Miel para bajar de peso.

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Dorada, lquida y dulce, la miel es un alimento
completo que sirve para acompaar varios platos de comida y ts. Pero tambin es reconocida,
desde tiempos inmemorables, por sus propiedades teraputicas y saludables. Sin embargo, en
el ltimo tiempo se est ligando el consumo de miel con dietas para adelgazar.

Un clsico, ya conocido, es la pocin de miel y canela en polvo disuelta en agua, que provocara
ese fin. La recomendacin, segn el doctor Andrs Ogino, es consumirla en ayuno, media hora
antes del desayuno y antes de dormir.

Pero ahora la propuesta es ms audaz. Un farmacutico de Edimburgo Mike McInnes, y su hijo,
el experto en nutricin Stuart McInnes, crearon una dieta para bajar de peso que se basa en
este legendario alimento.

Te parece extrao que algo dulce haga bien?
Segn el nutricionista, comer miel todas las noches quemara grasas, restaurara el sistema
inmunolgico y adems, el equilibrio natural del cuerpo.

Esto hace que sea un alimento casi perfecto para bajar de peso, ya que provoca cambios
metablicos que llevan a perder, segn el experto, hasta 1 kilo y medio por semana, asegura.

La dieta es el resultado de la investigacin de toda una vida realizada por los expertos, quienes
descubrieron que la miel, en deliciosas comidas en familia, snacks y golosinas normalmente
prohibidos en las dietas, incluyendo los budines, pan, magdalenas y galletas incluso, son
permitidos, pero siempre y cuando se hagan con la miel.

El secreto est en sustituir el azcar por la miel durante todo el da, y tomar una cucharada
grande de miel en una bebida caliente antes de ir a la cama, para que de esta manera, los
mecanismos del cerebro que despiertan los antojos de azcar pueden apagarse por completo,
asegur en una nota publicada en el peridico Daily Mail.

Por qu funciona?
Los escoceses postulan que existe una poderosa conexin entre la falta de sueo y la obesidad.
Y que un hgado alimentado adecuadamente con miel sera la clave de un sueo reparador, y
aparte, a nivel cerebral reducira la produccin de hormonas del estrs y despertara el
potencial natural del cuerpo para quemar grasa.
Aseguran que han comprobado los efectos positivos de la dieta en destacados deportistas, y
mencionan al ciclista britnico, oro olmpico, Chris Hoy y el campen de boxeo, Alex Arthur en
su pas.

Para que sea efectiva la miel en el cuerpo es necesario eliminar completamente el azcar y los
alimentos procesados, incluso los bajos en grasa supuestamente sanos, porque a menudo estn
llenos de azcares ocultos y harina blanca, que el cuerpo convierte rpidamente en azcar,
afirma Mike McInnes.

Tips de la dieta:
Empezar el da con una o dos cucharaditas de miel en una taza de agua caliente.
Cambiar todo el azcar y los edulcorantes artificiales por miel.
Como colacin pan integral tostado o una galleta integral, aadir una cucharada de miel y
otra muy pequea de yogur natural.
Al final del da tomar disuelta en agua caliente una a dos cucharadas de miel, 30 minutos
antes de dormir.
No exagerar con la miel, porque se es demasiada se elevarn los niveles de azcar en la sangre
y los niveles de insulina se dispararn negando cualquier resultado positivo.
Queda prohibida la comida chatarra, pasteles, galletas, papas fritas, bebidas gaseosas de
dieta, alimentos fritos y procesados.
No comer ningn hidrato de carbono, al menos, una vez a la semana.
Eliminar las papas en todos los mens diarios.
Consumir protenas en cada comida.
Incorporar ensaladas y verduras en forma ilimitada.
Dos frutas al da.
Elegir productos lcteos normales que no sean light ni bajos en grasas