ABSTRACT

Objetivos: Analizar los efectos de una nica serie y de series repetidas de

estiramiento en marcadores indirectos de dao muscular inducido por el
ejercicio . Diseo: ensayo clnico aleatorizado y controlado en un laboratorio
de investigacin de la universidad humana se llev a cabo . Mtodos:
Cincuenta y seis varones no entrenados fueron divididos aleatoriamente en
cuatro grupos. ( I) un grupo de estiramiento solo se someti a una sola
sesin de estiramiento en el msculo cudriceps , (ii ) un excntrico grupo
underwenteccentric cudriceps contracciones musculares ejercitados hasta
el agotamiento , (iii ) un grupo de ejercicio excntrico seguido de una sola
sesin de estiramiento , ( IV ) un grupo ejercido excntrica sometido a
repetidos ataques de estiramiento realizados inmediatamente y 24 , 48 y 72
h despus del ejercicio . Rigidez muscular , dolor muscular , par mximo
concntrica mxima , y la actividad de la creatina quinasa en plasma se
evaluaron antes del ejercicio y 1 , 24 , 48 , 72 , y 96 h despus del ejercicio .
Resultados : Todos los grupos ejercitados mostraron una reduccin
significativa en el torque pico concntrica mxima y un aumento
significativo en el dolor muscular , rigidez muscular y creatina-cinasa
plasmtica . No hubo diferencias entre estos grupos en todas las variables
evaluadas , con la excepcin de los marcadores de la rigidez muscular , que
fueron significativamente inferiores en el grupo de ejercicio excntrico
seguido por episodios nicos o repetidos . El grupo de estiramiento sola no
mostr ningn cambio en las variables evaluadas durante el perodo de
medicin. Conclusiones: El estirar del msculo despus del ejercicio
realizado , ya sea en combate solo o como episodios repetidos , no influye
en los niveles de los principales marcadores de dao inducido por el
ejercicio muscular , sin embargo , episodios repetidos de estiramiento
realizado durante los das despus del ejercicio puede tener efectos
favorables en rigidez muscular

INTRODUCCIN

Dao muscular inducido por el ejercicio ( IEGD ) se produce con frecuencia despus del
ejercicio exhaustivo y / o no acostumbrado , sobre todo si el ejercicio consiste en
contracciones musculares excntricas . Por otra parte , es
expresa clnicamente por un conjunto correspondiente de marcadores indirectos de dao
muscular tal como el dolor muscular , disminucin de las contracciones musculares
voluntarias mximas y aumento de la rigidez muscular con reduccin de la amplitud de
motion.1 - 3 Se ha informado de que la rigidez muscular pasiva aumenta
inmediatamente despus de EIMD y sigue siendo elevado para la prxima 4-5 das.4
ejercicio excntrico puede daar las clulas musculares en trminos de estructuras
alteradas y componentes del citoesqueleto , la prdida de desmina , y permeabilizacin
de la membrana plasmtica de la clula muscular . El dao estructural en el sarcolema o
a las membranas del retculo sarcoplsmico , debido a la alta tensin mecnica ,
favorece la prdida de la homeostasis de iones Ca2 + interferir con relacin longitud-

tensin en el relajado muscle.1 ,5 - 7 . Sin embargo , las alteraciones en la actividad

