Librate Rpido (BSFF)

Object 1
BSFF (BE SET FREE FAST o Librate Rpido) es una tcnica teraputica
desarrollada por el psiclogo clnico Larry i!s" #ue parte de los conceptos de la TFT
(T$oug$t Filed T$eory de Roger %alla$an)" de la #ue ta!bin parti &ary %raig para
desarrollar EFT' Es de gran sencille( y e)traordinaria!ente *til para autotrata!iento' Sobretodo"
para a#uellas personas a las #ue les es di+cil recordar sucesos del pasado relacionados con sus
e!ociones' ,e BSFF ta!bin $an surgido -ariantes co!o ./oint o .ensig$t #ue intentan
si!pli+icar a*n !s los procedi!ientos e incluyen otros de su propia cosec$a'
Cmo surgi
Durante los primeros veinticinco aos de mi prctica clnica, he aprendido y utilizado
muchos mtodos diferentes de terapia y counseling con el fin de ayudar a mis clientes y
a mi mismo a que encontrar alivio de los malestares emocionales. Las tcnicas, en su
mayor parte, fueron tiles, pero no ofrecen la lieraci!n permanente del sufrimiento
psquico, que era uno de los principales o"etivos que el counseling ofreca. #n ltima
instancia, pareca que lo ms que poda hacer por mis clientes era proporcionar apoyo
emocional y ensearles nuevas y me"ores hailidades de afrontamiento.
$e di cuenta de que para ayudar a los clientes eliminar los patrones de pensamiento
que crean dolor y sufrimiento psicol!gico profundo, tendra que mirar ms all de los
lmites de psicoterapia tradicional. %usqu tcnicas eficaces que la gente podra
utilizar en ella misma y que les permita ser lires de cualquier dependencia de un
conse"ero para funcionar ien. &na vez ms, aprend y pro una serie de mtodos,
cada uno de ofreci! un poco de ayuda a mis clientes, pero no estaa satisfecho con los
resultados generales.
Larry sigue co!entando en su libro 0Be Set Free Fast0" #ue la mayor limitacin de la terapia
tradicional es la forma en que se trata las resistencias o bloqueos internos del subconsciente.
Las creencias y las emociones que se relacionan con el problema de fondo rara vez se elimina
de forma permanente y los sntomas continan socavando el bienestar emocional de la
persona' Este es el !oti-o #ue le lle- a introducirse en TFT' Aun#ue en un principio ta!bin
usaba el tapping" originario de TFT" +inal!ente la prctica le con+ir! #ue no era necesario y #ue
es la intencin del practicante la que permite la liberacin de las emociones'
El conoci!iento +unda!ental #ue le aport TFT a Larry" es el reconocer la especial i!portancia del
0revs psicolgico01 la progra!acin del subconsciente #ue !antiene ciertas creencias"
i!posibilitando al paciente liberarse de su !alestar' /or tanto" desarroll su tcnica co!o proceso
#ue per!ite reprogra!ar al subconsciente" para #ue sea l auto!tica!ente #uien desblo#uee las
creencias y libere las e!ociones y esto se consigue con slo pronunciar una palabra' ,e $ec$o" es
posible prescindir de la palabra ta!bin" lo *nico #ue se necesita es la intencin'
Los problemas
Larry $ace una distincin i!portante entre proble!a (proble!)" #ue para l es es una co!binacin
de un con2unto de e!ociones negati-as no resueltas y creencias sobre lo #ue debes obtener en tu
e)periencia en la -ida" y asunto (issue)" #ue sera una red coordinada de proble!as' /or tanto" los
problemas y asuntos son causados por las emociones negativas no resueltas y las creencias
que las mantienen atrapadas' uestras creencias (progra!as #ue corren en el subconsciente)
deter!inan el ob2eto" tie!po" duracin y +recuencia de los snto!as psicolgicos y
co!porta!ientos' /or tanto" los pensamientos, emociones y conductas estn controlados y
limitados por la programacin de nuestro subconsciente'
Si #uere!os lograr la libertad psicolgica duradera" deben ser co!pleta!ente eli!inadas la
ine+iciencia de los siste!as de creencias y sus races e!ocionales y para ello $e!os de tener en
cuenta #ue la !ente subconsciente registra una $istoria !uy espec+ica y co!pleta de todos los
proble!as psicolgicos' /or consiguiente" debera!os encontrar todos los proble!as indi-iduales y
