Chapter II

{\rtf \ansi\ansicpg1252\deff0
{\fonttbl{\f11\fswiss\fcharset0 Arial Narrow;}{\f10\fswiss\fcharset0 Arial;}{\f1

2\fswiss\fcharset0 Franklin Gothic;}{\f13\fswiss\fcharset0 Verdana;}{\f20\froman
\fcharset0 Times New Roman;}{\f21\froman\fcharset0 Garamond;}{\f22\froman\fchars
et0 Palatino Linotype;}{\f30\fmodern\fcharset0 Courier New;}{\f31\fmodern\fchars
et0 Lucida Console;}{\f40\ftech\fcharset2 Symbol;}{\f50\fscript\fcharset0 Garamo
nd;}{\f60 Haettenschweiler;}}
\jexpand\viewkind1\paperw11908\paperh16833
{\shp
{\*\shpinst\shpleft0\shptop0\shpright11904\shpbottom16828
\shpfhdr0\shpbxpage\shpbypage\shpwr3\shpwrk0\shpfblwtxt1\shpz0
{\sp{\sn shapeType}{\sv 75}}
{\sp{\sn pib}{\sv {\pict\jpegblip\picw595 \pich841
\picwgoal11904 \pichgoal16828
\picscalex100 \picscaley100
ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6a7a8a9aab2b3b4b5b6b7b8b9bac2c3c4c5c6
c7c8c9cad2d3d4d5d6d7d8d9dae1e2e3e4e5e6e7e8e9eaf1f2f3f4f5f6f7f8f9faffc4001f010003
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
a7a8a9aab2b3b4b5b6b7b8b9bac2c3c4c5c6c7c8c9cad2d3d4d5d6d7d8d9dae2e3e4e5e6e7e8e9ea
f2f3f4f5f6f7f8f9faffda000c03010002110311003f00fefe28a28a0028a28a0028a28a0028a28a
0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a
0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a00ffd9
}}}
{\sp{\sn fRecolorFillAsPicture}{\sv 0}}
{\sp{\sn posrelh}{\sv 1}}
{\sp{\sn posrelv}{\sv 1}}
{\sp{\sn fAllowOverlap}{\sv 1}}
{\sp{\sn fBehindDocument}{\sv 1}}
}}{\colortbl;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue50;\red0\green0\blue100;\red0\g
reen0\blue150;\red0\green0\blue200;\red0\green0\blue250;\red0\green50\blue0;\red
0\green50\blue50;\red0\green50\blue100;\red0\green50\blue150;\red0\green50\blue2
00;\red0\green50\blue250;\red0\green100\blue0;\red0\green100\blue50;\red0\green1
00\blue100;\red0\green100\blue150;\red0\green100\blue200;\red0\green100\blue250;
\red0\green150\blue0;\red0\green150\blue50;\red0\green150\blue100;\red0\green150
\blue150;\red0\green150\blue200;\red0\green150\blue250;\red0\green200\blue0;\red
0\green200\blue50;\red0\green200\blue100;\red0\green200\blue150;\red0\green200\b
lue200;\red0\green200\blue250;\red0\green250\blue0;\red0\green250\blue50;\red0\g
reen250\blue100;\red0\green250\blue150;\red0\green250\blue200;\red0\green250\blu
e250;\red50\green0\blue0;\red50\green0\blue50;\red50\green0\blue100;\red50\green
0\blue150;\red50\green0\blue200;\red50\green0\blue250;\red50\green50\blue0;\red5
0\green50\blue50;\red50\green50\blue100;\red50\green50\blue150;\red50\green50\bl
ue200;\red50\green50\blue250;\red50\green100\blue0;\red50\green100\blue50;\red50
\green100\blue100;\red50\green100\blue150;\red50\green100\blue200;\red50\green10
0\blue250;\red50\green150\blue0;\red50\green150\blue50;\red50\green150\blue100;\
red50\green150\blue150;\red50\green150\blue200;\red50\green150\blue250;\red50\gr
een200\blue0;\red50\green200\blue50;\red50\green200\blue100;\red50\green200\blue
150;\red50\green200\blue200;\red50\green200\blue250;\red50\green250\blue0;\red50
\blue200;\red50\green250\blue250;\red100\green0\blue0;\red100\green0\blue50;\red
100\green0\blue100;\red100\green0\blue150;\red100\green0\blue200;\red100\green0\
blue250;\red100\green50\blue0;\red100\green50\blue50;\red100\green50\blue100;\re
d100\green50\blue150;\red100\green50\blue200;\red100\green50\blue250;\red100\gre
en100\blue0;\red100\green100\blue50;\red100\green100\blue100;\red100\green100\bl
ue150;\red100\green100\blue200;\red100\green100\blue250;\red100\green150\blue0;\
red100\green150\blue50;\red100\green150\blue100;\red100\green150\blue150;\red100
00\blue50;\red100\green200\blue100;\red100\green200\blue150;\red100\green200\blu
e200;\red100\green200\blue250;\red100\green250\blue0;\red100\green250\blue50;\re
d100\green250\blue100;\red100\green250\blue150;\red100\green250\blue200;\red100\
green250\blue250;\red150\green0\blue0;\red150\green0\blue50;\red150\green0\blue1
00;\red150\green0\blue150;\red150\green0\blue200;\red150\green0\blue250;\red150\
green50\blue0;\red150\green50\blue50;\red150\green50\blue100;\red150\green50\blu
e150;\red150\green50\blue200;\red150\green50\blue250;\red150\green100\blue0;\red
150\green100\blue50;\red150\green100\blue100;\red150\green100\blue150;\red150\gr
een100\blue200;\red150\green100\blue250;\red150\green150\blue0;\red150\green150\
blue50;\red150\green150\blue100;\red150\green150\blue150;\red150\green150\blue20
0;\red150\green150\blue250;\red150\green200\blue0;\red150\green200\blue50;\red15
0\green200\blue100;\red150\green200\blue150;\red150\green200\blue200;\red150\gre
en200\blue250;\red150\green250\blue0;\red150\green250\blue50;\red150\green250\bl
ue100;\red150\green250\blue150;\red150\green250\blue200;\red150\green250\blue250
;\red200\green0\blue0;\red200\green0\blue50;\red200\green0\blue100;\red200\green
0\blue150;\red200\green0\blue200;\red200\green0\blue250;\red200\green50\blue0;\r
ed200\green50\blue50;\red200\green50\blue100;\red200\green50\blue150;\red200\gre
en50\blue200;\red200\green50\blue250;\red200\green100\blue0;\red200\green100\blu
e50;\red200\green100\blue100;\red200\green100\blue150;\red200\green100\blue200;\
red200\green100\blue250;\red200\green150\blue0;\red200\green150\blue50;\red200\g
reen150\blue100;\red200\green150\blue150;\red200\green150\blue200;\red200\green1
50\blue250;\red200\green200\blue0;\red200\green200\blue50;\red200\green200\blue1
00;\red200\green200\blue150;\red200\green200\blue200;\red200\green200\blue250;\r
ed200\green250\blue0;\red200\green250\blue50;\red200\green250\blue100;\red200\gr
een250\blue150;\red200\green250\blue200;\red200\green250\blue250;\red250\green0\
blue0;\red250\green0\blue50;\red250\green0\blue100;\red250\green0\blue150;\red25
0\green0\blue200;\red250\green0\blue250;\red250\green50\blue0;\red250\green50\bl
ue50;\red250\green50\blue100;\red250\green50\blue150;\red250\green50\blue200;\re
d250\green50\blue250;\red250\green100\blue0;\red250\green100\blue50;\red250\gree
n100\blue100;\red250\green100\blue150;\red250\green100\blue200;\red250\green100\
blue250;\red250\green150\blue0;\red250\green150\blue50;\red250\green150\blue100;
\red250\green150\blue150;\red250\green150\blue200;\red250\green150\blue250;\red2
50\green200\blue0;\red250\green200\blue50;\red250\green200\blue100;\red250\green
200\blue150;\red250\green200\blue200;\red250\green200\blue250;\red250\green250\b
lue0;\red250\green250\blue50;\red250\green250\blue100;\red250\green250\blue150;\
red250\green250\blue200;\red250\green250\blue250;}
\margt2240\margb80\margr1400\margl2260
\plain\pard\sl-298 \li2751 \ri3539 \fi888 \expndtw-14 \b \f20 \fs24 BAB 2

