MOVIMENTOS DA HIDROGINSTICA

Alexandre Arante

Todas as atividades humanas durante o perodo que se convencionou denominar prhistrico dependiam do movimento, do ato fsico. Ao analisar a cultura primitiva em
qualquer das suas dimenses (econmica, poltica ou social), vemos, to logo, a importncia
das atividades fsicas para os nossos irmos das cavernas. Condenado a uma situao de
nomadismo e seminomadismo durante a maior parte de sua existncia, o homem dependia de
sua fora, velocidade e resistncia para sobreviver. Suas constantes migraes em busca de
moradia faziam com que realizassem longas caminhadas, ao longo das quais lutavam,
saltavam e nadavam. A gua sempre foi companheira inseparvel do homem deste a origem
da terra, o salto, nado, fora, tudo isso est na Hidroginstica, a busca da fora mental e
fsica que o homem busca atravs de tempos remotos aos dias de hoje.
Aspecto econmico no fez exceo no estmulo prtica do exerccio fsico pelos
primeiros homens. Os primeiros povos perceberam que o exerccio corporal, produzindo
uma excitao interior, podia lev-los a estados alterados de conscincia. O ser humano
apresenta comportamentos que independem do seu estgio cultural. O salto em altura,
simbolizava o crescimento das razes, a corrida, lembrando o ordenar das espigas, a
velocidade, desde os primrdios valorizava como essncia da juventude, so alguns
exemplos da importncia que as atividades pr-esportivas tinham para os antigos homens.
Na medida em que o homem entra num estgio definitivo de sedentarizao, seu espao
ocioso aumenta, levando ao surgimento de uma concepo esportiva, para as atividades que,
at ento, eram praticadas apenas por razes utilitrias, guerreiras ou ritualsticas.
Inconsientemente esses povos antigos praticavam exerccios aquticos que atualmente so
considerados um dos melhores esportes, tendo as mesmas caractersticas da hidroginstica,

propiciando aos seus praticantes: fora, flexibilidade, dresteza e outros fatores para uma
vida saudvel.
Entre os povos primitivos existem alguns poucos que conseguem atingir um estgio
civilizatrio. Estes pioneiros, surgidos h 6.000 anos e cujo nmero andou em torno de
vinte, ainda mantiveram muitas performance dos primitivos. Sua cultura, porm, evolura o
suficiente para que se considerasse iniciado um novo perodo da Histria: a Antigidade
Oriental. Nesse novo contexto, os exerccios fsicos continuam merecendo o mesmo
destaque alcanado na pr-histria. No dessa poca a origem de uma educao fsica que
pudesse ser denominada cientfica, mas j possvel uma anlise mais apurada das atividades
fsicas no bero desse novo mundo, agora civilizado, com seus feitos registrados atravs da
escrita. Podemos arriscar uma classificao onde identificaramos finalidades de ordem
guerreira, teraputica, esportiva e educacional, aparecendo sempre a religio como pano de
fundo, como em todas as realizaes orientais.
A China talvez seja a possuidora da mais antiga histria do esporte e, seguramente, foi a que
mais influenciou a educao fsica no Extremo. Os Chineses foram hbeis caadores,
lutadores, nadadores, praticantes de esgrima, do hipismo e de um esporte que hoje
chamaramos futebol (tsu-chu). A hidroginstica no tinha sido descoberta nesse perodo
oficialmente, apesar de j praticarem com outras nomenclaturas. A civilizao grega marca o
incio de um novo ciclo na Histria com o nascimento de um novo mundo civilizado, agora
o ocidental. o descobrimento do valor humano. A filosofia pedaggica que determinou os
caminhos a serem percorridos pela educao fsica da intelectual e da espiritual. Antes de
Cristo, o mdico Hipcritas tomava banho de contraste, onde os gregos faziam caminhadas
na gua. Os romanos usavam a gua para fins recreativos e curativos. Por felicidade o povo
romano podia dar o melhor emprego ao seu tempo livre. Nas termas que os Csares
edificaram encontravam os romanos uma recreao em toda a fora da palavra. O nome
de termas grego; mas a realidade correspondente, na qual pela primeira vez se associa a
palestra em que os corpos se adestram, com os banhos em que se purificam,
especificamente romana: um dos mais belos presentes oferecidos pelo regime imperial no
somente arte, que se enriqueceu para sempre com esses monumentos, cujos restos
arruinados nos empolgam ainda pela sua amplido, propores, e economia racional, mas

