TALLER SOBRE CULTURA FISICA

APRENDIZ: INGRIS LORENA GARCIA PERDOMO

FICHA: 641670

INSTRUCTOR: IVAN MAURICIO ESQUIVEL CAMACHO

SENA
NEIVA-HUILA
2014

QUE ES CULTURA FISICA?

Se denomina cultura fsica a las maneras y hbitos de cuidado

corporal, mediante la realizacin de actividades como deportes o
ejercicios recreativos, que no slo buscan la salud del cuerpo,
otorgndole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus
consecuencias, si no tambin persigue la bsqueda de plenitud y
bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada
individuo puede dedicar a la cultura fsica una porcin determinada de
tiempo, en relacin a sus posibilidades, aunque muchos hacen de esto
una forma de vida, como los deportistas.

La cultura fsica, ms all de que se relacione directamente con el

cuidado del cuerpo en busca del bienestar, no slo se liga a la
realizacin de alguna actividad que implique esfuerzo fsico o realizar
algn deporte especfico. Eso es slo una parte. Bien sabemos que,
para estar saludables, no basta con cumplir con una parte del todo. La
gimnasia, los deportes y los ejercicios fsicos son el complemento de
una vida sana, de una alimentacin equilibrada y saludable, de la visita
a mdicos para controles peridicos.

Ventajas de la actividad fsica regular

Las ayudas construyen y mantienen los huesos sanos.
Las ayudas reducen el riesgo de desarrollar obesidad y
enfermedades crnicas tales como diabetes y cardiovascular
La actividad fsica contribuye a la prolongacin de la vida y a
mejorar su calidad, a travs de beneficios fisiolgicos,
psicolgicos y sociales, que han sido avalados por
investigaciones cientficas.

 Es el medio ms eficaz e integrador para transmitir a todos los

nios las habilidades, modelos de pensamiento, valores,
conocimientos y comprensin necesarios para que practiquen
actividades fsicas y deporte a lo largo de su vida.
Contribuye a un desarrollo integral y completo tanto fsico como
mental
Es la nica asignatura escolar que tiene por objeto el cuerpo, la
actividad, el desarrollo fsico y la salud.
Ayuda a los nios a familiarizarse con las actividades corporales
y les permite desarrollar ante ellas el inters necesario para
cuidar su salud, algo que es fundamental para llevar una vida
sana en la edad adulta, al mismo tiempo que comprenden la
importancia que la realizacin de ejercicio fsico tiene como
prevencin del desarrollo de algunas enfermedades.
Ayuda a los nios a respetar su cuerpo y el de los dems;
Contribuye a fortalecer en los nios la autoestima y el respeto
por s mismos;
Desarrolla en los nios la conciencia social al prepararlos en
situaciones de competicin para enfrentarse a victorias y
derrotas, as como para la colaboracin y el espritu de
compaerismo;
Proporciona habilidades y conocimientos que podrn utilizarse
ms adelante en la vida laboral dentro del campo de los
deportes, las actividades fsicas, de recuperacin y tiempo libre
que estn cada vez ms en auge. La actividad fsica mejora el
estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer estrs,

ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona

bienestar psicolgico.
Fomenta la sociabilidad.
Mejor maduracin del sistema nervioso motor y aumento de las
destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad

Consecuencias a largo plazo de la inactividad fsica

El exceso de peso y la obesidad, influenciados por inactividad
fsica,

Riesgo creciente de la diabetes, tensin arterial, rico en

colesterol alto, asma, artritis.

La inactividad fsica aumenta el riesgo de morir prematuramente,

el morir de la enfermedad cardaca, y diabetes

Exceso de peso entre la juventud

El predominio del exceso de peso entre los nios envejecidos 611 ms que se ha doblado en los ltimos 20 aos, aumentando a
partir de la 7% en el ao 80 a 18.8% en 2004.
Los nios y los adolescentes que son gordos son ms probables
ser gordos o tan obesos que los adultos gordos adults.5,6,7 son
en el riesgo creciente para la enfermedad cardaca, la tensin
arterial alta, el movimiento, la diabetes, algunos tipos de cncer,
y el gallbladder disease.8