\plain\par
\pard\sl-417 \li2751 \ri3049 \expndtw-6 \b \f20 \fs24 TINJAUAN PUSTAKA
\par
\plain\sl-278\fs28\par\sl-240\fs24\par\par\par\pard\pard\sl-240 \li5 \ri5569 \ex
pndtw-16 \b \f20 \fs24 2.1.
\plain\tx719 \tab \expndtw-7 \b \f20 \fs24 Pengetahuan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri519 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Pengetahuan adalah sesuatu
yang diketahui dengan cara melihat dan ada
\par
\plain\pard\sl-412 \li5 \ri325 \expndtw-2 \f20 \fs24 pembuktian yang benar. Peng
etahuan bisa didapat dalam tulisan atau lisan dengan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri498 \expndtw-2 \f20 \fs24 bantuan dari alat pengindraaan. P
engetahuan dapat mempengaruhi pola perilaku
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri900 \expndtw-3 \f20 \fs24 manusia, sehingga walaupun secara
tidak sadar manusia sudah menerapkan
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri2552 \expndtw-3 \f20 \fs24 pengetahuan dalam kehidupan seha
ri - hari (Jeff, 2009).
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri649 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Banyak penelitian yang mem
buktikan bahwa perilaku yang didasarkan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri388 \expndtw-2 \f20 \fs24 oleh pengetahuan lebih tahan lama
dalam kehidupan sehari-hari. Menurut Rogers
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri876 \expndtw-3 \f20 \fs24 (1974) dalam mengatakan bahwa seb
elum orang mengadopsi perilaku baru,
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri565 \expndtw-2 \f20 \fs24 didalam diri orang tersebut terja
di proses berurutan, yaitu :\i awareness, interest,
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri3325 \expndtw-3 \i \f20 \fs24 evaluation, trial, adoption\i
0 (Notoatmojo, 1996).
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri601 \fi720 \expndtw-2 \f20 \fs24 Perilaku posisi duduk yang
tidak benar mungkin dilakukan secara tidak
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 sadar maupun sadar walaupun telah atau belum memilik
i pengetahuan tentang
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri4470 \expndtw-4 \f20 \fs24 posisi duduk yang baik dan benar
.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri368 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Pengetahuan menurut Notoat
modjo (2007) memiliki 6 tingkatan dan yaitu
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri7358 \expndtw-1 \f20 \fs24 :
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri5307 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 1. Tahu (\i Know\i0 )
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri472 \expndtw-2 \f20 \fs24 Diartikan sebagai mengingat ke
mbali (recall) suatu materi yang telah
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri450 \expndtw-3 \f20 \fs24 dipelajari sebelumnya. Sesuatu
yang spesifik dari seluruh bahan yang
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 telah dipelajari atau rangsangan yang pernah diterim
a sebelumnya.
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri485 \expndtw-3 \f20 \fs24 Jadi, tingkat pengetahuan ini
adalah tingkat pengetahuan yang paling
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri5809 \expndtw-11 \f20 \fs24 rendah.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri3899 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 2. Memahami (\i Comprehens
ion\i0 )
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri400 \expndtw-3 \f20 \fs24 Diartikan sebagai suatu kemamp
uann untuk menjelaskan secara benar
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri576 \expndtw-2 \f20 \fs24 tentang objek yang diketahui,
dan dapat menginterpretasikan materi
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri602 \expndtw-2 \f20 \fs24 tersebut secara benar. Orang y
ang telah paham tentang suatu materi
\par
\plain\sl-106\fs11\par\sl-240\fs24\par\par\par\par\par\par\pard\pard\sl-277 \li5
596 \ri36 \expndtw-4 \b \f10 \fs20 Universitas Sumatera Utara
\par
\sect\sectd\sbkpage\margtsxn2160\pard
{\shp
ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
}}}
}}\margt2240\margb80\margr1400\margl2260
\plain\pard\sl-293 \li1085 \ri1163 \expndtw-3 \f20 \fs24 dapat menjelaskan, meny
ebutkan contoh, menyimpulkan dan
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri2656 \expndtw-3 \f20 \fs24 meramalkan terhadap objek yan
g dipelajari.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri4508 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 3. Aplikasi (\i Applicatio
n\i0 )
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri455 \expndtw-3 \f20 \fs24 Diartikan sebagai kemampuan un
tuk menggunakan materi yang telah
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 dipelajari pada situasi atau kondisi yang sebenarnya
.
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri4815 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 4. Analisis (\i Analysis\i
0 )
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri576 \expndtw-3 \f20 \fs24 Diartikan sebagai suatu kemamp
uan untuk menjabarkan materi atau
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 suatu objek ke dalam komponen - komponen, tetapi mas
ih didalam
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri828 \expndtw-2 \f20 \fs24 satu struktur organisasi, dan
masih ada kaitannya satu sama lain.
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri4776 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 5. Sintesis (\i Synthesis\
i0 )
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri398 \expndtw-3 \f20 \fs24 Diartikan sebagai penunjuk pad
a suatu kemampuan untuk meletakkan
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri748 \expndtw-3 \f20 \fs24 atau menghubungkan bagian - ba
gian di dalam suatu bentuk yang
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 baru. Sehingga mampu menyusun formulasi baru dari fo
rmulasi \plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri4742 \expndtw-5 \f20 \fs24 formulasi yang ada.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri4556 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 6. Evaluasi (\i Evaluation
\i0 )
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri951 \expndtw-3 \f20 \fs24 Diartikan sebagai kemampuan un
tuk melakukan justifikasi atau
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri433 \expndtw-2 \f20 \fs24 penilaian terhadap suatu mater
i atau objek. Penilaian akan didasarkan

