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EFT: Como fazer a frase de preparao correta?


Janaina de Abreu Gaspar
EFT So Paulo


A frase de preparao exatamente o que faz com que a EFT funcione rapidamente.
Nesse processo, o importante a preciso!
Por exemplo, uma pessoa que busca ajuda da EFT escreve a seguinte carta:

"Minha me morreu, e me sinto totalmente perdida. Sinto como se o solo tivesse
sido puxado debaixo de meus ps e eu no sei mais quem eu sou. Fui
alternando entre depresso e dor, eu no tenho energia para nada, no consigo
pensar direito, e eu sinceramente no sei mais o que fazer. Por isso quero tentar
a EFT, j tentei de tudo e no consigo ficar bem".

S nesse pargrafo podemos encontrar diversas sentenas para Frases de
Preparao e devem ser feitas rodadas de EFT para cada uma delas.
"Minha me morreu
Me sinto totalmente perdida
Sinto como se o solo tivesse sido puxado debaixo de meus ps
No sei mais quem eu sou
Fui alternando entre depresso e dor
No tenho energia para nada
No consigo pensar direito
No sei mais o que fazer
J tentei de tudo
No consigo ficar bem"


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Minha me morreu. Este o cerne da questo, todos os outros pontos esto
associados ao primeiro. Logo, fazendo rodadas para minha me morreu, vamos
atingir a verdadeira causa do problema. Se comear por a, todo o restante vai mudar.
Muitas vezes, as pessoas tm medo de fazer EFT para determinados assuntos, at
mesmo bvios, pois sabem que fortes emoes sero desencadeadas. Isso
verdade, mas o alvio que sentir depois compensador e proporcional emoo
sentida.
E, se preferir, voc poder ir aos poucos, aliviando os sentimentos lentamente. Em
EFT, no h certo ou errado, arrisque-se!

Voltando ao exemplo...
A frase de preparao: "Mesmo que minha me tenha morrido, eu me amo e me
aceito profunda e completamente", pode abrir portas para novas emoes, novos
sentimentos, novas lembranas...
Faa EFT para tudo que surgir. O importante que agora h um fluxo e uma direo a
seguir.

Mas se est difcil encontrar essa direo, responda:
- Se eu lhe pedisse para me explicar o seu problema, o que voc escreveria?

Escreva como voc explicaria o seu problema e como isso est te afetando. Seja o
mais honesto e direto possvel!
Depois, retire desse texto, frases para comear as rodadas. So exatamente essas
palavras que voc deve usar.
Encontre, dentre essas frases, a sentena que resume todo o seu problema. Quase
sempre a primeira coisa que voc escreveu/pensou/falou.
Faa EFT um aps o outro.
Se voc escreveu a verdade em sua carta de EFT, provavelmente a frase certeira
estar entre as relacionadas.
Isso ir desbloquear o grupo problema e te dar novas perspectivas.



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A carta EFT uma maneira simples e profundamente til para descobrir o seu prprio
conjunto de frases de preparao para tocar em EFT.
Mas, no basta fazer apenas uma vez. Escreva cartas de EFT sempre que voc
estiver com alguma perturbao emocional como raiva, tristeza, desespero,
depresso, ansiedade. nesse momento que voc estar "perto do problema" e,
naturalmente, as palavras certas surgiro.
Experimente!



Baseado em textos da Dra. Silvia Hartmann