EL AYUNO: TENDENCIAS EN EL SIGLO 21

Para los cristianos, el Mircoles de Ceniza (18 de febrero) marca el inicio del ayuno y la Cuaresma, en esta poca se alienta a los fieles a suspender el consumo
de ciertos alimentos. Examinamos otros motivos de ayuno, por qu la gente lo hace, y los efectos que tiene sobre nuestra salud fsica y mental.
DIETAS DE MODA

RECIENTES HUELGAS DE HAMBRE

DA ALTERNADO
PERODO: 3 semanas
CUNDO: En cualquier
momento
QU HACER?
Comer muy poco un da
y de manera normal el da
siguiente
EFECTO (POR
PERODO): 2.5% de
prdida del peso corporal
inicial

DIETA 5:2

EU
100+ PRISIONEROS DE
GUANTNAMO
2013, 11 meses
Protestando por
inocencia y por
condiciones carcelarias
RESULTADO: 45
prisioneros fueron
alimentados por la
fuerza

PERODO: 1 semana
CUNDO: En
cualquier momento
QU HACER?
5 das de alimentacin
normal y 2 das
consumiendo <600 cal.
EFECTO (POR
PERODO): prdida
de 0.4 kg

DIETA DEL GUERRERO DIETA DE LA LUNA /

DEL HOMBRE LOBO
PERODO: 4 semanas
CUNDO: En cualquier
momento
QU HACER?
20 horas de ayuno (poco
consumo permitido)
4 horas de alimentacin
normal (en la noche)
Hacer ejercicio
EFECTO (POR PERODO):
prdida de 3.6 kg

CUARESMA

BIELORRUSIA

RUSIA

YURY RUBTSOU,
ACTIVISTA BIELORRUSO
DE DERECHOS CIVILES
22 de Enero de 2015
ahora
Protestando por los
niveles salariales en
Bielorrusia
RESULTADO:

NADIYA SAVCHENKO,
PILOTO MILITAR
UCRANIANA
13 de diciembre de
2014 ahora
Contra los cargos por
parte de Rusia por la
muerte de dos
periodistas
RESULTADO: Ser
liberada de prisin tras
el acuerdo de Minsk el
12 de febrero

VIETNAM

AYUNO RELIGIOSO
GRAN CUARESMA

GRECIA

NGUYEN HOANG HAI,

BLOGUERO,
2012 2014
Contra su detencion por
difundir propaganda
contra el Gobierno
RESULTADO: Liberado
por el gobierno local

MXICO
JOAQUN EL CHAPO
GUZMN, REY DE LA
DROGA MEXICANO +
1000 RECLUSOS
Julio 2014, 4 das
Exigir un mejor trato en
la crcel
RESULTADO: Exitoso

PERODO: 24 horas
CUNDO: En cada luna
llena o nueva
QU HACER?
nicamente esta
permitido el consumo de
lquidos (agua y jugo)
EFECTO (POR
PERODO): prdida de
2.7 kg

RUMANIA

ANDREI URSU,
NIKOS ROMANOS,
CIUDADANO DE EU Y
ESTUDIANTE GRIEGO
ACTIVISTA DE ORIGEN
ENCARCELADO,
RUMANO,
Noviembre Diciembre de
Octubre de 2014, 17 das
2014, 31 das
Protesta ante la falta de
Luchando para continuar
investigacin de la muerte
con sus estudios
de su padre
RESULTADO: Exitoso
RESULTADO: Exitoso

INDIA

INDIA

VIKRAM SINGH
DHANAULA, ACTIVISTA
INDIA
2014-2015
Reclama justicia para las
vctimas del genocidio de
noviembre 1984 en Sikh y
el castigo para los culpables
RESULTADO:

IROM SHARMILA CHANU,

ACTIVISTA INDIA,
2000 2014
Protesta contra una ley
local, que dio a las fuerzas
armadas de la India poder
arrollador
RESULTADO: Fue
obligado a comer

SAWM

19 DAS DE AYUNO

UPAVASA

YOM KIPUR

RIESGOS DEL
AYUNO

RELIGIN:

Cristianismo oriental

Cristianismo occidental

Islam

Bah'

Hinduismo

Judasmo

CUNDO:

23 de febrero al 11 de
abril

18 de febero al 4 de abril

18 de Junio 16 de Julio
(El mes sagrado del Ramadn)

2 de marzo al
20 de marzo

Diferentes pocas del ao, con

base en las costumbres locales

22 de sept. (puesta del sol)

al 23 de sept. (anochecer)

QU SE
HACE?

Reglas de ayuno complicadas

Reglas de ayuno complicadas

Abstenerse de
comer, beber,
fumar durante
las horas del
da

Sin restricciones definidas

Abstinencia
completa de
alimentos y bebidas
(incluyendo el
agua)

Revitaliza el alma y lleva a la

persona ms cerca de Dios

Proximidad mental con Dios

Expiacin de los pecados

personales y nacionales

PARA QUE?

Forma de penitencia;
Preparacin para la Pascua.

Forma de penitencia;
Preparacin para la Pascua.

Abstenerse de comer,
beber, relaciones
sexuales, fumar, mascar
chicle, etc., durante las
horas del da
Busca la cercana a Dios y
aumenta la propia devocin

FUENTES: THE AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION / "FASTING". A CONCISE ENCYCLOPEDIA OF THE BAH'
FAITH / FASTING AND FEASTING IN THREE TRADITIONS: JUDAISM CHRISTIANITY ISLAM / VANCOUVER COASTAL HEALTH

Dolores de cabeza
Prdida de masa
muscular
Depresin de funcin
inmunolgica
Trastornos
alimenticios
Falta de
concentracin
Bajo estado de nimo
Mala salud

TEXTO: DMITRY BEYLAEV, DANIEL CASILLAS

/ MWN4 / GRFICO: NANCY MACEDO