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CIE D-5500 K Natrliches Licht
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Herkmmliche Tageslichtlampe
6. Das Sick-
Building-Syndrom
Kopfschmerzen:
Priv. Doz. Dr. med.
Dipl. Psych. Hartmut Gbel
Kopfschmerzen Leiden, die
man nicht hinnehmen mu
Springer Verlag, 1994
Prof. Dr. med.
HansChristoph Diener
Migrne Information und
Ratschlge
Serie Gesundheit Piper/VCH, 1993
Ensink/Soyka (Hrg.)
Migrne Aktuelle Aspekte
eines altbekannten Leidens
Springer Verlag, 1994
Oliver Sacks
Migrne
Rowohlt Verlag , 1994
Dr. Volker Pfaffenrath
Migrne und Kopfschmerzen:
100 Fragen und 100 Antworten
Wort und Bild Verlag, 1994
(auch in Apotheken erhltlich)
Ratgeber Gesundheit
Kopfschmerzen, Migrne
zu bestellen bei:
Stiftung Warentest, Vertrieb
Postfach 810660, 70523 Stuttgart
Tel: 0180 2321313
Akupunktur:
Raymund Pothmann (Hrg.)
Akupunktur in der Neurologie
Hippokrates Verlag, 1994
(Fachliteratur, kein Ratgeber)
Sick Building Syndrome:
Bischof/Domke/Schmid (Hrg.)
Sick Building Syndrome
Forschung und Erkenntnis-
umsetzung
Verlag C.F. Mller, Karlsruhe, 1993
(Fachliteratur, kein Ratgeber)
Ratgeber Bro
zu bestellen bei: kotest
Postfach 900766, 60447 Frankfurt
(Neuauflage erscheint im Sept.95
im Handel)
Gefahrstoff - Informationssystem
WINGIS
(PC-Programm der
Bau-Berufsgenossenschaft)
zu bestellen bei:
AKC GmbH
Siemensstr. 21, 63165 Mhlheim
(Startpaket: DM 398,90,
1/2jhrl. update: DM 115)
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schadstoffreie Alternativen. Aus-
fhrlichere Informationen und Hin-
weise finden Sie z.B. im kotest
Ratgeber Bro (Bezugsadresse
siehe Anhang).
Was mache ich, wenn ich daheim immer
Kopfschmerzen habe?
Mit Ausnahme der Klimaanlage, die
wohl in den wenigsten Privathaus-
halten zu finden ist, knnen auch
hier die gleichen Ursachen Auslser
sein wie im Bro.
Falls Sie den Verdacht haben, da
Ihre Wohnung bzw. Ihr Haus Sie
krankmacht, lassen Sie sich von
Ihrem Hausarzt an einen Mediziner
berweisen, der auf Umweltkrank-
heiten spezialisiert ist (Adressen
gibts bei der Landesrztekammer
Ihres Bundeslandes). Dieser kann
dann unter Umstnden eine Unter-
suchung Ihrer Wohnrume veranlas-
sen, die Kosten tragen zum Teil die
Krankenkassen. Verschiedene In-
stitutionen und einige mobile Me-
labors, sogenannte Umweltambu-
lanzen, fhren diese Untersu-
chungen durch (Adressen siehe An-
hang) und knnen auch Sanierungs-
vorschlge ausarbeiten.
Was kann ich zuhause selber tun?
Am sinnvollsten ist es natrlich,
Wohnung oder Haus gar nicht erst
mit schdlichen Substanzen zu bela-
sten.
Einiges kann man selber tun: z.B.
beim Streichen und Renovieren auf
gesundheitsvertrgliche Farben,
Lacke, Kleber und Holzschutzmittel
zurckgreifen. Beratung zu empfeh-
lenswerten Produkten knnen z.B.
einige Umweltmter geben.
Die Bau-Berufsgenossenschaft hat
ein Gefahrstoff-Informationssystem
(WINGIS) fr den PC herausge-
bracht, in dem solche Produkte mit
Markennamen und mglichen Ge-
sundheitsbelastungen aufgefhrt
sind (Bezugsadresse siehe Anhang).
Zwar sind in diesem Programm bis-
lang nur die Gesundheitsgefahren
beim Verarbeiten aufgefhrt, ge-
plant ist jedoch, das Programm auch
mit den langfristigen Auswirkungen
zu ergnzen.
Dieses Programm ist jedoch weniger
fr den Privathaushalt gedacht als
fr die Ausstattung von Bauunter-
nehmern, Architekten. Allerdings
sind auch einige Umweltmter und
-beratungsstellen damit ausger-
stet (Adressen bei der Berufs-Bau-
genossenschaft, die fr Ihre Region
zustndig ist, erfragen) und geben
auf Anfrage gerne Auskunft.
