y un paso en el clinch. Coge el
cuello. Usted puede parar el golpe en el interior o en el exterior .
Recuerde que la persona que tiene la " tierra alta " en un cuerpo a cuerpo tiene la
ventaja .
Lo nico Muay tailands tradicin nos dice es dejar que el CLINCH suceder. No se
puede forzar o que va a ser lastimado . Tambin debe ir siempre con un brazo
primera vez que protege su cara con el otro. Encierra en un crculo a un lado ,
mientras que la explosin de antebrazo en el pecho y el cuello de su oponente .
Copa de la parte posterior de la cabeza y coloque la cabeza hacia usted con un
movimiento espasmdico con sus dorsales y bceps . A continuacin, entrar con el
otro brazo y tomar ciruela, moviendo constantemente el
188
oponente y disparando armas mientras sealando con la cabeza y la mano y lo
mueve alrededor.
Fundamentos Clinching
Para aquellos con experiencia en ataque, se encuentra esta similar a " nadar " . Ah
es donde se practica la obtencin de un puesto de control de " nadar " con un brazo
en un momento bajo los brazos opositores para conseguir el puesto de control
debajo de un tiro o similares.
En Tailandia , la frase o nombre que se utiliza para describir remachado se traduce
como " vestirse " ( pensar en l como " preparar a la rodilla ")
" Vestirse " es la accin de tu y tu oponente " nadar " o serpenteando sus brazos
dentro de la posicin de control. La segunda el sentir tu oponente mover un brazo
hacia el interior , debe mover el brazo para recuperar su interior.
La diferencia es que en lugar de ganar el puesto de control debajo de los brazos de
un tiro, usted est tratando de ganar la posicin en el interior de la cabeza de su
oponente / rea del cuello .
Hay variaciones en la posicin de control , voy a hablar de la ms bsica que enseo
. La posicin que desea es tener las dos manos / brazos hacia el interior , agarrando
su oponentes cabeza / cuello en un abrazo pincher -como, y con la cabeza atrapada
en el pecho . Tambin puede descansar su barbilla en la parte superior de la cabeza
para mantener la cabeza hacia abajo.
Cuando remachado, la posicin de la mano debe estar en la parte trasera / superior
de la cabeza de su oponente, no la parte de atrs de su cuello. Mantenga los codos
cerrados a cal y canto para pellizcar las arterias cartidas , y para evitar que su
oponente serpenteando sus manos hacia atrs para ganar la posicin dentro de ti.
( las garras pincher en las cartidas no es suficiente para hacer que alguien se
desmaya , pero es suficiente para que se sientan un poco dbil o mareado, y
cualquier ventaja es una buena ventaja )
Las manos mismas se llevarn a cabo de dos maneras recomendadas. Usted los
puede cruzar en la mueca ( ambas palmas hacia usted ) , o se puede cruzar con
las palmas de las manos una hacia la otra . Recuerde, no entrelazar los dedos!
Tendr guantes de boxeo en !
Con los brazos en la posicin correcta, los codos deben estar presionando en su
clavcula oponentes. Use esto para su ventaja , como un punto de apoyo para tirar
de su cabeza en su pecho.
Cuando usted comienza a hacerse con alguien, usted debe tratar de " ganar el
terreno elevado. " Trate de obtener ms de la parte superior de tu oponente primero
para que tenga la posicin alta . De esta manera usted puede descansar su peso
sobre su rival , lo que oblig a trabajar ms duro . Yo enseo a mis estudiantes a
usar su mano adelantada para llegar alto y profundo para obtener la parte superior
189
posicin y la mano trasera para desviar las manos del oponente para que no puedan
obtener un buen agarre en usted.
Tambin enseo a mis estudiantes a tomar con la mano de plomo y aplicar el clinch
con slo esa mano. Para ello, una vez que agarra por detrs del oponente cuello /
cabeza, empujar el codo en el centro de su pecho y utiliza la parte superior del brazo
como una cua entre usted y l. Esto deja una mano libre para golpear, codo, o
hacer frente a lo que l est tratando de hacer con las manos. Puede utilizar la mano
del plomo hacerse a tirar a tu oponente fuera de balance, y luego la rodilla mientras
se es vulnerable .
Mientras que " vestirse " se recomienda para mantener realmente su barbilla para
arriba ! En cualquier otro momento , que sera mantener la cabeza hacia abajo, pero
mientras remachado, si usted tiene la cabeza metida , es ms fcil para su oponente
para atrapar la cabeza .
Al alzarse , levantarse en sus puntillas para ayudarle a ponerse sobre la parte
superior a su oponente para que pueda obtener la posicin superior. Una vez que
logre la posicin superior , apoye en ellos. Haz que te soporta!
Mientras que " vestirse " , slo " nadar " con un brazo en un momento . Nunca "
nadar " las dos manos a la vez. Esto le dejar con las manos fuera de la oponente, y
que les permite tener el interior y obtener su cabeza hacia abajo.
Asimismo, si bien " vestirse " , mantenga sus caderas pegadas con tanta fuerza a las
caderas de tu oponente como sea posible ! No deja espacio para una rodilla para
entrar cuando se "siente " que se encuentra en posicin de rodillas , romper las
caderas hacia atrs y al fuego de una (o ms) de all , a continuacin, obtener sus
caderas contra l!
extienden hacia abajo, hacia la oreja derecha ) . Gire la pierna derecha por detrs de
usted y tire con fuerza en la cabeza de su oponente con la mano derecha para girar
su cuerpo hacia la derecha. El movimiento de su extraccin debe ser un amplio arco
de la posicin de la cabeza hacia la cadera derecha. La atraccin hacia los lados de
la cabeza junto con el pivote generalmente causa el codo derecho a estallar hacia
fuera lo suficiente para que se puede nadar en el interior de su brazo izquierdo .
7 . Codo de elevacin :
Este es el mismo que el anterior pero a medida que gire el oponente te rodea
coloque el taln de su mano izquierda debajo de su codo y la palanca hacia fuera y
encima de la derecha . La rodilla o la transicin a otro puesto de control.
Comnmente este movimiento se utiliza para la transicin a la cabeza y el brazo de
amarre para arriba.
8 . Jefe de prensa :
Al igual que en los dos anteriores slo como pivote se siente que no es tan estable
como debera ser. Continuar con el arco de la cabeza y empuje hacia abajo entre
sus brazos con ambas manos mientras paso atrs ( tirando de l hacia usted ) .
Cuando termine la cabeza debe bajar a la suya . A pesar de que todava tiene las
manos en la posicin de amarre por el cuello porque la cabeza est siendo
presionado l no tiene ningn poder para controlarlos . La rodilla hacia arriba a la
cara es la ms comn de seguimiento .
Despus que los estudiantes tienen una buena comprensin de los movimientos
bsicos que empezar a ensear a variaciones y combinaciones de las ocho tcnicas
bsicas. Algunas de las variaciones parecen diferentes a los escapes bsicas pero
estn basadas en los conceptos / principios que se aprenden a travs de los
conceptos bsicos. Recuerde que nada funciona bien por s mismo. Si el jugar con
estos movimientos en el combate pensar en atacar con ellos en combinaciones ,
mientras que la adicin de varios ataques de rodilla , sus habilidades bsicas de
movimiento ( empujar, tirar, girar ) , y derribos . Si usted puede hacer que usted
encontrar todas estas tcnicas abiertas para usted y sus habilidades de remache
se disparan.
Adems, tenga en cuenta que la corbata -up no es el final todos y ser todos los
tailandeses clinch. Hay muchos otros controles alianza posiciones disponibles y
otras reas de inters, as - como derribos .
