MODELO DE ESTRUTURA DO

CONHECIMENTO

Docente: Aberto Aires da Cruz Albuquerque

Alunos:
Anabela Ferreira, 26452
Manuela Sofia Silva, 27255
Melissa Cunha, 26221
Ricardo Sousa, 23392

ndice
Pg.
1. Introduo

2. Mdulo 1 Categorias transdisciplinares do conhecimento

3. Mdulo 2 Anlise do envolvimento

18

4.Mdulo 3 Anlise dos alunos

11

5.Mdulo 4 Determinao da extenso e sequncia da matria

26

6.Mdulo 5 Definio dos objetivos

30

7.Mdulo 6 Configurao da avaliao

34

8.Mdulo 7 Progresses de ensino e aprendizagem

42

9.Mdulo 8 - Aplicao

45

10.Concluso

46

11.Bibliografia

47

1. Introduo
O presente Modelo da Estrutura do Conhecimento (MEC) proposto por Vickers
(1990), destina-se a alunos do 8 ano de escolaridade, seguindo as orientaes
do Programa de Educao Fsica do 3. Ciclo, foi concebida segundo uma
lgica de ensino do Atletismo, que dever ser concretizado atravs de formas
jogadas e competitivas, quer individuais, quer coletivas, partindo sempre em
funo das caractersticas dos alunos e dos seus pr-requisitos, conduzindo-os
a seu prazo modalidade.
Este instrumento est dividido em duas partes e contem oito mdulos,
esses mdulos servem como estratgia para o professor melhorar a eficcia do
seu ensino, sendo portanto necessria toda uma organizao que sustente a
aplicao no terreno:
Mdulo

diz

respeito

categorias

transdisciplinares

do

conhecimento: habilidades motoras, fisiologia do treino e condio fsica,

cultura desportiva e conceitos psicossociais. Estas quatro categorias
estaro sempre presentes no ano letivo e desencadeiam vrias
subcategorias

subjacentes

estas.

Sabendo

que

existe

uma

heterogeneidade bem patente nas escolas, estas subcategorias so

ensinadas sequencialmente consoante a turma que o professor ir
encontrar;
Do Mdulo 2 ao 8 est inserido o conhecimento processual, isto , todo
o procedimento que se realiza desde a anlise do contexto aplicao
prtica nas aulas.
Esta estrutura divide-se em trs grandes fases: fase de anlise, fase das
decises e fase de aplicao. A partir destas fases subdivide-se para mdulos.
Na fase de anlise tem-se em considerao um conjunto de informaes sobre
a modalidade em questo mdulo 1 (Categorias Transdisciplinares do
Conhecimento: cultura desportiva, fisiologia do treino e condio fsica,
habilidades motoras, e conceitos psicossociais), a anlise do envolvimento
mdulo 2 (condies de aprendizagem, equipamento, segurana e rotinas) e
dos alunos mdulo 3 (avaliao formativa referenciada ao critrio listas de
verificao).

Segue-se a fase das decises, em que no mdulo 4 se determina a extenso

(dimenso do contedo a ser abordado) e a sequncia da matria (ordem
segundo a qual o contedo vai ser apresentado da base para o topo ou do
topo para a base), definem-se os objetivos no mdulo 5 e no mdulo 6
configura-se a avaliao (inicial, formativa, contnua e sumativa). Por fim, no
mdulo 7 criam-se as progresses de ensino (atividades de aprendizagem). No
final de todo este processo, surge a fase de aplicao (contempla o mdulo 8),
onde se pretende aplicar todo o planeamento realizado. Nesta fase aplicam-se
as tarefas de aprendizagem no papel, ou seja, a realizao do plano anual, da
unidade didtica, dos planos de aula, progresso individual e funo das
tarefas: tarefas de informao, tarefas de melhoria qualitativa do desempenho,
tarefas de extenso e tarefas de aplicao.
Este um documento que se pretende que seja um ponto de partida para a
prtica, contudo, nunca nos podemos esquecer de que o processo de ensinoaprendizagem complexo e dinmico estando constantemente sujeito a
evolues e portanto fundamental a constante atualizao e reflexo acerca
dos conhecimentos aqui expressos. A elaborao deste MEC tem como
objetivo o aperfeioamento de habilidades motoras simples, tais como correr,
saltar e lanar, atravs de uma modalidade substancialmente complexa, o
Atletismo.

2. Mdulo 1 Categorias Transdisciplinares do Conhecimento

O mdulo 1 diz respeito anlise da modalidade desportiva em estruturas do conhecimento declarativas. Uma estrutura de
conhecimento declarativa, contm categorias de informao estruturadas para refletir uma abordagem interdisciplinar
modalidade. O mdulo 1 constitudo por quatro categorias transdisciplinares, nomeadamente, Habilidades Motoras (tcnicas e
tticas), Conceitos Fisiolgicos e de Condio Fsica (capacidades condicionais e coordenativas), Conceitos Psicossociais
(psicolgicos e scio-afectivo), e ainda, Cultura Desportiva (histria, regras e regulamento). Estas categorias sero de seguida
discriminadas.

Atletismo

Fisiologia do
treino e
condio fsica

Cultura
desportiva

Conceitos
Psicosociais

Habilidades
Motoras

Atletismo

Fisiologia do treino e
condio fsica

Retorno calma

Conceitos Psicosociais

Cultura desportiva

Habilidades Motoras

Capacidades Motoras

Activao Geral

Diminuio da:
FC; FR; Temperatura
corporal

Cap. condicionais

Fora

Resistncia

Flexibilidade

Superior (MS)

Aerbia

MI

Mdia (Tronco)

Anaerbia

MS

Inferior (MI)

Aumento da:

Cap. coordenativas

Tronco

Capacidade de
reaco

Reao a estmulos
visuais, auditivos e
tcteis

Diferenciao
cinestsica

Controlar os membros
contralaterais isolada
e simultaneamente

FC; FR

Ritmo

Manter ritmos por

perodos de tempo
definidos

Equilbrio

Manter o equilbrio na
execuo dos
exerccios

Dimunuio da:

Viscosidade muscular

Conceitos
Psicossociai
s

ScioAfetivos

Psicolgicos

Concentrao

Interesse

Autonomia

Empenho

Determinao

Responsabilidade

Esprito
de Equipa

Fair-play

Cooperao

Respeito

Cultura
Desportiva

Regras e Segurana

No pontapear o material;
Escutar atentamente os professores quando estes estiverem a
falar;
Manusear o material com a autorizao dos professores;
Ajudar a levantar o material da arrecadao, no incio da aula;
Ajudar a arrumar o material no final da aula;
Esperar pela chegada dos professores antes de entrar no
pavilho, no incio da aula.

Equipamento

Roupa desportiva
Sapatilhas.

Histria

O atletismo surgiu nos Jogos Olmpicos (JO) da Antiga Grcia, por volta de
2500 antes de Cristo.
A palavra atletismo deriva da raiz grega, Athi, competio.
O atletismo dos JO da poca moderna tinha o ideal citius, altius, fortius.
Em 1926 foi criada a Federao Portuguesa de Atletismo

Em 1984 Carlos Lopes foi o primeiro atleta portugus a ganhar uma medalha
de ouro olmpica, na maratona.

Atletismo
Fisiologia do treino e
condio fsica

Cultura desportiva

Conceitos Psicosociais

Habilidades Motoras

Corridas

Saltos

Lanamentos

Longa Durao

Tcnica de Corrida

Tcnica de partida

1- Skippings alto,
mdio, baixo e
nadegueiro:

Partida de p:

-Aco MS
coordenada com MI.

