Desde hace milenios el hombre ha buscado de forma incesante el elixir de la eterna juventud y hoy sabemos a

ciencia cierta que aquello que busc Ponce de Len, en modo alguno se trata de una pcima mgica, conjuro, pacto
satnico o supercheras similares sino que la fuente de la eterna juventud mana de nosotros mismos Son las hormonas!
Si! las hormonas! esas substancias que solemos asociar automticamente con el doping, tratamientos de cambio
de sexo o ganado engordado de forma artificial, son uno de los pilares de la vida y la juventud, pero tambin de la muerte
y el envejecimiento Y es el objeto de estas modestas lneas que a continuacin les ofrezco, el mostrar de qu modo
podemos aprovecharnos del inmenso potencial que hay latente en nuestras glndulas.
ANTES DE NADA ACLAREMOS UN MALENTENDIDO HISTRICO
Existe una creencia muy arraigada acerca de la verdadera naturaleza de las llamadas hormonas sexuales , la
cul supone que estas hormonas solo actan sobre la funcin reproductora. Nada ms falso!! Pues dichas hormonas
ejercen un efecto global y sistmico que va mucho ms all de la esfera sexual. La misma denominacin de estas
substancias induce a error. Vamos a demostrarlo mediante varios ejemplos:
-Los progestgenos (los naturales, no los sintticos) no solo promueven las condiciones necesarias para que la gestacin
llegue a buen trmino sino que tambin son fundamentales para la formacin de la vaina de mielina y la integridad del
sistema nervioso en general, actuando como poderosos agentes protectores frente a cualquier tipo de factor estresor
(txicos, radiacin, hipoxia)
-Los andrgenos no solo estimulan el desarrollo de caractersticas sexuales masculinas como vello facial, voz grave,
espermatognesis o musculatura sino que tambin promueven la formacin de glbulos rojos, actan sobre el sistema
inmunolgico y sobre el estado de nimo, por citar solo algunas de sus mltiples funciones.
-Los estrgenos no solo estimulan la proliferacin del endometrio, del tejido mamario y la deposicin de grasa en nalgas
y muslos pues tambin reducen la funcin tiroidea, activan la secrecin de ACTH por parte de la hipfisis
(desencadenando la secrecin de cortisol), inhiben el metabolismo de la glucosa y dan lugar al cierre epifisario en huesos
largos (deteniendo el crecimiento), por citar solo unos ejemplos.
Por lo tanto, equilibrar los niveles de dichas hormonas no es solo de vital importancia en casos de afecciones
relacionadas con el aparato reproductor, sino en virtualmente cualquier trastorno crnico-degenerativo.
A QU NOS REFERIMOS CUANDO HABLAMOS DE EQUILIBRIO HORMONAL
Denominamos equilibrio hormonal femenino al estado en el que predomina la accin de hormonas como la
triyodotironina (T3), progesterona, testosterona, pregnenolona y DHEA frente a la de estrgenos, cortisol, prolactina y
hormona de crecimiento. No exageramos nada cuando afirmamos que la totalidad de la poblacin actual padece de cierto
grado de hipotiroidismo as como un exceso de cortisol y estrgenos. El exceso de estrgenos afecta por igual tanto a
hombres como mujeres, aunque ests ltimas acusan ms las consecuencias debido a que lo producen en mayor cantidad.
Gran nmero de trastornos comunes tienen como base un desequilibrio endocrino. La trada hipercortisolismohiperestrogenismo-hipotiroidismo es una constante en las siguientes enfermedades:
-Trombosis
-Obesidad
-Demencia, includa la enfermedad de Alzheimer
-Enfermedades autoinmunes
-Esterilidad, tanto masculina como femenina
-Osteoporosis
-Trastornos cardiovasculares, arterioesclerosis
-Cncer y tumoraciones en general
-Delgadez excesiva
-Insomnio crnico
-Artritis y artrosis
-Abortos espontneos
-Prole deficiente mental1
-Envejecimiento de la piel, arrugas
1Mientras el cerebro se forma durante la gestacin, la hormona tiroidea (T3) y los neuroesteroides (progesterona y pregnenolona)
juegan un papel crtico en el desarrollo de la corteza cerebral mientras que un exceso de corticoides y estrgenos reducen el tamao
final del cerebro. En un experimento, las embarazadas suplementadas con progesterona dieron a luz nios con un coeficiente
intelectual de 200 puntos.

HIPOTIROIDISMO, LA ENFERMEDAD INSOSPECHADA

Puede parecer exagerado el hecho de que atribuyamos al hipotiroidismo la causa de tantas y tantas afecciones,
pero a juzgar por los cientos de funciones que desempea la hormona tiroidea en el organismo, no resulta descabellado en
absoluto sostener tal postura. El gran problema es que a dia de hoy el hipotiroidismo no se diagnostica en base a
sintomatologa sino que solo se tiene en cuenta la analtica sangunea en la que se miden los niveles de T4, T3 y TSH.
Ello puede dar lugar a interpretaciones totalmente errneas. En primer lugar, el lmite superior del valor de referencia para
la TSH es muy alto. Se considera que una persona es hipotiroidea cuando presenta unos valores superiores a 5 mUI/L
cuando en verdad valores por encima de 0,9 mUI/L ya son patolgicos. Los niveles de T4 no esclarecen nada, toda vez
que la tiroxina no es una hormona propiamente dicha sino la precursora de la T3 la cul es la verdadera hormona
tiroidea. De hecho, la T4 ejerce una accin antitiroidea. Debe ser transformada en T3 para ser realmente benfica. Es por
ello que la substitucin hormonal solo con tiroxina y sin nada de triyodotironina (T3), tal y como se aplica hoy en da por
la medicina convencional, puede resultar contraproducente. Pues de nada sirve aportar T4 si el hgado del paciente no es
capaz de transformarla en su forma activa. Es mas, un aumento de los niveles de T4 agravar ms an si cabe el
hipotiroidismo. En bastantes casos, el problema no es tanto una falta de secrecin tiroidea como una escasa conversin a
su forma activa por parte del hgado. Y an unos niveles adecuados de T3 pueden fallar a la hora de ejercer su accin
debido a que no alcancen la clula. Por qu? pues porque para entrar en la clula deben vincularse a una protena
transportadora denominada transtiretina. Esta protena presenta gran afinidad por molculas con gran nmero de dobles
enlaces, como por ejemplo las grasas poliinsaturadas. Una alta ingesta de grasas poliinsaturadas impide el transporte de
T3 a la clula al competir por el mismo transportador, es decir, la prealbmina. As que no es suficiente con que la tiroides
segregue suficiente T4 sino que el hgado debe estar repleto de glucgeno y en unas condiciones mnimamente aceptables
para transformar la T4 en T3 y an esta T3 debe encontrar suficiente transtiretina libre con que vincularse y ser
transportada a la clula, paso que se ver totalmente obstaculizado si la persona lleva una dieta sana con gran aporte de
grasas omega 6 y omega 3.