195
Cro - bar Clinch escape en detalle
Digamos que su oponente tiene el control dentro de la cabeza con ambas manos
detrs de la cabeza . Tome su brazo derecho y pasar el brazo izquierdo y en el brazo
derecho. Tome su mano izquierda y coge la mano derecha y empujar hacia arriba
Mira Mai Muay Thai significa que los movimientos de la utilizacin de Muay Tailands
arte , que se dividen de Mae Mai. Mira Mai Muay tailands tiene ms detalles de
trucos. Antes de practicarlos los alumnos deben tener la experiencia de Mae Mai
Muay Thai . Los viejos maestros calificaciones haban dividido Look Mai Muay Thai a
15 Mai.
200
MIRE MAI 15 Mai
Lanza el golpe al mentn o tira el uppercut al mentn
Esta tcnica de conexin es similar al truco maestro de Mae Mai Muay Thai , el sexto
tcnica o el sexto movimiento que nombr TA LUEGO KHAM FAK El atacante lanza
el golpe a la izquierda directo a la cara de la defensa y los pasos con los delanteros
del pie izquierdo mientras cuidaba . El mentn con el puo derecho Los vaivenes
defensivas del organismo a la izquierda un poco con el fin de escapar de golpe a la
izquierda del atacante , al mismo tiempo, lanza el golpe a la izquierda pasado por la
guardia del atacante se vuelve el cuerpo a la derecha y lanza a la lucha corte
superior a la barbilla del atacante. La defensa debe tratar de influir en el cuerpo y el
hombro cerca del pecho atacante.
201
Agarra el puetazo y patada a la cara
El atacante lanza el golpe a la izquierda y los pasos de los delanteros del pie
izquierdo , mientras que los guardias puo derecho a la barbilla. La defensa sostiene
en el golpe a la izquierda y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . Cuando el
atacante se mueve el cuerpo con el fin de lanzar el puetazo recto derecho , la
defensa debe darse prisa para utilizar el puo derecho para agarrar golpe a la
izquierda del atacante hacia el lado derecho de la defensa y luego se apresura a
lanzar el tiro derecho a la barbilla del atacante o utiliza el pie delantero para acariciar
el rostro del atacante en vez de patada en la barbilla , y luego el cuerpo
balancendose al peso izquierda en la punta de los pies y los guardias de la derecha
en el pecho sujetando las dos golpes sobre .
202
Piezas de la perforacin por tirar - ing
El atacante lanza el puetazo izquierdo recto y los pasos hacia delante , mientras
que la barbilla se mantiene custodiado por el puo derecho Las prisas defensivas al
paso con el pie derecho fuera el pie izquierdo del atacante Levante el brazo
izquierdo para golpear el codo para cepillar el brazo izquierdo del atacante.
Entonces date prisa para utilizar esa velocidad al acercarse al atacante y envuelve la
parte media del cuerpo (junto a la arrebatan ) del atacante y luego lo levanta por la
cadera para lanzar la espalda hacia el piso . Esta accin puede hacer que el
atacante muy agotado o la cabeza puede golpear contra el suelo.
Cubra el codo y uppercut al mentn
Esta tcnica es de uso gratuito para la defensa de nuevo el codo del atacante. El
atacante se adelanta a la defensiva o se mueven en el cuerpo y elevar ambos codos
para golpear en la cabeza Las medidas defensivas para atrs hasta llegar a la
agresin, levanta la parte inferior del brazo paralelo al suelo a la defensa tanto codos
del atacante y lanza el gancho frente a la barbilla del atacante , siga los pasos a
seguir adelante con el punzn .
203
Escapes de la patada lanza la patada recta y golpea la pierna de atrs
Esta tcnica de conexin utilizado para la defensa contra tcnica denominada BATA
Loob PAK . El atacante salta para poner en la barbilla de la defensa por el mtodo de
lanzar la patada recta con el pie derecho. La defensiva de los pasos se alza a la
izquierda y salta para escapar del pie derecho del atacante. Dobla el cuerpo con el
peso lateral izquierdo en el pie izquierdo y luego se apresura a recurrir el pie
derecho y patadas en la parte posterior de la rodilla para romperla.
Sigue a patada y golpes con el tacn
Hay dos pozos de este truco.
Primera parte
La defensa se prepara para lanzar la costilla del atacante , sigue las dos manos para
proteger la barbilla. El atacante tiene la izquierda o el puo derecho en la parte
delantera , se prepara para lanzar una patada a la defensiva y los pasos hacia
delante.
Segunda parte
El atacante debe dar un paso atrs con el fin de escapar de la patada del defensa.
Las prisas defensivas para dar marcha atrs rpidamente usando el pie que haba
lanzado en primer lugar para la posicin principal, entonces se vuelve a usar otros
ataques pie de la barbilla del atacante o la parte superior del pecho.
204
Protege contra el golpe , rueda sobre el cuerpo y golpea la parte posterior del codo
oscilante
El atacante lanza un saque de derecho de la costilla de la defensa , el peso en la
pierna izquierda y la proteccin de la cara con las dos guardias de la mano . Las
prisas defensivas para elevar la parte superior del brazo para evitar la patada del
atacante. Luego se vuelve hacia atrs y levantar el codo izquierdo paralelo al suelo
en el leved del mentn o de la cara y las huelgas durante el giro.
205
Curvas a los patos del cuerpo debajo de la pierna y golpea la articulacin de la
rodilla
Esta tcnica de conexin se utiliza para la defensa contra el alto retroceso. Hay dos
partes .
Primera parte
El atacante patea el mentn o el templo con el pie derecho. Las curvas de defensa
del cuerpo para pasar bajo el pie derecho del atacante , que lanza en el cuello a la
cabeza.
Segunda parte
El atacante inicia con el pie derecho y el baln se va desviado entonces el cuerpo se
volvi por el enderezar de ese retroceso tirndole. Las prisas de defensa para
colocar el pie y golpea de derecha a izquierda articulacin de la rodilla del atacante ,
que le hace caer.
206
Pasa al interior y lanza el uppercut al mentn
El atacante lanza el golpe a la izquierda de la cara de la defensa y las medidas que
el pie izquierdo para las salas mientras que soporta el brazo derecho doblado para
proteger la barbilla Los vaivenes de defensa del cuerpo para escapar de golpe a la
izquierda del atacante y los pasos del pie izquierdo hacia adelante cerca del
atacante . Se gira hacia la izquierda muy cerca del pecho del atacante lanza los dos
golpes a la barbilla del atacante ( lanza los uppercuts al mentn - Mud Soi Dao ) .
207
MIRE MAI
Esta tcnica de conexin se utiliza para la defensa contra el engao de las patadas :
luego golpea al oponente. El atacante se prepara para golpear el pie izquierdo para
arrastrar sobre el abdomen de la defensiva ni golpee el abdomen. La defensa pasos
el pie derecho escapado a cabo lado , paradas pies del atacante con la mano y se
abalanza sobre el atacante en el paso izquierdo. Entonces mete un saque de plenos
poderes para articulacin de la rodilla del atacante con el pie derecho . Sway el
cuerpo derecho , es el peso en el pie izquierdo .
208
Yo creo que como en instructor , slo debera ensear combinaciones muy bsicas.
Dos o tres golpes cada uno. Rara vez, Te voy a ensear una combinacin de cuatro
tcnicas (y las dos que yo enseo son ambos boxeo combo , no Muay Thai ) .
En cambio , trato de ensear a mis alumnos para el seguimiento de cada tcnica con
algo. En realidad , trato de ensearles a seguir cada tcnica con algunos tantos.
Vamos a utilizar el boxeo como un ejemplo . Despus de lanzar un gancho de
izquierda , hay un par de acciones muy especficas voy a tomar, dependiendo de la
situacin . Mis dos seguimientos ms comunes son:
1 - Bob and Weave hacia la izquierda
2 - Cross Derecho
Para continuar en la misma lnea de pensamiento , voy a seguir cada una de esas
tcnicas con algunas acciones muy especficas . Por ejemplo, si yo fuera a Bob y
armadura a la izquierda , probablemente me haga uno de lo siguiente:
1 - Left Hook al cuerpo
2 - Clinch (como yo arreglar yo copia de seguridad) y la rodilla recta ot el cuerpo
O , si me tir la cruz derecha , lo ms probable es seguir con:
1 - otro gancho izquierdo
2 - Derecho de patas Roundhouse Kick al cuerpo
3 - autorremachado rodilla derecha al cuerpo
Como puede ver , cada tcnica tiene que realizo un seguimiento y seguimiento de
cada tcnica tiene un seguimiento, y as sucesivamente. Es as como las tcnicas
consiguen colgados juntos en combinaciones .
