Estudos Técnicos de Natação Prevalência Do Erro Técnico em Nadadores Pré - Juniores de Nível Nacional PDF

UNIVERSIDADE DE COIMBRA
FACULDADE DE CINCIAS DO DESPORTO E EDUCAO

FSICA

ESTUDOS TCNICOS DE NATAO

Prevalncia do Erro Tcnico em Nadadores Pr Juniores de
Nvel Nacional

Orientador: Mestre Lus Rama

Tiago Rodrigues Sampaio
Coimbra 2008

AGRADECIMENTOS

Findo este trabalho de investigao resta-me prestar os meus mais sinceros
agradecimentos a todos os que colaboraram, apoiaram e incentivaram:

Ao Mestre Lus Rama, pela orientao, por toda a disponibilidade e auxlio,
bem como na motivao e explorao deste tema, contribuindo para o aprofundar do
meu conhecimento nesta rea.

A todos os atletas da Associao de Natao de Coimbra que integraram este
estudo, tornando-o possvel.

A todos os colegas de curso, em especial ao Gonalo, Rui Pedro, ao Lus e a
todos os meus amigos de Esposende.

A toda a minha famlia, com especial nfase minha me e ao meu pai, por
todo o apoio, carinho e incentivo que me deram diariamente nesta fase da minha
vida, e pela ateno, que no pude retribuir durante este perodo, para vocs um
enorme beijo.

RESUMO

Este trabalho insere-se nos estudos tcnicos de natao, tendo como
objectivo, analisar a prevalncia do erro tcnico em nadadores de nvel nacional
praticantes de natao pura desportiva.
Conclumos, atravs da anlise da bibliografia consultada, que o sucesso do
nadador na competio no depende exclusivamente de factores condicionais como a
fora e a flexibilidade, assumindo a componente tcnica uma enorme importncia.
A amostra do presente estudo constituda por 24 atletas da Associao de
Natao de Coimbra que participaram num estgio pr-juniores, todos eles
apresentando 6/7 anos de pratica desportiva como federados, com seis a oito sesses
de treino semanais. Quinze atletas pertencem ao sexo masculino e nove ao sexo
feminino, estando as suas idades compreendidas entre os 13 e os 15 anos.
Foram analisados os dados referentes s variveis intrnsecas aos atletas
(antropomtricas e bio-motoras) e as frequncias de erros registadas nas diferentes
tcnicas.
Aps apresentar e discutir os resultados obtidos na anlise estatstica dos
dados recolhidos, foi possvel concluir:
I) A amostra deste estudo revelou valores percentuais elevados em todas as
tcnicas;
II) A maior concentrao de erros em todas as tcnicas encontra-se na fase do
Trajecto Propulsivo da categoria MS, com excepo do estilo Bruos, onde a
predominncia de erros se encontra na categoria Posio do Corpo e MI;
III) Os nadadores masculinos apresentam maiores valorizaes da percentagem
de erros cometidos em todas as tcnicas, com a excepo da tcnica de Crol;
IV) Existem correlaes entre o total de erros cometidos e algumas variveis
antropomtricas e de fora nas tcnicas de Bruos e Mariposa.

Dai que seja necessrio aos treinadores dar especial ateno s componentes
tcnicas durante a construo das sesses de treino, com vista preparao dos
atletas para a competio.

Monografia

I

NDICE

INDICE DE MATERIAS.I
INDICE DE TABELAS..III
INDICE DE GRAFICOS.V
ABREVIATURAS.VI
CAPTULO I ................................................................................................................1
INTRODUO............................................................................................................1
CAPTULO II............................................................................................................... 2
REVISO DA LITERATURA....................................................................................2
INTRODUO............................................................................................................ 2
1 NOES BSICAS DE HIDRODINMICA....................................................2
1.1 Resistncia Hidrodinmica............................................................................... 3
1.2 Gerao de Apoio Propulsivo........................................................................... 4
2 MODELOS TCNICOS ......................................................................................6
2.1 Estilo Crol......................................................................................................... 6
2.1.1 Posio do corpo...................................................................................6
2.1.2 Aco dos Membros Superiores ...........................................................7
2.1.3 Aco dos Membros Inferiores ............................................................9
2.1.4 Coordenao.......................................................................................10
2.2 Estilo Costas ................................................................................................... 12
2.2.1 Posio do corpo.................................................................................12
2.2.2 Aco dos Membros Superiores .........................................................13
2.2.3 Aco dos Membros Inferiores ..........................................................16
2.2.4 Coordenao.......................................................................................17
2.3 Estilo Bruos .................................................................................................. 18
2.3.1 Posio do corpo.................................................................................18
2.3.4 Coordenao.......................................................................................22
2.4 Estilo Mariposa............................................................................................... 24
2.4.1 Posio do corpo.................................................................................24
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II

2.4.4 Coordenao.......................................................................................28
3 ERRO TCNICO...............................................................................................29
4 OBSERVAO.................................................................................................31
CAPTULO III ...........................................................................................................36
METODOLOGIA.......................................................................................................36
1 CARACTERIZAO DA AMOSTRA ............................................................36
2 PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL.............................................................37
2.1 Protocolo de recolha de dados........................................................................ 37
2.1.1 Material utilizado................................................................................37
2.1.2 Variveis antropomtricas ..................................................................38
2.1.3 Medio dos nveis de Fora (variveis neuromusculares) ................39
2.1.4 Flexibilidade.......................................................................................40
2.2 Protocolo da filmagem ................................................................................... 43
2.3 Metodologia observacional............................................................................. 43
3 ANLISE DOS DADOS ...................................................................................44
CAPITULO IV...........................................................................................................45
APRESENTAO E DISCUSSO DOS RESULTADOS......................................45
1 VARIVEIS MORFOLGICAS......................................................................45
2 VARIVEIS DE FLEXIBILIDADE.................................................................46
3 VARIVEIS DE FORA..................................................................................46
4 ANLISE DOS ERROS TCNICOS EM CROL.............................................47
5 ANLISE DOS ERROS TCNICOS EM COSTAS ........................................50
6 ANLISE DOS ERROS TCNICOS EM BRUOS........................................54
7 ANLISE DOS ERROS TCNICOS EM MARIPOSA...................................58
8 ANLISE COMPARATIVA DAS TCNICAS ...............................................61
9 ANLISE DAS CORRELAES SIGNIFICATIVAS ENTRE O TOTAL DE
ERROS E AS VARIVEIS DE CONDIO FSICA E ANTROPOMETRIA ......63
CAPITULO V ............................................................................................................65
CONCLUSES E RECOMENDAES..................................................................65
1 CONCLUSES..................................................................................................65
2 RECOMENDAES.........................................................................................66
BIBLIOGRAFIA........................................................................................................67
Monografia
III
NDICE DE TABELAS

Tabela III-1. Mdia e desvio padro da idade decimal no gnero feminino e
masculino....36

Tabela IV-1. Mdia e desvio padro das variveis antropomtricas no gnero
feminino e masculino..45

Tabela IV-2. Mdia e desvio padro das variveis de flexibilidade no gnero
feminino e masculino..46

Tabela IV-3. Mdia e desvio padro das variveis de fora no gnero feminino e
masculino....46

Tabela IV-4. Frequncia de erros na tcnica de Crol na amostra global (N=24)......47

Tabela IV-5. Percentagem de erros da tcnica de Crol no gnero masculino (N=15) e
feminino (N=9) por varivel...49

Tabela IV-6. Frequncia de erros na tcnica de Costas na amostra global (N=7).....50

Tabela IV-7. Percentagem de erros da tcnica de Costas no gnero masculino (N=3)
e feminino (N=4) por varivel52

Tabela IV-8. Frequncia de erros na tcnica de Bruos na amostra global (N=8)....54
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IV

Tabela IV-9. Percentagem de erros da tcnica de Bruos no gnero masculino (N=4)
e feminino (N=4) por varivel56

Tabela IV-10. Frequncia de erros na tcnica de Mariposa na amostra global
(N=9)...58

Tabela IV-11. Percentagem de erros da tcnica de Mariposa no gnero masculino
(N=8) e feminino (N=1) por varivel.....60

Tabela IV-12. Correlaes entre o total de erros cometidos e as variveis de
Condio Fsica e Antropometria (Spearman Rho)....63

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V
NDICE DE GRFICOS

Grfico IV-1. Frequncia de erros na tcnica de Crol por categoria considerando o
gnero (Masculino, N=15; Feminino, N=9)...........50

Grfico IV-2. Frequncia de erros na tcnica de Costas por categoria considerando o
gnero (Masculino, N=3; Feminino, N=4).....53

Grfico IV-3. Frequncia de erros na tcnica de Bruos por categoria considerando o
gnero (Masculino, N=4; Feminino, N=4).....57

Grfico IV-4. Frequncia de erros na tcnica de Mariposa por categoria
considerando o gnero (Masculino, N=8; Feminino, N=1)..61

Grfico IV-5. Comparao entre tcnica/gnero e tcnica/total (T) da percentagem
de erros cometidos62

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VI
ABREVIATURAS

% - percentagem
+ - mais ou menos
= - igual
< - menor
> - maior
cm - centmetro
e.g. - exemplo
et al. - e colaboradores
F - feminino
F.P.N. - Federao Portuguesa de Natao
Kg - quilograma
M - masculino
MI - membros inferiores
MS - membros superiores
N - total da amostra
N.P.D. - Natao Pura Desportiva
s. d. - sem data
s. l. - sem local de edio
T - total

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1

CAPTULO I

INTRODUO

Durante o processo de preparao para a competio, a tcnica reveste-se de
grande importncia na optimizao da performance do atleta. Alves (1998) (citado
por Fernandes, 2001) refere que a Natao Pura Desportiva frequentemente
considerada, erradamente, como uma modalidade dependente exclusivamente da
fora e flexibilidade, quando a componente tcnica tem um cariz fundamental.
O erro tcnico ocorre quando o nadador executa um movimento de forma
defeituosa, comparativamente com o modelo tcnico, estando a sua ocorrncia
associada a diversos factores como um incorrecto conhecimento do modelo tcnico
ou a evoluo natural das capacidades fsicas do nadador, nomeadamente a fora e a
flexibilidade, assim como as caractersticas corporais.
O facto que no existem muitos estudos sobre a prevalncia do erro tcnico
e os factores que a influenciam. Deste modo, torna-se pertinente perceber de que
forma as caractersticas morfolgicas e condicionais, de flexibilidade e fora,
influenciam na valorizao das falhas tcnicas do nadador, assim como entender
quais as categorias e diferentes fases das tcnicas da natao pura desportiva
comportam maior valorizao de erros tcnicos, por forma a poderem ser mais
visadas durante o processo de treino, na tentativa de as melhorar.
O objectivo deste estudo analisar a prevalncia do erro tcnico em
nadadores de nvel nacional praticantes de natao pura desportiva atravs da anlise
qualitativa dos desempenhos dos atletas, recorrendo a fichas de verificao para a
deteco dos erros tcnicos nas tcnicas de Crol, Costas, Bruos e Mariposa.
Outro objectivo do presente estudo o de relacionar a prevalncia do erro
tcnico com as caractersticas morfolgicas e condicionais, de flexibilidade e fora, e
tentar perceber at que ponto as dificuldades tcnicas so resultantes das dificuldades
da morfologia, fora e flexibilidade dos nadadores.

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2

CAPTULO II

REVISO DA LITERATURA

INTRODUO

Neste captulo pretendemos fornecer informaes relativas s noes bsicas
de hidrodinmica, de forma a perceber quais os condicionalismos que se colocam ao
movimento humano no meio aqutico; aos modelos tcnicos para cada tcnica de
nado e s falhas, consideradas mais frequentes pelos autores consultados,
relativamente a esses modelos; ao erro tcnico enquanto factor influenciador no
desempenho final do atleta; e observao enquanto tcnica cientfica para a
deteco dos desvios aos modelos tcnicos.

1 NOES BSICAS DE HIDRODINMICA

A natao considerada um desporto nico e totalmente distinto de todos os
outros devido s caractersticas do meio onde praticado. A gua 1000vezes mais
densa que o ar e, por isso, o atleta, enquanto se desloca para a frente, a gua empurra-
o para trs oferecendo mais resistncia que o ar (Maglischo, 1993). A resistncia que
a gua oferece ao nadador tem sempre a direco oposta ao movimento deste, e
denomina-se Fora de Resistncia Hidrodinmica (Alves, 1998) ou Arrasto
(Maglischo, 1993). O objectivo do treino na natao aumentar a fora propulsiva e
diminuir a fora de resistncia hidrodinmica, ou seja, nadar mais rpido e com
menor esforo (Alves, 1998). A diminuio da resistncia hidrodinmica permite ao
nadador imprimir um ritmo de braada mais lento, independentemente da velocidade,
e reduzir o esforo (Sanders, 2008.).

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3

1.1 Resistncia Hidrodinmica

Maglischo (1993) descreve trs tipos de arrasto: o arrasto de forma que est
ligado ao tamanho e forma do corpo do nadador durante o nado, o arrasto de onda
que deriva das ondas provocadas pelo atleta ao deslocar-se na gua e o arrasto de
frico resultante do contacto da pele do nadador com a gua.
O arrasto de forma de todos o mais importante pelo facto de ser o tipo de
resistncia que o nadador, mais facilmente, consegue controlar atravs da sua
tcnica. Alves (1998) define-o como o grau de dificuldade que um corpo tem em
deslizar na gua. Para controlar o arrasto de forma, o atleta deve manter o corpo
alinhado e numa posio hidrodinmica o mais prxima do ideal, no obstante as
diversas alteraes da forma do corpo durante o seu deslocamento, devido s
diferentes caractersticas das tcnicas de nado.
No alinhamento horizontal, que observado segundo o plano sagital, o
nadador diminui a resistncia quando mantm o corpo o mais prximo da horizontal,
sem que para isso perca fora propulsiva (Maglischo, 1993). Deste modo, ele deve
manter os membros inferiores suficientemente profundos de modo a efectuar uma
boa pernada, sem aumentar muito a sua superfcie frontal.
A diminuio da fora de resistncia hidrodinmica, relativamente ao
alinhamento lateral, feita atravs da diminuio de movimentos laterais, por parte
do atleta, durante o nado. Os movimentos laterais excessivos provocam alteraes no
deslocamento do corpo, empurrando a gua para a frente, e aumentam o espao que o
nadador ocupa na gua. Estas aces contribuem para um enorme aumento do arrasto
de forma (Maglischo, 1993).
Apesar de o alinhamento horizontal ser afectado nas quatro tcnicas de nado,
o alinhamento lateral s perturbado nas tcnicas de Crol e Costas, por serem
tcnicas caracterizadas pelos movimentos alternados dos membros, que tm a
capacidade de provocar movimentos laterais.
O nadador, ao deslocar-se na gua, provoca deformaes nesta, originando
ondas que aumentam a resistncia ao avano, denominando-se arrasto de onda
(Maglischo, 1993).
A turbulncia na gua est muitas vezes associada aos movimentos da cabea
e do tronco durante a respirao, com movimentos para cima e para baixo, ou
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durante o deslocamento para frente com um alinhamento corporal deficiente, que
originam as ondas de proa (Maglischo, 1993), provocando uma diminuio da
velocidade atravs de um aumento da presso na frente do corpo do nadador. Outro
factor que aumenta as ondas de proa e, consequentemente, o arrasto de onda, o
aumento da velocidade do nadador.
Maglischo (1993) refere tambm o movimento dos membros como um factor
que influncia o arrasto de onda. Os deslocamentos dos membros contra a gua
durante as fases de recuperao provocam um aumento da turbulncia na gua e do
arrasto de onda.
Para alm dos factores acima descritos, que esto relacionados com a posio
corporal e a tcnica de nado dos atletas, existem factores externos que podem
aumentar o arrasto de onda. Maglischo (1993), refere o facto de algumas piscinas,
por defeitos na parte de construo ou pela utilizao de separadores ultrapassados,
originarem mais turbulncia na gua do que outras.
O arrasto de frico, como j foi referido, resulta do contacto da gua com a
pele que origina uma fora de frico, provocando um aumento da turbulncia em
redor do nadador. um factor externo tcnica do nadador e que no pode ser
aperfeioado pelo treino. Actualmente alguns nadadores usam fatos prprios, que
procuram diminuir a frico do corpo sobre a gua, de maneira aumentar as suas
performances.