prpria civilizao, que serviram sua maneira. Com eles a higiene foi posta na ordem do
dia da Urbe e ao alcance das massas; e, no cenrio de sonho em que se instalaram, os
exerccios e cuidados corporais tornaram-se um prazer apreciado por todos e um repouso
acessvel aos mais humildes.
A Hidroginstica j era praticada em sculos passados pelos Chineses, rabes, Romanos,
Gregos e outros povos, eram denominados banhos teraputicos, e tambm conhecida
entre ns por Hidroterapia. As termas, com efeito, no eram apenas balnerios onde se
achavam reunidos, graas aos arranjos mais engenhosos, as mais diversas formas de banho:
a transpirao a seco e o banho, sendo, frio e quente nas piscinas e banheiras. Incluam
tambm jardins e passeios, estdios e sales de repouso, salas de ginstica, salas de
massagem e at bibliotecas e verdadeiros museus, tudo isto dentro de um enorme
quadriltero em que na face exterior se abriam arcadas, onde se juntavam gente, e onde se
instalavam inumerveis lojas muito concorridas. Ofereciam aos Romanos como que o
resumo dos bens que fazem a vida bela e feliz. Depois de seus exerccios e banhos deixavam
penetrar docemente pela beleza de que estavam rodeados, e que no meio destas maravilhas
mais de um entre eles no tenha sido visitado pelo Esprito e tocado pela graa da arte.
O povo romano como outras de cultura evoluda, tinham preocupaes para manter a sade
fsica e mental, todas essas manifestaes na gua a Hidroginstica, hoje praticada em
clubes e academias. As mulheres romanas banhavam-se em recintos separados,
freqentemente contguos aos masculinos, de forma que se poderia utilizar o mesmo
aquecedor para ambos os banhos; e, s vezes, banhavam-se elas no recinto dos homens, em
horas diversas. O banho misto, que provavelmente floresceu nos estabelecimentos mais
rsticos, por duas vezes foram proibidos pelos imperadores Adriano e Alexandre Severo. A
beleza, tal qual como o asseio pessoal, foi sempre um conceito relativo. Entre o final da
Idade Mdia e o termo da Idade Moderna os cnones da beleza feminina e o modelo ideal da
mulher sofreram vrias transformaes. De esbelta a rolia e de natural a pintada, a silhuetas
e o rosto feminino, foram correspondendo s diferentes condies de dieta, de estatuto e de
riqueza, dando origem a novos padres de aparncia e gosto, a novos ideais de beleza e de
erotismo.

Os banhos frios so, em geral, mal suportados pelas pessoas com menos de 16 ou mais de
50 anos, em virtude do insuficiente desenvolvimento das reaes vasomotoras. Sobretudo
com as pessoas de idade pode ter lugar numa contrao dos vasos cerebrais, uma espcie de
espasmo, o que pode levar a graves leses do organismo. Todavia, a partir da puberdade e
na fora da idade os banhos frios de curta durao tem efeitos benficos.
Embora a gua, na idade moderna, continuasse a ser considerada como um elemento
bastante suspeito a que eram atribudo poderes poderes nocivos, o sculo XVIII iria assistir
ao regresso do banho, encarado agora como passatempo de luxo e como exerccio
teraputico. Na dcada de 1.740, os aristocratas mandaram construir casas de banhos
luxuosas nos seus palcios e residncias urbanas, algumas vezes complementadas com fontes
e plantas exticas. Apesar de a maior parte dos banhos de imerso se rodearem ainda de
medidas preventivas (purga anterior ao banho, descanso e uma refeio anterior), a sua
prtica tornou-se cada vez mais freqente. Em 1.751 a Encyclopdie descrevia at a tina de
banho como um objeto semelhante, na sua forma, s banheiras do nosso tempo. Feitas de
cobre ou de ripas de madeira, deixam de ser redondas para serem oblongas: 4,5 ps de
comprimento por 2 ps de largura. Era no entanto, a sua localizao e sua temperatura da
gua que determinavam tanto o objeto do banho como os seus efeitos sobre o corpo. Os
banhos quentes em casas particulares eram um luxo, era um acontecimento voluptuoso
praticado por mulheres ou homens indolentes, funcionando muitas vezes como preparao
para um encontro amoroso. Por outro lado, os banhos quentes podiam ser de natureza
termal. Em 1.761 foi construdo um estabelecimento de banhos nas margens do Sena para
pessoas de grandes recursos (um banho custava a o equivalente ao salrio mensal de um
arteso), para que se pudessem curar perto de suas casas pelas virtudes da gua do rio.
No sculo XVII na Inglaterra foi construda piscinas compridas com guas pelo joelhos,
colocando pedras no fundo. Nessas piscinas, eles faziam caminhadas teraputicas. A
corrente alem representa um notvel impulso pedaggico aos exerccios fsicos,
reencarnando os ideais clssicos da educao helnica. Por influncia de Rousseau, a
ginstica passou a ser includa entre os deveres da vida humana, o filsofo Jean-Jacques
Rousseau, a qual sou seguidor de seus pensamentos filsoficos,