As que , en esencia, te voy a ensear a mis alumnos combinaciones simples, como
Kick Jab -Cross - Roundhouse o Jab -Cross - autorremachado Rodilla Derecha, y
luego dejar que ellos se basan en la tcnica de hacer sus propias combinaciones "
avanzadas" .
La derecha mvil adelante , ahora podemos hablar de combinaciones bsicas .
Como nota , mis alumnos son todos ( tal vez con 3 excepciones ) principiantes . Los
dos combos bsicos que taladrar en CONSTANTEMENTE son los que ya he
mencionado anteriormente:
1 . Kick Jab -Cross - Roundhouse
2 . Rodilla recta Jab -Cross - clinchado
212
1 - El Kick Jab -Cross - Roundhouse es todo lo que yo (y la mayora de las
personas que he entrenado con ) considero que es el " pan y mantequilla "
combinacin de Muay Thai . En verdad , es el "pan y mantequilla " combo de todas
las artes en huelga (excepto boxeo occidental) que he estudiado .
Enseo este combo de dos maneras. El ritmo continuo y Broken Rhythm .
Para el ritmo continuo , las tres tcnicas se lanzan rpidamente es la sucesin sin
pausa. Asimismo, la patada se lanza desde la parte posterior ( del mismo lado que
tir un centro medido desde ) Si se va a practicar este Muay utilizando la tcnica
tailandesa, te dars cuenta de que lanzar un fuerte derechazo cruzado hace que su
patada dbil. Para compensar, se ensea que la cruz se lanza como una finta para
que el Roundhouse Kick puede mezclarse con la mxima potencia. La " cruz" es
lanzado directamente en su cara de los opositores y se deja all ! Mantenga la mano
en los ojos para que no puedan ver la patada. Con la visin oscurecida oponentes ,
puede elegir el objetivo parece ms abierta . Muslo , cadera, costillas, o incluso la
cabeza. Cuando se empieza a practicar esta tcnica , mantenga la cintura y por
debajo de patadas hasta que llegue el momento . A continuacin, puede empezar a
practicar patadas altas.
Para el Combo ritmo roto , el jab y la Cruz son ambos lanzados con plenos poderes ,
entonces se llega a la posicin , por lo general barajar un paso atrs dentro del
rango ptimo de patear . Desde aqu, se puede tirar una patada con ambas piernas ,
dependiendo de su reaccin opositores a su combo perforacin . Una vez ms , la
prctica de una patada baja al principio , luego cuando cmodo, intente patear
objetivos ms ambiciosos .
2 - Jab -Cross - autorremachado rodilla derecha . Este combo es bastante
explicativo , creo. Nota importante sin embargo! Una cosa comn que he notado es
que la mayora de las personas que estudian Muay Thai estn tan condicionados
para hacerse con un oponente por el cuello, que nunca se aprovechan de otra
opcin de grapado . CLINCH los opositores GUARDIA ! En vez de siempre tratar de
" nadar " a travs de su guardia para apoderarse de su cuello (y tomar un golpe de
codo en el camino en ) agarrar sus brazos para que "enganche " a donde el codo se
dobla y tirar de l a travs de su rodilla. Prueba esto , usted se sorprender de lo
efectivo que es .
Si logra alzarse con su guardia de opositores y la entrega de una rodilla derecha ,
puede moverse en ms y hacerse con el cuello.
Estos son dos muy simple combo, pero muy eficaz de . Otro combo es simple:
3 Kick Push - Roundhouse Kick: En este caso , simplemente se utiliza el Kick
push como herramienta de medicin , por as decirlo. Utilice el Kick Push to patear a
su oponente a la derecha en su rango de patada giratoria .
pecho (en lnea recta, mientras que de pie) tan rpido como sea posible para una
ronda. 217
Mejorar Potencia de perforacin
Hay un nmero de maneras de aumentar su poder de pegada. Sin embargo, la
forma ms importante al principio es cultivar la buena forma.
Al hablar de la buena forma, vamos a empezar con la alineacin y trabajar desde
all.
La alineacin del hueso
Con buena forma, tenis por vuestro poder de la alineacin sea adecuada. A partir
de ah, cualquiera de los otros atributos clave que se desarrollan sern simplemente
multiplicar este efecto. No se trata de agua a mi molino, pero he dej sin aliento de
personas que tienen la bolsa pesada para m, ya que marqu. Vena de una
alineacin correcta.
Apalancamiento
Se inicia en la base. Muchas personas olvidan esto. Se necesita un cambio de
peso-, la base pivotante si quieres seguir-por verdadero poder de golpe. Esta base
de pivote es lo que transfiere el peso hacia abajo en los pies y las piernas, que a su
vez enva la cadera, que a su vez enva el hombro. Cuando usted lanza una cruz,
por ejemplo, convertir su salida taln trasero (pivote sobre la almohadilla del pie), y
desplace el peso sobre el pie delantero (dedos de los pies apuntando hacia delante
en este momento).
Perdemos Leverage En nuestras articulaciones
Uno de los errores ms comunes en la tcnica de perforacin de una persona (lo
que resulta en prdida de potencia) es que se pierde la energa en las articulaciones.
Esto generalmente significa que el hombro, el codo o la mueca. Todos los huesos
actan como perfectos transmisores de la fuerza, sino dnde termina una y empieza
otra sea es donde tendemos a perder. Desalineada, la sobre-tensos, o poco tensos
articulaciones se ventile fuera de su poder. Las personas que ala sus golpes, por
ejemplo, tendern a perder el poder en el hombro y el codo.
Las personas que doblan la mueca cuando se enganchan, por otro ejemplo,
tendern a perder el poder de ese golpe en la mueca.
Nunca "Lock Out" tus golpes
Energa en un golpe tambin viene de seguimiento. No Bloquea tus golpes. Lo
mismo va para las patadas (a pesar de su aspecto "ms bonita" cuando las haces de
esa manera). Conozco a un montn de artes marciales formacin clsica le ensee
a fijar que "sacador reverso", pero sera diferente en esa metodologa. Pas muchos
En el caso de la potencia de sus golpes, que es el tema que nos ocupa, es tensin
en los hombros que con mayor frecuencia disminuye no poder slo de uno, sino
tambin la capacidad para aterrizar el golpe a un rival - debido a su efecto sobre los
aspectos antes mencionados de un punzn xito (velocidad, nontelegraphy,
movilidad, etc.)
219
El cuerpo es lo que golpes, no slo el brazo
Cuando golpeas a alguien, se debe sentir como un piano se cay de una ventana
del segundo piso y lo golpe en el extremo de su puo. Esto est de acuerdo con la
informacin proporcionada anteriormente en este post sobre el cambio del peso, etc
La razn por la que usted est cambiando su peso es para que se sienta SU PESO
EN SU ponche. Hay un proverbio tailands que una persona que realmente sabe
cmo golpear mueve fluidamente, pero su toque es tan pesado como una montaa.
Suena como un buen boxeo para m. Si su peso se asienta en sus pies, luego de
que la masa no se va a los golpes.
Puo apretado
En la parte final de la ejecucin, el ltimo lugar donde puede agregar o perder el
poder en un golpe es en su propio puo. Debe permanecer sueltos durante la mayor
parte de su ejecucin y apretar justo antes del impacto.
El Snap - El momento y el lugar
La potencia de su golpe es la derecha en la final, donde se asiente. Esto es cierto
para todos los golpes - no slo sus golpes lineales. El arte de la perforacin se
convierte en el arte de la coordinacin de los mecnicos de su cuerpo (que es la
mayora de lo que he hablado aqu) con la colocacin de su objetivo, precisamente
en el rango adecuado en el momento adecuado, en el que golpea a su objetivo
como punch est rompiendo en el extremo. Cuando no lo hace correctamente, su
poder o bien se ha atascado debido a la variedad y el tiempo no eran las adecuadas,
o se queda corta o pierde por las mismas razones.