1.2 Gerao de Apoio Propulsivo

Ao longo dos tempos as teorias de propulso em natao foram sofrendo
vrias alteraes medida que os estudos sobre estas evoluam. Inicialmente
comparou-se a tcnica de nado com o movimento das rodas de ps, sendo que a
propulso resultava do acto de empurrar a gua directamente para trs, atravs de um
movimento semicircular com os membros superiores em extenso. Counsilman
(1968) (citado por Maglischo, 1993), sugeriu esta teoria explicando-a com a Terceira
Lei de Newton (para cada aco, existe uma reaco igual e oposta). O mesmo
autor reformulou mais tarde a sua Teoria de Arrasto Propulsivo ao descobrir, atravs
de novos estudos, que os nadadores empurravam a gua para trs atravs de
movimentos curvilneos, numa tentativa de procurar zonas de gua paradas. Estes
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movimentos curvilneos permitiam aplicar fora na gua durante mais tempo e, ao
mesmo tempo, realizar menos esforo, aplicando essa fora em guas que no
estivessem j em movimento para trs.
Os estudos sobre a origem da propulso em natao continuaram e Brown &
Counsilman (1971) sugeriram a Teoria da Fora de Sustentao da Propulso. Estes
autores concluram que os nadadores no empurravam a gua atravs de movimentos
curvilneos para trs, mas sim atravs de movimentos, em grande parte, laterais e
verticais. Estes movimentos produziam uma fora de sustentao, ou fora
ascensional, que resultava em propulso. A fora ascensional explicada pelo
Teorema de Bernoulli, o qual identifica a relao inversa entre a velocidade do fluxo
de um fluido e a presso. Assim a presso maior quando a velocidade do fluido
mais lenta e vice-versa (Maglischo, 1993). Counsilman & Brown (1971)
compararam as mos e ps dos atletas com um aeroflio (por exemplo as asas de um
avio), sendo assim capazes de originar fora ascensional. As mos, ao se
deslocarem na gua, originam presses mais elevadas por baixo e menores por cima,
devido sua forma, criando-se assim uma fora orientada das reas de maior presso
para as de menor, que se denomina fora ascensional e que tem sempre a direco
perpendicular direco da fora de arrasto (Maglischo, 1993).
Um factor que influencia a produo de propulso o ngulo de ataque das
extremidades dos nadadores. O ngulo formado pelo sentido do deslocamento e a
inclinao da extremidade do atleta e deve situar-se entre os 40 e 45 (Maglischo,
1993). Dependendo das tcnicas de nado e das diferentes aces de cada tcnica,
estes valores podem variar.
Outra teoria da propulso foi desenvolvida por Colwin (1984) (citado por
Maglischo, 1993) que explicava a origem da propulso atravs dos vrtices e
chamava-se Teoria dos Vrtices. Segundo este autor, os vrtices ou remoinhos,
originavam-se nas extremidades dos nadadores devido as diferentes presses de gua
anteriormente descritas. O aparecimento destes remoinhos provoca um aumento da
presso na parte inferior das extremidades e, consequentemente, um aumento da
fora ascensional e da fora de propulso. Colwin (1984) (citado por Maglischo,
1993) distinguiu dois tipos de propulso resultantes dos vrtices. A Propulso
Laminar resulta da criao de vrtices junto ao corpo do nadador, chamados vrtices
de periferia (Alves, 1998). O outro tipo de propulso referido por Colwin chama-se
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Propulso por Anis Concorrentes. As rpidas mudanas de direco das
extremidades do nadador provocam a separao dos vrtices de periferia, que
originam os anis concorrentes. A formao destes anis vai impulsionar o nadador
para frente resultando em propulso.

2 MODELOS TCNICOS
2.1 Estilo Crol
2.1.1 Posio do corpo

Arellano (2001) refere trs aspectos sobre os quais se deve analisar a posio
do corpo, e so eles: a posio da cabea, a posio horizontal do corpo e a rotao
do corpo sobre o eixo longitudinal.
A posio da cabea deve ser ligeiramente elevada de modo a que o nvel da
gua toque na parte final da testa (incio do couro cabeludo). Segundo Alves (1998) o
olhar deve ser dirigido para o fundo da piscina, numa zona localizada uns metros
frente do nadador. Em alguns casos verifica-se que os nadadores mantm a cintura
escapular fora de gua, nomeadamente em provas de velocidade. Durante a
respirao, a posio da cabea no se altera, devendo o nadador respirar na
depresso posterior da onda.
No estilo de Crol, o nadador deve manter o corpo numa posio o mais
horizontal possvel. Para alm da posio da cabea e da cintura escapular,
anteriormente descritas, o nadador mantm a regio lombar e plvica submersas,
imediatamente abaixo da superfcie. Os membros inferiores devem estar o mais
prximo possvel da superfcie, sendo que a posio destes varia de acordo com a
flexibilidade de cada nadador para executar os batimentos. Um nadador com pouca
flexibilidade nos tornozelos realiza um batimento mais profundo, pois necessita de
flexionar mais o joelho. A profundidade do batimento dos ps no deve ultrapassar o
ponto mais fundo do trajecto subaqutico das mos (Alves, 1998).
A rotao do corpo sobre o eixo longitudinal, durante o ciclo de nado, deve
estar sincronizada com as aces dos membros superiores. Assim, durante a entrada
da mo na gua, os ombros mantm-se horizontais e, quando a mo se encontra a
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meio da recuperao, os ombros atingem a mxima rotao. Alves (1998) aponta
para uma rotao do tronco de 35 a 60 no momento em que os ombros atingem a
sua rotao mxima.

2.1.1.1 Principais falhas tcnicas associadas posio do corpo

Segundo o alinhamento horizontal, as principais falhas tcnicas so: adoptar
uma posio do corpo muito elevada e executar pernadas muito profundas. No
alinhamento lateral o principal erro projectar a cabea para trs durante a respirao
(Maglischo, 1993).

2.1.2 Aco dos Membros Superiores

Entrada

A entrada do membro superior deve ser feita atravs da ponta dos dedos,
entre a linha mdia do corpo e o prolongamento do ombro. O brao deve estar
ligeiramente flexionado (cotovelo alto) e a palma da mo inclinada para fora,
formando um ngulo de 30 a 40 com a horizontal (Alves, 1998). importante que a
entrada seja realizada de forma suave, evitando qualquer desvio lateral, de forma a
no criar foras de resistncia hidrodinmica.
Aps a entrada, o atleta realiza a extenso completa do brao, rodando a
palma da mo para baixo, efectuando um pequeno deslize. O membro superior
encontra-se imediatamente abaixo da superfcie da gua, acompanhado de um
alongamento do ombro. Este movimento permite finalizar a aco propulsiva do
brao oposto, revelando uma enorme importncia na coordenao dos segmentos.

Movimento descendente

Aps o deslize, o brao desloca-se para baixo, flexionando o pulso e o
cotovelo, ao mesmo tempo que se realiza uma rotao interna do ombro e uma ligeira
pronao da mo. Esta desloca-se para baixo e para fora, num trajecto circular,
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mantendo-se o cotovelo numa posio alta. Alves (1998) refere que a acelerao da
mo deve ser efectuada no sentido descendente e no numa trajectria antero-
posterior, de maneira a aumentar a componente ascensional. Este movimento no
contribui muito na produo de fora propulsiva, caracterizando-se por ser uma fase
de preparao dos segmentos para os movimentos seguintes.

Movimento para dentro

No final do movimento descendente a mo, que se encontra no ponto mais
profundo da sua trajectria, realiza um movimento semicircular para dentro, para trs
e para cima, at se encontrar por baixo do corpo do nadador, perto da linha mdia,
orientando-se para dentro e para trs, num movimento de supinao. Durante esta
aco o cotovelo realiza uma flexo de aproximadamente 90 (Alves, 1998; Arellano
2001), mantendo-se numa posio alta em relao mo. Este movimento
caracterizado por uma gradual acelerao da mo, sendo que os valores mximos s
so alcanados no movimento ascendente do trajecto propulsivo.

Movimento ascendente

No incio deste movimento a mo dirige-se para fora e para trs at atingir a
bacia, altura em que a orientao passa a ser predominantemente para cima e para
trs, at perto da coxa. Durante esta aco o membro superior realiza a extenso,
ainda que no seja completa. considerado o movimento mais propulsivo dos
membros superiores, onde a mo atinge os valores mais elevados de acelerao.

Recuperao

o cotovelo que inicia a recuperao, sendo o primeiro a sair da gua. Nesta
altura a mo relaxa e executa um movimento de supinao, de maneira a realizar a
sada pelo dedo mindinho. Aps a sada, o cotovelo flexiona-se e mantm-se numa
posio alta durante todo o trajecto areo. Esta aco possvel realizar-se devido
rotao longitudinal do tronco. O membro superior realiza um movimento rpido e
relaxado, com a mo a passar prximo da linha mdia do corpo, de maneira a evitar
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desvios laterais e perturbaes na sincronizao de movimentos (Alves, 1998). A
parte final da recuperao caracterizada por uma ligeira extenso do brao e uma
rotao externa do antebrao, de maneira a orientar a mo para fora, preparando
assim a fase da entrada na gua.

2.1.2.1 Principais falhas tcnicas associadas aco dos membros superiores

Para Maglischo (1993) as falhas tcnicas mais comuns na aco dos membros
superiores so: na entrada da gua orientar incorrectamente a mo; realizar a
recuperao com demasiado esforo e com movimentos baixos e amplos do brao;
durante o movimento descendente manter os cotovelos numa posio baixa e deslizar
em demasia a mo para fora; no movimento para dentro executar o trajecto da mo
sem alterar a sua orientao e inclinar a mo para dentro muito cedo e com um
ngulo excessivo; e realizar o movimento ascendente com uma extenso demasiado
rpida do cotovelo, empurrando a gua s para cima.

2.1.3 Aco dos Membros Inferiores

No estilo Crol, os batimentos dos ps so executados diagonalmente e de
forma alternada. O principal movimento destes ascendente e descendente, apesar de
existir alguns movimentos laterais resultantes da rotao do corpo. O movimento
mais propulsivo o descendente (Alves, 1998).

Movimento descendente

Tem incio com a flexo do joelho e, consequente descida da coxa, at atingir
a mxima profundidade, ao mesmo tempo que o p se mantm perto da superfcie e
em flexo plantar. Em seguida, o nadador realiza a extenso forte do joelho, de
maneira a que a perna e o p desam com grande velocidade em forma de chicotada.

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Movimento ascendente

No momento em que o membro inferior se encontra estendido e na mxima
profundidade, comea o movimento ascendente atravs da elevao deste. O membro
inferior mantm-se em extenso, ao mesmo tempo que o p relaxa de forma a
diminuir a resistncia na gua durante a ascenso. Este movimento termina quando o
calcanhar atinge a superfcie da gua.

2.1.3.1 Principais falhas tcnicas associadas aco dos membros inferiores

Segundo Maglischo (1993) os principais erros do nadador durante a aco dos
membros inferiores so: batimento demasiado alto, com os ps a sair fora de gua;
batimento demasiado profundo; flexo exagerada do joelho; e reduzida extenso dos
tornozelos.

2.1.4 Coordenao

Membros superiores Membros inferiores

O estilo Crol , de todos os estilos de nado, o que tem mais variantes de
coordenao pois, a cada movimento dos membros superiores, corresponde um ou
mais movimentos dos membros inferiores (Arellano, 2001).
Podemos distinguir trs tipos de coordenao: a de dois tempos, a de seis
tempos e a de quatro tempos.
A coordenao de dois tempos a mais simples de todas, na qual, a cada ciclo
de braada corresponde um ciclo de pernada do membro inferior do mesmo lado.
aco descendente de um p corresponde a aco ascendente do membro superior do
mesmo lado. Este tipo de coordenao tpico de provas de longa distncia pois
requer pouca gasto de energia por parte dos membros inferiores.
Para se obter uma propulso mais uniforme e mais elevada, utiliza-se a
coordenao de seis tempos devido ao elevado nmero de batimentos de pernas por
ciclo de braada. Assim, um membro inferior realiza a aco descendente, quando o
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brao do mesmo lado est a efectuar a entrada na gua, o movimento para dentro e, o
movimento ascendente e sada. Por se revelar uma coordenao que proporciona uma
propulso muito elevada, a coordenao de seis tempos utilizada geralmente em
provas curtas.
A coordenao de quatro tempos uma sincronizao pouco usual que alguns
nadadores utilizam quando respiram. Assim, durante a prova, o nadador enquanto
no respira realiza a coordenao a seis tempos e quando executa a respirao, utiliza
a de quatro tempos. Neste tipo de coordenao, um membro inferior realiza a aco
descendente quando o brao do mesmo lado realiza: a entrada na gua; o movimento
ascendente e sada.

Membros superiores Respirao

A respirao inicia-se com a rotao da cabea, de modo a que a boca sai fora
da gua, quando o membro superior do lado contrrio da respirao executa a entrada
na gua. O rosto volta a entrar dentro de gua antes que o brao do mesmo lado
finalize a recuperao. A inspirao feita quando o brao do mesmo lado inicia a
recuperao, enquanto que a expirao efectuada quando o rosto volta a submergir.
Esta feita de forma contnua at o rosto voltar a emergir, momento em que a
expirao se torna vigorosa.