ENTONCES CMO DETERMINAR EL ESTADO DE LA FUNCIN TIROIDEA?
Existen cuatro mtodos sencillos y bastante precisos:
-Test de la temperatura basal
-Pulsaciones en reposo
-Niveles de colesterol total
-Sintomatologa clnica
TEST DE BRODA BARNES DE LA TEMPERATURA BASAL PASO A PASO
Esta prueba es sumamente sencilla y nos ayudar enormemente a esclarecer el estado de la funcin tiroidea de una
persona. La temperatura corporal en ayunas en estado de reposo se correlaciona de forma muy precisa con la funcin de la
glndula tiroides. Los test que miden los niveles de tiroxina libre en sangre y la TSH, etc son una muestra ms de lo
fraudulenta y pseudocientfica que ha llegado a ser la medicina (por llamarla de alguna manera) ortodoxa. Cualquiera
que le conceda validez diagnstica a semejantes pruebas nunca podr conocer ni por aproximacin la funcin tiroidea de
la persona que piensa diagnosticar. El que una hormona se halle elevada en sangre no significa que est desarrollando la
actividad biolgica correspondiente. Un claro ejemplo, es el caso de la diabetes tipo II en el que los niveles de insulina en
sangre son muy altos pero al contrario de lo que cabra esperar, no ejercen efecto sobre los tejidos. Adems, los anlisis
determinan los niveles de la hormona durante un momento dado y no durante todo el da. Esto significa que una hormona
puede hallarse disminuida en el momento puntual en el que se extrae la sangre pero permanecer en niveles elevados el
resto de horas del da.
-Para realizar el test de Broda Barnes es necesario disponer de un termmetro de Galio o de Mercurio, aunque estos
ltimos han sido prohibidos. Los digitales no son recomendables.
-Es importante que el termmetro halla sido agitado previamente con vigor de manera que la columna de metal lquido
descienda completamente hasta la cubeta (la cubeta es la punta que contiene el metal lquido). Hay que tener agitado el
termmetro previamente y dejarlo al lado de la cama preparado para poder tenerlo disponible nada ms nos despertemos.
-Para ser fiable el test deber hacerse tras 8 o 9 horas de ayuno, nada ms levantarse y completamente inmvil.
-Es importante tambin la forma de colocar el termmetro en la axila pues no es correcto introducir solo el extremo del
termmetro y dejar el resto asomando sino que deber colocarse paralelo al hmero, es decir con la punta en la axila y el
resto del termmetro tocando las costillas. Mantener as 15 minutos tras los cules se efectuar la lectura.

-Cualquier cifra por debajo de 36,6 indica hipotiroidismo. Asimismo es absurdo hablar de hipertiroidismo si la
temperatura basal en ayunas es menor de 37 por muy delgada que est la persona o por muchos temblores que tenga u
otros sntomas que dificulten un diagnstico diferencial.
-El test se deber hacer durante 10 das para evitar que un valor excepcionalmente alto o bajo de lugar a conclusiones
errneas. Esto quiere decir que deberemos tener en cuenta la cifra ms habitual e ignorar elevaciones o descensos
puntuales.
-Las mujeres que reglan debern hacer el test a partir despus del segundo da de iniciada la menstruacin pues durante la
ovulacin los niveles de progesterona son altos y esto motiva un aumento de la temperatura de 0,5.
-Si no se guardan al menos 8 horas de ayuno antes del test la accin dinmico especfica de los alimentos puede dar lugar
a un aumento de la temperatura. Esto es especialmente cierto en el caso de las protenas y los triglicridos de cadena
media. Los das que se piense hacer el test mejor cenar fruta o algo de rpida digestin pues si cenamos queso u otras
protenas, la digestin podr demorarse muchas horas y aunque no hayamos comido desde hace horas, nuestro estmago
seguir albergando alimento. Por ejemplo, si se toman triglicridos de cadena media, la temperatura corporal se eleva
hasta un grado durante ms de 12 horas.
-El estrs puede inducir un aumento de la temperatura, el cul no ser debido a la accin de la T3 sino a las catecolaminas
y el cortisol.
-El ayuno induce un aumento de la termognesis durante las primeras 72 horas debido a la intensa liberacin de
noradrenalina que produce. Por lo tanto, si nos saltamos la cena o por cualquier motivo nos hemos saltado dos comidas, la
temperatura aumentar y falsear el resultado.
-En ocasiones hay personas con claros sntomas de hipotiroidismo que presentan una elevada temperatura corporal al
levantarse. Ello se debe a una elevacin nocturna de las catecolaminas. El motivo de esto suele ser la hipoglucemia que se
produce muchas veces por la noche debido a que a ltimas horas de la madrugada el hgado se ha quedado con los niveles
de glucgeno a mnimos y el organismo trata de compensar la cada abrupta de los niveles de glucemia aumentando la
secrecin de catecolaminas, hormonas con una intensa accin hiperglucemiante. Cmo sabemos si este fenmeno es el
que enmascara los resultados del test? Muy fcil, tomando la temperatura despus del desayuno. Tras desayunar, los
niveles de catecolaminas descienden y por lo tanto, si tomamos la temperatura postprandial, veremos que es menor que la
temperatura nada ms levantarse, esto es porque al comer descienden los niveles de catecolaminas y cortisol, cuya
elevacin a menudo da lugar a una interpretacin errnea del test de la temperatura basal. Cuando la temperatura al
despertarse es ms elevada que tras desayunar, son las catecolaminas y no la T3 las responsables de esta elevacin. En
condiciones normales, la temperatura postprandial siempre debe ser ms elevada que la temperatura matinal al
despertarse.
