Coleo de Manuais da Universidade

Snior Contempornea do Porto

Manual de

Inteligncia
Emocional

Docente: Vitor Fragoso [Psiclogo]

Coleo de Manuais da Universidade

Snior Contempornea do Porto

2014, Edies Universidade Snior Contempornea

Todos os direitos de publicao reservados por:

EDIES UNIVERSIDADE SNIOR CONTEMPORNEA E VITOR FRAGOSO

Universidade Snior Contempornea do Porto

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www.usc.no.sapo.pt

Edies Universidade Snior Contempornea

http://edicoes-uscontemporanea.webnode.pt

Impresso e Acabamento
Nativartes, Vila Nova de Gaia
ISBN: 978-989-99005-7-8
Junho de 2014

MANUAL DE INTELIGNCIA
EMOCIONAL

Vtor Fragoso

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Snior Contempornea do Porto

ndice

INTRODUO ...................................................................................................................................... 5

1. As Emoes .................................................................................................................................. 6
1.1 - Expresso Emocional .............................................................................................................. 6
1.2 - As emoes primrias ............................................................................................................. 7

2. O Crebro Emocional ...................................................................................................................... 8

2.1 - Regulao dos processos emocionais ..................................................................................... 9
2.2 - Sistema Lmbico .................................................................................................................... 10
2.3. Emoo VS Sentimento .............................................................. Erro! Indicador no definido.

3. A personalidade Humana .................................................................. Erro! Indicador no definido.

3.1. Determinantes da personalidade .............................................. Erro! Indicador no definido.
3.2. Estrutura do comportamento .................................................... Erro! Indicador no definido.
3.3. Quem somos? ............................................................................ Erro! Indicador no definido.
3.4. Estados de Ego ........................................................................... Erro! Indicador no definido.
3.4.1. Estado do Ego PAI ................................................................... Erro! Indicador no definido.
3.4.1.2. Estado do Ego ADULTO ........................................................ Erro! Indicador no definido.
3.4.1.3. Estado do Ego CRIANA ....................................................... Erro! Indicador no definido.
3.5. Anlise estrutural ....................................................................... Erro! Indicador no definido.

4. A Famlia e Personalidade ................................................................. Erro! Indicador no definido.

4.1. O que a Famlia? ...................................................................... Erro! Indicador no definido.
4.1.2. Velhas e Novas Famlias .......................................................... Erro! Indicador no definido.
4.2.1. Os primeiros irmos ................................................................ Erro! Indicador no definido.
4.2.2. Relaes entre irmos............................................................. Erro! Indicador no definido.

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5. Gesto Emocional das Relaes ........................................................ Erro! Indicador no definido.

5.1. Autonomia Pessoal [Ajude-se a si mesmo e todos ajudaro] .... Erro! Indicador no definido.
5.2. Preveno das dependncias [ No faa pelos outros aquilo que eles podem fazer por si
mesmos] .......................................................................................... Erro! Indicador no definido.
5.3. Princpio do bumerangue ou da correspondncia [Tudo o que fazemos aos outros, fazemolo tambm a ns] .............................................................................. Erro! Indicador no definido.
5.4. Princpio do reconhecimento da individualidade e da diferena [No faas aos outros aquilo
que no queres que te faam a ti] .................................................... Erro! Indicador no definido.
5.5. Princpio da autoaplicao prvia .............................................. Erro! Indicador no definido.
5.6. Princpio da limpeza relacional .................................................. Erro! Indicador no definido.

Bibliografia ............................................................................................ Erro! Indicador no definido.

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INTRODUO
O presente manual tem como principal objectivo servir de apoio s aulas da
disciplina de Inteligncia Emocional(IE) da Universidade Snior Contempornea
do Porto.
O aprendente deve encar-lo como um ponto de partida, como uma base a
partir da qual pode servir-se para complementar os temas debatidos e
dialogados nas aulas. dever do aprendente l-lo criticamente, anotar as suas
dvidas, sublinhar o que lhe interessa de continuar a pesquisar, pois o tema
fascinante.
Este manual pertente apenas facilitar o acompanhamento das sesses/aulas,
pois est escrito, e foi elaborado de uma forma simples e prtica, ao jeito de
caderno de apontamentos. Nele esto impressos os contudos dos slides
apresentados durante as sesses/aulas de IE.

Com votos de novas e enriquecedoras descobertas,

Vtor Fragoso.

