La Eutona y sus principios

La eutona promueve el restablecimiento del orden personal. Y es en

ese sentido que se la puede comparar con el arte, concibindola como
una actividad que crea un orden en el mundo, orden propio y
particular de cada artista que se expresa. B.Vishnivetz. Uno de los
objetivos ms importantes de la eutona en el nivel fsico es que la
persona logre la regulacin del tono muscular. As podr actuar con el
tono y la energa adecuados para cada situacin que su vida le
requiera. Una clase de eutona tiene tres momentos importantes. El
primero es el inventario, luego el desarrollo de la clase, y por ltimo
el cierre.
Inventario

El inventario es una evocacin no descriptiva, ms o menos detallada,
de las diferentes partes del cuerpo.
Es un recorrido por todo el cuerpo, el inventario como objetivo
especfico tiene la intencin de que el alumno pueda desarrollar su
capacidad de observacin y que pueda distinguir el estado en el cual
llega a la clase, que pueda observar su disposicin al trabajo a
realizar, que pueda tener un registro de sus emociones, que se pueda
conectar con el momento que est por vivir.
Si en el desarrollo de la clase voy a trabajar la piel en el inventario lo
ms oportuno sera hacer el inventario desde la piel, o con el principio
que desee trabajar.

Desarrollo

Es el momento ms amplio de la clase, el de mayor profundizacin,
requiere una planificacin detallada y precisa que permite al eutonista
mayor seguridad y precisin, partiendo de un objetivo claro. El
eutonista teniendo una planificacin realizada tiene que estar listo
para hacer las modificaciones que considere necesarias en funcin de
las necesidades que pueda observar en el grupo.

Cierre

Es la integracin de todo lo que fue sucediendo en la clase. Es la
posibilidad de integracin. En el momento del cierre se le suma otro
momento muy rico de la clase y es el de poder compartir tu
experiencia con tus pares, es un momento muy valioso, es
interesante escuchar el relato de las experiencias por la que cada
alumno va pasando como as tambin compartir, cuando uno lo
desea, las propias vivencias. La eutona utiliza sus principios como
herramienta metodolgica para su desarrollo.

Desarrollo de los Principios
Principio
(Del latn principium). Cada una de las proposiciones o verdades
fundamentales por donde se empiezan a estudiar las ciencias o las
artes.
1

Los principios de la Eutonia, como herramienta metodolgica,
posibilitan la recuperacin de la fluctuacin del tono.
La eutona se desarrolla a travs de sus principios, que permiten su
desarrollo.
Estos son los principios en los cuales se basa la eutonia:
Toma de conciencia de piel
Experiencia del volumen del cuerpo -espacio interno
tridimensional-

1
Definiciones segn el Diccionario de la Lengua Espaola, Real Academia, vigsima
segunda edicin,2001

Toma de conciencia sea
Contacto consciente conciencia del espacio magntico que
rodea al individuo-
Experiencia de transporte reflejo conciente de
enderezamiento-
Repousser rechazar, empujar-
Movimientos activos y pasivos
Micro movimientos/ micro deslizamientos movimientos de
descompresin articular-
Movimiento eutonico- rolar rodar y girar, estudios de
movimiento.
Posiciones de Control secuencias que permiten evaluar la
flexibilidad muscular-
Vibraciones vocales y seas. Transporte y repousser
Micro movimientos y micro deslizamientos
posiciones de control
Movimiento eutnico, que incluye movimientos activos y
pasivos, rolar, rodar y girar, aunque estudios de movimientos,
y posiciones de control estn dentro de movimiento eutnico.

Principio de conciencia de Piel

1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

Definicin

Segn la definicin del libro de Berta
En la enciclopedia de M. Alonso define el tacto como uno de los cinco
sentidos corporales con el cual se percibe y distingue aspereza y
suavidad, dureza y blandura, tambin como la accin de palpar y
tocar.
El tacto nos proporciona informaciones esenciales sobre el mundo
que nos rodea, sus formas, su temperatura, su consistencia; sobre
las numerosas sensaciones provenientes del exterior, como las
presiones, choques y golpes sobre la comunicacin no verbal, como
por ejemplo sensaciones de ternura, dolor, indiferencia etc.
Nuestra tarea se centra en el desarrollo de la conciencia de la
sensibilidad superficial y profunda a travs de los variados recursos
con los que cuenta la eutona.

