ESPECIALIDAD DE TEMPERANCIA

1. Memorizar y firmar el voto de temperancia:

Consciente de que el uso del alcohol y tabaco y el uso de drogas no
recomendadas por mdicos no es compatible con una vida saludable, me
comprometo no solo a abstenerme del uso de estas sustancias y vivir de acuerdo
con los principios de la Temperancia Cristiana, sino tambin a ayudar a los dems a
comprender y aceptar este estilo ms saludable de vida.


2. Memorizar tres citas en cada una de las categoras: Biblia y Espritu de Profeca.
Biblia:
a) Romanos 12:1 y 2: As que, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios, que
presentis vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro
culto racional. No os conformis a este siglo, sino transformaos por la renovacin de
vuestro entendimiento, para que comprobis cual sea la voluntad de Dios, agradable y
perfecta.
b) 1 Corintios 10:31: Si, pues, comis o bebis, o hacis otra cosa, hacedlo todo para la
gloria de Dios.
c) 3 Juan 2: Amado, yo deseo que seas prosperado en todas las cosas, y que tengas
salud, as como prospera tu alma.

Espritu de Profeca:
a) La verdadera temperancia nos ensea a abstenernos por completo de todo lo
perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable. La Temperancia p. 122.
b) La nica conducta segura consiste en no tocar ni probar t, caf, vino, tbaco, opio ni
bebidas alcoholicas. CSRA p. 514.
c) Una vida pura y noble, de victoria sobre nuestros apetitos y pasiones, es posible para
todo el que une su dbil y vacilante voluntad a la omnipotente e invariable voluntad de
Dios. La Temperancia p. 100.

3. Escoger y realizar tres de las siguientes actividades:
a) Escribir un trabajo de 150 a 200 palabras sobre alcohol, tabaco, drogas o forma fsica, y
sobre el compromiso con un estilo de vida saludable.
Hoy vemos como las formas comunes de la vida llaman a las drogas ms comunes,
como son el alcohol y el tabaco, un necesario aperitivo o coctel social, que siempre cae
bien en ocasiones sociales. Nuestros padres, los medios de comunicacin, an los
deportes lo incentivan, por lo tanto, escapar de esto, sobre todo en la juventud, es ms
que una decisin, es un compromiso, un estilo de vida. Entendemos que todo parte con
la decisin personal, por ende, es factible, comprensible y realmente necesario disponer
nuestra vida a un estilo saludable, donde integralmente podamos crecer y
desarrollarnos para cumplir el propsito de Dios para nuestra vida.
Mi compromiso con el estilo de vida saludable se encuentra firmado y sellado en mi
corazn. Hoy cuento con las herramientas y medios para lograr mejorar en forma
integral mi vida, por lo tanto, puedo decir que una alimentacin saludable, ejercicio
fsico adecuado, y un estudio y dedicacin bblica constante mejoran la salud y mi
relacin con Dios.
b) Escribir un verso sobre el tema de la prevencin de las drogas
Las drogas no son tus amigas, decide evitarlas y salvars tu vida.
c) Dibujar/hacer un afiche sobre los efectos perjudiciales de las drogas, tabaco y alcohol

4. Sobre el cigarrillo, drogas y alcohol:
a) Saber explicar la razn de la advertencia contenida en las cajetillas de cigarrillo.
Incentiva el reproche en contra del tabaco. Hoy, por ley debe cubrir un porcentaje
amplio, con una imagen que cause impacto. Busca impactar psicolgicamente a las
personas que tienen contacto con ella.
b) Qu es un fumador pasivo?
Un fumador pasivo es aquel que no teniendo intencin directa de fumar, es decir, no
llevando un cigarrillo a su boca, es afectado por el humo, y en definitiva por los efectos
dainos de este. Los estudios indican mayor cantidad de problemas sobre un fumador
pasivo, que sobre un activo.






c) Investigar cuantas personas mueren anualmente en el pas victimas del cigarrillo y
cunto gasta el gobierno en la salud de los pacientes.