-Tronco ligeiramente
inclinado frente.

-Olhar dirigido para a

frente.

-Ps ligeiramente
afastados.

-Tronco vertical e
cabea no seu
prolongamento.

-Contraposio de MS
e MI.

2- Noo de ritmo.
3- Doseamento do
esforo

2.1. Contextualizao Histrica

O Atletismo sem dvida o mais antigo dos desportos, j que o andar, o
correr, o lanar e o saltar nasceram com o prprio Homem. Esses padres motores
so capacidades naturais que o Homem realiza desde que se ps de p
definitivamente e assumiu uma postura bpede, primeiro, num meio de subsistncia
eficaz e depois, numa atividade especfica e diferencial relativamente aos outros
animais.

Na sua histria biolgica como ser vivo, o Homem foi conquistando as suas
capacidades as quais lhe serviram como sistema de relao com o meio que o
envolvia, nesta interao sistemtica surge o desenvolvimento do correr, saltar, lanar,
primeiro por necessidade de sobrevivncia, depois, por prazer, por necessidade
biolgica de movimento. a partir de ento que nasce o esprito ldico desportivo. O
Atletismo, palavra de origem grega (Aethlos = esforo) uma atividade que se
desenvolveu tendo por base o desenvolvimento e aproveitamento de certas
capacidades especficas do Homem o que unido ao esprito desportivo que j
mencionmos, se constitui num conjunto de atividades ldicas, praticadas desde
pocas muito antigas nos momentos de cio e por um grande nmero de culturas que
interpretavam perfeitamente este tipo de prticas segundo a sua prpria cosmoviso
celtas, gregos, culturas pr-colombianas, povos africanos, etc..

Nos primeiros Jogos Olmpicos que h registo, em 776 a.C. j existem

registos de provas de atletismo (Costa, 2006). Nos Jogos Olmpicos a Era
Moderna, o Atletismo comeou por ser a modalidade de maior importncia,
onde o ideal olmpico era mais visvel: citius, altius, fortius mais rpido, mais
alto, mais forte (Batista, 2006) e talvez a modalidade desportiva onde o ideal
olmpico corresponde perfeitamente (Costa, 2006).
Quando, no sculo passado, se comeou a proceder, em Inglaterra, ao
agrupamento e a regulamentao de certas prticas atlticas ancestrais com o nome
de Atletismo, estas formaram o ncleo base de um dos mais importantes fenmenos
sociais do nosso tempo os Jogos Olmpicos Modernos. O Atletismo tinha-se
convertido num desporto cuja antiga conceo de esforo se transforma numa dura
competio para superar uma marca, ou seja, os limites do ser humano so
representados pelo record atravs de prticas to antigas como o prprio Homem o
Atletismo como medida do Homem.
Nos nossos dias, o atletismo engloba um conjunto de vrias disciplinas desde
as corridas, aos lanamentos, passando pelos saltos e por provas combinadas.
Durante o sc. XIX foram modificadas regras, primeiro, nas Universidades onde se
organizavam as competies de atletismo e, mais tarde, pelos organismos
internacionais e olmpicos para, em 1926, assumirem a sua forma atual.
A pista, no formato de hoje, um circuito de 400 m, surgiu pela primeira vez
nos Jogos Olmpicos de Amesterdo, em 1928. O seu desenvolvimento acompanhou
as transformaes tecnolgicas, desde o tempo em que eram de terra batida,
passando pelas de cinza at s atuais, de fibra sinttica, denominadas de tartan,
pela primeira vez usadas nos Jogos Olmpicos de Tquio, em 1964.

A partida baixa, ou de cinco apoios, surgiu em 1888 por C. H. Sherril, mas s

foi reconhecida em 1896 na primeira Olimpada Moderna. At 1936, os atletas eram
autorizadas a fazerem covas na pista para fixarem a ponta dos ps, aps esta data,
foram introduzidos oficialmente em competio os blocos de partida.
Em 1870, comeou a utilizar-se uma linha suspensa entre duas estacas, da
partida meta (prova de 100 m), para demarcar o espao entre os concorrentes. Esta
seria substituda pela atual linha branca no solo, ainda antes da primeira Guerra
Mundial.
At aos Jogos Olmpicos de Roma, em 1960, em todas as corridas, na linha
de chegada, era colocado um fio de l no mesmo plano da meta para facilitar aos
juzes, nas chegadas mais confusas, a deteo do primeiro classificado. Em 1912, nos
Jogos Olmpicos de Estocolmo, usada uma cmara ligada a um cronmetro. Mais
tarde, foi utilizada uma mquina de filmar, nos Jogos Olmpicos de Amesterdo, em
1928.
Com o desenvolvimento da eletrnica, a mquina de filmar foi substituda
pelo Photo-finish fotografia de chegada; um equipamento de alta preciso,
automtico, fotografando simultaneamente o registo de chegada dos concorrentes e
os respetivos tempos.
Para o controlo do vento, utilizado um instrumento de medio chamado
anemmetro, nas corridas de 100 m planos, 100 m e 110 m barreiras e nos saltos em
comprimento e triplo salto. Para homologao de record, o mximo regulamentar
de 2 m/s de vento favorvel.
A origem do cronmetro assinalada no ano de 1862, com tempos at aos
quartos de segundo, para 1922 ser registado at ao dcimo de segundo. Mais tarde,
um grande impulso foi dado pelos Japoneses nos Jogos olmpicos
de Tquio, em 1964, com o uso de computadores com o objetivo de tornarem tudo
mais rigoroso. Contudo, seriam os Jogos Olmpicos do Mxico, em 1968, a
proporcionarem a cronometragem eletrnica aos centsimos de segundo. Outras
melhorias tcnicas foram empregues, tais como: laboratrios para o controlo antidoping e determinao do sexo, clulas fotoelctricas, os mostradores automticos, os
colches de queda para os saltos em altura e com vara.
Tambm o equipamento sofre alteraes com o decorrer dos tempos. As
sapatilhas que inicialmente eram flexveis (pele de cabra) e de sola lisa, surgiram
posteriormente na Inglaterra apresentando tiras na sola com o objetivo de aderirem s
pistas mais areosas. Em 11 de Novembro de 1868, o americano William B. Curtis
apareceu com os sapatos de bicos ou pregos.

10

Nos Jogos Olmpicos de Amsterdo, 1928, introduziram-se algumas provas no

calendrio olmpico, com destaque para o sector feminino: os 100 m, 800 m, estafeta 4
x 100 m , o lanamento do disco e o salto em altura.
Mas seria na dcada de oitenta que grandes mudanas se dariam no atletismo
feminino, terminando assim um longo debate e simultaneamente quebrando algumas
incompreenses. Tal deveu-se ao avano da medicina desportiva e crescente
atitude da mulher face ao desporto contemporneo. Por isso, pela primeira vez
includa a corrida de 3000 m planos e a maratona nos Campeonatos da Europa, em
Atenas, 1982, tendo-se sagrado vencedora, na maratona, a atleta portuguesa Rosa
Mota, repetindo o xito em 1986 em Estugarda, e em 1990 em Split.

2004.