teve contribuio

significava prtica esportiva em geral. As idias pedaggicas da poca foram, de certo

modo, sufocadas na Alemanha pelo aparecimento de um novo modelo-ginstico, de

contedo patritico-social. Nos pases da Rssia, Alemanha e Sucia a hidroginstica
aparecia como ginstica na gua, embora com outros nomes.
Arrasado o pas em virtude da guerra com a Rssia, os suecos pretendiam que a ginstica
colaborasse para elevar o moral de seu povo. Esperavam obter, ainda, por meio de uma
ginstica racional e cientfica, uma raa livre do crescente processo de alcoolismo e
tuberculose que grassavam no pas. Em 1813 foi fundado o Real Instituto Central de
Ginstica de Estocolmo (hoje Escola Superior de Ginstica e Esporte), modelo para os
demais pases europeus. A ginstica sueca preocupava-se com a execuo correta dos
exerccios, emprestando-lhes um esprito corretivo, como Pestalozzi j o havia feito. Com
esta idia de conferir uma finalidade corretiva aos exerccios, ficam definitivamente
consolidadas as bases da ginstica sueca.
Podemos entender que as primeiras dcadas do sculo XX marcaram uma reao aos
movimentos estereotipados e analticos preponderantes at a 1a Guerra Mundial. Esses
exerccios com finalidades essencialmente teraputicas e com caractersticas quase sempre
militares, definiam um perfil eminentemente anatmico e fisiolgico para os sistemas de
ginstica. A reao provocada evidenciou uma preocupao maior com o homem integral,
preterindo-se os mtodos que enfatizavam o seu componente somtico. Nos Estados Unidos
da Amrica a Associao Crist de Moos passa a desenvolver programas de ginstica
aqutica para grupos de terceira idade. Depois de chegar a SPAS (local de emagrecimento)
e hotis, clubes e as academias adotam a Hidroginstica que vai conquistando seu espao.
No Brasil a hidroginstica foi introduzida em 1975, natao em 1896, o basquete em 1896 e
o tnis em 1898, etc. registro histrico a fundao (1908), no Rio de Janeiro, da primeira
academia de ginstica, origem dos estabelecimentos dessa natureza, to em moda nos dias
de hoje.
A Hidroginstica pode ser aplicada em piscina aquecida (27 a 31 graus) e devem ser o
suficiente para que os alunos trabalhem com a gua na altura do peito. importante que o
profissional interessado na aplicao desse esporte estude as propriedades fsicas da gua,
que a principal aliada do nosso trabalho, em um grupo de alunos devem ser o mais
homogneo possvel dividido por idade e nvel tcnico. A gua ope resistncia em todas as

direes, exigindo trabalho da musculatura egonista e antagonista. O deslocamento na gua

afundam bastante no equilbrio e tambm na dinmica da aula. Os exerccios aerbios so
feitos atravs de saltos, saltitamentos e deslocamentos em suas variaes, na Hidroginstica
a parte aerbia, deve ter no mnimo 20 minutos, um indivduo em p na gua sofre maior
presso nos ps e menor no trax, o que beneficia a circulao sangnea e intensifica o
trabalho da musculatura respiratria, esse fenmeno chamada presso hidrosttica, que
tambm ajuda na percepo corporal, facilitando a postura. A gua quatro vezes mais
resistente que o ar, exigindo maior esforo para realizao dos exerccios para trabalhar
fora, aumenta a amplitude do movimento e diminuir a velocidade, na Hidroginstica at as
pessoas com pouca habilidade esportiva e coordenao ficam a vontade melhorando sua
autoconfiana.
Esse esporte tem os movimentos derivados da natao, desde a Pr-Histria o homem
transparece a idia de se exercitar isto, para fins afetivos, psicomotores e intelectual.
A maioria das pessoas que v a palavra Hidroginstica pela primeira vez fica um tanto
confusa sobre seu significado. Para alguns, at parece um termo tcnico de engenharia,
hidro tem a ver com gua; ginstica relaciona com exerccios, da a definio dessa
modalidade. A Hidroginstica tornou-se uma forma popular de exerccio favorito, pois
alguns no apreciam esportes, nem os praticam. um mtodo de condicionamento fsico e
modelagem esttica criado a mais de vinte anos. No simplesmente a transposio de
exerccios de solo para a gua e sim, uma composio de movimentos para serem
executados na gua. A hidroginstica tem por finalidade o desenvolvimento da percepo
corporal, propriocepo e das necessidades fsicas como: resistncias orgnica, coordenao
motora, fortalece as funes cardacas, pulmonares e digestivas. tambm adequada para
todos os nveis de aptido e provavelmente, isto , fisioterapeutas indicam o uso de
exerccios aquticos, principalmente no caso de ferimentos, leses e outros males. Os idosos
so as pessoas que continuam exercitando na Hidroginstica, que acreditam ter descoberto
algo maravilhoso, que gostariam de ter descoberto mais cedo. Na verdade, as pessoas idosas
praticam este exerccio pelas mesmas razes que os mais jovens. Na medida que ns
envelhecemos, nosso corpo muda, mas no precisamos mudar drasticamente nosso
comportamento. No decorrer da aula de hidroginstica acompanhado de ritmos musicais,

