DOCUMENTACIN DE APOYO DEL IICEFS

Estimados coleg@s y alumn@s,

A continuacin les facilitamos una batera de enlaces a la produccin documental del IICEFS, la cual
le podr servir como documentacin de apoyo al resto de materiales entregados. Muchos de los
mismos les conducirn a la seccin de Ejercicio fsico y Salud y Ejercicio fsico y patologas
editada en el portal cientfico-tcnico g-se.com. A travs de los mismos se presentan artculos,
entrevistas a expertos de distintas reas, revisiones, blogs y anlisis de diferentes temticas de gran
relevancia y actualidad relacionadas con la prescripcin del ejercicio fsico en programas de salud y
fitness.
ARTCULOS
1. Heredia, JR; Pea, G; Mata, F; Isidro, Felipe; Martn, F; Segarra, V; Martn, M; Edir Da-Silva, M.
Entrenamiento 'funcional' y 'core': revisin de tpicos, mitos, evidencias y nuevas propuestas.
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Ao 19 - N 194 - Julio de 2014.
2. Saura, J; Isidro, F; Heredia, JR, Segarra, V. Evidencias cientficas sobre la eficacia y seguridad de la dieta
proteinada. Dieta proteinada y ejercicio fsico. Rev Andal Med Deporte. 2014;07:27-32.
3. Juan Ramn Heredia Elvar, Guillermo Pea Garca-Orea, Fernando Mata, Felipe Isidro Donate, Csar
Martn, Isabel Lpez, Carlos Javier Reguillo Moreno y Marzo Edir Da Silva Grigoletto. Nuevo paradigma
para la seleccin de los ejercicios de fuerza en programas de acondicionamiento fsico para la salud.
PubliCE Standard. 2014.
4. Segarra, V; Heredia, JR; Pea, G; Sampietro, M; Moyano, M; Mata, F; Isidro, F; Martn, F; Da-Silva
Grigoletto, ME. Core y sistema de control neuro-motor: mecanismos bsicos para la estabilidad del raquis
lumbar. Rev Bras Educ Fs Esporte, (So Paulo) 2014.
5. Heredia, JR; Pea, G; Mata, F; Isidro, F; Martn, C; Lpez, I; Reguillo, C; Edir Da Silva, M. Propuesta de
definicin y control del volumen de entrenamiento de fuerza (neuromuscular) en programas de fitness.
EFDeportes. Ao 18, N 188. Enero 2014.
6. Pea G, Heredia JR, Segarra V, Mata F, Isidro F, Martn F, Edir Da Silva, M: Generalidades del HIT
aplicado a esfuerzos cardiovasculares en los programas de salud y fitness. EFDeportes. Ao 18, N183.
Agosto 2013
7. Mata F, Chulvi I, Heredia Elvar JR, Moral Gonzlez S, Marcos Becerro JF, Da Silva-Grigoletto, Marzo.
Entrenamiento de la fuerza y sarcopenia. Evidencias actuales. Journal of Sport and Health Research. , v.3,
p.5-7, 2013.
8. Da Silva-Grigoletto ME, Viana-Montaner BH, Heredia JR, Mata F, Pea G, Brito CJ, Vaamonde D y
Garca-Manso JM. Validacin de la escala de valoracin subjetiva del esfuerzo OMNI-GSE para el
control de la intensidad global en sesiones de objetivos mltiples en personas mayores. Kronos XII(1), 3240.
9. Pea Garca-Orea, G.; Heredia Elvar, JR.; Edir Da Silva Grigoletto, M.; Feriche, B. Efecto de la
Vibracin Mecnica de Cuerpo Entero (WBV) sobre la Transmisin de la Aceleracin al Raquis Lumbar.
G-SE - PubliCE Standard. 15 Enero, 2013.
10. Pea Garca-Orea, G; Heredia Elvar, JR; Isidro Donate, F; Moral, S; Mata, F; Segarra Nunez, V.
Sarcopenia, Obesidad Sarcopnica y Papel del Ejercicio Fsico. G-SE - PubliCE Standard. 16 Enero,
2013.
11. Heredia JR, Isidro F, Pea G, Mata F, Moral S, Martin M, Segarra V, Da Silva M. Criterios bsicos para
el diseo de programas de acondicionamiento neuromuscular saludable en centros de fitness. EFDeportes.
Ao 17- N 170. 2012

