26 Dicas de Sade da Medicina Oriental - Gilberto Antnio Silva

26 Dicas de Sade
da Medicina Oriental
Gilberto Antnio Silva

Este livro uma edio prpria do autor, liberada para

distribuio desde que respeitadas as seguintes regras:
1- Nenhuma alterao pode ser feita no material. Nada pode
ser acresentado ou removido.
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2007-2009 por Gilberto Antnio Silva - Todos os direitos reservados

Esta obra no pode ser alterada, traduzida ou transcrita para nenhuma finalidade sem o
consentimento por escrito do autor. Ela encontra-se protegida pela Lei Federal n 9.610/
98. Os infratores sero penalizados conforme a lei.
O contedo deste livro expressa os estudos do autor, sua opinio e concluses
pessoais. No se trata de manual de tratamento ou de um sistema que prescinda das
tcnicas teraputicas adequadas. Em caso de problemas de sade, consulte um
profissional competente. No nos responsabilizamos por problemas oriundos de
interpretaes errneas ou radicais do contedo deste livro.

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outras pessoas e deixando as sementes
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Sumrio
INTRODUO.......................................................................... 05
1- Uma Pessoa, Um Universo............................................... 07
2- Diferenas Entre Medicina Ocidental e Oriental............ I10
3- Filosofia Oriental e Sade................................................. 14
4- Sua Sade Voc Quem Faz.......................................... 18
5- Separe Boa Forma de Sade..................................... 22
6- Dietas Alimentares e Voc................................................ 26
7- Como Comer?.................................................................... 33
8- Derrubando os Mitos dos Alimentos................................ 41
9- O Estresse Nosso de Cada Dia....................................... I49
10- Cuidando dos Ps............................................................. I56
11- Vida Longa ao Ch!.......................................................... 61
12- Orelhas, Reflexos do Corpo............................................. 65
13- Emoes e Sade............................................................ I68
14- Respire e Controle-se....................................................... 74
15- Cuidados na Interao com o Ambiente......................... I77
16- Relaxe e Viva!.................................................................... 82
17- Mitos do Exerccio............................................................. 86
18- Movimentando-se.............................................................. 92
19- A Energia da Vida............................................................. 96
20- Prticas Orientais.............................................................I100
21- Modismos e Influncias Externas....................................104
22- Beber Para Viver...............................................................109
23- Vesturio e Sade............................................................I115
24- Barulho, Rudo e Silncio.................................................120
25- Em Busca da Longevidade.............................................I125
26- Longevidade e Sabedoria...............................................131
BIBLIOGRAFIA.........................................................................134
O AUTOR..................................................................................I136
CONTATO...................................................................................137
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INTRODUO
Ol, amigo leitor ou amiga leitora!
Este livro tem o propsito de ajudar as pessoas a terem uma vida
melhor, com mais sade. No se trata de um livro sobre doenas,
mas sim em como preservar a sade. A Medicina Oriental, nosso
tema central, se baseia na preservao da sade e na preveno das
doenas. Isto muito mais fcil do que consertar as coisas mais tarde!
Esta obra foi escrita originalmente em 2007, quando decidi ajudar de
uma maneira mais ampla as pessoas a melhorarem sua qualidade de
vida. Planejado para ser um livro vendido em livrarias e sites, foi
colocado venda em vrios lugares na internet e enviado para anlise a diversas editoras comercias. Mas decorridos dois anos, achei
por bem liber-lo de vez para a populao, de forma gratuita. Acredito que possa servir como valioso guia para o auto-conhecimento e
a sade das pessoas. Este meu maior objetivo!
Voc ver que escrevi este livro de uma forma simples e direta, como
uma conversa informal entre ns dois. Sem termos tcnicos ou vocabulrio difcil em lnguas estrangeiras. Nada aqui difcil de entender ou seguir. Voc vai perceber que andar com o fluxo natural da
vida mais fcil do que tentar resistir a ele.
Falamos aqui sobre Medicina Oriental, assim, de forma mais ou menos genrica. Este termo que usei, Medicina Oriental, no meu entender engloba qualquer tcnica que tenha sido desenvolvida com
base na cultura do Oriente e fundamentado em suas filosofias nativas. Assim, tanto a Medicina Ayurvdica Indiana quanto a Medicina
Tradicional Chinesa esto representadas nesta classificao, bem como
tcnicas teraputicas japonesas e massagens como Shiatsu, Anm, Dowww.longevidade.net

