El voleibol fue creado por William Morgan en 1845, con el objetivo de que este juego fuera ideal para

personas de edad madura o que no tenan buena condicin fsica. Hoy en da despus de ms de
ciento sesenta aos, este es un juego que no solo lo practican las personas de edad mayor, tambin
es practicado por la mayora de nios, y jvenes, claro est que con algunas modificaciones tanto en
la forma de jugarlo como en las reglas generales.
Adems este ha sido un juego que ha originado muchos campeonatos regionales, nacionales y hasta
internacionales.
En el presente trabajo se habla sobre el voleibol, sus fundamentos y los msculos que intervienen al
realizar dicho deporte.

FUNDAMENTOS DEL VOLEIBOL
Los Fundamentos Tcnicos son los principios que debe aprender un principiante en cualquier
deporte. Ellos son:
Posiciones y desplazamientos
Golpe Bajo
Voleo
Saque
Remate
bloqueo

Posiciones y Desplazamientos: Los aspectos generales a tener en cuenta en la posicin y
desplazamiento de los jugadores son:
La cabeza y la mirada al frente.
Tronco ligeramente inclinado hacia atrs.
Piernas semiflexionadas.
Los pies uno ms adelante que otro.
Puntas de los pies dirigidas al frente.
Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.

Golpe Bajo Antebrazo: se juntan los dos brazos extendidos sujetndose las manos
firmemente para golpear el baln con los antebrazos y darle un golpe seco al baln.
Existen recomendaciones para la Ejecucin de esta Tcnica:
Mientras ms cerca se encuentre el jugador de la red, menor ser el trabajo de los brazos.
Debe procurarse formar una superficie plana y tensa con los brazos al contacto con el baln.
La colocacin del jugador antes del contacto ser debajo del baln y en direccin al lugar
donde se pretenda enviar.
Cuando se recibe en zona 1 se adelanta la pierna derecha y por la zona 5 la izquierda.
No se deben bajar los brazos cuando se espera el baln.

Voleo: es el gesto tcnico que se utiliza para realizar el pase de colocacin, su principal cometido es
poner el baln, en alguna zona de la red, en posicin de ser atacado (tercer toque en el propio
campo) por otro compaero, sus principales componentes a nivel tcnico de ejecucin son el control y
la precisin, y para que esto sea posible, una correcta y adecuada ubicacin ante el baln que se va
a golpear.
Fundamentos en la ejecucin de la tcnica del voleo
Debe atenderse el trabajo de las piernas con relacin a la distancia entre el jugador y el lugar
hacia donde se dirige el baln.
Antes del contacto con el baln se estar de frente hacia donde se enviar el voleo
Es importante el trabajo de todos los dedos en el momento con el contacto con el baln.

En el caso del voleo hacia atrs, debe realizarse un ligero movimiento de las caderas hacia
delante y arriba, mientras que el movimiento de los brazos ser fundamentalmente hacia
arriba

Tcnica de Saque: permite poner el baln en juego. Es el elemento principal y ms eficaz para la
obtencin de punto directo, o dificultar la construccin del ataque del equipo contrario. Para su
ejecucin y eficacia se necesita mucha tcnica y potencia.
Aspectos fundamentales en la ejecucin de los saques
Lanzamiento del baln. Debe ser lo ms exacto posible
La pierna que se adelanta ser siempre la contraria al brazo que golpea. Debe de
asegurarse una base de sustentacin ptima del cuerpo.
En los saques por arriba el cuerpo descansa siempre sobre la pierna de atrs durante
los movimientos antes del contacto.
Existen diferentes tipos de saques, diferencindose entre ellos fundamentalmente por
la forma de golpeo y la trayectoria descrita por el baln.

El Remate: es el gesto tcnico por excelencia en el ataque de un equipo (tercer golpe al baln en el
propio campo). Dominar su ejecucin, est muy relacionado con la capacidad de cada jugador para
dominar la red. Entre los factores determinantes para su realizacin pueden considerarse: una
elevada estatura del jugador, haber desarrollado una gran capacidad de salto o ambas.

Bloqueo: Este es el elemento ms eficaz de la defensa del campo, su ejecucin de manera efectiva
es decisiva para el resultado final de los juegos, principalmente en la rama varonil. Es un fundamento
fsico tctico ms que fsico tcnico. Su ejecucin tcnica es relativamente fcil.

Msculos que Intervienen en el Voleibol
Flexin de Cadera
Recto Femoral: Sobre la cadera: flexin con una ligera tendencia a la abduccin. Sobre la
rodilla: extensin pura.
Psoas iliaco: Flexin de la articulacin de la cadera
Sartorio: Flexin de la cadera y rodilla, rotacin y abduccin del muslo y rotacin medial de la
tibia sobre el fmur.
Glteos
Glteo menor: Funcin: Abductor del muslo
Glteo mayor: Funcin: Abductor principal, pero al contrario que el glteo menor su accin
extensora y rotadora externa predomina sobre su componente flexor y rotador interno.

Msculos del Brazo
Deltoides: Funciones: prcticamente van a ser todas las del hombro: Flexin extensin.
Abduccin Aduccin. Rotacin Interna Externa.
Bceps: Funcin. Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre el
codo o sobre ambas:
- Con el codo fijo: acta sobre la cintura escapular.
- La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna.
- La cabeza larga: en posicin anatmica es luxante y en posicin de abduccin es coaptante.
Puede producir rotacin externa.
Con el antebrazo libre: producen supinacin.
Con el antebrazo fijo: producen flexin de codo.
Cubital Anterior: Funcin: Sobre la mueca acta realizando flexin con aduccin.
Braquial Anterior: Funcin: Flexor: del codo en cualquier posicin que adopte,
independientemente de la pronacin o la supinacin. Al ser muy grueso es bastante potente, y

en algunas acciones es suficiente por s slo para flexionar el codo. Adems acta a gran
velocidad

Mano

Musculo Abductor del Meique
Musculo Abductor Largo del Pulgar
Musculo Aductor del Pulgar
Musculo Extensor Comn de los Dedos
Musculo Extensor Corto del Pulgar
Musculo Extensor Largo del Pulgar
Musculo Extensor Propio Dedo ndice
Musculo Extensor Propio Dedo Meique
Musculo Flexor Comn Profundo de los Dedos
Musculo Flexor Comn Superficial de los Dedos
Musculo Flexor Corto del Meique
Musculo Flexor Corto del Pulgar
Musculo Flexor Largo del Pulgar
Musculo Oponente del Meique
Musculo Oponente del Pulgar
Musculo Separador o Abductor Corto del Pulgar
Msculos nter seos Dorsales
Msculos nter seos Ventrales
Msculos Lumbricales
Articulaciones
Las articulaciones son las que permiten generar un movimiento adems de unir un hueso con el otro
las articulaciones que utilizamos son:
La Cadera
El Hombro
El Codo