Professional Documents
Culture Documents
www.tenissanati.com
Merhaba, Rakibinizi Yenmenin 25 Yolu eRaporunun bir kopyasna artk CRETSZ olarak
sahipsiniz.
Bu kitapta 25 abuk ve kolay ipucunu bulacaksnz. Bu ipularn okuyup, uygulamaya
baladnzda ksa zamanda tenisinizin ne kadar gelitiini greceksiniz.
Byle bir eyin gerek olamayacan dnyorsanz. Deneyin ve kendiniz grn.
Isnma ve Souma
Blm
Fazla nemsenmediini grdm bir konudur, ma ncesi snma hareketleri...
Elbette sizi anlyorum. Korta girer girmez, deerli zamannz vuru yaparak, geirmek
istiyorsunuz.
Bugn zinde ve iyi bir vcut yapsna sahip olabilirsiniz. Ancak, gelecek bir ka ylda da ayn
performansa yakn bir tenis oynamay planlyorsanz, ma n snma ve ma sonu souma
hareketlerine zen gstermelisiniz.
Matan nce kendinize iyice snmanz iin en az 5 dakika verin.
Komak yada ip atlamak iyi bir seenek olabilir.
1. p Atlayn
Yapacanz en iyi snma hareketlerinin banda ip atlamak gelmektedir.
Ksa bir antrenman program paylamam gerekirse,
ift bacakla snma (3 dakika)
Bacaklarnz bir arada tutarak ip atlayn. Yorulursanz yryn. Bir yerinizi incitmemek iin
dirseklerinizi belinize yakn tutun ve ipi bileklerinizi kullanarak evirin.
2015 Tenis Sanat.com Tm Haklar Sakldr.
Banzn stnden arkanz tellere dnk olarak telleri tutun ve olabildiince yava kendinizi
aa doru brakarak, melmeye aln.
TEKLER MALARI
2. Isnma Vurular
Isma vurularn kazanmak iin yapamamanz gerektiini daha nce bir ok yazmda
vurgulamtm. Ancak, tm tenis vurularn almay ihmal etmemenizi srarla tavsiye
ediyorum.
Burada btn vurular almay ihmal etmemenizi srarla tavsiye ediyorum. Sakince
vurular yapmaya odaklann. Vcudunuz ne kadar gevek olursa, o kadar az efor sarfederek
etkili vurular yapabilirsiniz.
Ayrca, bu aamada rakibinizin nelere nasl tepki verdiini gzlemlemeye ve oyun stili
hakknda bilgiler edinmeye aln. Kafanzda bir oyun planna yava yava sahip
olacaksnz.
8. Vurularnz eitlendirin
Evet, bir topa vuruyorsunuz ve vuruunuz sert ve file zerinden ama topu srekli rakibe
vuruyorsunuz. Ma bittiinde yapacak bir ey olmadn ve rakibin ok iyi olduunu syleyip
ylece korttan ayrlacaksnz. Ancak, rakibin iyi oynamasna sebep olan sizdiniz
Vurularnzdaki tempoyu azaltn ve rakibin gcn topspinli yada slice vurular yaparak
kendine kar kullann.
RALL SIRASINDA
apraza ksa ve olduka fazla topspinli al atlar yapn. Toplar apraznzdaki servis
kutusunun iine vurarak, rakibinizi gemeye aln.
Raketi savurmay (swing) ksa tutmaya zen gsterin. ok fazla alarak raketinizi
Ne kadar derine vuru yaparsanz, genel oyununuz o kadar iyi olacaktr. Derine bir
vuru rakibinizi baselinen gerisinde tutarak, al toplar atmasn ve atak yapmasn
zorlatracak, ayrca da size pozisyon almanz iin zaman kazandracaktr.)
SERVS KULLANIRKEN
salar
SERVS KARILARKEN
lk servisi ok etkili olan bir rakibe kar servis karlamak olduka zordur. Bunun iin
yapmanz gereken topa yn vermek yerine derine doru servisleri karlamaya almaktr.
Swing hareketinizi topun hzna gre uzatp ksaltn. Top sert geliyorsa zaten swing yapmak
iin zamann kalmayacandan raketi 3 ynne ekin ve vuruunuzu yapn.
Aada vereceim nerileri daha ok ikinci ve sratli olmayan servisleri karlamak iin
kullanmanz tavsiye ederim.
FTLER MALARI
Bu taktik ve stratejileri test edin, bir hafta iinde ie yaradn greceksiniz. Aksi taktirde
paranz geri alabilirsiniz. Bu cretsiz bir ekitapt doru. Unutmuum. :)
Zaman kaybetmeyin hemen deneyin. Bu 25 neri gerekten tenis oyununuza byk katk
salayacak belki de bir haftadan daha ksa bir sre iinde...
Not: Harika ierikler, videolar, taktik ve stratejiler ile ilgili tavsiyeler, antrenmanlar ve tenis ile
ilgili aklnza gelebilecek her konuda yararl bilgiler edinmek iin blog'umu ziyaret edin. Btn
bunla SZN mmkn olan en ksa zamanda hayalini kurduunuz tenisi oynayabilmenize
yardmc olmak iin yaplmakta: Tenis Sanat.com
Tenis ile ilgili sorularnz iin eposta adresim: halilozturk@tenissanati.com
Desteiniz iin teekkr ederim!