LA MENTE ABIERTA, LA MENTE SENCILLA.

Cuando estamos conscientes de nosotros mismos, no es todo el movimiento del vivir, un modo de dejar al
descubierto el YO, el ego?
El YO; el SI MISMO, es un proceso muy complejo que puede ser descubierto solamente en la relacin, en
nuestras actividades cotidianas, en la manera como hablamos, como juzgamos, como calculamos, como
censuramos a otros y a nosotros mismos. Todo eso revela el estado condicionado de nuestro propio
pensar. No es importante; pues, darnos cuenta de todo este proceso?
Solo mediante la percepcin; de instante en instante y de lo que es verdadero, existe el descubrimiento
de lo intemporal y de lo eterno. Sin conocimiento propio, no podemos dar con lo eterno. Cuando no
nos conocemos a nosotros mismos; lo eterno se vuelve una mera palabra, un smbolo, una especulacin, un
dogma, una creencia, una ilusin por medio de la cual la mente puede escapar. Pero si uno empieza
a comprender el YO; en todas sus diversas actividades cotidianas, entonces, por obra de
esa comprensin misma y sin que haya esfuerzo alguno, surge a la existencia lo innominado y lo intemporal.
Pero lo intemporal, no es una recompensa por el conocimiento propio. No se puede tratar de obtener lo
eterno; pues la mente, no puede adquirirlo. Se manifiesta a si mismo, solo cuando la mente esta quieta; y
la mente puede estar quieta nicamente cuando es sencilla, cuando ya no acumula, ni condena, ni juzga y
tampoco sopesa. Solo la mente sencilla puede comprender lo real; no as la mente repleta de palabras, de
conocimientos y de informaciones. La mente que analiza y que calcula, no es una mente sencilla.
Conocerse a SI mismo
Sin conocerse a s mismo; haga uno lo que hiciere, no es posible el estado de meditacin. Entiendo
por conocerse a s mismo, conocer cada pensamiento, cada estado de animo, cada palabra, cada
sentimiento; conocer la actividad de la propia mente, no el Yo Supremo, el gran Yo. No existe tal cosa; el
Yo Superior, el Alma, sigue estando dentro del campo del pensamiento. El pensamiento es el resultado de
nuestro condicionamiento, es la respuesta de nuestra memoria; tanto de la ancestral, como de la
inmediata. Si no hemos establecido primero; de manera profunda e irrevocable, esa virtud que adviene
cuando nos conocemos a nosotros mismos, el mero intento de meditar es totalmente engaoso y
absolutamente intil. Por favor, es muy importante que aquellos que son serios, comprendan esto. Ya que
si no lo hacen, su meditacin y el vivir actual sera como estar divorciados, separados, tan ampliamente
separados que; aun cuando uno pueda meditar, se adoptara posturas indefinidamente por el resto de su
vida, y no se vera mas all de su nariz. Cualquier postura que adopte, cualquier cosa que haga, no tendr en
absoluto sentido alguno. Es importante comprender; que es este conocerse a s mismo: Simplemente,
estar atento, sin opcin ni preferencia alguna, al YO, el cual tiene su origen en un haz de recuerdos; solo
estar conscientes de el sin interpretarlo, tan solo observar el movimiento de la mente. Pero esa
observacin se ve impedida cuando; por medio de la observacin, uno se limita a acumular ideas sobre que
debe hacer, que no debe hacer y que debe lograr. Si procedemos as, ponemos fin al proceso vivo que es el
movimiento de la mente centrada en el YO. O sea, tengo que observar y ver el hecho; lo actual, lo que es.
Si esa observacin la abordo con una idea, con una opinin; como la de NO DEBO, que son las respuestas

de la memoria, entonces el movimiento de lo que es se ve obstaculizado y bloqueado; por lo tanto, no

existe el aprender.