electromiogrfica encontrado despus de EIMD 8,9 sugieren que el aumento de la
rigidez muscular tambin puede estar relacionado con alteraciones en la sensibilidad
reflejo muscular . Las alteraciones en la sensibilidad de los husos musculares del
msculo daado podra provocar una interferencia en los estmulos sensoriales ( Ia y II
fibras aferentes ), aumentando el nmero de unidades de motor reclutado en reposo, y lo
que resulta en aumento de la rigidez muscular. Con el objetivo de recuperar los
msculos ejercitados , el estiramiento pasivo del msculo es comnmente
recommended.10 Se sugiere que el estiramiento podra inducir alteraciones en las
propiedades tanto mecnicas y neuronales , que conduce a una recuperacin ms rpida
de los msculos daados . Sin embargo , la influencia de estiramiento en la rigidez
muscular despus EIMD ha sido suficientemente estudiado . DeVries , 8 en 1966 ,
mostr que el msculo se estira disminucin de los espasmos musculares despus del
ejercicio intenso. Posteriormente , McGlynn et al . , 9 en 1978 , se ha encontrado una
reduccin del espasmo muscular inducida por el estiramiento , sobre la base de una
actividad inelectromyographic disminucin ( EMG ) de los msculos estirados
siguientes EIMD . Estos resultados concuerdan con los obtenidos por Torres et al2 que
encontr una reduccin en la rigidez muscular despus de realizar una sola sesin de
estiramiento muscular inmediatamente despus del ejercicio .
Teniendo en cuenta que EIMD desarrolla su manifestacin clnica
ms all de 48 h post- ejercicio , parece razonable que una sola
intervencin se extiende a cabo inmediatamente despus del ejercicio
debera ser suficiente para tener efectos beneficiosos en el desarrollo de EIMD y sera
ms lgico suponer que la repetida estiramiento, se realizan a diario en el transcurso de
EIMD , podra tener efectos beneficiosos acumulativos sobre los marcadores EIMD .
Por lo tanto , el propsito de este estudio fue comparar el efecto de estiramiento pasivo
del msculo , ya sea como una sola pelea o como episodios repetidos aplicados
diariamente despus del ejercicio excntrico, en marcadores indirectos de EIMD : dolor
muscular , fuerza muscular mxima , rigidez muscular , y plasma actividad de la
creatina quinasa .
MTODOS
Este estudio se realiz de acuerdo con la tica standards.11 Por otra parte,
el Comit de tica local, ccordance
con la Declaracin de Helsinki , aprob todos los procedimientos de antes
del inicio de esta investigacin . Despus de completar un cuestionario de
revisin mdica y dar su consentimiento informado por escrito
antes de la participacin , se incluyeron un total de 56 hombres jvenes ,
sanos, y no entrenados para este estudio [ edad = 21,4 ( 1,9 ) aos de edad
, peso = 74,1 ( 7,2 ) kg , altura = 179,8 ( 7,0 ) cm y masa corporal
ndice de 22,3 (1,4) kg/m2 ] . Los criterios de exclusin incluyeron una
historia de
cudriceps intensos o exhaustiva ejercen en los ltimos tres meses , una
historia de desgarro muscular , enfermedad neurolgica que implica las
extremidades inferiores , y la corriente de los miembros inferiores dao.12
musculoesqueltico , 13 . Posteriormente , la muestra se dividi al azar en
cuatro grupos : ( I) un grupo nico de estiramiento ( SSG , n = 14 ) que lleva
a cabo una sola sesin ( SS ) de estiramiento ; ( II ) un grupo ejercido

