Fase 3: Mantenimiento

La fase 3 en la dieta HCG consiste en mantener la figura alcanzada y de

mantener el peso a largo plazo manejando los hbitos alimenticios. Esta fase 3
se trata de aprender a alimentarse con "Comida Saludable de Por Vida" para
mejorar nuestra salud.

Como puedes darte cuenta, la dieta de HCG para perder y bajar de peso y la
grasa acumulada, ofrece una alternativa que se convierte en una opcin
atractivamente saludable para resolver el problema de nuestra obesidad
corporal de una vez y para siempre.

Despus de que termine la fase 2 ya sea del tratamiento de 26 das o 43 das,

entrara en la fase de mantenimiento, en la cual llevara otro tipo de
alimentacin, en el cual excluir por un periodo de 3 semanas, el azcar y las
harinas, para evitar subir de peso y as poder mantenerse en el mismo para
siempre si es posible y despus de ese periodo de gracia, comenzara
lentamente , progresivamente a introducir dichas harinas y azucares ( en muy
pocas cantidades) a su dieta normal sin excederse.

Este periodo es el definitivo y ms importante en la dieta HGC.

Los alimentos que estn prohibidos durante la dieta HGC fase 3:

Azcar, miel, melaza, dextrosa, sacarosa, jarabe de maz de alta

fructosa o edulcorantes (Excepto estevia)

Almidones, incluyendo pastas, todos los productos de trigo, pan, patatas,

arroz, etc...

Edulcorantes artificiales

Fast foods

Los alimentos que contienen nitratos

Refrescos

Los alimentos que contienen aceite hidrogenado o parcialmente

hidrogenado y grasas trans.

Alcohol en todas sus formas.

Men de alimentos 3 de fase de dieta de HCG:

Beber mucha agua, pasear cada da, comer manzanas y Toronjas, beber ts y
nunca saltar el desayuno.

Carne Amantes de la carne pueden relajarse un poco durante la fase 3

de la dieta HCG y disfrutar de su comida favorita animales: Carne seca,
carne asada, salchichas de pavo, carne picada, jamn de pavo, cordero,
hgado, chuletas de cerdo, carne de venado, etc

Pescado Lobina, bagre, almejas, anguilas, arenques, caballa, mejillones,

ostras, salmn, sardina, calamar o calamares, trucha, atn, etc.

Aves de corral Pollo, pato, ganso, faisn, pavo etc.

Otras fuentes de protena Humus, almendras, nueces de Brasil,

anacardos, avellanas, cacahuetes, piones y pistachos, soja, queso de
soja, etc,

Verduras Hay un montn de verduras que se pueden considerar

durante la dieta HCG. Sin embargo, hay algunos vegetales como el maz y
la papa que siguen siendo prohibidos debido al alto contenido de almidn

o carbohidratos: Brotes de bamb, brotes de soja, col china, brcoli,

coles de Bruselas, coliflor, berenjena, chicharos, coles, pimientos
jalapeos, championes, calabaza, rbanos, pimiento rojo, etc.

Frutas Algunas frutas que se pueden tomar durante la fase final del
plan de la dieta HCG son albaricoques, moras, arndanos, meln, coco (sin
azcar), guayaba, meln, kiwi, limones, cales, nectarinas, aceitunas,
papaya, melocotones, peras, pia, ciruelas, frambuesas, sanda, etc.
frutas dulces como el pltano y las uvas estn estrictamente prohibidos
segn el protocolo Simeons.

Productos Lcteos Yogurt light, leche light, queso panela, quesos

bajos en grasa en poca cantidad.