12. Heredia JR, Isidro F, Pea G, Mata F, Moral S, Segarra V, Mendas M, Da Silva M. Criterios para el
diseo de programas de entrenamiento de la amplitud de movimientos/flexibilidad para la salud.
EFDeportes.com. Ao 17, N 171. 2012
13. Pea, G.; Heredia, J.R.; Moral, S.; Isidro, F.; Mata, F. Revisin de los mtodos de valoracin de la
estabilidad central (CORE). G-SE Standard, 17/01/12. g-se.com/a/1381
14. Pea, G.; Heredia, J.R.; Moral, S.; Isidro, F.; Mata, F.; Da Silva-Grigoletto, M. Evidencias sobre los
Efectos del Entrenamiento Inestable para la Salud y el Rendimiento. G-SE Standard, 30/05/12. gse.com/a/1405
15. Moral S, Heredia JR, Chulvi I, Isidro F, Mata F, Edir Da Silva, M: Revisin de tendencias en el
entrenamiento saludable de la musculatura de la zona media (CORE): la Gimnasia Abdominal
Hipopresiva y el Mtodo Pilates. Publice Standar. 2011
16. Mata, F.; Chulvi, I.; Roig, J.; Heredia, J.R.; Isidro,F.; Bentez Sillero, J.D.; Guilln del Castillo, M.
Physical exerciseprescription during pregnancy. Rev Andal Med Deporte. 2010; 03 :68-79 - vol.03 nm02
17. Heredia Elvar, Juan R. Chulvi Medrano, Ivn. Isidro Donate, Felipe. Ramn, Miguel. Revisin del
Entrenamiento Lumbo-Abdominal Saludable: Anlisis Prctico y Metodolgico. PubliCE Standard.
15/01/2007. Pid: 761
18. Heredia JR, Isidro F, Pea G, Chulvi I, Mata F. Evolucin de las propuestas para el entrenamiento
saludable de la musculatura lumbo-abdominal (CORE). EFDeportes. Ao 15, N 149. 2010
19. Heredia Elvar, Juan R. Costa, Miguel R. Abril, Miguel M. Criterios para la Observacin, Control y
Correccin de Ejercicios de Musculacin para la Salud. PubliCE Standard. 14/02/2005. Pid: 426.
20. Heredia Elvar, Juan R. Costa, Miguel R. Propuesta para Diseo de Programas de Fitness Muscular.
PubliCE Standard. 13/09/2004. Pid: 354.
21. Chulvi, I.; Heredia, J.R.; Ramn, M. (2006) Agujetas: Prevencin y tratamiento. PubliCEStandar. Pid
n96. ISSN 1667-4030.
22. Heredia , J R. Isidro, F. Chulvi, I. Ramn, M.(2006). Mitos y Realidades en el Entrenamiento de Fuerza y
Salud. PubliCE Standard. Pid: 611. ISSN 1667-4030.
23. Heredia, J.R.;Chulvi, I.; Ramn, M. (2006). Entrenamiento Funcional: Revisin y Replanteamientos. La
Rioja. Intergyms121 ISSN 16
24. Heredia, J.R.; Chulvi, I; Ramn, M. (2006). Core: entrenamiento de la zona media.
EFdeportes.comISSN 1514-3465. n 97.
25. Heredia, J.R.; Ramn, M.; Chulvi, I. (2006) Entrenamiento funcional: Revisin y replanteamientos.
EFdeportes.com . ISSN 1514-3465. n 98.
26. Chulvi, I; Heredia, JR, Pomar, R; Ramn M. Evaluacin de la fuerza para la salud: Reflexiones para su
aplicacin en programas de acondicionamiento fsico saludable PubliCE Estndar Pid: 778. 2007.
27. Heredia, J.R; Chulvi, I.; Isidro, F.; Ramn, M. Fitness y composicin corporal: programas de disminucin
del porcentaje graso y aumento de masa muscular. efdeportes.com Ao 11 n 105. 2007
28. Heredia JR, Chulvi I, Isidro F, Marn M, Ramn M. Ejercicios saludables realidad o ficcin? Acciones
articulares con potencial riesgo lesivo. www.efdeportes.com 2007; 12 (115).
29. Chulvi-Medrano I, Pomar-Puig R, Heredia-Elvar JR, Colado JC. El entrenamiento fsico personalizado en
la mejora de la salud y el rendimiento deportivo. www.efdeportes.com 2007; 12 (112).
30. Heredia, JR; Ramn, M; Garca, R. (2004): Ciclo Indoor para la salud. Aspectos a considerar para una
practica segura. Prevencin de problemas y lesiones ISSN 1514-3465, N. 79
31. Heredia, JR; Ramn , M, Garca, R (2004): Clases colectivas para la salud?: Reflexiones sobres aspectos
conceptuales y metodolgicos. www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, N. 76, 2004
32. Heredia JR; Ramn, M (2004) Cmo programar y variar la intensidad de entrenamiento de fitness
muscular? www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, N. 74, 2004
33. Heredia JR; Ramn, M (2004) Propuesta para diseo de programas de entrenamiento en fitness.
www.efdeportes.com ISSN 1514-3465, N. 69