2.2 O Atletismo em Portugal

Fazendo a referncia histria do Atletismo em Portugal, pode-se dizer
que a primeira prova oficial deste desporto foi organizada pela Sociedade
Promotora de Educao Fsica Nacional, a 26 de Junho de 1910, com o ttulo
Jogos Olmpicos Nacionais. Estes torneios prosseguiram at cerca de 1914,
ano em que uma dissidncia levou alguns clubes a fundarem a Federao
Portuguesa de Sports, cuja atividade durou at 1916. Desde essa data at
fundao da Federao Portuguesa de Atletismo, em 5 de Novembro de 1921,
o Atletismo manifestou-se apenas em organizaes particulares custa do
esforo de alguns clubes.
Atualmente as competies oficiais estendem-se praticamente ao longo
do ano inteiro, organizadas pelas Associaes Regionais e pela Federao,
sendo os Campeonatos Nacionais Masculinos (individuais e por equipas) os
mais importantes conjuntos de provas que se efetuam em Portugal.
Embora lento, o progresso do Atletismo Nacional no deixou de se
verificar. Para tal, tem contribudo de certa forma, a participao de atletas e
equipas nacionais em competies internacionais, e a conquista de alguns
ttulos.

11

2.3 Caracterizao e Regulamento da Modalidade

O Atletismo uma modalidade que engloba vrias especialidades, como
corridas planas e de obstculos, concursos de saltos e lanamentos, estafetas, provas
combinadas, ainda marcha e o corta-mato.

Estas provas realizam-se em trs locais dependendo da prova: pista de

atletismo e espaos circundantes (zona interna e externa da pista), estrada e
campo (corta-mato) (Batista, 2006).
Relativamente poca do ano, algumas provas s so realizadas na
poca de Inverno e so consideradas provas de pista coberta ou so
realizadas exclusivamente durante o Vero, isto , so provas de ar livre. O
mesmo acontece com as provas que fazem parte do calendrio olmpico,
algumas delas diferenciam-se das provas que fazem parte dos campeonatos
do mundo. Em relao ao sexo, estas tambm podem variar caso sejam
realizadas pelo sexo feminino ou sexo masculino. De seguida apresentarei um
quadro sntese, onde apresentarei as provas existentes em campeonatos do
mundo com o respetivo sexo, a tipologia da prova e local.

Provas

Tipo de prova/local
60 m

100 m
Corridas

12

Provas de Pista Coberta

pista
Provas de Ar Livre
pista

Sexo
Ambos

Ambos

200 m

Ambos

Ambos

400 m

Ambos

Ambos

800 m

Ambos

Ambos

1 500 m

Ambos

Ambos

3 000
obstculos

5 000 m

1 0000 m

Maratona

Corta-mato

50 000 m

13

Ambos
Provas de Ar Livre
pista
Provas de Ar Livre
pista
Provas de Ar Livre
estrada
Estrada
Provas de Ar Livre
estrada

Masculino

Ambos

Ambos

Ambos

Ambos

Masculino

2.4 Tcnica de Corrida

A corrida dever ser considerada como um hbito motor de base, sendo deste
modo perspetivada como uma atividade que tem de ser aprendida e como tal
necessariamente exercitada.
No mbito da atividade desportiva, quer ao nvel da preparao geral quer
mesmo no campo da preparao especfica de outras modalidades que no s o
atletismo, a corrida constitui um importante fator de sucesso da prestao do
praticante.
No , portanto suficiente encar-la apenas como um simples meio de
deslocao do atleta que adquirido de forma natural, devendo pelo contrrio ser
interpretado como uma componente da tcnica desportiva que preciso ensinar e
treinar nos momentos e idades mais adequadas.
A corrida considerada uma tarefa motora de carcter cclico e de estrutura
rtmica varivel ou invarivel, em que fases de apoio so alternadas com fases de
suspenso.
Na anlise da corrida consideramos a sua estrutura dinmica e cinemtica
dividida em duas grandes fases:
Fase de apoio durante a qual as foras interiores atuam sobre o solo, da
resultando uma reao projetiva igual e de sentido contrrio (lei da ao reao).
Fase de suspenso durante a trajetria area, o C.G. do corpo do atleta
descreve uma parbola e eleva-se at uma certa altura.

O contacto do p com o solo deve realizar-se da seguinte forma:

No eixo da corrida;

Variando a superfcie de apoio de acordo com a intensidade da corrida

para uma intensidade mxima o p toma contacto pelo tero anterior do seu
bordo externo, enquanto que para intensidades mdia e fraca o apoio tende a
ser realizado sobre a regio externa do metatarso e do tarso;

A passagem do p pelo apoio e a sua ulterior repulso do solo

condicionam a amplitude da passada. mxima extenso da perna impulsora

dever corresponder a mxima elevao do joelho da outra perna que,
entretanto, se dirigiu para a frente.

14

A ao dos braos:

de grande importncia na corrida pois assegura o equilbrio, contribui

para a progresso e permite passadas amplas e descontradas;

Na corrida, a ao do brao sobretudo de equilbrio, mas a mesma,

em termos de amplitude e dinamismo determinante na amplitude e na

frequncia da passada;

O movimento dos braos deve ter lugar na articulao do ombro;

Deve estar em sincronia com o ritmo de ao das pernas;

ngulo entre o brao e o antebrao deve rondar os 80 - 85 no final do

seu balano frente, abrindo-se ligeiramente este ngulo no limite do balano

atrs 95;

No balano atrs a mo no deve ultrapassar o nvel dos quadris,

Nas corridas mais rpidas o cotovelo do brao que vai atrs atinge

quase a altura dos ombros;

As mos permanecem abertas por forma a evitarem contraes

parasitas a nvel dos braos.

Para alm da qualidade dos apoios, e da ao dos braos a postura corporal do

corredor fundamental na tcnica de corrida:

A cabea deve manter-se no prolongamento do tronco e o olhar deve

estar dirigido para a frente (a colocao da cabea atrs quando aparece a

fadiga est habitualmente associada a uma menor amplitude da passada, com
a consequente diminuio da corrida);

Os msculos da face e do pescoo devem permanecer descontrados (a

sua contrao indicia uma contrao generalizada de todo o corpo);

Qualquer que seja a intensidade da corrida, o tronco deve permanecer

sempre na vertical e os ombros baixos.

Figura 8 Fases de corrida

15

As diferentes disciplinas do Atletismo possuem como lgico,

caractersticas diferentes, assim na fase do apoio importante salientar essas
diferenas.
Os atletas das provas de velocidade realizam o contacto com o solo
pelo tero anterior do p e o calcanhar no chega a tocar no solo. Por seu lado,
os atletas de meio-fundo realizam o contacto com o p todo, enquanto os
fundistas iniciam o apoio pelo calcanhar e desenrolando de seguida o p todo.

Velocidade

Meio- Fundo

Fundo

2.5. Corrida de Resistncia

Neste tipo de corrida fundamental o desenvolvimento da capacidade aerbia,

sendo esta necessidade diretamente proporcional distncia percorrida.
Esta capacidade base para a grande maioria das especialidades do atletismo
assim como da maioria dos desportos coletivos e individuais e portanto uma matria
de importncia fundamental.
Na abordagem desta matria devem-se desenvolver nos alunos a capacidade
de continuidade de esforo, de descoberta do seu prprio potencial e de manuteno
de ritmos de corrida atravs de formas jogadas ou competies que promovam a
motivao.

2.6. Ativao Geral

Antes da atividade, devero ser realizados vrios exerccios e
alongamentos de intensidade moderada com objetivo de melhorar a transio
do estado de repouso para o de atividade. A nfase no incio de uma aula,
deve ser o aumento gradual do nvel de intensidade, at que seja atingido o
estado adequado.

16

Esta tem de ser vigorosa e contemplar uma mobilizao eficaz das

principais articulaes a serem solicitados nomeadamente a articulao
tibiotrsica e o grupo composto pelo isquiotibial e quadricpite.
A principal importncia do aquecimento, reside no facto de ser o
primeiro meio de preveno de leses no decorrer da aula e por criar uma
predisposio motora e psquica do aluno para a parte fundamental da aula.

