INTELIGENCIA EMOCIONAL

Dinmica del reloj:

Quien es la persona ms importante en tu vida

Cual fue el da ms feliz de tu vida
Cual fue el da ms triste de tu vida
Que es lo que te agrada de tu familia
Que haces en tu tiempo libre
Cules son tus mayores defectos
Cules son tus mayores virtudes
Qu esperas de este taller

Concete a ti mismo
Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo) : Se refiere al conocimiento de nuestras
propias emociones y cmo nos afectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro
estado de animo influye en nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtuades y nuestros
puntos dbiles. Nos sorprenderamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.

Autocontrol emocional (o autorregulacin) : El autocontrol nos permite no dejernos llevar

por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qu
perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejasemos siempre
llevar por el calor del momento estariamos continuamente actuando irresponsablemente y
luego pidiendo perdon por ello.
Automotivacin : Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la
motivacin y fijar nuestra atencin en las metas en lugar de en los obstaculos. En esto es
necesaria cieta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y
actuemos de forma positiva ante los contratiempos.
Reconocimiento de emociones ajenas (o empata) : Las relaciones sociales se basan muchas
veces en saber interpretar las seales que los dems emiten de forma inconsciente y que a
menudo son no verbales. El reconocer las emociones ajenas, aquello que los dems sienten
y que se puede expresar por la expresin de la cara, por un gesto, por una mala
contestacin, nos puede ayudar a establecer lazos mas reales y duraderos con las personas
de nuestro entorno. No en vano, el reconocer las emociones ajenas es el primer paso para
entenderlas e identificarnos con ellas.
Relaciones interpersonales (o habilidades sociales) : Cualquiera puede darse cuenta de que
una buena relacion con los dems es una de las cosas ms importantes para nuestras vidas y
para nuestro trabajo. Y no solo tratar a los que nos parecen simpaticos, anuestros, amigos, a
nuestra familia. Sino saber tratar tambin exitosamente con aquellos que estn en una
posicin superior, con nuestros jefes, con nuestros enemigos...

El asalto emocional
Los estallidos emocionales son asaltos nerviosos. Un centro del cerebro lmbico declara una
emergencia y recluta al resto del cerebro para su urgente orden. El asalto se produce en un instante,
desencadenando esta reaccin unos instantes antes que la neocorteza, el cerebro pensante, haya
tenido oportunidad de vislumbrar plenamente lo que est ocurriendo, para no hablar de decidir si es
una buena idea.

Una vez que el momento pasa, los que han quedado as dominados tienen la sensacin de no saber
qu les ocurri. Ud. puede discutir con alguien acaloradamente hasta un extremo que ms tarde,
tras un poco de reflexin y comprensin, le pareci injustificado. Con toda probabilidad eso tambin
fue un asalto, un ataque nervioso que se origina en la AMGDALA, un centro del cerebro lmbico.
No todos los asaltos lmbicos son perturbadores. Cuando un chiste le parece a alguien tan gracioso
que su risa casi resulta explosiva, esta tambin es una respuesta lmbica.