MINGMEN

Escuela Europea de Acupuntura y Tcnicas Orientales

Calle de las Pozas 2 local (metro Noviciado o Pza Espaa)
91 5216379 - 686352738 - www.shiatsu-mingmen.com

Qi Gong
(Chi Kung)

Horarios de
las clases

Martes de 12:15 a 13:45

19:15 a 20:45
Jueves de 12:15 a 13:45
Virnes de 19:15 a 20:45

Qu es el Qi Gong?
El Qi Gong (pronunciado Chi Kung) es una de las 5 grandes ramas de la medicina tradicional china junto
con la acupuntura, la fitoterapia, el Tui N (masaje chino) y la diettica. Estas 5 ramas constituyen un
rbol mdico que ha tratado con xito al pueblo ms poblado del planeta durante ms de 3.000 aos.
El Qi Gong combina suaves movimientos de cuerpo, concentracin mental y respiracin para aumentar
la energa de la persona y fortalecer o recuperar su salud. La prctica del Qi Gong regula a su practicante
fortaleciendo la salud y previniendo enfermedades. Estas tcnicas son un manantial inagotable de paz,
salud y vitalidad y un mtodo idneo para liberar la tensin y el stress. El Qi Gong ha sido usado por
mdicos, artistas marciales y gente corriente durante miles de aos en China.
El Qi Gong nos ensea a respirar adecuadamente, a posicionarse, a andar correctamente con conciencia
de cmo se camina, a estirarse sin romperse, a relajarse, a comprender y comprenderse, a cargarnos de
energa cuando estamos bajos o soltar cuando estamos tensos. Adems con un enfoque inicial correcto
nos llena de valores verdaderos, nos hace partcipes y dueos de nuestra propia vida, nos armoniza y
ensea a amar a la naturaleza y sobre todo, expande nuestra conciencia. Une la respiracin, el cuerpo y la
mente. Su prctica se adapta a todas las edades y circunstancias.
Existen numerosos estudios cientficos sobre los efectos comprobados de la prctica diaria del Qi Gong
sobre los rganos del cuerpo. Si observamos las enfermedades actuales de la sociedad de consumo
vemos que el sedentarismo, la falta de ejercicio, las dietas desequilibradas y los hbitos errneos
provocan un gran aumento de enfermedades degenerativas, coronarias, cancergenas, seas, mentales,
etc. Un ejercicio adecuado que infunda hbitos de vida correctos y que ane un mayor respeto hacia a
uno mismo garantiza una mejor disposicin y prevencin de las enfermedades. El Qi Gong trabaja
tambin sobre la toma de conciencia del individuo hacindole sentir de manera experimental (no como
una idea sino como vivencia) la posibilidad de autogestionar la salud.
En numerosos pases es ampliamente aceptada su prctica y su enseanza goza en el marco universitario
del rango que se merece. En el este de China se abren con frecuencia nuevos hospitales donde se
integran en perfecta armona la medicina occidental, la tradicional, los ejercicios teraputicos y
preventivos (Qi Gong) y la diettica.
La palabra Qi Gong tiene tan slo 50 aos y en ella se han incluido todas las tcnicas chinas que desde
tiempos remotos se usaron para el desarrollo inteligente del cuerpo, la mente y el espritu. Literalmente
significa dominio o trabajo (gong) del aliento o energa (qi). Qi Gong se pronuncia Chi Kung y es frecuente
verlo escrito de esa manera.
El Qi Gong consta de posturas estticas, dinmicas, sentadas, respiraciones, meditaciones, sonidos,
masajes, estiramientos, marchas, visualizaciones, etc. Trabaja sobre lo que verdaderamente es nuestro:
el cuerpo, la mente y la respiracin.

Qu efectos teraputicos se pretenden con estas prcticas?

Los sistemas de Qi Gong que trabajamos se basan en:
Movimientos de ondulacin de la columna vertebral (fortalecimiento del sistema nervioso central)
Movimientos de torsin y espiral de msculos, tendones y articulaciones (que estimulan el sistema
fascial, tendinoso y la produccin de sangre)
Posturas estticas, abrazar el rbol, etc. (que permiten una reeducacin postural profunda, un
fortalecimiento general, un mayor control corporal y una mejora en la circulacin sangunea y
respiratoria unido a una activacin del sistema parasimptico)
Estiramiento de meridianos (cadenas musculares).

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Sobre el Tai Chi Chuan

Qu es el Tai Chi Chuan? Cul es su origen?
El Tai Chi Chuan es un Arte Marcial Interno originario de China.
De qu consta?
El Tai Chi Chuan es un sistema completo que consta de Formas (Katas) lentas, Formas con armas, Formas
rpidas, Formas de parejas, Tui Shou (Empuje de Manos), Qi Gong (trabajo sobre la energa y la
respiracin), Combate, Aplicaciones Marciales y Meditacin.
Por qu se hace lento?
La lentitud aparente del Tai Chi Chuan no es un fin sino un medio que permite observar el cuerpo en
movimiento con mayor precisin. A partir de la observacin llega el control, el dominio, la relajacin, la
velocidad y la espontaneidad. La fluidez y no la velocidad es la esencia del Tai Chi Chuan.
Cmo son sus movimientos?
El Tai Chi Chuan es el prototipo de movimiento coordinado y armnico. ste implica mover a la vez pies y
manos, codos y rodillas, hombros y caderas, manteniendo la espalda recta pero en relacin. Con la
prctica la coordinacin armnica incluye la respiracin, la intencin y la energa.
Existe un solo tipo de Tai Chi Chuan?
En el Tai Chi Chuan existen 4 estilos principales, as como muchas derivaciones de stos. Aunque los
estilos y maestros son importantes, lo verdaderamente necesario en la prctica de Tai Chi Chuan es el
entendimiento de cada movimiento, cada postura, cada gesto; de su objetivo, su porqu, su aplicacin, su
relacin con el resto de tcnicas y su forma de desarrollo.
Cules son sus beneficios?
La prctica de Tai Chi Chuan aporta importantes beneficios para la salud y el mantenimiento de la eficacia
tanto marcial como teraputica. Es un excelente ejercicio que proporciona mayor equilibrio,
coordinacin, propiocepcin, control postural, elasticidad y movilidad articular. Se dice que quien
practique Tai Chi cada da, correctamente y de forma completa, tendr la flexibilidad de un nio, la
fortaleza de un leador y la sabidura de un anciano.

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