sendo acelerado quando est na fase aerbia e lento quando est na fase de relaxamento. Em
1.989, o Dr. Guibaud da Universidade de Bordeaux, estudou experimentalmente a influncia
da msica sobre a respirao e a circulao. Conclui que, sob a ao da msica, o indivduo
experimenta reaes respiratria e circulatria sempre no mesmo sentido, sendo que a
reao respiratria precede a circulao. A medida que as excitaes sonoras se repetem,
dessa maneira, o organismo do participante da hidroginstica se adapta s mesmas reaes ,
o organismo do ouvinte adapta-se ao mecanismo respiratrio e circulatrio que tendem a
diminuir e a desaparecer. Na vida mental do indivduo, o crebro aumenta temporariamente
de volume sob a ao de quaisquer estmulos musicais; o ritmo musical exerce uma ao
mecnica e de fundo sugestivo, sobre a respirao; o ritmo respiratrio segue o da msica
aumentando ou diminuindo de acordo com este ltimo, sem ultrapassar os limites de
variaes externas, aumenta o metabolismo; aumenta ou diminui a energia muscular; acelera
a respirao e diminui a sua regularidade; determina efeito acentuado, mas varivel, sobre o
volume sangneo, o pulso e a presso arterial na hidroginstica a seleo musical merece
uma observncia de qualidade e ainda guarda uma classificao adequada de selees
acelerados e lentos, que poder ser provavelmente realizada de incio, as custas de
mtodos introspectivos e estatsticos. Voc pode exercer algum controle sobre estas
mudanas. Resultados visveis so as coisa mais estimulantes da hidroginstica. Ver os
pontos positivos no seu corpo seu aspecto, como voc se sente, ouvir palavras de elogios
e encorajamentos dos outros, isto estimulante.
Os resultados visveis so os que mais inspiram as pessoas a continuar com esta ginstica
aqutica. Persistir com os exerccios a chave de qualquer abordagem de condicionamento
fsico. Se voc no atleta, que provavelmente o seu caso, ser insatisfatrio que a
hidroginstica v oferecer-lhe uma capacidade fsica que nunca teve. Mas vai ajud-lo a ter o
tipo de corpo para comear em outros esportes e modalidades atlticas. De modo que essa
limitao apenas uma questo de grau. Voc no est capacitado a dar grandes saltos, mas
estar pronto para aprender a jogar tnis ou aumentar o tempo de sua corrida, ou jogging,
e outros. Para praticar hidroginstica aconselhvel fazer teste de aptido fsica, pois iro
lhe ajudar a medir os diversos sintomas contido em voc. Os testes tem certas limitaes,
porque diversos fatores humanos podem influenciar nos seus resultados, assim como o seu

grau de motivao, constituio psicolgica, biolgica, biorritmo, ferimentos recentes,

problemas de sade, etc. Acho provvel dizer que a maioria das pessoas no procuram um
mdico para receber autorizao para cada deciso na vida humana. Se pretende fazer
ginstica aqutica ou no, bom discutir a natureza e o tipo de programa com o mdico. Se
tiver problema de sade, j diagnosticado, o profissional poder modificar seu programa de
exerccios conforme for necessrio. O exame normalmente inclui teste de esforo, onde se
faz simultaneamente um eletrocardiograma, assim, a maioria dos problemas cardacos
escondidos

