COMO ENSEAR A LOS NIOS A CONTROLAR SUS EMOCIONES

Pasamos por un sinnmero de emociones durante el da, pero como adultos, ya hemos aprendido
(a veces a duros golpes) a controlar muchas de ellas, aunque muchas veces pensamos que todo
hubiera sido mucho ms fcil si desde nios nos hubieran enseado a manejar nuestros
sentimientos. Como padres, debemos ayudar a nuestros hijos para que tengan la mayor
cantidad posible de herramientas para enfrentarse al mundo, por lo que te mostramos cmo
ensear a los nios a controlar sus emociones.
Aprender a reconocer las emociones
Para poder ayudar a tu hijo a controlar sus emociones, lo primero que tienes que hacer es
ensearle a reconocerlas. Claro que para ello tienes que entrenar t primero, ser capaz de
controlar tus emociones, y no que ellas te controlen a ti. Puedes ensearle a tu hijo a reconocer
las sensaciones que experimenta mostrndole dibujos de expresiones faciales diferentes, con
las que pueda identificar qu estn sintiendo los personajes.
De esta manera tu hijo estar desarrollando su inteligencia emocional y ser capaz no slo de
saber qu est sintiendo, sino que tambin de saber qu pasa en los dems, trabajando su
empata.
Conoce a tu hijo
El que puedas ver qu situaciones detonan sentimientos negativos en tu hijo te podr ayudar a
poder encauzarlo mejor, pudiendo ensearle cmo enfrentarlas. Por ejemplo, si tu hijo muestra
poca tolerancia a los cambios, puedes ensearle que no todos los cambios son malos, y ayudarlo
a ver el lado positivo de las cosas. Tambin puedes ensearle a cmo enfrentar una discusin
de la mejor manera posible, si termina llorando cada vez que alguien le dice algo que no le
gusta.
Ensale a calmarse
Todos sufrimos arranques emocionales en ciertas circunstancias, aunque los nios mucho ms
frecuentemente. Esas son situaciones ideales para ensearles el autocontrol, no a salirse con
las suyas (ya que cuando sean adultos pocas veces lo podrn hacer), sino que a aprender a
enfrentar la frustracin y seguir adelante. Prmialo cuando est calmado o cuando entienda
las razones de que algo no se podr hacer y ensale a quebrar esos pensamientos y
sensaciones negativas, hacindolo pensar en otra cosa, escuchando msica, o dando un paseo.
Esto ser difcil al principio, sobre todo si est con una rabieta, pero le ser de mucha ayuda
en el futuro, si le enseas constantemente.
Ensale a manejarse solo
Si tu hijo se aburre con facilidad y necesita de otros para entretenerse y ser feliz, tendrs
que ensearle que tiene que aprender a valerse por s mismo, buscando formas de entretenerse

solo, con lo que debe ser capaz de poder pasar un buen rato dibujando, o pintando, por ejemplo,
as como tambin debe aprender a disfrutar de la compaa de otras personas y compartir.
Muchos de nuestros problemas emocionales son traspasados de generacin en generacin.
Pensamos que muchas cosas seran ms fciles si nos las hubieran enseado de otra manera y
de adultos es ms difcil cambiarlas, pero siempre se puede. As que tomemos conciencia como
padres de qu hacemos bien, qu mal, intentemos cambiarlo y darle el ejemplo a nuestros hijos
para que puedan desenvolverse de una buena manera en la vida.

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