\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri360 \expndtw-2 \f20 \fs24 pada suatu kriteria yang diten
tukan sendiri, atau dengan menggunakan
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri3632 \expndtw-3 \f20 \fs24 kriteria - kriteria yang tela
h ada.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri605 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Pengetahuan mengenai posis
i duduk yang benar, terdiri dari bagaimana
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri370 \expndtw-2 \f20 \fs24 posisi duduk yang benar, tolerans
i waktu yang digunakan, relaksasi atau istirahat,
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri528 \expndtw-2 \f20 \fs24 faktor yang dapat mempengaruhi, p
enyakit - penyakit yang terjadi akibat posisi
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri693 \expndtw-2 \f20 \fs24 duduk yang tidak benar, dan terap
i yang digunakan untuk memperbaiki posisi
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1180 \expndtw-3 \f20 \fs24 duduk. Penentuan dan pengukuran
pengetahuan dapat dilakukan dengan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri430 \expndtw-3 \f20 \fs24 wawancara atau kuesioner yang men
anyakan tentang isi materi yang akan diukur
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri2271 \expndtw-3 \f20 \fs24 dari subjek penelitian atau resp
onden (Notoatmodjo, 2007).
\par
\plain\sl-82\fs8\par\sl-240\fs24\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par
\par\pard\pard\sl-277 \li5596 \ri36 \expndtw-4 \b \f10 \fs20 Universitas Sumater
a Utara
\par
{\shp
ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
}}}
\plain\pard\sl-298 \li68 \ri4390 \expndtw-17 \b \f20 \fs24 2.2.
\plain\tx719 \tab \expndtw-4 \b \f20 \fs24 Bentuk Tulang Punggung
\plain\par
\pard\sl-412 \li68 \ri714 \fi657 \expndtw-3 \f20 \fs24 Posisi duduk yang tidak b
enar dapat mengakibatkan pertumbuhan dan
\par
\plain\pard\sl-412 \li5 \ri844 \expndtw-3 \f20 \fs24 posisi tulang seseorang men
galami gangguan atau kelainan. Kelainan akibat
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1152 \expndtw-2 \f20 \fs24 kebiasaan duduk yang tidak benar
seperti skoliosis, kifosis, dan lordosis.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri632 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Yang dimaksud dengan skoli
osis adalah kelainan pada tulang belakang
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri688 \expndtw-3 \f20 \fs24 tubuh sehingga tubuh ikut melengk
ung kesamping. Kemudian yang dimaksud
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri475 \expndtw-2 \f20 \fs24 dengan kifosis adalah kelainan pa
da tulang belakang tubuh yang melengkung ke
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri822 \expndtw-3 \f20 \fs24 belakang, sehingga tubuh menjadi
bungkuk. Adapun yang dimaksud dengan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1302 \expndtw-2 \f20 \fs24 lordosis adalah merupakan kelain
an pada tulang belakang bagian perut
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri3040 \expndtw-3 \f20 \fs24 melengkung ke depan sehingga bag
ian perut maju.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri776 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Menurut ahli orthopedic da
n rematologi RSU Dr. Soetomo Surabaya,
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri357 \expndtw-2 \f20 \fs24 dr.Ketut Martiana Sp. Ort.(K), 4,
1% dari 2000 anak SD hingga SMP di Surabaya,