EL VACO CREATIVO
No puede usted escuchar esto (El vaco creativo) de la misma manera como la tierra recibe la semilla, y
ver si la mente es capaz de estar libre, vaca? La mente puede estar vaca, solo comprendiendo sus
propias proyecciones, sus propias actividades; no de vez en cuando, sino de da en da y de instante en
instante. Entonces, se encontrara la respuesta, se ver que el cambio llega sin que se pida. Se ver que
el estado de vaco creativo no es algo que pueda ser cultivado; est ah, adviene misteriosamente y sin
invitacin alguna. Y solo en ese estado, hay una posibilidad de renovacin; de que ocurra algo nuevo, una
revolucin interna.
EL CONOCIMIENTO PROPIO
El recto pensar llega con el conocimiento propio. Si no nos comprendemos a nosotros mismos, nuestro
pensamiento carece de base; sin el conocimiento propio, lo que pensamos no es verdadero. Yo y el mundo
no somos dos entidades diferentes con problemas separados; yo y el mundo, somos uno. Mi problema es el
problema del mundo. Yo puedo ser el resultado de ciertas tendencias, de influencias ambientales, pero en
lo fundamental no soy diferente de otro. Internamente somos todos muy semejantes: A todos nos impulsa
la codicia, la mala voluntad, el miedo, la ambicin, etc. Nuestras creencias, esperanzas y aspiraciones
tienen en todos una base comn. Somos todos uno, somos una sola humanidad, aunque nos dividan las
fronteras artificiales de la economa, la poltica y el prejuicio. Si mato a otro, me estoy destruyendo a m
mismo. Uno es el centro de lo Total; si no se comprende a s mismo, no puede comprender la
realidad. Tenemos un conocimiento intelectual de esta unidad, pero mantenemos el conocimiento y el
sentimiento en secciones diferentes; en consecuencia, jams experimentamos la unidad extraordinaria del
ser humano.
LA RELACIN ES UN ESPEJO
El conocimiento propio no lo es de acuerdo con alguna frmula. Uno puede acudir a un psiclogo o a
un psicoanalista para averiguar acerca de si mismo, pero eso no es conocimiento propio. El conocimiento
propio surge cuando estamos atentos a nosotros mismos en la relacin, la cual revela lo que somos de
instante en instante. La relacin es un espejo en el cual podemos vernos tal como realmente somos. Pero
pocos tenemos la capacidad de mirarnos tal cual somos en la relacin; porque inmediatamente comenzamos
a censurar o justificar, lo que vemos. Juzgamos, evaluamos, comparamos, negamos o aceptamos; pero
jams observamos verdaderamente lo que es, y para la mayora de las personas esto parece lo ms difcil
de hacer. No obstante, solo esto puede dar comienzo al conocimiento propio. Si en este espejo
extraordinario de la relacin; el cual no deforma nada, podemos vernos as como somos, si simplemente
tenemos la capacidad de mirar con atencin plena en este espejo y ver realmente lo que es. Estar atentos
a ello sin condenar, ni juzgar, ni evaluar; y uno mira as cuando hay un inters serio, encontraremos que la
mente puede liberarse de todo su condicionamiento. Solo entonces, est libre para descubrir lo que se
encuentra ms all del campo del pensamiento. Al fin y al cabo; por erudita o insignificante que la
mente sea, est consciente o inconscientemente, limitada, condicionada, y cualquier extensin de este
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condicionamiento sigue estando dentro del campo del pensar. As pues, la libertad es algo por completo
diferente.
KRISHNAMURTI
"LA GLNDULA TIMO, LA LLAVE DE LA ENERGA VITAL"
Situado en el centro del pecho, detrs del esternn, el hueso donde la gente toca cuando dice yo , queda
una pequea glndula llamada TIMO. Su nombre en griego, thmos, significa energa vital.
Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. Un ilustre e importante desconocido de l sabemos que
su funcin es primordial para el sistema inmune o de defensas y que sus clulas estn emparentadas con
las del corazn.
Nuestro sistema inmunolgico es un sofisticado sistema diseado para proteger nuestro organismo del
ataque de virus, bacterias, hongos y clulas malignas.
