Universidad del Este, Carolina PR

Programa Ahora

Artes en Educacin con especialidad en Diseo Instruccional e Integracin

Tecnolgica con E- learning
TALLER IV

ngela L. Lpez Martnez

24 de noviembre de 2014
Curso: 503
Lunes 6:00pm/10:00pm
Profesora: Esther Rubio Negrn

Cartografa Curricular
Tema
Como controlar a travs de las vas de soluciones preventivas, las posibles alternativas del
control y manejo del stress.

Introduccin
El Taller de 4 horas de Control de Estrs a travs de las Vas de Solucin Preventivas; que se
estar ofreciendo a un grupo de 20 estudiantes Universitarios, que ayudaran a mejorar las
alternativas de manejo de stress en el estado de nimo, el cual podemos describir como; fuerza o
presiones psicolgicas y sociales, fruto de acontecimientos o situaciones que perturban el
equilibrio de una persona; tensin que se denomina como factor estresante, cual sus
acontecimientos o situaciones no puede controlar y la llevan a un desequilibrio llamado estresor.
Se ha comprobado que el stress disminuye la respuesta inmune, con lo cual quien lo padece
puede enfermarse ms fcilmente, por otro lado, esa tensin repercute en distintas funciones
psquicas, afectando el estado anmico, y consecuentemente tambin las relaciones del individuo
y su entorno.
Esto genera un crculo vicioso negativo, ya que se agregan ms preocupaciones, y por lo tanto
aumenta el nivel de estrs. Cuando una persona esta tensa o ansiosa es difcil que encuentre la
manera de resolver los problemas que le afectan.
Estas vas de solucin y de intervencin cuando se est haciendo son difciles de controlar. Este
taller intenta crear un espacio de reflexin y de intercambio para prevenir el estrs negativo o
descubrir mejores alternativas del manejo y la causa del mismo.

Modelo ADDIE

Audiencia

Estudiantes Universitarios, adultos independientes

Entre las edades de 25 a 35 aos de edad

Independientes

Padres y madres de familia

Empleados a tiempo completo

Objetivo

Identificaran el proceso a seguir para controlar el estrs una vez que los sistemas ya se han
manifestado en la persona.

Identificaran el proceso a seguir para prevenir la generacin del estrs en las personas.

Identificaran las claves del concepto de estrs y los cambios que se producen en reaccin al
estrs.

Conocern los indicadores personales del estrs.

Enumeraran los sntomas y efectos negativos que nos provoca el estrs.

Estrategias

Actividades de relajacin didcticas con otros estudiantes, tanto fsicas como mentales.

Preparar un ambiente clido, cmodo.

Msica clsica, msica de la naturaleza.

Colocar alrededor de los sillones reclinables, cojines cmodos.

Velas aromticas, incienso para la relajacin.

Audiovisuales del control de stress, de paisajes de la naturaleza.

Aceites aromticos, para masajes en las manos.

Celulares y tabletas para actividades de mejor manejo de tecnologa y comodidad

inalmbrica.

Desarrollo
Cmo podemos prevenir un estrs descontrolado?
Solucin Preventiva

Ejercicio de respiracin: el control del control de nuestra respiracin, la posicin correcta en

cualquier situacin o lugar.

En la introspeccin: el lugar adecuado, la abstraccin (Complementos: ambiente adecuado).

Musicoterapia, para la relajacin.

Aromaterapia, para la relajacin.

La visualizacin creativa de tu lugar especial.

Los masajes relajantes: puntos especficos en el cuerpo, nociones de reflexoterapia.

Fabricacin de aceites relajantes: de hiprico, lavanda y romero.

Implementacin

Proyector con presentaciones y videos Interactivito del control del estrs, (audiovisuales de la
naturaleza), donde los adultos tomaran taller del control del stress entre otros. (Duracin de
25 a 30 minutos).

Revistas digitales con informacin sobre de manejo de stress, donde puedan inscribirse para
mensualmente y recibir guiase del manejo del stress. (De 20 a 30 minutos).

Computadoras, para el uso de la navegacin a las pginas de Internet donde estran

aprendiendo a solicitar, buscar informacin sobre el tema y acezar a pginas WEB para la
bsqueda de informacin a travs de la Internet. (De 25 a 30 minutos).