Membros superiores Membros superiores

Para se obter um melhor rendimento durante uma prova necessrio criar
uma fora propulsiva contnua. Assim a coordenao dos membros superiores deve
ter como objectivo evitar paragens nos tempos motores e estar sincronizada com a
rotao longitudinal do corpo.
A mo entra na gua quando o membro superior contrrio est a meio do
movimento para dentro, formando um ngulo de 90 entre os dois. Este, antes de
comear o movimento para cima, realiza uma rotao do corpo para que o ombro se
eleve. Nesta altura o brao contrrio desloca-se para a frente sustentando o corpo,
permitindo que este adquira uma posio elevada na gua e, assim, de menor
resistncia.
Monografia

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O ngulo formado pelos membros superiores quando um destes entra na gua,
pode variar dependendo das caractersticas do nadador. Os nadadores de provas de
velocidade formam um ngulo entre os braos inferior a 90, enquanto que os
nadadores de provas de fundo apresentam ngulos superiores a 90 (Arellano, 2001).

2.1.4.1 Principais falhas tcnicas associadas coordenao

Os erros mais usuais durante a respirao so: rotao da cabea cedo demais;
rotao da cabea tarde demais; levantar a cabea aquando da respirao; entrada
muito lenta do rosto na gua; e dirigir o olhar para trs durante a respirao
(Maglischo, 1993).
Durante a coordenao dos membros superiores, os erros mais frequentes dos
nadadores so: iniciar muito cedo o movimento para baixo da braada; e deslize
exagerado da braada (Maglischo, 1993).

2.2 Estilo Costas


No estilo de Costas, o nadador desloca-se numa posio dorsal o mais
horizontal possvel. Relativamente posio da cabea, esta encontra-se ligeiramente
levantada, formando um ngulo de aproximadamente 45 graus entre o olhar do
nadador e a superfcie da gua. Durante o nado, a cabea no deve realizar
movimentos laterais ou horizontais, permanecendo esttica independentemente dos
movimentos do resto do corpo.
Arellano (2001) analisa a posio do corpo segundo os eixos longitudinal e
transversal.
A rotao dos ombros e das ancas em relao ao eixo longitudinal deve ser,
pelo menos, de 45 graus para cada lado, podendo o nadador apresentar valores de
rotao superiores. O corpo atinge a mxima rotao quando o brao se encontra a
meio da fase de recuperao e a posio horizontal com a entrada da mo na gua.
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Relativamente ao eixo transversal, o corpo mantm-se o mais prximo da
horizontal. A cabea e, em nadadores de bom nvel, os ombros encontram-se sobre a
gua, a cintura e as ancas logo abaixo da superfcie da gua, e os membros inferiores
o mais prximos desta. A profundidade dos membros inferiores deve permitir ao
nadador realizar o batimento de ps sem que os joelhos atinjam a superfcie da gua.
Em nadadores com grande flexibilidade ao nvel da articulao tbiotrsica, a
profundidade necessria para o batimento de ps menor, pois no necessita de
flexionar tanto o joelho.


Os erros mais comuns relativamente posio do corpo so: cabea muito
alta durante o nado; e cintura muito baixa (Maglischo, 1993).


Entrada

O brao entra na gua estendido e no seguimento do ombro, encontrando-se
em rotao interna, com a palma da mo virada para fora e em aduo, de maneira a
que o dedo mindinho seja o primeiro a tocar na gua. Para evitar qualquer tipo de
resistncia ao deslocamento, a entrada do brao na gua deve ser suave, no devendo
este cruzar com a cabea ou desviar-se para fora do alinhamento com o ombro.

1 Movimento Descendente

O nadador dirige a mo para baixo e para fora, sempre com o membro
superior em extenso. A profundidade que a mo atinge normalmente maior nos
nadadores do sexo masculino. Maglischo (1993) citado por Arellano (2001), refere
que a mo pode atingir 45cm a 60cm de profundidade e de 60cm para fora. Durante
esta fase o brao e o antebrao realizam uma rotao interna, ao mesmo tempo que se
inicia uma flexo do cotovelo. O pulso tambm se flexiona de maneira a que a mo
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fique direccionada para baixo e para trs. Este movimento proporciona sustentao
ao nadador, enquanto o outro membro superior realiza a recuperao. O 1
movimento descendente caracterizado por ser uma aco pouco propulsiva, sendo
considerado uma fase preparatria para as outras fases propulsivas.

Movimento Ascendente

Durante esta fase a mo dirige-se para trs e para cima, enquanto o cotovelo
realiza uma flexo. O movimento da mo acelera de forma progressiva, at que a
flexo do cotovelo atinja um ngulo entre os 90 e 100. A mo, durante esta fase,
mantm-se alinhada com o antebrao e, no final, aproxima-se da superfcie sem
chegar a ultrapassa-la.

2 Movimento Descendente

No inicio deste movimento, a mo move-se paralela ao corpo, dirigindo-se
para baixo, para trs e para dentro, para depois se aproximar deste. A palma da mo
deve estar, fundamentalmente, dirigida para trs e ligeiramente para baixo, com os
dedos inicialmente direccionados para fora e depois para trs. Realiza-se uma
extenso do brao medida que se afunda, at atingir uma profundidade superior
das ancas. Esta fase caracterizada por apresentar os valores de maior velocidade da
mo. Verifica-se que alguns nadadores, no final desta fase, executam um rpido
movimento para dentro e depois para cima, com os dedos dirigidos para baixo e a
palma das mos para trs.

Recuperao

Sada

Aps o trmino da fase propulsiva a mo roda para dentro, direccionando a
palma para a coxa e relaxando o pulso. A sada feita com o membro superior
relaxado e em extenso e com uma velocidade reduzida para que a resistncia na
gua seja a menor possvel. A mo s sai da gua aps a sada do ombro e cotovelo.
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Rotao

Durante a recuperao, o brao descreve um arco no plano vertical em que o
centro da rotao o ombro. Na primeira metade do arco de recuperao, a mo
encontra-se na mesma posio da sada com a palma direccionada para dentro, o
brao em extenso e o pulso relaxado. Ao atingir a vertical, a mo e o brao rodam
para fora, enquanto o pulso realiza uma flexo interna. Nesta fase o dedo mnimo
que fica frente no movimento da mo.

Preparao da Entrada

O movimento realizado no mesmo plano vertical, com o brao em extenso
e a palma da mo perpendicular superfcie da gua, de maneira a que o dedo
mnimo seja o primeiro a entrar em contacto com gua. Ao aproximar-se da
superfcie da gua, a velocidade do membro superior vai diminuindo para que a
entrada no seja efectuada de forma violenta, evitando a formao de qualquer tipo
de ondulaes no corpo.


Os erros mais frequentes durante a entrada na gua so: entrada da mo fora
do ponto correcto (no seguimento do ombro); entrada efectuada com o dorso da mo;
e entrada na gua com as pontas dos dedos em primeiro lugar (Maglischo, 1993).
Segundo Maglischo (1993), o erro mais usual deste movimento a aplicao
de fora por parte do nadador sem que o brao esteja numa posio correcta,
empurrando assim a gua para baixo ou para o lado.
Durante este movimento os principais erros so: realizar o movimento com o
brao em extenso; e no modificar o ngulo da mo durante a aco, ficando esta
direccionada s para trs ou s para cima (Maglischo, 1993).
Os erros mais comuns dos nadadores durante esta aco so: dirigir a mo
apenas para trs e para dentro; e efectuar o movimento com os dedos direccionados
para cima (Maglischo, 1993).
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Durante a sada da mo na gua, os erros mais comuns dos nadadores so:
realizar o movimento com a palma da mo dirigida para fora; e sair com a mo
voltada para baixo.
O erro mais usual durante a fase area da recuperao consiste no nadador
no realizar a rotao do ombro e do corpo para cima, movimentando apenas o brao
para trs (Maglischo, 1993).


O batimento dos membros inferiores no deve modificar a posio do corpo.
Em relao ao estilo Crol, a diferena que a aco mais propulsiva realizada para
cima. O movimento tem incio na bacia que se encontra na superfcie, enquanto que
as pernas devem estar a uma profundidade que permita realizar o batimento sem
perder a horizontalidade.


O movimento inicia-se com o membro inferior em flexo a nvel do joelho de
aproximadamente um ngulo de 120, enquanto que a coxa se mantem paralela
superfcie da gua. O p est orientado para baixo e para trs, e em flexo plantar
mxima. Quanto maior for esta flexo, menor a flexo do joelho, diminuindo assim
a resistncia do membro inferior sobre a gua. A extenso da perna tem incio com
uma rotao interna da bacia, enquanto que a coxa se eleva sem que a rtula
ultrapasse a superfcie da gua. O membro inferior estende-se completamente at que
os dedos do p atinjam a superfcie.

Movimento Descendente

Durante esta fase, a perna encontra-se estendida e o p relaxado, de maneira a
no oferecer muita resistncia gua enquanto se afunda. No final, o joelho
aproxima-se da superfcie atravs da sua flexo.
O batimento de pernas no se realiza num plano vertical devido rotao da
bacia sobre o eixo longitudinal do corpo.
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Os principais erros da pernada so: flexo exagerada do joelho resultando na
aco de pedalar; e efectuar batimentos muito profundos (Maglischo, 1993).

2.2.4 Coordenao

Membros superiores Membros superiores

O nadador, para evitar perdas de velocidade, deve realizar as aces
propulsivas de forma continuada. Assim o brao deve iniciar a traco antes de o
outro terminar, ou seja, enquanto um membro superior finaliza a aco descendente
inicial, o outro termina o 2 movimento descendente.


No estilo de Costas utiliza-se um modelo de coordenao de seis tempos. O
movimento ascendente do membro inferior realiza-se quando o membro superior do
mesmo lado realiza: a segunda metade do 1 movimento descendente; o 2
movimento descendente; a parte central da recuperao.


O facto de as vias respiratrias se encontrarem fora de gua no estilo de
Costas, facilita muito a respirao. A coordenao muito semelhante do estilo
Crol, em que se realiza a inspirao enquanto um dos braos realiza a recuperao, e
a expirao enquanto o outro brao realiza a mesma fase.

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Segundo Alves (1998) os principais erros na coordenao so: realizar
tempos mortos tanto no incio como no final do trajecto propulsivo dos membros
superiores; e a no realizao dos seis batimentos por ciclo de braada.

2.3 Estilo Bruos


Relativamente aos estilos de nado j descritos, a principal diferena que no
estilo de Bruos, a posio do corpo altera-se durante o ciclo de nado, alternando
posies pouco hidrodinmicas com posies em que a seco frontal do corpo deve
ser mnima.
Arellano (2001) identifica algumas posies fundamentais do corpo durante o
ciclo de nado.

1. Inicio da traco dos membros superiores: durante esta fase, o nadador encontra-
se estendido, com o corpo numa posio horizontal, que permite no perder
velocidade depois da pernada e um deslize mais uniforme.

2. 1 Parte da recuperao dos membros superiores e inferiores: o corpo, durante esta
parte da recuperao, oferece uma grande resistncia gua. De maneira a minimizar
esta resistncia necessrio que o tronco e a coxa se encontrem alinhados e com a
mnima inclinao possvel, enquanto que os membros superiores se deslocam sobre
a superfcie, pois grande parte das costas est sobre a gua.

3. Inicio da pernada: para aproveitar o impulso da pernada com maior eficincia, o
corpo deve manter-se o mais prximo da horizontal, de maneira a oferecer a menor
resistncia possvel. O ngulo do tronco e joelhos deve ser o mais aberto possvel.
Alguns nadadores realizam esta aco com os ombros fora de gua para reduzir a
resistncia.
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Segundo Maglischo (1993), o principal erro do nadador reside no facto de
este no adoptar uma boa posio hidrodinmica nos momentos propulsivos, tanto
dos membros superiores como inferiores.


Movimento para Fora

No final da recuperao, os braos encontram-se dirigidos para a frente, com
as mos juntas e as palmas viradas para baixo. A mo e o antebrao realizam um
movimento de pronao enquanto o pulso se flexiona, de maneira a que as palmas
das mos se dirijam para fora e para trs. O movimento dos membros superiores
para fora, num trajecto horizontal paralelo superfcie. Esta aco termina quando os
braos formam um ngulo prximo dos 90 entre eles. A fora propulsiva gerada
durante esta fase reduzida, pois trata-se de uma fase de colocao dos vrios
segmentos corporais, de modo a optimizar as fases seguintes, de maior teor
propulsivo (Alves, 1998).

Movimento para Dentro

No incio desta aco, as mos encontram-se junto superfcie da gua e
movem-se para baixo e para dentro. O nadador realiza a supinao da mo enquanto
se inicia a flexo do cotovelo. As palmas das mos encontram-se dirigidas para baixo
e para dentro. Este movimento acaba quando a flexo dos cotovelos atinge um
ngulo prximo dos 120 (Arellano, 2001), passando as mos a dirigir-se para dentro
e para cima, atravs de uma aproximao dos braos, mantendo-se o ngulo de
flexo dos cotovelos. As mos devem estar sempre dirigidas para trs e, em conjunto
com os cotovelos, no devem ultrapassar o plano dos ombros. Na parte final do
movimento para dentro, o nadador atinge os picos mximos de fora propulsiva
atravs de um aumento brusco da velocidade da mo.
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Na primeira metade do movimento para dentro, o nadador emerge a cabea e
mantem-na superfcie durante o resto da aco.

Recuperao

Durante este movimento, o nadador deve manter os membros superiores o
mais junto possvel, de modo a diminuir a resistncia na gua.
Aps unir as mos por baixo da cabea, estas podem sair da gua enquanto os
cotovelos se aproximam do peito. O movimento das mos fora da gua realizado
muito prximo da superfcie, permanecendo os cotovelos submersos. Quando estes
atingem uma extenso superior a 90 (Arellano, 2001), as mos movimentam-se para
frente, oferecendo sempre o mnimo de resistncia sobre a gua. A extenso dos
braos termina com a entrada destes na gua, dirigidos para a frente e para baixo.
As palmas das mos orientam-se para baixo durante a segunda metade da
recuperao, de modo a manter o corpo alto na gua, posio que facilita o incio da
pernada.


Durante este movimento, os erros mais comuns do nadador so: executar o
movimento com pouca abertura dos membros superiores; executar o movimento com
uma abertura dos membros superiores exagerada; e realizar o movimento com muita
fora (Maglischo, 1993).
Para Maglischo (1993), os principais erros durante o movimento para dentro
da braada so: realizar a braada com as mos dirigidas para a frente e para dentro;
e direccionar exageradamente as mos para dentro.
Os principais erros do nadador durante a fase da recuperao so: executar a
recuperao com muita velocidade; realizar o movimento com os cotovelos muito
afastados; e direccionar os braos muito para baixo na parte final do movimento
(Maglischo, 1993).