2.6. Aptido Fsica

As exigncias de desenvolvimento de capacidades motoras de base dos
praticantes so elevadas, particularmente a Flexibilidade e a Fora. Ao mesmo
tempo deve-se ter em conta a graciosidade do movimento e a sua postura.
Assim os alunos necessitam de apresentar certas qualidades, tais como
coordenao e conhecimento do corpo.

Capacidades Coordenativas
As capacidades coordenativas so determinadas pelos processos de
conduo do sistema nervoso central: carcter qualitativo (Batista, Rgo e
Azevedo, 2006).
As capacidades coordenativas permitem que se consiga dominar de
uma forma segura e econmica as aes motoras, tanto em situaes
previsveis como imprevisveis. atravs destas capacidades que se
consegue aprender relativamente depressa os gestos motores, bem como
regular eficazmente a tenso muscular no tempo e no espao. Essas
capacidades so orientao espacial e ritmo.

Capacidades Condicionais
As capacidades condicionais so determinadas pelas componentes
energticas, predominando os processos de obteno e transformao de
energia: carcter quantitativo (Batista, Rgo e Azevedo, 2006).
O trabalho das capacidades condicionais faz parte integrante da abordagem
das diferentes especialidades que compem esta modalidade. No atletismo

17

dependendo da especialidade em causa, tem de se dar mais ateno fora

(inferior, mdia e superior), resistncia, e flexibilidade.

2.7. Fadiga
Embora este tema possa primeira vista estar mais relacionado com a
vertente treino e no tanto com a escola ou a aula de Educao Fsica,
julgamos importante dedicar-lhe alguma ateno de forma a no prejudicarmos
a evoluo dos prprios alunos j que a maioria no pratica qualquer atividade
fsica para alm das aulas de Educao Fsica, apresentando por isso um nvel
elevado de sedentarismo, tendo assim que haver um aumento de carga
progressiva de forma a os alunos acompanharem esse aumento.
Importa antes de mais saber distinguir entre fadiga e exausto: a
primeira expressa um decrscimo gradual da capacidade de gerar fora e/ou
de manter a mesma intensidade de exerccio, enquanto a segunda diz respeito
a um fenmeno associado incapacidade de prolongar o exerccio
independentemente da sua intensidade. No devemos tambm esquecer que a
fadiga pode ser de carcter central (fadiga mental humor, depresso,
sensao de esforo, indisposio, cognio), ou de carcter perifrico
(msculos).
Por aqui se percebe que devemos conhecer bem os nossos alunos para
podermos perceber se apresentam ou no uma diminuio da performance e
se sim, porque que tal acontece.

2.8. Retorno Calma

Depois de um esforo exuberante, como o realizado nesta modalidade,
h a necessidade de recompensar a atividade, pelo que necessrio ter
presente um momento de relaxamento, quer das principais articulaes e
msculos solicitados, quer da parte psquica.

18

2.9. Alimentao
Atualmente, com a cada vez maior oferta de fast food, os ndices de
obesidade aumentam a cada dia sendo j bastante alarmante em idades muito
baixas. Sabemos que fcil os nossos jovens deixarem-se levar (e os adultos
tambm) pela novidade e pelo que parece mais fcil. Julgamos pois de extrema
importncia alert-los, na aula de Educao Fsica, para a importncia de uma
alimentao equilibrada.
Assim, para que a prestao dos nossos alunos na aula seja a melhor
convm no esquecer estes aspetos: boa hidratao (de preferncia gua) e
refeies equilibradas (ingesto de HC arroz, massa, batata...).
Devemos insistir:

Importncia do pequeno-almoo como a primeira refeio do dia:

aconselhvel alertar os alunos para no virem para a aula de Educao Fsica

sem tomar um bom pequeno-almoo (se tal no acontecer podem surgir
problemas no decorrer da aula);
No comer em demasia antes das aulas de Educao Fsica (no prejudicar a
digesto).

19

11.

Mdulo 2 Anlise do Envolvimento

Numa fase inicial de docncia num novo local, a anlise das condies
de aprendizagem de extrema importncia, uma vez que ir fornecer a
informao necessria relativamente aos espaos disponveis para a
realizao das aulas, do material disponvel para esta, assim como as
condies/fatores de segurana, tanto do espao como do material.
Esta informao prvia ir permitir uma melhor preparao da Unidade
Temtica de acordo com a realidade do local, a fim de ir de encontro ao
sucesso desta, possibilitando, se necessrio, alternativas s condies e tempo
suficiente para modificaes pr planeadas, como por exemplo, a improvisao
de material caso este seja escasso ou a alterao de estratgias e mtodos
para cobrir a inexistncia destes.
Assim, surge a primeira grande preocupao, relativamente gesto do
equipamento, das condies de logsticas e de segurana.

4.1. Recursos Espaciais

A presente modalidade detentora de caractersticas que permite, na sua
maioria, a sua lecionao tanto nos espaos interiores, como nos espaos
exteriores. Contudo, necessrio ponderar qual o espao mais adequado para
que a aprendizagem dos alunos seja potenciada, evitando assim, que seja
condicionada por fatores espaciais.
A escola constituda por um pavilho multidesportivo, um ginsio destinado
essencialmente s modalidades gmnicas e artsticas e um espao exterior.
A rotatividade nos espaos faz-se de acordo com roulemant estabelecido pelo
grupo de educao fsica. As aulas de educao fsica funcionam somente com
dois professores a trabalhar em simultneo, o que me parece uma excelente
vantagem comparativamente s outras escolas. Cada professor tem direito ao
pavilho ou ao ginsio, sendo que o espao exterior fica sempre disponvel
para aquele que estiver no ginsio.
Os contedos do atletismo devem ser abordados no espao exterior, o que
implica desde logo condies climatricas favorveis e que ir condicionar
muitas das aulas. No entanto, dado que a escola dispe de um pavilho

20

gimnodesportivo coberto com timas condies, muitas das aulas podero

realizar-se neste espao, apesar de no ser o mais adequado para a prtica
desta modalidade. Contudo, verei todo este panorama como uma forma de
desenvolver a minha performance como professor, tendo a capacidade de
gerar boas aulas sem as condies ideais e proporcionar acima de tudo um
bom clima de aprendizagem aos alunos.

4.2. Recursos Materiais

Para a modalidade de Atletismo, podemos contar com:
34 Cones laranja;
12 Barreiras
5 Testemunhos para estafetas
Caixa de areia com pista para salto em comprimentos e marca para
lanamento de peso
2 Pesos (masculino e feminino) para o lanamento de peso

4.3. Recursos Humanos

Para que todo o processo de ensino e de aprendizagem se
processe de forma a produzir um efeito positivo nos alunos, a escola conta
com a participao dos professores, os prprios alunos e os funcionrios que
prestam toda a sua colaborao.
importante perceber os recursos humanos existentes, pois a limpeza,
a preservao, o controlo e a segurana, quer dos espaos, quer dos materiais,
algo que se deve ter em especial ateno. Um aspeto muito importante o
controlo dos balnerios. Para estas tarefas o pavilho dispe de pelo menos
dois funcionrios para fazerem o controlo dos alunos e dos espaos
envolventes.