34. Heredia, JR; Ramn, M: Medias verdades, grandes mentiras? en el entrenamiento de la musculatura
abdominal: una visin integradora .www.efdeportes.com. ISSN 1514-3465, N. 71, 2004
35. Chulvi, I.; Heredia, J.R. (2006) Acondicionamiento deportivo. Anlisis del trabajo con fitball para el
fortalecimiento de la zona media. Altorendimiento n 31 ISSN 1697-9354.
36. Heredia, JR; Ramn, M (2004): Estiramientos y ftbol Cmo? Cundo? Para qu?,
www.efdeportes.com. ISSN 1514-3465, N. 70
37. Chulvi, I; Heredia, JR; Isidro, F; Masia, L: El entrenador personal y la obesidad. Portaldeportivo.cl N6
Mayo-Junio 2008

LIBROS
1. Heredia, JR; Isidro, F; Chulvi, I; Roig, J; Moral, S; Molins, A: Sobrepeso/obesidad, ejercicio fsico y
salud: bases para la intervencin desde programas de fitness. Editorial Wanceulen. 2008
2. Isidro, F; Heredia, JR; Pinsach, P; Ramn, M: Manual del Entrenador Personal: del Fitness al
Wellness. Editorial Paidotribo. 2007
3. Heredia JR, Isidro F, Chulvi I, LLoret M, Mata F: Entrenamiento de la flexibilidad/ADM para la
salud. Editorial Wanceulen. 2011
4. Heredia JR, Isidro F, Chulvi I, Mata F: Guia de ejercicios de fitness muscular. Editorial Wanceulen. 2011
CAPITULOS LIBRO
1. Heredia JR, Pea G, Moral S: Entrenamiento funcional en Saudo B y Garca J (Coord): Nuevas
orientaciones para una actividad fsica saludable en centros de fitness. Editorial Wanceulen. 2011
2. Pea G, Heredia JR, Isidro F: Consideraciones y aplicaciones prcticas del entrenamiento vibratorio en el
mbito de la salud en Guilln, M (Coord): La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt.
Universidad Crdoba. 2011
3. Heredia JR, Isidro F, Mata F, Chulvi I, : Entrenamiento de la fuerza y flexibilidad para la salud.
Perpectivas actuales en Guilln, M (Coord): La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt.
Universidad Crdoba. 2011
4. Mata, Chulvi, Heredia, Isidro, Lopez. Ejerciciofisico y gestacin en "El parto en la especie humana. 2011
5. Heredia, JR; Isidro. F, Roig, J; Chulvi,I; Paredes, J: Planteamientos actuales ante el sobrepeso/obesidad
desde la perspectiva de los especialistas en ejercicio fsico y salud. en Patio, FA; Mrquez, JJ
(2009). Actividad Fsica y ejercicio fsico en salud: Retos en un contexto globalizado. Universidad
Antioquia. Instituto Universitario Educacin Fsica. Funmbulos Editores, (Serie Expomotricidad; 1)
ISBN: 978-958-714-304
6. Colado JC, Chulvi I, y Heredia, JR. Criterios para el diseo de los programas de acondicionamiento
muscular desde una perspectiva funcional. En: Ejercicio fsico en salas de acondicionamiento muscular:
bases cientfico-mdicas para una prctica segura y saludable. Rodrguez PL, Ed. Madrid: Panamericana,
2008. pp 154-167.
7. Isidro F, Heredia JR, Chulvi I, Mata F: Adaptaciones en PAFS en personas con patologias
cardiovasculares: fisiopatologa y prescripcin de ejercicio fsico en Guilln, M (Coord) : La actividad fsica, la
salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad Crdoba. 2011
8. Chulvi I, Isidro F, Heredia JR, Mata F: El entrenamiento Neuromuscular en poblaciones con
requerimientos especficos en Guilln, M (Coord) : La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas
tendencias. Edt. Universidad Crdoba. 2011

9. Chulvi I, Mata F, Heredia JR, Isidro F: Entrenamiento Neuromuscular: Nuevas expectativas para la
salud en Guilln, M (Coord) : La actividad fsica, la salud y el alto rendimiento. Nuevas tendencias. Edt. Universidad
Crdoba. 2011

ENTRADAS DE BLOGS POR TEMAS ESPECFICOS

ANLISIS DE EJERCICIOS DE FUERZA:
1. Ejercicios desaconsejados/contraindicados: existen?
2. La interminable guerra por iniciar la abduccin de hombro
3. Anlisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevencin de lesiones en
programas de fitness. El Remo vertical
4. Anlisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevencin de lesiones en
programas de fitness. Flexin raqudea tronco
5. Anlisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevencin de lesiones en
programas de fitness. La salud del hombro II
6. Criterios para la seleccin y ejecucin de ejercicios: MMSS-traccin en el plano frontal. Jaln
polea tras nuca
7. Anlisis de ejercicios en SEP (sala de entrenamiento polivalente): prevencin de lesiones en
programas de fitness. Flexin mxima de rodilla
8. Ejercicio de flexin de la columna: los problemas que afectan a la salud y rendimiento (McGill)
9. Sentadilla: posiblemente esa no sea la cuestin
10. El ejercicio de pullover: mitos y evidencias para la prctica
NUEVAS TENDENCIAS DE ENTRENAMIENTO Y EVALUACIN:
1. Entrenamiento funcional?...del marketing a la realidad de una necesidad (I)
2. Entrenamiento funcional del marketing a la realidad de una necesidad
3. El entrenamiento funcional como producto del fitness actual
4. Batalla contra la osteoporosis mediante el entrenamiento vibratorio
5. El entrenamiento en inestabilidad: mitos y realidades desde la ciencia (1a parte)
6. El entrenamiento en inestabilidad mitos y realidades desde la ciencia (2a parte)
7. El entrenamiento en inestabilidad mitos y realidades desde la ciencia (3a parte)
8. El entrenamiento oclusivo Kaatsu a la palestra
9. Entrenamiento en el medio acutico para la mejora de la funcin neuromuscular
10. HIT, HIIT, CROSSFIT, etc.: Entrenamiento e intensidad una relacin poco comprendida de una
necesidad real a la realidad del producto entorno a la necesidad
11. Efectos y utilidades del HIIT cardiovascular para la salud
12. Efectos del entrenamiento vibratorio para la salud
13. El "tirante musculador" como medio de trabajo neuromuscular
14. Entrenamiento funcional y core: revision de tpicos, mitos, evidencias y nuevas propuestas
15. ltimas informaciones sobre el entrenamiento con TRX
16. Pesos libres versus Resistencias elsticas
17. Functional Movement Screen (FMS) a la palestra: Qu opina la ciencia?