tratarlos' Este puede ser un traba2o co!ple2o" pero la buena noticia es #ue la identificacin
consciente o comprensin de un problema no es necesaria para un tratamiento eficaz y cada
proble!a espec+ico puede ser eli!inado instantnea!ente con un solo procedi!iento'
BSFF puede tratar con e+icacia cual#uier proble!a o asunto +sico" psicolgico o espiritual #ue
tenga races e!ocionales" pero $ay #ue tener sie!pre presente #ue si no se descargan
co!pleta!ente todas las e!ociones y creencias de un proble!a" ste puede -ol-er ($oo3s)'
En pocas palabras" !e "et #ree #ast Librate $pido% es un !todo !uy especiali(ado para
el trata!iento de prctica!ente cual#uier tipo de !olestias" #ue opera !ediante la eli!inacin"
tanto de las creencias autoli!itantes co!o de las races e!ocionales de las !olestias" del
subconsciente'
&uestro enfoque
BSFF es una tcnica con la !is!a base terica #ue EFT (#ue para algo pro-ienen de TFT)" en+oca
su trata!iento en los !is!o puntos cla-e1 e!ociones" creencias" resistencias subconscientes y el
uso de la palabra cla-e (parecido a un !antra #ue lle-a a un estado de 0trance0) consigue los
!is!o resultados #ue los to#ues" la -isuali(acin" la !editacin" Rei3i" etc'' Su di+erencia principal
estriba en el peso #ue se le da al subconsciente' La progra!acin introduce una nue-a creencia #ue
+acilita llegar al estado !ental de 0trance0 per!itiendo la liberacin y las +rases e!pleadas para
eli!inar resistencias estn dise4adas para contactar in-oluntaria!ente con las e!ociones ocultas
(tipo 5odelo de 5ilton de /L)' /or tanto" cu!ple per+ecta!ente con los tres pasos1 contacto"
eli!inacin de resistencias y liberacin" #ue $acen #ue una tcnica sea e+ecti-a'
Aun#ue" basados en nuestra e)periencia" creemos que para realizar un tratamiento en
profundidad es necesario traba'ar con los recuerdos de eventos especficos de nuestra vida"
$ay casos en los #ue la introduccin de la tcnica BSFF es de gran utilidad1 para +acilitar el
autotrata!iento o cuando el paciente presenta +uertes resistencias a contactar con sus e!ociones'
6a sea" por#ue las $a repri!ido o por#ue es de!asiado doloroso el recuerdo" !"## permite (acer
una liberacin subconsciente y general de las emociones que bloquean el camino, abriendo
vas de traba'o y reba'ando la tensin emocional' 7ncluso puede ser !uy interesante reali(ar un
trata!iento rpido antes de cual#uier sesin en pro+undidad" para llegar a sta en un estado de
!ayor rela2acin y apertura" $acindola !s producti-a'
)l autotratamiento
El proceso #ue os propone!os a continuacin es una !odi+icacin del original de
Larry i!s' Si #ueris probar con el 0o+icial0" 5iguel" un gran a!igo nuestro" $a traducido el libro
de BSFF del 899: y $a $ec$o un resu!en de los pasos #ue en l se e)plican' Lo podis consultar
en este enlace y escuc$ar el taller #ue i!parti en el Festi-al ;gora de Asturias del 89<:1
Object 2 *ntroduccin a !"## +con una aplicacin prctica para la
autoaceptacin,.
-rimer paso. programacin
%o!o pri!er paso" #ue slo ser necesario reali(ar la pri!era -e(" elegire!os una palabra'
%ual#uiera #ue no tenga una carga e!ocional li!itante +uerte' Ser la #ue e!plee!os co!o cla-e
para la progra!acin del subconsciente" lo #ue $are!os con solo leer el siguiente te)to1
Subconsciente, siempre que use la palabra clave para un problema que haya notado
conscientemente y que no quiera conservar ms, t eliminars todas las races emocionales y
todas las creencias que estn controlando ese problema particular. Y t lo hars inmediata,
instantnea y profundamente. Lo hars para cualquier problema que elija tratar, de ahora en
adelante bajo cualquier circunstancia.
=na -e( co!pletado este paso no tendre!os #ue repetirlo nunca !s' Si #uere!os ca!biar la
palabra cla-e solo tene!os #ue decir 0!i nue-a palabra cla-e es '''0'
Si ade!s e!pleas la 05editacin de la /uerta0 de Fran3 >inslo? con tu palabra re+or(ars su
e+ecto'
Object 3 La puerta' (???'3inslo?syste!'co!)
