Importancia de la actividad fsica

La actividad fsica puede realizarse como disfrute y en tiempo

libre, o bien practicarse como deporte a nivel de competencias con reglas ya
establecidas para su prctica o como deporte para ejercitarse.
En los dos casos, la actividad fsica aporta a cualquier persona, salud tanto fsica
como mental. En la parte fsica ayuda a mantener la salud, recuperarla o mejorar
algunas deficiencias en esta rea, adems es una forma de canalizar la energa corporal.
Ayuda a desarrollar cualidades fsicas como: agilidad, coordinacin, flexibilidad,
resistencia, mejora la funcin del sistema cardiaco y respiratorio, entre otras.
En el rea mental, la actividad fsica como deporte, fomenta valores como la
disciplina, la perseverancia, el esfuerzo, la cooperacin y el trabajo en equipo,
permite a la persona proponerse nuevas metas y superar sus propios lmites, trabaja
tambin la comunicacin y las emociones.
El deporte es considerado como una necesidad en el ser humano, pues ha sido
practicado por la mayor parte de los pueblos de la humanidad, desde disciplinas
sencillas hasta otras ms complejas.
La prctica del deporte, al igual que para todas las personas, en los individuos con
sndrome de Down, promueve:
- Mantener una muy buena salud, y contrarrestar el sedentarismo, el cual generalmente
est asociado a obesidad, hipertensin y la diabetes, entre otros.
- Mantener un nivel progresivo y continuo de aprendizaje, a travs del planteamiento y
realizacin de metas especficas
- Dar sentido de pertenencia social (reconocimiento personal y social en el grupo)
- Aportar en su autoestima
- Crear un espacio apropiado para el desarrollo de las relaciones sociales en un ambiente
sano
La investigacin ha demostrado que el movimiento y el gesto son la base para el
lenguaje oral. As que la actividad fsica no solo promueve el desarrollo de un buen

estado de salud corporal y mental, sino que es

fundamental
para el desarrollo de otras destrezas como la comunicacin y otros procesos
intelectuales.
En las primeras etapas de desarrollo del ser humano, los procesos de aprendizaje incluyendo el deporte -, se trabajan a travs del juego. Conforme la persona se va
desarrollando, adems de trabajar con el juego propiamente, se van incorporando la
disciplina, la competencia y el trabajo en equipo.
Cada persona es diferente a otra, por lo que es importante que el programa de
actividad fsica y deporte se adecen a la persona, segn su edad, estado fsico,
necesidades y objetivos especficos planteados.
La investigacin Salud, deporte y sndrome de Down que ha venido trabajando la
Universidad de Zaragoza en Espaa desde el ao 2005, demostr cmo el ejercicio
fsico moderado consigue mejorar de forma casi inmediata la resistencia
cardiorrespiratoria y el consumo mximo de oxgeno en las personas con sndrome de
Down, tomando en cuenta que algunas personas con sndrome de Down tienen mayor
propensin a padecer problemas digestivos, cardiorrespiratorios, de movilidad y de
coordinacin, entre otros.