Fisiologia do Exerccio

Prof. Marcelo Ricardo Dias

PRODUO DE LACTATO

EM HIPOXIA TECIDUAL

O lactato formado continuamente.

GLICOSE
NADH+ + H+

GLICLISE
PIRUVATO
AERBIO

LACTATO

. Lactato

ANAERBIO

. Lactato

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Destino da remoo para o

PRODUO DE LACTATO

equilbrio do lactato
No incio de um exerccio ..........................., em dficit de
O2, so produzido grandes quantidades de lactato pelo
msculo esqueltico at que a taxa de VO2 suba e .............

! 20%
Ciclo de Cori

!10%
Aminocidos

a relao entre a ............. e a ............. do lactato.

Aps a fase inicial, o msculo diminui a liberao de lactato
e, tal como o corao, comea a comea a consumi-lo.
! 70%
Msculos esquelticos
e corao

Brooks, 2000

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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico

(Powers e Howley, 2002)

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Fisiologia do Exerccio

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CICLO DE CORI

No serve apenas para remover o

Lactato.

Restabelece o glicognio depletados

em exerccios intensos.

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TEMPO DE REMOO DE LACTATO

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Resumo: O Lactato formado ............. ........

em repouso e exerccio moderado.

O acmulo depende da intensidade, durao e

intervalo.

Nesta situao, a remoo do lactato se iguala a

Em situaes de repouso total a sua remoo

acontece:

sua produo, logo o nvel de lactato se mantm

estvel.

50% em 25 .

Aerobiose: remoo .... produo

95% em cerca de 1h.

Anaerobiose: ... produo ou ... remoo

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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico

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Fisiologia do Exerccio

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Respostas metablicas do lactato a

estmulos mximos contnuos

(intervalado, intermitente e escalonado)

Lactato sanguneo

Exerccios contnuos e escalonados

Tempo de exerccio

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Respostas metablicas do lactato a

Respostas metablicas do lactato a

estmulos intervalados

estmulos intervalados

Tiro/sprint

Lactato sanguneo

Recuperao

Tiro/sprint x recuperao
10s x 10s

mais lactato

10s x 30s

menos lactato

Tempo de exerccio

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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico

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Intensidade

Fisiologia do Exerccio

+ LACTATO

?
- LACTATO

Robergs e Roberts, 2002

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LIMIAR ANAERBICO
a intensidade do exerccio onde ocorre o
aumento do lactato no sangue acima dos
nveis tolerados.
Pode ser expresso em:
- VO2: ml/kg/min ou l/min.
- Carga: km/h, rpm, watts, kp...
- FC: bpm.

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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico

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LIMIAR ANAERBICO

LIMIAR ANAERBICO

LIMIAR 1 " Limiar de Lactato

LIMIAR 1 " Limiar de Lactato

-Intensidade do exerccio com aumento de at .... mM por litro

-Abaixo do LL:

de lactato sanguneo do repouso.

-LL:

-Indica exerccio de ........... intensidade

Acimo do LL:

LIMIAR 2 " Limiar anaerbio

LIMIAR 2 " Limiar anaerbio

-Ponto no qual a concentrao sangunea de lactato igual a ....

-Abaixo do LA:

mM por litro.

-LA:

-Indica exerccio de ................ intensidade

Acimo do LA:

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Lactato

Lactato

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Intensidade

Intensidade
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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico

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14,0

Lactato

Lactato

10,0

4,0
3,0
1,0

1,0

Frequencia cardaca (bpm)

Velocidade (km/h)
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Lactato

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Intensidade
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Consumo e economia de energia - Limiar anaerbico