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A aco propulsiva dos membros inferiores no estilo bruos apresenta uma
maior importncia do que nos restantes estilos de nado, com excepo da natao
ondulatria subaqutica. Durante esta aco, a mxima propulso ocorre no
movimento para fora, contrariamente ao que acontece na aco dos membros
superiores. A eficincia da pernada depende muito da flexibilidade das articulaes
dos membros inferiores.
Arellano (2001) divide a aco dos membros inferiores em dois movimentos:
para fora e para dentro.

Movimento para Fora

No inicio deste movimento, o nadador encontra-se com os joelhos na mxima
rotao e ligeiramente mais afastados que a largura das ancas, e os ps em flexo
dorsal e rotao externa, por trs das ancas.
De seguida, os ps deslocam-se para fora e para baixo, mantendo-se em
flexo dorsal e rotao externa, enquanto que os joelhos e ancas realizam a extenso.
No final do movimento as pernas encontram-se quase estendidas, com um
ngulo de 45, e com os ps a alcanarem a mxima profundidade.


No final da extenso dos membros inferiores, o nadador dirige os ps para
dentro e para cima, enquanto realiza a flexo plantar e supinao dos mesmos. Este
movimento termina quando os membros inferiores em extenso se juntam, perto da
superfcie da gua, com os ps em supinao e com as plantas dos mesmos, numa
primeira fase, orientadas uma para a outra, para de seguida se colocarem paralelas
superfcie da gua. Esta posio dos membros inferiores ir manter-se durante todo o
movimento de traco dos membros superiores, realizando assim o deslize.

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Recuperao

No final do deslize o nadador inicia o movimento de recuperao dos
membros inferiores atravs da flexo do joelho, puxando os ps para as ndegas.
Enquanto os joelhos se afastam, os ps mantm-se juntos e paralelos superfcie da
gua e por trs das ancas, de forma a diminuir a resistncia na gua durante o
movimento. No final do movimento de recuperao os ps realizam uma rotao
externa, de forma a preparar um novo movimento para fora.


Maglischo (1993), refere como principal erro do movimento para fora a
incorrecta inclinao dos ps.
O erro mais comum do movimento para dentro terminar muito cedo o
movimento para dentro das pernas, efectuando a extenso e elevao dos ps antes
destes se encontrarem juntos (Maglischo, 1993).
Durante a recuperao dos membros inferiores, o erro mais comum do
nadador o de afastar em demasia os joelhos e ps (Maglischo, 1993).

2.3.4 Coordenao


A recuperao dos membros superiores e inferiores efectuada sensivelmente
ao mesmo tempo, coincidindo o momento em que ambos se encontram com um
ngulo de flexo de 90 (Arellano, 2001). O movimento propulsivo dos membros
inferiores inicia-se quando os membros superiores atingem a extenso total, de modo
a que a pernada seja efectuada com o corpo numa posio muito hidrodinmica.
Segundo Arellano (2001), a braada pode iniciar-se em trs momentos:

Aps o deslize: sincronizao ideal para o treino de longas distancias ou na
aprendizagem do estilo, visto que o nadador perde muita velocidade.
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No fim da pernada: utilizada por nadadores com uma pernada muito forte, ideal
para provas de 200 metros.

Antes de concluir a pernada: coordenao que atinge valores mais altos de
uniformidade propulsiva, predominantemente utilizada em provas de 100 e 50
metros.


O nadador inicia a elevao da cabea na parte final do movimento para fora
dos membros superiores, atingindo o seu ponto mais alto no fim do movimento para
dentro dos braos, altura em que efectua a inspirao. A cabea dirige-se para a
frente e para baixo, entrando na gua antes da extenso completa dos braos e incio
da pernada.


Os principais erros da coordenao dos membros superiores e inferiores so:
realizar um deslize muito prolongado entre os dois movimentos propulsivos; e iniciar
a recuperao dos membros inferiores durante o movimento propulsivo dos membros
superiores (Maglischo, 1993).
Segundo Maglischo (1993), o erro mais comum da coordenao membros
superiores respirao o nadador iniciar a respirao durante o movimento para
fora dos membros superiores. Outro erro elevar muito a cabea direccionando-a
para trs e no para a frente.

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2.4 Estilo Mariposa


O nadador realiza aces simultneas dos membros superiores e inferiores
durante o nado de Mariposa, o que obriga a algumas alteraes da posio do corpo
que no se verificam nos estilos de Crol e Costas. As variaes da posio do corpo
produzem movimentos ondulatrios, os quais no devem ser exagerados e devem ser
coordenados com os movimentos dos membros superiores e inferiores, de modo a
reduzir a resistncia na gua e potenciar a propulso.
Arellano (2001) refere duas posies fundamentais do corpo durante o nado
de Mariposa:

No final da entrada dos braos: o corpo encontra-se o mais horizontal possvel, a
cabea submersa, os membros superiores em extenso com os cotovelos altos e os
ombros um pouco mais submersos que os braos. A bacia mantm-se perto da
superfcie com uma ligeira flexo lombar e os membros inferiores, aps a realizao
de um batimento, encontram-se estendidos e os ps em flexo plantar.

No inicio da inspirao: a cabea encontra-se ligeiramente fora de gua para que
o nadador possa efectuar a respirao, na depresso posterior da onda frontal. Os
membros superiores iniciam a recuperao ao mesmo tempo que as mos finalizam a
aco de propulso. Os ombros encontram-se sobre a superfcie da gua, o suficiente
para que a recuperao dos membros superiores se realize sem que estes entrem em
contacto com a gua, o tronco estendido e a bacia submersa e um pouco mais baixa
que os ombros. Membros inferiores ligeiramente inclinados, com o joelho e
tornozelo em extenso.


Os erros mais comuns so: no realizar o movimento ondulatrio; e realizar
um movimento ondulatrio muito exagerado (Maglischo, 1993).
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Movimento para Fora
Este movimento inicia-se quando os membros superiores se encontram
estendidos e direccionados para a frente. A mo dirige-se para fora e para trs, at
ultrapassar a largura dos ombros, com a palma da mo virada para fora e o pulso
ligeiramente flexionado. Os cotovelos encontram-se ligeiramente flexionados e altos,
a cabea mantm-se submersa e perto da superfcie, enquanto que o tronco e os
membros inferiores se mantm o mais horizontal possvel.

Movimento Descendente

Durante esta fase as mos realizam um movimento descendente com o pulso
em supinao, de maneira a que os dedos se dirijam para baixo, mantendo-se os
cotovelos numa posio alta atravs da rotao interna do brao. A palma da mo
executa um movimento para trs e para baixo. Por ser um movimento de curta
durao, alguns nadadores optam por no o realizar (Arellano, 2001).


O nadador, aps terminar a aco descendente, comea a aproximar os
braos. Durante esta aco, as mos esto orientadas para trs e para dentro e
realizam um movimento circular com a mesma orientao. Os cotovelos chegam a
atingir um ngulo de flexo de 100. Esta fase termina com as mos quase juntas e os
braos por baixo dos ombros. A velocidade a que executado este movimento
superior ao anterior, bem como a fora propulsiva dai resultante (Arellano, 2001).


No incio desta aco, as mos esto direccionadas para trs e realizam um
movimento para trs e um pouco para fora. Este movimento inicial realizado
paralelamente ao tronco e caracterizado por um aumento crescente da velocidade
dos membros superiores. Em seguida, o nadador comea a separar as mos e estas
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deslocam-se para cima, ao mesmo tempo que se realiza a extenso do cotovelo. A
direco do movimento passa a ser para cima, para fora e ligeiramente para trs, com
as mos orientadas para trs. Arellano (2001) refere que no incio deste movimento, a
mo atinge a mxima velocidade bem como o pico de fora propulsiva, facto que
facilitado pela realizao de um batimento de pernas durante esta fase. No fim desta
aco a cabea encontra-se fora de gua para realizar a inspirao.

Recuperao

uma aco caracterizada pela poupana de energia por parte do nadador.
Assim, os membros superiores devem deslocar-se relaxados, participando apenas os
msculos do ombro no movimento de recuperao.
A sada das mos feita pelo dedo mindinho atravs da supinao das
mesmas, de modo a reduzir a resistncia na gua. Os braos dirigem-se para cima e
para a frente, com a mo relaxada e na mesma posio. Aps atingir o ponto mais
alto, os membros superiores movimentam-se lateralmente para a frente atravs da
rotao externa dos ombros, at se colocarem frente destes. Durante esta aco os
cotovelos mantm-se mais altos do que a altura da cabea.
A entrada feita atravs do dedo polegar e indicador, com a mo orientada
para fora e para baixo. Aps a entrada da mo na gua, realiza-se a extenso dos
membros superiores, mantendo a palma da mo orientada para fora e os braos
paralelos e frente dos ombros.


O principal erro do movimento para fora consiste no nadador realizar a aco
com os cotovelos numa posio baixa, comeando logo a empurrar a gua para trs.
Outro erro realizar o movimento para fora com muita fora (Maglischo, 1993).
Durante o movimento para dentro da braada, o erro mais comum o nadador
manter as mos dirigidas unicamente para trs (Maglischo, 1993).
Segundo Maglischo (1993), o erro mais comum do movimento para dentro
empurrar a gua para cima durante a parte final do movimento.
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Os erros mais comuns durante a recuperao so: elevar em demasia os
membros superiores; e arrastar os membros superiores pela gua (Maglischo, 1993).


Segundo Arellano (2001), durante a aco dos membros inferiores, o
movimento descendente do p uma aco propulsiva, enquanto que o movimento
ascendente normalmente no .

Movimento Descendente -1

Este movimento inicia-se no momento da entrada na gua da cabea e dos
membros superiores. Assim a anca, aproxima-se da superfcie, enquanto as pernas se
deslocam para baixo, atravs da extenso do joelho, tal como os ombros e a cabea.
Durante esta aco os ps encontram-se em flexo plantar e as pernas passam de uma
flexo perto dos 100 para a sua hiper-extenso (Arellano, 2001).

Movimento Ascendente -1

A aco ascendente comea com a aproximao dos membros inferiores da
superfcie da gua. Estes mantm-se em extenso durante todo o movimento e o mais
horizontal possvel. Quando os ps se encontram na superfcie da gua, o corpo
comea a levantar-se, ao mesmo tempo que se inicia a flexo das pernas, mantendo-
se as coxas alinhadas com o tronco e horizontais.

Movimento Descendente -2

O segundo batimento coincide com o incio da elevao do corpo do nadador
para respirar, bem como com a aco propulsiva final dos membros superiores
(Arellano, 2001). Durante esta aco as pernas realizam a hiper-extenso, enquanto
os ps se movem na vertical.

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Movimento Ascendente -2

Esta aco decorre durante a recuperao dos membros superiores. As pernas
elevam-se estendidas at se colocarem horizontalmente perto da superfcie da gua.
No final da recuperao dos braos as pernas iniciam a sua flexo, de maneira a
comear um novo ciclo de pernada.


Os principais erros da pernada so: inexistncia da extenso dos tornozelos na
fase descendente da pernada; realizao de pernadas muito profundas; e flexo
exagerada dos joelhos na fase ascendente da pernada (Maglischo, 1993).

2.4.4 Coordenao


Segundo Arellano (2001), os nadadores geralmente realizam o primeiro
batimento de pernas durante a entrada dos membros superiores na gua e o segundo
durante o movimento ascendente dos braos. O nadador gera mais fora propulsiva
durante o primeiro batimento de pernas, enquanto que o segundo batimento funciona
mais como um movimento equilibrador da posio corporal, de forma a melhorar a
eficincia da execuo tcnica em Mariposa (Alves, 1998).


A sincronizao da respirao feita em funo da aco da cabea
(Arellano, 2001). A cabea entra na gua antes dos membros superiores o
efectuarem, realizando a expirao durante o tempo em que est submersa. A
elevao da cabea fora da gua feita momentos antes dos membros superiores,
sendo realizada a inspirao durante a parte final da aco ascendente e primeira
metade da recuperao dos braos (Alves, 1998). O nadador deve realizar uma
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respirao em cada dois ciclos de braada, de maneira a manter o corpo na horizontal
com mais facilidade.


Os erros mais comuns da sincronizao membros superiores membros
inferiores so: realizar a segunda pernada muito cedo; e realizar um grande deslize
durante a braada, acabando o nadador por realizar os dois batimentos de pernas sem
iniciar o movimento propulsivo dos braos (Maglischo, 1993).
Segundo Maglischo (1993), os erros mais comuns durante a respirao so:
efectuar a respirao muito cedo ou muito tarde.

3 ERRO TCNICO

Durante o processo de preparao para a competio, a tcnica reveste-se de
grande importncia na optimizao da performance do atleta. A tcnica, ou modelo
tcnico, um padro de movimento generalizado aceite como ideal por todos
(Campanio & Silva, 1998).
O erro tcnico ocorre quando o nadador executa um movimento de forma
defeituosa, comparativamente com o modelo tcnico.
Alves (2002) define a falta tcnica como uma estruturao defeituosa do
movimento, estando a sua ocorrncia associada a diversos factores como um
incorrecto conhecimento do modelo tcnico ou a evoluo natural das capacidades
fsicas do nadador, nomeadamente a fora e a flexibilidade, assim como as
caractersticas corporais. Campanio & Silva (1998) referem-se aos erros tcnicos
como desvios aos valores tericos do movimento ideal, que resultam em perdas na
competio desportiva.
Os erros tcnicos podem ser classificados em faltas maiores, quando afectam
as principais caractersticas da tarefa, e faltas menores, referentes a erros que no
interferem na eficincia do sistema (Sarmento, 1981; citado por Alves, 2002).
Um estudo realizado por Fernandes (2001) com uma amostra de 101
nadadores pr-juniores da seleco regional da Associao de Natao do Norte de
Monografia

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Portugal, tendo como objectivo a caracterizao do nadador no que se refere s suas
principais caractersticas e erros tcnicos efectuados nas quatro tcnicas da Natao
Pura Desportiva (N.P.D.), obteve as seguintes concluses:

Elevada percentagem de ocorrncia de erros tcnicos resultante da carncia de
programas de treino visando a optimizao do gesto tcnico.

No que se refere percentagem de incorreces para cada tcnica de nado, em
ordem decrescente encontra-se a tcnica de Costas, Bruos, Mariposa e Crol.

Em todas as tcnicas de nado a ocorrncia de erros prevalece no gnero feminino,
embora sem significado estatstico.