\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri735 \expndtw-2 \f20 \fs24 setelah diteliti ternyata mengala
mi tulang bengkok. Bahkan dan hasil rongten
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri399 \expndtw-3 \f20 \fs24 sebagai bentuk pemeriksaan lanjut
an diketahui yang kebengkokkannya mencapai
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri668 \expndtw-2 \f20 \fs24 10 derajat sebanyak 1,8 %, sedang
kan yang lebih dari 10 derajat sebanyak 1%
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 (Rahayu, 2008 dalam Rakhmad Rosadi, 2009).
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri946 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Skoliosis pada pemuda-pemu
di akan memberikan pengaruh kepada
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri390 \expndtw-2 \f20 \fs24 jiwanya, karena skoliosis yang be
rat merupakan akibat cacat kosmetik yang berat
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri419 \expndtw-2 \f20 \fs24 pula (Soeharso, 1993). Skoliosis
merupakan kelainan postur dimana sekilas mata
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 penderita tidak mengeluh sakit atau yang lain, tetap
i suatu saat dalam posisi yang
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 dibutuhkan suatu kesiapan tubuh membawa beban tubuh
misalnya berdiri, duduk
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri1003 \expndtw-3 \f20 \fs24 dalam waktu yang lama, maka akan
membuat kerja otot tidak akan pernah
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri567 \expndtw-2 \f20 \fs24 seimbang. Hal ini dikarenakan aki
bat suatu mekanisme proteksi dari otot - otot
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri934 \expndtw-2 \f20 \fs24 tulang belakang yang berfungsi un
tuk menjaga keseimbangan tubuh justru
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri638 \expndtw-2 \f20 \fs24 berkerja berlebihan dikarenakan p
ada salah satu sisi otot yang tidak sempurna.
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri299 \expndtw-2 \f20 \fs24 Sehingga yang terjadi dalam waktu
yang terus menerus adalah ketidakseimbangan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri2016 \expndtw-3 \f20 \fs24 postur tubuh ke salah satu sisi
tubuh (Rakhmad Rosadi, 2009).
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri518 \fi720 \expndtw-2 \f20 \fs24 Sekitar 80% skoliosis adal
ah idiopatik, Skoliosis idiopatik dengan kurva
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 lebih dari 10 derajat dilaporkan dengan prevalensi 0
.5% sampai dengan 3% anak
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri586 \expndtw-2 \f20 \fs24 dan remaja. Prevalensi dilaporkan
pada kurva lebih dari 30 derajat yaitu 0.03%
\par
\par
{\shp
ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
}}}
\plain\pard\sl-293 \li5 \ri886 \expndtw-2 \f20 \fs24 penduduk. Insiden ini dilap
orkan paling banyak dijumpai di Eropa daripada
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri539 \expndtw-2 \f20 \fs24 Amerika Utara, dan lebih banyak l
aki-laki dari pada perempuan (Ashari, 2008).
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri540 \fi720 \expndtw-2 \f20 \fs24 Bentuk tulang punggung yan
g kifosis dan lordosis juga tidak baik, sama
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri779 \expndtw-2 \f20 \fs24 halnya dengan skoliosis yang dapa
t menghambat peredaran darah. Peredaran
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri572 \expndtw-3 \f20 \fs24 darah yang terhambat dapat menyeb
abkan terjadinya kekakuan pada otot - otot
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri472 \expndtw-2 \f20 \fs24 sehingga tubuh akan menjadi tidak
seimbang. Oleh karena itu, melakukan posisi
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri787 \expndtw-2 \f20 \fs24 duduk yang benar lebih efektif, s
ehingga terhindar dari segala bentuk tulang
\plain\expndtw-4 \f20 \fs24 punggung yang tidak baik.
\par
\plain\sl-115\fs11\par\sl-240\fs24\par\par\pard\pard\sl-240 \li5 \ri4384 \expndt
w-16 \b \f20 \fs24 2.3.
\plain\tx719 \tab \expndtw-4 \b \f20 \fs24 Posisi Duduk Yang Benar
\plain\par
\pard\sl-407 \li5 \ri1029 \fi719 \expndtw-3 \f20 \fs24 Sikap merupakan produk da
ri proses sosialisasi di mana seseorang
\par
\plain\pard\sl-412 \li5 \ri718 \expndtw-3 \f20 \fs24 bereaksi sesuai dengan rang
sang yang diterimanya. Jika sikap mengarah pada
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri308 \expndtw-2 \f20 \fs24 objek tertentu, berarti bahwa pen
yesuaian diri terhadap objek tersebut dipengaruhi
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri416 \expndtw-2 \f20 \fs24 oleh lingkungan sosial dan kesedi
aan untuk bereaksi dari orang tersebut terhadap
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri433 \expndtw-2 \f20 \fs24 objek, dimana pada posisi duduk d
ipengaruhi oleh sikap yang menjadi kebiasaan
\plain\expndtw-7 \f20 \fs24 dalam aktivitas (Mar'at, 1981).
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1347 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Menurut Newcomb (1995), s
alah seorang ahli psikologi sosial,
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri308 \expndtw-2 \f20 \fs24 menyatakan sikap merupakan kesiap
an atau kesediaan untuk bertindak, dan bukan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1323 \expndtw-3 \f20 \fs24 merupakan pelaksana motif terten
tu. Posisi duduk juga mempengaruhi
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri288 \expndtw-2 \f20 \fs24 produktivitas kerja, menurut Suge
ng Budiono (2003) dalam Nur Hidhayah (2006),
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri709 \expndtw-3 \f20 \fs24 sikap duduk seseorang dalam beker
ja akan mempengaruhi produktivitas kerja
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri1175 \expndtw-3 \f20 \fs24 seseorang, di mana selama bekerj
a dengan sikap duduk yang baik, maka
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri544 \expndtw-2 \f20 \fs24 produktivitas akan meningkat dan
sebaliknya bila sikap duduk tidak baik, maka
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri347 \expndtw-2 \f20 \fs24 produktivitas kerja akan menurun.
Begitu juga dengan mahasiswa, apabila bentuk
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 posisi duduk tidak benar, maka produktifitas dalam m
elakukan aktivitas di setiap
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri3209 \expndtw-2 \f20 \fs24 perkuliahan dan aktifitas lainny
a akan menurun.
\plain\par
\pard\sl-412 \li725 \ri277 \fi720 \expndtw-1 \f20 \fs24 Menurut Santoso (1997) d
alam Nur Hidhayah (2006), sikap duduk

\plain\expndtw0 \f20 \fs24 yang paling baik yaitu tanpa pengaruh buruk terhadap
sikap badan dan
\plain\expndtw-1 \f20 \fs24 tulang belakang adalah sikap duduk dengan sedikit lo
rdosa pada pinggang
\plain\par
\pard\sl-417 \li725 \ri274 \expndtw-1 \f20 \fs24 dan sedikit mungkin kifosa pada
punggung. Sikap demikian dapat dicapai
\par
\par
{\shp
ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
}}}

