Cmo disminuir la ansiedad que sienten los escolares?

1. Motiva a tus hijos a enfrentar sus miedos, no le ensees a huir

de ellos. Es normal que los pequeos le tengan miedo a muchas cosas
o situaciones que no conocen. Sin embargo, vivir con miedo no es
saludable y genera una gran dosis de estrs y ansiedad. La mejor forma
de incitarle a enfrentar sus miedos es conversando al respecto y
motivndolo a que se eponga paulatinamente a la situaci!n que genera
ese temor. Si ests a su lado, probablemente se sentir seguro y
perder el miedo rpidamente.
2. No lo fuerces para que sea perfecto. " menudo la ansiedad de los
nios es generada por sus padres, por las epectativas que ponen en l.
El pequeo se da cuenta de que podr#a desilusionar a sus padres y se
esfuer$a, a menudo por encima de sus posibilidades, lo cual se convierte
en una fuente de estrs. Epl#cale al pequeo que nadie es perfecto y
que lo importante es aprender de los errores para no volver a
cometerlos.
. !ocal"#ate en sus lo$ros. " menudo los nios que sufren ansiedad
provienen de familias perfeccionistas y autoritarias que solo se centran
en los fracasos del nio. Sin embargo, tan importante como hacerle
notar cundo se ha equivocado, es felicitarlo por sus logros. "dems,
recuerda que un regao se debe centrar en el comportamiento
inadecuado y no en criticar a la persona.
%. &lanifica actividades relajantes. Es importante que el nio
practique deporte e incluso que aprenda a tocar alg%n instrumento
porque eso fomentar la autodisciplina y la perseverancia en el futuro
pero es un crasso error llenar la agenda del nio con tareas o
compromisos escolares. Los nios son nios y necesitan jugar y pasar
tiempo al aire libre. &or ende, planifica actividades divertidas en familia.
'. &otencia la hi$iene del sueo. Los nios parecen no cansarse
nunca y a veces llevarlos a la cama se convierte en una verdadera
odisea. Sin embargo, que el nio descanse las horas necesarias es
importante para reducir la ansiedad.
(. )ncentiva a tu hijo a e*presar su ansiedad. " menudo le
pasamos a los nios la creencia de que no es adecuado epresar
nuestros sentimientos por lo que el pequeo aprende a guardar dentro
de s# todas esas emociones negativas. En ve$ de ello, busca una forma
asertiva en la cual l o ella pueda epresar la ansiedad o el estrs.
+. ,- positivo . mant-n la calma. 'e nada sirve que le digas al nio
que es importante mantenerse concentrados y tranquilos, si t% no das el
ejemplo. (ecuerda que la imitaci!n es una de las principales v#as por las
cuales aprenden los pequeos. &or ende, si te escucha gritar o
molestarte con frecuencia, para l responder con ansiedad ante las
situaciones se convertir en algo normal.