detectada e prevenida nas atividades recomendadas. Enfrentar um dia

intenso de trabalho sem aquele cansao no meio da tarde ainda pode ser fcil, uma grande
sensao, acredite.
Em face da leveza e da facilidade em flutuar no meio liquido, a hidroginstica est sendo um
sucesso, principalmente, para a terceira idade, mas pode ser praticada por pessoas de todas
as idades e em diversas condies, excetos para portadoras de doenas infecciosas, para os
asmticos (emanao clorada) e para cardacos no tratados. Dentro dgua, nosso peso fica
reduzido a 10% do real. Com isso os movimentos tornam- se mais fceis, seguros e
harmonioso. A susteno do corpo pela gua diminui os riscos de leses, no caso
articulaes, musculatura e coluna ficam livres de impactos. As sensaes de cansao, dores
musculares e outros to comuns em trabalhos fsicos so bastantes reduzidos pelo efeito
massageador da gua. Segundo Aristteles, a gua a substncia original da qual so
formadas todas as outras, acreditava e afirmava que a Terra descansa sobre a gua. Mas o
que isso tem a ver com a Hidroginstica?. Nos dias atuais, a primeira causa a considerar a
educao, na qual pode ser dividida em duas etapas: a msica e a ginstica. A msica
significa tudo o que est dentro da Provncia das Musas, um significado to amplo como o
que chamamos de cultura. Ginstica relaciona-se com o ensino e a capacidade fsica, na qual
deve ser considerada como tema de um estudo. Segundo Ruth Sova, a melhor maneira de
utilizar a hidroginstica seria com a msica, compondo entre 110 a 160 batidas por minuto
(BPM). Muitas companhias gravadoras de msicas esto desenvolvendo fitas destinadas aos
profissionais da linha aqutica. A experincia de uma dcada e mais alguns anos no meio
lquido, o que pouco, mais pela minha idade aceitvel, mostra-me as sbitas
determinaes da conduta de um indivduo que encontrou na hidroginstica algo racional no

conceito virtual em sua vida humana, os gratificantes atletas dgua tem mrito, nada nos
vedado, o homem sedentrio tem seu espao na pratica da hidroginstica, por incrvel que
parea, a fraqueza humana apodera de pessoas sem foras otimistas, a virtude encontra-se
reservada dentro de ns, ento pergunto: Voc ir utilizar ou prefere a omisso?. Salvo a
ordem, a moderao e a constncia, tudo est ao alcance do ser pensante, inclusive o menos
capaz. Os sbios dizem que para julgar honestamente um homens essencial examinar seu
trabalho no universo, seja social, esportivo, profissional ou outras tarefas que lhe afetam. O
ser humano tem fabulosa capacidade de escolha e deciso, jamais devemos temer ou evitar
alguma coisa, a virtude est contida nos princpios bsicos de sua sabedoria e por incrvel
que parea ao efetuar acontecimento que produzam efeitos benficos para o nosso corpo, o
nosso ego por vezes diz NO FAA ISSO.
Sem sacrificar a vida fsica, a hidroginstica uma virtude que todos seres devem praticar
com tal perseverana de forma que venha integrar-se em nossa natureza, alcanar um
privilgio durante nossa estadia terraquiana no final do horizonte, e sim dentro de voc, a
massa cinzenta reflete infinitas coordenaes, conviva harmoniosamente consigo mesmo, a
prtica esportiva no est sendo gerada desde o nascimento do homem, o exerccio j era
praticado involuntria ou no, ora essa, se a prtica to antiga, porque voc no est
usufruindo essa virtude de livre arbtrio que nos outorgado. No meio esportivo temos que
realizar movimentos naturais, portanto, o esporte que utiliza movimentos violentos tornamse sem sentidos de expresses dentro do contexto humano, a hidroginstica no um
esporte violento e to pouco requer esforos fsicos anormais, o praticante tem uma
inteligncia desejante pelas coisas adorveis, a antipatia, dio, tristezas universais, no so
identidades virtuais, os simpatizantes das aulas de hidroginstica. O movimento no meio
lquido, propriedade do objeto corporal representada

por uma relao quantitativa

geomtrica, homognea e reversvel, obedece a lei da inrcia e, portanto, poder manter-se

definitivamente sob controle do praticante, o respeito pelo limite fsico essncia daqueles
que procuram uma dinmica do conceito de auto conservar-se na existncia. A
hidroginstica foi divulgada oficialmente ao universo do fitness, em junho de 1.990 em
San Diego, Califrnia, USA. Mencionarei alguns nomes que obteve no decorrer dos anos:
Abyss Biss, Aquaerbica, Aquabench, Hidro Step, Hidrorobics, Hidrojazz e outros.

