De Flexitarian Dieet: De Meestal Vegetarisch Manier om

Gewicht te Verliezen, Gezonder, Voorkomen van Ziekte en

Jaren Toevoegen aan Je Leven: De Meestal Vegetarisch
Manier om te ... Voorkomen van Ziekte, en Jaren Toevoegen
aan Je Leven
Gewicht verliezen, meer energie en een boost geven aan uw immunityhwithout geven vlees! "Met
haar flexibele mix-en-match plannen, Dawn Jackson Blatner geeft ons een slimme nieuwe manier te
gaan koken en eten." --Joy Bauer, M. S., RD, CDN, "Vandaag de dag" toon dietist en bestseller auteur
van Joy Bauer Voedsel Geneest "De Flexitarian Dieet is een frisse benadering van het eten van die
evenwichtig, intelligent en volledig te doen." --Ellie Krieger, gastheer van Food Network is 'Gezonde
Eetlust" en auteur van Het Voedsel dat Je Hunkert naar "Biedt een uitgebreide, eenvoudig te volgen
aanpak flexitarian eten--de meest moderne, flexibele, heerlijke manier om te eten." --Frances
Largeman-Roth, RD, senior voeding redacteur van het tijdschrift over Gezondheid "Het is tijd dat
iemand vertelde consumenten die geinteresseerd zijn in het nemen van controle van hun gewicht en
gezondheid hoe je de voordelen van een vegetarische levensstijl zonder te snijden van vlees volledig
uit hun leven." --Byrd Schas, senior gezondheid van de producent, de Nieuwe Media, de Levensduur
Entertainment Diensten Invoering van de flexibele manier om gezond te eten, afslanken, en voel me
geweldig! "Flexitarianism" is een van de hot nieuwe term voor een gezond dieet dat minder vlees
zonder dat het totaal. Dit ingenieuze plan van een high-profile voedingsdeskundige ziet u hoe u
"flexfoods" om de nodige eiwitten en voedingsstoffen--met een beetje vlees voor degenen die
hunkeren. Zoals de naam impliceert, iths alles over flexibiliteit, zodat u een scala aan opties:
flexibele maaltijd plannen, vlees-plaatsvervanger recepten, en gewichtsverlies tips. Plus: iths een
geweldige manier om de invoering van de voordelen van het vegetarisme in uw familie levensstijl.
Geniet van deze Vijf Flex Voedsel Groepen: Flex Food Group: vleesvervangers Flex-Food Group
Twee: Groenten en Fruit Flex-Food Group Drie: Granen Flex-Food Group Vier: Zuivel Flex-Food
Group Vijf: de Natuurlijke smaak-enhancers

Als een
geregistre
erde
dietist,
chef-kok
en medeauteur, ik vind enkele dieet boeken waardig te
bevelen. Maar De Flexitarian Dieet is er een die ik
van harte kan aanbevelen. Het is gebaseerd op een
gedegen wetenschap. Het is geschreven in een
geestige, gemakkelijk-aan-volg stijl op een manier waarvan u weet dat Dawn Jackson Blatner, RD, is
gepassioneerd over wat ze suggereren.Ik hou van dat alles is gebaseerd op eenvoudige vijven--vijf
groepen voedsel, vijf-weekse maaltijd plan, en meer. Maar het is niet gebaseerd op een gimmick
zoals zo vele dieet boeken. En het is niet echt een "dieet" als het niet gebaseerd is op vermijding.
Het is een positieve, no-schuld aanpak te eten, dat is de meest effectieve manier om gezond eten