4.4. Recursos Temporais

Devido imprevisibilidade das condies climatricas, o espao para a
prtica do Atletismo ser o pavilho gimnodesportivo em caso de chuva e o
campo de jogos exterior quando o tempo o permitir.
Como j referido nos recursos espaciais o pavilho pode ser dividido
para ser utilizado por at trs turmas em simultneo. Para ter conhecimento da

21

disponibilidade do pavilho seguidamente ser apresentado o horrio dos

diferentes docentes e quando o pavilho est totalmente disponvel, ou quando
necessrio partilha-lo.

4.5. Regras e aspetos de segurana

No incio da aula o docente deve:
Verificar o piso do campo e se necessrio recolher objetos que
possam ser prejudiciais no desenrolar da atividade ou
integridade fsica dos alunos;
No permitir a utilizao de relgios, fios, pulseiras, brincos, entre
outros objetos, que possam provocar ferimentos nos colegas ou
no prprio aluno;
No permitir aos alunos e alunas que realizem as atividades com
as sapatilhas desapertadas e exigir o uso de equipamento
apropriado;
No permitir que as alunas faam aula com o cabelo solto.
A aula:
Deve iniciar com uma ativao especfica ou geral;
Os alunos s devem iniciar as atividades com autorizao do
professor;

22

 Quando a atividade estiver organizada por colunas, o aluno deve

aguardar at estar a uma distncia razovel do colega, antes de
dar inicio tarefa;
No caso da atividade ser em colunas, os alunos devero
regressar posio inicial por fora dos corredores;
Devem ser construdas rotinas, para evitar a ocorrncia de
situaes de risco.

4.Mdulo 3 Anlise dos Alunos

A anlise dos alunos de extrema importncia, pois fornece toda a
informao til relativamente turma e individualidade de cada aluno. Ir
fornecer a informao necessria para orientar todo o processo de deciso e
planeamento do MEC, sendo este o ponto de partida do nosso trabalho como
professores, a partir do qual guiaremos todo o processo de aprendizagem.
Esta anlise ser realizada na primeira aula, atravs de uma avaliao
diagnstica para obter informao sobre as dificuldades e potencialidades dos
alunos. A avaliao um elemento indispensvel do processo de ensinoaprendizagem, por isso, algo que est, constantemente, a ser realizado,
atravs da observao do professor sobre a turma. O grande objetivo da
avaliao verificar se o ensino tem como resultado a aprendizagem dos
alunos, nos vrios domnios (psico-motor, cognitivo e scio afetivo). Ajudandonos a determinar o nosso sucesso ou insucesso enquanto professores, refletido
no nvel final de aprendizagem dos alunos.
Para perceber melhor quais os objetivos a definir para que os alunos,
saiam beneficiados no seu processo de aprendizagem, fundamental fazer
uma caracterizao inicial da turma. Isto, no sentido de perceber alguns
aspetos cruciais que, certamente, influenciaro todo o processo de ensinoaprendizagem. Tambm fundamental a realizao de uma avaliao
diagnstica, para se conseguir perceber qual o nvel inicial dos alunos, de
modo a preparar as aulas, traando objetivos exequveis e atingveis. O grande
propsito deste delineamento o de que, no final da unidade temtica, quando
compararmos os resultados, possamos verificar se houve, ou no, uma

23

evoluo significativa no seu desempenho, traduzindo-se na consumao de

aprendizagens significativas para os mesmos.

4.1. Caracterizao da turma

A turma do 12 A composta por 31 alunos, 13 dos quais so do gnero
feminino e 18 do gnero masculino. Os alunos desta turma so, regra geral, bons
alunos.

Relativamente s questes de sade, nesta turma existem 3 casos que

exigem algum cuidado, nomeadamente dois alunos que tm asma e um com
um problema de coluna.

4.2. Caracterizao da turma atravs da avaliao

diagnstica
Os contedos sujeitos a avaliao diagnstica foram a resistncia
aerbia e a aptido muscular, esta avaliao teve como objetivo diagnosticar o
nvel da turma, identificando os alunos que se encontram num nvel superior ou
inferior, para posteriormente se poder organizar o processo de ensinoaprendizagem.
Para avaliar os alunos, optamos por realizar o teste de Cooper, que
consiste numa corrida de velocidade constante, com a durao de 12 minutos,
o objetivo realizar o maior nmero de voltas que conseguirem neste espao
de tempo. Os teste de aptido muscular, foram nomeadamente o teste de fora
mdia (abdominal), e o teste de fora superior (braos), o objetivo que no
espao de 1 minuto os alunos consigam realizar respetivamente o maior
nmero de abdominais e flexes que conseguirem. referir que o circuito do
teste de resistncia aerbia (Cooper) foi realizado nas cinco pistas exteriores, e
as flexes foram realizadas com co joelhos no cho. Para a resistncia aerbia
foram definidos 3 nveis, e para a aptido muscular (abdominais e flexes)
foram definidos tambm 3 nveis, que funcionaram da seguinte maneira:

Resistncia Aerbia
Idade
Nvel

24

(3)
M

2100+ m

(2)
1700

25

2000+ m

2099m

13-14
F

(1)

1990
2000m

1200 - 1699m
1200

1980m

Aptido Muscular

Aptido Muscular

(flexes)

(abdominais)

Nvel

Nvel

10

20

10 25

20 35

25

35

5.Mdulo 4 Determinao da Extenso e

Sequncia da matria
A seleo dos contedos de ensino desta turma ser feita com base na
estrutura de conhecimentos previamente estabelecida (Mdulo 1), as
condies de aprendizagem, o nvel dos alunos e os programas da disciplina
desta escola.
Nos contedos abordados, ser realizada uma primeira abordagem global
para que os alunos experimentem e conheam os gestos, posteriormente ir se
construir uma srie de exerccios que permitam uma evoluo crescente de
dificuldade, atravs da desmontagem da tcnica desportiva, partindo do
movimento ou aco mais simples at chegar ao movimento completo,
decompondo cada uma das habilidades em partes at chegar aco final. Ao
utilizar esta estratgia pretende-se que os alunos sejam capazes de
compreender da melhor forma possvel as tcnicas inerentes a cada uma das
habilidades em questo.
A componente ldica tentar-se- que esteja presente em toda a Unidade
Didtica, pois na nossa opinio a melhor forma de transformar o Atletismo
numa atividade educativa e que d prazer, j que esta uma modalidade que
facilmente se torna desmotivante para os alunos.

26

5.1. Unidade temtica de atletismo 3 perodo

27

04

11

18

25

08

15

22

29

06

13

set.

out.

out.

out.

out.

nov.

nov.

nov.

nov.

dez.

dez.

10

11

Data

N aula

T/E

Noo de ritmo

T/E

T/E

T/E

T/E

Noo de tempo
Noo de espao

Cultura
Desportiva

Gesto de esforo

Avaliao diagnstica

Tcnica de corrida

Avaliao final

Contedos

Caract. Do Jogo Regras

Vo sendo desenvolvidos de forma integrada no decorrer das aulas
Terminologia

Resistncia de base

Aptido Fsica

Velocidade de reao
Coordenao geral Agilidade

Vo sendo desenvolvidos de forma integrada no decorrer das aulas

Superior

Fora

Mdia
Inferior

Conceitos Psicossociais

Cooperao
Fair-Play
Empenho

Os conceitos psicossociais sero abordados com o decorrer das aulas sem

estar previsto um momento especfico para cada um deles.