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1. As Emoes
so o sal da vida. Tudo seria montono sem as emoes
(Antnio Damsio)
So a linguagem que o corao usa quando precisa mandar algum recado
(ngela Escada).

1.1 - Expresso Emocional

A emoo definida, quase literalmente, como um movimento para fora.

uma expresso fundamental a todas as formas de vida;
Mesmo animais unicelulares mostram uma simples funo de expanso e
contraco do protoplasma em resposta a estmulos.

mais ameaadora de todas as

fragmentaes foi a que dividiu os homens em
corpo, emoo, razo e intuio, porque ela
impede-nos de raciocinar com o corao e de
sentir com o crebro (Pierre Weil).

Raciocinar com o corao e de sentir com o crebro!

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1.2 - As emoes primrias

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2. O Crebro Emocional
As emoes so um meio
natural de avaliar o
ambiente que nos rodeia
e para reagir de forma
adaptada.
Em muitas circunstncias
as emoes ocorrem sem
que
possamos
fazer
qualquer avaliao do
objeto que as causa e
ainda menos da situao
em que esse objeto
aparece.

As emoes esto no comeo de todas as coisas, sem emoo no

h nada
(Eduardo Punset).

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O sistema lmbico a parte do crebro que processa os sentimentos e as

emoes.
A amgdala uma estrutura fulcral para as emoes. uma espcie de
sentinela emocional, considerada a semente das emoes.

2.1 - Regulao dos processos emocionais

Regulao dos processos motivacionais (fome,
sede, sexo)
Regulao do SNA (Sistema Nervoso Autnomo)
Participao dos mecanismos da memria.
Regulao do sistema endcrino

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Um homem to afetado agradavelmente ou

dolorosamente pela imagem de uma coisa passada ou
futura, como pela imagem de uma coisa presente
(Espinosa)

2.2 - Sistema Lmbico

O sistema lmbico composto por algumas estruturas que so essenciais no

controlo das emoes; temos como estruturas principais:

Hipotlamo: uma estrutura que tem um

tamanho menor que um gro de ervilha, assim pode-se dizer que esta
estrutura representa menos de 1% do tamanho total do crebro.
O hipotlamo responsvel por diversas funes importantes como:
regulao do sono, da libido, controla o apetite e tambm controla a
temperatura corporal; quando a temperatura aumenta o hipotlamo age na
dilatao dos capilares para o arrefecimento sanguneo. Ele tambm age
juntamente com a hipfise, interatuando com o sistema endcrino.
Corpos mamilares: Esto intimamente relacionados com o hipotlamo.
Os corpos mamilares so responsveis pela regulao dos reflexos
alimentares da alimentao, como por exemplo, a deglutio (ex. ao ver um
alimento suculento despertam o ato de lamber os lbios).
Tlamo: O tlamo representa uma espcie de duas massas ovais. Localizam-se
nos dois hemisfrios do crebro.

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O tlamo responsvel por quatro sentidos: tato, paladar, viso e audio e

tambm responsvel pelas sensaes de dor, quente ou frio e a presso do
ambiente.
Apenas os sinais do olfato so enviados diretamente ao crtex cerebral sem ter
que ser filtrados pelo tlamo.
Amgdala: Essa parte do crebro possui cerca de dois centmetros de dimetro.
O crebro composto por duas amgdalas, onde cada uma se localiza em um
lobo temporal.
nesta regio onde identificado quando h perigo, medo e ansiedade. As
amgdalas tambm so responsveis por memrias emocionais.
A Amgdala um interface importante entre
estmulos visuais e auditivos competentes e o
desencadear de emoes, especialmente o
medo e a zanga.
Os neurnios da amgdala esto sintonizados
para responder a estmulos desagradveis.
Curiosamente a amgdala funciona quer estejamos ou no conscientes da
presena de um estmulo competente.
Neuroimagens da amgdala mostram que ela entra em ao mesmo quando
no temos conscincia de ter visto uma imagem ameaadora.
Quer estejamos ou no a prestar ateno, o crebro pode detetar um estmulo
potencialmente perigoso ou til.
Hipocampo: Esta estrutura est localizada no lobo temporal, responsvel
pela memria recente.
Quando uma pessoa se lembra de algo, aumenta significativamente o
metabolismo desta estrutura, resultando no aumento do fluxo sanguneo.

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