voor een mensenleven. In feite, deze frisse flexitarian aanpak is hoe ik eet en wat ik vertellen wie
niet reeds vegetariers na te streven. Dat betekent dat als je echt wilt een beetje van het vlees, het is
oke op de gelegenheid.Plus, er zijn vele, vele recepten en winkels checklists opgenomen die
healthfully eten en na een maaltijd plan eenvoudig, zonder in te boeten aan smaak.U zult genieten
van dit fraaie boek, terwijl het krijgen van gezondere op hetzelfde moment! Dit boek zou kunnen zijn
met de titel Gezonder en slanker in Vijf Eenvoudige Stappen! Het uitgangspunt van dit boek is dat je
niet tot het uiterste gaan om gezond te zijn. Als Dawn Jackson Blatner zegt op pagina 1, dit dieet is
niet over starre regels, het gaat over het eten van meer planten en doet het beste wat je kunt. Ze
heeft nooit rechters, wat je eet, maar doet suggesties over het toevoegen van gezonde voeding en
gewoontes aan uw drukke leven.De Flexitarian Dieet is gevuld met lekkere recepten ,
boodschappenlijstjes en deskundige suggesties voor het terugdringen van drang en over het
algemeen een goed gevoel. Het boek richt zich op vijf belangrijke gebieden van het eten: vlees
alternatieven , fruit en groenten, granen, zuivel en suiker en specerijen. De auteur introduceert een
gebied per week, het beschrijven van de voedingsdeskundige favoriete manieren om het doorvoeren
van nieuwe voedingsmiddelen in uw dieet, of nieuwe manieren om te genieten van voedsel dat je al
eet.Ik heb de neiging om te eet best gezond, maar ik heb veel geleerd van dit boek. Ik heb getagd de
pagina ' s met de recepten die ik heb geprobeerd en hield zo goed als op zijn minst een dozijn ik kan
niet wachten om het te proberen. Maar ik denk dat mijn favoriete ding over het is dat het
ondersteunt de manier waarop ik graag om na te denken over gezondheid en eten. Vroeger was ik
een vegetarier, maar ik ging terug naar het eten van vlees een paar jaar geleden. Ik voelde me altijd
een beetje schuldig over, maar ik was niet sterk genoeg om te weerstaan aan de geur van een
biefstuk op de grill. Flexitarian het eten is over het vertrouwen in jezelf en het begrijpen van die
dieet is flexibel, en die flexibiliteit is een kracht, geen zwakte. Dank u, Dawn Jackson Blatner! Uit:
Boek Review: De Flexitarian Dieet: De Meestal Vegetarisch Manier om Gewicht te Verliezen,
Gezonder, het Voorkomen van Ziekte, en het Toevoegen van Jaren aan Uw Leven door Dawn Jackson
Blatner, RD, LDNA erkend en geregistreerd dietist en een nationale woordvoerder van de American
Dietetic Association, Dawn Jackson Blatner is ook de gastvrouw van 'Gezond Eten' - segment op
Chicago ' s van Fox News in de Ochtend. Als verwijzing naar zichzelf als een "kast vlees eter, ze nu
openlijk noemt zichzelf een flexitarian. Dawn is in hoofdzaak een vegetarisch eet die een beetje rood
vlees op gelegenheid-een flexitarian.Dawn Blatner schrijft dat het woord "flexitarian" werd gekozen
door de American Dialect Society als de Meest Bruikbare Woord van het Jaar . Ook een studie van
2003, gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition bemonsterd 13.000 mensen en vond
dat 2 van de 3 vegetariers eten op deze manier.Belangrijke Punten om De Flexitarian Dieet: * het
Eten van een plant op basis van vegetarische voeding is het beste wat we kunnen doen voor onze
gezondheid. * De auteur heeft geleerd flexitarian het eten van duizenden klanten en heeft gezien dat
ze verliezen 20-80lbs. * Fytochemicalien in planten te beschermen tegen alle vormen van ziekte. *
Vegetariers leven van 3,6 jaar langer dan gemiddelde niet-vegetariers. Ze wegen ongeveer 15%
minder dan niet-vegetariers. * De Flexitarian Dieet is een geleidelijke verschuiving naar een
gezondere manier van eten. Het belooft een 15-30lb gewichtsverlies binnen 6-12 maanden.
Voordelen ook verbeterd: energie, gevoel van eigenwaarde, artritis, bloeddruk, cholesterol -, slaap -,
triglyceriden en glucose niveaus. Ook in verband met dit type van dieet is een verminderd risico op
kanker, diabetes, hart-en vaatziekten. * Bevat 100 recepten, maar geen foto ' s van hen. Ingedeeld in
ontbijt, lunch, diner en snacks, ook "swaps" voor het toevoegen van gevogelte, vis of rood vlees te
eten. Voedingswaarde-informatie wordt vermeld en de recepten zijn calorie-gecontroleerde, voldoen
aan de American Heart Association ' s certificering voor natrium en verzadigd vet niveaus, bevatten
geen kunstmatige ingredienten, transvet, of suikervervangers. Boodschappenlijstjes en maaltijd
plannen worden geacht te profiteren van de lezer van het gewichtsverlies.Voorbeelden te proberen:
* Hamburger met Broccoli Raab * Zwarte Bonen en Courgette Quesadillas * Pad-Thai-Stijl Tempeh *
Pinto en Kaas PoblanosThe Flexitarian Dieet bestaat uit een fitness hoofdstuk over de verschillende
aspecten van hoe om in beweging te komen en in vorm. Advies wordt gegeven met betrekking tot
soorten van de oefening, sportschool lidmaatschappen, het onderhouden van de motivatie, het type