"egundo paso. identificar el problema
=na -e( co!pletada la progra!acin de+ini!os el proble!a a tratar' /ri!ero !edi!os el ni-el de
inco!odidad de los senti!ientos sobre el te!a utili(ando una escala de cero a die(" siendo cero
nada y el die( $orrible' Esto nos ser-ir co!o gua para saber si esta!os a-an(ando'
A$ora" escribi!os una +rase #ue de+ina el proble!a a tratar y continua!os apuntando todo lo #ue
se nos pase por la cabe(a" tenga no no relacin con el proble!a' %uando no tenga!os !s #ue
escribir (y eso puede ser una de las +rases a registrar1 0no tengo nada #ue escribir0) las lee!os una a
una" estando atentos a las e!ociones #ue senti!os al pronunciarlas' Al +inali(ar cada
+rase pensa!os" deci!os" -isuali(a!os" o escribi!os la palabra cla-e" repitiendo la +rase y la
palabra $asta #ue desapare(ca el !alestar y luego segui!os con el resto de la lista'
Si aparece alguna +rase nue-a o -iene un recuerdo durante el proceso lo a4adi!os a la lista'
/ercer paso. tratar las resistencias
En este paso trata!os las resistencias a liberarnos del proble!a leyendo unas +rases conectando
con lo #ue nos $acen sentir y repitiendo nuestra palabra cla-e al +inal de cada una de ellas
(repeti!os la +rase y la palabra $asta #ue desapare(ca el !alestar)1
@uiero liberar!e de este proble!a'
Estoy dispuesto a liberar!e de este proble!a'
Estoy dispuesto a liberar!e de este proble!a en este !o!ento y per!anente!ente a partir
de a$ora'
,oy !i per!iso para liberar!e de este proble!a" per!anente!ente" a partir de a$ora'
Est bien liberar!e co!pleta!ente de este proble!a" per!anente!ente" de a$ora en
adelante'
5ere(co estar per!anente!ente libre de este proble!a" a partir de a$ora'
Aoy a $acer todo lo necesario para -elar por !i libertad" y !antener!e" per!anente!ente"
libre de este proble!a a partir de a$ora'
Toda-a $ay uno o !s proble!as #ue !e $acen !antener o #uerer recuperar este
proble!a'
Toda-a $ay algo en ! #ue !e $ace !antener o #uerer recuperar este proble!a'
5e sentira !al si este proble!a -ol-iese en alg*n !o!ento'
Cuarto paso. tratamiento global
Lee!os la siguiente +rase para tratar auto!tica!ente todos los aspectos restantes del proble!a
#ue no $aya!os incluido en la lista #ue escribi!os'
'rato todos los pensamientos, sentimientos, actitudes, creencias, situaciones y todo otro prolema,
cualquier cosa negativa que haya e(perimentado acerca de o hacia o como resultado de tener este
prolema.
Repeti!os la palabra cla-e'
A$ora co!proba!os el ni-el de inco!odidad de los senti!ientos #ue senti!os sobre el proble!a y
si no es cero -ol-e!os a repetir los pasos 8" : y B'
0uinto paso. cierre
Esta +ase se reali(a al +inal de todo lo #ue trates en una sesin' En ella liberas una serie de creencias
#ue pueden $acer #ue no se li!pien total!ente o -uel-an los proble!as" ade!s del resenti!iento
#ue puedas tener $acia ti u otros por $aber su+rido ese proble!a'
Lee!os las siguientes +rases acabando con la palabra cla-e (repeti!os la +rase y la palabra $asta
#ue desapare(ca el !alestar)1
5e te!o #ue este trata!iento no +unciona para !'
5e te!o #ue este trata!iento no -a a durar'
,udo de #ue -aya a +uncionar'
,udo de #ue -aya a durar'
o con+o en ! !is!o para $acer cosas nue-as de !anera e+ecti-a'
o creo #ue -aya a $acer las nue-as cosas de !anera e+ecti-a'
,udo de !i capacidad de aceptar estos ca!bios en !i -ida'
%reo #ue !e $ara da4o si -uel-en uno o !s de los proble!as #ue $e tratado'
A$ora estoy tratando" en un *nico trata!iento" toda !i ira" 2uicio" crtica y +alta de perdn
$acia !i y $acia los in-olucrados en todos los proble!as #ue acabo de tratar'