Esto, por cierto, es una de las varias formas en que los atributos clave se unen a la
igualdad de xito en su bateo. Por lo que el prrafo anterior, se obtiene esta
capacidad de esencialmente dos reas de formacin: combate y lucha. Socio de
perforacin nunca en un milln de aos le dar esta habilidad. En segundo lugar,
usted puede conseguir algunos aspectos de esta capacidad de enfoque mitn
formacin y la bolsa superior e inferior - en ambos casos porque simulan bien el
caos o el flujo predecible de combate y lucha, donde a travs de tiempo y rango que
recibe sus golpes para cumplir con el objetivo correctamente.
Hay ms de esto, en general, por lo que aprender a golpear con potencia se refiere.
Gran parte de ella, sin embargo, es difcil transmitir en texto. Mucho ms fcil de
mostrar.
Un ltimo punto para usted, es que usted tiene que desarrollar su percepcin
kinestsica si realmente quieres ser capaz de golpear con el poder. Hay una
secuencia correcta de las contracciones musculares para cada golpe, cada patada,
lo que ocurre muy rpidamente en una sucesin rpida. Adems de las
contracciones, hay una serie correcta de prensa (muy importante) - es decir, cuando
un msculo determinado de la cadena ha hecho su trabajo, y ahora tiene que
abandonar antes de empezar a obstaculizar su funcin.
220
Taladros favoritos
Uno de los ejercicios favoritos se llama 10-20-10. A toda velocidad y la potencia
mxima. Socio tiene Pads tailandeses y 10 Roundhouse patada a un lado, luego 20
Clinching rodillas rectas, luego otro 10 Roundhouse en el otro lado.
Tambin sola tener una competencia para ver quin poda hacer ms tiros redondas
o las rodillas rectas en una ronda. El problema es que es durante shadowboxing. No
se meta! No hemos usado ese ejercicio en un rato.
El Tren del codo slo est haciendo huelgas del codo horizontal o vertical en los
guantes enfoque tan rpido como puedas (lados alternos cada ejercicio). Si lo haces
lo suficientemente rpido, que comienza a sonar como un tren resoplando ...
Cuello La lucha libre es un gran ejercicio. You "vestirse" (traduccin Ingls-Thai de
autorremachado) con su oponente, cada uno tratando de ganar la posicin de
"control", con sus oponentes cabeza atrapada en el pecho y se inclin sobre. Si te
pillan, hay que realizar un escape.
Diversin con la bola de medicina: Me gusta tener mis alumnos juegan Harlem
Globetrotters con l. Ellos pasan la pelota alrededor de un par de rondas como estn
jugando baloncesto. O, tengo que destaquen cerca y de hecho met la pelota en los
dems estmagos o las costillas. O mejor an (me encanta este ejercicio ...) Con un
compaero. Ambos pusieron los guantes del bolso / sparring. Uno sostiene el med.
pelota, mientras que el otro utiliza como un saco de boxeo. El titular es responsable
de cambiar la zona de destino alrededor. El golpeador slo debe golpear plena
potencia constante. Usted hace este ejercicio durante unos 3 rondas alternas
perforacin / que sostiene todas las rondas. Si un estudiante deja caer la pelota, lo
hacen 20 flexiones por gota. As que el pegador debera estar tratando de golpear la
pelota de las manos titulares.
Otro favorito personal: combo de Progressive. La idea es trabajar en un combo
desde su primera huelga y construir en al menos 6 ataques separados,
1. Tome las pastillas de manera que la palma quede hacia su oponente, no hacia su
cara.
2. Cuando usted es el soporte de la almohadilla, de pie en su posicin normal, frente
a su oponente. NO SE PARE DE LADO PARA PRESENTAR LA META! Las pastillas
tailandesas estn diseados para que el boxeador puede entrenar realista contra un
oponente humano. Ponte en su postura de boxeo normal, y luego ajustar el ataque,
ya que es lanzada. De esta manera, el soporte de la almohadilla tambin obtiene
experiencia reaccionar a los ataques.
3. Cuando se mantenga por diversin, mantenga las almohadillas paralelas y girar
para hacer frente al retroceso que est saliendo por lo que el tiro puede afectar
ambas pastillas al ras.
4. Cuando la celebracin de rodillas, muchas personas tienen las almohadillas
paralelas frente a ellos, como si se cruzan los brazos. Prefiero que mis alumnos
tienen las pastillas en una "X" o cruzadas. Es una forma ms estable para
sostenerlos.
5. Al sostener las almohadillas para cualquier tcnica, debe crear un objetivo slida
para su oponente a golpear. No sostenga las almohadillas perezosamente por lo que
no hay impacto. No har nada por su compaero de entrenamiento, y adems, si se
mantiene dbil, las almohadillas se inici en su propia cara. He visto muchos ojos
negros, nariz y labios ensangrentados b / c la gente no sujecin de las pastillas
correctamente. Cuando viene la huelga, oprima las teclas en el xito de crear un
impacto slido.
6. A Holder Pad buena empujar a su oponente hasta el agotamiento. Despus de
una sesin de ejercicios de pad, el atacante debe estar listo para vomitar!
225
En el simulacros ...
Taladros Patadas:
Por un lado, se puede disfrutar de las patadas alternas kicker para todo un ao.
Izquierda-derecha-izquierda-derecha ... El pateador debe mantener un buen ritmo
slido. No se apoye en el medio menos que sea necesario! No sea perezoso! La
mayora de las veces, cuando la celebracin de pastillas de patadas circulares, que
ellos tienen a nivel de cuerpo medio. Incluso si utiliza patadas de estilo tailands,
principalmente para atacar a las piernas, que se beneficiarn de la prctica de los
ms altos, ya que requiere que usted trabaje ms duro.
Varios tiros de un lado se puede practicar tambin. El pateador debe patear
repetidamente de un lado. Entre patadas, los pies pateando slo debe tocar
Por ejemplo, los taladros ya se ha mencionado slo estn trabajando una tcnica
dada en un momento. Cambiar de direccin y el rango para que el boxeador se ve
obligado a adaptarse constantemente para obtener el derecho de la tcnica. Si estn
haciendo el vago, diles que golpear ms fuerte o ms rpido. TAUNT ELLOS!
Dgales que son dbiles! Dgales que usted espera a sentir el dolor de la maana!
Teniendo en cuenta todos los consejos anteriores para el soporte de la almohadilla,
vamos a pasar a los ejercicios de combinacin ...
Al dirigir ejercicios de combinacin, el soporte de la almohadilla debe variar entre
tener el atacante ejecutar las tcnicas / combo 's por el poder o por la velocidad. No
cambie en el centro de la ronda. La ronda es o bien un poder o redonda velocidad.
En la mayora de los casos, el soporte de la almohadilla dicta lo combo se van a
utilizar. Al sostener las almohadillas para combo de, utilice su imaginacin. Trate de
aadir variedad, pero no demasiado que el boxeador no recibe una buena dosis de
lo bsico.
Si usted tiene un atacante que es muy bueno, slo puede mantener los objetivos
para el boxeador de golpear, ya que el boxeador debe aprender con el tiempo lo que
quiere golpear en base a la posicin que tiene en sus manos las pastillas pulg
Con los combatientes, o luchar aspirantes, un taladro que me gusta hacer es
"adaptarse a" llevaba protector de estmago, espinilleras, coderas lacrosse, cojines
tailandeses, y sombrerera. (Taza y la boquilla, tambin) Una vez ms, que yo llamo
el combo es de plena potencia. Con todo el equipo encendido, el atacante puede
realizar patadas bajas, y yo, como titular tambin puede atacar si el atacante
comienza a aflojar. Por lo general, se adhieren a golpes, patadas empujan y patadas
circulares a su atacante para asegurarse de que se mantengan ocupados y ntidas.