-Durante veranos calurosos o en climas trridos, la temperatura puede presentarse falsamente alta incluso en personas
hipotiroideas, especialmente cuando la humedad ambiental es alta e impide una disipacin adecuada del calor corporal.
En estos casos deberemos guiarnos por el pulso, colesterol y dems signos.
LOS NIVELES DE COLESTEROL TOTAL TAMBIN SON UN BUEN INDICADOR DE LA FUNCIN
TIROIDEA
Es conocido desde hace dcadas que el hipotiroidismo produce un aumento de los niveles de colesterol. Esto ya fue
advertido en una fecha tan temprana como 1934 por el Dr. Lewis M. Hurxthal, de la clnica Lahey, Massachusetts, quien
public sus conclusiones en la revista mdica Archives of Internal Medicine. El Dr. Hurxthal observ que existe una
estrecha relacin entre el ritmo metablico basal y los niveles de colesterol. Esto es debido a que cuando el la funcin
tiroidea es adecuada, el colesterol es rpidamente metabolizado en sales biliares o es convertido en hormonas esteroides
en cantidad considerable. Cuando la funcin tiroidea es insuficiente, la sntesis de sales biliares y esteroides disminuye
por lo que la demanda de colesterol por parte de los tejidos disminuye y el resultado es un aumento de los niveles totales
del mismo. Vemos pues que a la luz de estos hechos es un gran error prescribir inhibidores de la sntesis de colesterol tales
como las estatinas y similares cuando los niveles del mismo son elevados, pues los niveles sanguneos de colesterol se
elevan no debido a una sntesis excesiva sino a un descenso de la produccin de sales biliares y hormonas esteroides, de
las cules el colesterol es la molcula precursora. Asimismo un aumento de los niveles de colesterol tiene una funcin
protectora pues el colesterol, lejos de ser la bestia negra que pretende la medicina convencional (si es que se puede llamar
medicina a un sistema basado en extirpar e intoxicar) es una substancia antiestrs y protectora celular, tal como indican
ciertos estudios. En efecto, el colesterol ejerce efectos protectores frente a la radiacin, txicos, y adems aumenta la
esperanza de vida. Por lo tanto, un aumento de los niveles de colesterol indica que existe un desequilibrio en el
organismo, pero el colesterol es solo una consecuencia, y no la causa del desequilibrio. Es sencillamente un indicador, una

seal. Qu desactivemos la alarma de incendios no significa que hayamos extinguido las llamas. Es ms, la
hipercolesterolemia no solo es un indicio de trastorno sino que incluso es una medida defensiva contra el trastorno en s.
CULES SON LOS NIVELES IDEALES DE COLESTEROL?
Pues cuando la tiroides se halla activa o sobreactiva, los niveles de colesterol total son de 160 mg/dl, pero no al revs, es
decir, que una persona presente niveles bajos de colesterol no descarta que pueda padecer hipotiroidismo. Cuando los
niveles de colesterol se elevan no debemos olvidar que ello obedece a un fenmeno de compensacin biolgica que se
produce como consecuencia de un dficit de T3 y esteroides sexuales y por tanto no debemos tratar de reducir dichos
niveles con frmacos de ningn tipo ni tampoco remedios naturales como policosanoles, fitosteroles y levadura de arroz
rojo. En cualquier caso, cuando los niveles de colesterol se elevan demasiado ello puede ser peligroso pues parte de ese
colesterol se oxidar y el colesterol oxidado es muy nocivo para la salud. Una regla sensata es que los niveles de
colesterol no superen la cifra de doscientos ms la edad del individuo, pues si se elevan por encima de 300 mg/dl, una
parte considerable se oxidar. En estos casos lo mejor es administrar dosis altas de taurina para aumentar la excrecin
biliar del exceso del colesterol, pero nunca inhibidores de HMG CoA reductasa o fitosteroles. En resumen, lo ideal es que
los niveles de colesterol total sean de 160 mg/dl pero si se hallan ms elevados, esta elevacin tiene un propsito
protector y no deberemos tomar medidas a no ser que se eleve por encima de 200 ms la edad. Lo ms acertado ser
activar la glndula tiroides de modo que con el tiempo se reactive la sntesis de cidos biliares y hormonas esteroides y
todo el exceso de colesterol sea derivado hacia la produccin de estas importantes substancias. No creo en ningn
tratamiento contra la hipercolesterolemia que no est basado en estimular la conversin de este en hormonas esteroides
o sales biliares.
PULSACIONES EN REPOSO
La T3 estimula la respiracin mitocondrial y por tanto la cantidad de oxgeno que consumen los tejidos. Cuanto
mayor es la cantidad de oxgeno que consumen los tejidos mayor suministro de sangre requieren y ello significa que el
corazn deber latir mayor nmero de veces para que la sangre transporte el oxgeno suficiente a las clulas.
Idealmente las pulsaciones en reposo deberan ser de 90-95 por minuto cuando la funcin tiroidea es adecuada y
el metabolismo es lo suficientemente activo. Sin embargo es muy raro que alguien que no haya hecho un tratamiento
especfico para mejorar su funcin tiroidea presente tales valores. Los mejores resultados que podemos encontrar en
personas que no han tomado ninguna medida higinico-diettica para optimizar su metabolismo son 80-85 pulsaciones.