PLANIFICACIN, PROGRAMACIN, PERIODIZACIN Y PRESCRIPCIN DEL EJERCICIO:

1. Diseo de programas de entrenamiento reflexiones para su aplicacin a programas de salud un
cambio de paradigma
2. Procesos operativos en el diseo de programas de entrenamiento para la salud fitness reflexiones
y propuestas pero solo algunas respecto a la planificacin
3. Un nuevo paradigma para la seleccin de los ejercicios de fuerza en programas de
acondicionamiento fsico para la salud
4. Revisin de conceptos y procesos para el diseo de programas de entrenamiento para la salud

ENTREVISTAS A EXPERTOS:
1. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Juan Martn. Hipertrofia inducida mediante
oclusin vascular
2. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Jos Enrique Campillo. La obesidad como
epidemia.
3. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr. Francisco J. Vera-Garca. El entrenamiento
del core.
4. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Mikel Izquierdo. El entrenamiento de la
fuerza en el adulto mayor.
5. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Jos Francisco Marcos Becerro.
Envejecimiento saludable.
6. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr David Garca-Lpez. El entrenamiento
excntrico para la prevencin de lesiones.
7. Entrevista ciencia y practica sus protagonistas: Dr Julin lvarez. Rompiendo mitos de fisiologa
del ejercicio
8. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: D. Felipe Isidro Donate. La Diabesidad como
protagonista.
9. Entrevista ciencia y practica sus protagonistas: Dr Borja Saudo. La Fibromialgia como
protagonista
10. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Craig Liebenson. La importancia de la calidad
de movimiento "cada ejercicio es un test"
11. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Milton Pinedo. Del deporte a la salud
12. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr J.A. Lpez Calbet. Investigacin en las vas de
sealizacin celular en respuesta al ejercicio
13. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr Juan Jos Gnzalez-Badillo. El entrenamiento
de la fuerza en el deporte
14. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Brad Schoenfeld "el especialista en hipertrofia
muscular"
15. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas. Dr. Francisco Jos Vera-Garca. La valoracin del
core stability

16. Entrevista ciencia y prctica sus protagonistas: Dr. Juan Antonio Len Prados. El entrenamiento
de la ADM/flexibilidad
17. ISSN: entrevista al Dr Jos Antonio: la ciencia de la nutricin deportiva
18. Preguntas y respuestas al especialista sobre hipertrofia muscular: Brad Schoenfeld.
19. Entrevista con SJ Fleck: la periodizacin no lineal de la fuerza
POBLACIONES ESPECIALES Y CON PATOLOGAS:
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Ejercicio fsico reflexiones respecto a su importancia e implicaciones para la salud y enfermedad

El ejercicio fsico y su importancia en la prevencin y el control del cncer
Cncer, obesidad y ejercicio
Biomarcadores, ejercicio fsico y cncer
Ejercicio fsico y embarazo: es realmente saludable para ambos?
Ejercicio fsico de fuerza durante el embarazo y posparto
HIIT en la diabetes tipo 2
Osteoporosis: el ejercicio fsico como aliado de tus medicamentos
Ejercicio fsico o farmacoterapia? T eliges