schoen worden gedragen en hoe te verslaan oefening barrieres. Dawn Blatner heeft 10 pagina ' s
van referenties en blokken van feiten in het markeren van belangrijke punten. Het vlees van het
boek bespreekt vegetarische problemen in verband met voedsel groepen, bonen, tofu producten,
aroma, cost control, biologische versus conventionele, enz..De Flexitarian Dieet zeker in het oog
springt, met een prachtig gefotografeerd cover illustreert het boek de inhoud. De Flexitarian Dieet is
een gezonde manier voor het begin van gewicht-verlies bewuste persoon te starten. En het is ook
voor degenen die wensen om echt een verandering voor een langdurige gezondheid, het nemen van
een nieuwe aanpak voor hoe ze winkelen, bereiden en genieten van hun eten.Als dieet boeken
veranderen in wellness boeken, er meer nadruk gelegd in de totale gezondheid van lichaam. De
lezer moet in staat zijn om vragen als, "Hoe zal het slechte cholesterol worden reducedh Zal ik in
staat zijn om te lopen fartherh Ben ik slapen betterh" De Flexitarian Dieet hits van dit merk.5
Sterren Lees meer h Dat is het aantal dagelijkse maaltijd combinaties die je kunt maken Dawn
Jackson Blatner s mix en match menu ' s/recepten. Deel 1 legt haar doel achter de vijf bij vijf bij vijf
plan: vijf is het gemiddelde aantal ingredienten mensen lopen in de supermarkt te kopen na het werk
voor die avond is het diner. Vijf kleine maaltijden per dag om brandstof uw metabolisme: 300 calorie
ontbijt, 400 calorie lunch, 500 calorie diner en 2 150 - calorie snacks die gelijk is aan 1500 calorieen
per dag. Moet alleen 1200 caloriesh Geen probleem te elimineren snacks. Nodig 1800 caloriesh
Geen probleem. Double up ontbijt. Dat is het hele punt van FLEXIBEL te zijn. De calorieteller
ontwerp stelt me in staat om lui te zijn en af en toe een Amy ' s Mattar Paneer Tofu met een gegrilde
banaan voor het diner zonder het gevoel alsof ik heb geblazen iets. Het heeft zelfs een quiz waar u
kunt zien waar u bent een van de flexitarian schaal.Deel 2: maakt u kennis met een aantal
vegetarische gerechten u niet bekend zijn met als je een vleeseter. Ook zij praat met u over het
instellen van uw gezonde pantry, het krijgen van meer fruit en groenten . Mijn punt is dat je KUNT
dit boek gebruiken als u of iemand in uw familie is veganistisch. Oh. En, ik verloor 8 kilo. Niet te
veel van het goede. Lees meer h Zeer informatief en makkelijk te begrijpen. Leuk en eenvoudig boek
over hoe om te eten flexitarian . Ik vind het leuk dat het boek niet een alles-of-niets mentaliteit. Meer
lezen als dit boek goed te lezen love it Dit misschien wel goed voor iemand die nog aan het leren
over flexitarianism, maar het is een veel woorden zonder veel nieuwe content voor iedereen die al
aan het oefenen. Lees meer Gemakkelijk boek om te lezen en te volgen - recepten er gemakkelijk uit
- enige nadeel is dat er GEEN FOTO ' s en ik vaak "koken met zicht". Lees meer Gekocht voor de
recepten. Ik gebruikte veel van hen en ze waren geweldig. Eenvoudige, simpele ingredienten en
smaakte goed. Het geld waard zeker Makkelijk te volgen, goed georganiseerd. Humoristisch en
informatie die echt kan helpen. Niet alleen maar een "dieet"....een verandering van levensstijl. ik ben
net begonnen met dit boek, maar het ziet er veelbelovend uit! De recepten zijn zo eenvoudig en snel
te bereiden en ik heb eigenlijk vond ze allemaal. Uitstekende, snelle service, en het boek was in
perfecte staat. Dank u!!