La mayor parte de las personas presentan aproximadamente unas 72 pulsaciones en reposo. Luego estn los
francamente hipotiroideos, los cules presentan valores de 60 pulsaciones por minuto y an menos. Lo peor de todo es
que estas personas suelen pensar que ello es signo de buena salud debido a que un pulso lento supuestamente implica
mayor esperanza de vida Cmo si el corazn fuese un reloj de cuerda!!
Los que practican deportes aerbicos tambin presentan pulsos muy lentos, de incluso 25 latidos por minuto. Ello
es debido no solo a un agrandamiento del corazn sino tambin a que el ejercicio aerbico produce hipotiroidismo como
mecanismo de adaptacin. Durante el ejercicio intenso aumenta extraordinariamente la demanda de oxgeno de los tejidos
y dado que la T3 tambin incrementa el consumo de oxgeno de los tejidos, una alta secrecin de esta hormona
combinada con ejercicio dara lugar a un consumo excesivo de oxgeno imposible de suplir por el sistema
cardiocirculatorio. Dado que el organismo no puede influir sobre la voluntad del individuo para que deje de realizar el
tan funesto ejercicio aerbico, reduce de forma crnica la secrecin de T3 de manera que el consumo de oxgeno de los
tejidos se mantenga bajo unos lmites an durante actividad fsica de alta intensidad evitando as un colapso
cardiopulmonar. Adems, la T3 al desacoplar la fosforilacin oxidativa, incrementa la proporcin de calor producido en
relacin a la cantidad de ATP. Esto significa que una persona con una tiroides activa, producir ms calor y menos energa
a partir de la misma cantidad de caloras que una persona normal (es decir hipotiroidea). Esto tiene ventajas e
inconvenientes. La ventaja es que se producen muchas menos Especies Reactivas de Oxgeno (mal denominadas radicales
libres) en la clula y por tanto hay menos estrs oxidativo pero por contrapartida la temperatura corporal sube y aumenta
la transpiracin y por tanto los requerimientos de lquido. Para un atleta aerbico esto puede poner en grave peligro su
vida debido al riesgo de hipertermia y deshidratacin que implica. Por ltimo, el ejercicio aerbico practicado con
asiduidad eleva los niveles de cortisol, lo cul a su vez deprime la funcin tiroidea.
SINTOMATOLOGA CLNICA DEL HIPOTIROIDISMO
Algunos signos tpicos de las personas hipotiroideas son:
-Insomnio o somnolencia excesiva
-Piel seca y amarillenta (debido a que no eliminan adecuadamente la bilirrubina ni transforman con eficiencia el
betacaroteno en retinol, bsicamente por estos dos motivos)
-Pies y manos fros
-Intolerancia a las bajas temperaturas

-Escasa vivacidad mental y elocuencia, dificultad para hablar con fluidez y diligencia
-Caries
-Estreimiento
-Infecciones del odo medio que recidivan contnuamente
-Avidez por dulces
-Hipoglucemia
-En ocasiones taquicardias debido al exceso de adrenalina
-Pelo dbil y quebradizo
-Alopecia de varios tipos, includa la androgentica
-Osteoporosis
-Propensin a formar clculos biliares
-Problemas de fertilidad y dismenorrea
-Cansancio
-Obesidad
-Delgadez excesiva (El hipotiroidismo no tiene por qu ir asociado a un aumento de peso!! De hecho, la mayor parte de
las personas extremadamente delgadas que no consiguen aumentar de peso de ninguna manera, son marcadamente
hipotiroideas)
Podramos continuar pero entendemos que con lo expuesto es suficiente. Los sntomas del hipotiroidismo a menudo
coinciden con los del hiperestrogenismo. De hecho, hipotiroidismo equivale a exceso de estrgenos y viceversa.
CORTISOL, LA HORMONA QUE NOS HACE MS GORDOS Y TONTOS
El cortisol tiene por objeto producir una serie de adaptaciones que faciliten la resistencia a los distintos agentes
estresores, ya sean radiacin, inanicin, tensin psquica, heridas, intoxicaciones, esfuerzos prolongados, etc.
El cortisol ejerce las siguientes acciones:
-Atrofia el timo, dando lugar a una supresin de la funcin inmunolgica
-Reduce la absorcin de Calcio en el intestino y aumenta la liberacin del Calcio presente en huesos favoreciendo el
desarrollo de osteoporosis
-Produce atrofia del hipocampo a medio plazo, el hipocampo es el rea del cerebro donde se almacena la memoria a corto
plazo
-Aumenta el estado de alerta mental, llegando a producir insomnio
-Aumenta los niveles de glucosa mediante dos mecanismos; en primer estimula la degradacin de masa muscular de
modo que se liberen aminocidos a la sangre para ser convertidos en glucosa y en segundo lugar reduce la captacin de
glucosa por parte de los tejidos perifricos de modo que esta glucosa quede enteramente a disposicin del cerebro, pues
en situaciones de estrs, la carencia de glucosa a nivel cerebral podra ser fatal.
-Induce diversos citocromos en el hgado
-Ejerce un marcado efecto diurtico
-Favorece la retencin de sodio
-Inhibe la fosfolipasa A2, enzima encargada de liberar los cidos grasos presentes en los fosfolpidos de modo que puedan
formar prostaglandinas y dems eicosanoides.