d) Investigar sobre cuatro de los siguientes componentes en el tabaco
- Nicotina
El tabaco es una planta cultivada por sus hojas, las cuales se fuman, se mastican o
se inhalan.
El tabaco contiene un qumico llamado nicotina, que es una sustancia adictiva.
Tambin contiene ms de 19 qumicos conocidos que pueden causar cncer. Como
grupo, se denominan "alquitrn". En el tabaco, se pueden encontrar ms de 4,000
sustancias qumicas adicionales.
El uso de la nicotina puede tener muchos efectos diferentes en el cuerpo:
Disminuye el apetito (el temor a aumentar de peso hace que muchas personas
no quieran dejar de fumar).
Estimula el estado anmico y puede incluso aliviar la depresin menor (muchas
personas experimentarn una sensacin de bienestar).
Incrementa la actividad intestinal.
Crea ms saliva y flema.
Incrementa la frecuencia cardaca alrededor de 10 a 20 latidos por minuto.
Incrementa la presin arterial a 5 a 10 mmHg.
Puede causar sudoracin, nuseas y diarrea.
Estimula la memoria y la vigilia (las personas que consumen tabaco con
frecuencia dependen de l para ayudarlos a cumplir ciertas tareas y
desempearse bien).
Los sntomas de abstinencia de nicotina aparecen al cabo de 2 a 3 horas despus
del ltimo consumo de tabaco. Las personas que fumaron por ms tiempo o que
fumaban una cantidad mayor de cigarrillos al da son ms propensas a tener
sntomas de abstinencia. Para quienes estn dejando de fumar, los sntomas
alcanzan su pico mximo aproximadamente de 2 a 3 das despus. Los sntomas
comunes abarcan:
Un deseo vehemente de nicotina
Ansiedad
Depresin
Somnolencia y problemas para dormir
Malos sueos y pesadillas
Sentir tensin, inquietud o frustracin
Dolores de cabeza
Incremento del apetito y aumento de peso
Dificultad para concentrarse

- Arsnico
El arsnico es un elemento natural de la corteza terrestre; ampliamente distribuido
en todo el medio ambiente, est presente en el aire, el agua y la tierra. En su forma
inorgnica es muy txico.
La exposicin a altos niveles de arsnico inorgnico puede deberse a diversas
causas, como el consumo de agua contaminada o su uso para la preparacin de
comidas, para el riego de cultivos alimentarios y para procesos industriales, as como
al consumo de tabaco y de alimentos contaminados.
Las personas que fuman tabaco tambin pueden estar expuestas al arsnico
inorgnico que contiene el tabaco natural, ya que las plantas de tabaco absorben
esencialmente el arsnico presente de forma natural en el suelo.
El arsnico es una de las 10 sustancias qumicas que la OMS considera ms
preocupantes para la salud pblica.

- Formaldehido
A temperatura ambiente, el formaldehdo es un gas inflamable incoloro de olor
penetrante caracterstico. Se le conoce tambin como metanal, xido de metileno,
metaldehdo, y oxometano. Pequeas cantidades de formaldehdo son producidas
en forma natural en el cuerpo.
Se usa en la produccin de abonos, papel, madera contrachapada y resinas de urea-
formaldehdo. Tambin se usa como preservativo en ciertos alimentos y en una
variedad de productos del hogar, tales como antispticos, medicamentos y
cosmticos.
Cigarrillos y otros productos de tabaco, cocinas y hornos a gas y chimeneas abiertas
al aire son fuentes de exposicin a formaldehdo
- Monxido de Carbono
Es un gas muy txico pues, al pasar desde los pulmones a la sangre, impide que el
oxgeno se una a la hemoglobina contenida en los glbulos rojos (hemates) y forma
carboxihemoglobina. De esta forma, la hemoglobina no podr transportar oxgeno y,
aunque el sujeto respire normalmente, ste llegaren menor cantidad a todos los
tejidos.
Ocurre lo mismo que en las intoxicaciones por el gas del tubo de escape de los
coches o por quemar carbn o madera en espacios cerrados (unos accidentes que
suelen ocasionar la muerte).
En las personas que no fuman, menos del 2 % de la hemoglobina total de la sangre
es carboxihemoglobina, mientras que en los fumadores esta cifra puede alcanzar
hasta el 14%. Este efecto es determinante a la hora de causar un infarto, igual que
sucede con las acciones de la nicotina. Tambin se producen daos en el feto
cuando la mujer embarazada fuma y su sangre no lleva el oxgeno suficiente a la
placenta.

e) Investigar sobre dos de las enfermedades relacionadas con el cigarrillo:
- Enfisema
El enfisema es un tipo de enfermedad pulmonar obstructiva crnica (EPOC) en
donde los alveolos, las bolsitas de aire de los pulmones, se daan. Como
consecuencia, su cuerpo no recibe el oxgeno que necesita. El enfisema hace que
sea difcil recuperar el aliento. Tambin le puede causar tos crnica y dificultades
para respirar durante el ejercicio.
La causa ms comn es el cigarrillo. Si fuma, dejar de fumar puede ayudarlo a no
adquirir la enfermedad. Si ya tiene enfisema, dejar de fumar puede evitar que
empeore. El tratamiento depende de la severidad de los sntomas que pueden ser
leves, moderados o severos. El tratamiento incluye inhaladores, oxgeno, medicinas
y, algunas veces, ciruga para aliviar los sntomas y prevenir complicaciones.