2-Cmo se trabaja?

El desarrollo de la conciencia de toda la superficie de la piel es la
primera tarea, es el punto de partida de la prctica de la eutona.
Prepara al cuerpo para cualquier actividad posterior.
El tacto se define como el sentir con la mano. Si bien el tacto no es
una emocin posibilita las emociones ya que a travs del tacto
pueden suceder cambios neurolgicos, glandulares, musculares y
mentales capaces de llevar a la emocin. En los primeros aos de
vida, la experiencia del tacto, esta ligada a la relacin con la madre.
En las clases de eutona se trabaja la conciencia de la piel a partir de
recorrer la piel con las manos, utilizando distintas intensidades, estas
pueden ser ms sutiles con el dorso de la mano, o mas intensas a
mano llena. Tambin el toque puede realizarse con algn elemento
que permita sentir la piel. A travs de pellizcos, golpeteos, deslizando
la piel con la mano, en las distintas partes del cuerpo. El toque de la
piel con la ropa o con el aire.
Se puede trabajar con elementos como el tubo con semillas de mijo;
pelotas de distinto tamao y densidad; el cubo; con caas.

Efectos

Neuromuscular: A este nivel la regulacin que ocurre desde la piel
involucra a totalidad del cuerpo fsico posibilitando la integracin del
cuerpo como unidad.
Neurovegetativo: Ayuda al funcionamiento fisiolgico.
Psicotono: Remite al primer contacto materno. Se cree que una
deficiencia significativa de estos contactos, durante el primer perodo
de vida puede llevar a desordenes a nivel de la personalidad a una
deficiencia en las relaciones con los otros en un perodo posterior,
adems de reacciones somato psquicas, tales como alergia, eczema
y asma entre otros.

Principio de Espacio Interno

1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

1-Definicin

Espacio segn el diccionario de la Lengua espaola significa
continente de todos los objetos sensibles que coexisten. Capacidad de
terreno, sitio, lugar.
Desde la filosofa autores como Merlau- Ponty consideran el espacio
como resultado de las experiencias del sujeto.
El espacio interno es donde nos ocurren los procesos fisiolgicos,
neurolgicos, afectivos, intelectuales, y psquicos.
El desarrollo del espacio interno en la eutona es un trabajo
minucioso, integrador y profundo sobre toda la piel, las
articulaciones, los huesos y los rganos internos. Este espacio est
referido a las dimensiones largo, ancho, profundidad, grosor, de cada
parte del cuerpo antes mencionada.
Desde el aprendizaje de anatoma sabemos que:
Es el espacio que tenemos gracias a que existe esta membrana
llamada piel como lmite externo e interno, es el espacio de la piel
para adentro. En cambio, medio interno es donde viven nuestras
clulas, y est recubierto por piel y mucosas.

2- Cmo se trabaja?

La experiencia del espacio interno es una percepcin que se va
construyendo con el uso de los distintos recursos que posee la
eutonia.
Desde el uso de la mirada interna, podemos recorrer el ancho, el
largo, el grosor, la profundidad las distancias.
El espacio interno contiene: tejidos duros, blandos, msculos, huesos,
articulaciones, y rganos.
Al trabajar con este principio, podemos detallar, ritmos cardacos y
respiratorios, pulsos, venas, arterias, tendones, fascias, el corazn,
los tejidos debajo de la piel.
El volumen del cuerpo es el espacio interno, ms la envoltura de la
piel.
Podemos percibir este espacio a travs de distintos receptores
Estos son activados durante la clase de eutona, de modo que el
volumen, las funciones de los rganos y los diferentes aspectos del
cuerpo incrementen su presencia, nuestra conciencia.
El abordaje del espacio interno en general comienza, reconociendo
toda la superficie de la piel. Recorriendo distancias, observando para
luego ir integrando los lados (antero/ posterior) y luego el ancho,
armando as la tri dimensionalidad de la regin o de todo el cuerpo.
Gerda aconsejaba comenzar la tarea del espacio interno por el
espacio bucal, otros eutonistas comienzan por el armado de la
cavidad plvica.
El armado de espacios da una nueva dimensin del cuerpo y permite
una manera diferente de recorrido.
Se puede trabajar con elementos como el tubo con semillas de mijo;
pelotas de distinto tamao y densidad; el cubo; con caas.
Es importante en esta etapa la posibilidad de armar espacios percibir
distancias percibir volumen, ritmos propios, latidos.