En resumidas cuentas, la accin del cortisol consiste en inhibir aquellas funciones que no son prioritarias a corto
plazo favoreciendo aquellas sin las cules la vida no sera posible ni un solo instante. Los cambios fisiolgicos inducidos
por el cortisol resultan beneficiosos a muy corto plazo en situaciones de estrs. Pero si debido a un estrs prolongado la
secrecin de cortisol se mantiene elevada durante largos perodos de tiempo (del orden de semanas, meses o aos) los
efectos sobre el organismo son devastadores, dando lugar incluso a varias patologas, algunas de las cules son:
-lcera de estmago
-Osteoporosis
-Insomnio
-Hipertensin arterial
-Estras en la piel (pues debilita el colgeno)
-Prdida de masa magra, especialmente masa muscular
-Obesidad abdominal y en la parte alta de la espalda (la joroba cortislica)
-Hiperglucemia y resistencia a la insulina
-Nerviosismo
-Prdida de memoria, especialmente hechos o acciones recientes
-Mayor propensin a infecciones, debido a su accin inmunosupresora
-Reduccin de los niveles de testosterona en el hombre y de progesterona en la mujer (reduciendo por tanto la fertilidad)

TRES FORMAS EFECTIVAS DE REDUCIR LOS NIVELES DE CORTISOL

Podemos reducir la secrecin de varias maneras a continuacin describir tres muy sencillas y eficaces. La
primera es la ingesta de aspirina en dosis de 1 gramo diario. Uno de los factores que activan la secrecin de cortisol es la
sobreproduccin de prostaglandinas. El cuerpo interpreta ello como un aumento de la inflamacin y en respuesta segrega
cortisol para inhibir la formacin de prostaglandinas y reducir la inflamacin. Mediante la aspirina, podemos igualmente
inhibir la sntesis de prostaglandinas y dado que estas son uno de los activadores de la secrecin de cortisol, disminuir por
consiguiente la secrecin del mismo. Ello da como resultado una mejora de la memoria a corto plazo.
Otro de los factores que desencadenan una importante secrecin de cortisol es la hipoglucemia y saltarse comidas.
Para evitar que el cerebro acuse una carencia de glucosa, lo cul puede ser fatal, el organismo segrega cortisol cuando los
depsitos de glucgeno heptico disminuyen. El cortisol estimula la formacin de glucosa a partir de la protena muscular
de modo que no se produzca un marcado descenso de la glucemia. Consumiendo suficientes carbohidratos (Al menos 300
gramos diarios) especialmente aquellos con alto contenido en fructosa, y haciendo comidas frecuentes cada 4 o 5 horas,
evitaremos esto. Los culturistas profesionales conocen bien el hecho de que unos niveles altos de cortisol degradan la tan
preciada masa muscular para convertirla en glucosa y a fin de evitar esto llegan a levantarse a media noche para consumir
un batido y as impedir que el cuerpo permanezca ms de 4 o 5 horas sin comer.
Por ltimo, es importantsimo descansar suficiente. Dormir menos de 8 o 9 horas diarias de forma continuada es
otro de los factores que disparan la secrecin de cortisol. La meditacin u otras formas de relajacin tambin son muy
positivas en este sentido.
ESTRGENOS, ENEMIGO HORMONAL N 1
Como ya comentamos al comienzo, el exceso de actividad estrognica se halla implicado en numerosas
patologas crnico-degenerativas. En los ltimos aos, los estrgenos han visto caer su popularidad debido a que se les ha
asociado con un incremento de la incidencia de cncer de tero, endometrio y mama. Sin embargo, an gozan de buena
prensa por el hecho de que se les considera fundamentales para preservar la densidad sea, prevenir la arterioesclerosis, el
Alzheimer y prevenir las molestias asociadas a la menopausia.
Todas estas afirmaciones no tienen ms base que favorecer la multimillonaria industria de los estrgenos, la cul
es especialmente influyente en los Estados Unidos. De hecho los estrgenos son una de las causas fundamentales de la
osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, demencias y menopausia, s, por atrevido que parezca la menopausia no es
consecuencia de unos niveles bajos de estrgeno sino de unos niveles bajos de progesterona.
A continuacin enumeraremos algunos de los principales efectos de los estrgenos:
-Promueven la retencin de agua an restringiendo la ingesta diettica de sodio
-Producen "lapsos" en la memoria
-Incrementan la produccin de prolactina, un conocido factor promotor de la osteoporosis
-Reducen la cantidad de oxgeno de los tejidos
-Promueven la sntesis de cidos grasos
-Reduce la secrecin de tiroxina y antagoniza la accin de la T3 a nivel celular
-Causan envejecimiento del aparato reproductor dando lugar a la menopausia
-Aumentan el riesgo de aborto e infertilidad
-Retardan el crecimiento cerebral del feto
-Promueven la liberacin de histamina
-Son carcinognicos en el ms amplio sentido de la palabra
-Promueven la fibrotizacin de cualquier tejido u rgano
-Aumentan la coagulacin de la sangre y el riesgo de embolias
-Sinergizan con la accin vasoconstrictora de la adrenalina
-Producen colestasis y ejercen un efecto litognico en hgado y vescula biliar
-Aceleran el envejecimiento del colgeno
-Reducen el umbral a partir del cul se producen convulsiones en las clulas nerviosas, incrementando la susceptibilidad a
padecer ataques epilpticos
-Reduce el tamao de la glndula timo
-El estrgeno aumenta la retencin de hierro, el cul se acumula segn pasa el tiempo y promueve el estrs oxidativo
(Reaccin de Fenton). Por este motivo resulta perjudicial suplementar de forma sistemtica con hierro a las mujeres pues
si bien pierden algo de l con el sangrado menstrual, tambin lo absorben de forma mucho ms eficiente.
Todas estas afirmaciones contradicen por completo las creencias generales acerca de los estrgenos. A pesar de
ello, todo lo que afirmamos se basa en bibliografa cientfica. No vamos a detenernos a explicar los mecanismos por los
cules los estrgenos generan todas estas acciones pues la finalidad de estos prrafos es la de aportar informacin
eminentemente prctica. A quien desee profundizar ms sobre este asunto le recomendamos la lectura de las obras del
fisilogo estadounidense Raymond Peat as como la visita a su sitio web www.raypeat.com. Los ttulos de sus libros son:

-Progesterone in orthomolecular medicine

-Generative energy
-Nutrition for Women
-Mind and Tissue
-From PMS to menopause: female hormones in context
CINCO FORMAS EFECTIVAS DE REDUCIR LA ACTIVIDAD ESTROGNICA EN EL ORGANISMO
La primera de ellas es la ingesta de taurina. Este nutriente favorece la excrecin biliar de toda clase de txicos,
includos los estrgenos. Adems la taurina es un importante agente hepatoprotector y antiinflamatorio en general. La
dosis es de 6 gramos diarios repartidos en tres tomas distanciadas 8 horas entre s, media hora antes de cada comida
principal. Para ingerir esta dosis resultan mucho ms prcticas las formulaciones en polvo pues de lo contrario habra que
tomar 12 cpsulas diarias. Adems, las formulaciones en polvo son mucho ms econmicas.