\plain\pard\sl-293 \li725 \ri274 \expndtw1 \f20 \fs24 dengan kursi dan sandaran
punggung yang tepat. Dengan begitu otot
\plain\par
\pard\sl-417 \li725 \ri4098 \expndtw-4 \f20 \fs24 punggung akan terasa nyaman.
\plain\par
\pard\sl-412 \li725 \ri273 \fi720 \expndtw-1 \f20 \fs24 Tulang punggung merupaka
n bagian tubuh yang memiliki peranan
\plain\expndtw1 \f20 \fs24 sangat besar dalam menjaga kestabilan tubuh. Tidak da
pat dipungkiri,
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 bahwa sebagian besar aktivitas sehari-hari dilakukan
dengan posisi duduk,
\plain\par
\pard\sl-417 \li725 \ri269 \expndtw0 \f20 \fs24 sehingga penting untuk mengetahu
i posisi tubuh yang benar saat duduk
\plain\par
\pard\sl-412 \li725 \ri3014 \expndtw-3 \f20 \fs24 agar menjamin kesehatan tulang
punggung.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri4572 \expndtw-4 \f20 \fs24 Posisi duduk yang benar adalah :
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri277 \fi720 \expndtw2 \f20 \fs24 1. Duduk tegak dengan pungg
ung lurus dan bahu kebelakang. Paha
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri273 \expndtw1 \f20 \fs24 menempel di dudukan kursi dan b
okong harus menyentuh bagian
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri282 \expndtw2 \f20 \fs24 belakang kursi. Tulang punggung
memiliki bentuk yang sedikit
\plain\expndtw3 \f20 \fs24 melengkung ke depan pada bagian pinggang, sehingga da
pat
\plain\expndtw1 \f20 \fs24 diletakkan batal untuk menyangga kelengkungan tulang
punggung
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri5705 \expndtw-8 \f20 \fs24 tersebut.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri273 \fi720 \expndtw1 \f20 \fs24 2. Pusat beban tubuh pada s
atu titik agar seimbang. Usahakan jangan
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri269 \expndtw0 \f20 \fs24 sampai membungkuk. Jika diperlu
kan, kursi dapat ditarik mendekati
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 meja kerja agar posisi duduk tidak membungkuk.
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri273 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 3. Untuk mengetahui posisi
duduk terbaik saat duduk, pertama duduklah
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri277 \expndtw-2 \f20 \fs24 diujung belakang kursi, kemudi
an membungkuklah dalam-dalam. Lalu
\plain\expndtw0 \f20 \fs24 angkatlah tubuh sambil mebuat lengkungan dengan pusat
di pinggang
\plain\expndtw1 \f20 \fs24 sejauh mungkin ke depan. Kemudian kendurkan posisi te
rsebut ke
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri1373 \expndtw-3 \f20 \fs24 belakang sekitar 10-20 deraja
t. Itulah posisi duduk terbaik.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri274 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 4. Posisi lutut mempunyai p
eranan penting juga. Untuk itu tekuklah lutut
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri273 \expndtw0 \f20 \fs24 hingga sejajar dengan pinggul.
Usahakan untuk tidak menyilangkan
\plain\expndtw-15 \f20 \fs24 kaki.
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri277 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 5. Bagi yang bertubuh mungi
l atau menggunakan sepatu hak tinggi yang
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri269 \expndtw0 \f20 \fs24 merasa dudukan kursinya terlalu
tinggi, penggunaan pengganjal kaki
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 juga membantu menyalurkan beban dari tungkai.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri273 \fi720 \expndtw0 \f20 \fs24 6. Jika ingin menulis tanpa
meja, gunakan pijakan di bawah kaki namun
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri270 \fi1080 \expndtw0 \f20 \fs24 posisi kakai tetap sejajar
dengan lantai. Akan tetapi hal ini sebaiknya
\par
\par
{\shp
ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a00fc41f8
b3ff0006e1ff00c118fe38fc53f897f1afe297ec6dff000947c4df8c1f103c65f14be22f89bfe1a1
bf6abd13fe122f1dfc40f11ea5e2cf176bbfd8de1df8e5a4787f48fed7f106afa86a1fd99a1695a6
68f61f68fb2e99a7d9594505b45e7fff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c3ffe882afdfea2803f
007fe2171ff82147fd18cffe6ccfed87ff00d10547fc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00
fa20abf7fa8a00fc01ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff0044151ff10b8ffc10a3fe8c67ff
003667f6c3ff00e882afdfea2803f007fe2171ff0082147fd18cff00e6ccfed87ffd10547fc42e3f
f0428ffa319ffcd99fdb0fff00a20abf7fa8a00fc01ff885c7fe0851ff004633ff009b33fb61ff00
f44151ff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c3ffe882afdfea2803f007fe2171ff82147fd18cffe
6ccfed87ff00d10547fc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa20abf7fa8a00fc01ff0088
5c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff0044151ff10b8ffc10a3fe8c67ff003667f6c3ff00e882afdfea
2803f007fe2171ff0082147fd18cff00e6ccfed87ffd10547fc42e3ff0428ffa319ffcd99fdb0fff
00a20abf7fa8a00fc01ff885c7fe0851ff004633ff009b33fb61ff00f44151ff0010b8ff00c10a3f
e8c67ff3667f6c3ffe882afdfea2803f007fe2171ff82147fd18cffe6ccfed87ff00d10547fc42e3
ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa20abf7fa8a00fc01ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb6
1fff0044151ff10b8ffc10a3fe8c67ff003667f6c3ff00e882afdfea2803f007fe2171ff0082147f
d18cff00e6ccfed87ffd10547fc42e3ff0428ffa319ffcd99fdb0fff00a20abf7fa8a00fc01ff885
c7fe0851ff004633ff009b33fb61ff00f44151ff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c3ffe882afd
fea2803f007fe2171ff82147fd18cffe6ccfed87ff00d10547fc42e3ff000428ff00a319ff00cd99
fdb0ff00fa20abf7fa8a00fc01ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff0044151ff10b8ffc10a3
fe8c67ff003667f6c3ff00e882afdfea2803f107e13ffc1b87ff000463f81df14fe1a7c6bf85bfb1
b7fc22ff00137e0ffc40f06fc52f875e26ff008686fdaaf5bff8477c77f0ff00c47a6f8b3c23aeff
0063788be396afe1fd5ffb23c41a469fa87f666bba56a7a3dffd9fecba9e9f7b652cf6d2fedf5145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
00145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145
0014515f007edcff00f0f4dff8b5dff0ed1ff8600ff99dbfe1757fc373ff00c3457fd4a3ff000ae3
fe1577fc282ffb9f3fe136ff0084b3fea51fec2ff98cd007dff457e00ffc7535ff005801ff00ce8a
51ff001d4d7fd6007ff3a29401fbfd457e00ff00c7535ff5801ffce8a51ff1d4d7fd6007ff003a29
401fbfd457e00ffc7535ff005801ff00ce8a51ff001d4d7fd6007ff3a29401fbfd457e00ff00c753
5ff5801ffce8a51ff1d4d7fd6007ff003a29401fbfd457e00ffc7535ff005801ff00ce8a51ff001d
4d7fd6007ff3a29401fbfd457e00ff00c7535ff5801ffce8a51ff1d4d7fd6007ff003a29401fbfd4
57e00ffc7535ff005801ff00ce8a51ff001d4d7fd6007ff3a29401fbfd457e00ff00c7535ff5801f
fce8a51ff1d4d7fd6007ff003a29401fbfd457e00ffc7535ff005801ff00ce8a51ff001d4d7fd600
7ff3a29401fbfd457e00ff00c7535ff5801ffce8a51ff1d4d7fd6007ff003a29401fbfd457e00ffc
7535ff005801ff00ce8a51ff001d4d7fd6007ff3a29401fbfd457e00ff00c7535ff5801ffce8a51f
f1d4d7fd6007ff003a29401fbfd457e00ffc7535ff005801ff00ce8a57eff5001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145001451450014514500145145001451450014514500
14514500145145001451450014514500145145007fffd9
}}}
\plain\pard\sl-293 \li1085 \ri275 \expndtw2 \f20 \fs24 tidak dilakukan terlalu l
ama karena akan membuat tulang ekor
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri2245 \expndtw-3 \f20 \fs24 menahan sebagian beban yang b
erasal dari paha.
\plain\par
\pard\sl-412 \li725 \ri273 \expndtw0 \f20 \fs24 7. Usahakan istirahat setiap 3045 menit dengan cara berdiri, peregangan
\par
\plain\pard\sl-412
\plain\tx2021 \tab
\plain\tx2727 \tab
\plain\tx4344 \tab
\plain\tx5472 \tab
\li1085 \ri269 \expndtw-11 \f20 \fs24 sesaat,

\expndtw-16 \f20 \fs24 atau
\expndtw-6 \f20 \fs24 berjalan-jalan
\expndtw-8 \f20 \fs24 disekitar
\expndtw-11 \f20 \fs24 tempat
\plain\tx6437 \tab \expndtw-12 \f20 \fs24 duduk,

\plain\tx7383 \tab \expndtw-14 \f20 \fs24 untuk
\par
\plain\pard\sl-412 \li1085 \ri269 \expndtw1 \f20 \fs24 mengembalikan kebugaran t
ubuh agar dapat lebih berkonsentrasi
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri5226 \expndtw-6 \f20 \fs24 dalam belajar.
\par
\plain\pard\sl-412
\plain\tx2127 \tab
\plain\tx3058 \tab
\plain\tx4344 \tab
\plain\tx5583 \tab
\plain\tx6562 \tab
\plain\tx7507 \tab
\li725 \ri277 \expndtw1 \f20 \fs24 8. Tangan