excntrica ( GCEC , n = 14 ) que lleva a cabo slo un ejercicio excntrico ,

( III ) un grupo de ejercicio excntrico seguido por SS ( ECC + SSG , n = 14 )
que fue sometido a un programa de ejercicios excntricos idntica a la
ECCG , seguido de un SS , y ( IV ), un excntrico grupo ejercido presentado a
episodios repetidos ( RS) de estiramiento ( ECC + RSG , n = 14 ), que fue
presentado con un protocolo similar al ECC + SSG , sin embargo , el RS se
realiz inmediatamente despus del ejercicio y en el 24 , 48 y 72 h
post- ejercicio. El estiramiento , que se realiz en el msculo cuadriceps
dominante, incluidos diez estiramientos pasivos duracin de 30 s cada uno
con 10 s de descanso entre tramos . Todos estiramiento pasivo fue
supervisado por el mismo examinador , quien continu el tramo hasta que
sienta una resistencia razonable o el participante inform discomfort.10 , 14
El participante se encontraba en una posicin de pie con una rodilla
apoyada en una silla. La pierna dominante se mantuvo relajado , con la
cadera en hiperextensin , el examinador estira pasivamente el cudriceps ,
flexionando la rodilla del participante y que se extiende la cadera a una
posicin neutral. Si flexin de la rodilla mxima no produjo una sensacin de
estiramiento o la resistencia contra el movimiento , se aadi extensin de
la cadera con el fin de aumentar la stretch.15 Para llevar a cabo las
contracciones musculares excntricas un dinammetro isocintico ( Biodex
Sistema 3 ProTM , Biodex Medical Systems , Inc . , Shirley, NY, EE.UU. ) se
utiliz . Todos los participantes ( salvo el SSG) , despus de la familiarizacin
con el dinammetro , realizaron series de treinta contracciones excntricas
con un objetivo del 60 % del par mximo concntrica mxima ( MCPT ) .16
El ejercicio se interrumpe cada vez que el participante no pudo completar
dos series (de que se defini como un criterio para la incapacidad de
mantener las contracciones en la intensidad y la frecuencia dada ) . Los
participantes fueron instruidos para llevar a cabo una contraccin del
cudriceps excntrica contra la palanca de movimiento del sistema en 60
grados por segundo , usando informacin visual desde el software de
dinammetro como un medio para mantener la intensidad de la fuerza . Se
estableci el rango de movimiento entre
20 y 100 C de flexin de la rodilla , el tiempo de descanso entre las
contracciones
y conjuntos se fij en 1 y 30 s , respectivamente . Antes de que el
procedimiento que se describe anteriormente , cada participante tena que
calentar en un cicloergmetro ( Monark E - 824 , Monark Ejercicio Ab ,
Varber , Suecia) a una resistencia de 2 % del peso corporal durante 5 min . A
continuacin, los participantes se sentaron a 100 flexin de la cadera en la
silla del dinammetro . El Biodex fijacin de la unidad de rodilla estndar
fue utilizado para sujetar el pecho, pelvis , muslo y tobillo , de acuerdo con
las instrucciones del fabricante ( Biodex Manual Pro, aplicaciones /
operaciones , Biodex Medical Systems Inc , Shirley, NY, EE.UU. ) . La
almohadilla de la resistencia se coloc como distalmente como sea posible
sobre la tibia , mientras que todava permite que completa la dorsiflexin
del tobillo . Las variables dependientes , que se evaluaron antes del ejercicio
y 1 , 24 , 48 , 72 , y 96 h despus de la EIMD , incluyen : dolor muscular , el

primer ngulo de flexin de la rodilla y el ngulo de reposo final en el

pndulo test17 ; actividad plasmtica de la CK ; EMG recogida durante el
ensayo del pndulo , y el MCPT , recogido despus de evaluar todas las
dems variables.
El dolor muscular se midi con la Escala Visual Analgica
que se utiliza comnmente en dolor muscular de aparicin tarda
research.12 , 16,18 El paciente fue instruido para realizar una sentadilla
( movimiento activo ) y la tasa de su percepcin del dolor marcando la lnea
a una distancia correspondiente a la intensidad del dolor presente .
Siguiendo la metodologa utilizada anteriormente , 19 el dinammetro
Biodex se utiliz para evaluar el par de torsin mxima de los msculos
extensores de la rodilla . El rango de movimiento de la articulacin de la
rodilla se fij en 0-100 C. Se hicieron tres extensiones de rodilla isocintica
mxima concntricos a una velocidad angular de 60 / s para evaluar la
fuerza muscular . Tres ensayos de calentamiento submximo precedieron a
las acciones musculares mximas . Las alteraciones en la rigidez muscular
se evaluaron utilizando el pndulo Wartenberg Test17 con la ayuda de un
gonimetro electrnico y sensor de SG150 ( Biometra Ltd , Gwent , Reino
Unido ) siguiendo las directrices propuestas por Badj y Vodovnik.20 , 21 Esta
prueba se ha aplicado con xito en la evaluacin de las propiedades
funcionales de los msculos en condiciones de tono alterados en los
msculos espsticos o distnica o despus de contractures22 muscular
mediante la evaluacin de la msculo longitudinal
rigidez durante un estiramiento pasivo naturales . El sensor se coloca en el
lado lateral de la pierna en lnea con el trocnter mayor y el malolo lateral .
Las seales analgicas se digitalizan mediante un conversor 150 MP
( Biopac Systems Inc. , Santa Barbara , CA , EE.UU. ) y se analizaron con el
acompaamiento
Reconocer la versin de software 3.9.0 . La Prueba de Pndulo Wartenberg
se llev a cabo con los participantes en una posicin boca abajo en una
camilla y la articulacin de la rodilla probado a unos 8 cmaway desde el
borde de la mesa. La otra pierna se flexiona con el taln apoyado en la
mesa de rotacin para estabilizar la pelvis . El examinador levant el
becerro a la extensin completa de la rodilla con el punto que queda en
lugar de la cadera y la dej caer hacia abajo y oscile en la disminucin de
los movimientos de flexin / extensin hasta que se lleg al descanso . La
prueba se repiti tres veces con intervalos de 30 s , y el valor medio de las
tres pruebas se utiliz para analysis.20 Todos los participantes se
convirtieron suficientemente acostumbrados con el procedimiento descrito
antes de la prueba que fueron capaces de relajar completamente sus
muslos y
abstenerse de cualquier movimiento de oscilacin voluntarias. El primer
ngulo
de flexin de la rodilla y el ngulo final de la rodilla en reposo fueron los
parmetros utilizados para caracterizar la rigidez muscular . Antes de esta
evaluacin , un estudio piloto se llev a cabo con 15 participantes con el fin
de determinar el coeficiente de correlacin intraclase (CCI ) y una excelente