- Cirrosis
Es la cicatrizacin y el funcionamiento deficiente del hgado. Es la ltima fase de la
enfermedad heptica crnica.
La cirrosis es la consecuencia de un dao acumulado en el hgado, habitualmente
durante varios aos, que se caracteriza por la acumulacin de fibrosis (cicatrices)
en el tejido heptico y disminucin del tejido heptico funcionante. Estos cambios del
hgado interfieren con la estructura y funcionamiento normal del hgado, ocasionando
serias complicaciones en la circulacin de la sangre a travs de dicho rgano y en
sus funciones.
Existen numerosas causas que pueden desencadenar la cirrosis heptica, entre las
principales estn:
Virus de hepatitis B, hepatitis C, y hepatitis D.
Consumo excesivo de alcohol.
Hgado graso no alcohlico (tambin llamada esteatohepatitis no alcohlica):
Condicin frecuente en la poblacin general, asociada a diabetes y obesidad.
Enfermedades autoinmunes: Hepatitis autoinmune y cirrosis biliar primaria.
Enfermedades hereditarias o congnitas como:
Hemocromatosis, en la cual se acumula hierro dentro del hgado daando el
tejido.
La enfermedad de Wilson, la cual es causada por una alteracin en el transporte
del cobre, acumulndose en el hgado y en otros tejidos.
Obstruccin prolongada del conducto biliar, como la colangitis esclerosante.
Ausencia de protenas especficas o enzimas para metabolizar diferentes
substancias en el hgado, como la deficiencia de alfa 1-antitripsina.
Ciertas enfermedades del corazn (insuficiencia cardiaca).
Reaccin severa a drogas o medicamentos.
Exposicin prolongada a agentes txicos en el medio ambiente.



f) Investigar sobre cuantas personas mueren anualmente en el pas victimas del alcohol, o
en accidentes causados por el abuso del mismo


Casi nueve litros de alcohol por persona beben en promedio los chilenos al ao, ms
que el promedio mundial segn la OMS (6,1 litros) y 100 ml ms que el promedio en el
continente (8,7).
No somos los ms bebedores de la regin, pero la mortalidad asociada a su consumo
est entre la mitad ms alta, con 11,6 muertes por cada 100 mil personas al ao, segn
un estudio de la Organizacin Panamericana de la Salud (OPS), dado a conocer ayer.
El informe indica que entre 2007 y 2009 se produjeron 79.456 muertes al ao en el
continente donde el alcohol fue causa necesaria, es decir, la muerte no se habra
producido si no hubiese habido consumo de alcohol. De esas, 2.067 muertes se
produjeron en Chile. La enfermedad heptica es la principal culpable.
Otros estudios haban establecido la cantidad de muertes por cirrosis y otras
enfermedades del hgado en el pas, las que no necesariamente se vinculan al
consumo de alcohol, por lo que este es el primer estudio que establece el nmero de
muertes directas por su consumo.
El estudio muestra cuntas muertes son totalmente atribuibles a su consumo. Las
muertes por el cual es un factor contribuyente significativo es probable que sean mucho
ms altas, dijeron Vilma Gawryszewski y Maristela Monteiro, asesoras de la OPS y
autoras del informe, en un comunicado. Eso, porque el alcohol est relacionado con la
tuberculosis, enfermedades del corazn, derrame cerebral, epilepsia, cadas, suicidios,
accidentes de trnsito y violencia interpersonal, entre otros, que no fueron parte del
estudio.

g) Investigar cuales son los efectos del tabaco, el alcohol y las drogas en el embarazo.
El consumo de drogas en el embarazo pueden desencadenar una serie de defectos
congnitos irreparables el desarrollo del beb. La prevencin de su consumo, la
educacin de la poblacin de riesgo y la rehabilitacin de mujeres drogodependientes
son puntos de vital importancia para evitar los graves efectos que las drogas ejercen en
el embarazo.