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In, Reflexologia... A lista muito grande! O que voc deve estar

ciente que Medicina Oriental significa aqui o conjunto de tcnicas
muitas vezes milenares destes povos, que diferem substancialmente
da nossa medicina ocidental moderna. Isto explicado j nos primeiros captulos.
Grande parte das informaes deste livro vem de meus estudos em
filosofia oriental, em particular o Taosmo, e em medicina chinesa,
que mais a minha praia. Portanto no se surpreenda com as vrias
referncias cultura e filosofia chinesa presentes aqui. Algumas descobertas da cincia ocidental tambm so utilizadas, pois hoje em dia
no podemos nos afastar completamente desta rea. Ser radical em
qualquer aspecto vai contra tudo o que aprendi em 30 anos de estudos dentro da filosofia e cultura oriental.
Este livro sobre sade e tambm sobre filosofia e espiritualidade.
O ser humano algo coeso, nico, global, e no pode ser dividido
em partes isoladas para ser consertado. Ao analisarmos a sade
devemos faz-lo sempre do ponto de vista nico. isto o que significa o termo holstico.
Creio que nem seria necessrio mas sempre bom afirmar que este
livro e seus ensinamentos no so um guia de sade que possa
substituir profissionais de sade, tratamentos ou remdios. Este
um guia para se viver melhor. Problemas de sade devem ser levados aos profissionais competentes, pois qualquer sintoma indica que
o mal j foi feito. Os conhecimentos aqui apresentados so extremamente teis para prevenir e evitar estes problemas antes que se instalem.
Espero que goste e utilize esta sabedoria milenar para melhorar a
sua sade e de sua famlia. Distribua em seu site ou blog, envie para
seus amigos e familiares, mande para todo mundo. gratuito.
Boa leitura.

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1
UMA PESSOA, UM UNIVERSO
Ao falar sobre Medicina Oriental, somos forados a colocar sempre
em primeiro lugar a premissa bsica deste tipo de terapia: a unicidade
da individualidade humana, ou seja, cada um de ns um ser nico
e especial.
Atravs disto podemos tratar cada pessoa como ela mesma, segundo sua situao no momento e caractersticas prprias. Este o fio
principal de qualquer tipo de tratamento oriental e que difere substancialmente da metodologia utilizada pela medicina ocidental.
Para os orientais, cada pessoa um conjunto de circunstncias sociais, familiares, genticas, krmicas e energticas que a tornam diferente de qualquer outra pessoa do mundo. Cada ser humano um
pequeno universo em si mesmo, com suas prprias necessidades e
qualidades. Ento como podemos tratar 6 bilhes de seres diferentes?
A resposta est na conceituao da medicina oriental, que procura
compreender as leis universais e sua operao para podermos ento
tratar as pessoas. Independente de quem seja ou de que problema
tenha, todos esto sujeitos s mesmas leis universais. Apenas o modo
como respondem a estas leis que difere completamente. Ao se conhecer as leis de atuao universais basta analisar minuciosamente a
pessoa para se descobrir suas particularidades e oferecer um tratamento compatvel com ela. E apenas com ela.
Mas comum em Acupuntura, por exemplo, que se utilizem determinados tratamentos para pessoas com problemas semelhantes. Isto,
primeira vista, conduz a um tipo de receita de bolo, que massifica
o tratamento. Realmente, muitos acupuntores fazem justamente uso
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destas receitas prontas. Mas estas formulaes ancestrais ou modernas so apenas o ponto de partida, pois em funo disto analisamos
a pessoa em questo e alteramos, adaptamos, a frmula para aquele
tipo de pessoa. E mais: adaptamos a receita para aquele momento
em particular.
O Taosmo afirma que tudo no Universo est em constante mutao,
sempre alterando seus estados. A cada sesso, devemos analisar o
paciente para podermos compreender seu estado NAQUELE MOMENTO e avaliarmos o progresso do tratamento. Isto muito importante. A medicina oriental no apenas afirma que cada pessoa
diferente de outra como afirma que cada pessoa diferente em cada
momento. Tudo se transforma, tudo muda.
Isto torna a Medicina Oriental uma tcnica teraputica extremamente individualizada, que olha a pessoa como se ela fosse nica e observa o seu momento. Com base nisto so prescritos os tratamentos
adequados.
Ento como posso escrever um livro dando dicas genricas de sade
segundo a Medicina Oriental? Ora, a resposta muito simples. Nenhuma destas dicas imperativa, definitiva, sempre ser acrescentada a sua prpria observao de si mesmo. Nesta obra sempre procuro colocar as informaes de um ponto de vista imparcial, de modo
que VOC escolha o que deve fazer. Este o segredo da coisa. Carne faz mal para a sade? Depende. Algumas pessoas no podem chegar perto enquanto outras se fartam vontade e vivem muito bem,
com sade e disposio. Este um dos maiores riscos da auto-medicao, pois um remdio que sensacional para a enxaqueca de seu
vizinho pode ser um veneno mortal para voc. Em tudo voc sempre
tem que observar: ser que isto bom para mim? Qual a minha experincia anterior nestas circunstncias?
Isto nos leva a um assunto que parece sado de um livro de autoajuda, mas que fundamental na Medicina Oriental: o auto-conhecimento. Quanto voc se conhece? Se voc um ser nico no Universo,
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quem pode conhec-lo melhor do que voc mesmo?