fiabilidad intraobservador para el primer ngulo de flexin de la rodilla y el

ngulo de reposo final ( ICC2 , 3 = 0,986 y 0,998 , respectivamente) fue
encontrado . Datos electromiografa fue collected23 al mismo tiempo que se
llev a cabo la prueba de pndulo . Seales EMG de los msculos cuadriceps
dominante de cada participante , en particular del vasto interno y recto
femoral se registraron utilizando la superficie EMG MP150 . La piel fue
preparado por el afeitado , abrasin y limpiar con alcohol. Bipolares de
electrodos de superficie activa ( Biopac , TSD150B ; distancia entre
electrodos de 20 mm ) se fijan sobre el vientre del vasto interno , dos de
dedo proximal al ngulo superior de la rtula , en paralelo a las fibras
musculares , y en el recto anterior ,
tambin paralelo al msculo a la misma distancia desde el borde superior
de la rtula a la ilaca anteroinferior spine.24 El electrodo de referencia era
desechable ( EL500 , Biopac System Inc. ) y se coloca en el malolo lateral
de la otra pierna . Las posiciones de los electrodos se seleccionan y se
marcan con un marcador semi - permanente
para asegurar mediciones estandarizadas de da en da . La seal de
superficie fue amplificado 1000 veces , muestreado a 2 kHz , y se pasa a
travs de una respuesta de impulso infinito ( IIR ) dcimo orden de paso de
banda Butterworth filtro de ventana en el rango de frecuencia de 20 a 450
Hz . La frecuencia media ( MF ) de las densidades espectrales de potencia
de la seal de EMG no rectificado se calcul mediante la aplicacin del
algoritmo de transformacin rpida de Fourier en 1024 puntos ( la
frecuencia de muestreo de la seal fue de 2 kHz , para evitar el efecto
aliasing ) . Despus, nos rectificamos la seal , el alisado con un promedio
de ms de 10 muestras , y aplicamos el RMS ( media cuadrtica) con una
ventana
de 10 samples.25 Luego , se compar la RMS y MF del " ngulo de flexin de
la rodilla primero " y el " ngulo de la rodilla en reposo final" ( en intervalos
de 4 s de tiempo) . Para analizar la actividad de la CK de plasma , una
muestra de 32 ? L de sangre capilar se recogi del lbulo de la oreja en un
tubo que contena heparina ( Cat no. 9550532 Reflotron , Roche
Diagnostics , Bromma, Suecia ) como anteriormente described.16 , 19
Brevemente , el lbulo de la oreja se limpi con alcohol etlico al 95% y ,
despus de secarse con el algodn , el lbulo se pinch con una lanceta
estril desechable ( Accucheck , Safe-T -Pro Plus , Roche Diagnostics,
Bromma , Suecia). La sangre se canaliza inmediatamente a una pestaa La
creatina cinasa Reflotron ( Cat no. 1126695 Reflotron ) y la pestaa se
insert en el Reflotron Analyzer ( Boehringer , Alemania ) . Distribucin de
las variables se examin utilizando una prueba de Wilk y Shapiro
histogramas . Como no hubo diferencias significativas a partir de un
normales Se encontr distribucin ( excepto para la actividad plasmtica de
la CK ) se utiliz el anlisis medidas repetidas de la varianza ( ANOVA) para
analizar el efecto de las intervenciones entre los grupos en cada tiempo de
muestreo y dentro de los grupos en el tiempo . Cuando el ANOVA produjo un
efecto principal significativo , se aplic post hoc de prueba de Tukey para
comparaciones mltiples para detectar diferencias en las medidas entre los