3-Efectos

Neuromuscular: El espacio interno estimula la piel, en la cual estn
contenidos muchos de los rganos sensoriales. Entre ellos el mecano
receptor que activan la regulacin del tono muscular y aumentan la
toma de conciencia de los lmites del cuerpo y sus tres dimensiones.
Neurovegetativo: Es a partir de esta conciencia que se expanden
los rganos internos toma la forma que le es propia, que
originalmente tienen lo que produce un estado de descanso y a la vez
de toma de conciencia.
Psicotono: Adquirir mayor conciencia del volumen del cuerpo brinda
una mayor seguridad en los movimientos. Sentimiento de
autoafirmacin que fortalece al ser que cada uno es. Brinda a la vez
la posibilidad de observar los procesos y la actividad que suceden en
este espacio.

Vibraciones vocales

Para evitar crear tensiones innecesarias en los msculos, que
estn en actividad con la funcin respiratoria, se le puede pedir al
alumno que emita sonidos. Estas vibraciones se pueden utilizar
para soltar tensiones alrededor de las cuerdas vocales y del
diafragma. Pueden tener alcance en todo el cuerpo. Este trabajo
mejora y aumenta la elasticidad y vitalidad de todo el cuerpo.

Conciencia de los Huesos

1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, pscotono

1-Definicin

La percepcin del espacio interna se completa con todos los
elementos que la conforman: los huesos, las articulaciones, los
msculos, los diversos rganos, etc. La conciencia sea implica
adems del conocimiento terico, la experiencia prctica.
Gerda Alexander afirma que Los huesos son la fuente fundamental
de la energa necesaria para que el movimiento sea econmico y la
forma de ellos determina su funcin

2-Cmo se trabaja?

En la clases se trabaja ampliando la conciencia de los huesos:
tocndolos, deslizndolos, movindose desde ellos, sintiendo su
volumen, su forma, su direccin, su estructura , la distancia que los
separa de la piel .
Se puede trabajar con elementos como el tubo con semillas de mijo;
pelotas de distinto tamao y densidad; el cubo; con caas.

3-Efectos

Neuromuscular: La expansin de la conciencia sea modifica la
postura y la percepcin del estar alineado. Esto sucede en
movimiento y en quietud. Libera tensiones crnicas en la musculatura
pegada al hueso. Eleva el tono muscular. Estimula la circulacin.
Facilita la experiencia del transporte. Al ser conscientes de la
estructura sea se facilita la alineacin en la postura y la coordinacin
de los movimientos.
Mayor equilibrio en todo el cuerpo. Economa de esfuerzos, por Ej. Al
levantar pesos, utilizando los huesos como palancas. Cambios en la
distribucin del peso lo cual mejora la postura y los movimientos en
la vida cotidiana. Al modificar la postura se libera la respiracin junto
con otras tensiones innecesarias.
Neurovegetativo: Ayuda a regenerar el tejido seo. Ayuda al
restablecimiento de los cartlagos. Produce notables mejoras en
enfermedades como la artrosis.
Psicotono: El hecho de sentir la estructura sea brinda mayor
seguridad y confianza, promueve una sensacin de solidez, seguridad
y de estabilidad interna. El trabajo de consciencia sea produce en
muchas personas una sensacin de alegra, el trabajo sobre huesos
eleva el tono muscular permite movimientos de mayor liviandad.

Vibraciones Oseas

Estas pueden ser realizadas por el alumno, o puede recibirlas de otro.
A travs desde pequeos movimientos, por ejemplo con las plantas
de los pies apoyadas en el suelo realizar empujes (desde los pies) y
observar hasta donde repercute, por donde viaja este movimiento. Se
pueden realizar vibraciones desde diferentes espacios del cuerpo con
la misma intencin, observando el alcance de dicha vibracin.
Estas vibraciones pueden ayudar a soltar tensiones.
Este trabajo mejora y aumenta la elasticidad y la vitalidad de todo el
organismo.