partir da auto-observao podemos comear a perceber como nosso organismo funciona e como ele se comporta. H algum tempo,
quando ainda tentava me conhecer, eu fiz um prato de frango com
pimento que me rendeu uma noite interminvel de gases. No recomendo isto para ningum. Se perguntar por a vo dizer que a
culpa do pimento, que indigesto. Pois bem. Atravs da autoobservao e do estabelecimento de uma dieta baseada em meu
biotipo particular pude perceber com surpresa que a culpa era do
frango! Posso comer pimento at arrebentar, mesmo noite, mas a
carne de frango me indigesta. Tenho um amigo que se comer pimento ficar com o gosto dele na boca por uma semana. Claro, somos diferentes. Mas quem vai saber disto alm de ns mesmos?
O auto-conhecimento nos traz a uma outra questo que abordaremos mais detalhadamente frente, que toca na nossa responsabilidade sobre nossa sade. Costumamos deixar este encargo nas costas
do mdico ou de algum remdio milagroso, enquanto uma observao atenta de nosso modo de vida ir demonstrar que podemos
viver com sade se respeitarmos quem somos e o que somos. Pois
somos nicos. Apenas isto.

RESUMO
Somos nicos na Criao, cada um de ns.
Um tratamento individual e particular a premissa da medicina
oriental.
O que ajuda uma pessoa, pode fazer mal a outra.
Observar a si mesmo a primeira diretriz de uma vida
saudvel.
Auto-conhecimento o fundamento da sade.

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2
DIFERENAS ENTRE
MEDICINA OCIDENTAL E ORIENTAL
O tpico anterior, nossa situao nica no Universo, a base principal das diferenas entre a medicina ocidental, que busca uma abordagem cientfica estabelecida h pouco tempo, e a medicina oriental,
que parte de solues empricas formuladas e testadas muitas vezes
por centenas de anos.
Antes temos que fazer uma conceituao que empregaremos neste
trabalho: medicina ocidental a tcnica cientfica empregada hoje
em hospitais e clnicas modernas e que se utiliza de medicamentos e
drogas qumicas diversas alm de intervenes cirrgicas. Medicina
oriental o conjunto de tcnicas teraputicas estabelecidas no Oriente e que podem utilizar massagem, agulhas, ervas medicinais, leos, exerccios, dieta e outros procedimentos naturais e no-agressivos.
A medicina ocidental baseia-se na interveno direta no organismo.
Atravs de cirurgias e medicamentos (chamados tecnicamente de
drogas) procura-se alterar artificialmente o estado do paciente para
que ele retorne condio definida como normal. Na medicina
oriental busca-se restabelecer o equilbrio do paciente atravs de seus
prprios recursos, como massagem, exerccios, dietas e, se necessrio, Acupuntura, ervas ou outras tcnicas que possam ajudar o organismo a se recuperar. Mesmo no caso de frmacos naturais, a idia
central nunca suprir o corpo com os elementos de que necessita,
mas estimul-lo a se recuperar espontaneamente. Enquanto a medicina ocidental busca uma soluo imediata e agressiva, a medicina
oriental busca uma soluo gradual e natural para o organismo do
paciente.
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