Por ltimo, voy a hacer algunas rondas en las que el luchador simplemente ataques
en combo como se siente. Es mi trabajo para adaptarse a su ataque. l se baja
patear, golpear, amarrar la rodilla, el codo, lo que sea. Desde que estoy
completamente cubierto de equipo de proteccin, me estoy minimizando la
posibilidad de un accidente. Este ejercicio se debe reservar para los estudiantes ms
experimentados, quienes sern capaces de hacer esto sin daar unos a otros y
tomar en serio el ejercicio.
227
Construir Explosividad
Usted quiere desarrollar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible.
Quieres ser EXPLOSIVO!
Antes de comenzar el desarrollo de la fuerza explosiva, debe primero tener una
buena 2 - 3 meses de entrenamiento de la fuerza bajo su cinturn, sobre todo para
la parte inferior del cuerpo. El entrenamiento de fuerza para la parte inferior del
primera vista. Se conmueve de 1500 - 3500 kg, es decir, superior a su peso por 20 o
ms veces.
Una persona no es capaz de lograr tal fuerza en otros ejercicios, slo en saltos de
altitud, que son excelentes estimulantes de la fuerza muscular. Los saltos altitud
utilizados para el entrenamiento de fuerza se debe hacer en colchonetas de
gimnasia suave o un agujero de pozo cavado con arena. Saltos de altitud en la que
los msculos bajo la influencia de las grandes fuerzas externas
230
ejecutar slo trabajo excntrico. En el trabajo excntrico, existe una tensin mxima
en el menor tiempo. Esto facilita el crecimiento de la fuerza en la excntrica y en los
movimientos concntricos.
Saltos Profundidad
Saltos de profundidad es el mtodo ms popular y ms eficaz para el desarrollo de
la fuerza explosiva. Tambin es el mtodo ms eficaz para el desarrollo de la
capacidad reactiva de su sistema neuromuscular. Cuando se estira el msculo, que
desarrolla la fuerza elstica. Este no es un proceso metablico, es puramente fsica.
Para ejecutar saltos de profundidad, que se baje una caja o banco establecido a una
cierta altura para que se le cae hacia abajo. Tan pronto como se golpe el suelo, de
saltar de inmediato directamente hacia arriba o hacia arriba y hacia adelante, con la
menor flexin de las piernas como sea posible. Todas las fuerzas de aterrizaje debe
estar en posicin vertical para que puedan crear la mxima carga en los msculos.
Landing debera tener lugar en colchonetas elsticas, tales como colchonetas de
gimnasia y la lucha libre. Asimismo, en el aterrizaje que debe aterrizar por primera
vez en la punta de tus pies y luego en todo el pie, seguido de la flexin de la
articulacin del tobillo, rodilla y cadera. Tenga en cuenta que la cantidad de flexin
debera ser mnimo. La clave del xito en el salto de profundidad es una contraccin
mxima rapidez de la contraccin excntrica a la concntrica. Cuanto ms rpido el
interruptor se lleva a cabo, mayor es la fuerza producida y mayor ser la altura de la
tomar - apagado.
Para ejecutar el salto de profundidad explosiva, debe empezar a pensar en el take off antes del aterrizaje. En otras palabras, preparar su cuerpo para el aterrizaje y
despegue - off y no simplemente permitir que suceda. Para hacerlo ms eficaz debe
conseguirse mentalizado para un salto mximo rpido y contundente. No comience
el salto hasta despus de aterrizar. Debe permitir que el tiempo para estirar los
msculos y tensa fuertemente.
La altura ms eficaz para el salto de profundidad es de entre 30 - 40 pulgadas. Al
arrancar primero debe utilizar una menor altura hasta que se acostumbre a la
mecnica del salto de profundidad. Cuando se preparan los msculos, y luego ir a
una altura entre 30 a 40 pulgadas. Como regla general-de-pulgar, la altura del salto
Igual que el anterior. Aadir salta sobre los objetos ms altos para un total de 10 15 saltos.
Saltar por encima de una caja, pero antes de aterrizar a su vez a su cuerpo a 90
grados para que la tierra en un lado que mira hacia la posicin de la otra caja.
Ejecutar 2-3 saltos laterales y luego ejecutar otro giro de 90 grados a la tierra
mirando hacia delante o hacia atrs.
Pierna hop individual en una caja y una sola pierna hop off en el suelo, seguido de
otro salto encendido y apagado.
Saltos escalera. No hacia delante y / o lateral saltos, teniendo 2-3 escaleras a la
vez y se mueven hacia arriba tan rpido como sea posible.
Salto con pesas (ejercicios pliomtricos con los pesos Mtodo)
Ir ejercicios con pesas tambin puede hacerse en este momento (y algunos incluso
antes). Por ejemplo, mantenga pesas en las manos y hacer saltos en cuclillas para 8
- 10 repeticiones, 2 - 3 series. Tambin puedes hacer sentadillas divididas con o sin
pesas en las manos o los hombros con barra ob. La clave en estos dos ejercicios es
saltar lo ms rpido y lo ms alto posible. Si la celebracin de pesos en las manos o
en los hombros no es cmodo usted puede colgar pesos en la cintura o llevar un
cinturn con lastre. Usted puede hacer cortos, saltos rpidos con el despegue en
una o ambas piernas y variantes de los saltos triples y quntuples de lugar. En los
saltos "cortos" los ejercicios se realizan con la mxima potencia de despegue.
Armas explosivas
En general, la progresin de la misma se utiliza para brazos explosivas como lo es
para las piernas explosivas. En primer lugar, usted debe comenzar con un
entrenamiento de la fuerza integral de los hombros y los brazos. Por lo tanto, para la
parte superior del cuerpo que debe hacer ejercicios como el press de banca,
prensas de arriba, inclinacin y declinacin prensas, brazo lateral plantea, medial del
hombro rotacin, flexiones de bceps, extensiones de trceps, supinationspronations, cbito y flexin radial y flexin de la articulacin del dedo .
Despus de conseguir una base muscular, fuerte de estos ejercicios, usted puede
hacer ejercicios de combinacin tales como isomtrica seguido de una explosin
inicial en la posicin inicial. Por ejemplo, al hacer el press de banca, mantenga la
barra cerca de su pecho hasta la cuenta de 5 y luego explotar al mximo para
levantar la barra. Sin embargo, asegrese de que el peso es lo suficientemente
pesado como para que al explotar el bar se desacelera y dejar que los brazos llegan
a la extensin completa. Para asegurarse de que
234
el brazo no se mueve con explosin ni muy rpido hacia el final del rango de
movimiento, usted debe pensar en breves explosiones rpidas.
Adems, para desarrollar ms velocidad que puede ejecutar los ejercicios a un ritmo
ms rpido de la ejecucin, pero siempre con la barra de detenerse o revertirse
rpidamente hacia el final del rango de movimiento. Despus de esto, usted estar
listo para "saltar" con los brazos.
"Jumping" Con las armas
Esto se puede hacer de varias maneras como sigue:
Camine carretilla. Tienes una asistente que mantenga las piernas en el suelo y
saltar en sus manos con pequeos despegues con brazos dobles.
Push-Up saltos. Asume la posicin de flexin de brazos y saltar del piso y luego de
vuelta a la posicin de flexin de brazos.
Asumir la posicin de flexin de brazos. . Pulsar en el suelo y saltar hasta un
bloque de aproximadamente 4 "de altura medida que mejore en su capacidad para
saltar hacia arriba, saltar tan alto como pueda, hasta 1" - 2 ".
Saltos brazo sobre los objetos. Al saltar hacia arriba y sobre los objetos desde una
posicin de flexin de brazos, los pies se deslicen por lo que su cuerpo todava est
en buena posicin.
Saltos de lado sobre un objeto de baja. Son saltos sideward muy corto alcance
desde una posicin de flexin de brazos.