Respeito
Auto-estima

Legenda: A.D.: Avaliao Diagnstica T/E:Transmisso/Exercitao

E: Exercitao C: Consolidao

27

5.2. Justificao da Unidade temtica

A elaborao/estruturao desta unidade temtica de Atletismo destinase turma do 12 A, do Ensino Secundrio.
A Unidade temtica de Atletismo constituda por 19 sesses (3
Perodo), sendo que uma delas para a avaliao diagnstica e uma outra para
a avaliao sumativa.
Para a definio dos contedos a avaliar, a programar para
lecionar e para avaliar, tive em considerao uma srie de aspectos, desde: o
planeamento anual de educao fsica, o programa do Ministrio da Educao,
as caratersticas da turma e os equipamentos disponveis na escola.
A introduo da tcnica de corrida, descontextualizando-se dos
contedos da resistncia, introduzido porque o seu desenvolvimento e
aprendizagem ser importante para as diferentes modalidades do atletismo a
abordar no segundo perodo.
Pela avaliao diagnstica verifica-se que a maior parte dos alunos no
tem grandes capacidades aerbias verificando-se tambm que, a quando do
teste de Cooper, correram demasiado logo no incio e no aguentaram sempre
o mesmo ritmo consoante o tempo que ainda faltava.
Estas aulas de atletismo serviro para isso mesmo. Serviro para que os
alunos entendam como devem implementar o ritmo, adequando esse mesmo
ritmo distncia que ser necessrio percorrer e tempo tambm a noo do
tempo.
Tambm necessrio que os alunos entendam que correr durante
alguns minutos com frequentes mudanas de velocidade torna-se mais
desgastante do que adoptar um ritmo uniforme, em que mudanas de
velocidade, a surgirem, devero ocorrer gradualmente e sem grandes
sobressaltos.
Ser necessrio que aprendam a no desistir e a no para, mas sim
aguentar, porventura diminuindo um pouco o ritmo inicialmente adotado at
ultrapassar essa fase menos boa.

28

O espao torna-se tambm muito importante, de modo a que o aluno

saiba que correr 1km diferente de correr 5 km e que o ritmo imposto ser
diferente.
A aptido fsica ir desenvolver-se ao longo dos exerccios propostos
nas aulas.
Em relao cultura desportiva esta ser sempre abordada (implcita
nos exerccios) consoante as aulas. Os alunos vo aprender a terminologia da
modalidade e as regras da modalidade.
Quanto aos conceitos psicossociais, como a cooperao, fair-play,
empenho, respeito e auto-estima estaro presentes em todas as aulas uma vez
que se revelam fundamentais no s para a modalidade de Atletismo como
tambm para o desenrolar da vida pessoal de cada um.
Este planeamento poder porventura ser alterado, caso verifique que a
extenso dos contedos demasiada para os alunos ou mesmo que o grau de
exigncia seja demasiado elevado.

29

6.Mdulo 5 Definio dos objetivos

Os objetivos so a descrio daquilo que os professores desejam que os alunos atinjam, quer em grupo, quer
individualmente, sendo elaborados sempre em funo dos alunos e tendo em considerao as condies/situaes e os critrios a
serem trabalhados. So uma importante afirmao que revela a extenso da mudana que o professor acha que os alunos
conseguem alcanar.
Tendo em conta o que foi dito anteriormente, os objectivos para a Unidade Temtica de Atletismo foram definidos de
acordo com os alunos e o seu nvel, e as aprendizagens a realizar estabelecidas pelo grupo disciplinar, procurando assim realizar
uma correta articulao entre as capacidades dos alunos e o que estes sero capazes de realizar no final da unidade temtica,
tendo sempre em ateno metas que possam ser atingidas.
Seguidamente sero definidos os objectivos por categoria transdisciplinar.

Habilidades Motoras
Objetivos Gerais:

Objetivos Especficos:

Realizar com correo e oportunidade, em exerccios

propostos,
modalidade.

as

diferentes

habilidades

inerentes

O aluno deve ser capaz de realizar um esforo de

intensidade moderada durante um certo perodo de
tempo, sem evidenciar fadiga.
O aluno deve ser capaz de realizar corrida contnua em
velocidade constante, durante um certo perodo de
tempo, sem evidenciar fadiga

30

Fisiologia do Treino e Condio Fsica

Objetivos Gerais:

Objetivos Especficos:

Promover o desenvolvimento fisiolgico dos alunos;

Capacidades Condicionais:

Melhorar os nveis de aptido e condio fsica dos alunos;

Desenvolver a resistncia aerbia para conseguir correr, sem

Atravs da ativao geral predispor os alunos para as

atividades a serem realizadas no decorrer da aula;
Desenvolver e melhorar as capacidades condicionais
(resistncia,

velocidade,

fora)

coordenativas

(diferenciao cinestsica; orientao espacial; ritmo;

coordenao) atravs dos exerccios propostos nas aulas;

Atravs do retorno calma melhorar a resistncia muscular

dos alunos.

evidenciar fadiga precoce;

Desenvolver a velocidade de reao, deslocamento e execuo,

para conseguir realizar os vrios exerccios propostos;
Desenvolver a fora superior, mdia e inferior, cumprindo
corretamente os exerccios propostos.

Capacidades coordenativas:
Desenvolver a diferenciao cinestsica, adquirindo sensibilidade
no contacto dos apoios no solo, e na correta execuo dos
gestos tcnicos, que conferem um carter especfico s aes
motoras;
Desenvolver a orientao espacial, pois a perceo espacial do
espao envolvente importante;
Desenvolver o ritmo, importante para manter uma corrida, sem
evidenciar desgaste;
Desenvolver a coordenao, para executar as diferentes aes
motoras.

31

Conceitos Psicossociais
Objetivos Gerais:
Desenvolver

Objetivos Especficos:
positiva

Conceitos Psicolgicos:

plenamente os alunos, atravs

Concentrao: concentrar-se em todas as tarefas que tiver de executar;

do Desporto;

Interesse e determinao: interessar-se por esta modalidade, colocando todo o seu

Utilizar

Desporto

como

veculo para desenvolver os

conceitos

psicossociais

inerentes aos indivduos.

esforo e determinao nas tarefas a realizar;

Empenho: nunca desistir, ser empenhado e explorar a fora e a coragem para combater
a insegurana;
Autonomia: ser capaz de organizar o seu prprio estudo relativamente modalidade,
assim como, ser independente na realizao das tarefas;
Interesse: ser conhecedor da modalidade e ter um esprito curioso em relao a esta.
Conceitos Scio afetivos:
Esprito de equipa: trabalhar em equipa para alcanar um mesmo objetivo;
Fair-play: ser respeitador das regras, ter uma boa atitude face s adversidades, e ter
sempre presente a amizade e solidariedade pelo outro;
Cooperao: desenvolver o sentido de entreajuda;
Respeito: respeitar os colegas e o professor;
Responsabilidade: ser responsvel em relao a tudo o que o envolve, manuseamento
do material, pela sua aprendizagem, pelas atitudes/decises que toma.

32

Cultura Desportiva
Objetivos Gerais:
Formar jovens desportivamente cultos;
Familiarizar os alunos com a modalidade.

Objetivos Especficos:
Conhea a histria, evoluo da modalidade e as figuras mais
marcantes;
Conhea e identifique o regulamento da modalidade;
Conhea as disciplinas da modalidade;
Conhea as regras de condutas do pavilho;
Conhecer o equipamento mais adequado a utilizar nas aulas.

