Proposta de Oficina: Contribuies do Yoga ao Desempenho Escolar e Acadmico

Por: Eanes Torres Pereira

Uma pergunta fundamental que grande parte dos estudantes deve se fazer : qual o ingrediente
fundamental para o sucesso acadmico ou profissional? Um estudo realizado na Nova Zelndia [4]
acompanhou detalhadamente um grupo de 1000 crianas desde o nascimento at a idade de 32 anos,
buscando uma resposta para ao questionamento anterior. O texto abaixo uma traduo livre do trecho do
artigo que menciona algumas concluses dos autores:
A capacidade de autoconscincia prev no apenas notas melhores, como tambm um bom ajuste
emocional, melhores habilidades interpessoais, sensao de segurana e adaptabilidade.
Ento, a prxima pergunta que deveria ser feita : como desenvolver a autoconscincia? Durante
milnios, tm sido desenvolvidas tcnicas relacionadas originalmente com o Yoga e posteriormente com o
Budismo para desenvolver a mente. De modo geral estas tcnicas tem sido chamadas no ocidente de
meditao e tem sido popularizadas na mdia como ateno plena (mindfulness).
Originalmente desenvolvido com objetivos de libertao espiritual, atualmente o Yoga tem sido
aplicado a diversas reas da vida humana, dentre elas: sade fsica, sade mental e aumento do
desempenho pessoal. Ao contrrio do que a mdia apresenta, o Yoga no se restringe a alongamentos e
contorcionismos. Pelo contrrio, o principal conjunto de tcnicas empregados pelo Yoga, conhecidos como
Raja Yoga, so estritamente mentais e visam, dentre outras coisas, desenvolver ao mximo a capacidade
de concentrao e foco do praticante. Vrios pesquisadores na rea de educao tem desenvolvido
trabalhos aplicando tcnicas de meditao e verificando o impacto que a prtica de tais tcnicas causa na
vida das pessoas [1, 2, 3, 6]. Alguns estudos tambm demonstram que algumas tcnicas de meditao
podem auxiliar o desenvolvimento da empatia nos professores. Professores com maiores habilidades de
empatia interagem melhor com seus alunos e podem auxili-los com mais qualidade.
Os objetivos da oficina proposta so:
Apresentar uma breve introduo ao Yoga;
Apresentar algumas pesquisas que tem sido desenvolvidas aplicando meditao (Yoga)
educao [5, 7, 8];
Realizar algumas prticas simples com os participantes para que eles possam realiz-las
onde desejarem posteriormente.
Referncias
1. Fadel Zeidan, Susan K. Johson, Bruce J. Diamond, Zhanna David, Paula Goolkasian. Mindfulness meditation
improves cognition: Evidence of brief mental training. Consciousness and Cognition, 2010.
2. Jonhathan W. Schooler, Jonathan Smallwood, Kalina Christoff, Todd C. Handy, Erik D. Reichle, Michael A. Sayette.
Meta-awareness, perceptual decoupling and the wandering mind. Trends in Cognitive Sciences, Vol. 15, No 7. 2011.
3. Tad T. Bruny, Caroline R. Mahoney, Grace E. Giles, David N. Rapp, Holly A. Taylor, Robin B. Kanarek. Learning to
relax: Evaluating four brief interventions for overcoming the negative emotions accompanying math anxiety.
Learning and Individual Differences. Vol. 27, 2013.
4. Terrie E. Moffitt, Louise Arseneault, Daniel Belsky, Niglel Dickson, Robert J. Hancox, HonaLee Harrington, Renate
Houts, Richie Poulton, Brent W. Roberts, Stephen Ross, Malcom R. Sears, W. Murray Thomson, Avshalom Caspi. A
gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety. PNAS Proceedings of the National
Academy of Sciences, 2010.
5. Beauchemin, J., Hutchins, T. L., & Patterson, F. (2008). Mindfulness meditation may lessen anxiety, promote
social skills, and improve academic performance among adolescents with learning disabilities. Complementary
Health Practice Review, 13, 3445.
6. Carei, T. R., Fyfe-Johnson, A. L., Breuner, C. C., & Brown, M. A. (2010). Randomized controlled clinical trial of
yoga in the treatment of eating disorders. Journal of Adolescent Health, 46, 346351.
7. Davidson, R. J., Dunne, J., Eccles, J. S., Engle, A., Greenberg, M., Jennings, P.. Vago, D. (2012). Contemplative
practices and mental training: Prospects for American education. Child Development Perspectives, 6(2), 146-153.
8. Flook, L., Goldberg, S. B., Pinger, L., Bonus, K., & Davidson, R. J. (2013). Mindfulness for teachers: A pilot study
to assess effects on stress, burnout, and teaching efficacy. Mind, Brain, and Education, 7(3), 182-195.