Saltos push-up con un aplauso. Desde la posicin de flexin de brazos saltar lo
ms alto posible y aplaudir las manos. A medida que mejore tratar de aumentar el
nmero de palmas que se pueden ejecutar antes del aterrizaje.
Saltos escalera. Asume la posicin de flexin de brazos frente a una escalera.
Saltar a la primera etapa, se consigue establecer una vez ms, y salta a la siguiente
etapa y as sucesivamente. Sube por cerca de 4 - 5 pasos. A medida que mejore
haber un socio mantenga sus pies a medida que saltar por las escaleras.
Asumir una posicin de flexin de brazos en el suelo con calcetines en los pies
para que ellos se deslizan por el suelo. Hacer una serie de 5 - 10 saltos en una lnea
hacia adelante.
Igual que el anterior. En lugar de viajar en una lnea hacia adelante, ir en una lnea
ligeramente en zigzag hacia adelante.
Saltos en profundidad (Mtodo de choque Plyometric)
Asumir una posicin de flexin de descuento en el primer peldao de una escalera
doble modificado. Saltar, aterrizar en medio de las escaleras y luego saltar
de soltarlo cuando tus brazos estn por encima de su pecho y abdomen. 5. Haga
que su pareja pasar el baln de nuevo a usted y repita.
Lanzamiento de peso
1. Prese frente a un compaero con los pies separados y las rodillas ligeramente
dobladas. 2. Sostenga un baln medicinal en la mano izquierda. Coloque la palma
de su mano contra la parte frontal de su hombro izquierdo. El baln medicinal debe
estar mirando a su pareja. 3. Lanzamiento de peso de la pelota con tanta fuerza
como sea posible a su pareja. Evite romperse los codos sin embargo.
236
4. Haga que su pareja lanzar el baln hacia atrs y repetir con el brazo derecho.
Tambin se puede realizar este ejercicio en una pared.
Throw Side
1. Soporte lateral en adelante, con su pareja acerca de 20 pies a su izquierda.
Mantener los pies separados y las rodillas flexionadas a cabo su pie derecho
ligeramente por delante de la izquierda. 2. Sostenga un baln medicinal con ambas
manos directamente en frente de usted. Mantenga los brazos extendido y paralelo al
suelo. 3. Gire pelota lo ms lejos hacia la derecha como es cmodo permitiendo que
sus caderas se vuelvan con sus brazos. Desde esta posicin ... 4. Inmediatamente
pasar el baln a su izquierda lanzando el baln a su compaero. 5. Repita el
procedimiento para el nmero deseado de repeticiones y luego repita con el otro
lado para completar una serie.
Tambin puede utilizar balones medicinales para duplicar la contraccin isomtrica y
luego una explosin. Por ejemplo, mantenga un baln medicinal pesado encima y
por detrs de la cabeza. Mantenga la posicin durante 5 segundos y luego tirar hacia
arriba y hacia delante con tanta fuerza como sea posible. El mismo se puede hacer
que sostiene la pelota en un arma, bajo cuerda, o la posicin 3/4 del brazo.
237
Velocidad Kicking
Grupos musculares clave para la velocidad de patear: glteo medio, flexores de la
cadera, espalda baja y abdominales oblicuos. Desarrollar estos msculos con
aumentos lateral (pie nunca pasa por debajo de un pie del suelo) y las extensiones
de bloqueo secundarios. Falta de desarrollo en estas reas es la razn por la
mayora de la gente patada lenta, ya que son responsables de la elevacin de la
pierna que patea y el arqueo y apriete el se produce en la parte de atrs, contra la
rotacin de las caderas a los hombros, etc Se trata de un rea dbil en la mayora de
las personas (artistas marciales incluidas), y el desarrollo de estos msculos tambin
mejorar su capacidad para escapar de las posiciones inferiores en ataque (como un
Saltar la cuerda
1 ao
Shadowboxing
Punzones
1 ao
1 ao
Codos
1 ao
1 ao
Knees
1 ao
1 ao
Presione Patadas
1 ao
1 ao
Patadas Ronda
1 ao
1 ao
Combinaciones
1 ao
1 ao
Mitones del foco
Punzones
1 ao
1 ao
Codos
2 rondas
2 rondas
Sparring (Western) 3days/week
2-3 rondas
Pad Thai (combinaciones)
2 rondas
2 rondas
Bolso pesado (combinaciones)
2-3 rondas
2-3 rondas
Sparring Tactic
2 rondas
Autorremachado
2 rondas
Levantamiento de pesas
30min
30min
246
Acondicionamiento de los Shins
Preguntas ms comunes son : Cmo condiciones espinillas ? Me duele mucho
cuando me entreno . Cmo puedo hacer mis espinillas ms difcil ?
En primer lugar, usted debe darse cuenta de que una espinilla acondicionado es uno
de los nervios amortiguadas . La shin ya es difcil y poco probable conseguir mucho
ms difcil . La clave consiste en amortiguar los nervios para que no se sentira el
dolor en caso de choque . Sin embargo , tambin debe darse cuenta de que no se
debe daar el hueso de la espinilla al tratar de amortiguar los nervios . Esto slo
3 . Pare cada cierto tiempo y masajear las pantorrillas con fuerza para que la sangre
fluya de nuevo en ellos. ( Una de las buenas tcnicas de masaje - coloque la
espinilla entre los nudillos medio de su segundo y tercer dedos y frote vigorosamente
la longitud de la espinilla varias veces) Esto promueve la curacin ms rpida de la
carne magullada y cualquier dao a los huesos. Tambin te recomendamos invertir
en linimento Boxeo ( bsicamente es Ben Gay) . Masajea tus espinillas con que
antes y despus de dar una patada , si est disponible.
4 . No " toque" o " superar" las espinillas con palos , tablas , botellas, etc Esto causa
moretones , nudos, etc , para formar en la espinilla . Estas reas poco dolorosas
pueden pegarse con usted durante mucho tiempo.
Se ha citado con el mito popular de que en la vejez, los boxeadores tailandeses
espinillas se ablanden . Creme , esto no es cierto ! He hablado con muchos,
boxeadores tailandeses jubilados mayores , ninguno de ellos ha tenido algn
problema de salud perjudiciales sobre el acondicionamiento de sus pantorrillas y las
piernas. Tambin habl con un profesional de la medicina , y para el mejor
conocimiento de la persona, la nica explicacin posible sera si alguien tena
osteoporosis, donde el cuerpo se lixivia el calcio de los huesos cuando no hay
suficiente en la dieta. (Tailandia sigue siendo en muchos aspectos un pas del tercer
mundo )
El nico problema con el mtodo anterior es que debido a que no empezamos de
entrenamiento de Muay Tailands tan temprano en la vida como el tailands de
hacer, estamos jugando " ponerse al da " . La formacin inicial de Tailandia por lo
general en el momento en que son 12 aos de edad . Ellos golpean la bolsa
literalmente cientos de veces al da . Diablos, que a menudo viven en realidad en su
campo, por lo que tienen el "lujo" de entrenar as.
Para la mayora de nosotros, sin embargo , tenemos puestos de trabajo , la escuela,
las familias, las responsabilidades ... Todo tipo de distracciones que nos impiden la
formacin como do del tailands. Es por eso que algunos tratan de encontrar el
camino ms fcil y ms barato y utilizar herramientas tales como rodillos de
pastelera , botellas de Coca-Cola , palos de escoba ... Es como los esteroides - que
se obtiene resultados ms rpidos , pero a costa de la salud. Es su salud , su vida no trate de engaar a ti mismo. LA NICA MANERA CORRECTA DE SHIN
ACONDICIONADO est lanzando TRAVS DE BOLSO PESADO Y PADS tailands.
rboles Kicking
As , uno Muay Thai principiante viene a m y me pregunta: " Cundo voy a estar
listo para patear los rboles? "
248
No te ras , que hablaba en serio . Para muchos de ustedes , esta es una pregunta
tonta, pero para otros esta parte del Muay Thai mitologa es real.