Depois dos 30 anos de idade, o metabolismo fica mais lento, e a tendncia o aumento de
peso. Nas mulheres, dependendo da predisposio gentica, pode haver tambm um
aumento da gordura localizada em quadris, coxas e bumbuns. E a massa muscular diminui
cerca de 6% a cada dcada. Nos homens, quase no h essa perda, por isso, os sinais de
flacidez demoram mais a aparecer e os msculos ficam definidos por mais tempo. Em ambos
os casos, a soluo diminuir as calorias da dieta e praticar exerccios aerbios. A
hidroginstica, ir ajudar a perder gordura. bom saber que a atividade fsica (praticada no
mnimo 3 vezes por semana), ajuda a prevenir e a combater sndromes pr-menstruais com
clicas, dores de cabea, nuseas, tonturas, lombalgia, seios doloridos e mal humor. A
menstruao no impede a prtica de hidroginstica nem prejudica o desempenho esportivo.
Porm, algumas mulheres tem clicas intensas e a dor pode piorar durante os exerccios. Se
isso acontecer, deve-se diminuir ou suspender a atividade at a dor passar. O exerccio
chega a contribuir tambm para a regulao do rtmo menstrual e s deve ser abandonado
temporariamente quando o ciclo, o perodo pr-menstrual, a mulher apresentar sintomas e
sinais incapacitantes. Outra idia bastante popular que a atividade fsica faz com o
indivduo cresa, o que no se justifica, porque a altura das pessoas decorrncia de seu
cdigo gentico.
Quanto as varizes, no h nenhum fundamento cientfico de que elas sejam provocadas por
exerccios fsicos. Portanto, no h com o que se preocupar!. Toda atividade desportiva,
suscita determinados estmulos, que se refletem positivamente no desenvolvimento fsico e
psquico. Os estmulos motores atuam particularmente na formao da musculatura e
tambm, de uma forma determinante, no desenvolvimento harmonioso do corpo. Estes
desempenham um papel importantssimo em diversas reas. Os exerccios corretivos servem
para melhorar e desenvolver problemas musculares, (no caso de acidentes), trabalhar a
funo respiratria, corrigir defeitos do esqueleto (na maioria dos casos a coluna vertebral
a mais atingida). Principalmente no meio aqutico, as variedades de exerccios corretivos so
surpreendentes. Dependendo da necessidade de cada ser adaptados, facilitando o movimento
sem sacrifcios. Atualmente, experincias realizadas nos permitem dizer sobre o estado fsico
do indivduo, dentre os exerccios considera-se principalmente:
-maior elevao da presso de oxignio;

-maior elevao da pressao arterial;

-a freqncia cardaca volta ao estado normal em pouco tempo e outros fatores.
Os esportes como um instrumento de educao, tem sido uma das razes mais comuns
propostas na tentativa de justific-lo. O esporte tem sido uma proposta apresentada pelas
academias de elite, estas entidades tem aproveitado o esporte para treinar o carter, auto
disciplina, tolerncia dor, ao desconforto e ao perigo, os objetos propostos e defendidos
com mais freqncia como razes para se incluir os esportes na educao pblica e
particular tem sido a sade e a aptido, especialmente ao crescimento e o desenvolvimento
precoce dos jovens. Os responsveis pelas academias tem que estar amparado legalmente
pelo saber

de Educao Fsica, nota-se que em certas instituies utilizam a

notoriedade em primeiro plano e o indivduo que procura estmulos vitais para o seu corpo
secundrio. Os filsofos e os lderes da educao em todas as pocas tem defendido o
folguedo e os esportes para a educao das crianas em idade escolar primria. Scrates,
Aristteles, Quintiliano, Comnio, John Locke e at mesmo John Dewey achavam que o
folguedo fsico era essencial a educao. No comeo deste sculo, nos Estados Unidos,
Thomas D. Wood., Clark Hetherington e outros, lideraram uma vigorosa revolta contra os
programas artificiais e mecnicos de exerccios como o contedo da Educao Fsica para
crianas e jovens.
Eles achavam que fora, postura, resistncia e aspectos saudveis dos exerccios de aptido
deviam ser subprodutos - subprodutos de exerccios praticados por serem naturais,
espontneos e agradveis. Eles queriam que o programa de Educao Fsica fosse o
folguedo vigoroso da infncia. O uso da hidroginstica como uma forma de recreao,
descanso do trabalho e terapia mental tambm tem sido entre outros esportes, um dos seus
objetivos freqentes. Outros resultados cujo instrumento responsvel era, seguindo-se
supunha, o esporte, eram a integrao e solidariedade de grupos, uma forma de contato e
conhecimento social entre os sexos, uma forma de expresso esttica, etimolgicamente,
esttica vem do grego AISTHESIS com o significado de faculdade de sentir,
compreenso pelos sentidos, percepo totalizante, da graa e da beleza, um meio de
preservar a aptido