33

7.Mdulo 6 Configurao da avaliao

A Avaliao um processo complexo, que recai necessariamente sobre
comportamentos concretos relativos consecuo dos objetivos do processo
de ensino realizado. Deste modo, a avaliao deve centrar-se no que se definiu
como essencial: implica uma anlise cuidada dos objetivos atingidos face aos
que haviam sido planeados, permitindo saber quais os que levantaram mais
dificuldades (aos quais, de futuro, poder vir a ser dada maior ateno).
A avaliao permite deste modo preparar e acompanhar todo o processo
ensino-aprendizagem. Sendo o processo de Planificao / Realizao /
Avaliao um processo unitrio, a probabilidade do aluno vir a atingir o xito
muito superior.
deste modo essencial definir a forma de gerir a avaliao. Este constitui um
processo global, que envolve trs fases com caractersticas e objetivos muito
especficos: Avaliao Inicial, Avaliao Formativa e Avaliao Sumativa.
O Atletismo ter um peso de 50% relativamente aos contedos abordados
durante o terceiro perodo, comparativamente com as restantes modalidades.

7.1. Avaliao Diagnstica

A funo deste tipo de avaliao referente ao momento de avaliao
inicial (incio do ano ou de uma unidade temtica), procurando fornecer
indicativos sobre a posio do aluno face a novas aprendizagens, fazendo-se
assim, um prognstico para os objetivos a alcanar durante o processo ensinoaprendizagem. Os dados recolhidos funcionam apenas como indicadores para
o professor, para selecionar sequncias de trabalho adaptadas ao desempenho
dos alunos nesse momento.

7.2. Avaliao Formativa

Avalia os alunos continuamente, pela sua progresso ao longo das
aulas, permite verificar se os alunos esto a acompanhar aquilo que o
professor planeou. Este tipo de avaliao d a conhecer ao professor, como
que o processo de ensino-aprendizagem se est a desenvolver.

34

A avaliao ir realizar-se atravs da observao direta das tarefas

propostas, comparando assim o desempenho motor dos alunos com os
objetivos pr definidos, procuramos tambm efetuar questes ao longo das
aulas, como meio recolha de mais informao para uma avaliao mais
concreta.
Esta avaliao ser de carcter qualitativo e abranger todos os seus
domnios e feita de uma forma sistemtica e contnua.
Relativamente motivao/ateno/envolvimento ser elaborada, no fim
da modalidade, uma tabela onde os alunos sero avaliados de 1 a 5 de acordo
com o seu desempenho.
O domnio motor ser avaliado no final da modalidade num contexto
igual ao da avaliao diagnstica sendo utilizada uma tabela idntica.
Para o domnio cognitivo ser realizado um teste escrito.

7.3. Avaliao Sumativa

Esta avaliao ocorre no final da unidade temtica e permite verificar o
nvel atingido pelos alunos. Permite avaliar a eficcia do ensino e a evoluo
dos alunos, nos diferentes domnios, o psicomotor, o cognitivo e o scioafectivo. A avaliao sumativa ser realizada na ltima aula da unidade
temtica.
Critrios de avaliao sumativa para os alunos que realizam as aulas:
Domnio Motor 60%
Domnio Cognitivo 15%
Domnio Psicossocial 25%:
o 10% assiduidade/pontualidade
o 15% motivao/ateno/envolvimento
Critrios de avaliao sumativa para os alunos com atestado mdico:
Os alunos que no puderem realizar as aulas e que apresentem
atestado mdico, devero permanecer no local da aula e observar a mesma.
Ser-lhes- entregue um relatrio de observao da aula que dever ser
preenchido e entregue ao professor no final da aula.
Domnio de Conhecimento 60%:

35

o Relatrios de observao das aulas 15%

o Trabalho de desenvolvimento sobre um tema a definir pelo
professor 20%
o Teste escrito 25%
Domnio de Ao 20%:
o Colaborao nas tarefas da aula (exemplo: preparar e arrumar
o material) 10%
o Ajudas especficas nos exerccios 10%
Domnio de Atitude 20%:
o Assiduidade/pontualidade 10%
o Motivao/ateno/envolvimento 10%

No final do perodo, feito o somatrio dos resultados obtidos nos

diferentes domnios, nas diferentes modalidades.
Relativamente avaliao final do domnio motor, caso exista uma
diferena significativa no nmero de aulas lecionadas nas diferentes
modalidades ser atribuda a cada modalidade uma diferente percentagem, de
acordo com a seguinte frmula: Peso de cada UT = Nmero de Aulas da UT x
100/ Nmero Total de Aulas. Posteriormente realizar-se- o somatrio das
diferentes modalidades, com as respetivas percentagens, de forma a obter a
avaliao final deste domnio.

36

7.4. Critrios de Avaliao

No quadro seguinte sero apresentados os critrios de xito para a modalidade
de Atletismo.

Critrios de Avaliao
Habilidades Motoras

40%

(Saber Fazer)

50%
Aptido Fsica

10%
Relatrios

2%

Terminologia

4%

Regulamento

4%

Cultura

(Saber)

Desportiva

10%

Motivao, empenho e respeito

Hbitos de Higiene

(Saber Estar)

Conceitos

Assiduidade e Pontualidade

40%

Psicossociais
Participao,

Disciplina

autonomia
Cooperao e fair-play

7.5 Habilidades Motoras

7.5.1. Tcnica de corrida
Ser avaliada a partir da execuo de skkipings. Cada aluno executar
cada skkiping numa distncia pr-determinada.

37

Tcnica de Corrida

Nveis

- Olha em frente;

Nvel 1 o aluno no realiza

- Contacta com o solo no eixo da nenhum dos parmetros avaliados;

corrida;

Nvel 2 o aluno realiza 1 ou 2

- Apoia ativamente a parte anterior dos parmetros avaliados;

do p;

Nvel 3 o aluno realiza 3 ou 4

- Eleva joelhos;

dos parmetros avaliados;

- Movimenta os braos de forma Nvel 4 o aluno realiza 5 ou 6

sincronizada com o movimento dos parmetros avaliados;
das pernas.

Nvel 5 o aluno realiza todos os

- Mantem tronco na vertical

parmetros avaliados.

- Realiza movimento circular com o

p.

7.5.2. Resistncia Aerbia

A resistncia aerbia ser avaliada atravs do teste Cooper, e neste
teste, para alm da avaliao quantitativa, terei em considerao a avaliao
qualitativa, atravs dos seguintes parmetros:
Resistncia aerbia

Nveis

Mantm o ritmo;

Nvel 1 o aluno no realiza nenhum dos

Mantm um esforo contnuo;

parmetros avaliados;

Demonstra ter noo de tempo;

Nvel 2 o aluno realiza 1 dos parmetros

Doseia o esforo.

avaliados;

Cumpre mais de 12 voltas ao Nvel 3 o aluno realiza 2 dos parmetros

avaliados;
percurso
Nvel 4 o aluno realiza 3 dos parmetros
avaliados;
Nvel 5 o aluno realiza todos os parmetros
avaliados.

38

7.5.3 Fisiologia do Treino e Condio Fsica

No quadro apresentado a seguir apresentam as capacidades condicionais e

coordenativas e os critrios de xito utilizados.
Nvel

Competncias Evidenciadas

Revela enormes carncias nas 5 capacidades

Revela alguma carncia nas 5 capacidades

Revela algum desempenho nas 5 capacidades

Revela bastante desempenho nas 5 capacidades

Revela imenso rigor e desempenho nas 5 capacidades

7.5.4. Conceitos Psicossociais

Estes vo de encontro aos objetivos que pretendo a este nvel para os
alunos, e como tal a avaliao ser realizada tendo por base o
desenvolvimento ou no dos mesmos. Assim, tendo em conta o que os alunos
demonstraram ao longo de toda a unidade didtica, os alunos sero
classificados numa escala de 5 nveis, mediante a presena ou no do
comportamento
pontualidade,

referido.
cooperao,

Os

conceitos

fair-play,

autonomia, empenho e motivao.

