SEMINARIO DE PSICOLOGA

MDICA
EL ESTRS

INTEGRANTES:

CASTILLO CARVALLO CAROLINA

LOAYZA LOPEZ ADRIANA

PERALES SILVA DIAMELA

DOCENTE:
Ps. Patricia Fernndez

SECCION:
07B

NDICE
I.

II.

INTRODUCCION (AQU HABLA DE LA HISTORIA DE DONDE VIENE EL ESTRS Y ESO)

MARCO TERICO
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6

III.
IV.
V.

DEFINICION DEL ESTRS

CONSECUENCIAS DEL ESTRS
ESTRS POSITIVO Y NEGATIVO
PROBLEMAS FISIOLOGICOS RELACIONADOS AL ESTRS
ESTRS EN ESTUDIANTES
CONVIVENCIA CON EL ESTRS

RESULTADOS DE LA ENCUESTA
CONCLUSIONES
ANEXOS ( Solo incluyes las encuestas)

I.
II.
III.

INTRODUCCION/HISTORIA
ESTRS
CONSECUENCIAS DEL ESTRS

IV.

ESTRS POSITIVO Y NEGATIVO

Estrs-positivo:

Conocido como eustres es aquel que se presenta en situaciones que la

persona puede controlar y predecir, y que hasta en algunas ocasiones, la persona
busca.
Por ejemplo: Cuando la persona va a asumir un cambio en su vida que requerir
de un proceso de adaptacin por su parte como el casarse o cambiar de trabajo.
Eso genera estrs positivo.
Algunos sntomas de estrs positivo en la persona son:
* Alto nivel de energa
* Gusto y entusiasmo por el trabajo
* Claridad mental y buen nivel de concentracin.
* Trabajo productivo
* Capacidad de generar soluciones alternativas
* Percepcin clara

Estrs-negativo:
El estrs se vuelve negativo y contraproducente cuando es frecuente y repetitivo,
es decir, cuando los episodios de este mal son intensos y duraderos.
Es importante que aprendamos a darle a cada circunstancia el valor y la
importancia justa que merecen y as evitarnos episodios de estrs negativo.
Cuando nos excedemos, y vemos aquella situacin como una ola enorme que cae
hacia nosotros, cuando en realidad no lo es, nuestro cuerpo reaccionar de
manera fuerte generando mucho estrs negativo que no era necesario.
Algunos sntomas de estrs negativo en la persona son:
* Irritabilidad
* Ansiedad
* Falta de entusiasmo
* Dificultad para tomar decisiones, confusin
* Agotamiento

V.

PROBLEMAS FISIOLOGICOS RELACIONADOS AL ESTRS

El estrs es una reaccin normal del organismo. Permite que te enfrentes a ciertos
acontecimientos imprevistos o adaptarte a cambios importantes. Sin embargo,
tambin puede estar relacionado con enfermedades denominadas de adaptacin.
Estas enfermedades aparecen cuando nuestro cuerpo ya no puede luchar contra
las tensiones permanentes y constantes.
Seales de alarma relacionadas al estrs:
o
o
o
o
o
o
o

Cansancio, especialmente desde la maana, que el sueo no ha reparado.

Trastornos del sueo.
Ansiedad.
Irritabilidad.
Nerviosismo.
Contracciones musculares, en particular en la curvatura del cuello y la
espalda, y calambres.
Prdidas de memoria: olvidos, equivocaciones.

Principales enfermedades relacionadas al estrs:

a. Enfermedades coronarias:
Al sufrir de estrs, se puede elevar la presin sangunea, causando problemas
tan graves como ataques cardiacos. El estrs y otros factores de riesgo, como
la obesidad y el consumo de tabaco y alcohol pueden desencadenar una
enfermedad coronaria.
b. Piel
En algunos casos de estrs excesivo, muchas personas pueden sufrir
problemas cutneos como descamacin, escozor, resequedad y picazn en la
piel. Tambin, puede presentarse acn, cada del cabello, sudor excesivo,
roscea, uas quebradizas y urticaria.
c. Trastornos menstruales
El estrs en exceso puede alterar los ciclos menstruales de la mujer con
nefastas consecuencias para su salud como la ausencia permanente del
periodo menstrual o amenorrea, esterilidad o infertilidad.
Esto se debe a que las hormonas sexuales y las que se producen por el estrs
se regulan por la misma glndula, que es el hipotlamo.
d. Problemas digestivos
Estudios recientes demostraron que el estrs causa o puede empeorar los
problemas digestivos. El colon irritable, algunas formas de gastritis, nuseas,
diarreas, inflamacin, dolor abdominal, entre otros, estn secretamente
relacionados con el estrs.

e. Problemas mentales:
El estrs puede desencadenar problemas mentales graves. Ansiedad,
depresin, insomnio, ataques de pnico, neurosis, etc., pueden ser
enfermedades mentales muy graves que pueden tener su origen en una vida
acelerada y con mucho estrs en la cotidianidad.

VI.

ESTRS EN ESTUDIANTES
o
o

Los niveles de estrs son mayores en mujeres.

Los alumnos de primeros aos presentan mayor nivel de estrs que los de

ltimos debido a una falta de adaptacin a la sobrecarga acadmica.

Los alumnos de medicina humana presentan una disminucin de su sistema
inmune debido al estrs moderado que presentan.

VII.

CONVIVENCIA CON EL ESTRS

El estrs es inevitable, pero se puede aprender a sobrellevarlo. Los mdicos sugieren

las siguientes estrategias para adaptarse al estrs:

Con el ejercicio, es ms fcil que la mente deje de lado los pensamientos que
causan estrs y que el cerebro secrete sustancias qumicas llamadas endorfinas,
que producen sensacin de tranquilidad y bienestar.

Los niveles de estrs se reducen dedicando ms tiempo a las actividades

placenteras extralaborales o extraescolares.

Las tcnicas de relajacin, tales como la respiracin profunda, la visualizacin de

imgenes agradables, la meditacin y el yoga disminuyen el ritmo con que late el
corazn y la tensin arterial, a la vez que reducen el estrs muscular.

VIII.
IX.

RESULTADOS DE LA ENCUESTA
ANEXOS