Principio de Contacto

1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

1-Definicin

Segn el diccionario de Martn Alonso de la Lengua Espaola de
Martn Alonso, Contacto significa: accin y efecto de de tocarse dos
o ms cosas. Punto o puntos que se tocan dos figuras o lneas.
El contacto es un fenmeno muy comn en nuestra vida cotidiana,
pero en eutona la tornamos una actividad consciente.
El contacto es el equilibrio del campo electromagntico del cuerpo,
de sus fuerzas electromagnticas. Una vitalidad que puede liberarse,
que se puede aumentar o disminuir, reequilibrarse.
Gerda Alexander
El contacto es la toma de conciencia del soporte material de la
relacin con el objeto. Tomar contacto con un objeto es ir
abiertamente hacia l, comunicarse, estar en equilibrio con el
exterior. En el contacto estn presentes dos direcciones sin que
predomine ninguna de ellas. El ser humano toma contacto con el
mundo que lo rodea, el automovilista con su volante; el msico con
su instrumento hasta llegar a fusionarse. Con el tacto permanecemos
En la periferia de la piel con el contacto traspasamos
conscientemente el lmite visible de nuestro cuerpo.
El contacto consciente tiene una influencia ms fuerte que el tacto
sobre los cambios en el tono-neuromuscular y neurovegetativo-
Mediante las tcnicas de contacto influye conscientemente sobre el
equilibrio entre el simptico y el para- simptico.
El Contacto conciente, trabajo fundamental en Eutona, consiste en el
intercambio activo y conciente que establecemos, con nosotros
mismos, con un objeto, con el medio o con otra persona, cuando
nuestra atencin trasciende los lmites de nuestro propio cuerpo que
no es nada menos que registrar que hay otro tan particular,
diferente.......nico.
Llegamos al contacto eutnico luego de haber trabajado sobre la
estimulacin de la piel, el espacio interno y la conciencia de la
direccin de los huesos. El contacto es la base para lograr y realizar
el movimiento eutnico (Vishnivetz 1994 :63)

2-Cmo se trabaja?

Durante el desarrollo de las clases de contacto trabajamos los
diferentes tipos de contacto.

Entre ellos podemos distinguir:
1. Circuito Cerrado
Conexin de los extremos de los miembros, que delimita un circuito
que se intensifica y dinamiza con la intencin. Al juntar las palmas de
las manos e irradiar desde el espacio interno de la palma derecha
hacia la izquierda, pasando por el espacio interno de la mueca,
antebrazo, codo, brazo, hombro, cruzando por el trax hacia el
hombro derecho, bajando por el brazo, codo, antebrazo, mueca y
mano conformando el circuito que se puede intensificar, dinamizar,
cambiar su direccin y hacerlo bidireccional.

2. Permeaciones

Con las dos manos enfrentadas interponiendo un segmento del
cuerpo propio o del otro. Se puede irradiar unidireccionalmente -
donde hay una mano emisora y otra receptora- o bidireccionalmente
donde las dos conjuntamente incrementan su irradiacin. Decimos,
entonces, que podemos desarrollar la conciencia de nuestra propia
radiacin. Se puede sentir como una corriente que pasa a travs de
los tejidos.

3. Radiaciones

Una parte del cuerpo irradia directamente hacia otra. Desarrollamos
la conciencia de la radiacin que emana de nuestro cuerpo. Nos
permite regular la expansin de la conciencia y la percepcin de los
lmites del cuerpo. La misma esta cambiando constantemente su
longitud de onda segn los factores climticos (temperatura,
humedad, altura, etc.) y momento metablico. Esta puede ser: con
uno mismo o con otra persona o la manifestacin hacia el espacio:
Espacio Radiante
Es la expansin de la conciencia del campo magntico de la
totalidad de la piel en el espacio exterior.
Espacio Personal
Experiencia de la integracin del campo magntico del espacio
interno y del radiante.
Espacio Total
Experiencia de la expansin del espacio personal en el espacio
exterior.
Prolongamiento
Proyeccin lineal de la radiacin, en la direccin elegida de un
hueso en el espacio ms all de l, entre otras caractersticas,
la energa sale del lmite del propio cuerpo y pasa a un objeto o
a otro cuerpo (Gainza 1983: 57). Se resalta que a diferencia de
otro tipo de radiacin, el prolongamiento tiene que realizarse
conscientemente.
Por otro lado, segn el objeto de atencin, el contacto
podemos pensarlo:
Con uno mismo
El desarrollo de este primer contacto es fundamental para
acceder a la experiencia de los otros. Ser consciente de m y
mis reacciones me permite salir para vivir la conciencia del
otro y amarlo.
Con otro. El otro en Eutona no siempre es una persona,
puede ser una herramienta, un objeto, un instrumento musical,
un animal etc. Puede establecerse contacto sin tocarse
directamente, a travs del espacio o utilizando un objeto
intermediario (Vishnivetz 1994: 54)
Con el espacio
Contacto con un objeto trabajamos con elementos como el
tubo con semillas de mijo; pelotas de distinto tamao y
densidad; el cubo; con caas.