De uma forma geral a amostra apresenta uma concentrao maior de erros
tcnicos nas fases da aco dos membros superiores mais propulsivas ou nas fases
que as precedem, com a excepo da tcnica de Bruos onde os erros prevalecem na
aco propulsiva dos membros inferiores.

O gnero feminino apresenta uma grande valorizao de erros tcnicos nas fases
finais da aco dos membros superiores, nomeadamente, na aco ascendente das
tcnicas de Mariposa, Costas e Crol. Tal facto resulta de carncias ao nvel da
capacidade de fora muscular.

Percentual elevado de ocorrncia de erros tcnicos na tcnica de Mariposa, no
que se refere categoria sincronizao, demonstrando que o modelo de dois
batimentos dos membros inferiores por ciclo de braada seja aplicada com alguma
dificuldade pelos atletas da amostra.

Monografia

31

4 OBSERVAO

Na preparao para a competio, o treinador, com o objectivo de melhorar o
rendimento desportivo do atleta, deve procurar identificar os erros tcnicos para que,
posteriormente, os possa corrigir. neste contexto que se utiliza a observao.
Segundo Sarmento (1990), a observao olhar e examinar com ateno,
perceber, avaliar. atravs do processo de observao que se consegue identificar
os erros com o intuito de se proceder sua correco, de maneira a aperfeioar os
movimentos e, como consequncia, optimizar o rendimento desportivo do atleta.
Deste modo, a observao permite comparar o gesto que se realiza com o
modelo tcnico, de forma a tirar concluses relativamente sua prestao.
A observao depende, entre outros, de factores como: a capacidade de
representao visual, proprioceptiva e ideomotora das tcnicas gestuais; o domnio
do conhecimento tcnico, particularmente ao nvel factual e dos procedimentos da
aco; e as referncias contextuais no desempenho da observao (Campanio &
Silva, 1998).
Podemos classificar a observao de Quantitativa e Qualitativa, dependendo
das suas caractersticas. Na observao quantitativa utilizam-se tcnicas que
demonstram as quantidades do que observado, enquanto que, na observao
qualitativa, as tcnicas utilizadas so mais descritivas, envolvendo um processo
metdico e sistemtico de observao (Sarmento, 1995).
A observao qualitativa muitas vezes utilizada na identificao dos erros
tcnicos de natao pela necessidade de se sistematizar todo o processo que envolve
a observao. Campanio & Silva (1998), classificam a observao qualitativa como
simples/directa, quando o observador no recorre a meios audiovisuais para efectuar
a observao, e indirecta/diferida, quando se recorre a meios de captao de imagem
para se realizar uma observao mais objectiva e especfica do comportamento dos
atletas.
Todo o processo de observao depende da fiabilidade desta, de maneira a
que os dados recolhidos no sejam deturpados ou menos verdadeiros.
Anguera (2000), refere a utilizao da Metodologia Observacional como uma
opo para o estudo cientfico de comportamentos humanos, de forma a aumentar a
sua fiabilidade. A metodologia observacional deve seguir alguns requisitos bsicos,
Monografia

32

dos quais se destaca: a espontaneidade do comportamento a observar, no devendo
existir nenhuma imposio ou restrio por parte do observador; ela deve ser
utilizada em contextos naturais, ou seja, deve-se observar o comportamento desejado
no seu terreno habitual (e.g., no caso da natao ser a piscina); deve ser um estudo
prioritariamente ideogrfico, sendo por isso mais eficaz em estudos individuais; e
que tenha uma continuidade temporal, de modo a que se possa estudar a alterao do
comportamento ao longo do tempo (Anguera, 2000).
A metodologia observacional um processo que se divide em quatro fases
(Anguera, 2000):

Correcta delimitao da (s) conduta (s) e situao de observao; que determina,
em grande medida, o xito do estudo e facilita a tomada de deciso. crucial uma
delimitao cuidada da actividade, do perodo de tempo que interessa e dos
indivduos sobre os quais incide o estudo e o seu contexto. Todo o estudo e sua
planificao enriquecem aps se dispor desta informao que se revela extremamente
necessria para melhor adequar a srie de passos especficos do procedimento.

Recolha e optimizao de dados; uma vez determinado o objectivo previamente
seleccionado necessrio proceder codificao das condutas que interessam, tendo
sido fixadas quais as unidades de conduta e tendo construdo um instrumento de
registo de informaes. O registo que assim se obtm pode ser de baixa qualidade,
dependendo de questes to diversas como: o critrio de incio das sesses de
observao; a existncia de intervalos entre sesses onde no se realizam
observaes; no caso de serem vrios observadores, existir uma dessincronizao
entre eles resultando num registo pouco fivel. A recolha e registo das condutas
durante a observao directa so, na metodologia observacional, de ndole
qualitativa, contudo, esta perde importncia pois o controle de qualidade e a anlise
posterior dos dados necessita da contribuio da observao quantitativa.

Anlise de dados; para se proceder anlise de dados deve ter-se sempre em
considerao o desenho elaborado em funo do estudo que interessa. O facto de
existirem desenhos previamente concebidos para diversos temas de estudo, na
Monografia

33

metodologia observacional, o uso de desenhos standard desapropriado, devendo ser
elaborados de acordo com as especificidades do estudo.

Interpretao de resultados. Da anlise dos dados obtm-se resultados que
constituem a resposta ao objecto de estudo, dados estes que devem ser relacionados
com o problema inicial. O que se obtm o resultado do processo que diversas vezes
poder ser o ponto de partida para iniciar uma interveno ou chegar uma srie de
decises.

A metodologia observacional apresenta critrios taxonmicos segundo o grau
de cientificidade, de participao, perceptibilidade e nveis de resposta (Anguera,
2000).
Quanto ao grau de cientificidade cabe distinguir a observao passiva e a
observao activa. A observao passiva realiza-se durante um perodo
suficientemente prolongado e caracteriza-se por no ter definido o problema, por ter
um baixo controle externo ou grau de sistematizao dos dados e carecer de
hipteses. Por outro lado, a observao activa ou cientfica, inicia-se uma vez finda a
fase de observao passiva, j com o problema definido, com um elevado controle
externo e com hipteses exploratrias ou confirmatrias conforme se trate de um
estudo indutivo ou dedutivo.
Segundo o grau de participao do observador cabe referir em primeiro lugar
que este grau influencia a relao observador/observado. Deste modo podemos
distinguir as vrias formas de observao consoante a carga participativa do
observador, a observao no participante, a observao participante propriamente
dita, a participao-observao e, por fim, a auto-observao. Na observao no
participante o observador actua de forma claramente neutra sem que necessite de
conhecer o sujeito observado, enquanto este no recebe nenhuma restrio de modo a
que a sua actuao seja espontnea. Na observao participante propriamente dita,
existe uma relao especial entre o observador e o observado. No que se refere ao
observador, importa distinguir a figura de investigador que inspira e planifica o
estudo e a figura do mero observador que, por sua vez, efectua um registo das
sesses de observao, pode acontecer porm que uma mesma pessoa actue nos dois
papeis. Na observao participante propriamente dita, o observador deve utilizar uma
Monografia

34

metodologia no interventiva, a qual implica um grau de controlo interno mnimo ou
nulo. usual que uma observao inicialmente no participante, se transforme numa
observao participante por via da relao entre observador e observado.
Na participao-observao existe uma relao mais prxima entre
observador e observado (e.g. professor/aluno; treinador/atleta), o que faz aumentar a
acessibilidade ao sujeito e a consequente viabilidade do estudo, uma vez que um dos
problemas da metodologia observacional precisamente a falta de acesso ao sujeito
observado durante o estudo. Babchuk (1962) (citado por Anguera, 2000) refere que
uma das diferenas deste tipo de observao relativamente observao participante
propriamente dita o facto de o observador ter maior liberdade de movimentos
dentro do grupo podendo assim garantir uma maior quantidade de informao.
Na auto-observao a ligao entre observador e observado chega a um
extremo em que a mesma pessoa a realizar os dois papis. Neste tipo de observao
o observador tanto sujeito como objecto, sendo o grau de participao o mais
elevado.
No que respeita ao grau de perceptibilidade, a metodologia observacional s
pode ser utilizada mediante um objecto de estudo passvel de ser interpretado de
forma contextualizada. Anguera (1986) distingue observao directa e indirecta. A
observao directa implica a percepo da realidade segundo a perspectiva do
observador. Neste tipo de observao o objecto de estudo observado sem o recurso
a instrumentos de registo, como o prprio nome indica observado directamente.
Pelo contrrio a observao indirecta realiza-se por via de instrumentos de registo,
tais como, textos referentes a relatos do sujeito que podem ser submetidos a uma
anlise do contedo, documentos escritos (e.g. livros, revistas, publicaes) ou
materiais audiovisuais (e.g. vdeos, fotografias).
Em relao ao nveis de resposta, Wieck (1968) (citado por Anguera, 2000)
sugere a seguinte classificao de nveis de resposta:

A conduta no verbal refere-se a expresses motoras como expresses faciais,
troca de olhares ou movimentos corporais, tratando-se da rea mais activa das
recentes investigaes da metodologia observacional.

Monografia

35

A conduta espacial est dividida em duas vertentes sendo uma de carcter
esttico, referindo-se ao lugar escolhido num determinado espao, e outra de carcter
dinmico que engloba o conjunto de deslocamentos de um indivduo, a realizao de
tranjectrias ou a ocupao do espao. No mbito da actividade fsica, a ltima
vertente seria a mais produtiva.

A conduta vocal ou extra lingustica estuda os vrios aspectos da vocalizao no
se referindo ao contedo da mensagem.

A conduta verbal ou lingustica remete para o contedo da mensagem, estando
ligada observao indirecta anteriormente descrita.

Na metodologia observacional recorre-se muitas vezes s check-lists para
registar os dados observados. Estas podem ser definidas como folhas de registo ou de
controlo. No caso dos estudos de natao, Campanio & Silva (1998) definem-nas
como listagens de erros tcnicos.

Monografia

36

CAPTULO III

METODOLOGIA

INTRODUO

Este captulo dedicado caracterizao da amostra do nosso estudo, assim
como a descrio dos procedimentos e etapas que o constituem.

1 CARACTERIZAO DA AMOSTRA

A amostra do presente estudo constituda por 24 atletas da Associao de
Natao de Coimbra que participaram num estgio pr-juniores. Todos eles foram
seleccionados por apresentarem um bom nvel competitivo, com valia suficiente para
participarem no Campeonato Nacional da respectiva categoria. Todos os atletas da
amostra apresentam 6/7 anos de pratica desportiva como federados, com seis a oito
sesses de treino semanais.
Dos vinte e quatro atletas, 15 pertencem ao sexo masculino e 9 ao sexo
feminino, estando as suas idades compreendidas entre os 13 e os 15 anos. A mdia de
idades dos atletas masculinos de 15,403 + 0,529 e a mdia de idades dos atletas
femininos de 13,765 + 0,223.

Tabela III-1. Mdia e desvio padro da idade decimal no gnero feminino e
masculino
Idade decimal
Media + desvio padro
Feminino (N=9) 13,765 + 0,223
Masculino (N=15) 15,403 + 0,592

Monografia

37

2 PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL

Os dados do presente estudo foram recolhidos durante um estgio pr-
juniores organizado pela Associao de Natao de Coimbra, que decorreu nas
piscinas municipais de Coimbra, em Dezembro de 2005. Durante o estgio procedeu-
se recolha dos dados antropomtricos, de fora e de flexibilidade dos atletas, assim
como s informaes relativas s performances das tcnicas de nado destes.

2.1 Protocolo de recolha de dados

Para a recolha dos dados antropomtricos, de fora e de flexibilidade, foram
utilizados os protocolos propostos pela Federao Portuguesa de Natao para
estgios pr-juniores (FPN, 1998), dos quais iremos referir os relevantes para o nosso
estudo.

2.1.1 Material utilizado

Para a avaliao neuromuscular:
Sistema ergojump;
Colcho;
Cronometro;
Plinto ou equivalente;
Adipmetro;
Dinammetro manual.

Para a avaliao morfofuncional:
Balana electrnica;
Craveira;
Compasso com pontas rectas e curvas;
Nnio;
Rgua com escala positiva e negativa em cm;
Monografia

38

Rgua com uma extremidade a corresponder exactamente aos 0.00 cm;
Cronmetros;
Fita mtrica.

2.1.2 Variveis antropomtricas

2.1.2.1 Composio corporal

Foi utilizado o somatrio de 6 pregas subcutneas (tricipital, subescapular,
suprailaca, abdominal, crural e geminal) proposto por Ackland e Carter (1994) como
varivel caracterstica da composio corporal.
O modo como a recolha das pregas foi efectuado est de acordo com o
descrito por Sobral e Silva (1997).

2.1.2.2 Dimenses corporais

Este protocolo, de acordo com Sobral e Silva (1997), dever ser realizado no
incio de uma sesso da manh. As avaliaes a realizar so as seguintes:

a) Peso (Kg) O nadador dever vestir apenas um fato de banho e estar
imvel em cima da balana at o valor ser registado.

b) Altura total (cm) O nadador dever colocar-se de costas para a
craveira, descalo, com os tornozelos juntos encostados craveira e em contacto com
o solo, estando os dedos ligeiramente orientados para fora, corpo erecto, olhar
dirigido para a frente. A medida determinada pelo solo e o vrtex.

c) Altura sentado (cm) O nadador dever estar sentado com as ancas, as
costas e a cabea em contacto com a craveira. Para isso os joelhos devero estar
flectidos a 90, com a planta dos ps bem apoiada no solo, estando uma mo de cada
lado, com a regio anterior apoiada no solo. O nadador dever exercer uma ligeira
presso das mos sobre o assento (sem que as ndegas percam o contacto com o
Monografia

39

assento), alongando ao mximo o tronco, com o olhar dirigido em frente. A medida
determinada pela distncia entre o assento e o vrtex.

d) Envergadura (cm) A craveira estar colocada em posio horizontal,
altura dos ombros do nadador. Este coloca-se de costas para a craveira com os
membros superiores afastados horizontalmente e exactamente mesma altura,
estando as mos em extenso. A medida determinada pela distncia entre a
extremidade dos dedos mdios de ambas as mos.

2.1.3 Medio dos nveis de Fora (variveis neuromusculares)

2.1.3.1 Teste de Fora Abdominal

O nadador encontra-se deitado dorsalmente sobre um colcho com as mos
cruzadas sobre o peito, os joelhos flectidos a 90, os ps afastados largura da bacia,
apoiados no solo e fixos com a ajuda de um avaliador. Durante um minuto o nadador
realiza o maior nmero de flexes abdominais, onde ter que, em cada repetio,
tocar com os cotovelos nas coxas e com as omoplatas no colcho, sendo registado o
nmero total de flexes correctamente realizadas.