Tabletas y celulares, como alternativa de tecnologa adicional y de mejor manejo y

comodidad inalmbrica en actividades de movimientos de ejercicios para la toma de

Evaluacin

Se realizara una evaluacin diagnostica de los participantes antes de comenzar el curso,

para obtener datos acerca de las motivaciones y expectativas personales y grupales

Se realizara una evaluacin de seguimiento al finalizar cada mdulo para la verificacin

de la marcha del proceso de enseanza/ aprendizaje en lo referido a la respuesta del curso
a las expectativas del grupo y de la formadora.

Se realizara una evaluacin final o de producto para verificar aprendizajes logrados,

cambios actitudinales o conductuales en los participantes del curso.
Capacitacin de 4 horas para el aprendizaje adulto

Horas
Primera
Hora

Objetivo del Curso

Identificaran el
proceso a seguir
para controlar el
estrs una vez que
los sistemas ya se
han manifestado en
la persona.

Segunda
Hora

Conocern los
indicadores
personales del
estrs.

Tercera

Enumeraran los

Estndares
Facilitan e inspiran el
aprendizaje y la
creatividad de los
estudiantes.
(Promover la reflexin de
los estudiantes utilizando
herramientas
colaborativas para
evidenciar y clarificar su
comprensin).
Disean y desarrollan
experiencias de
aprendizajes y
evaluaciones propias de
la Era Digital
(Personalizar y adaptar
las actividades de
aprendizaje y la
creatividad de los
estudiantes).
Disean y desarrollan

Preguntas
Esenciales
Cmo
identificar el
estado de
nimo de
estrs, en el
momento en
que ocurre?

Conceptos
Respiracin, la
posicin correcta en
cualquier situacin o
lugar.

Actividades
Ejercicio de respiracin:
el control del control de
nuestra respiracin, la
posicin correcta en
cualquier situacin o
lugar.

Por qu es
importante
conocer los
indicadores
que causan el
estrs?

En la introspeccin: el
lugar adecuado, la
abstraccin
(Complementos:
ambiente adecuado).

Actividades de
relajacin didcticas con
otros estudiantes, tanto
fsicas como mentales

Computadoras, para el

Visualizacin creativa

Hora

Cuarta
Hora

sntomas y
efectos
negativos que
nos provoca el
estrs.

Identificaran el
proceso a seguir
para prevenir la
generacin del
estrs en las
personas.

experiencias de
aprendizajes y
evaluaciones propias de
la Era Digital
(Desarrollar ambientes de
aprendizajes enriquecidos
por las Tic que permiten a
todos los estudiantes
satisfacer su curiosidad
individual y convertirse
en participantes activos en
la fijacin de sus propios
objetivos).
Disean y desarrollan
experiencias de
aprendizajes y
evaluaciones propias de
la Era Digital
(Se proveer a los
estudiantes evaluaciones
formativas y sumativas,
mltiples y variadas,
alineadas con estndares
de contenido de las
asignaturas y estndares
Tic, utilizando la
informacin resultante
para retroalimentar el
aprendizaje y la
enseanza).

Para qu
enumerar los
sntomas y
efectos
negativos?

uso de la navegacin a
las pginas de Internet
donde estran
acezando, aprendiendo
a solicitar, investigar y
buscar informacin
sobre el tema

del lugar especial y

Cmo
identificar los
sntomas que
provoca el
estrs, para
orientar a
otros de sus
posibles
alternativas?

Audiovisuales del
control de stress, de
paisajes de la
naturaleza.

Revistas digitales con

informacin sobre el
manejo de stress, donde
puedan inscribirse para
mensualmente recibir
guas del manejo del
stress.

atmosfera que produzca

la calma de esa situacin
o sntoma provocado

Referencias

Bienestar 180 (2014) El estilo que mejora tus hbitos de vida. Referencias
http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/10-pasos-para-reducir-el-estres
Implementacin (2014) Wikipedia la Enciclopedia Libre Referencia de:
http://es.wikipedia.org/wiki/Implementaci%C3%B3nN
Modelo ADDIE- Ecu Red (2014) Conocimiento con todo y para todo. Referencia de:
http://www.ecured.cu/index.php/Modelo_ADDIEE
Va (2014) Definicin de. Diccionario Definicin. Definicin de Va. Referencia de:
http://definicion.de/via/-