numa sociedade onde o homem tem cada vez mais lazer, a

hidroginstica serve de escoadouro inofensivo mas necessrio, para a agresso, um

substituto para os vcios e para os impulsos socialmente prejudiciais as pessoas comuns e

uma fonte de prestgio social. As academias oferecem equipamentos e profissionais dentro
de suas limitaes, dessa maneira, temos muitas de elite e outras restritas apenas ao
condicionamento vital sade, o acompanhamento mdico obrigatrio aos filiados das
academias, o Professor dever ter em seu poder laudo mdico de seus alunos para controle e
Avaliao Fsica. O fato de procurar uma academia no uma questo de luxo, o homem
tem necessidades das habilidades e da prtica de esportes em sua sociedade e do seu grupo
par como meios de participao social, desenvolvimento fsico, mental e compreenso
humana. Embora a sociedade faa alguma distino em tipos de vigor em esportes para os
dois sexos, as finalidades so as mesmas. A hidroginstica tem aumentado o seu emprego
como atividades fsicas para a vida familiar e para participao compartilhada com os filhos,
fenmeno que parece fomentar o desenvolvimento infantil, a integrao social e a felicidade.
A auto-estima das pessoas tambm contribui para a sade no sentido de que uma pessoa se
aceita como , ter conseguido uma situao de bem estar emocional. Evidentemente a auto
estima tem muitos aspectos sendo a aparncia fsica um dos mais importantes. Sublimar a
insatisfao com o prprio fsico pode ser uma soluo para esse problema, mas modificar o
corpo pode ser at mais fcil e, certamente mais gratificante.
Os efeitos benficos da atividade fsica no so exclusivos dos esportes, sendo obtidos
tambm com o trabalho fsico, no entanto para pessoas urbanas que possuem ocupao
relativamente sedentria, a hidroginstica surge como a alternativa mais vivel para uma
atividade habitual. Qualquer modalidade esportiva pode ser utilizada, ficando a escolha na
dependncia de gosto pessoal e nvel de aptido fsica. A Ginstica, no entanto, uma das
formas de atividade esportiva mais popular em todo o mundo. Nas academias, os exerccios
tem o objetivo bsico de aprimorar a aptido e modelar o corpo, enquanto que nos esporte
em geral, esses benefcios so secundrios: objetivo principal dominar tcnicas de
desempenho. Geralmente os centros esportivos so dirigidos por profissionais habilitados,
com plenas condies de orientar individualmente os freqentadores, adaptando a atividade
para a condio atual de cada pessoa.
comum as pessoas imaginarem que quanto mais exerccios melhor. Contudo, para a
atividade fsica tambm prevalece o dito de que a qualidade vale mais do que a quantidade.

Os praticantes de hidroginstica, que desejam simplesmente manter a forma, conquistar bem