2.1.3.2 Teste de Fora dorso-lombar

O nadador encontra-se deitado em posio ventral no plinto, apenas apoiado
nos membros inferiores (estando estes seguros por um avaliador), e o tronco flectido
entre os 100 e os 110. Durante 30 segundos o nadador realiza o maior nmero
possvel de extenses at ao plano dos membros inferiores voltando sempre
posio inicialmente descrita. Sempre que a flexo do tronco sobre as coxas for
superior a 110, no ser contabilizada essa repetio.

Monografia

40

2.1.3.3 Impulso vertical

Foram seguidos os protocolos de Bosco e Komi (1978). Os atletas foram
solicitados para realizarem o salto a partir da posio agachada (squatt jump). O
equipamento utilizado foi o sistema ergojump e os resultados foram obtidos
atravs do clculo da altura mxima atingida pelo centro de gravidade (cm), estimada
pelo tempo de voo.
No primeiro salto (squatt jump), o nadador encontra-se em p numa
posio esttica sobre o tapete do ergojump, com os joelhos flectidos a 90 e as
mos apoiadas na cintura. Mantem esta posio por 6 segundos de maneira a
eliminar a maior parte da energia elstica acumulada nos msculos durante a flexo.
De seguida o sujeito dever realizar uma impulso explosiva dos membros inferiores
(sem que estes realizem uma flexo suplementar) mantendo as mos na cintura. A
recepo ao solo feita com as pernas e os ps em extenso. So realizados trs
ensaios, sendo considerado o melhor.

2.1.3.4 Preenso

Equipamento: dinammetro manual
O nadador encontra-se em p, com o membro superior em extenso ao longo
do corpo, com o dinammetro na mo. Dever realizar uma flexo dos dedos da mo
sobre dinammetro, com uma intensidade mxima durante 5 segundos. Devero ser
realizadas 3 repeties com cada mo, sendo registado o valor mais elevado de cada
uma das mos. Os resultados so apresentados em Kg.

2.1.4 Flexibilidade

Nesta parte do nosso estudo iremos apresentar os diversos protocolos para
avaliar a flexibilidade dos nadadores de acordo com o movimento avaliado.
Para a medio das diferentes variveis recorreu-se fotografia digital atravs
de uma mquina Sony
Mavica-4X e ao software Motion Analysis Tools 32

Monografia

41

(MAT_32) verso 1.1 para anlise e medio das variveis. Este programa corre
sobre o sistema operativo Windows XP da Microsoft
.
Foi usada a fotografia digital em posies extremas dos movimentos
articulares visados. O atleta era solicitado para manter a posio durante 6 segundos
e a era realizado o registo digital. Posteriormente utilizamos o software referido,
para determinar o valor da amplitude articular conseguida.

2.1.4.1 Flexo Plantar do p ()

O nadador est descalo, sentado no solo, com os membros inferiores em
extenso. marcado o ponto mais saliente da articulao metatarso-falangica do 1
dedo do p direito. Mantendo em contacto com o solo todas as regies posteriores do
membro inferior at ao calcanhar, realizar uma flexo plantar activa mxima,
mantendo essa posio durante 6 segundos.

2.1.4.2 Flexo Dorsal do p ()

O nadador est descalo, sentado no solo, com os membros inferiores em
extenso e a face plantar do p em contacto com uma superfcie vertical fixa (ex.
uma parede). marcado o ponto mais saliente da articulao metatarso falngica
do 1 dedo do p direito. Mantendo em contacto com o solo todas as regies
posteriores do membro inferior at ao calcanhar, realiza uma flexo dorsal activa
mxima, mantendo essa posio durante 6 segundos.

2.1.4.3 Flexo do ombro ()

O nadador est deitado em posio ventral, com o queixo em contacto com o
solo, os braos em elevao superior, em extenso e segurando, com as mos um
basto altura dos ombros. O nadador dever realizar uma progressiva elevao dos
membros superiores, sem levantar o queixo do cho, at atingir a mxima altura, a
Monografia

42

qual dever manter durante 6 segundos. conhecido o ponto mdio da articulao do
pulso, o centro articular do ombro e a horizontal.

2.1.4.4 Extenso do ombro ()

O nadador encontra-se deitado ventralmente, com o queixo apoiado no solo.
Os braos colocam-se junto ao corpo, segurando um basto com as mos, em
pronao, largura dos ombros atrs da bacia. O atleta solicitado para elevar os
braos no plano posterior, mantendo a altura mxima durante 6 segundos. Para
clculo do ngulo de extenso ser considerado o ponto mdio da articulao do
pulso, o centro articular do ombro e a horizontal.

2.1.4.5 Flexo do tronco (cm)

O nadador dever colocar-se em p, sobre um banco sueco com uma altura
superior a 30 cm, com um afastamento dos ps de 10 cm e dedos dos ps a 5 cm da
extremidade do banco. Acoplada ao banco encontra-se uma rgua graduada, onde o
zero se encontra ao nvel da superfcie do banco (os valores situados para cima so
negativos e situados para baixo so positivos).
Na posio referida, e com as pernas em extenso completa, o nadador
realizar, lentamente, uma flexo do tronco, com as mos junto rgua, at atingir a
sua mxima amplitude, onde dever permanecer durante 6 segundos. Devero ser
realizadas duas tentativas, sendo registada a melhor das duas.

2.1.4.6 Extenso do tronco ()

O nadador encontra-se deitado ventralmente e realiza a extenso mxima do
tronco, elevando-se o peito. Mantm-se as mos unidas atrs do tronco e os ps em
contacto com o solo. O nadador dever realizar uma elevao do tronco,
acompanhada de uma extenso do pescoo, at atingir a sua mxima amplitude, onde
dever permanecer durante 6 segundos. Recorrendo fotografia digital, o atleta
Monografia

43

fotografado no momento da mxima extenso. Posteriormente, o ngulo medido
recorrendo ao software MAT_32. Considera-se o centro da articulao do ombro, a
crista ilaca sobre a linha midaxilar e a horizontal, para a determinao do ngulo.
Devero ser realizadas duas tentativas, sendo registada a melhor.

2.2 Protocolo da filmagem

Os dados relativos s performances dos atletas nas diferentes tcnicas de nado
foram obtidos atravs do registo de imagens, posteriormente digitalizadas. Cada
nadador participante deste estudo efectuou dois percursos de 25 metros, sendo o
primeiro no estilo Crol e o segundo noutra tcnica de nado considerada a sua
especialidade (com excepo dos atletas especialistas de Crol, os quais nadavam a
segunda melhor tcnica).
A recolha de imagens foi efectuada com a utilizao de duas cmaras de
filmar Panasonic de 25Hz que gravaram em simultneo, captando imagens no plano
lateral e frontal.
Para a captao de imagens do plano lateral colocou-se uma cmara de filmar
numa janela subaqutica que se encontrava na parede lateral, a cinco metros da
parede testa, permitindo obter imagens subaquticas, desde os 15 metros at
parede, e vice-versa.
Para a captao de imagens do plano frontal utilizou-se uma cmara de
filmar, colocada numa janela subaqutica situada na parede testa, permitindo obter
imagens subaquticas do plano transverso do nadador.

2.3 Metodologia observacional

O tipo de observao utilizado para identificar os erros de cada elemento da
amostra foi a observao qualitativa indirecta.
Foram visualizadas as imagens recolhidas durante o estgio, procedendo-se
identificao dos erros tcnicos atravs da comparao das prestaes de cada atleta
com as listas de verificao elaboradas para cada tcnica de nado. As listas de
verificao utilizadas consistem na identificao das componentes crticas
Monografia

44

fundamentais dos modelos tcnicos de referncia, numa adaptao de diversos
autores (Maglischo, 1993; Arellano, 2001; Cholet, 1992). As listas de verificao
encontram-se em Anexos.
Cada lista de verificao contempla quatro categorias tcnicas,
nomeadamente Posio do Corpo, Membros Superiores, Membros Inferiores e
Coordenao, as quais agrupam vrios parmetros tcnicos. No preenchimento das
listas de verificao utilizou-se o cdigo SIM quando o nadador cumpria o parmetro
tcnico e NO quando no cumpria o parmetro tcnico.

3 ANLISE DOS DADOS

Os dados foram tratados no programa estatstico SPSS 10.0.1,
determinando-se o valor mdio e desvio padro.
Dada a dimenso da amostra e as caractersticas dos dados recolhidos (anlise
qualitativa), ser privilegiada a anlise da frequncia dos desvios tcnicos detectados.
No entanto, ser realizada igualmente uma explorao inferencial dos dados
recolhidos.
Os dados foram analisados, em funo da distribuio e frequncia dos
desvios (erros) detectados, atravs da utilizao das listas de verificao tcnica por
categorias.
Foi feita a anlise comparativa entre gnero relativamente prevalncia de
erro, atravs do teste Mann Whitney com um grau de significncia de P <0.05.
Com o objectivo de tentar perceber a associao provvel entre as variveis
obtidas na avaliao morfolgica e nos testes das variveis condicionais de fora e
flexibilidade, ser feita a anlise da correlao entre estas. Dadas as caractersticas da
avaliao qualitativa, foi seleccionado o teste Spearman Rho com um grau de
significncia de P <0.05.

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45

CAPITULO IV

APRESENTAO E DISCUSSO DOS RESULTADOS

INTRODUO

Ao longo deste captulo iremos apresentar e discutir os dados relativos s
variveis descritas no captulo anterior.

1 VARIVEIS MORFOLGICAS

Tabela IV-1. Mdia e desvio padro das variveis antropomtricas no gnero
feminino e masculino
Masculino N=15 Feminino N=9 Variveis
Antropomtricas Mdia + Desvio padro Mdia + Desvio padro
Peso (Kg) 64,653 + 5,905 51,267 + 4,555
Altura (cm) 174,807 + 5,855 162,578 + 4,909
Altura Sentado (cm) 89,100 + 3,635 83,478 + 2,483
Envergadura (cm) 182,067 + 8,045 168,067 + 5,914
Soma 6 Pregas 54,667 + 10,209 78,333 + 14,387
Idade decimal 15,403 + 0,592 13,765 + 0,223

Os dados referentes s variveis antropomtricas demonstram que o gnero
masculino apresenta valores mais elevados em todas elas, com excepo da soma das
seis pregas onde o gnero feminino apresenta valores mais elevados. Estes dados
esto de acordo com os obtidos em estudos realizados j realizados com uma amostra
semelhante.

Monografia

46

2 VARIVEIS DE FLEXIBILIDADE

Tabela IV-2. Mdia e desvio padro das variveis de flexibilidade no gnero
feminino e masculino
Masculino N=15 Feminino N=9 Variveis de
Flexibilidade Mdia + Desvio padro Mdia +Desvio padro
Flexo plantar do p () 25,933 + 5,812 25,444 + 4,304
Flexo dorsal do p () 9,200 + 4,427 11,444 + 6,784
Flexo do ombro () 15,513 + 13,275 20,389 + 17,505
Extenso do ombro () 80,533 + 17,471 89,667 + 6,456
Flexo do tronco (cm) 5,833 + 7,761 10,333 + 5,477
Extenso do tronco () 61,253 + 10,885 70,044 + 6,894

Comparando os valores referentes s diversas variveis de flexibilidade entre
gneros, verifica-se que os atletas femininos apresentam valores, em mdia, mais
elevados que os masculinos, com excepo da flexo plantar do p, onde os valores
so semelhantes.

3 VARIVEIS DE FORA

Tabela IV-3. Mdia e desvio padro das variveis de fora no gnero feminino e
masculino
Masculino N=15 Feminino N=9 Variveis de Fora
Mdia + Desvio padro Mdia +Desvio padro
Abdominal 33,270 + 2,815 26,890 + 3,257
Dorso-lombar 34,070 + 3,218 28,110 + 1,965
Impulso vertical 37,100 + 2,712 30,033 + 2,176
Preenso mxima 39,800 + 9,009 29,333 + 3,741

Relativamente s variveis de fora por ns consideradas, os atletas
masculinos apresentam valores mais elevados do que os femininos.

Monografia

47

4 ANLISE DOS ERROS TCNICOS EM CROL

Tabela IV-4. Frequncia de erros na tcnica de Crol na amostra global (N=24)
Categoria Erro Frequncia
de erro
%
Erro
%
Categoria
P.Corpo.1 4 17,4 Posio do Corpo
P.Corpo.2 0 0
8,3
MS-Ent.1 3 13 Entrada
MS-Ent.2 4 17,4
MS-
T.Prop.1
11 47,8
MS-
T.Prop.2
14 60,9
MS-
T.Prop.3
11 47,8
Trajecto
Propulsivo
MS-
T.Prop.4
0 0
MS-Rec.1 0 0

Membros
Superiores
Recuperao
MS-Rec.2 2 8,7
23,4
MI.1 1 4,3 Membros Inferiores
MI.2 0 0
2,0
Coord.1 6 26,1
Coord.2 0 0

Coordenao
Coord.3 7 30,4
18,0

Analisando a tabela IV-4, e considerando a totalidade da amostra, possvel
verificar que a maior percentagem de erros observados na tcnica de Crol se encontra
na categoria Membros Superiores (MS), nomeadamente na fase do Trajecto
Propulsivo onde a percentagem de erros de 60,9% (MS-T.Prop.2) e 47,8% (MS-
T.Prop.1 e MS-T.Prop.3). A categoria Coordenao a segunda com maior
percentagem de erros, verificando-se percentagens de 30,4% (Coord.3) e 26,1%
(Coord.1), seguindo-se a fase da Entrada na categoria MS, com percentagens de
17,4% (MS-Ent.2) e 13% (MS-Ent.1), e a categoria Posio do Corpo, com uma
percentagem de 17,4% (P.Corpo.1). A categoria Membros Inferiores (MI) a que
possui menor percentagem de erros, com um valor de 4,3% (MI.1), imediatamente
atrs da fase da Recuperao na categoria MS, que inclui uma percentagem de 8,7%
(MS-Rec.2).
O erro MS-T.Prop.2 a varivel em que um maior nmero de sujeitos, 14
(num total de amostra de 23 sujeitos), se desviou do modelo tcnico, seguindo-se os
Monografia

48

erros MS-T.Prop.1 e MS-T.Prop.3 com uma frequncia de erro em 11 sujeitos. A
varivel Coord.3 e Coord.1 apresentam uma frequncia de erro inferior s variveis
anteriores (7 e 6 sujeitos respectivamente), situando-se imediatamente atrs os erros
P.Corpo.1 e MS-Ent.2, com uma frequncia de erro em 4 sujeitos. Com uma menor
frequncia de erro encontramos as variveis MS-Ent.1, MS-Rec.2 e MI.1 (3, 2 e 1
sujeitos respectivamente).
Em relao aos erros P.Corpo.2, MS-T.Prop.4, MS-Rec.1, MI.2 e Coord.2,
no se verificou nenhuma frequncia de erro por parte dos sujeitos da amostra.
A predominncia de erros na fase do Trajecto Propulsivo da categoria MS, na
tcnica de Crol, pode ser explicada por ser a fase de maior gerao de fora
propulsiva. As variveis MS-T.Prop.1, 2 e 3 correspondem, ao movimento
descendente e interior do modelo tcnico, que coincide com os movimentos de maior
importncia na eficcia propulsiva do estilo de Crol. Outra razo que pode explicar o
grande nmero de erros observados o facto de cada uma das fases estar dependente
das anteriores. Segundo Maglischo (1993) o movimento para dentro depende de um
correcto movimento descendente, ou seja, se o agarre no for executado
correctamente a mo ficar com uma inclinao incorrecta, influenciando assim as
fases seguintes da braada.
O facto de os nadadores terem efectuado os percursos, durante a captao de
imagens, num ritmo elevado, pode explicar a grande frequncia de erros constatada.
Os atletas, com o intuito de aumentar o ritmo de braada, abdicam de realizar
algumas fases da braada, ou parte delas, adoptando assim posies e orientaes
incorrectas dos segmentos dos MS.
Relativamente percentagem de erros da categoria Coordenao, Maglischo
(1993) refere uma incorrecta interpretao, por parte dos atletas, em relao ao
momento de iniciar a respirao. Segundo o autor, os atletas, durante a aprendizagem
da tcnica de Crol, recebem indicaes para iniciar a respirao quando o brao do
mesmo lado est a efectuar a braada, ao invs de rodar a cabea para respirar no
final do trajecto propulsivo do MS. Assim pode-se depreender destes resultados uma
falta de correco tcnica, durante as fases de aprendizagem do atleta.
O elevado nmero de erros observados nas categorias MS e Coordenao
comparativamente com a diminuta frequncia de erros nas categorias Posio do
Monografia

49

Corpo e MI foi tambm verificado por Snchez (1997) (citado por Fernandes, 1999)
num estudo efectuado com 178 sujeitos.