Posee un monitoreo constante de nuestro cuerpo y all dnde detecta alguna anormalidad, lanza los
glbulos blancos para restituir el tejido normal.
Y lo hace con una eficiencia notable.
Toda la especie humana debe su supervivencia a este maravilloso sistema que nos protegi mucho antes de
que existieran antibiticos, medicamentos, medidas higinicas, etc.
Sin embargo, como todo sistema de nuestro cuerpo tambin puede estar sometido a desequilibrios.
De tal forma que cuando funciona con menor capacidad de la normal aparecen las enfermedades.
Esto tambin abre las puertas a la invasin de todo tipo de microorganismos que aprovechan estas
brechas para su ingreso.
Otro tipo de enfermedades de nuestro sistema inmunolgico son las autoinmunes, que son aquellas dnde
nuestro ejrcito interno se enloquece y termina atacando a tejidos normales de nuestro cuerpo.
Algunas enfermedades autoinmunes son la esclerosis mltiple, la fibromialgia, el sndrome de fatiga
crnica, el lupus, etc.
En este caso existe un lazo detectado entre el aumento del estrs y los picos de ataque de estas
enfermedades.
El general que dirige este sistema defensivo es la glndula Timo, que se encuentra en el centro de
nuestro pecho.
Desde all comanda todas las operaciones de defensa. Numerosas investigaciones han demostrado que
esta glndula est fuertemente influida por los estados emocionales.
Una intensa carga emocional negativa puede hacer que disminuya su capacidad hasta en un 50%. Por eso es
que despus de grandes disgustos es ms probable que se desarrollen enfermedades en nuestro cuerpo.
El crece cuando estamos alegres y encoge cuando estamos estresados y an ms cuando nos enfermamos.
Esa caracterstica confundi durante mucho tiempo a muchos, que a travs de las autopsias y siempre lo
encontraba achicado y encogido.
Se supona que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante dcadas
muchos mdicos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que
su tamao anormal podra causar problemas.

Ms tarde la ciencia demostr que, as mismo aunque encogindose despus de la infancia, l sigue siendo
activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunolgico, junto con las glndulas adrenales y est
directamente relacionado con los sentidos, la conciencia y el lenguaje.
Como una central de telfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones tanto hacia afuera
como hacia adentro. Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo
clulas de defensa.
Pero tambin es muy sensible a imgenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras
y pensamientos. El Amor y el odio lo afectan profundamente.
Los Pensamientos negativos tienen ms poder sobre l que los virus y bacterias, entonces el timo intenta
reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido solo pensamientos y abre espacios;
entonces el sistema inmune se debilita y las infecciones sobrevienen. En compensacin, pensamientos
positivos consiguen activar todos sus poderes, recordando que la fe remueve montaas.
Un test del pensamiento:
-Cierra los dedos pulgar e ndice en la posicin de ok, apriete con fuerza y pida a alguien para intentar
abrirlos o separarlos en cuanto piensa estoy feliz. Despus repita pensando estoy infeliz.
La mayora de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando
piensa que est infeliz, es decir cuando dices estoy feliz no es posible separa los dedos, mientras si
dices estoy infeliz pierdes fuerza y pueden separar tus dedos con toda facilidad. (Sustituya los
pensamientos por un delicioso helado de chocolate, una torta rellena con crema, paz, violencia, guerra,
muerte para ver que sucede)
Resulta que, si Usted quiere, puede ejercitar el timo para aumentar su produccin de bienestar y
felicidad, ganar en fuerza y salud. Por la maana, al levantarse, o en la noche antes de acostarse:
a) De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los
hombros). Ponga el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el taln y mantenga toda la musculatura
bien relajada.
b) Cierre una de sus manos y comience a dar golpecitos continuados con los nudillos de los dedos en el
centro del pecho, marcando el ritmo as: una fuerte y dos dbiles. Siga hacindolo entre 3 y 5 minutos,
respirando tranquilamente, mientras observa la vibracin producida en toda la regin torxica con 20
toques por la maana y 20 toques por la noche es suficiente.