La segunda de ellas es la ingesta de vitamina E pues esta vitamina es un poderoso agente antiestrognico. La
dosis eficaz es de entre 400 UI y 1000 UI diarias. La forma ms bioactiva es el D-alfa tocoferol. Las formas DLalfatocoferol o en forma de acetato son mucho menos activas, aunque mucho ms baratas para el fabricante.
La cuarta y la ms difcil, es restringir la ingesta de grasas poliinsaturadas. Ello implica evitar toda clase de
aceites excepto el de coco y los MCT as como prescindir por completo de las tan alabadas y mortferas semillas
oleaginosas como nueces, avellanas, almendras, anacardos, pistachos, ssamo y derivados, etc, etc y por supuesto evitar
suplementos de aceites de borraja, onagra, pescado, krill, etc, etc. Lo ideal sera no consumir ms de 2 gramos diarios de
estas grasas.
La quinta medida antiestrognica es la ensalada de zanahoria, de la cul trataremos en el siguiente apartado.
PREPARACIN DE LA ENSALADA DE ZANAHORIA
Esta ensalada tiene por objeto aumentar la excrecin de estrgenos y cortisol por va fecal de manera que mejore
el ratio progesterona/estrgenos-cortisol. Es muy sencilla de preparar, basta con pelar tres o cuatro zanahorias de tamao
medio/grande, rallarlas y aliarlas con sal, dos cucharadas soperas de MCT y dos cucharadas soperas de vinagre. La
zanahoria aporta fibras que absorben las toxinas bacterianas y los estrgenos. Estas fibras a su vez son refractarias a la
accin de las bacterias intestinales por lo que no promueven la endotoxemia ni un crecimiento excesivo de la flora
bacteriana intestinal. El MCT ejerce un interesante efecto desinflamante sobre la mucosa intestinal y a su vez acta como
laxante, antifngico y antibacteriano, impidiendo el desarrollo de cepas patgenas en el tracto digestivo. No debemos
olvidar que el MCT es bsicamente cido caprlico en un 75 % aproximadamente. El vinagre reduce el pH digestivo y por
lo tanto inhibe la proliferacin de bacterias patgenas, mejorando la flora intestinal en general. Por ltimo la sal tiene por
objeto favorecer la termognesis. Es importante no menudear esta ensalada enriquecindola con otros ingredientes
como atn, cebolla, aceitunas, pepinillos, tomate y dems. Es mejor considerarla como una medicacin. Lo ideal es
comerla con estmago vaco y separada de otras comidas.
VITAMINA E: MUCHO MS QUE UN ANTIOXIDANTE
Hoy en da predomina la creencia de que la vitamina E es simplemente un antioxidante cuyos efectos no difieren
de los de otros antioxidantes como los carotenoides, vitamina C, cido alfa lipoico, etc. Ello es lamentablemente falso
pues la accin benfica desarrollada por la vitamina E no se debe tanto a su capacidad antioxidante sino a sus efectos
ANTIESTROGNICOS. Lo que sucede es que reconocer tal hecho implica aceptar que la accin de los estrgenos es
perniciosa puesto que si la vitamina E ejerce sus efectos cardioprotectores, antiestriles y neuroprotectores como
resultado de oponerse a la accin de los estrgenos, ello sera igual a reconocer que los estrgenos son substancias
cardiotxicas, abortifacientes y neurodegeneradoras, perjudicando gravemente a la lucrativa industria de los estrgenos.
Ya desde los aos 30, el mdico canadiense James Shute descubri que la vitamina E prevena de forma eficaz los
abortos, la eclampsia (estado avanzado de la toxemia gravdica en el que se presentan convulsiones) y dems
complicaciones tpicas del embarazo. Sus hijos Evans y Wilfrid continuaron su trabajo, convirtindose en los mximos
exponentes y defensores de la terapia con vitamina E. Ambos insistieron en la eficacia de la vitamina E como agente
preventivo de infartos, trombosis y dems enfermedades cardiovasculares. La vitamina E tambin resulta
espectacularmente eficaz en casos de trombosis pues disuelve los trombos en cuestin de horas. En estos casos la dosis
necesaria seran unas 2000 UI diarias.
Dado que todos los trastornos reproductivos femeninos cursan con un exceso de estrgenos, la vitamina E
resultar til en cualquiera de ellos.
La vitamina E tiene tres contraindicaciones, dos de ellas absolutas y una relativa. Las absolutas son la fiebre
reumtica y la miocarditis. La relativa es la hipertensin arterial. En este ltimo caso es necesario comenzar por dosis de
unas 200 UI e ir subiendo unas 200 UI cada mes hasta alcanzar la dosis estndar de 1000 UI.
En los ltimos aos se le da gran propaganda a otras formas de vitamina E como los tocotrienoles, gamma
tocoferoles, etc. Lo cierto es que las marcas ya no saben a qu recurrir para desmarcarse de la competencia y destacar su
producto de entre 200 o 300 similares. La forma que ha demostrado una perfecta tolerancia y seguridad y sobre la que se

han realizado la mayor parte de las investigaciones es el D-alfa tocoferol. Reiteramos que las formas DL o en forma de
acetato son mucho menos bioactivas, aunque por desgracia son las que predominan de forma abrumadora en el mercado.
LA ASPIRINA ES UN GRAN ALIADO DEL EQUILIBRIO HORMONAL Y ADEMS FORTALECE EL
ESTMAGO PREVINIENDO LA FORMACIN DE LCERAS
A pesar de lo que se viene afirmando, la aspirina sigue siendo un valioso aliado de la salud. Afirmamos esto por
cinco motivos:
1- La aspirina reduce ostensiblemente los niveles de cortisol
2- La aspirina reduce la inflamacin al inhibir la formacin de prostaglandinas
3- La aspirina, especialmente en dosis altas, aumenta la tolerancia a la glucosa, siendo capaz de normalizar la glucemia
an en diabticos tipo 1 que no reciben insulina. Este efecto se verifica con dosis a partir de los 4-5 gramos diarios.