\expndtw-12 \f20 \fs24 dibuat
\expndtw-10 \f20 \fs24 senyaman
\expndtw-10 \f20 \fs24 mungkin,
\expndtw-15 \f20 \fs24 namun
\expndtw-12 \f20 \fs24 jangan
\expndtw-17 \f20 \fs24 lupa
\par
\plain\pard\sl-412 \li1085 \ri273 \expndtw0 \f20 \fs24 mengistirahatkan lengan d
an siku. Jika diperlukan, gunakan sandaran
\plain\expndtw0 \f20 \fs24 tangan untuk membantu mengurangi beban pada bahu dan
leher agar
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri4850 \expndtw-5 \f20 \fs24 tidak mudah lelah.
\plain\par
\pard\sl-412 \li725 \ri269 \expndtw1 \f20 \fs24 9. Jangan memuntir punggung anda
. Jika ingin mengambil sesuatu di
\plain\par
\pard\sl-412 \li725 \ri496 \fi360 \expndtw-3 \f20 \fs24 samping atau di belakang
, putar seluruh tubuh sebagai satu kesatuan.
\plain\par
\pard\sl-412 \li725 \ri273 \expndtw0 \f20 \fs24 10. Duduk terlalu lama merupakan
salah satu faktor resiko pembentukan
\plain\par
\pard\sl-417 \li1085 \ri277 \expndtw3 \f20 \fs24 batu ginjal, untuk itu selain m
elakukan peregangan otot juga
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri274 \expndtw1 \f20 \fs24 dianjurkan untuk minum air yang
cukup. (\i Salma Oktaria, 2006 /
\plain\par
\pard\sl-412 \li1085 \ri4616 \expndtw-5 {\field{\*\fldinst {\b HYPERLINK}{\b "ht
tp://www.klikdokter.com/"}}
{\fldrslt{\i \f20 \fs24 www.klikdokter.com\i0 )
}}}
\par
\plain\sl-115\fs11\par\sl-240\fs24\par\par\pard\pard\sl-240 \li5 \ri3088 \expndt
w-16 \b \f20 \fs24 2.4.
\plain\tx719 \tab \expndtw-3 \b \f20 \fs24 Akibat Posisi Duduk Yang Tidak Benar
\plain\par
\pard\sl-407 \li5 \ri502 \fi720 \expndtw-2 \f20 \fs24 Posisi duduk yang tidak be
nar menyebabkan sirkulasi darah pada bagian
\par
\plain\pard\sl-412 \li5 \ri429 \expndtw-2 \f20 \fs24 bawah sangat lemah, yang me
mungkinkan terjadi varises, selulit, pembengkakan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri963 \expndtw-3 \f20 \fs24 kaki, kelelahan, dan resiko pengg
umpalan darah di kaki. Duduk yang lama
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri722 \expndtw-2 \f20 \fs24 menyebabkan terjadinya ketegangan
otot dibagian pinggul. Dengan demikian
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri602 \expndtw-2 \f20 \fs24 banyak posisi duduk yang tidak be
nar sangat merugikan setiap individu seperti
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 terganggunya kesehatan, waktu untuk bekerja tidak ma
ksimal, dan daya tahan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri515 \expndtw-2 \f20 \fs24 tubuh yang lemah. Salah satu peny
akit yang paling sering diderita karena sering
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri2275 \expndtw-3 \f20 \fs24 melakukan posisi duduk lama yait
u nyeri punggung bawah.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri696 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Ada beberapa kelainan-kela
inan yang timbul akibat posisi duduk yang
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri5911 \expndtw-5 \f20 \fs24 tidak benar yaitu:
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri2970 \expndtw0 \b \f20 \fs24 2.4.1. Nyeri Punggung Bawah (L
ow Back Pain)
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1090 \fi720 \expndtw-2 \f20 \fs24 Nyeri punggung berdasar\i
Studi National Institute of Neurological
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri301 \expndtw-2 \i \f20 \fs24 Disorders and Stroke\i0 , adal
ah penyebab utama gangguan kerja di Amerika Serikat.
\par
\plain\sl-173\fs17\par\sl-240\fs24\par\par\par\par\pard\pard\sl-277 \li5596 \ri3
6 \expndtw-4 \b \f10 \fs20 Universitas Sumatera Utara
\par
{\shp
ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
}}}
\plain\pard\sl-293 \li5 \ri766 \expndtw-2 \f20 \fs24 Pemicunya tidak lebih dari
posisi duduk yang tidak benar. Posisi duduk yang
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri580 \expndtw-2 \f20 \fs24 benar dapat mengurangi dan menceg
ah rasa nyeri pada punggung, cara ini jauh
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri477 \expndtw-2 \f20 \fs24 lebih baik daripada mengobati sak
it yang sudah kronis sebagai akibat dari posisi
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 tubuh yang tidak benar dalam tempo lama (Anonim, 200
3).
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri930 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Nyeri Punggung Bawah adala
h suatu sindroma klinik yang ditandai
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri468 \expndtw-2 \f20 \fs24 dengan gejala utama adanya rasa n
yeri atau perasaan tidak enak di daerah tulang
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri303 \expndtw-2 \f20 \fs24 punggung bawah (Murdana, 1998). B
antalan tulang belakang adalah struktur yang
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 kuat dan tidak menimbulkan rasa nyeri jika pembungku
snya masih utuh. Bantalan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1232 \expndtw-2 \f20 \fs24 ini sendiri bentuknya lunak, mir
ip jeli. Robeknya pembungkus bantalan
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri631 \expndtw-3 \f20 \fs24 menyebabkan keluarnya inti dari b
antalan tulang yang masuk ke dalam rongga
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri318 \expndtw-2 \f20 \fs24 tulang belakang. Hal tersebut dap
at menekan pembuluh darah balik, kantung saraf
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri463 \expndtw-2 \f20 \fs24 maupun saraf itu sendiri. Sehingg
a menyebabkan iritasi penekanan dari bantalan
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 tulang, dapat terjadi rasa nyeri sampai kelumpuhan d
ari saraf yang tertekan.
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri1090 \fi720 \expndtw-3 \i \f20 \fs24 Low Back Pain\i0 atau
nyeri punggung bawah merupakan salah satu
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri316 \expndtw-2 \f20 \fs24 gangguan muskuloskeletal yang dis
ebabkan oleh aktivitas tubuh yang kurang baik
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri619 \expndtw-2 \f20 \fs24 (Maher, Salmond & Pellino, 2002).
LBP diklasifikasikan kedalam 2 kelompok
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri802 \expndtw-2 \f20 \fs24 yaitu kronik dan akut. LBP akut t
erjadi dalam waktu kurang dari 12 minggu,
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri1567 \expndtw-2 \f20 \fs24 sedangkan LBP kronik terjadi dal
am waktu 3 bulan (Rogers, 2006).
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri407 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Penelitian yang dilakukan
Lam (1999), menyatakan bahwa duduk dengan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri657 \expndtw-3 \f20 \fs24 posisi badan membungkuk sangat me
mbebani struktur jaringan lunak vertebra
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri528 \expndtw-2 \f20 \fs24 pada diskus intervertebra, ligame
nt dan otot. Melakukan aktivitas dengan posisi
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri868 \expndtw-2 \f20 \fs24 duduk yang monoton lebih dari 2 j
am dalam sehari, dalam sehari dapat pula
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1770 \expndtw-3 \f20 \fs24 meningkatkan resiko timbulnya ny
eri punggung (Anonim, 2007).
\plain\par
\sl-110\fs11\par\sl-240\fs24\par\par\pard\pard\sl-240 \li5 \ri5031 \expndtw0 \b
\f20 \fs24 2.4.2. Rematik (\i Arthritis\i0 )
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1530 \fi719 \expndtw-3 \f20 \fs24 Rematik adalah istilah um
um bagi peradangan/inflamasi dan
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri856 \expndtw-3 \f20 \fs24 pembengkakan di daerah persendian
. Penyakit ini cukup banyak menyerang
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri662 \expndtw-2 \f20 \fs24 masyarakat Indonesia pada usia 25
-74 tahun dengan prevalensi dan keparahan
\plain\expndtw-3 \f20 \fs24 yang meningkat dengan usia (Abdul, 2006).
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri328 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Semua jenis rematik menimb
ulkan rasa nyeri yang mengganggu. Biasanya
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri835 \expndtw-3 \f20 \fs24 nyeri ini disertai peradangan ber
upa pembengkakan setempat dan suhu yang
\par
\par
{\shp

ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a002bf007
fe2171ff0082147fd18cff00e6ccfed87ffd1055fbfd45007e00ff00c42e3ff0428ffa319ffcd99f
db0fff00a20a8ff885c7fe0851ff004633ff009b33fb61ff00f44157eff51401f803ff0010b8ff00
c10a3fe8c67ff3667f6c3ffe882a3fe2171ff82147fd18cffe6ccfed87ff00d1055fbfd45007e00f
fc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa20a8ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff00
44157eff0051401f803ff10b8ffc10a3fe8c67ff003667f6c3ff00e882a3fe2171ff0082147fd18c
ff00e6ccfed87ffd1055fbfd45007e00ff00c42e3ff0428ffa319ffcd99fdb0fff00a20a8ff885c7
fe0851ff004633ff009b33fb61ff00f44157eff51401f803ff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c
3ffe882a3fe2171ff82147fd18cffe6ccfed87ff00d1055fbfd45007e00ffc42e3ff000428ff00a3
19ff00cd99fdb0ff00fa20a8ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff0044157eff0051401f803f
f10b8ffc10a3fe8c67ff003667f6c3ff00e882a3fe2171ff0082147fd18cff00e6ccfed87ffd1055
fbfd45007e00ff00c42e3ff0428ffa319ffcd99fdb0fff00a20a8ff885c7fe0851ff004633ff009b
33fb61ff00f44157eff51401f803ff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c3ffe882a3fe2171ff821
47fd18cffe6ccfed87ff00d1055fbfd45007e00ffc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa
20a8ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff0044157eff0051401f803ff10b8ffc10a3fe8c67ff
003667f6c3ff00e882a3fe2171ff0082147fd18cff00e6ccfed87ffd1055fbfd45007e00ff00c42e
3ff0428ffa319ffcd99fdb0fff00a20a8ff885c7fe0851ff004633ff009b33fb61ff00f44157eff5
1401f803ff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c3ffe882a3fe2171ff82147fd18cffe6ccfed87ff
00d1055fbfd45007e00ffc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa20a8ff00885c7fe0851f
f4633ff9b33fb61fff0044157eff0051401f803ff10b8ffc10a3fe8c67ff003667f6c3ff00e882a3
fc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa20a8ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff00
44157eff0051401f803ff10b8ffc10a3fe8c67ff003667f6c3ff00e882a3fe2171ff0082147fd18c
ff00e6ccfed87ffd1055fbfd45007e00ff00c42e3ff0428ffa319ffcd99fdb0fff00a20a8ff885c7
fe0851ff004633ff009b33fb61ff00f44157eff51401f803ff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c
3ffe882a3fe2171ff82147fd18cffe6ccfed87ff00d1055fbfd45007e00ffc42e3ff000428ff00a3
19ff00cd99fdb0ff00fa20a8ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff0044157eff0051401f803f
f10b8ffc10a3fe8c67ff003667f6c3ff00e882a3fe2171ff0082147fd18cff00e6ccfed87ffd1055
fbfd45007e00ff00c42e3ff0428ffa319ffcd99fdb0fff00a20a8ff885c7fe0851ff004633ff009b
33fb61ff00f44157eff51401f803ff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c3ffe882a3fe2171ff821
47fd18cffe6ccfed87ff00d1055fbfd45007e00ffc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa
20a8ff00885c7fe0851ff4633ff9b33fb61fff0044157eff0051401f803ff10b8ffc10a3fe8c67ff
003667f6c3ff00e882a3fe2171ff0082147fd18cff00e6ccfed87ffd1055fbfd45007e00ff00c42e
3ff0428ffa319ffcd99fdb0fff00a20a8ff885c7fe0851ff004633ff009b33fb61ff00f44157eff5
1401f803ff0010b8ff00c10a3fe8c67ff3667f6c3ffe882a3fe2171ff82147fd18cffe6ccfed87ff
00d1055fbfd45007e00ffc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa20a8ff00885c7fe0851f
f4633ff9b33fb61fff0044157eff0051401f803ff10b8ffc10a3fe8c67ff003667f6c3ff00e882a3
fc42e3ff000428ff00a319ff00cd99fdb0ff00fa20abf4ff00f629fd82bf64eff8276fc2cd7fe0a7
ec75f0a7fe14ff00c32f147c40d57e296bbe19ff0084ebe24fc40fb778ef5bf0e7857c27a9ebbfdb
3f14bc63e36f105b7da7c3fe09f0c69ffd9967aadbe8f0ff00667daadf4f8af6f750b9bbfafe8a00
28a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a0028a28a00
28a28a00ffd9
}}}
\plain\pard\sl-293 \li5 \ri506 \expndtw-2 \f20 \fs24 tinggi dari pembengkakan te
rsebut. Dengan derita yang disandang itu, penderita
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri960 \expndtw-2 \f20 \fs24 rematik akan terganggu semangat k
erjanya. Gangguan fungsi seperti susah
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri295 \expndtw-2 \f20 \fs24 berjalan menjadi keluhan utama da
ri rasa nyeri itu sendiri. Gejala yang mengiringi
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 rematik atau yang sering disebut nyeri rematik yaitu
berkurangnya tenaga, adanya
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 rasa lelah, letih, dan lemah. Otot-otot yang lemah i
ni berkaitan erat dengan proses
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri1072 \expndtw-3 \f20 \fs24 patologi yang mengganggu anggota
gerak. Gejala pengiring lainnya yaitu
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri524 \expndtw-2 \f20 \fs24 kekakuan pada persendian dan kete
gangan pada otot-otot di sekitar bagian yang
\plain\expndtw-12 \f20 \fs24 sakit.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri347 \fi720 \expndtw-2 \f20 \fs24 Kondisi rematik sering ber
mula dari aliran darah yang kurang sehat. Salah
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri355 \expndtw-2 \f20 \fs24 satu penyebabnya adalah posisi du
duk yang tidak benar yang menyebabkan darah
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri429 \expndtw-2 \f20 \fs24 yang tidak sehat kurang memiliki
keseimbangan yang baik karena terlalu banyak
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 dibebani dengan sisa-sisa buangan sehingga persentas
e oksigen dan unsur-unsur
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 lainnya menjadi lebih kecil. Pada situasi ini otak d
an sel saraf tidak mempunyai
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri645 \expndtw-2 \f20 \fs24 kekuatan yang seharusnya dimiliki
, karena telah tercampur dengan darah yang
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1498 \expndtw-3 \f20 \fs24 tercemar. ({\field{\*\fldinst {\
b HYPERLINK}{\b "http://www.paduankesehatan.blogspot.com/2008/rematik.html"}}
{\fldrslt{\i www.paduankesehatan.blogspot.com/2008/rematik.html\i0 ).
}}}
\plain\par
\sl-110\fs11\par\sl-240\fs24\par\par\pard\pard\sl-240 \li5 \ri6220 \expndtw0 \b
\f20 \fs24 2.4.3. Stress
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri588 \fi720 \expndtw-3 \f20 \fs24 Posisi duduk yang tidak be
nar pada sebagian kasus dapat menyebabkan
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 ketegangan otot yang merupakan manifestasi keteganga
n mental. Reaksi tubuh
\plain\expndtw-2 \f20 \fs24 terhadap stress adalah ketegangan otot-otot tertentu
secara reflektoris.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri601 \fi719 \expndtw-2 \f20 \fs24 Pada setiap ketegangan pik
iran, otot-otot menjadi tegang, terutama otot
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri675 \expndtw-2 \f20 \fs24 leher dan bahu. Jika keadaan ini
berlangsung terus-menerus, otot-otot tersebut
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri346 \expndtw-2 \f20 \fs24 akan menjadi fibrotik, yaitu meng
andung banyak serat jaringan pengikat di antara
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri774 \expndtw-2 \f20 \fs24 serat-serat otot. Otot-otot yang
terserang adalah otot di tepi dalam dan tulang
\plain\expndtw-9 \f20 \fs24 belikat.
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri573 \fi719 \expndtw-2 \f20 \fs24 Ketegangan otot dapat diak
ibatkan oleh stres mental ataupun{\field{\*\fldinst {\b HYPERLINK}{\b "http://pa
nduankesehatan.blogspot.com/2008/11/stres-ketegangan-mental-yang-sulit.html"}}
{\fldrslt{ stres
}}} fisik.
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri593 \expndtw-2 \f20 \fs24 Stres fisik sering berkaitan deng
an beban pekerjaan atau cara duduk yang tidak
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri347 \expndtw-2 \f20 \fs24 benar. Sedangkan stres mental ber
hubungan dengan kondisi kejiwaan yaitu akibat
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri835 \expndtw-2 \f20 \fs24 dari posisi duduk yang tidak bena
r menyebabkan tulang punggung memiliki
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri308 \expndtw-3 \f20 \fs24 kelainan yang menyebabkan aliran
darah terhambat serta oksigen berkurang untuk
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri2064 \expndtw-3 \f20 \fs24 sampai ke otak, menyebabkan manu
sia rentan terhadap stress.
\par
\par
{\shp

