Los jugos para bajar de peso son aquellos qu estn recin exprimidos, por lo que se

trata de uno de los alimentos ms nutritivos y completos que puedes incluir en la

dieta, si deseas bajar de peso de manera natural y efectiva.

Estos jugos estn elaborados a partir de alimentos que aumentan la combustin de las
grasas y limpian el cuerpo desde adentro. Contienen sustancias bioactivas que t
ambin ayudan a la prevencin de afecciones cardacas, cerebrales y diferentes tipos d
e cncer.

Son una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial de betacarotenos,

vitamina C y potasio. Para que sean ms eficaces, lo mejor es consumirlos recin he
chos porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxgeno, pierde algunas d
e sus propiedades.

1. Jugo de limn. Este fruto tiene la propiedad de alcalinizar el medio interno, l

o cual trae como consecuencia la optimizacin de la actividad celular y el aumento
de la quema de grasas.

2. Jugo de arndano. Los arndanos son frutas que poseen antioxidantes que aumentan
la captacin de grasas por parte de las clulas para su destruccin.

3. Jugo de alcachofas. Este vegetal te permite depurar el organismo, eliminado l

as grasas consumidas. Por esta razn, el organismo est obligado a quemar grasas par
a obtener energa.
Gua para tomar jugos para bajar de peso
1. En ayunas toma una infusin depurativa, como un jugo de pia con toronja, por eje
mplo.
2. Al cabo de 30 minutos, bebe un vaso de jugo de arndano. Es importante beberlos
poco a poco, ensalivando bien cada sorbo para que te siente bien, que sacie tu
apetito y te ayude, por tanto, a bajar de peso.
3. A media maana puedes tomar otro vaso.
4. A medioda puedes comer un plato de arroz integral con verduras, con una cuchar
adita de semillas de ssamo y un puado de germen de soya. Es un plato nutritivo, co
mpleto y que a la vez tambin colaborar a bajar de peso. A media tarde tomar otro v
aso de jugo de tu preferencia.
5. Por la noche toma uno o dos vasos ms y una infusin depurativa antes de ir a dor
mir.
6. Te recomendamos tambin beber agua entre horas.

Otro de los beneficios de estos jugos es que reduce tu ansiedad por la comida, d
ebido a que contienen un alto contenido en fibra y agua, que brinda un efecto sa
ciante.

Recuerda que para aumentar el efecto quema grasa de estos jugos, debes incluirlo
s dentro de una dieta equilibrada y baja en caloras.
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