Tabela IV-5. Percentagem de erros da tcnica de Crol no gnero masculino (N=15) e
feminino (N=9) por varivel
Categoria Erro (%)
Masculino
(%)
Feminino
P.Corpo.1 26,7 0 Posio do Corpo
P.Corpo.2 0 0
MS-Ent.1 6,7 25,0 Entrada
MS-Ent.2 20,0 12,5
MS-T.Prop.1 46,7 50,0
MS-T.Prop.2 66,7 50,0
MS-T.Prop.3 33,3 75,0
Trajecto
Propulsivo
MS-T.Prop.4 0 0
MS-Rec.1 0 0

Membros
Superiores
Recuperao
MS-Rec.2 0 25,0
MI.1 6,7 0 Membros Inferiores
MI.2 0 0
Coord.1 20,0 37,5
Coord.2 0 0

Coordenao
Coord.3 20,0 50,0

A anlise da tabela IV-5 demonstra que as maiores percentagens de erros em
ambos os gneros se encontram na categoria MS na fase do Trajecto Propulsivo,
nomeadamente na varivel MS-T.Prop.2 para os atletas masculinos, e na varivel
MS-T.Prop.3, para os atletas femininos.

Monografia

50

Grfico IV-1. Frequncia de erros na tcnica de Crol, por categoria, considerando o
gnero (Masculino, N=15; Feminino, N=9)

O grfico IV-1 demonstra que as maiores diferenas nas percentagens de
erros entre gneros verificam-se nas categorias Posio do Corpo e Coordenao,
enquanto que as categorias MS e MI no revelaram grandes diferenas. Verifica-se
que a maior percentagem de erros em ambos os gneros se encontra na categoria MS,
tal como Fernandes (1999) referenciado anteriormente.

5 ANLISE DOS ERROS TCNICOS EM COSTAS

Tabela IV-6. Frequncia de erros na tcnica de Costas na amostra global (N=7)
de erro
%
Erro
%
Categoria
P.Corpo.1 1 14,3
P.Corpo.2 2 28,6

Posio do Corpo
P.Corpo.3 0 0
14,3
MS-Ent.1 3 42,9
MS-Ent.2 2 28,6
Entrada
MS-Ent.3 2 28,6
MS-T.Prop.1 1 14,3
MS-T.Prop.2 1 14,3
MS-T.Prop.3 3 42,9
Trajecto
Propulsivo
MS-T.Prop.4 0 0
MS-Rec.1 0 0

Membros
Superiores
Recuperao
MS-Rec.2 0 0
19
MI.1 2 28,6 Membros Inferiores
MI.2 0 0
14,3
Coordenao Coord.1 0 0 0

10,8
70,2
2,7
16,2
0
73
0
26,9
0
20
40
60
80
100
P.Corpo M.S. M.I. Coord
Categorias
%
M
F
Monografia

51

Os resultados obtidos na tcnica de Costas (tabela IV-6) demonstram uma
maior concentrao de erros observados na categoria MS, onde se destacam a fase da
Entrada, com percentagens de erros de 42,9% (MS-Ent.1) e de 28,6% (MS-Ent.2 e
3), e a fase do Trajecto Propulsivo, com percentagens de 42,9% (MS-T.Prop.3) e de
14,3% (MS-T.Prop.1 e 2), no apresentando a varivel MS-T.Prop.4 qualquer erro
observado. Na categoria Posio do Corpo foram identificados menos erros, em
relao categoria anterior, apresentando percentagens de 28,6% (P.Corpo.2) e de
14,3% (P.Corpo.1), assim como a categoria MI com uma percentagem de 28,6%
(MI.1). A categoria Coordenao e a fase de Recuperao da categoria MS no
apresentam qualquer frequncia de erro.
Relativamente frequncia de erros por varivel podemos destacar as
variveis MS-Ent.1 e MS-T.Prop.3, em que cerca de metade da amostra (3 num total
de 7 sujeitos da amostra) apresentou falhas tcnicas. Seguem-se, por ordem
decrescente de frequncia de erros, as variveis P.Corpo.2, MS-Ent.2, MS-Ent.3 e
MI.1 com 2 sujeitos; e as variveis P.Corpo.1, MS-T.Prop.1 e MS-T.Prop.2 com 1
sujeito apenas a apresentar erro tcnico.
Nas variveis P.Corpo.3, MS-T.Prop.4, MS-Rec.1, MS-Rec.2, MI.2 e Coord.1
no foi observado nenhum sujeito da amostra com falhas tcnicas.
A maior concentrao de erros tcnicos encontra-se na categoria MS por, tal
como no estilo de Crol, ser esta a categoria de maior preponderncia na efectividade
propulsiva. Dentro desta categoria a fase do Trajecto Propulsivo do MS, aquela que
apresenta maiores valores de gerao de fora propulsiva, nomeadamente o
movimento ascendente e o 2 movimento descendente (Arellano, 2001 e Maglischo,
1993). Os movimentos acima descritos como os mais propulsivos, encontram-se
englobados na varivel MS-T.Prop.3, que obteve a maior frequncia de erro (perto de
metade da amostra). Esta quantidade de erros observados deve-se vontade dos
atletas em empurrar a gua somente para trs, no realizando os movimentos laterais,
ascendentes e descendentes (Maglischo, 1993).
A varivel MS-Ent.1, referente fase da Entrada, obteve a mesma frequncia
de erro, facto que pode ser explicado por uma deficiente rotao do corpo que
provoca alguns desvios laterais, ou por uma incorrecta orientao da mo durante a
Monografia

52

entrada na gua (variveis MS-Ent.2 e MS-Ent.3) (Costill et al., 1992 e Santos Silva,
1995, citados por Fernandes, 1999).
Relativamente categoria da Coordenao no se detectou qualquer erro
porque a sincronizao alternada dos MS (correspondente varivel Coord.1) ,
segundo Cholet (1990) (citado por Fernandes, 1999), a nica que se justifica na
tcnica de Costas e, por isso, constitui objecto de estimulao ao longo do processo
de treino.

Tabela IV-7. Percentagem de erros da tcnica de Costas no gnero masculino (N=3)
e feminino (N=4) por varivel
Categoria Erro (%)
Masculino
(%)
Feminino
P.Corpo.1 33,3 0
P.Corpo.2 33,3 25,0

Posio do Corpo
P.Corpo.3 0 0
MS-Ent.1 33,3 50,0
MS-Ent.2 66,7 0
Entrada
MS-Ent.3 66,7 0
MS-T.Prop.1 0 25,0
MS-T.Prop.2 0 25,0
MS-T.Prop.3 33,3 50,0
Trajecto
Propulsivo
MS-T.Prop.4 0 0
MS-Rec.1 0 0

Membros
Superiores
Recuperao
MS-Rec.2 0 0
MI.1 33,3 25,0 Membros Inferiores
MI.2 0 0
Coordenao Coord.1 0 0

As percentagens de erros mais elevadas da tcnica de Costas, entre gneros,
encontram-se na categoria MS, sendo mais valorizadas as variveis da fase da
Entrada, nos dois gneros, e a varivel MS-T.Prop.3 da fase do Trajecto Propulsivo,
no gnero feminino.

Monografia

53

Grfico IV-2. Frequncia de erros na tcnica de Costas por categoria considerando o

Da anlise do grfico IV-2 percebe-se que as diferenas entre ambos os
gneros, no que respeita frequncia de erros por categoria na tcnica de Costas, no
so muito significativas. Ainda assim, a maior diferena encontra-se na categoria da
Posio do Corpo, em que os atletas masculinos apresentam uma percentagem um
pouco maior, e na categoria MS, mais valorizada para os atletas femininos.

22,2
66,6
11,1
0
12,5
75
12,5
0
0
20
40
60
80
100
Categorias
%
M
F
Monografia

54

6 ANLISE DOS ERROS TCNICOS EM BRUOS
Tabela IV-8. Frequncia de erros na tcnica de Bruos na amostra global (N=8)
de erro
%
Erro
%
Categori
a
P.Corpo.1 2 28,6
P.Corpo.2 4 57,1

Posio do Corpo
P.Corpo.3 5 71,4
45,8
MS-T.Prop.1 3 42,9
MS-T.Prop.2 0 0
MS-T.Prop.3 4 57,1
MS-T.Prop.4 0 0
MS-T.Prop.5 1 14,3
MS-T.Prop.6 0 0

Trajecto
Propulsivo
MS-T.Prop.7 0 0
MS-Rec.1 0 0
MS-Rec.2 2 28,6

Membros
Superiores

Recuperao
MS-Rec.3 1 14,3
13,8
MI-T.Prop.1 0 0
MI-T.Prop.2 5 71,4
MI-T.Prop.3 0 0
MI-T.Prop.4 1 14,3

Trajecto
Propulsivo
MI-T.Prop.5 4 57,1
MI-Rec.1 0 0

Membros
Inferiores
Recuperao
MI-Rec.2 0 0
17,9
Coord.1 2 28,6 Coordenao
Coord.2 4 57,1
37,5

A observao da tabela IV-8 demonstra que a percentagem de erros
observados na tcnica de Bruos no se encontram to concentradas numa s
categoria, como o observado nas tcnicas de Crol e Costas. Tal pode dever-se ao
facto de tanto os MS como os MI, terem influncia semelhante na gerao de fora
propulsiva, assim como tratar-se de uma tcnica caracterizada por constantes
alteraes das posies do corpo, tornando-se a coordenao dos segmentos
dependente das outras categorias.
Assim, as maiores percentagens de erros observados encontram-se nas
categorias Posio do Corpo, apresentando percentagens de 71,4% (P.Corpo.3) e de
57,1% (P.Corpo.2), e na categoria MI, na fase do Trajecto Propulsivo, onde se
verificam percentagens idnticas, nomeadamente de 71,4% (MI-T.Prop.2) e 57,1%
(MI-T.Prop.5), mas nas restantes variveis desta fase as percentagens so inferiores,
sendo que em duas delas no se observou qualquer erro.
Monografia

55

A categoria Coordenao apresenta uma percentagem superior da categoria
MI apesar das percentagens de erros serem inferiores s j descritas, observando-se
percentagens de 57,1% (Coord.2) e de 28,6% (Coord.1). Tal justifica-se pelo facto
de a categoria MI conter mais variveis de erro que a Coordenao. Segue-se a
categoria MS, na fase do Trajecto Propulsivo, com percentagens de 57,1% (MS-
T.Prop.3) e de 42,9% (MS-T.Prop.1) mas, tal como na mesma fase da categoria MI,
existem variveis onde no se identificou qualquer erro.
As fases que apresentam uma menor percentagem de erro so as respeitantes
Recuperao, tanto na categoria dos MS, com percentagens de 28,6% (MS-Rec.2) e
de 14,3% (MS-Rec.3), como dos MI, onde no se verificou qualquer erro.
Em relao frequncia de erros observados, as variveis que apresentam um
maior nmero de erros so a P.Corpo.3 e a MI-T.Prop.2, onde em quase trs quartos
da amostra se identificaram desvios ao modelo tcnico de referncia (5 sujeitos, num
total de 7).
As variveis P.Corpo.2, MS-T.Prop.3, MI-T.Prop.5 e Coord.2 apresentam
uma frequncia de erros de pouco mais de metade da amostra (4 sujeitos), seguindo-
se a varivel MS-T.Prop.1 (3 sujeitos); as variveis P.Corpo.1, MS-Rec.2 e Coord.1
com 2 sujeitos da amostra a apresentar erros; e as variveis MS-T.Prop.5, MS-Rec.3 e
MI-T.Prop.4 (1 sujeito).
As variveis MS-T.Prop.2, MS-T.Prop.4, MS-T.Prop.6, MS-T.Prop.7, MS-
Rec.1, MI-T.Prop.1, MI-T.Prop.3, MI-Rec.1 e MI-Rec.2 no apresentam qualquer
frequncia de erro.
A predominncia de erros encontrada na categoria Posio do Corpo deve-se
ao facto de este estilo de nado ser caracterizado por uma constante alternncia de
posies corporais, pouco hidrodinmicas, com posies mais horizontais (Arellano,
2001). Os nadadores, na tentativa de efectuar um estilo de nado ondulante, por vezes
exageram no movimento ondulatrio, aliado a uma incorrecta posio da cabea.
Para alm da categoria Posio do Corpo, tambm na categoria MI foi
detectada uma elevada predominncia de erros. Fernandes (1999), num estudo
efectuado com 101 atletas do escalo pr-junior da seleco regional da Associao
do Norte de Portugal, verificou a mesma predominncia de erros na categoria MI,
justificando-a com o facto de essa categoria ser considerada a de maior dificuldade
em termos de execuo e anti-natural no estilo de Bruos, assim como
Monografia

56

desempenhar um papel fundamental na gerao de fora propulsiva e sincronizao
global da tcnica. Soares et al. (1998) (citado por Fernandes, 1999) associa estes
erros maior ateno dada pelos treinadores s fases dos MS, em detrimento da
correco das aces dos MI.
Relativamente varivel MI-T.Prop.2, a grande valorizao de erros pode ter
como explicao um dfice na flexibilidade nas articulaes dos MI, nomeadamente
a articulao tbio-trsica e a articulao do joelho (Nimz et al., 1988) (citado por
Fernandes, 1999).
A percentagem de erros detectados na categoria Coordenao pode estar
associada aos erros anteriormente descritos, nomeadamente na categoria Posio do
Corpo e MI, j que tm alguma influncia na sincronizao do atleta durante o nado
de Bruos.