tiempos de evaluacin , as como entre los grupos en diferentes momentos .

Actividad plasmtica de CK se analiz mediante un test de Friedman para
detectar posibles alteraciones entre los puntos temporales analizados, y las
pruebas de rangos con signos de Wilcoxon para discriminar diferencias. La
significacin estadstica fue fijado en p < 0,05 . SPSS versin 18.0 fue
utilizado (SPSS Inc. , Chicago, IL , EE.UU. ) .

RESULTADOS
Los parmetros analizados resultantes de la prueba del pndulo , as como
el dolor muscular , actividad de la CK MCPT y el plasma no cambiaron con el
tiempo en SSG ( Tabla 1 ) . Despus de realizar ejercicio excntrico , todos
los grupos mostraron un aumento significativo en el dolor muscular ( p <
0,05 ) hasta 72 h despus del ejercicio . La evaluacin de la MCPT
puesto de manifiesto una disminucin de 1 h despus del ejercicio
significativa , mientras que la actividad plasmtica de la CK se increment
en los tres das siguientes . Se puede ver que el estiramiento aplicado
inmediatamente despus del ejercicio ( ECC + SSG ) o repetido a las 24 h
( ECC + RSG ) contribuy a la recuperacin de la rigidez muscular . En
efecto , a las 48 h slo el ECCG demostr diferencias significativas en la "
primera flexin de rodilla " respecto al valor basal
valores . El ngulo de la rodilla en la que el ternero finalmente fue a parar
tambin se redujo considerablemente en ECCG , ECC y ECC SSG + + RSG en
1 h despus del ejercicio . La evaluacin a las 24 h mostr una recuperacin
significativa en el ECC y ECC SSG + + RSG . Sin embargo , en la siguiente
evaluacin ( a las 48 h ) la ECC + SSG no difiri significativamente de la
GCEC . Para la actividad electromiogrfica , aparte de una excepcin
insignificante , no se encontraron cambios en el tiempo en todos los grupos
en la norma
evaluado parmetros . No se encontraron diferencias significativas entre los
grupos en ningn
de las variables estudiadas evaluados en la lnea base ( fig. 1 ) El anlisis
intergrupo de " primera flexin de la rodilla " en la evaluacin realizada en 1
h despus del ejercicio mostraron que todos los grupos que realizan
ejercicio excntrico tuvieron una reduccin significativa ( p < 0,05 ) y similar
en este parmetro ( 20 % ) , en comparacin con SSG . Sin embargo , a
las 24 h , los dos grupos que haban llevado a cabo estiramiento ( ECC +
SSG y ECC + RSG ) inmediatamente despus del ejercicio mostraron una
recuperacin significativa en el primer ngulo de flexin de la rodilla y en el
ngulo de la rodilla en reposo ( 10 % ) , sin significativa diferencias en
comparacin con SSG ( p > 0,05 ) . A las 48 h post- ejercicio, slo se
observaron diferencias significativas entre los
SSG y ECC + SSG , lo que sugiere que se ha perdido el efecto favorable de
un solo episodio de estiramiento en la rigidez muscular , observ a las 24 h ,
. Aunque no se encontraron diferencias entre los grupos ejercitados ( ECCG ,
ECC + SSG , y ECC + SRG ) y el SSG , no se encontraron diferencias

significativas entre los tres grupos en todas las variables evaluadas , ni

siquiera en EMG ( p> 0,05 ) .