3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

Neuromuscular: Modificacin del el tono muscular parcial o total.
Regulacin del tono muscular en todo el cuerpo
Neurovegetativo: Durante la experiencia del contacto, el cuerpo
humano produce calor, es necesario un equilibrio entre el calor
producido y el perdido para mantener constante a temperatura
corporal. Registro de ritmos y pulsares, propios y tambin del otro,
en algunos casos se unifican.
Psicotono: Es la posibilidad de acompaar al otro sin perder el
contacto con uno mismo. Dar espacio a una bsqueda personal con el
fin de que cada uno encuentre su propio estilo de expresin.
Experiencia de transporte reflejo conciente de
enderezamiento-
1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

1-Definicin
En eutona definimos el transporte como el proceso vital de
estimulacin consciente de los reflejos de enderezamiento para
agudizar el control de la postura y la coordinacin motriz en el
espacio. Es a travs de esta experiencia que los alumnos desarrollan
la conciencia de cmo una fuerza aplicada en cualquier parte del
cuerpo es transmitida a travs de todos sus tejidos, ya sean
articulaciones, ligamentos, huesos, etc. Esta transmisin
desencadena los reflejos de enderezamiento e intensifica la sensacin
de unidad del cuerpo.
2-Cmo se trabaja?
El camino que propone la eutona para vivenciar el transporte, es
encontrar la postura y los movimientos adecuados a su estructura
psicofsica y a su estilo de vida. Es desde ya inadecuado ensear
mostrando un modelo ideal.
Para vivenciar el transporte es fundamental el alumno pueda haber
experimentado.
Conciencia de toda piel a nivel cutneo (superficial y
profundo).
Conciencia del espacio interno.
Haber experimentado el contacto eutonico. La radiacin, la
elongacin, la direccin de los huesos en el espacio.
Conciencia de las diferentes articulaciones y de sus funciones.
Conciencia sea funciones, tamao, forma y direcciones.
Conciencia de la estructura de los msculos.
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

Neuromuscular: Afloja tensiones profundas alrededor de los huesos
y las articulaciones. Regula y equilibra y revitaliza el tono de todo el
cuerpo. Endereza y alinea todo el cuerpo.
Neurovegetativo: Libera la respiracin. Estimula la circulacin
sangunea.
Psicotono: Vivencia de la unidad corporal. Promueve sensaciones de
felicidad y alegra. Mayor percepcin de uno mismo, en su propia
unidad, como as tambin del entorno.
Repousser rechazar, empujar-
1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

1-Definicin
En la eutona, el uso de la fuerza, se realiza considerando ciertas
leyes de la fsica mecnica.
2-Cmo se trabaja?
El repousser (empujar) facilita la toma de conciencia de de la
direccin de las fuerzas en el espacio y del interjuego dinmico que
existe entre el cuerpo y el entorno durante el movimiento. El alumno
aprende a usar la fuerza con precisin y sin sobre esforzarse. Al
realizar una accin con el cuerpo contra una superficie dura y fija, en
una cierta direccin, en un cierto sentido y en determinado ngulo
ocurre una reaccin. El cuerpo se mueve en la misma direccin que la
fuerza ejercida, pero en sentido contrario y con la misma intensidad.
Es importante que la atencin est dirigida al punto de aplicacin, la
direccin, el sentido y la direccin de la fuerza.
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono
Neuromuscular: El tono muscular se iguala, liberando as tensiones.
Facilita la estabilidad parcial o total del cuerpo. Permite tomar
conciencia de la direccin de las fuerzas en el espacio, y del juego
dinmico que se realiza durante el movimiento.
Neurovegetativo: Regula el funcionamiento fisiolgico.
Psicotono: Mayor precisin control y seguridad en los movimientos.
Mayor libertad y vitalidad y fuerza.
Movimientos activos y pasivos
1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

