7 trucos para ser ms disciplinado en tu da a da.

De: Alex Kei

Hace un par de meses le en un libro una pregunta que me hizo reflexionar bastante: "Cul sera
aqul elemento crucial que deberas cambiar en tu personalidad para conseguir ms rpidamente
lo que deseas?"
Mi respuesta es: ser ms disciplinado.
Aunque muchos de mis amigos, familiares y colaboradores me consideran muy disciplinado, en mi
opinin, no lo soy lo suficiente. No me puedo quejar con lo que he obtenido hasta ahora y en
relativamente poco tiempo, pero s que lograra alcanzar mucho ms si afino mi disciplina.
Si t tambin consideras que la disciplina es algo en lo que debes trabajar, compartir contigo 7
trucos que me estn ayudando a ser ms disciplinado cada da:
1.- Elimina los puntos de friccin: Muchas veces nos cuesta tener disciplina por pequeas piedras
en los zapatos. Cosas que nos hacen el trabajo ms dificil, que nos hacen sentir incmodos. Busca
lo que te pueda estar molestando (falta de un accesorio o herramienta, falta de un lugar
adecuado, etc.) y elimnalo o al menos mejralo;
2.- Sufre gradualmente: Empieza por un pequeo (pero consistente) esfuerzo y aumenta el tiempo
que le dedicas a l hasta que el sufrimiento sea algo natural y no algo que te detenga. No es
realista ponernos la meta de trabajar de manera ininterrumpida durante 2 horas si el trabajo nos
cuesta. Empieza por la meta diaria de 15 minutos, luego aumntala a 30, luego a 45 minutos hasta
que sea algo natural para ti y no algo forzado;
3.- Transforma la frustracin en combustible: "es mejor ser alegre que ser triste" dice la bossa
nova de Vinicius de Moraes y Baden Powell. Recuerda el sentimiento desagradable que
experimentas cada vez que no cumples lo que te habas propuesto. Compara ese sentimiento con
el que sientes cuando has vencido la pereza y la falta de inspiracin y has logrado lo que te has
propuesto. Creo que estars de acuerdo conmigo que es mejor sentirse bien que sentirse
frustrado;
4.- No pienses mucho al respecto: mientras ms pensamos en lo que NO queremos hacer, menos
queremos hacerlo. Solemos concentrarnos ms en el dolor que en el beneficio, as que no pienses
mucho y acta! Es en estos momentos cuando nos conviene ser zombis y actuar sin pensar;
5.- Autoengate y empieza: di que solo lo hars durante 5 minutos. Una vez que hayas
empezado, ya habrs pasado la peor parte y vers que no te quedars haciendo lo que tengas que
hacer solo por 5 minutos, sino por ms tiempo;
6.- Agradcele a tu mente, pero no la escuches: ella buscar todas las excusas posibles para
impedirte que hagas aquello que no quieres. A la final, nuestra mente quiere lo (que ella cree)

mejor para nosotros y no quiere que pasemos por el sufrimiento de la disciplina. Dile "gracias por
tu opinin, pero yo s lo que es mejor para mi";
7.- Bloquea el tiempo: Ponle hora a lo que tengas que hacer. No dejes que el da te pase sin
haberle puesto una hora especfica a lo que debes completar. Decir "maana durantel el da har
X" no sirve. Vers que ese "durante el da" nunca llegar. Mejor di: "maana, de 3pm a 4pm har
X".
Tienes algn otro truco que utilices para ser ms disciplinado? comprtelo conmigo. Y si no tienes
otro truco, cuntame de alguna experiencia donde te hayas sentido muy bien por haber logrado lo
que te propusiste (eso te ayudar a recordar lo bien que se siente ser disciplinado y conseguir lo
que queremos).