DISCUSIN
Nuestros resultados no mostraron diferencias significativas en el dolor
muscular , MCPTor CKactivity plasma despus de realizar uno o varios
episodios de estiramiento. Sin embargo , tanto las intervenciones
contribuyeron a la recuperacin de la rigidez muscular , lo que sugiere que
el estiramiento aplicado repetidamente durante esta condicin miognica
produjo un acumulativa
efecto en este marcador indirecto de dao muscular . Hay evidencia
creciente de que las fibras tanto extrafusales y intrafusal se ven afectados
por el excntrico contractions.26 Por consiguiente , lesin a las fibras
intrafusales dara lugar a la disfuncin del huso muscular con
consiguiente aumento de la rigidez muscular . Estas alteraciones en la
sensibilidad de los husos musculares , que conducen a un incremento en las
entradas sensoriales ( Ia y II fibras aferentes ) , pueden conducir a un
aumento en motorunits reclutado en reposo , lo que podra explicar el
aumento de la rigidez muscular . Se ha argumentado que la repetida
estiramiento disminuye la sensibilidad de los husos musculares , lo que lleva
a una reduccin del msculo reflejo sensitivity.27 , se obtuvo 28 pruebas de
este efecto cuando Avela et al.27 detecta una clara reduccin ( , AA85 %) en
el amplitud de estiramiento- reflejo de pico a pico despus de 1 h de
estiramiento muscular , lo que sugiere que un mayor cumplimiento de la
unidad msculo - tendn despus del estiramiento podra influir en los
patrones de activacin neuronal . Por otra parte , estos autores sugirieron
que el origen de la sensibilidad reflejo de la reducida podra ser una
reduccin en la actividad de las fibras aferentes de gran dimetro , lo que
resulta de la reduccin mecnica
sensibilidad de los husos musculares al estiramiento repetido . En este
sentido , el uso de estiramiento muscular se ha demandado para contribuir
a la recuperacin muscular , mediante la reduccin de msculo stiffness.2 ,
29 Los efectos beneficiosos sobre la rigidez de los msculos que se
encuentran en nuestros resultados corroboran esta sugerencia . Sin
embargo , los datos de actividad EMG recogidos durante el , first flexin
de la rodilla , la Unin Africana , y en particular durante el , ngulo de
reposo final , AU pruebas no revelaron aumento de la actividad EMG en
reposo despus EIMD , contrariamente a las conclusiones de DeVries8 y
McGlynn.9 En este sentido , somos de la opinin que la EMG probablemente
no tiene suficiente sensibilidad para detectar alteraciones en las actividades
reflejos musculares. Por lo tanto ,
el Grupo de Gestin Ambiental que se realiz simultneamente con el
ensayo del pndulo nos permiti slo para verificar la eventual activacin
muscular , reduciendo al mnimo la perturbacin creada por el movimiento
activo . Ms recientemente , se realiz un estudio2 utilizando un ensayo de