Verwenden Sie bei der Wohnungs-
einrichtung, bei Haushaltsstoffen
und auch bei Ihrer Kleidung mg-
lichst naturbelassene Materialien.
Falls Sie Mbel aus Spanplatten im
Haushalt haben, knnen Sie even-
tuelle Formaldehydausdnstungen
dadurch vermindern, da Sie die
offenen Kanten mit Folien beschich-
ten (sogenannte Umleimer, in jedem
Baumarkt erhltlich).
Eine Untersuchung des Fraunhofer-
Instituts fr Toxikologie und Aero-
solforschung hat ergeben, da die
Formaldehyd-Ausgasung bei voll-
stndiger Beschichtung um etwa die
Hlfte vermindert werden kann.
Sorgen Sie dafr, da die Rume
immer gut durchlftet werden, am
besten mit der sogenannten Sto-
lftung. Dazu mehrmals am Tag fr
etwa fnf Minuten das Fenster weit
ffnen.
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7. Literatur
Kopfschmerz vom Spannungstyp 4; 5
12-14; 19; 20
chronisch 12; 13; 15
medikamentse Therapie 14; 15
nichtmedikamentse Therapie 14; 15
Ursachen 13
Vererbung 13
Krankengymnastik 15
Lithium 17
Lsemittel 22
Massage 15; 19
Medikament 9-11; 15; 17
Methysergid 17
Migrne 4-12; 15-19
Aura 6
Auslser 7
Akutbehandlung 9
Geschlecht 6
Hufigkeit 6
Lebensalter 6
Persnlichkeit 7
Prophylaxe 9; 11
Ursachen 7-9; 11
vererbbar 7
volkswirtschaftl. Schaden 7
Zentrum 8
Monoprparat 10; 14
Paracetamol 10
PET: Positronen-Emissions-Tomographie 8
Prednison 17
Progressive Muskelentspannung 15; 18; 19
Psychotherapie 19
Salicylsure 10
SBS: Sick Building Syndrome 22
Serotonin 9; 13
Strebewltigungstraining 15; 19
Sumatriptan 10; 11; 17
TENS:Transkutane elektrische
Nervenstimulation 15; 19; 20
Therapeutische Lokalansthesie 20
Verapamil 17
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Kopfschmerzen/Migrne:
Deutsche Migrne- und
Kopfschmerzgesellschaft
Sekretariat
Niemannsweg 147
.
24105 Kiel
(Liste von Kopfschmerzspezialisten
und -Kliniken, Infomaterial,
Selbsthilfegruppen)
Deutsche Schmerzliga e.V.
Romarkt 23
.
60311 Frankfurt/M.
(Liste von allgemeinen Schmerz-
therapeuten, Informaterial)
(Schmerzart angeben!;
bitte 3 DM in Briefmarken beilegen)
Akupunktur:
Deutsche rztegesellschaft fr
Akupunktur
Raglovichstr. 14
.
80637 Mnchen
Deutsche Schmerzliga e.V.
(Adresse siehe oben)
Klinik fr Traditionelle Chinesische
Medizin
Ludwigstr. 2
.
93444 Ktzting
Sick Building Syndrome:
Med. Institut fr Umwelthygiene
Aufm Hennekamp 50
40028 Dsseldorf
Umweltambulanz Dsseldorf
Mindener Str. 111
40210 Dsseldorf
Umweltambulanz Lbeck
Wesloer Str. 112
.
23568 Lbeck
Weitere Adressen knnen Sie bei den rt-
lichen Umwelt- und Gesundheitsbehrden
und Verbraucherzentralen erfragen.
Acetylsalicylsure 10
Akupressur 21
Akupunktur 20; 21
Antidepressiva, tricyclische 15
Aura 5; 8
prolongierte 6
Autogenes Training 15; 18
Bad, warmes 15
Beta-Blocker 11
Biofeedback 15
Therapie 18
Cluster-Kopfschmerz 4; 16
akuter Anfall 17
Auslser 16
chronisch 16
episodisch 16
Ursachen 16
Depression 15
psychologische Behandlung 15
EEG 7; 9
Entzndung, neurogene 8; 11
Ergotamine 8; 10; 11; 17
Fango 15
Formaldehyd 22
Ausgasung 24
Infarkt, migrnser 6; 9
Infrarotlicht 15
Insektizide 23
Yoga 18
Kombinationsprparate 10; 15
Kopfschmerz
Fragebogen 5
Kalender 5
Kliniken 5
primrer 4
sekundrer 4
Spannungs- 12; 15; 18
Stre- 12
Tagebuch 11
26
8. Adressen 9. Index