Tabela IV-9. Percentagem de erros da tcnica de Bruos no gnero masculino (N=4)
e feminino (N=4) por varivel
Categoria Erro (%)
Masculino
(%)
Feminino
P.Corpo.1 50,0 0
P.Corpo.2 75,0 33,3

Posio do Corpo
P.Corpo.3 75,0 66,7
MS-T.Prop.1 75,0 0
MS-T.Prop.2 0 0
MS-T.Prop.3 75,5 33,3
MS-T.Prop.4 0 0
MS-T.Prop.5 25,0 0
MS-T.Prop.6 0 0

Trajecto
Propulsivo
MS-T.Prop.7 0 0
MS-Rec.1 0 0
MS-Rec.2 25,0 33,3

Membros
Superiores

Recuperao
MS-Rec.3 0 33,3
MI-T.Prop.1 0 0
MI-T.Prop.2 75,0 66,7
MI-T.Prop.3 0 0
MI-T.Prop.4 25,0 0

Trajecto
Propulsivo
MI-T.Prop.5 75,0 33,3
MI-Rec.1 0 0

Membros
Inferiores
Recuperao
MI-Rec.2 0 0
Coord.1 50,0 0 Coordenao
Coord.2 75,0 33,3

Monografia

57

Da anlise da tabela IV-9 conclui-se que as maiores percentagens de erros por
varivel na tcnica de Bruos, encontram-se distribudas, de forma semelhante, por
todas as categorias no que respeita ao gnero masculino, com excepo das fases de
Recuperao nas categorias MS e MI, onde as mesmas percentagens so baixas. Em
relao aos atletas femininos, as percentagens mais elevadas encontram-se nas
categorias Posio do Corpo e MI, na fase do Trajecto Propulsivo.

Grfico IV-3. Frequncia de erros na tcnica de Bruos por categoria considerando o

A anlise do grfico revela que o gnero feminino que apresenta maiores
percentagens de erros em todas as categorias, excepto na Coordenao, mas as
diferenas entre os gneros no so muito significativas.

28,5 28,5
25
17,8
30 30 30
10
0
10
20
30
40
50
Categorias
%
M
F
Monografia

58

7 ANLISE DOS ERROS TCNICOS EM MARIPOSA

Tabela IV-10. Frequncia de erros na tcnica de Mariposa na amostra global (N=9)
de erro
%
Erro
%
Categoria
P.Corpo.1 3 33,3 Posio do Corpo
P.Corpo.2 3 33,3
33,3
MS-Ent.1 2 22,2
MS-Ent.2 3 33,3
MS-Ent.3 1 11,1
MS-Ent.4 1 11,1

Entrada
MS-Ent.5 3 33,3
MS-T.Prop.1 2 22,2
MS-T.Prop.2 2 22,2
MS-T.Prop.3 2 22,2
MS-T.Prop.4 4 44,4

Membros
Superiores

Trajecto
Propulsivo
MS-T.Prop.5 0 0
22,2
MI.1 1 11,1
MI.2 3 33,3
MI.3 3 33,3

Membros Inferiores
MI.4 2 22,2
25,0
Coord.1 1 11,1 Coordenao
Coord.2 2 22,2
16,7

Os resultados da observao da tcnica de Mariposa (tabela IV-10) revelam
percentagens de erros pouco elevadas (menos de 50%), mas divididas, por todas as
categorias, de maneira uniforme.
Relativamente s percentagens por categoria, a categoria Posio do Corpo
que apresenta uma maior valorizao, seguindo-se a categoria MI, MS e
Coordenao.
na fase do Trajecto Propulsivo, na categoria MS, que encontramos as
percentagens de erro mais elevadas, de 44,4% (MS-T.Prop.4). Seguem-se as
categorias Posio do Corpo, MI, MS (fase da Entrada) e Coordenao, com
percentagens bastante idnticas, variando entre os 33,3% e os 11,1%.
O erro MS-T.Prop.4 a varivel com uma maior frequncia de erro (4
sujeitos num total de 9 da amostra). Seguem-se as duas variveis da categoria
Posio do Corpo com 3 sujeitos, assim como as variveis MS-Ent.2, MS-Ent.5,
MI.2 e MI.3. As restantes variveis apresentam uma frequncia de erro entre os 2 e 1
Monografia

59

sujeitos, sendo que apenas a varivel MS-T.Prop.5 no apresenta qualquer frequncia
de erro.
A predominncia de erros no estilo de Mariposa demonstra que estes se
concentram no Trajecto Propulsivo dos MS, tal como se verifica nos estilos de
Costas e de Crol. Esta concentrao explicada pelas mesmas razes dos outros
estilos, pois durante esta fase que se gera mais fora propulsiva, existindo, assim,
uma maior probabilidade de existirem falhas ao nvel tcnico.
O facto da varivel MS-T.Prop.4 ser a que evidenciou um maior nmero de
erros, justifica-se por esta coincidir com o momento mais crtico da aco propulsiva
do nado de Mariposa. Este resultado foi obtido por Fernandes (1999) no estudo
anteriormente descrito.
Relativamente aos resultados obtidos nas categorias MI e Coordenao,
importa referir que estas duas categorias esto dependentes uma da outra, ou seja, os
erros observados na categoria MI influenciam os resultados da Coordenao.
Fernandes (1999) refere que os erros, como a execuo de um s batimento por ciclo
de braada ou a falta de coordenao entre os segmentos, prejudicam a manuteno
de fora propulsiva, afectando o rendimento final do atleta.
Tambm a categoria Posio do Corpo afectada pelas categorias
Coordenao e MI, explicando assim as percentagens semelhantes obtidas no nosso
estudo. A falta de coordenao e uma incorrecta execuo das aces dos MI
propiciam a que o atleta adopte posies incorrectas do corpo durante o nado.

Monografia

60

Tabela IV-11. Percentagem de erros da tcnica de Mariposa no gnero masculino
(N=8) e feminino (N=1) por varivel
Categoria Erro (%)
Masculino
(%)
Feminino
P.Corpo.1 37,5 0 Posio do Corpo
P.Corpo.2 37,5 0
MS-Ent.1 25,5 0
MS-Ent.2 25,5 100
MS-Ent.3 12,5 0
MS-Ent.4 12,5 0

Entrada
MS-Ent.5 25,5 100
MS-T.Prop.1 25,5 0
MS-T.Prop.2 12,5 100
MS-T.Prop.3 25,5 0
MS-T.Prop.4 37,5 100

Membros
Superiores

Trajecto
Propulsivo
MS-T.Prop.5 0 0
MI.1 12,5 0
MI.2 37,5 0
MI.3 37,5 0

Membros Inferiores
MI.4 25,5 0
Coord.1 12,5 0 Coordenao
Coord.2 25,5 0

As maiores percentagens de erros da tcnica de Mariposa no gnero
masculino encontram-se nas variveis das categorias Posio do Corpo, MS na fase
do Trajecto Propulsivo e MI. Em relao ao gnero feminino no possvel retirar
consideraes pelo facto s ter uma atleta.

Monografia

61

Grfico IV-4. Frequncia de erros na tcnica de Mariposa por categoria
considerando o gnero (Masculino, N=8; Feminino, N=1)

No possvel comparar as frequncias de erros entre gneros pelo facto de
s ter um atleta feminino. Relativamente ao gnero masculino, o grfico IV-4 revela
uma maior concentrao de erros na categoria MS j discutida na anlise da tabela
IV-10.

8 ANLISE COMPARATIVA DAS TCNICAS

Os resultados obtidos em todas as tcnicas demonstram que a maior
concentrao de erros se encontra na fase do Trajecto Propulsivo da categoria MS,
com excepo do estilo Bruos, em que a predominncia de erros se encontra na
categoria Posio do Corpo e MI.
Pode-se constatar que os sujeitos da amostra demonstram algumas
dificuldades na execuo das fases mais propulsivas dos MS mas, tambm nas fases
que as precedem, caracterizadas por serem momentos que servem de preparao e
colocao correcta dos vrios segmentos, para uma melhor execuo dos trajectos
mais crticos de gerao de propulso.
Como j foi referido, o estilo de Bruos a nica excepo, pois so as fases
dos MI as que mais contribuem para a gerao de fora propulsiva.

17,6
47
26,4
8,8
0
100
0 0
0
20
40
60
80
100
Categorias
%
M
F
Monografia

62

16,4
20
31,8
23,6
21,6
13,3
15,1
22,2
18,2
16,1
24,6
23,4
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
Crol Costas Bruos Mariposa
%
M
F
T

Grfico IV-5. Comparao entre tcnica/gnero e tcnica/total (T) da percentagem
de erros cometidos

Em relao comparao entre os gneros para cada tcnica de nado,
possvel verificar que os nadadores masculinos apresentam maiores valorizaes da
percentagem de erros cometidos em todas as tcnicas, com a excepo da tcnica de
Crol. A tcnica de Bruos a nica em que se verificam diferenas notrias na
percentagem de erros cometidos.
Relativamente comparao entre o total de erros cometidos e as tcnicas de
nado, os valores variam entre 16,1% e 24,6%. Fernandes (1999) obteve valores
semelhantes, considerando-os elevados, tendo em conta o facto de se tratarem de
nadadores de competio, pertencentes a uma seleco regional. Segundo o mesmo
autor, estes valores podem dever-se tendncia de se orientar os processos de treino
para a valorizao das condicionantes bioenergticas e no da optimizao do gesto
tcnico.
A anlise comparativa entre gnero relativamente prevalncia de erro, feita
atravs do teste Mann Whitney com um grau de significncia de P <0.05, revelou os
seguintes resultados:

Na tcnica de Crol no existe diferena significativa entre gneros no total de
erros cometidos na tcnica de Crol, embora o gnero feminino tenda a exibir uma
maior percentagem de erros (Z= -1,879; P= 0,06).

Monografia

63

Na tcnica de Costas o factor gnero no introduz influncia significativa no
total de erros cometidos.

Na tcnica de Bruos o gnero masculino apresenta um maior numero total de
erros (Z= -2,141; P=0,032) quando comparado com o feminino.

Na tcnica de Mariposa no foi possvel efectuar nenhuma comparao porque a
amostra feminina de apenas um atleta.

9 ANLISE DAS CORRELAES SIGNIFICATIVAS ENTRE O
TOTAL DE ERROS E AS VARIVEIS DE CONDIO FSICA E
ANTROPOMETRIA

Tabela IV-12. Correlaes entre o total de erros cometidos e as variveis de
Condio Fsica e Antropometria (Spearman Rho)
Massa Estatura Envergadura Squat Jump
Bruos r= 0,790**

r= 0,910** r= 0,873**

r= 0,743*
Mariposa r= -0,684*

p > 0.05; ** p> 0.01

Da anlise da tabela IV-12 verifica-se que na tcnica de Mariposa,
relativamente varivel de condio fsica representada pelo teste Squat Jump, os
atletas apresentam um maior nmero de erros quanto menor forem os seus valores de
fora. Desta anlise conclui-se que os atletas que apresentam menor fora nos MI
tendem a realizar mais erros nas fases da pernada, pois esta depende muito da
potncia que se consegue gerar na articulao do joelho, explicando assim as maiores
percentagens de erros nas variveis M.I.2 e M.I.3 (ver tabela IV-11)
Na tcnica de Bruos podemos concluir que, relativamente varivel Massa,
os atletas mais pesados tendem a cometer mais erros, nomeadamente na posio do
corpo, devido a um afundamento deste. Relativamente s variveis da Estatura e
Envergadura, quanto maior so os seus valores mais erros os atletas cometem, pois
os nadadores especialistas de Bruos so normalmente mais baixos. Os dados
Monografia

64

relativos varivel de fora indicam que os atletas que possuem nveis de fora dos
MI mais elevados tendem a cometer mais erros, pois a pernada de Bruos
caracterizada por um movimento circular, que depende mais da flexibilidade das
articulaes para a sua correcta execuo do que da fora. Alm disso, os atletas que
tm mais fora nos MI, tendem a executar a pernada no sentido antero-posterior e
no num movimento circular, explicando os valores das percentagens de erros nas
variveis M.I-T.Prop2 e 3 (ver tabela IV-8).

Monografia

65

CAPITULO V

CONCLUSES E RECOMENDAES

1 CONCLUSES

Aps a anlise e discusso dos resultados sobressaem as seguintes
concluses:

A amostra deste estudo revelou valores percentuais elevados em todas as
tcnicas, tendo em conta o facto de se tratarem de nadadores de competio,
pertencentes a uma seleco regional. Estes valores podem dever-se tendncia de se
orientar os processos de treino para a valorizao das condicionantes bioenergticas e
no da optimizao do gesto tcnico.

A maior concentrao de erros em todas as tcnicas encontra-se na fase do
Trajecto Propulsivo da categoria MS, com excepo do estilo Bruos, em que a
predominncia de erros se encontra na categoria Posio do Corpo e MI.

Os nadadores masculinos apresentam maiores valorizaes da percentagem de
erros cometidos em todas as tcnicas, com a excepo da tcnica de Crol. A tcnica
de Bruos a nica em que se verificam diferenas notrias entre gneros na
percentagem de erros cometidos.

Na tcnica de Bruos, o gnero masculino apresenta um maior numero total de
erros quando comparado com o feminino.

Na tcnica de Bruos existem correlaes entre o total de erros cometidos e as
variveis Massa, Estatura, Envergadura e Squat Jump

Na tcnica de Mariposa existe correlao entre o total de erros cometidos e a
varivel Squat Jump
Monografia

66

2 RECOMENDAES

Como recomendaes para futuros estudos gostaramos de destacar as
seguintes:

Executar o mesmo estudo, mas com uma amostra maior, de maneira a ser
possvel obter uma maior generalizao e uma maior validade;

Realizar o mesmo estudo com uma amostra que englobe atletas de outros
escales de forma a comparar os resultados com nadadores de diferentes idades;

Utilizar, no mesmo estudo, material que permita captar imagens exteriores do
desempenho dos atletas de forma a verificar todas as fases da recuperao dos MS.
Monografia

67

BIBLIOGRAFIA

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