Como tener un pelo sano y bonito

Belleza Cuidado capilar

Que es el cabello?
El cabello, como los ojos o la piel, es una extensin viva de nosotros, tiene sus races en la
sangre y se nutre desde el sistema digestivo. El cabello est ntimamente relacionado con el
sistema nervioso, est constituido principalmente por tejido muscular, queratina, aceites,
protenas y silicio, y no solamente tiene una funcin de adornar nuestras cabezas, sino
tambin posee una funcin biolgica la cual nos ayuda a que el cuerpo sienta y se estabilice
magnticamente.

Causas del deterioro del cabello

Cuando el cabello comienza a volverse quebradizo, cuando se reseca y comienza a
deteriorarse o caerse, es la consecuencia de que no le hemos prestado la atencin necesaria.
Para empezar, cuando el cabello comienza a dar muestras de debilidad o adelgazamiento, es
que seguramente hay una irrigacin insuficiente de sangre. La falta de alimentacin sangunea
es una de las causas ms comunes y principales que no permiten un cabello saludable. El
agotamiento, el exceso de preocupaciones, el no hacer ejercicio, estudiar en exceso sin el
debido descanso mental y la falta de sueo provocan que el organismo este cansado y no
tenga la suficiente fuerza para irrigar sangre a la cabeza, afectando al cabello el cual es como
una planta que, al no ser fertilizada o regada lo suficiente, se ver resentida en su aspecto.
Ahora, hay que tomar en cuenta que la sangre alimenta a todo nuestro cuerpo. Por lo tanto, si
ingerimos una baja cantidad de minerales y aceites estos se agotarn con demasiada rapidez
en las diversas funciones principales del organismo, antes de llegar al cabello. Por lo tanto, es
necesario que desde ahora observes principalmente que tu dieta sea rica en los minerales y
alimentos que te recomendamos abajo. La calvice o el cabello gris o canoso tambin reflejan
nuestros estados de nimo y nuestra alimentacin. La calvice es la consecuencia de estados
prolongados de tensin o de una sensacin de querer controlar todo. Con las exigencias y la
rapidez de la vida, muchas veces no notamos que nuestro cuero cabelludo esta tenso, ahora
mismo puedes prestar atencin a tu cuero cabelludo y pedirle que se relaje. Si sientes la
diferencia debes hacer esto ms seguido. La prolongada tensin del cuero cabelludo
estrangula las races del cabello provocando que este se caiga.

Cuida y consciente t cabello

A todo lo que se le presta atencin, se embellece. Si tu tratas a tu cabello como tratas cada
parte de tu cuerpo, notars como muy pronto tendrs una cabellera que hablar, sobre todo,
del amor que te tienes. Para empezar, tiene que asegurarte de que tu cabello reciba
diariamente la cantidad suficiente de irrigacin sangunea. Procura cada noche, antes de
dormirte y una hora despus de haber cenado, acostarte en una tabla inclinada de forma que
tu cabeza quede en la parte pegada al suelo y tus pies estn levemente inclinados haca
arriba. Procura mientras ests en esta posicin concentrarte en tu respiracin y relajarte, y da
con las yemas de tus dedos un suave masaje a tu cuero cabelludo. Sera bueno que, por la
maana, practiques mnimo 10 minutos de alguna actividad que oxigene tu cuerpo y le ponga
a circular sangre fresca. Lava tu cabello con shampoo suave, las sustancias fuertemente
txicas y los detergentes que usa la cosmtica son agresivos para el cabello. Prefiere aquellos
productos que sean de origen natural, no es necesario que laves tu cabello diariamente si lo
cepillas muy bien con un cepillo de cerdas naturales mnimo 20 minutos cada da. Es
recomendable que enjuagues tu cabello con agua que no contenga tanto cloro, puedes meter
un vaso de agua destilada a la regadera y una vez limpio tu cabello enjugalo con esta agua.

La dieta
Evita los alimentos desmineralizados, es decir, aquellos que no contengan cascarillas la cual
tiene aportes grandes de silicio, alimento consentido del cabello.
Consume avena: puedes agregarla a jugos, licuados, panes, ts, etc. Este es un alimento rico
en minerales para nutrir tu cabello. De la misma manera no dejes de consumir salvado de
trigo, salvado de arroz, rbanos, germinados, pan de centeno y salvado.
Consume mnimo 5 porciones de fruta durante el da: las fresas, el pltano, las manzanas son
las recomendables.
La queratina del cabello contiene grandes cantidades de azufre, por lo que te recomendamos
buscar en el mercado tabletas y dosis adecuadas para ti de este mineral.
Si tu circulacin es lenta, incluye en tu dieta una pequea cantidad adicional de yodo.
Alimentos que no deben faltar en tu semana: pepino, algas marinas, toda clase de nueces,
cacahuates, amaranto, zanahorias, harina de cebada integral, lechuga, poro, perejil, diente de
len,
aguacate,
chile
verde. En
el
mercado
existen
tabletas
de
algas
marinas (espirulina y otras) con las que puedes complementar tus comidas.
Es muy importante que cuando comas no solo trates de consentir tu paladar. El consumo de
verduras crudas puede no ser muy agradable para muchos, pero la verdura cruda es la que
ms minerales aporta a tu cuerpo. Puedes hacerte licuados y jugos con ellas, puedes
prepararte ensaladas. Por ejemplo, el jugo de perejil con pepino y endulzado con cualquier
tipo de melaza es un manjar para tu cabello.

Un consejo ms:
Cuando tengas dos horas libres, prepara la siguiente mezcla: una yema de huevo, dos
cucharadas de aceite de oliva, el jugo de dos limones y revuelve bien. Aplica en tu cabello y
reparte muy bien por todos lados. Deja ah la mezcla pro media hora y luego lava tu cabello.
Si atiendes y practicas lo anterior con voluntas, te aseguramos que en menos de seis
meses tu cabello tendr verdaderamente una apariencia extraordinaria.
Google