ENTRENAMIENTO:
1. La descontextualizacin una extraa tendencia en el fitness: un ejemplo con el entrenamiento del
core
2. La ADM-flexibilidad en los programas de acondicionamiento fsico saludable (PAFS)
3. Entrenamiento de la fuerza hasta el fallo muscular?
4. Estabilidad raqudea: el concepto de zona neutra en su aplicacin a los programas de
acondicionamiento fsico saludable fitness
5. Si las escalas de percepcin de esfuerzo son fiables por qu no las utilizamos?
6. La densidad control y utilizacin en la prescripcin de programas de fitness neuromuscular
7. Criterios para la seleccin de medios de entrenamiento cardiovascular: mquinas elpticas
8. Fuerza, aspectos y reflexiones para su comprensin y entrenamiento en base a la informacin
actual
9. Entrenamiento de la fuerza: reflexiones para su comprensin y entrenamiento en base a la
informacin actual II
10. Ejercicios unilaterales: posibilidades para un entrenamiento integrado del core
11. El entrenamiento de core-stability y la especificidad
12. Simposio internacional de actualizaciones en entrenamiento de la fuerza
13. Desmitificando el entrenamiento de la fuerza en edades tempranas: nios y adolescentes
14. Beneficios potenciales del entrenamiento de la fuerza en edades tempranas para la salud y
rendimiento
15. A qu edad empezar con el entrenamiento de fuerza en nios?
16. Core-training: es tan importante? anlisis y revisin de conceptos y evidencia entorno al
entrenamiento de la estabilidad raqudea
17. La velocidad de ejecucin en el entrenamiento de fuerza: connotaciones para el mbito de la
salud

18. Mtodos para el entrenamiento de la fuerza en la actualidad: la necesidad del anlisis de una
realidad mediatizada
19. Entrenamiento de la resistencia especifica del core reflexiones y propuestas prcticas
20. Mtodos de entrenamiento de la fuerza en progresin vertical: propuestas y un ejemplo con el
clsico circuito
21. Mtodos de entrenamiento de la fuerza en progresin horizontal (MPH): el agrupamiento de
series para un ejercicio ASE
JOURNAL OF EXERCISE SCIENCE UPDATE:
1. Journal of Exercise Science Update. El core training
2. Journal of Exercise Science Update. Core
3. Journal of Exercise Science Update (N 3): HIIT aplicacin a patologas metablicas obesidaddiabetes
4. Journal of Exercise Science Update (N 4): HIIT aplicacin a patologas cardiovasculares y
metablicas
5. Journal of Exercise Science Update (N 4): HIIT aplicacin a la rehabilitacion cardiaca y funcion
pulmonar
6. Journal of Exercise Science Update (n 6): Entrenamiento neuromuscular y mejora de la
capacidad funcional en el adulto mayor
NUTRICIN
1.
2.
3.
4.

Ingesta de hierro en el deportista: cantidad, calidad y timing

Dieta proteinada y ejercicio fsico
Intervencin nutricional para la mejora del sueo en deportistas
Vitamina D en atletas: parte I

OTROS TEMAS: Fisiologa, nuevas tecnologas, lesiones, etc.

1. El msculo, protagonista de la vida del adulto mayor (y del resto)
2. Inteligencia artificial aplicada a la prescripcin del ejercicio: sera posible?
3. Aplicacin de las nuevas tecnologas para diseo de programas de entrenamiento
4. Introduccin a la biognesis mitocondrial estimulada por el ejercicio fsico
5. Factores de riesgo de lesin isquiosural y su prevencin
6. Ejercicio teraputico en patologas cervicales
7. Reflexin sobre el entrenamiento del core
8. El cardio despus del ayuno nocturno maximiza la prdida de grasa?
9. Tengo "flato": qu puedo hacer?
10. Cunto ejercicio fsico hacer como mnimo para vivir ms
11. Resumen especial de la IV NSCA Internacional conference
12. cido lctico: el enemigo incomprendido y/o inexistente