Independientemente de la legalidad de estas sustancias, tanto alcohol, tabaco, herona,
cocana, cannabis o drogas sintticas son hoy por hoy hbitos desaconsejados por
todos los expertos gineclogos, dietistas u obsttricas.
El mayor problema en este mbito es que muchos de los consumidores de estas
sustancias son mujeres en edad frtil, sobre todo en lo que respecta a alcohol y tabaco.
Por ello, en todo seguimiento, suele tenerse en consideracin (y suele preguntarse
siempre) el posible consumo por parte de la madre. El uso de estas sustancias en la
etapa pregestacional o durante el embarazo puede provocar problemas durante el
mismo.
En cuanto a los efectos segn el tipo de droga, podemos distinguir entre los siguientes:
Tabaco y embarazo
En este apartado tratamos la droga legal ms aceptada por la sociedad actual. El
incremento del consumo del tabaco ha hecho mella en muchas naciones hasta el punto
de ser alarmante. Cada cigarrillo contiene una barbaridad de elementos nocivos, ms
de 3.000 sustancias entre las que destacan monxido de carbono, alquitrn, nicotina y
mercurio.
Alcohol y embarazo
El consumo de alcohol durante la gestacin se asocia a graves complicaciones fetales,
siendo el primer trimestre el perodo de mayor vulnerabilidad para el feto. A pesar de
ello, se aconseja abstinencia total durante todo el periodo de gestacin. Aunque el
alcohol est legalizado y aceptado socialmente, los efectos del consumo de estos tipos
de drogas en el embarazo son extremos para el feto y la madre.
Otras drogas
Aquellas drogas de carcter ilcito no solo implican un riesgo social, legal y econmico
en aquellas personas que las consumen. Tambin ejerce un efecto sumamente
negativo tanto en la evolucin de la gestacin como en el desarrollo del feto, por lo que
cualquier embarazo de una mujer drogodependiente es un embarazo de muy alto
riesgo. En caso de encontrarse en esta situacin, debe acudir a un especialista lo antes
posible.


h) Leer el captulo Estimulantes y narcticos, en el libro Ministerio de Curacin. Ser
capaz de discutir con tus conquistadores (o unidad) sobre lo que aprendiste.


5. Estudiar las siguientes fuentes:
a) La Temperancia p. 122, 1 prrafo
Las tentaciones a que estamos expuestos cada da hacen de la oracin una necesidad.
Todo camino est sembrado de peligros. Los que procuran rescatar a otros del vicio y de
la ruina estn especialmente expuestos a la tentacin. En continuo contacto con el mal,
necesitan apoyarse fuertemente en Dios, si no quieren corromperse. Cortos y
terminantes son los pasos que conducen a los hombres desde las alturas de la santidad
al abismo de la degradacin. En un solo momento pueden tomarse resoluciones que
determinen para siempre el destino personal. Al no obtener la victoria una vez, el alma
queda desamparada. Un hbito vicioso que dejemos de reprimir se convertir en
cadenas de acero que sujetarn a todo el ser.
b) Consejos sobre el rgimen alimenticio p. 486, 3 prrafo.
Nosotros somos reformadores en pro de la salud, que tratamos de regresar, hasta donde
sea posible, al plan original de temperancia establecido por el Seor. La temperancia no
consiste meramente en abstenerse de las bebidas alcohlicas y el tabaco, ambos
intoxicantes. Tiene un mbito mayor que ste. Debe regular lo que comemos.
c) La Temperancia p. 123, 3 prrafo.
Como regla, la labor del da no debera prolongarse en la noche . . . Se me ha mostrado
que los que hacen esto, a menudo pierden ms de lo que ganan, porque sus energas
se agotan y trabajan con excitacin nerviosa. Pueden no darse cuenta de ningn dao
inmediato, pero con toda seguridad estn minando su organismo (Counsels on Health,
pg. 99).
d) La Temperancia p. 128, 3 prrafo.
El mundo no debe ser criterio para nosotros. Es de buen tono dar rienda suelta al apetito
en alimentos copiosos y estimulantes antinaturales, fortaleciendo as las propensiones
animales y daando el crecimiento y desarrollo de las facultades morales. Pero no se da
ninguna seguridad a ningn hijo o hija de Adn de que puede llegar a ser un victorioso
vencedor en la guerra cristiana a menos que decida practicar la temperancia en todas
las cosas. Si hace as, no luchar como quien hiere al aire.
e) Consejos sobre Salud p. 126, 2 prrafo.
Los que han recibido instrucciones acerca de los peligros del consumo de carne, t, caf
y alimentos demasiado condimentados o malsanos, y quieran hacer un pacto con Dios
por sacrificio, no continuarn satisfaciendo sus apetitos con alimentos que saben son
malsanos. Dios pide que los apetitos sean purificados y que se renuncie a las cosas que
no son buenas. Esta obra debe ser hecha antes que su pueblo pueda estar delante de l
como un pueblo perfecto.
f) La Temperancia p. 133, 3 prrafo.
En cada obra importante hay tiempos de crisis, en que hay gran necesidad de que los
que estn relacionados con la obra tengan mentes claras. Debe haber hombres que se
den cuenta, como el apstol San Pablo, de la importancia de practicar la temperancia en
todas las cosas. Hay una obra que debemos hacer, una obra firme, solcita por nuestro
Maestro. Todos nuestros hbitos, gustos, e inclinaciones deben ser educados en
armona con las leyes de la vida y la salud. Por este medio podemos asegurarnos la
mejor condicin fsica, y tener claridad mental para discernir entre lo bueno y lo malo.