pndulo , y se encontr una reduccin en la rigidez muscular despus de

aplicar SS inmediatamente despus del ejercicio , lo que sugiere que los
efectos agudos del estiramiento en la actividad refleja , probablemente
relacionadas con alteraciones en la funcin del huso muscular . Sin embargo
, este estudio anterior sugiri que la SS no es suficiente para inducir efectos
a largo plazo , el aumento de la hiptesis de que repite estiramiento se
aplica a diario durante EIMDmight sea eficaz en el mantenimiento de bajos
niveles de rigidez muscular . En el presente estudio, encontramos efectos
positivos agudos similares y encontramos que el msculo repetidos
estiramientos acelera la recuperacin de la rigidez de los msculos , lo que
confirma los resultados de nuestro estudio anterior . Nuestros resultados
mostraron que tanto los parmetros de la prueba del pndulo mejoraron
despus del estiramiento muscular : la ECC + RSG demostr una mayor
recuperacin en comparacin con el ECC + SSG . Sin embargo , el aumento
de la rigidez muscular despus de IEGD no es slo debido a alteraciones en
la actividad refleja sino que tambin se pone de manifiesto por alteraciones
estructurales en el msculo esqueltico , que se expresan principalmente
como irregularidades en cruz - estriado patterns.1 , 30,31 pasivos
rigidez muscular se eleva como consecuencia de los daos en el sarcolema
o a las membranas del retculo sarcoplsmico , que conduce a la prdida de
la homeostasis de iones de Ca2 + , y el desarrollo de una contractura lesin.
Tericamente , debido al hecho de que el estiramiento tiene una tensin
mecnica similar a la del ejercicio excntrico en el elstico
componentes del msculo y en el filamento intermedio que componen el
citoesqueleto , lo que parece ser irrelevante para estirar el msculo con el
fin de evitar los signos y sntomas del EIMD . Adems , Lund et al. , 10
inform que el estiramiento despus del ejercicio no previene las
alteraciones patolgicas secundarias , sugiriendo incluso que podra agravar
somemarkers de dao muscular inducido por el ejercicio. El aumento de
estiramiento muscular despus de EIMD , la reduccin de la amplitud de
movimiento en las articulaciones afectadas , podra interferir con la mejor
postura de los segmentos corporales . Aunque no es la ausencia de
estiramiento efectos sobre MCPT , dolor muscular , y la actividad de CK ,
estirando parece ser una intervencin favorable despus del ejercicio , ya
que normaliza el tono muscular y contribuye a mejorar la postura . Sin
embargo , se necesitan ms estudios para analizar el efecto de EIMD de
segmentos corporales y la postura y el verdadero efecto de estiramiento
despus EIMD.Yet esto no nos permite afirmar que el estiramiento despus
EIMD es
una intervencin efectiva . De hecho , no hubo diferencias significativas en
el dolor muscular entre los ECCG , ECC o ECC SSG + + RSG se encontraron :
los resultados mostraron un comportamiento similar en el tiempo en todos
los grupos , corroborando otros estudios en los que no se encontr ninguna
diferencia en esta variable despus del estiramiento intervention.14 , 19,32
por lo tanto , nuestros resultados no apoyan la hiptesis propuesta por
Armstrong , 3 que el estiramiento aumenta la excitabilidad umbral de IV
terminaciones nerviosas libres , con la consiguiente disminucin de la

sensacin de dolor y de tipo III . Se encontraron resultados similares en la

fuerza muscular y la actividad plasmtica de CK , lo que confirma la
ineficacia de estiramiento para mejorar la recuperacin de lesiones
musculares . Sabiendo que la prdida de fuerza prolongada despus del
ejercicio excntrico se considera que es uno de los marcadores indirectos
ms vlidos y fiables del EIMD en los seres humanos , 33 la ausencia de
efectos se extiende en este marcador permiti concluir que el estiramiento
del msculo daado parece ser irrelevante para la mejora de la funcin . El
malestar causado por EIMD lleva a los autores que participan en este tipo de
estudios para incluir un nmero reducido de participantes , aumentando el
riesgo de un error tipo II . Por lo tanto , el anlisis de estos resultados debe
tener en cuenta estos hechos , debido al hecho de que podran ser
considerados como limitaciones del presente estudio .

CONCLUSIONES
Aunque el estiramiento aplicado repetidamente despus del ejercicio tiene
un efecto positivo en el alivio de la rigidez muscular, la ausencia de efectos
positivos sobre el dolor muscular, MCPT, y la actividad plasmtica de la CK
sugiere que la intervencin de estiramiento no es eficaz en el alivio de los
efectos perjudiciales que pueden resultar de ejercicio excntrico.