Como es el caso con la mayora de los mitos , la creencia de que los boxeadores
tailandeses tren de rboles patadas se basa en hechos. Boxeadores tailandeses son
conocidos por su capacidad fsica rigurosa y, en particular , sus espinillas
extremadamente duros .
Pero, contrariamente a lo que muchos creen , esto se logra a travs del uso de
equipo muy moderno .
Boxeadores tailandeses utilizan el mejor equipo de boxeo se encuentra en el mundo
diseado especficamente para el uso riguroso de Muay Thai . Como condicin de su
cuerpo con la pista de ejercicios , entrenamiento o ejercicio , que endurecen sus
espinillas en la bolsa pesada . La mayora de los boxeadores tailandeses empiezan
la formacin entre las edades de 8 y 12, siendo entonces competir profesionalmente
entre las edades de 16 y 22. Despus de 8 aos de patear el saco de arena todos
los das, las espinillas son como el hierro ! Sin embargo , los boxeadores tailandeses
no siempre han tenido acceso a equipos tales como bolsas pesadas , por lo tanto , el
rbol de banana.
Un rbol de pltano no es de madera dura como la mayora de los rboles que se
encuentran en los EE.UU.. Los rboles de pltano tienen un tronco ms similares a
las plantas ms suave, lo que dar un poco cuando pate . Adems , a partir de los
boxeadores tailandeses no empezar por dar patadas a un rbol con toda su fuerza, y
no iban a empezar a patear lentamente y sin mucho poder hasta las espinillas
eventualmente endurecer para soportar el castigo . Los rboles son a veces todava
se utilizan hoy en da para la formacin. Boxeadores tailandeses les golpean con un
mnimo de energa con el fin de mejorar la velocidad y la precisin.
Aunque , en honor a la verdad , hay quienes son capaces de patear rboles sin
ningn dao real a s mismos (en realidad he conocido a un buen nmero de ellos) ,
esto es en gran medida una prctica antigua obsoletos por el uso de equipo de
boxeo moderno . As que en conclusin , por favor ... NO intente esto en casa ! 249
Lesiones comunes de Muay Thai
Una leve a moderada cepa consiste en una simple desgarro de las fibras musculares
. El tratamiento consiste en proteger el msculo y el tendn de una lesin mayor
hasta la curacin completa . El tratamiento inmediato debe incluir bolsas de hielo
sobre la zona lesionada seguido de una envoltura de compresin. Contundente,
contracciones rpidas de los heridos se debe evitar a toda costa hasta que el dolor y
la inflamacin disminuya . Contracciones estiramientos diarios y lento de la zona
lesionada siguieron por el hielo , si es necesario se acelerar la recuperacin.
Una cepa severa consiste en una rotura completa del tendn de su unin seo y
puede ser fcilmente identificado por una prdida completa de la funcin del grupo
de msculo-tendn . El tratamiento es la atencin inmediata de un mdico
capacitado. La reparacin quirrgica ser necesario en la mayora de los casos .
... DURO . Yo no creo que nadie duda de la experiencia que las habilidades
sorprendentes son importantes para un luchador : en la calle, en el torneo - cuando
una pelea se lleva a cabo - a sabiendas de cmo golpear (y tan importante ,
sabiendo cmo evitar o tratar, ser golpeado ) son invaluables para un luchador.
Los que tienen experiencia Muay tailands saber que en realidad no hay mucho de
qu preocuparse en aprender verdaderas disciplinas sorprendentes - pero es difcil
convencer a los no iniciados que sopla de comercio es realmente no es gran cosa .
Mientras estoy sin duda ninguna amenaza a cualquier ttulo de boxeo , he aprendido
lo bsico, y ms all , en la " dulce ciencia " del boxeo. Honestamente puedo decir
que me tom cerca de un ao a un ao y medio a relajarse en el ring. Para estar
cmodo en ir de cabeza a cabeza con un luchador profesional. Para dejar de
preocuparse por ser golpeado y para empezar a concentrarse en golpear . En mi
gimnasio vi muchas personas vienen a tomar el boxeo , pero se retir despus de
ser golpeado varias veces. Las razones fueron siempre dos aspectos: 1 ) sus
frgiles egos no podan manejar la idea de perder , y / o 2 ) que tena la mentalidad
de los cobardes , que no podan controlar su miedo de ser atropellados .
Bsicamente , ambos 1 y 2 implican mentalidades indebidos. Para el beneficio de los
miembros del foro que no tienen experiencia sorprendente , pero quieren adquirir , y
sin embargo permiten que el miedo a que dejen de tratar , voy a analizar la
mentalidad adecuada que se necesita , y hacer frente a estos dos factores negativos
que se interponen en el camino de una mentalidad adecuada .
1 ) Al no ser capaz de manejar la prdida . Si decidimos aprender tenis, nos damos
cuenta de que nunca vamos a poder ir a un tribunal y batir un profesional. Lo mismo
con el levantamiento de pesas - nos damos cuenta de que no podemos simplemente
entrar en un gimnasio y press de banca 500 libras . Tenemos que trabajar en ello durante aos. Muay Thai - lo mismo. Hay que trabajar , desde hace aos , para
conseguir una buena . Muy bueno. Sin embargo, por alguna razn muchos de
nosotros pensamos que podemos caminar hasta un boxeador profesional y
noquearlo. Nos vemos a nosotros mismos , en el interior , ya que " los ltimos
badasses " cuando se trata de poder de golpe . Cuando suba al ring por primera vez
y conseguir el moco golpeado fuera de nosotros , no podemos manejarlo. Nuestros
egos estn destrozadas . Cuntos de nosotros hemos odo idiotas borrachos ,
viendo las peleas en la televisin, dicen que " el infierno , podra patearle el culo ! "
mientras ven algn luchador consigue derrotado. Quienes absoluta tontera merece
ser inmediatamente transportado a la fosa con los combatientes que pierden estn
ridiculizando a ver si realmente pueden " patear el culo . " Sus declaraciones
audaces pronto se convertir en splicas de misericordia.
Acptalo : la primera vez que va a un gimnasio de boxeo Muay Thai DARN UNA
DERROTA CUANDO SPAR , pero tienen esta expectativa de una manera positiva .
Con esto quiero decir aprender de cada prdida. Mira lo que el otro boxeador est
haciendo a usted y , estudiarlo y luego tratar de emular lo que est haciendo . es
252
la mentalidad adecuada para mejorar : olvidarse de su ego, que est ah para
aprender. Cuando se pierde como un principiante ( e incluso cuando se tiene
experiencia ) , que encienda las prdidas en beneficios por darse cuenta de que el
boxeador superior de patadas en el culo est enseando algo. Finalmente , si usted
tiene las agallas para seguir con ella , ser usted quien se patada en el culo . Esto
nos lleva al siguiente problema de mentalidad . 2 ) una tendencia natural hacia la
cobarda. Un hombre valiente es aquel que reconoce el peligro , se siente el miedo ,
pero l controla el miedo y se enfrenta al peligro de todos modos. Un cobarde
tambin reconoce el peligro, l tambin se siente el miedo , pero es aqu donde se
ahoga y deja que el miedo CONTROLAR EL y por lo tanto evita el peligro. MS DE
EE.UU. tememos a lo que no lo s. Si sabemos algo, nos sentimos cmodos con
ella, as que qu hay que temer ? Si no sabes algo , somos cautelosos ,
preocupados , temerosos de lo que podra suceder . Esto es cerrar la brecha de no
saber cmo pelea a puetazos , a saber , que tenemos que cruzar. El hombre
valiente decide ir aprender, el cobarde nunca trata . El hombre valiente controla su
miedo y se aventura en lo desconocido ( donde pronto SABER - y por lo tanto el
miedo ya no ), mientras que el cobarde es controlado por el miedo , evita lo
desconocido ( y por lo tanto l nunca se sabe - y por lo tanto siempre el miedo) .
Bueno, as que cmo controlar el cobarde natural de su miedo y hace valiente ?