ffd8ffe000104a46494600010100000100010000ffdb004300010101010101010101010101010101
01010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101
010101010101010101ffdb0043010101010101010101010101010101010101010101010101010101
0101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101ffc0
00110806d904d803012200021101031101ffc4001f00000105010101010101000000000000000001
02030405060708090a0bffc400b5100002010303020403050504040000017d010203000411051221
31410613516107227114328191a1082342b1c11552d1f02433627282090a161718191a2526272829
2a3435363738393a434445464748494a535455565758595a636465666768696a737475767778797a
0101010101010101010000000000000102030405060708090a0bffc400b511000201020404030407
05040400010277000102031104052131061241510761711322328108144291a1b1c109233352f015
6272d10a162434e125f11718191a262728292a35363738393a434445464748494a53545556575859
5a636465666768696a737475767778797a82838485868788898a92939495969798999aa2a3a4a5a6
}}}
\plain\pard\sl-293 \li5 \ri360 \fi720 \expndtw-2 \f20 \fs24 Dari hal-hal tersebu
t yang telah diuraikan,dapat disimpulkan bahwa posisi
\plain\par
\pard\sl-417 \li5 \ri799 \expndtw-3 \f20 \fs24 duduk yang tidak benar dapat meny
ebabkan buruk terhadap tubuh. Sehingga
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri1068 \expndtw-3 \f20 \fs24 sangat penting untuk memiliki ke
sadaran dan kebiasaan lebih awal dalam
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri737 \expndtw-3 \f20 \fs24 menerapkan posisi duduk yang bena
r dalam setiap aktivitas sehari - hari agar
\plain\par
\pard\sl-412 \li5 \ri452 \expndtw-2 \f20 \fs24 dampak negatif dari posisi duduk
yang tidak benar terhindar dari tubuh manusia.
\par
\plain\sl-139\fs14\par\sl-240\fs24\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\p
ar\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\p
ar\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\par\pard\pard
\sl-277 \li5596 \ri36 \expndtw-4 \b \f10 \fs20 Universitas Sumatera Utara
\par
}

Chapter II

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Chapter II

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

{\rtf \ansi\ansicpg1252\deff0

{\fonttbl{\f11\fswiss\fcharset0 Arial Narrow;}{\f10\fswiss\fcharset0 Arial;}{\f1

\plain\pard\sl-298 \li2751 \ri3539 \fi888 \expndtw-14 \b \f20 \fs24 BAB 2

i atau objek. Penilaian akan didasarkan

1% dari 2000 anak SD hingga SMP di Surabaya,

alam Nur Hidhayah (2006), sikap duduk

{\sp{\sn posrelv}{\sv 1}}

\li1085 \ri269 \expndtw-11 \f20 \fs24 sesaat,

\plain\tx6437 \tab \expndtw-12 \f20 \fs24 duduk,

\li725 \ri277 \expndtw1 \f20 \fs24 8. Tangan

{\sp{\sn pib}{\sv {\pict\jpegblip\picw595 \pich841

{\sp{\sn shapeType}{\sv 75}}

You might also like