1-Definicin
Movimientos activos el alumno usa su propia energa y decide cuando
cmo y dnde usarla. Se pueden realizar movimientos activos
Aumentando la tensin sin desplazarse.
Activar sin tensar y desplazando.
Activar aumentando la tensin, el tono y desplazando.
Movimientos Pasivos la pasividad es la experiencia consciente de la
influencia constante de la fuerza de gravedad sobre nuestro
cuerpo alguno de sus segmentos.
Pasividad parcial: es la pasividad de uno o ms segmentos del
cuerpo.
Pasividad total todo el cuerpo se deja caer.
Es necesaria la alternancia entre los movimientos activos y pasivos
para vivenciarlos y reconocerlos.
2-Cmo se trabaja?

El trabajo de pasividad constituye la base del diagnstico y terapia
eutnica, facilita la exploracin del estado de las articulaciones y de
los tejidos. Permite conocer el estado tnico emocional de la persona.
El dominio que ejerce el alumno sobre s, la posibilidad de soltar o no
un segmento del cuerpo manipulado. Es interesante observar como la
actividad total como as tambin la inmovilidad total lleva a un estado
de inmovilidad.

3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono
Neuromuscular: Posibilidad del alumno de inhibir la actividad
motriz voluntaria total o parcial del cuerpo.
Neurovegetativo: Mayor nivel de observacin del espacio
interno.
Psicotono: Es la posibilidad del no hacer o de sentir antes de
hacer.
Micro movimientos/ micro deslizamientos movimientos
de descompresin articular

1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

1-Definicin



Es un movimiento tan pequeo que apenas se percibe desde el
exterior, pero tiene efectos intensos.

2-Cmo se trabaja?

Para realizar esta experiencia es importante el alumno tiene que
haber vivenciado los principios antes descriptos.
Se enfoca la atencin al lugar del cuerpo elegida tomando consciencia
de los huesos y articulaciones que la conforman con la intencin de
observar la direccin, la estructura, la forma y el espacio entre ellos.
Aflojar los tejidos que estn alrededor de los huesos y permitir que
estos se deslicen. Este deslizamiento origina un pequeo espacio
articular imperceptible y profundo a la vez.

3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono.
Neuromuscular: Estimula los receptores de todas las
articulaciones. Libera tejidos, en los lugares donde sucedi el
trabajo y en los prximos. Regula la postura. Movimientos
armoniosos y livianos.
Neurovegetativo: Aumenta la circulacin sangunea. Libera la
respiracin.
Psicotono: Mayor contacto con uno mismo.
Movimiento eutonico- rolar rodar y girar, estudios de
movimiento.
1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

1-Definicin

El movimiento eutnico es una experiencia que la persona realiza al
desplazar su cuerpo o diversos segmentos de este en el espacio,
utilizando los principios de la eutona.

2-Cmo se trabaja?

Durante el movimiento eutnico todo el cuerpo trabaja y se siente su
unidad. Estos movimientos se realizan en el sentido personal de cada
alumno. El movimiento surge como expresin propia y nica de si
mismo.

3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono.
Neuromuscular: El cuerpo esta alineado erguido y flexible a la
vez. Las articulaciones estn disponibles.
Neurovegetativo: La respiracin se adapta a la mecnica del
movimiento, pudiendo mantener una respiracin regular y
profunda a la vez.
Psicotono: disponibilidad de la mente tranquila y atenta a lo que
sucede. La consciencia gua al movimiento. Movimiento eutnico,
que incluye movimientos activos y pasivos, rolar, rodar y girar,
aunque estudios de movimientos, y posiciones de control estn
dentro de movimiento eutnico.
Rodar, rolar y girar
Definiciones

Rodar. (Del Lat. rot!re). Dicho de un cuerpo: Dar vueltas alrededor
de un eje, sin mudar de lugar, como la piedra de un molino, o
mudando, como la bola que corre por el suelo
Rolar. (Del Lat. *Rotul!re). intr. Mar. Dar vueltas en crculo. || Dicho
del viento: Ir variando de direccin.
Girar. (Del Lat. gyr!re). Mover una figura o un objeto alrededor de
un punto o de un eje. || Dicho de una cosa: Dar vueltas sobre un eje
o en torno a un punto

Entre los distintos tipos de movimientos eutnicos est el rolar, rodar
y girar
Estas tres actividades son diferentes modos de realizar los
estiramientos al rodar.