4- La aspirina inhibe la actividad de la aromatasa (enzima encargada de sintetizar estrgeno), siendo una alternativa
mucho ms segura frente a los frmacos antiestrognicos clsicamente prescritos tales como el tamoxifeno.
5- La aspirina acelera el metabolismo basal, especialmente a dosis altas, favoreciendo la prdida de grasa corporal y
reduciendo la formacin de radicales libres.
Qu substancia es capaz de desarrollar tales efectos de forma notoria y al mismo tiempo inocua? Claro que a
estas alturas todos objetaran que la aspirina produce lcera de estmago. Ello solo es una verdad a medias. Lo cierto es
que a largo plazo LA ASPIRINA PREVIENE LA LCERA DE ESTMAGO cmo puede ser posible? por qu?
Pues porque como dira Nietzsche (1844-1900) Aquello que no te mata te hace ms fuerte. Al cabo de un tiempo de
consumir aspirina, la mucosa estomacal se engrosa y aumenta su vascularizacin volvindose ms resistente a cualquier
tipo de agente irritante como alcohol o soluciones concentradas de NaCl (Sal comn). Esto tanto ms cierto cuanto ms
alta sea la dosis ingerida. A continuacin daremos unas pautas para consumir aspirina de forma segura:
-Incrementar la dosis de forma gradual, subiendo 500 mg por semana, no mas. Es decir, si queremos llegar a tomar 2000
mg diarios deberamos empezar por 500 mg y aumentar a 1000 mg la semana siguiente y as.
-Deshacerla antes en un vaso de agua, nunca tragarla directamente con apenas un sorbo de lquido.
-Tomarla simultneamente con vitamina C, una buena idea es diluir 1 gramo de vitamina C en polvo en el vaso de agua
donde se habr deshecho la aspirina. La vitamina C protege eficazmente al estmago de los efectos ulcerognicos de la
aspirina.
-Tomar siempre la aspirina con comida
-No tomar alcohol ni vinagre mientras se toma aspirina, especialmente durante los primeros tres meses, mientras la
mucosa gstrica se va acostumbrando.
-La dosis idnea es difcil de establecer. Para obtener beneficios hormonales, al menos habra que tomar 1000 mg diarios.
Aunque puede haber casos ms refractarios que obliguen a ingestas de hasta 3000 o 4000 mg diarios, lo cul por otra
parte no tiene por qu entraar riesgos para la salud siempre y cuando se alcancen dichas dosis de forma gradual es decir
subiendo 500 mg por semana hasta llegar a la dosis deseada.
ACEITES DE ONAGRA Y BORRAJA: TAN POPULARES COMO FALACES
Existe la creencia generalizada de que los aceites de onagra y borraja son el remedio de eleccin en trastornos
como el sndrome premenstrual o la menopausia. A qu se debe ello? Existe una base lo suficientemente slida que
avale tales recomendaciones?
El auge de los aceites ricos en cido gamma-linolnico comienza a finales de los aos setenta coincidiendo con la
fundacin de la empresa EFAMOL, especializada en comercializar esta clase de aceites. Casi todos los estudios que se
realizaron en aquella poca fueron dirigidos por David Horrobin y publicados en una revista cientfica titulada
Prostaglandins, leukotriens and essential fatty acids. Casualmente Mr. Horrobin era al mismo tiempo dueo de la
compaa EFAMOL y editor de la revista Prostaglandins, leukotriens and essential fatty acids. Por lo tanto, todas las
investigaciones acerca de estos aceites fueron realizadas y publicadas por el propietario de la nica compaa que en
aquel entonces comercializaba aceite de onagra. Quien piense que tales estudios estn libres de conflicto de intereses

Aparte de ello, tanto el aceite de onagra como de borraja son altamente poliinsaturados, lo cul significa que
presentarn un efecto inmunosupresor, prooxidante, proestrognico, antitiroideo y dada la facilidad con que se
transforman en cido araquidnico (pues no requieren de la intervencin de la delta-6- desaturasa) aumentarn los niveles
de este mediador proinflamatorio incrementando el grado de inflamacin sistmica. En definitiva, no son ms que una
moda pasajera de los aos ochenta que an sigue teniendo cierta resonancia
CUIDADO!! NO CAIGIS EN LA TRAMPA DE LOS FITOESTRGENOS Y LA DIOSGENINA
Dentro del campo de las terapias naturales se han venido promocionando los fitoestrgenos como la genistena
y la daidzena como agentes eficaces para tratar las molestias de la menopausia y mejorar el bienestar femenino en
general. La teora que sustenta el uso de fitoestrgenos es que estos se unen al receptor de estrgeno impidiendo que otros
estrgenos ms potentes lo hagan. Por lo que reducen la actividad estrognica en el organismo. El error est en que
muchas de las acciones de los estrgenos no son efectuadas a travs del receptor, es decir, no hace falta que se vinculen al
receptor para ejercer sus efectos, por lo que bloquear este carece de utilidad.
El consumo de soja y derivados es una costumbre funesta que no reporta ningn beneficio para la salud y
contribuye sobremanera a desequilibrar el balance endocrino debido a su efecto proestrognico y antitiroideo.
Junto con los fitoestrgenos se ha venido promocionando el extracto de Wild Yam, debido a su riqueza en
diosgenina, molcula muy similar a la progesterona. Sin embargo, a pesar de que la diosgenina se utiliza como fuente
industrial de progesterona, el organismo es incapaz de aprovecharla como precursora de la progesterona. Por este motivo
desaconsejo cremas y dems productos a base de diosgenina.