estar e sade, tem necessidade de praticar no mnimo trs sesses de 45 minutos por
semana. Diante da prtica de esportes violentos, manifestaes esportivas diversificadas, a
ganncia de obter resultados, os recordes a qualquer custo, foi assim que Larousse definiu:
Prtica metdica dos exerccios com vistas a aumentar a fora, a destreza e a beleza do
corpo. Dentre os esportes, a hidroginstica um esporte nobre, porque cuja capacidade de
absoro fsica e mental permanece completa ao desejo de progresso no meio social
esportivo, simplesmente progressista, freqente este autor receber laudo mdico de
futuros participantes nessa modalidade para fins de correes da sade, alm de outros que
sadios, preferem a hidroginstica como fonte energtica de complementar sua vitalidade
como educao de seu esprito.
A reflexo reunida clareia as idias, e encontram-se ento mtodos abreviados cuja
inveno lisonjeia o amor prprio, cuja exatido satisfaz o esprito e transforma num prazer
um trabalho que por si ingrato. O professor de hidroginstica um organizador de
movimentos fsicos que com extrema harmonia transporta aos seus discpulos trabalhos
assduos e compensadores, onde revigoram todo o corpo, tradio mencionar aos alunos:
Eu amo minha profisso, afetando-os beneficamente, o sentimento nutre o esprito,
automatizando o corao. Quando bem orientada tem pouca ou remota necessidade de
procurar idias alhures.
A hidroginstica um fenmeno esportivo que aconselho a participao de jovens e adultos,
um trabalho contido em msica e palavras, em certas academias, utilizam at teles
com vdeo-clips para maior incentivo; se recordar em retroatividade e conhecssemos os
cantores Albert, Brard e Bourbonais e outros amigos artistas do filsofo de Jean-Jacques
Rousseau seria uma ddiva dos deuses para a hidroginstica; palavras, uma tima aula
deve ter um profissional sorridente, comunicativo, amigo da vida e da arte de ensinar sade.
Aos profissionais inicantes ou para aqueles com bagagem profissional invejvel, vcio dizer
em situaes embaraosas com certos alunos dominados por impulsos psco-percecutrio,
devem agir com extrema democracia aliando-se carter filosficos ou intelectuosos, e em
caso de neuroexibiocionista chamar ateno individual juntamente com os demais alunos.
Nos erros de exerccios sem provocativa articulada no meio aqutico, a correo deve ter

uma ordem dinmica em conjunto e nunca individual. O nervoso a doena das pessoas
felizes e era a minha; as lgrimas que eu derramava sempre sem razo de chorar, os sustos
ao rumor de uma folha ou de um pssaro a desigualdade de humor de calma das mais doce
da vida, tudo isso marcava esse tdio de bem estar que, por assim dizer, faz a sensibilidade
estravagar.
A hidroginstica praticada com conscincia torna-se um efeito seguro no comportamento
na sociabilidade sociabilidade. Todo esporte que praticado no meio aqutico, o efeito
no surge de imediato, mas o reconhecimento a eficcia prtica, tem que fazer juzo de
valores sobre os seus efeitos a longo prazo. Certas pessoas pensam que esse esporte serve
como obsfugo, como j afirmei, o processo a longo prazo, portanto se deseja ser
imediatista procure um bom especialista da rea mdica, mas, pratique-o, pois ela um
elemento corretor auxiliar paralelo para a sua sade. O fato consumado de comportamento
conducente j existe desde a histria da civilizao, a humanidade sempre viveu em
conflitos, de uma natureza ou outra, e que sculos de civilizao passaram e tiveram pouco
ou nenhuma influncia no progresso no comportamento do ser racional. O ser humano,
basicamente um conflito, ele nasce antagnico. Se sou animal racional, a caracterizao
est formulada, ou seja a confuso est generalizada. Eu tenho uma parte que racional e
outra que animal, por exemplo, se estou roendo o meu osso profissional e chega um
indivduo espaoso que quer roer o meu osso, vou encher-me de uma carga energtica
para ir direto na sua jugular, mas tenho uma parte oculta que diz espera a, a gente agride
do outro jeito, afinal a pessoa que quer roer o meu osso profissional merece ateno
porque ela tem uma norma chamada, conscincia moral de seu conflito.
Cada vez que o indivduo entra em conflito, fica num clima de angstia. O dio est
reprimido pelo decreto secreto, somos um compndio de decreto secreto, o espao que
permite que o impulso se realize com o consentimento do super ego inconsciente e na
conscincia moral. O sintoma de agresso fsica ou moral; profiltico de stress com
patologia de gstrica premiada com futura lcera. Essa demonstrao de carter filosfico e
intelectual serve, para professores e aqueles indivduos que esto praticando hidroginstica
ou outro esporte, sempre em busca de sade e vigor fsico.

Referncias:
-bibliogrficas
Balsdon, J. P. V. D.. O mundo romano. Rio de Janeiro. Zahar Editores, 1968.
Carcopino, Jrme. A vida quotidiana em Roma no apogeu do imprio. Lisboa. Edio
Livros do Brasil. 1969.
Grimes, C. Diane. Krasevec, A Josephh. Hidrorobics. So Paulo. Hemus Editoral Limitada.
1986.
Oliveira, Vitor Marinho de. O que Educao fsica. Brasiliense. So Paulo. 1983.
Ribas, J. Carvalhal. Msica e medicina. Grfica e Editora Edigraf Ltda.. So Paulo. 1957
-vdeo
Qualidade de vida, o resgate da dignidade humana, Dr. Paulo Gaudncio (Psicanalista),
So Paulo, maro/1994.

So Paulo - 1998
Prof. Alexandre Arante
Fone: (011) 9918-6939