Desde muy antiguo los sabios de Oriente estaban conscientes de esta relacin entre Timo y Salud, por lo
tanto disearon numerosos ejercicios para fortalecerlo. Uno de los ms efectivos es el ejercicio de El Sol
en el Pecho.
EL SOL EN EL PECHO
- Pngase cmodo. Busque su lugar tranquilo y aireado. - Masajee suavemente el centro de su pecho.
Visualice que all hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su clido
masaje. Esta visualizacin activa nuestra glndula Timo. - Con el puo flojo golpee amablemente el centro
del pecho. Siga visualizando la flor que se abre. Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho despus de la preparacin anterior. - Extienda sus
brazos hacia adelante, palma frente a palma.
Cierre los puos. Esa va a ser la posicin de partida. - Inhale por la nariz en forma lenta y profunda, al
mismo tiempo traiga sus codos bien hacia atrs, bien pegados al cuerpo. Intente que sus omplatos se

acercan lo mximo posible y que el pecho se abra bien. - Retenga el aire. Visualice entonces un sol
brillante y poderoso en el centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida.
Cuando llegue al lmite de la retencin, exhale por la boca entreabierta, mientras lleva sus brazos a la
posicin de partida. - Repita la tcnica de 5 a 15 minutos.
Si ya tiene problemas en su sistema inmunolgico conviene hacerla varias veces al da, todos los das hasta
alcanzar mejora evidente...
Luis Hdez. CSE Master.
odos hacemos la experiencia de que la sonrisa, la manifestacin fsica y la expresin genuina de un estado
interno de alegra, nos hace sentir bien, optimiza nuestras acciones y produce motivacin, influyendo y
modificando nuestro entorno.
Esto es estudiado desde pocas muy antiguas y en tiempos modernos las investigaciones realizadas en
biologa molecular y en neurofisiologa aportan datos reveladores.
El Timo es una pequea glndula situada en la base del cuello y detrs del esternn ejerce una clara
influencia sobre el desarrollo y maduracin del sistema linftico, en particular de los linfocitos T y en la
respuesta inmunitaria de nuestro organismo.
Los linfocitos T tienen como funcin aislar a las clulas anormales y destruirlas. Esto es de vital
importancia en la capacidad defensiva del organismo y adems se sabe que en la millonada de clulas que
se producen en el cuerpo permanentemente siempre hay clulas aberrantes, defectuosas, que si no se las
elimina pueden proliferar y generar enfermedad o un cncer. Sir MacFarlane Burner, premio Nobel de
medicina por sus aportes en inmunologa, en su teora sobre el cncer sugiere que la estimulacin del timo
puede prevenir la aparicin de esta enfermedad.
Qu relacin hay entre el timo y la risa?
Se ha visto que en situaciones de estrs o de emociones negativas reiteradas esta glndula altera su
funcionamiento disminuyendo significativamente la capacidad de defensa del organismo. O lo que es lo
mismo, se genera un estado de inmunodeficiencia.
El timo es extremadamente sensible a la risa y a las emociones positivas, como el amor, la compasin, la
generosidad y la autoconfianza. Se lo relaciona adems con el cuarto chakra, Anahata, el chakra cardaco,
cuyo color es el verde.
Hay otro hecho importante, que luego desarrollar con ms detalles, la risa favorece la secrecin de
neuropptidos cerebrales. Estas sustancias tienen la capacidad de activar receptores presentes en las
membranas de todas las clulas. Son mediadores de respuestas de tipo qumico, que modifican el
comportamiento de la clula, como las encefalinas y endorfinas, que provocan una sensacin de bienestar
al modificar a ciertos receptores para el dolor.
La salud depende de la alegra de vivir.
Esto nos hace participes y responsables de nuestra actividad interna, de nuestros pensamientos y
emociones y como ya vemos hasta de nuestro sistema inmunolgico.
As que a rer se ha dicho!
Salud y felicidad para todos.
MARIANO GIACOBONE