[ Todos hemos estado aqu . ] Es a travs de la interiorizacin de los principios
bsicos de la eficacia humana . Mi entrenador de Muay Thai siempre me dijo " El
Seor dijo que es mejor dar que recibir ... y eso es especialmente cierto en el Muay
Thai . " Yo sola rerse de esto, pero la ms que me dieron, y ms combates (al igual
que la experiencia de vida gan ), el ms profundo me interiorizado esta sabidura.
Por ejemplo , aqu viene la Navidad en esta temporada de vacaciones se encuentra
una gran divisin de mentalidad entre la poblacin : los que estn preocupados por
lo que van a conseguir, y los que estn preocupados por lo que van a dar. Las
personas que slo se preocupan por lo que van a obtener son la parte baja de
espritu , marchitado y no evolucionado . Aquellos que se preocupan en dar son los
felices , los que nos gustan , los que brillan . Por la naturaleza misma de dar, nos
extendemos , nuestros lmites , y as crecemos . Por la naturaleza misma de tomar ,
nos retiramos a nosotros mismos, y as se arrugan . Aquellos que se preocupan por
lo que estn consiguiendo para la Navidad hacen los seres humanos inferiores .
Aquellos que se preocupan en dar en Navidad son seres humanos superiores. LAS
VERDADES DE LA MISMA MENTALIDAD APLICAN EN BOXEO (y en nada). Si se
sube al ring preocupada (o , peor an, optar por no subir al ring ) , nunca crecer. Va
a acurrucarse en una pelota y recibir golpes , porque eres mentalidad se centra en lo
que voy a recibir en lugar de lo que va a dar. La mentalidad de un verdadero
boxeador est preocupado por golpear, no ser golpeado. Se entera de las defensas
necesarias slo para que l pueda continuar GOLPE . La mentalidad negativa se
preocupa por ser herido , ser golpeado , y as nunca llegara a nada , pero ser un
chivo expiatorio .
253
FONDO:
Si desea evolucionar y crecer como ser humano , no se preocupe por lo que se
obtiene de los dems ... aprender a dar, para tratar , para extender a ti mismo y
concentrarse en lo que est haciendo por y para otros, no en lo que se est
haciendo o para usted. Si quieres aprender a boxear , lo mismo: no te preocupes por
lo que otros hagan con vosotros, aprender a dar , para tratar , para extender a ti
mismo con esfuerzo, y concentrarse en lo que ests haciendo, no en lo que est
siendo hecho para usted.
Todo tiene que ver con el control mental .
254
Tcnica Bsica en prctica de la meditacin
El objetivo principal de la meditacin en el Muay Thai no es simplemente ser capaz
de hacer un esfuerzo de meditacin durante las sesiones formales , sino para
mantener y generalizar la atencin consciente a todos los aspectos de la prctica de
Muay Thai y la vida en general, lo que se elimina la tensin mental.
En ltima instancia , el mayor logro en Muay Thai es el refinamiento simultnea de la
mente y el cuerpo. El entrenamiento especial de la conciencia regula eficazmente
cada sistema biolgico del cuerpo, as como sus instalaciones tcnicas y
mecnicas . El cultivo de la mente conduce al cultivo del cuerpo, dando lugar a un
mayor cultivo de la mente , y as sucesivamente , con el tiempo la consecucin de un
exquisito nivel de cooperacin y coordinacin entre los dos.
Meditacin xito es fcil de conseguir, si se practica de la manera correcta . La
siguiente es una tcnica paso a paso para los principiantes .
preparacin
En primer lugar , usted tiene que prepararse para la sesin.
Retire la mayor cantidad de inquietudes y preocupaciones que pueda.
Hgase lo ms cmoda posible , por ejemplo, llevar ropa cmoda , elija un lugar
seguro y tranquilo para su prctica, etc Una temperatura adecuada es tambin
esencial.
Seleccione la posicin de sentado ms cmodo y relajado como sea posible.
Dibuje su atencin a la construccin de la concentracin. No dejes que tu mente
vague hacia el pensamiento ajeno .
prctica
Muchas personas tambin se incluyen envolver alrededor del nudillo del pulgar
cuando handwrap , para apoyar el pulgar contra saltos posibles . Esta es una
eleccin personal. Prefiero no envolver el dedo pulgar , ya que tiende a hacer que mi
pulgar se pega hacia fuera cada vez es ms difcil de meter en mi puo. Entonces
me acaban de coger mi pulgar sobre algo, mientras que el boxeo y lesionarlo . Usted
puede optar por envolverlo si funciona bien para usted.
Adems, si usted tiene los abrigos largos adicionales, como los handwraps
mexicanos de Ringside , puede envolver el material adicional por ir en entre los
dedos .
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Muay Thai embalaje Mano
1 . Coloque el lazo alrededor del pulgar con el abrigo que va a travs de la mueca.
2 . A partir de 3 pulgadas detrs de la mano , envuelva 3 veces alrededor de la
mueca haciendo velas lisas hacia la mano .
3 . Ahora envuelva 5 a 6 veces alrededor de los nudillos con los dedos toda la
extensin . No envuelva muy apretada y asegurarse de que no ver la cinta dedo
cuando haya terminado. Los nudillos deben estar en el centro de la envoltura .
4 . Ahora toma el abrigo detrs del pulgar y de alta en la mueca y que aparezca
entre el meique y el dedo anular .
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5 . Trae detrs de la envoltura de pulgar y otro lado de la parte superior de la
mueca y ir por debajo de la mano .
6 . Llevar abrigo de debajo de la mano y entre los dedos ndice y medio.
7 . Una vez ms llevar el abrigo detrs de la Thum y en la parte superior de la mano
(permanecer en lo alto de la mueca) y por debajo y una copia de seguridad entre el
medio y el dedo anular .
8 . Viniendo de nuevo detrs del pulgar y de alta en la mueca ... usar la envoltura
restante para cubrir ms bien la articulacin , la mueca y la articulacin del pulgar.
9 . Finalizar en la mueca y asegure firmemente. Es as de fcil .
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Despus de terminar sus manos, yo personalmente me gusta usar un poco de cinta
atltica a travs del dorso de la mano y en la mueca para mantener el secreto
seguro. Usted encontrar que no importa lo bien que lo envuelven , que comenzar
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Entre los dedos anular y meique .
Realice una copia en la parte superior del pulgar.
Ahora envolver alrededor de los nudillos de nuevo.
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Envuelva los nudillos dos veces.
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Su casi terminado , as que si usted tiene material extra a la izquierda , envuelva los
nudillos por tercera vez.
Con lo que el secreto y en la mueca.
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Llevar alrededor de la mueca .
Despus fije el velcro y ya est listo .
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Envoltura de mano para entrenamiento bolsa pesada
Separe los dedos con la palma hacia abajo. Coloque el pulgar a travs del lazo ...
Envuelva alrededor de la mueca 3 veces.
Estanqueidad adecuada es importante . Wraps deben ser lo suficientemente
apretado para permanecer firmemente en su lugar , pero si es demasiado apretado,
se cort la circulacin.
Envuelva el dedo pulgar.
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Despus se coloca el dedo pulgar , vuelve alrededor de la mueca
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Envuelva el dedo una y otra vuelta alrededor de la mueca . Repita para un total de
3 veces alrededor del dedo pulgar.
Cada vez alrededor del pulgar , a continuacin, alrededor de la mueca .
Despus de la prctica es segura, que necesita para envolver los nudillos ...
Envuelva los nudillos ...
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Mantenga sus dedos separadas.
Envuelva alrededor de los nudillos 3 veces .
Traer de vuelta alrededor de la mueca
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Despus de un bucle alrededor de la mueca , que ahora va al hilo entre los dedos .
Rodee entre el dedo medio y anular
Traiga envolver atrs sobre la parte superior
Ahora envolver los nudillos de nuevo
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Envuelva alrededor de los nudillos 2 o 3 veces , agotando el material sobrante .
Traer de vuelta alrededor de su mueca y cierre de velcro seguro.
Listo para la accin !
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