LA OSTEOPOROSIS ES CONSECUENCIA DE UN EXCESO DE ACTIVIDAD ESTROGNICA
Los estrgenos, lejos de promover la densidad sea la reducen. La prueba de ello es que las mujeres presentan una
incidencia mucho ms alta de osteoporosis que los hombres. Los estrgenos estimulan la secrecin de prolactina, la cul
es un conocido factor promotor de la osteoporosis. Lo que sucede es que los estrgenos reducen la prdida de calcio
urinario, pero ello no significa que dicho calcio se deposite en la matriz sea. De hecho, los estrgenos favorecen la
desmineralizacin de los huesos y la calcificacin de los tejidos blandos. Asimismo, debido a que los estrgenos producen
un aumento de la retencin de agua y grasa en los tejidos, esto distorsiona la imagen que aparece en la densitometra
dando apariencia de mayor densidad sea. La osteoporosis se debe a un exceso de estrgenos y un dficit de
progesterona.
MENOPAUSIA = EXCESO DE ESTRGENOS
La menopausia es la consecuencia de una prolongada exposicin a estrgenos. Es completamente falso aquello de
que la mujer nace con 200 vulos que maduran a lo largo de su vida frtil y una vez han madurado todos comienza la
menopausia. Los vulos se producen contnuamente a partir de los eritrocitos y ello queda demostrado por el hecho de
que la suplementacin con progesterona natural es capaz de hacer que mujeres de 60 y ms, puedan ser capaces de
concebir. La menopausia es ante todo el resultado de un exceso de estrgenos y un dficit de progesterona, de ah lo
disparatado de la terapia de substitucin hormonal a base de estrgenos como el estradiol y el dietilestilbestrol, que
durante aos se promocion como una garanta de juventud indefinida, en parte debido a libros como Feminine forever
de Robert A. Wilson publicado en 1966. Evidentemente a la luz de lo expuesto, resulta absurdo pretender compensar la
carencia (que en realidad es un sobreexceso) de estrgenos propia de la mujer madura mediante alimentos ricos en
fitoestrgenos como la mortfera soja.
UNAS PALABRAS ACERCA DE LA TERAPIA CON PROGESTERONA
La terapia con progesterona natural no ha recibido suficiente atencin debido a los siguientes motivos:
-La progesterona natural no es patentable.
-La progesterona natural no es biodisponible en forma de tabletas ni de inyecciones de solucin oleosa, por lo tanto los
efectos benficos de la progesterona no se hicieron notar ni siquiera con dosis altas.
-A menudo se atribuyen a la progesterona natural efectos propios de los progestgenos sintticos utilizados como
anticonceptivos, lo cul es un grave error puesto que los progestgenos sintticos, si bien ejercen los mismos efectos que
la progesterona a nivel de endometrio y ovulacin, en el resto de rganos se comportan de forma diferente incluso
desplegando una accin francamente estrognica. Adems, gran parte de los progestgenos sintticos son realmente
derivados de la testosterona a los que se ha modificado su estructura qumica para aumentar su actividad progestacional y
disminuir su accin andrognica. Los progestgenos naturales tienen una estructura de 21 tomos de carbono mientras
que muchos de los progestgenos sintticos presentan una estructura de 19 tomos de carbono al igual que la testosterona
por lo que en realidad son andrgenos modificados mas que autnticos progestgenos.

El fisilogo Raymond Peat encontr que disolviendo la progesterona en vitamina E obtenemos una formulacin
altamente biodisponible tanto por va tpica como oral. Raymond Peat destaca que el hecho de que los efectos
anestesiantes de la progesterona hayan pasado desapercibidos a la ciencia y no se hayan manifestado incluso con dosis
inyectables de 250 mg, revela la escasa biodisponibilidad de las formulaciones tradicionales. En efecto, la progesterona
disuelta en vitamina E es capaz de inducir un sopor profundo similar a una anestesia con dosis de solo 30 mg.
Esta formulacin se llama Progest-E y es producida en Oregn por Kenogen. Quien desee ms informacin
acerca de como adquirir el producto puede escribir a kenogen@gmail.com .
A continuacin citamos algunas de las enfermedades o sntomas tratados con xito con Progest-E:
-Hinchazn de abdomen (gases)
-Acn
-Agresividad
-Adicciones
-Rinitis alrgica
-Problemas de apetito
-Artritis
-Asma
-Encas sangrantes
-Trastornos mamarios
-Hematomas espontneos
-Fragilidad capilar
-Sndrome del tunel carpiano
-Manos y pies fros
-Hemorragia conjuntival y retiniana
-Estreimiento
-Colitis y enteritis
-Depresin
-Complicaciones vasculares de la diabetes
-Endometriosis
-Displasia cervical
-Epilepsia
-Vrtigo
-Vello facial
-Ojeras
-Fatiga, letargia
-Trastornos de la vescula biliar
-Bocio
-Glaucoma
-Dolor de cabeza, dolor ocular
-Hipertensin arterial
-Hipoglucemia
-Histeria
-Infertilidad
-Fibrosis en general
-Insomnio
-Menopausia
-Ninfomana y frigidez
-Neuritis ptica
-Ansiedad, Ataques de pnico
-Palpitaciones y taquicardia
-Parestesias
-Exoftalmia
-Trastornos hipofisarios
-Porfiria
-Citica
-Problemas cutneos como hiperpigmentacin, urticaria y eritema
-Infarto de miocardio
-Toxemia gravdica
-Venas varicosas
-Fragilidad capilar
-Exceso de coagulacin sangunea

Si bien Progest-E es eficaz en todos estos trastornos, ello no significa que sea suficiente como nico tratamiento o que no
debamos adoptar muchas otras medidas teraputicas
CONCLUSIN
Llegados a este punto, nos gustara insistir en que el tratamiento para los distintos trastornos del aparato
reproductor femenino es esencialmente el mismo para todos los casos, bien sea sndrome premenstrual, ovario
poliqustico, menopausia, mioma, endometriosis o esterilidad. Al fin y al cabo todo se limita a bajar los niveles de
estrgenos y cortisol y aumentar los de T3 y progesterona. El resto lo har el Dr. Tiempo.