2-Cmo se trabaja?

Me resultaron muy atractivas las tres propuestas: rodar, rolar y girar.
Trabajamos sobre consignas claras y precisas, una vez ms aprecio y
valoro, la eutona y su pedagoga.

Rodar

Trabajo sobre un punto del cuerpo como foco, hacia una meta clara y
definida.
El foco inicia y conduce el movimiento
Meta hacia donde se dirige el movimiento.
Las rodadas pueden ser centrales o perifricas.
Rodadas en los extremos calcagno mano (perifricas); rodadas
(centrales) cabeza, nariz.
Rodadas y espirales internas, espirales en la columna, trabajo sobre
un eje central por ejemplo la nariz, la cabeza, la oreja; observo un
espiral en la columna.
Entiendo que sirve como diagnstico y autodiagnstico, desde esas
rodadas pude observar claramente mis distonas.
A la vez el rodar, rolar y girar me ayudaron a una mayor integracin
de todo mi cuerpo.

Rolar

Al rolar no siempre o ms bien slo a veces, poda transmitir
metmera a metmera, al ir hacia atrs desde el repousser de las
manos y los pies, llevar las rodillas a las orejas.
En lo central o trocal pude observar zonas hipertnicas, y zonas
hipotnicas tuve mucha dificultad al volver del rol, mucho dolor
necesite el contacto de mis manos, hasta poner un almohadn debajo
de mis lumbares y hacer una vibratoria con los muslos al pecho.

Girar

Cambios de niveles y de velocidad durante la exploracin.
Utilizamos elementos, caas, mantas, almohadones, calefaccin,
piso de madera.

3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

Neuromuscular: Gran nivel de observacin en relacin a que se
activa y que parte del cuerpo esta disponible en la rodada. Tono alto,
mayor sensacin de activad.

Neurovegetativo: Sensaciones en el estmago y un estado
nauseoso. Sent los ojos ms abiertos, ms grandes.
Con las tres propuestas me sent ms activa y vital. Pude observar
que este registro se mantuvo en general durante el da.

Psicotono: Clara sensacin de alegra, experimente en cada una de
estas clases.
Estado de nimo y humor se modifica virando hacia la alegra.
Sonrisas en m y en mis compaeros. La posibilidad del juego en el
mundo adulto.
Posiciones de Control secuencias que permiten evaluar
la flexibilidad muscular-
1-Definicin
2-Cmo se trabaja?
3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

1-Definicin

Las posiciones de control consisten en una secuencia de
movimientos que han sido elaborados cuidadosa y progresivamente por
Gerda Alexander.

2-Cmo se trabaja?

Esta serie comienza influenciando una articulacin y gradualmente involucra
a otras. De modo tal, que todo el cuerpo participa de ellas. Las
articulaciones se activan en su mayor amplitud de movimiento.
Las posiciones de control, aumentan su grado de complejidad a medida que
se avanza en su secuencia.
Es fundamental, durante esta secuencia, estar presente los principios, piel
roce de la piel con la ropa y con el suelo, espacio interno y externo en
relacin con el espacio total (entre otros).
Al conocer esta secuencia, es posible, realizarla vivenciando todos los
aspectos del movimiento eutnico.
Durante una clase, el docente, puede elegir, una posicin de control y en
torno a ella, buscar actividades que permitan el trabajo sobre la posicin
elegida.

3-Efectos: neuromuscular, neurovegetativo, psicotono

Neuromuscular: El alumno se enfrenta con sus propias limitaciones
de movimiento, tensiones musculares, acortamiento, poca flexibilidad
articular, etc. Posibilidad de soltar tensiones crnicas. Mayor
conciencia de todo el cuerpo.

Neurovegetativo: Aumento del flujo sanguneo para todos los
tejidos. La respiracin se torna ms profunda y regular.

Psicotono: Desarrollo de la percepcin ms aguda y completa.
Vitalidad acompaada de bienestar. El cuerpo se torna ms flexible
ms elstico y fuerte.





















Bibliografa

Diccionario de la Real Academia Espaola
Vishnivetz, Berta: Eutona Educacindel cuerpo hacia el ser,
Buenos Aires, Paids, 1996.
Alejandro G.Odessky: Eutona y estrs Buenos Aires, Lugar Editorial
2003
Apuntes de clases.