39

salientados

respeito,

so:

participao,

assiduidade,
disciplina,

Nvel 1 Nunca demonstra o comportamento;

Nvel 2 Demonstra o comportamento esporadicamente;
Nvel 3 Demonstra o comportamento algumas vezes;
Nvel 4 Demonstra o comportamento com frequncia;
Nvel 5 Demonstra o comportamento sempre em todas as situaes.

7.5.5. Cultura Desportiva

A avaliao da cultura desportiva para alm de ser realizada durante as

aulas em situaes prticas (conhecimento e aplicao do regulamentos,
conhecimento e utilizao da terminologia especifica, isto , tudo o que
abordado na aula) ser feita tambm atravs de relatrios das aulas e da
realizao de questes durante as aulas.
O quadro seguinte apresenta a pontuao e respetiva classificao
consoante os seus conhecimentos que os alunos demonstram.
Nvel 1 Nunca demonstra o conhecimento;
Nvel 2 Demonstra o conhecimento esporadicamente;
Nvel 3 Demonstra o comportamento algumas vezes;
Nvel 4 Demonstra o conhecimento com frequncia;
Nvel 5 Demonstra o conhecimento sempre

40

7.6.6. Avaliao por Impossibilidade de Realizar Prtica da

Atividade Fsica
Os alunos que apresentem atestado mdico ou declarao do
Encarregado de Educao em como no podem realizar a aula, tero que fazer
um relatrio da aula que lhes ser entregue pelo professor e o qual ser alvo
de avaliao
Os alunos que esto impossibilitados da prtica de qualquer atividade
fsica durante um perodo prolongado, sero avaliados apenas nos domnios
scio - afetivos e cognitivos.
Os alunos com impossibilidade de realizar as aulas prticas de Educao
Fsica sero avaliados pelo desempenho na realizao das seguintes tarefas:
Cooperao em tarefas da aula (20%):
o Ajudar a arrumar o material (10%);
o Conhecimento do regulamento (10%);
Assiduidade, pontualidades, comportamento e empenhamento (20%).
Realizao de relatrios das aulas, testes escritos e trabalhos (60%):
o Testes escritos (35%)
o Relatrios das aulas (5%)
o Realizao de trabalhos sobre a matria a lecionar (20%) em
que:
Capa 1%;
ndice 1%;
Introduo 3%;
Desenvolvimento 10%;
Concluso 3%;
Bibliografia 1%.

41

8.Mdulo 7 Progresses de ensino e

aprendizagem
O mdulo 7 caracterizado pelas situaes de aprendizagem relativas
aos contedos a serem lecionados, neste caso especfico a resistncia aerbia.
O ensino destes contedos constitudo por quatro fases, sendo elas: fase
introdutria, fase de exercitao, fase de extenso e fase de aplicao.
Relativamente s aulas, ir tentar-se elaborar uma metodologia que
promova uma elevada densidade motora, proporcionando a todos os alunos a
passagem pelas mais variadas e construtivas situaes de aprendizagem,
incentivando-os e motivando-os para a modalidade.
Corrida com Barreiras

Fase Introdutria

Objetivo do Exerccio:
Identificar o comprimento de passo ideal para a corrida de velocidade.
Descrio do Exerccio:
Corrida rpida colocando um apoio em cada espao.
Componentes Crticas:

Manter o ritmo da corrida;

Controlar a respirao.

Objetivo do Exerccio:
Fase de Exercitao

Aumentar a distncia de ataque (e diminuir a de receo), para aumentar a

42

velocidade de corrida.
Descrio do Exerccio:
Com base no exerccio do nvel introduo, com as mesmas estruturas de
comprimento de passo, colocar as barreiras um p frente da marca.
Componentes Crticas:

Aumentar a distncia de ataque,

Aumentar a velocidade de deslocamento na corrida com barreiras

manter o alinhamento dos segmentos corporais

Fase de Exercitao

Objectivo do Exerccio:
Introduzir o ataque 1 barreira com 8 passos de corrida.
Descrio do Exerccio:
Com base no exerccio anterior, com as mesmas estruturas de amplitude de
passo, retirar a barreira colocada na 5 marca (pode colocar-se na 21, se
houver espao), permitindo assim uma estrutura de 8 passos 1.
Componentes Crticas:

realizar a extenso completa da perna de impulso;

manter o alinhamento dos segmentos corporais

Objetivo do Exerccio:
Fase de Exercitao

Introduzir a partida de blocos na corrida com barreiras

Descrio do Exerccio:
Com base no exerccio anterior, retirar as marcas e colocar blocos de partida.
Componentes Crticas:

realizar a extenso completa da perna de impulso;

manter o alinhamento dos segmentos corporais

realizar a recuperao da perna de impulso, completando esta ao

com o joelho alto e orientado para a frente;

43

Manter os braos fletidos

Objetivo do Exerccio:
Realizar uma corrida com barreiras, de acordo com uma estrutura formal.
Descrio do Exerccio:
Neste exerccio, a distncia entre barreiras sempre igual. Contudo,

Fase de extenso

desejvel continuar a proporcionar pelo menos 3 nveis de dificuldade

diferenciados, de forma a permitir que os alunos cumpram o objetivo de correr
rpido entre barreiras.
Componentes Crticas:

Realizar uma impulso forte para a frente, projectando a bacia para a

frente na transposio da barreira

realizar a recuperao da perna de impulso, com o calcanhar

prximo da ndega e mantendo o joelho sempre mais alto que o
p;

realizar a recuperao da perna de impulso, com o calcanhar

prximo da ndega e mantendo o joelho sempre mais alto que o
p;

44

9.Mdulo 8 Aplicao
Este mdulo corresponde a todo o tipo de planificaes, avaliaes,
reflexes.
Como o prprio nome indica, a fase onde aplicamos tudo aquilo que
reunimos nos mdulos anteriores, que se traduz nos planos de aula, no plano
da unidade didctica e no plano anual da disciplina.

45

10. Concluso
Na execuo deste trabalho, ficmos com um conhecimento mais
preciso de como a estruturao de um MEC, neste caso a unidade temtica
escolhida foi o atletismo.
Ao longo do trabalho, a nossa principal dificuldade foi a elaborao dos
mdulos, foi necessrio muita pesquisa para podermos escolher os parmetros
mais adequados nossa unidade temtica, pois alguma informao no fazia
sentido para aquilo que ns queramos abordar.
A realizao deste trabalho foi importante, pois atravs deste
percebemos que o trabalho do professor de Educao Fsica no to simples
como aparenta, envolve muito estudo e muita pesquisa para que se consiga
elaborar um bom MEC ou at mesmo um bom plano de aula. Tambm
importante referir que este trabalho uma boa forma de nos preparar para o
futuro que nos espera.
O professor de Educao Fsica realmente bom quando demonstra
dedicao e interesse, deve conhecer as regras de cada modalidade, um
pouco da sua histria, estar prevenido para eventuais acontecimentos que no
foram previstos, deve tambm saber e fazer progresses pedaggicas para
que os seus alunos consigam alcanar os objetivos propostos, estes objetivos
devem ser coerentes e possveis de atingir para que a avaliao dos seus
alunos seja boa, deve ainda motivar os alunos e manter uma boa relao com
eles.
A Educao
desenvolvimento

Fsica

disciplina

humano

dos

que

mais favorvel ao

nossos

alunos.

Conclumos que todos os parmetros referidos so indispensveis para a

realizao de uma boa unidade temtica.

46

Bibliografia
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do Ensino Bsico. Edies ASA. Porto.
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