6. Dramatizar en una reunin de club, campamento o evento que el club tenga, qu
hacer si:
a) El mejor amigo ofrece un cigarrillo?
b) Un compaero de clase ofrece dinero a cambio de drogas?
c) Un pariente mayor ofrece un trago de cerveza?
d) El humo del cigarrillo de un extrao molesta?
e) Un amigo invita a fumar marihuana?
f) En una fiesta, un amigo se embriaga e insiste en conducir un automvil para volver a
casa?


7. Investigar sobre las leyes en contra del cigarrillo y el alcohol creadas por el gobierno
del pas. Hacer un pequeo informe sobre la investigacin.
La ley ms actualizada en materia de tabaco es la N 19419, promulgada el 9 de octubre
del ao 1995, ha tenido dos modificaciones importantes, una el ao 2006, a travs de la ley
N 20105, y otra hace muy poco tiempo, el 08 de febrero de 2013,bajo la ley N 20660. En
la actualidad se encuentra un proyecto de ley en el congreso que tiende a tomar las
consideraciones del convenio marco de la OMS para el control del tabaco, especficamente
direccionado al trfico ilegal.
En una primera instancia la ley busca regular aspectos relativos a la publicidad del
producto, a la proteccin de los estudiantes y las ventas cercanas a los establecimientos
educacionales, adems de regular la cantidad de venta, dejando en un mnimo de 10. As
tambin la publicidad debe contener en un 50% de la cajetilla una advertencia clara de los
daos que produce el tabaco.
Sigue con promover, tanto en la enseanza bsica y media, programas de estudio que
instruyan a las personas de las correspondientes edades a tomar conciencia de esto.
La ley sigue, prohibiendo lugares en donde fumar y las correspondientes multas.
A todas luces, el problema an persiste, los mismo dignatarios que promueven estas leyes,
aparecen en otras tomas fumando en compaa de colegas, personas educadas para
ayudar en la salud de las personas mantienen los ms altos ndices de fumadores dentro
de las organizaciones del gobierno, por lo tanto, si se desea dar un fuerte golpe a este
terrible mal, debe existir un compromiso de ejemplo de las personas que influyen en el
devenir de la sociedad y las futuras generaciones.
A diferencia del cigarrillo, el alcohol no se encuentra regulado por una ley especfica, sino
que se encuentra inmerso en forma particular, en leyes que regulan otros sucesos, en
forma particular en la Ley del Trnsito. Por lo tanto, nadie se encuentra interesado en
cuanto se beba, la publicidad del mismo, la educacin adecuada para los diferentes niveles
educacionales. Solo promueve sanciones ejemplares ante hechos que produzcan daos
a terceros en cuanto a la ingesta de alcohol. Hace poco, antes de fiestas patrias se
promulga la Ley Emilia, quien promueve sanciones ms estrictas para quienes sean
detenidos en estado de ebriedad. A pesar del gran dao para la familia de Emilia, estas
grandes empresas siguen apoyando y promocionando grandes eventos, participando como
gran apoyo financiero del deporte, lo que en definitiva jams otorgar la sancin correcta a
una droga que destruye en forma directa o indirecta a las familias chilenas.