Eres lo que comes: pre-

vn la obesidad
Puesto que el principal ori-
gen de la obesidad se en-
cuentra en la combinacin
de un estilo de vida seden-
tario y un consumo excesi-
vo de caloras, una de las
principales soluciones para
combatir la obesidad es se-
guir una dieta adecuada
y baja en caloras. En
nuestra web te damos algu-
nos consejos para conseguir
perder peso comiendo de
forma saludable.
El ejercicio fsico es, jun-
to con una dieta equilibra-
da, la principal solucin
para combatir la obesidad.
El aumento en la prevalen-
cia de la obesidad se ha
producido en gran medida
de forma paralela al au-
mento del sedentarismo.
SOLUCI ONES
Para mas in formacin visitar las siguientes
paginas.
http://www.abchospital.com/
http://es.wikipedia.org/wiki/Obesidad
Equi po:
Jos Daniel Cab Reyna
Karla Yilisa De la Cruz Escalante
Odalis Gisselle Rodrguez
Karen Anah Palacios
Mxi co,
Pr i mer l ugar
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Unos de los
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Colegios de Bachilleres Plantel 35
La actividad fsica regular, moderada a enrgi-
ca, ayuda a prevenir enfermedades del corazn y
de los vasos sanguneos. Mientras ms enrgica
es la actividad fsica, mejores sern los benefi-
cios. Sin embargo, incluso las actividades mode-
radas a intensas ayudan si se las realiza de ma-
nera regular y a largo plazo. La actividad fsica
puede ayudar a regular el colesterol en la san-
gre, la diabetes y la obesidad, y a disminuir la
presin arterial en algunas personas.
Porqu es importante la actividad
fsica?
Cmo empiezo?

Elija las actividades que le gustan.
Elija una fecha de inicio
Use ropa y calzado cmodo.
Comience lentamente, no exagere!
Intente hacer ejercicios siempre a la misma
hora para que se convierta en una parte regular
de su estilo de vida.
Beba agua antes, durante y despus de cada
sesin de gimnasia
La obesidad es
una enfermedad
crnica de origen
mul t i f ac t o r i al
prevenible, que se
caracteriza por
acumulacin exce-
siva de grasa
o hipertrofia general del tejido
adiposo en el cuerpo; es decir,
cuando la reserva natural de
energa de los humanos y otros
mamferos almacenada en for-
ma de grasa corporal se incre-
menta hasta un punto en que
pone en riesgo la salud o la vida.
El sobrepeso y la obesidad son el
quinto factor principal de riesgo
de defuncin humana en el mun-
do. Cada ao fallecen por lo me-
nos 2,8 millones de personas
adultas como consecuencia del
sobrepeso o la obesidad.
Obesidad en Mxico-Primer
lugar mundial
La obesidad y el sobrepeso son el princi-
pal problema de Salud Pblica en Mxi-
co, pues nuestro pas es el primer lugar
mundial en nios con obesidad y sobrepe-
so, y segundo en adultos. Mxico gasta
7% del presupuesto destinado a sa-
lud para atender la obesidad, solo debajo
de Estados Unidos que invierte el 9%.
La mala alimentacin, el sedentarismo,
la falta de acceso a alimentos nutritivos,
son factores determinantes del sobrepeso
y la obesidad.
Obesidad infantil en
nuestro pas
Actualmente existen diversas
causas del incremento de la
obesidad infantil en Mxico;
entre otros, los factores ms
relevantes son los medios de
comunicacin y la falta de acti-
vidad fsica en la poblacin. Los
hbitos alimenticios no son los
correctos y en combinacin con
la facilidad con la que se puede
consumir comida chatarra. Co-
mo consecuencia de esta combi-
nacin, en los ltimos aos, en
nuestro pas, ha aumentado
significativamente la obesidad.
En este estudio participaron
400 sujetos de tercero a sexto
grado de primaria de una es-
cuela pblica; los resultados
indican que los factores ante-
riores tienen un gran impacto
en la alimentacin de la pobla-
cin infantil.
La obesidad